【第1句】：【抗衰老最佳時段+對抗環(huán)境傷害】晚間細胞加速分裂，吸收養(yǎng)分的能力也是最強的，因此最佳的抗衰老的時間段是晚上。此外，除了要考慮肌膚自身的問題，還要多加注意所處的環(huán)境給肌膚帶來的傷害，選擇具有抗氧化成分的產(chǎn)品給肌膚帶來的新能量。

【第2句】：【護膚品選擇】除非是特別油皮膚,否則不建議使用單純控油類產(chǎn)品。選擇保濕功能強精華,搭配乳液或者質(zhì)輕薄的乳霜,既能鎖水,皮膚又不會覺得粘膩,做好保濕工作的肌膚反而不容易泛油光。抵抗紫外線也是控油重點，無油的防曬品不容易堵塞毛孔；或者直接選擇具有防曬指數(shù)乳液，減少護理步驟，減輕皮膚負擔。

【第3句】：【按摩式抗衰老】由于工作生活的雙重壓力，讓血液不順暢，還有干燥的原因形成眼部皺紋。這個時候可以通過按摩眼睛周圍的肌膚得到消除初期或不太嚴重的眼周細紋問題，晚上沐浴以后的時間是最恰當時間。

【第4句】：【泡泡眼】泡泡腫眼看這里：1，將遮瑕膏帖服在眼周肌膚上，薄薄地遮蓋眼周的色斑、黑眼圈等的瑕疵。2，在睫毛根處開始畫眼線，記得畫眼線的時候線條要流暢哦，如果浮腫的情況很嚴重或者本身是單眼皮的MM可以將上眼線適當畫粗一點，這樣才有效果哦。3，用深色眼影在眼線位置向上暈染，做出深邃的效果。

【第5句】：【美容護膚小妙招：醋蛋液促白】使用方法是取出新鮮的雞蛋把它洗凈揩干，然后加入適量的白醋浸泡，當?shù)皻と芙庥诖滓褐螅∫恍∩兹芤悍湃腴_水中，攪勻即可服用，堅持每天飲一杯，可以使肌膚美白，這個方法應(yīng)用得也比較廣泛哦。

【第6句】：【黃芪蜂蜜去皺面膜】先把面部清潔干凈，還要用熱毛巾敷臉片刻，等面部的毛孔充分張開，接著取適量本面膜均勻地涂抹在臉部上，避開眼部、唇部肌膚，靜敷約15分鐘后，以清水徹底洗凈臉部，即可。功效：抵抗肌膚衰老，去除面部細紋，很適合干性膚質(zhì)的肌膚。這款面膜每周用一到兩次是最好的。

【第7句】：【黑色痘印：去除紅色痘印方式上增加美白產(chǎn)品的配合】黑色痘印即炎癥后色素沉著產(chǎn)生的痘印。這種痘印時間比較久，顏色較暗，褪起來也比較慢，常常需要一年甚至更久。新鮮痘印處理不好，就會變成這種。那么處理方式在之前的去除紅色痘印方式上增加美白產(chǎn)品的配合，從而淡化黑色素的沉積問題。

【第8句】：【不讓我的面膜陪我過夜】目前主流晚霜大多是營養(yǎng)滋潤、舒緩肌膚、修護調(diào)理的功效，而與之不同的面膜則營養(yǎng)成分會比其他護膚品豐富得多，對肌膚的護理也深層得多。如果讓面膜陪你過夜，過多的營養(yǎng)成分不僅會令肌膚不堪重負，還會使肌膚變得敏感，容易長痘、長斑。

【第9句】：【黑豆去眼袋】材料：黑大豆做法：根據(jù)自己所需的量取適量的黑豆，然后用布袋把黑豆都裝起來，放置鍋中蒸熟，待微涼后，在自己能承受的熱度之內(nèi)，用此袋按壓眼袋。黑豆又活血利濕的功效，從而溫通經(jīng)絡(luò)、消腫去眼袋。

【第10句】：【DIY膠原蛋白面膜】將蛋清、少量珍珠粉、少許蜂蜜，再加0.5g左右膠原蛋白的量，攪拌均勻。后涂在臉上，15到20分鐘后洗掉。然后涂上保濕產(chǎn)品，會看到很好的效果。tips：如果是干性皮膚要多加點蜂蜜，且敷面膜的時間不宜過長，因為是高純度的膠原蛋白粉，時間長了反而會不好。

【第11句】：【痘痘、毛孔粗大，要注意怎樣飲食？】美味甜食、以及含亞油酸的食物也可能會造成你毛孔粗大長痘痘喔！隨著年齡增長，人體對糖的代謝速度會變慢，不能被及時代謝的糖會產(chǎn)生糖化現(xiàn)象導(dǎo)致膠原蛋白流失，皮膚出現(xiàn)松弛型毛孔粗大！而含亞油酸的食物如人造黃油，則會導(dǎo)致皮脂增多，阻塞毛孔，引發(fā)痘痘~

【第12句】：【敷睡眠面膜要注意?】必須等睡眠面膜干了以后才去睡覺!因為如果面膜還沒干，不僅容易污染床單枕頭，還很容易使床單枕頭的細菌進入毛孔里，這樣會得不償失!按照睡眠面膜上的用量說明,并且最好在睡前20分鐘就涂上,等完全干了之后再入睡。

【第13句】：【祛痘養(yǎng)膚---糙米燕麥南瓜粥】《本草綱目》言南瓜“補中益氣”含維生素A、B、C、果膠和纖維素等可防止皮膚粗糙、潤肺益氣，排膿、改善便秘；糙米和燕麥含膳食纖維、維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，非常適合經(jīng)常面對電腦和易倦怠的痘肌患者哦。

【第14句】：【常用的有毒生活用品】1空氣清新劑；2漂白劑；3人造地毯；4洗碗液；5電器；6清潔粉；7染發(fā)劑；8家用篝火爐；9含鎳的珠寶；10廁所清潔劑；11指甲油清洗劑；12塑料玩具；13鞋油；14化妝品；15洗手液；16化纖床單；17去頭屑洗發(fā)水。

【第15句】：【果酸AHA去痘印】有痘疤痘印的同學(xué)可能會經(jīng)常看到你的去痘產(chǎn)品中有個成分叫AHA，也就是果酸。它能幫助肌膚加速代謝，進而起到換膚效果。其實果酸遍布我們的日常生活：牛奶中含有乳酸、葡萄酒中含酒石酸、檸檬片中含檸檬酸，這些都屬于果酸。PH值在【第2句】：5-3的酸性范圍最有效！

【第16句】：【蛋白檸檬美容面膜】原料：檸檬汁一匙、新鮮雞蛋一個、面粉一勺。制法：取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁，充分攪拌后，加入面粉，成糊狀。用法：均勻涂于面部，干燥后洗去，一周2~3次。說明：本面膜可使皮膚柔嫩，清爽、美白，對面部色斑有脫色、使之消散的作用。

【第17句】：【祛痘要胡蘿卜】胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在進入體內(nèi)以后會轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A對痘痘的治療效果非常好。所以有痘痘的人可以每天喝一杯鮮榨胡蘿卜汁，再涂一點胡蘿卜汁在有痘痘的地方，十五分鐘后洗掉，同樣可以內(nèi)調(diào)外敷來祛痘。

【第18句】：【讓肌膚吸收力翻倍5個關(guān)鍵點】【第1句】：千萬不可忽視卸妝環(huán)節(jié)：無論是否化妝，護理前卸妝潔面都是必需的；【第2句】：護膚最佳時間是沐浴后；【第3句】：修護保濕是重點，絕對不能日夜混用：大多日霜中含防曬成分，不適合夜間使用；【第4句】：晚霜不能代替眼霜：這樣會給眼睛增加負擔；【第5句】：去角質(zhì)磨砂顆粒并非越大越好。

【第19句】：【身體去角質(zhì)的正確步驟】1：將身體打濕，取適量身體去角質(zhì)霜，與按摩油或沐浴露混合均勻。2：涂抹在前胸、背部以及手臂及臀部肌膚等部位，以掌心畫圓按摩。3：肌膚粗糙處，如指節(jié)這樣的小細節(jié)也不能忽略哦。4：手肘處可特別加強按摩。5：完成后沖凈就ok！

【第20句】：【角質(zhì)型毛孔粗大】因卸妝、清潔不徹底，會使新陳代謝變慢，造成老舊角質(zhì)積聚增多，讓肌膚變厚、變粗糙、毛孔也變得粗大。同時，肌膚也無法順利吸收水分與保養(yǎng)品，變得暗沉、干燥。

【第21句】：【化妝水三步走，趕走T油U干】【第1句】：U位保濕，用化妝棉在干燥的兩頰，由下往上，由內(nèi)往外地橫向涂抹；【第2句】：T位去油，用化妝棉由上往下輕輕帶過，然后再輕輕地拍打整個臉部；【第3句】：按壓肌膚，手心搓熱，然后輕輕地按壓兩頰。。

【第22句】：【防曬產(chǎn)品可不是擦的越多越好】假如擦了防曬油，又擦了防曬粉底液，再擦防曬粉餅，那防曬功效只會以倍數(shù)較高的為準。另外，防曬也不是越厚越好！不管你擦多厚，SPF15的防曬油，還是會在150分鐘后失效。搭配可阻隔70%紫外線的陽傘或防曬衣，不失為一個好選擇哦。

【第23句】：【女孩們的護膚秘籍】①蘿卜汁祛斑。臉上有雀斑，可用小紅蘿卜汁加牛奶涂在臉上過夜，次日洗掉，堅持做雀斑會逐漸消除；②酸奶和蜂蜜保濕。將同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄敷一層，15分鐘后用清水洗凈；③醋與甘油嫩膚。將醋與甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日堅持，皮膚就會變得細嫩。????

【第24句】：【黑色水果保你年輕美容護膚效果第一】黑色水果是近幾年新興的一類水果，其營養(yǎng)價值遠高于同類品種。黑色水果因富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成為國內(nèi)水果市場上的新寵兒。包括桑葚、黑葡萄、烏梅等。

【第25句】：【錯誤護膚方法：曬后馬上用美白面膜】曬后的肌膚是非常缺水的，還會附帶一些炎癥的反應(yīng)。所以如果把酸性的美白面膜敷在臉上的時候，便會加大導(dǎo)致敏感的機會，皮膚也會相應(yīng)的產(chǎn)生一些敏感的現(xiàn)象。不但對于補水美白沒有什么效果，還會刺激肌膚，膚色不均勻。

【第26句】：【菠蘿—淡化色斑】美白美白原理：菠蘿中含有豐富的維他命，不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，顯得膚白，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，使皮膚看起來呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

【第27句】：【內(nèi)在原因：內(nèi)分泌失調(diào)】春夏時節(jié)，臉上油脂分泌旺盛，皮膚沒能得到及時的清潔，容易使毛孔堵塞，多余的脂肪沉積在臉上，就會容易出現(xiàn)脂肪粒，所以要保持皮膚的清潔成都，不要油脂堆積。

【第28句】：【啤酒面膜】把面膜紙浸泡到黑啤中，啤酒要完全沒過面膜紙，等到面膜紙完全浸透，大約3分鐘左右，敷在臉上。因為啤酒中含有酒精，揮發(fā)較快，所以敷大約5―10分鐘即可。倘若想多敷一會兒，就要繼續(xù)往面膜紙上補充啤酒。

【第29句】：【充足又規(guī)律的睡眠也可以幫助減肥】睡眠是很好的減肥方式，他通過調(diào)整睡眠時間、質(zhì)量，影響人體荷爾蒙分泌，從而分解、燃燒脂肪，促進新陳代謝，把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。但要注意，睡眠減肥的重點在于時間，一定要在晚上10點前人睡，第二天6點起床，尤其晚上11點至凌晨1點間的睡眠質(zhì)量要保證。

【第30句】：【徹底的潔面】不管是敷眼膜還是敷面膜，一定要對皮膚進行徹底的清潔處理，如果你時間太急，又希望能得到速成效果，那么至少要將眼周圍的化妝品等卸掉。如果這個步驟跳過了，面部的油脂污垢會堵塞毛孔，這時眼膜的養(yǎng)分則無法抵達肌膚內(nèi)層，長期如此肌膚會積累一些肌膚問題。

【第31句】：【護膚---香蕉芹菜面膜】材料：香蕉1根，芹菜20克，檸檬汁2湯匙，蛋清1個；制作方法：將香蕉搗成泥狀，再把芹菜切成碎末，最后把所有材料調(diào)和均勻即可。使用方法：潔面后將調(diào)好的面膜敷于臉部，應(yīng)避開唇部和眼部，15分鐘后用溫水洗凈即可。功效：淡化斑點，滋潤美白。

【第32句】：【DIY檸檬清爽肌膚面膜】檸檬蘊含檸檬醋，具有淡化黑斑、雀斑和美白的美容功效，配合粉敷面，有助肌膚更清爽、潤澤和細致。做法：起首將檸檬放入拌和器榨汁，然后加入100ml清水和粉攪勻調(diào)成膏狀，敷于臉上15至20分鐘，然后洗凈即可。每星期可敷2至3次。

【第33句】：【美膚祛皺飲】芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁;葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻。以上共混合均勻即可飲用。每日1-2次。經(jīng)常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。

【第34句】：【給早起童鞋的護膚建議】【第1句】：可以先沖澡讓自己徹底醒過來，不習慣早起的話可以試試這個方法。【第2句】：經(jīng)過一夜修正，肌膚的吸收力驚人，這時很適合用精華液或美容油，但一定要配合按摩。【第3句】：基本護膚結(jié)束后使用抗氧化日霜，因為氧化是無時無刻都在進行的，尤其是走進車流人流中時高濃度的氧化物會向你襲來。

【第35句】：【內(nèi)分泌失調(diào)】臉上老是長痘痘最主要的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致雄性激素增多的時候，就會出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導(dǎo)致分泌較多的油脂，也就導(dǎo)致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件。

【第36句】：【護膚品中添加酒精膚質(zhì)限制】酒精無害并不意味著含酒精的化妝品適用于所有人群，酒精濃度較高的產(chǎn)品對于油性皮膚或伴有粉刺痤瘡的皮膚十分有益，而干性皮膚、特別是敏感性肌膚不宜使用。如果需要較長時間使用含酒精濃度高的化妝品，最好同時使用具有保濕潤膚的制劑，以保障皮膚表面各種成分的平衡。

【第37句】：【定期去角質(zhì)】每天例行的潔面程序只能去除一部分油脂和雜質(zhì)，所以，要定期對皮膚進行徹底的大掃除是不可省略的。可以每周用磨砂潔面霜做一次清潔，通過輕微的摩擦動作，將皮膚表面過剩油脂和疏松的角質(zhì)層鱗片除去。油性皮膚的油脂分泌比較旺盛，建議一周或者兩周就去一次角質(zhì)，保證肌膚可以自由呼吸。

【第38句】：【10大保濕食品】【第1句】：西蘭花——保持皮膚彈性；【第2句】：胡蘿卜——富含胡蘿卜素；【第3句】：牛奶——增強張力、除皺紋；【第4句】：大豆——防色素沉著；【第5句】：獼猴桃——干擾黑色素生成；【第6句】：西紅柿——西紅柿紅素；【第7句】：蜂蜜——使皮膚紅潤細嫩；【第8句】：肉皮——富含彈性蛋白；【第9句】：三文魚——防止皺紋產(chǎn)生；【第10句】：海帶——防過多分泌油脂。

【第39句】：【補脾滋腎，美顏烏發(fā)的蟠桃果】適于脾腎虧虛所致的精氣不足、須發(fā)早白、腰酸腿軟、男子遺精、女子帶下。豬腰2只，芡實60g，去心蓮子60g，大棗肉30g，熟地30g，胡桃肉60g，大茴香10g。上述諸藥食一同入鍋，加水，大火煮開，文火燉至豬腰爛熟。加調(diào)味品即可食用。飲湯，每日1次，連服7日。

【第40句】：【妙招：胡蘿卜祛疤】準備好新鮮的洗凈，放入榨汁機中打成泥狀，然后涂抹在疤痕的位置，30小時后清洗干凈，堅持每天長期使用。胡蘿卜的營養(yǎng)價值高，可以補充人體內(nèi)所需的營養(yǎng)，可以淡化疤痕顏色，除去死細胞，還可以將胡蘿卜生吃，補充維生素C，達到內(nèi)服外敷的效果。

【第41句】：【秋燥祛痘潤膚---銀耳小米粥】《本草綱目》載小米清熱解渴、健胃除濕，小米富含維生素B【第1句】：B2，銀耳含維生素A可以潤滑毛囊壁，改善毛囊堵塞，抑制痘痘產(chǎn)生，此外銀耳富有天然特性膠質(zhì)、膳食纖維可補脾開胃、益氣清腸、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺的痘痘患者來說是一種良好的潤膚食品哦。

【第42句】：【肌膚缺水】如果發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)翹皮起皮的現(xiàn)象，很有可能是肌膚缺水引起敏感的前兆，這個時候千萬不要采取磨砂去角質(zhì)的方式來去除死皮，而是要趕緊補水保濕。磨砂的方式去掉了死皮，換來的只是暫時的光潔，而失去了角質(zhì)保護的肌膚，馬上會變得更加缺水干燥進而引發(fā)更加敏感的現(xiàn)象。

【第43句】：【定期去角質(zhì)】肌膚表層常常會出現(xiàn)一些廢舊皮脂角質(zhì)、污垢，不清潔的話，堆積過厚會堵塞毛孔毛囊，從而引發(fā)細菌感染導(dǎo)致白頭粉刺的生成。定期去角質(zhì)，能幫助清除廢棄角質(zhì)，同時促進肌膚細胞的新陳代謝，防止白頭粉刺產(chǎn)生。

【第44句】：【防曬死角一：發(fā)際線】夏季防曬最常見的方法就是涂抹防曬霜了，可是由于發(fā)際線處與頭發(fā)交接，所以我們在涂防曬霜時為了避免弄到頭發(fā)上，會放松這一部位的涂抹，長期暴露在陽光下，發(fā)際線處就很容易被曬黑了，因此在涂抹防曬霜時應(yīng)該更加徹底，要完全覆蓋發(fā)際線。

【第45句】：【隔夜茶水修復(fù)痘坑法】晚上睡覺前，清洗干凈臉后，用隔夜的茶葉水涂在臉上，適當按摩后洗掉.不僅能讓痘印、痘坑變淺，還能讓皮膚變白。

【第46句】：【及時補充水分】如果你剛剛開始通過一些小強度的簡單運動減肥，那一定要記得多補充水分，它不僅可以讓你的新陳代謝更旺盛，幫助身體排毒，還能讓運動效果變得更理想。

【第47句】：【人體有個祛斑穴】血海穴:是生血和活血化淤的要穴。找穴要領(lǐng)：用掌心蓋住患者的膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。血海穴有健脾化濕，調(diào)經(jīng)通血作用。血海穴主治一切血病婦科病。飯前按血海穴，有利于祛除臉上雀斑。

【第48句】：【冬季如何天然護膚五個美容護膚小竅門】【第1句】：綠茶。含有天然的消炎和抗氧化成分【第2句】：木瓜酶。能夠溫和地去除死皮，減輕毛孔堵塞，有助于皮膚細胞的更新【第3句】：橄欖油。一種有效的潔面和保濕成分，而且極容易卸妝【第4句】：尿囊素。具有軟化角質(zhì)層蛋白的功能【第5句】：咖啡因。減少眼睛發(fā)紅和黑色素沉積。

【第49句】：【護膚小知識】醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。