【第1句】：【身體健康信號燈之小便】喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘以內上廁所，就是健康身體?？傊?，腎臟功能越強，上廁所時間也越早。撒尿時，尿力不足即是腎臟衰弱的證明。
【第2句】：春季里眼睛發紅腫痛，情緒不穩定，易發火，尤其是肋間隱痛，大便干燥、嘴巴發苦，能喝水，要考慮是不是肝實火太盛所致。瀉肝實火第一選擇決明子，決明子用開水沖泡，一天內喝完，癥狀消失就可停藥。喝決明子茶不見好轉的人，可以加入少許野菊花以提高藥力。提示：決明子不可長期飲用。
【第3句】：【中醫養生推薦：腦力工作者多吃蔥和蒜】營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。雞蛋：增強記憶力。蔥和蒜：有較好的健腦功能。魚類：能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。味精：促進智力發育。花生：增強記憶、延緩衰老。玉米：具有健腦作用。
【第4句】：【8妙方讓體內毒素無處可存】①每天堅持快走45分鐘。②晨起喝杯新鮮果蔬汁。③早餐選新鮮的水果切成碎片，加入葡萄干、燕麥片、酸奶制成燕麥粥。④平時喝的熱水里加些姜絲。⑤降低糖、鹽分以及脂肪攝入量。⑥多吃各種新鮮的蔬菜和水果。⑦上班時喝杯綠茶。⑧做拉伸運動。
【第5句】：【讓女人一生不可缺的食物】①西紅柿，抗衰抗感染。西紅柿紅素能延緩女性衰老，預防婦科炎癥；②豆類，天然荷爾蒙。異黃酮有助減輕女性更年期癥狀；③酸奶，潤腸補鈣?？筛纳颇c道環境，補充鈣質；④紅肉，補鐵高手。女性比男性多損失鐵；⑤燕麥，安神止痛。燕麥能穩定情緒，對痛經還有治療作用。
【第6句】：春季最適宜食山藥。其味甘性平無毒，有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精、長肌肉、潤皮毛、滋養強壯等功效。身體虛弱、食欲不振、消化不良的人宜多吃。一方面能健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;另一方面則能補腎益精，使人體元陽之氣充沛，可增強人體抵抗力及免疫力。
【第7句】：【壓力過大型來月經是這樣的】經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失。
【第8句】：【兒童肥胖】3歲的小豪體重已達到120斤，如果繼續胖下去隨著心臟負荷的加大，將嚴重威脅他的身體健康。肥胖還會影響兒童的生長發育，一些成人才有的慢性病，如高血壓、糖尿病、血脂異常等，已經出現在超重肥胖的兒童中。兒童肥胖的主因：[1]不吃早餐[2]經常吃西式快餐[3]身體活動減少。
【第9句】：【急救小知識】【第1句】：流鼻血。正確做法是身體微微前傾，并用手指捏住鼻梁下方的軟骨部位止血。禁止用力將頭向后仰，鼻血會流進口中或肺中?！镜?句】：異物入眼。應用力且頻繁地眨眼，用淚水將異物沖刷出去。禁止揉眼睛，以防異物劃傷眼角膜導致感染?！镜?句】：扭傷。每隔1小時用冰袋冷敷1次。
【第10句】：【榴蓮冰激淋】【第1句】：蛋黃加20克糖打勻【第2句】：加入純牛奶，拌成蛋奶汁，然后倒入奶鍋中用小火加熱至濃稠的漿狀【第3句】：榴蓮果肉用料理機打成漿狀備用，奶油加剩下的糖打發【第4句】：蛋奶漿稍涼后，倒入榴蓮果肉和奶油，拌勻【第5句】：倒入容器中，冷凍，一小時后取出翻拌一次，至少三次，接著就可以用挖出來吃了。
【第11句】：【養生長壽秘訣--生活自理最有成就感。】中國科學院心理學研究所老年心理中心主任李娟表示：“對于老人來說，家務就是他們最好的運動，從中他們不僅鍛煉了身體，更獲得了滿足和自信，證明他們還是有用之人。所以，我建議老人如果身體條件允許，盡可能自己操持家務，而不是找子女、保姆代勞?！?/p>
【第12句】：【辣椒對人體10大好處】【第1句】：開胃消食；【第2句】：暖胃驅寒；【第3句】：促進血液循環；【第4句】：肌膚美容，辣椒能促進體內激素分泌，改善皮膚狀況；【第5句】：降脂減肥，辣椒素能加速脂肪分解；【第6句】：止痛散熱；【第7句】：抵抗癌癥，辣椒素能加速癌細胞死亡；【第8句】：保護心臟；【第9句】：降血壓；【第10句】：對糖尿病有利。
【第13句】：【人養十氣】平時多讀書，博覽凝才氣；眾前慎言行，低調養清氣；交友重情義，慷慨聚人氣；困中善負重，忍耐蓄志氣；處事宜平易，不爭添和氣；對己講原則，堅持守底氣；淡泊且致遠，修身立正氣；居低少卑怯，坦然見骨氣；卓而能合群，品高增浩氣；寵辱皆不驚，健康有朝氣。
【第14句】：【玉米須的作用】性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結石和高血壓等。現代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生、谷固醇、豆固醇和一種揮發性生物堿。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。
【第15句】：【吃單一食物不能防癌】西蘭花、大蒜、綠茶……有無數種食物被人們寄予了防癌厚望。多吃水果蔬菜、豐富果蔬種類都對健康大有裨益，一些食物確實比另一些要健康，但指望吃特定某種蔬菜能防癌是沒有意義的，號稱單一的某種食物就能影響癌癥發病率實在是想得太簡單了。
【第16句】：【酒后該喝點什么】【第1句】：芹菜汁：喝些芹菜汁能明顯緩解酒后胃腸不適，芹菜中含有分解酒精所需的B族維生素。芹菜汁還能消除酒后顏面發紅癥狀?！镜?句】：葡萄汁：新鮮葡萄含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。
【第17句】：【飲食巧搭配】【第1句】：芝麻配海帶:血液凈化；【第2句】：豬肝配菠菜:治貧血；【第3句】：糙米配咖啡:治血壓；【第4句】：牛肉配土豆:護胃；【第5句】：百合配雞蛋:補虛損；【第6句】：羊肉配生姜:驅寒；【第7句】：甲魚配蜜糖:抗衰老；【第8句】：鴨肉配山藥:補陰；【第9句】：鯉魚配米醋:利濕；【第10句】：肉配大蒜:維B大增。
【第18句】：【人生的10大奢侈品】①一顆不老的童心；②生生不息的信念；③背包走天下的健康；④愉悅心情與性情的工作；⑤每天能睡個好覺；⑥睡覺時有人給你蓋被子；⑦一個教會你愛與被愛的人⑧品味美麗和美好的心與心情；⑨自由的心態與寬廣的胸襟；10。點燃他人希望的精神特質。
【第19句】：【有時候孩子吃退燒藥退燒后，隔幾小時又會燒起來】這是有些家長就會擔心醫生開的藥沒效，其實這是很常見的現象，因為各種退燒藥的療效都只能維持幾小時。雖并不能讓疾病立即痊愈，但能讓生病的孩子舒適一些。因為懷疑治療效果一天去三四次醫院找醫生，不但造成醫療的浪費還給自己增加不必要的麻煩。
【第20句】：【別被4種標簽誤導】①純天然的不都是自然產品，它只是商家宣傳用語，非國家機構認證標志。②全麥比精制糧食含更多纖維素維生素，但市面上的全麥產品并非全部都由全麥制作。③未添加糖分不代表沒有糖。④無糖我國規定每100克或l00毫升固體或液體食品中，糖含量小于0.5克即無糖。
【第21句】：【治療感冒的12種妙方】1熱水泡腳；2生吃大蔥；3鹽水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻溝兩手對搓掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次；6鼻子插蔥；7白酒擦身；8可樂煮姜；9呼吸蒸汽；10熱風吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋1兩香油加熱后打入1個雞蛋沖進沸水攪勻。
【第22句】：【冰箱除臭味妙招】①將燃燒后的蜂窩煤放進冰箱，放置一兩天后即可去異味；②將小塊生面在碗中，置于冰箱冷藏室上層，可使冰箱2～3個月內沒有異味；③用一干凈純棉毛巾放冰箱上層網架邊，毛巾上的微細孔可吸附冰箱中的氣味，④將幾塊新鮮的桔子皮洗凈揩干，散放入冰箱內，其清香味亦可趨解除怪味。
【第23句】：【6種水果讓你不怕素顏】【第1句】：櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑；【第2句】：石榴：具有很強的抗氧化作用帶皮榨汁效果更佳；【第3句】：胡蘿卜：含有豐富的果膠物質；【第4句】：葡萄：抗老保濕的佳品；【第5句】：檸檬：可促進肌膚新陳代謝；【第6句】：柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。
【第24句】：【糖水也是藥，喝對能治病！】紅糖有補脾緩肝、活血散淤的功效。體質差、沒精神的人，喝紅糖水，可補益氣血。冰糖有養陰生津，潤肺止咳的作用，對咳嗽無痰或痰中帶血都有很好的輔助治療作用。白糖，能和中緩急，生津潤燥。偶有腹部疼痛，喝涼水會加重腹痛、身上沒勁的人在喝中藥后，可以喝點白糖水。
【第25句】：【家庭必備應急醫療物品】我國每個家庭都該備個急救包，除了能應付突發災難外，平時意外受傷也能用到。1三角繃帶：固定斷肢；2醫用彈性繃帶：包扎傷口；3醫用脫脂紗布：壓迫止血；4碘伏棉棒；5創可貼；6醫用膠帶；7清潔濕巾；8急救手冊：形象的漫畫急救知識；9外用噴劑；10降溫貼或冰鎮礦泉水
【第26句】：【如果你身邊有人胃不好，轉起來告訴他！】【第1句】：最養胃是面條;【第2句】：如果熬粥，少放點蘇打進去;【第3句】：小米粥就饅頭可以養胃;【第4句】：可以多喝熱的白開水;【第5句】：胃不好，要少食多餐;【第6句】：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃;【第7句】：花生，蜂蜜都是養胃的;【第8句】：紅茶蜂蜜，十分養胃。
【第27句】：【5招巧減內臟脂肪】運動節食都試過腰圍就是減不下來，體重掉了小肚腩還在，減肥成功后很快反彈，也許都是內臟脂肪在作怪。以下五招可幫助減少內臟脂肪：【第1句】：適量減少碳水化合物攝入?！镜?句】：保持適量有氧運動?！镜?句】：養成良好飲食習慣?！镜?句】：養成良好睡眠習慣。【第5句】：保持排便通暢。
【第28句】：【養生講堂】說起茯苓，我們并不陌生，但是茯苓究竟是什么，我們卻很少有人說的清。推薦一款茯苓食譜。原料：茯苓：15g，栗子：10枚，糯米：30g；方法：將茯苓洗凈入鍋，加冷水，用小火煎30分鐘，棄渣留湯，加入栗子、糯米，再煮成粥即可；功效：健脾益腎，利濕止瀉。
【第29句】：【秋吃蜂蜜多病消】秋氣主肺，干燥氣候極易傷損肺陰，使人口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等，秋季養生要防燥。蜂蜜具有潤肺止咳、養顏、通便等作用，這時吃最合適。《本草綱目》說蜂蜜：主治心腹邪氣，安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，合百藥。久服強智輕身，不饑不老，延年益壽。
【第30句】：【飯后6感覺或是疾病征兆】【第1句】：進食后不久又餓或吐酸水：早期胃炎?！镜?句】：吃油膩食物右上腹脹痛：膽囊炎或膽道疾病。【第3句】：經常食欲不佳或吃油膩食物腹瀉：胃腸功能減退。【第4句】：突感食欲不振、厭食油膩：肝炎?！镜?句】：食欲良好但體重卻減輕：甲亢?！镜?句】：進食后腹脹加重或噯氣：可能是胃下垂。
【第31句】：【身體十征兆，要去看醫生】①睡覺流口水,神經調節有障礙；②腳水腫可能靜脈栓塞；③視力減退可能肝功衰弱；④皮膚小腫塊小心突變；⑤眼瞼下垂重癥肌無力先兆；⑥眼睛飛蚊癥小心青光眼；⑦食欲猛增口渴小心是糖尿??；⑧胃劇痛小心心臟??；⑨黑痣迅速增大小心惡性腫瘤；⑩手心老出汗可能慢性腎盂腎炎。
【第32句】：【水煮魚暗藏4個隱患】【第1句】：鹽，過量攝入鹽易致水腫、血壓升高；【第2句】：油，破壞了魚體內的營養成分，人食用后無法正常吸收所需的營養物質；【第3句】：辣椒，放入超量辣椒，對消化道有強烈刺激，導致皮膚生成深部膿瘡；【第4句】：濃重的味道，使人的味覺疲勞，產生依賴感，越吃越上癮。
【第33句】：【胸罩不合身傷頸椎】戴胸罩也是一門學問，如果不能正確選擇和佩戴，還易患上“胸罩綜合征”，損害健康。長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導致肌肉過度疲勞，血液循環障礙而發生老化。過緊的胸罩帶會限制呼吸肌的運動，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產生胸悶氣促等癥狀。
【第34句】：【生氣的危害】不良個性和情緒是癌癥的危險因素之一。個性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多數愛生悶氣。常生氣還會：①皮膚易出現色斑問題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調④誘發胃潰瘍。生氣的時候，不妨先忍一下，然后從1數到10，先讓自己平靜下來再處理事情。
【第35句】：【糖尿病人就餐注意啥】①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗細搭配。③帶皮的大豆類、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜點避免。⑤不迷信南瓜等所謂的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不飲酒。飲酒將影響正常的飲食控制，不利于血糖穩定。
【第36句】：【五種走姿最傷腰腿】五種常見的走路方式，導致原本該用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略?！镜?句】：駝背型：易導致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。【第2句】：反腰型：腰部會產生沉重、疲勞感。【第3句】：螃蟹型：會致膝蓋和髖關節疼痛。【第4句】：左右傾斜型：會另單側腳踝痛、膝蓋痛?！镜?句】：屈膝型：軀干肌肉得不到鍛煉。
【第37句】：【養生微文案】為了對付咳嗽、對付霧霾，許多人盯上了清熱解毒的中成藥，然而在中醫看來，有些人并不適用。對于咳嗽，中醫大致將其分為外感、內傷兩大類，外感咳嗽又分為風寒咳嗽、風熱咳嗽等。如果不分虛實寒熱，一味使用這類苦寒的解毒藥，不僅延誤病情，還可能轉為慢性咳嗽。
【第38句】：【偶感風寒的簡便驅邪法】冬天感受風寒，剛出現感冒初期惡寒發熱，后項背發緊的癥狀，證明表邪剛剛侵入，正是驅邪的良機。除了眾所周知的喝姜湯、蘇葉水之外，有個非常簡便的方法：用吹風機（熱風）對著頸后的大椎穴吹10分鐘左右，全身發汗的同時，寒邪也隨汗而解。之后要注意保暖。
【第39句】：【吃人參不如睡五更】古時無鐘,夜間就用更鼓報時，從黃昏起(19點)，直到平旦(凌晨5點)，將一夜分為五更。五更正是一天中最寶貴的休息時間，所以俗語說"吃人參不如睡五更"。人參不是人人可吃，夜間的睡眠卻是每個人的生理需要。前人亦有"千金難得買酣睡"、"不覓仙方覓睡方"的箴言。
【第40句】：【吵架后，女人更記仇】美國哥倫比亞大學發布的一項報告稱，吵架幾周后，女性還能清楚地記得當時的細節。研究負責人解釋，吵架后，女性等于經歷了一個壓抑過程，此時，雌激素會激活其大腦中更大區域的腦神經，這會使女性對該場景的記憶突然加深。男同胞們，這就是女性為何總能記住吵架細節的原因。
【第41句】：【腿部淋巴排毒法】久坐久立的人，容易得高血壓、冠心病、下肢靜脈曲張，今天的任務可以改善這些問題。方法很簡單：晚上睡前，平躺，去掉枕頭，把腳架高，腿與床之間15~20度角即可，每天十分鐘。這個動作可以使下肢血液回流順暢，加速血液回流，提高組織內氧含量。
【第42句】：【海蜇蟄傷如何急救】【第1句】：鎮定、迅速離開海蜇存在區域。【第2句】：去除觸須：用醋或海水沖洗，用鑷子或棍棒去除觸須，或穿上手套防護再去除觸須，不要用手直接接觸觸須或蟄傷部位?！镜?句】：抑制毒素釋放：用海水或醋浸泡或沖洗15-30分鐘，可抑制已激活的刺絲囊釋放毒素。
【第43句】：【艾灸申脈穴延緩衰老】人老腿先衰，陽氣不能通達人體末端的表現，申脈穴可以有效地延緩這一過程，有回陽保命之功。經常用艾灸或者用手指點揉刺激申脈穴，可以讓您越活越年輕。灸的時候，以感覺此部位微微發熱即可，有時能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會有活力許多。
【第44句】：【對人體有益10種香味】⑴葡萄柚：抑怒⑵茉莉花：增強機體應付復雜環境能力⑶橙子：提高工作效率，消除辦公室緊張感⑷石竹：增強記憶⑸老鸛草：增強自信和意志，改變優柔寡斷作風⑹姜：消除疲勞增強毅力⑺肉桂：使人樂觀向上⑻香檸檬：緩解壓力化解憂慮⑼酸檸檬：減輕消沉和憂郁⑽薰衣草：改善失眠抑郁
【第45句】：【蜱蟲咬一口，性命有隱憂】北京疑似出現蜱蟲！蜱可攜帶200種病毒、細菌、原蟲?？梢l森林腦炎或發熱伴血小板減少綜合癥！遠離吸血蟲的出沒地是最好的預防方法。若非要進入草叢等地，要穿防護服，扎緊褲腳、袖口和領口。家中寵物更要看緊，防止它進草叢被叮咬以后成為傳染源。
【第46句】：【晨起口苦，睡前揉足臨泣】清晨起床后口苦咽干，這是肝膽有熱，上泛咽喉所致。可以在臨睡前點按足臨泣穴，足臨泣主升發人體少陽之氣，解散肝膽郁結之氣，瀉肝膽之氣以降逆。此外臨泣穴還有診斷的功能。平時點按足臨泣穴，如果感覺疼痛，就要注意一下膽囊是否有息肉或者炎癥。
【第47句】：【夫妻戀人吵架經典原則】【第1句】：老婆永遠是對的；【第2句】：如果老婆錯了，一定是丈夫看錯了；【第3句】：如果丈夫沒有看錯，一定是想法錯了；【第4句】：如果丈夫沒有想錯，只要老婆不認，老婆就沒錯；【第5句】：如果老婆不認錯，丈夫還說老婆錯那就是丈夫的錯；【第6句】：如果老婆認錯了參考第一條。
【第48句】：【睡多久最好】能取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半。睡眠沒有固定的時間規定，主要是根據每個人的身體情況，如：有人睡10小時還有睡意，有人睡6小時后起床就很精神。主要是個體的差異存在，固定的睡眠8個小時的說法，一般意義不大。
【第49句】：【營養專家推崇的7個金科玉律】【第1句】：吃飯要和接吻一樣投入?！镜?句】：關鍵在于控制自己，要多吃低脂食物?！镜?句】：喝葡萄酒能保護心腦血管?！镜?句】：選擇魚而不是牛羊肉。【第5句】：選擇那些消化慢的碳水化合物，紅薯、土豆、麥片粥三餐都吃也沒問題。【第6句】：吃多種多樣的蔬菜?！镜?句】：每天至少要鍛煉一小時.
