【第1句】：【防范身體的十四個預警信號】視力減退；眼臉下垂；看燈光出現彩圈；唇舌麻木；睡覺流口水；手心出汗；胃痛；胃口大開；肚臍在說話；瘢痕變化；抓破皮膚；不自覺地保持著同一個姿勢；腳有些腫塊。親，這些狀況你有木有，有的話，趕緊防患于未然吧。

【第2句】：【化妝工具】對于每天都在用的化妝小工具，你多久會進行徹底清洗，或者是更換日常使用完畢后，有沒有正確保養化妝工具呢刷具、海綿，這些看似干凈，實則藏滿了許多肉眼不見骯污納垢、螨蟲細菌了，好不容易消下去的痘痘，豈不是隨著化妝工具的使用，與細菌再次進行親密接觸！難怪痘痘老是復發了。

【第3句】：【臉頰肌肉鍛煉】我們都知道臉頰是臉部面積最大的部分，臉頰緊實臉必然就會顯瘦。臉部保養對于保持臉頰緊致有用外，雙頰肌肉常做運動也是相當有用的，常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，可以使臉頰肌肉充分鍛煉，很好地消除所謂的嬰兒肥。

【第4句】：【不用手擠痘痘】不要用手去擠去摳痘痘,避免把細菌及灰塵帶入皮膚深層引發感染。可以等到痘痘成熟后，用粉刺針或者高質量面前擠痘痘，切記粉刺針要消毒，臉部也要洗干凈。或者可以去專業的美容院擠痘痘。

【第5句】：【10大有效抗衰老食物】（1）西蘭花：美容護膚（2）雞皮：使皮膚保持彈性和細膩（3）洋蔥：清血降脂（4）魚肉：預防心血管疾病（5）豆腐：抗氧化（6）新鮮果蔬：養顏（7）烏龍茶：抗衰老（8）藍莓：抗氧化（9）燕麥：抗氧化（10）大蒜：加速新陳代謝。

【第6句】：【秋天，四個部位一定要保暖】①腳部：腳部寒則全身寒，機體抵抗力下降，易生病；②頭部：頭部受寒，神經血管供血受影響，引起頭痛；③肚臍：肚臍較薄弱，對外部刺激敏感，小孩受寒引起腹痛腹瀉，女性下腹受涼易誘發痛經等；④肩膀：寒氣常導致氣血運行不暢，引起肩膀疼痛。

【第7句】：【電波拉皮】無痛、無創傷的完美除皺方法，本質是射頻治療，通過射頻治療儀的選擇性加熱作用，使松弛的皮膚皺紋被拉緊，同時達到緊致肌膚的目的；拉皮術多指面部懸吊術，手術中醫生不止把皮膚提拉，還會把皮膚下松垂的深層組織一并提拉，因此除皺效果更好，而且維持時間更長。

【第8句】：【皮膚護理常識】每天洗臉的次數不要太多，因為太多會導致臉上皮膚的油脂一點一點的喪失從而導致肌膚水油不平衡。所以要減少洗臉的次數，而且每種皮膚洗臉次數也有不同，洗臉的時候最好選擇適合自己膚質的洗面奶這樣對肌膚才是最好的。

【第9句】：【痘百科-痘痘易發人群】①父母有痤瘡史，其后代非常容易長痤瘡②油性皮膚的人更容易長痤瘡③性格內向或脾氣暴躁的人④生活、家庭、工作、學習壓力大的人⑤經常熬夜的人⑥經常便秘的人⑦易長痤瘡的職業：需長期面對電腦的職業。

【第10句】：【緊縮毛孔的果醋綠豆面膜】1）小西紅柿洗凈，切成小塊，搗成泥狀。2）將綠豆粉、蘋果醋加入西紅柿泥中，充分攪拌均勻即可。3）潔面后將調制好的面膜敷于臉上，避開眼部及唇部周圍。15分鐘后洗凈。每周1到3次，可以促進緊膚新陳代謝，收縮粗大毛孔哦！

【第11句】：【發色不同，護理方式也不同！】所有染發劑中，紅色的色彩分子最小，最容易上色，但也最容易掉色。黑色分子最大，上色慢，退色也慢。在選擇護發產品時，紅色不可以用含蛋白修護成分的產品，會令掉色加劇。但棕色、黑色則可以用，可以幫助修復染發后的受損發質。

【第12句】：【橄欖油卸妝】橄欖油易與彩妝、污垢融合，能深入皮膚毛孔內部，使不潔皮脂與老化角質自然浮出，有利于清除面部殘留的有害物質，使面部不受侵蝕。保持臉部和手部的干燥，用化妝棉蘸取足量的橄欖油，先卸除眼妝、口紅等重點彩妝，然后從臉部中心開始向外側輕輕按摩，使彩妝自然浮出，最后用清水洗凈即可。

【第13句】：【祛痘養膚---糙米燕麥南瓜粥】《本草綱目》言南瓜“補中益氣”含維生素A、B、C、果膠和纖維素等可防止皮膚粗糙、潤肺益氣，排膿、改善便秘；糙米和燕麥含膳食纖維、維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，非常適合經常面對電腦和易倦怠的痘肌患者哦。

【第14句】：【按摩有助消除魚尾紋】用中指和無名指沾取一點眼霜，以眼睛眼角為起點，從中間開始往外側以畫圈的形式按摩，值得注意的是眼瞼處的皮膚是非常薄的，容易產生皺紋，所以在按摩的時候需要往一個方向按摩；用中指和無名指按住兩邊的太陽穴，然后用力的以畫圈的方式按摩，用力給太陽穴按摩有助消除疲勞；

【第15句】：【苦瓜】味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

【第16句】：【黃瓜面膜補水】將黃瓜洗干凈榨成汁，然后放入面膜紙浸泡，把泡好的面膜紙敷在臉上，十五分鐘以后將黃瓜面膜取下，用溫水洗干凈臉。這樣的方法比用黃瓜片直接敷臉更能有效的補水。

【第17句】：【皮膚過敏小妙招：馬齒莧】馬齒莧具有清熱解毒的作用，而現代藥理研究顯示馬齒莧具有消炎殺菌的作用，因此皮膚過敏的時候可以用馬齒莧對抗皮膚過敏。具體做法：將馬齒莧洗凈后，放入干凈的容器中，將馬齒莧搗碎后，均勻的敷在皮膚過敏的地方，20分鐘后用溫水洗凈即可，連續一個星期即可對抗皮膚過敏。

【第18句】：【靜脈曲張易引起黑眼圈】：眼窩或眼瞼的靜脈瘤或靜脈曲張，以及眼瞼長期水腫，也會引起靜脈血郁塞房事過度：傅說中，古埃及艷后妖艷淫蕩，性能力超人一等.同時有非常明顯的黑眼圈(不知是否遺傳體質)。所以，在當時，女性的化妝非常流行將眼皮涂抹成黑色眼圈，用以強調性能力。

【第19句】：【簡單5招拯救你的臉】少睡族快來學學吧~~①臉色黯沉：去角質再按摩；②黑眼圈：正確使用眼膜，做眼部按摩操；③水腫：睡覺時墊高枕頭起床后做淋巴按摩；④上妝難：從洗臉開始保濕，乳液和粉底混合；⑤T區狂出油：睡前清潔，補水鎖水是關鍵~。

【第20句】：【戴眼鏡該如何化妝？】戴眼鏡女生切忌濃妝！因為鏡片會有偏光作用，濃妝會令眼周暗沉。戴眼鏡眼妝第一步要用遮瑕品提亮眼周；眼影注重光感而不是色感，盡量用帶有晶鉆亮粉，顏色偏淡的眼影；眼線要選擇防水防暈染的，只藏在睫毛根部，不要太粗，再用咖啡色眼影疊在眼線上；最后睫毛一定要刷翹！

【第21句】：【奶麥面膜】原料：鮮牛奶、酸奶、燕麥片適量。制作：將以上三種材料按照順序取3：3：1的量調配好，一同混合攪拌均勻成糊狀，在清洗完面部以后，將其均勻的涂抹在臉上，斑點多的地方涂厚一點，等上20分鐘用清水沖洗干凈，最后拍上祛斑精華即可。

【第22句】：【兩個蜂蜜護膚小秘方】【第1句】：蜂蜜+蘋果+乳脂：將蘋果煮沸搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤膚面膜膏敷面，可以讓肌膚柔嫩白皙。【第2句】：蜂蜜+雞蛋清：蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鐘自然風干后，用清水洗去。每周2次，可減少皺紋緊致肌膚。

【第23句】：【護手護足精油膜】方法：10ml葡萄籽油+10ml鱷梨油+3滴生姜+3滴萊姆，用溫水洗凈手腳，將上述按摩油取適量按摩涂抹在手腳，稍稍涂得厚些。按摩涂抹的方向是從指端向心方向，力度輕柔，然后套上保鮮膜，停留15分鐘。每周1-2次。對于手足皮膚有著很好的滋潤美白作用。

【第24句】：【牛奶草莓面膜】材料：50克草莓、1杯鮮牛奶，無菌紗布。自制及使用方法：將草莓洗凈搗碎成泥，取無菌紗布過濾掉碎渣，將汁液調入鮮牛奶中，充分攪拌后涂于臉部肌膚及頸部加以按摩，保留十五分鐘用清水洗凈即可。面膜功效：具有滋潤，清潔皮膚，溫和的收斂作用，同時有防皺功效。

【第25句】：【帶妝的臉只用潔面乳，就可以把臉洗得很干凈】糾錯：對于經常化妝的女性來說，洗臉一定要分為兩步：先用液卸妝，再用潔面乳洗臉。潔面乳只能洗去汗水、皮脂、老化的角質層細胞和親水的潤膚品，而卸妝液里面的成分能夠較為徹底地清洗掉彩妝和清除掉殘留在深處的污垢。

【第26句】：【給愛感冒、咳嗽的你】雙手涂抹護手霜后，對搓或者像洗手時那樣搓手，可改善手冷，防治感冒、咳嗽、氣管炎等，還可清肺、利咽、給肌膚補水。搓手可刺激手掌大拇指根部肺經魚際穴（大拇指肌肉明顯突起處），還可此景手部經絡和反射區，怕冷、易感冒、易咳嗽的人更應經常搓手，長期堅持定會受益終身。

【第27句】：【護膚小方法】【第1句】：為肌膚補充維它命C，防止肌膚因干躁引起的肌膚脫皮或是炎癥等現象；【第2句】：吃的方面一樣要多加注意，少吃一些煎炸、火鍋、砂鍋、燒烤，海鮮等食物，容易上火，如果肌膚偏油，會很容易起痘；【第3句】：水果類比較愛引起過敏的芒果等也要注意；【第4句】：出門注意紫外線，要打遮陽傘。

【第28句】：【女人健康美白秘訣】【第1句】：把香蕉（不能用芭蕉）弄成糊狀，倒入全脂牛奶和少量水，抹在臉上并輕輕拍打，20分鐘后洗掉；【第2句】：將西紅柿搗爛，濾汁涂于臉部，美白祛斑；【第3句】：白菜幫切成片狀，貼于面部，可使黑色皮膚轉白；【第4句】：蛋清加入少許面粉和黃瓜汁，調成糊狀，涂在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細膩。

【第29句】：【低脂酸奶眼膜】將酸奶均勻涂抹于化妝綿紙上，敷于眼部10分鐘后用清水洗凈。每周可敷3次酸奶眼膜，既可保養皮膚又可祛除脂肪粒。

【第30句】：【快速有效純天然美白—蔬菜】將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。

【第31句】：【綠茶水洗臉】泡一壺茶待十五分鐘，等茶的顏色明顯泡出時，將茶渣倒入裝有水的洗面盆中。然后用茶葉和水，輕輕拍打面部皮膚，反覆清洗幾次。記得整個臉部以茶葉清洗完后還是要以清水再洗面部一次。或者購買綠茶粉，簡單快捷。

【第32句】：【眉色固定小技巧】先用眉筆畫現眉型。用細的眼影筆蘸點水等到快干時，蘸點眉粉或眼影粉，順著眉毛的形狀輕刷眉型。僅有的一點水分，可以讓眉粉更易固定在眉上。

【第33句】：【護膚品中添加酒精可收縮毛孔】因為酒精具有收斂作用，因此可以刺激毛孔的收縮，因此針對于毛孔粗大的油性肌膚，是再適合不過的護膚品，因為這類型的護膚品不但可以減少皮膚油脂的分泌，還能有效的使臉部的毛孔收縮。

【第34句】：【男人包皮的真實作用】科學研究發現男性包皮的作用主要體現在三個方面：預防功能：保護陰莖頭，使它保持柔軟、濕潤和敏感；免疫防護：腺體能夠分泌抗細菌和病毒蛋白，如溶菌酶；性感帶：包皮如同指尖和嘴唇一樣敏感。

【第35句】：【多吃蔬菜、水果】多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。另外夏天，應該少吃感光水果或飲料。如芒果冰、紅蘿卜、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，但吃多了都會讓皮膚發黃的效果。

【第36句】：【美容護膚小方法】浮腫眼怎樣快速去除掉的妙招：【第1句】：浮腫的眼袋則可在睡前以小冰塊冰敷，并且不要在睡前喝太多水，早上起床后趕緊再以冰塊冰敷，還要記得輕輕按壓按摩眼睛。【第2句】：在飲食上如果條件時間允許，在起床后，來上一杯黑咖啡，不僅會讓你的眼睛逃脫浮腫而且整個人都會精神百倍。

【第37句】：【壞習慣：頻繁更換化妝品】不是化妝品的價格越高越好，即使是進口化妝品，不對自己的敏感肌膚也是白搭。何況某些高級化妝品所含的香料非常的復雜，很有可能增加肌膚敏感的機會。還有些敏感肌膚女性不了解怎么科學使用化妝品，卸妝不注意清潔，導致肌膚潰爛等嚴重現象。

【第38句】：【生姜蜂蜜祛斑茶】人體內的自由基也是會誘發銹斑的，而生姜中所含的活性成分，能削弱自由基因子的作用，祛斑非常有效；蜂蜜有著方法的營養，具有增強抗氧化能力，美白皮膚，使面色紅潤。

【第39句】：【橄欖油的作用、護膚】手關節、腳關節以及臀部等部位容易干燥和產生皺紋，經常使用橄欖油，能使皮膚恢復自然彈性。秋冬季節皮膚比較干燥，特別是腿部及臂部的位置，橄欖油具有滋潤及保養作用，在普通干燥的時候可每星期擦三次，特別干燥的日子里可每日擦用。

【第40句】：【節食減肥的最好方法：運動必不可少】不管是節食期間還是節食減肥成功后，都不能拋開運動。比如節食期間可以每天堅持快走30分鐘，還能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內垃圾。運動對減肥和保持減肥成果尤為重要。

【第41句】：【美容護膚】【蛋清法】蛋清，面膜紙或吸油紙。①蒸面5分鐘使毛孔張開②.把蛋清涂在黑頭處③在涂了蛋清的位置貼上吸油紙或面膜紙，按壓出空氣④在吸油紙上再涂一層蛋清⑤待干，揭下吸油紙即可，在吸油紙上可以看到好多黑頭喲⑥用收斂水拍打鼻頭部位。

【第42句】：【DIY黃瓜眼膜】敷起長時間面對電腦雙眼容易疲勞，這時候可以敷上幾片冰鎮黃瓜或者土豆片，及時舒緩雙眼的疲勞。將黃瓜或者土豆切成薄片，敷在眼眼部，然后閉目幾分鐘，再用冰凍過的紗布浸濕覆蓋的雙眼上，這樣就能很好的緩解眼睛疲勞。

【第43句】：【敷面膜時間越久越好？】等到面膜快干透時才撕下，其實那個時候已經傷害到肌膚了，面膜營養是滲透在面膜紙里的，這樣能最大限度地讓面膜營養液被肌膚吸收，但是15分鐘已經是肌膚的最大吸收限度，超過這個時間不但起不到你要的效果，還會反吸走水分，所以MM們一定要注意此點，敷面膜時要注意時間。

【第44句】：【白葡萄爽膚水】所需材料：白葡萄酒500毫升、明礬一勺、蜂蜜一勺做法：將一勺明礬加入白葡萄酒中，攪拌至溶解。然后加入一勺蜂蜜，充分攪拌后放入玻璃瓶中，放入冰箱冰鎮，用時直接浸濕在化妝棉中擦拭臉即可。

【第45句】：【蘆薈蛋清面膜可祛痘】蘆薈去皮將果肉切成薄片狀，將切好的蘆薈放入榨汁機中，載倒入蛋清和蜂蜜一同打成汁。榨汁后過濾殘渣。清洗面部，過濾好的汁敷于患處，敷好后等上15-20分鐘用清水清洗干凈。功效：蘆薈含有氨基酸和維生素等多種物質，具有天然消炎抗菌、保濕補水的功效。

【第46句】：【掃黑第二步：徹底卸除彩妝】睫毛膏眼部彩妝品經常殘留在皮膚上也會引發黑眼圈，尤其是睫毛膏，當中的微粒會透過表皮滲透到皮下，從而造成黑色素沉淀，形成黑眼圈，迅速潔凈眼部、唇部等頑固彩妝，不留殘漬，同時深入毛孔底層，將其余油溶性污垢一并清除。

【第47句】：【喝水減肥效果】【第1句】：有利于血液循環，促進脂肪燃燒喝熱水能提高腸胃的機能，喝水后能促進血液循環，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。【第2句】：提升內臟機能，排除毒素喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。

【第48句】：【日常護膚】在洗凈的臉部皮膚表面涂上橄欖油，輕輕按摩臉部，讓其充分吸收，這樣有益于保持水分并滋養肌膚，再用熱毛巾敷面，能去除毛孔內的污垢可使皮膚光澤細膩而富有彈性，消除皺紋和色斑或使色斑變淡、減緩皮膚衰老。

【第49句】：【橄欖油美容用法：美白】做法：將適量牛奶與少量橄欖油、面粉、蜂蜜攪拌均勻后敷在臉上，大約15分鐘后便可用清水洗干凈。功效：經常使用橄欖油混合蜂蜜牛奶使用的話，可以很好地嫩白提亮肌膚。