【第1句】：【使用爽膚水需用化妝棉】使用爽膚水的時候，需要使用化妝棉。很多妹子不習慣用化妝棉而是用手拍爽膚水，但是這種情況很容易造成用量不均衡的現象。使用爽膚水的時候，將適量的爽膚水倒入化妝棉，然后再順著臉上的紋路輕輕擦拭，這樣可以有利于爽膚水進入到肌膚內。 ????

【第2句】：【維生素C/E補起來】雀斑是因黑色素沉淀所致，堅持服用維生素c能夠減少皮膚色素沉著，已經改善黑斑和雀斑，還原白皙的肌膚。如果維生素C和維生素E一起吃對祛斑的效果更加的好，平時也要多補充獼猴桃、紅棗、蛋類等富含維生素C的食物。

【第3句】：【去除眼袋黑眼圈方法：茶包敷眼】茶包敷眼是最簡單但效果非常不正確的一種方法，將用的茶包放入到冰箱中冰凍幾分鐘，再將其敷在眼部肌膚上，等待10分鐘后取下，這樣不僅具有收斂淡化的功效，還有減退眼袋黑眼圈的作用。

【第4句】：【美白的首要秘訣就是預防黑色素的產生】這點是最重要的，不然不管你用什么美白產品都于事無補，所以防曬也是很重要的一點，當然晚上也是要對肌膚進行一些修護的，使用美白精華滋潤肌膚是重點，平時也要多吃一些含VC特別高的水果，尤其是獼猴桃。

【第5句】：【減肥訣竅，你知道幺？】以蘇打水替代可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里漫步，則可在3個月內增加10磅體重。假如降低的熱量再多一些，仍堅持上述的漫步，則可在7個星期內增加10磅體重。

【第6句】：【健康絕配有哪些？】①綠茶檸檬=保護心臟；②鍛煉音樂=提升腦力；③牛肉胡蘿卜=增強免疫力；④力量訓練伸展運動=塑造體形；⑤類維生素A過氧化苯酰=消除痤瘡；⑥雞蛋橙汁=趕走疲勞；⑦咖喱黑胡椒=預防老年癡呆；⑧咖啡有氧運動=躲避皮膚癌；⑨漢堡包酸奶=減少身體吸收熱量。合理飲食均衡營養。

【第7句】：【小竅門：白醋洗臉】每天洗臉的時候，可以在洗臉盆中加入3~5滴的白醋，只要長期堅持這樣的洗臉方法，不僅可以調節肌膚油水的平衡，同時還能夠抑制痘痘的生長，對去除痘痘效果也挺不錯。

【第8句】：【黃瓜敷臉的好處：緊致松弛的肌膚】快要步入初老的女人們，一開始擔心肌膚的老化下垂。其實用黃瓜來敷臉也可以讓你的肌膚緊致細嫩哦，用黃瓜切成薄薄一片，睡前用來敷臉，堅持使用，就會發現你的皮膚變得越來越年輕了。

【第9句】：坦率的面對靈魂中自私的那一部分不斷擴張，衰老，死掉。或許這只是自己為是的成熟與世故，或許，還耽溺在年少氣盛的未曉天高地厚。可這有什么關系，依然可以挺起胸膛走在一棵一棵下看著過去的光景不斷的倒退，斑駁。發出冷峻不可直視的白光，覆蓋掉這一切糟糕的經歷。

【第10句】：長白山的雪真白啊，白的讓你感覺不到其他的顏色，長白山的雪真厚啊，厚的可以覆蓋住樹苗，長白山的雪真大啊，仿佛那是天使撒下的鵝毛天上的云真白啊，白得像都做過九九百十一天的美容SPA。

【第11句】：【茼蒿可排毒養顏】山茼蒿含豐富維持生活素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不正確的選擇。

【第12句】：【多喝湯，多飲茶】多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

【第13句】：【使用果酸要注意什么？】果酸本身就可以去除角質，不需要再使用去角質的產品，也不要蒸臉，不要過度按摩，以免皮膚受傷。洗臉動作盡量輕柔，避免刺激到皮膚。高濃度的果酸與a酸、維他命c都屬于PH酸堿值較低的產品，不建議同時使用。

【第14句】：【身體告訴你缺啥維生素 】皮膚粗糙、長粉刺；嘴唇開裂；肌肉抽筋；長皮疹，掉頭發……你知道嗎？這些日常生活中容易出現的小毛病，很可能是身體缺乏維生素的信號。生命君綜合國外的權威研究，告訴你如何針對這些小毛病，適當地為自己補充維生素，維持身體的正常運轉。

【第15句】：【常搓三部位可補腎健腦】①搓面部。疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。②搓腰眼。常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血，疏通帶脈與強壯腰脊。③搓腳心。經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效。

【第16句】：【九種簡易健康減肥瘦身法】【第1句】：原地跑，緊實大腿肌肉；【第2句】：上樓梯，瘦小腿、大腿、臀；【第3句】：步行，瘦腿、腰；【第4句】：瑜珈，瘦全身；【第5句】：跳舞，瘦全身；【第6句】：跳繩，瘦大腿、小腿；【第7句】：晨操，瘦全身、呼吸暢通；【第8句】：喝水，瘦全身；【第9句】：鹽療，瘦全身。

【第17句】：【為什么痘痘總在一個地方反復的長？】因為每次擠痘之后清除不徹底，毛囊根部依然處于阻塞狀態。然后當外部環境或者體內微循環發生改變時，刺激皮脂腺分泌皮脂，由于毛囊處于堵塞狀態而無法排出體外，痘痘就會重新冒出來。所以只有對毛孔進行徹底疏通，才能從根本上解決痘痘反復問題。

【第18句】：【誤區：保濕噴霧誰都能用】不少含天然玫瑰和洋甘菊等天然植物成分的噴霧，對敏感肌膚可以起到鎮靜舒緩的作用，但對于干性皮膚來說，就是亡羊補牢了，保濕噴霧只能起到暫時的作用，無法從根本上解決皮膚缺水的問題哦。

【第19句】：【美白方案：美白精華】美白是個循序漸近的過程，若只靠十幾分鐘的面膜美白是很難看到效果的。因此在日常護膚產品中加入美白精華，給肌膚美白是相當重要的。

【第20句】：路旁還有幾顆銀杏樹，樹上原本掛滿了翠綠的“小扇子”，在秋風的撫摸下，顏色漸漸變得綠中帶黃了。拾起輕而薄的“小扇子”，有的有著翠綠的豎條紋;有的邊緣是黃色的，中間嫩綠，整片葉子黃綠相間;還有的有著土黃色的豎條紋，摸起來像細嫩的皮膚，舒服極了。

【第21句】：【拔眉毛會傷害皮膚嗎】大部分女性都會備一把美容工具小鑷子，拔除多余的眉毛以修飾眉形~拔眉毛，的確能有效延長毛發再生的時間，但是也會引起皮膚發紅、發炎或者毛發向內倒生及發炎。如果沒能連根拔起的話，毛發極有可能往內生長~因此拔眉毛的話要對鑷子消毒，或者干脆刮眉毛。

【第22句】：【冬季如何保留柔嫩肌膚】改變較黃膚色，膚色偏黃原因不外乎遺傳、血液循環不佳或膚質偏油、容易聚光等。如果是因為血液循環不好，可以加強按摩和敷臉工作，促進新陳代謝的正常進行；而膚質較油的人，最好使用適合油性肌膚化妝水來揮發油脂，或者搽上可以改善膚色的保養產品，讓膚色看起來紅潤自然。

【第23句】：教室似乎象是有自傲的情結，每年我們升一級，它也便要跟著往上攀一層，學校似乎象是希望我們在拾級而上的同時認識到自己的身份。但收效甚微，開學的時候，大家惟一抱怨的事就是每天爬樓梯爬到腳軟，一邊做著腿部運動，一邊不是增加心里的譏重感而是咒天咒地。

【第24句】：【3種水果飽腹又減肥】①火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感，經常食用有助解毒，將毒素排除體外；②檸檬：果酸促進胃蠕動，可以促進新陳代謝；③菠蘿：維生素、礦物質加速脂肪溶解，纖維素還可以通腸潤便，解決便秘問題。

【第25句】：【清潔要做好】很多美眉有黑頭、毛孔粗大的問題，所以拍照時不敢離鏡頭太近。其實這些問題都是可以解決的，首先你要做好清潔工作。黑頭與毛孔就是由于清潔沒做好造成的，除了每天進行基本的清潔工作外，一星期至少還要敷一次深層清潔面膜，或者蒸臉，將毛孔內的臟東西清出來才可能讓毛孔變小。

【第26句】：【正確穿戴文胸的步驟】【第1句】：確認文胸的中心位置是否正確；【第2句】：確認背扣及肩帶松緊度--背扣、肩帶處放入1個手指的松緊度最適中；【第3句】：調整胸型時身體向前傾，單手穿過罩杯伸到背部，沿著背部將乳房和旁邊的肌肉推到罩杯內；【第4句】：將側面的副乳推入罩杯內，收緊肩帶，將副乳部分推入罩杯。

【第27句】：【趣語拾零】英國記者采訪一位老壽星：“您能告訴我們，您是怎樣保養才活到110歲的嗎？”老壽星：“其實就是能吃、能喝、能睡、能玩。”記者：“就是這些嗎？”老壽星道：“當然，還有一點很重要，就是當年拿著船票趕到南安普頓港的時候，泰坦尼克號已經起錨了。”

【第28句】：【短時間暴曬所致的紅色曬斑】肌膚長期的在陽光下曝曬會致使肌膚新陳代謝不順利，最終導致出現紅色曬斑，如果此時不注意改善斑點就會由微紅轉至深紅。這種曬斑不僅僅只限于面部，胳膊、背部和大腿都有可能出現紅色曬斑。

【第29句】：【減肥寶典：揭秘7種瘦臉果蔬】①西紅柿：含有茄紅素、食物纖維與果膠成分，可促進腸胃蠕動，除有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。②菠蘿：尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。③蘋果。④香蕉。⑤葡萄柚。⑥檸檬。

【第30句】：【生氣的危害】不良個性與情緒是癌癥的危險因素之一。個性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌與中年患胃癌的人多數愛生悶氣。常生氣還會：①皮膚易出現色斑問題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調④誘發胃潰瘍。生氣的時候，不妨先忍一下，然后從1數到10，先讓自己平靜下來再處理事情。

【第31句】：【破除減肥流言二】淀粉是養膘利器，減重時期應限制淀粉攝入。真相：很多富含淀粉的食物熱量并不高，比如米飯、豆類、水果和某些蔬菜（如土豆和甘薯）。而當你將這類食物與油脂同時食用時，熱量才會變高。另外脂肪代謝需要糖類參與，不吃主食減肥是不會長久的。

【第32句】：【綠茶減肥效果好的喝法：烏發活力綠茶】瘦身秘方：綠茶粉6公克、何首烏、澤瀉、丹參各 3錢，飲法：將綠茶粉、何首烏、澤瀉和丹參加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。功效： 可以有效改善貧血、新陳代謝不良、水腫，同時降低脂肪。

【第33句】：【一分鐘唇紋消失術】準備棉花棒、凡士林和護唇膏。用棉花棒厚厚的把凡士林敷在干燥多紋的唇上等待30秒，使唇部充分滋潤，用棉花棒以打圈方式輕輕按摩唇部，加強滋潤并順便帶走唇部干燥脫皮，最后用衛生紙抿去多余油脂，一分鐘就搞定。用護唇膏加強滋潤并保護唇部。再涂抹唇蜜或唇膏嘴唇滋潤光亮！

【第34句】：【正確敷面膜】1把我敷面膜的最佳時間，睡前敷最佳2做好皮膚清潔，確保皮膚干凈【第3句】：敷面膜前確保皮膚濕潤，濕潤的皮膚更能吸收水分和營養，如干性肌膚可以先涂點化妝水，熱毛巾敷臉后再敷面膜效果更佳【第4句】：面膜后注意清理殘留物，用溫水將殘留物洗凈。同時且不可忘記收斂步驟。

【第35句】：【蜂蜜雞蛋美白面膜】材料：新鮮雞蛋1個、蜂蜜適量。做法：將雞蛋黃與雞蛋清攪拌均勻后，加入適量的蜂蜜調與。在潔面后，將調制好的蜂蜜雞蛋面膜均勻的抹到臉部，然后配合臉部按摩，臉部按摩的時間為10分鐘，待蜂蜜雞蛋美白面膜在臉部干透后，用溫水洗凈臉部即可。

【第36句】：【豐胸】用“擠胸法”創造“深V”曲線,是各種乳腺疾病重要誘因.長期穿戴塑身衣或過緊的內衣,會減少或阻止乳房內淋巴液回流,局部氣血不暢,導致乳腺增生,影響到正常的呼吸.此外,擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓,會影響產后乳汁的分泌和排出,直接影響今后的哺乳。

【第37句】：【按揉天沖穴緩解情緒激動后頭痛】很多人生氣、過度激動、緊張焦慮時就會頭痛，特點是脹痛、跳痛。這是由于肝膽經氣上逆沖頭所致。天沖穴是膽經的穴位，高居頭部要沖之地。可以祛風定驚，平定肝陽上逆之氣，所以用來治療因情緒引起的頭痛效果好。天沖穴位于頭的側面，耳根上入發際2寸。

【第38句】：【按出窈窕曲線浴后瘦身按摩法】在秋冬季節女性都變得很慵懶，寒冷的天氣讓MM們不愿出門運動，而且加上飲食的增加，贅肉便到處橫生，想要在秋季擁有完美身材，不用擔心，浴后減肥瘦身按摩法，輕松五分鐘按出窈窕曲線。手臂按摩法；胸部按摩法；腿部按摩法。

【第39句】：你的可愛是你的小酒窩，你的可愛是你的大眼睛，你的可愛是你的彎睫毛，你的可愛是你的嘟嘟嘴，你是我見過最可愛的女人，你讓我的心感動得酥醉，你讓我每天呼吸道甜蜜的空氣。

【第40句】：補血養顏四物湯當歸、熟地、川芎、白芍各15克。在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可，早晚空腹飲用。注意：藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙，還能使發質變得潤澤。(by:禪一)此方需辨證使用，非所有體質適合。

【第41句】：只要一見你，我就說不出一句話來：我的舌頭全碎了，而且在我的皮膚下忽然引起一條微妙的火流：我視而不見，聽而不聞，大汗淋漓，一陣戰栗攫住了我，我的臉色變得比草還青，我仿佛覺得自己就快完了。

【第42句】：【蜂蜜雞蛋清面膜多久做才有效果】蜂蜜雞蛋清面膜一般一周做兩次效果最好，這是因為蛋清具有收縮毛孔的作用，如果天天用蜂蜜蛋清面膜反而會使得皮膚出現敏感的現象，皮膚在一周內也需要休息的時間，因此最好的效果就是一周做兩次。

【第43句】：【美麗皮膚9成是由橫豎紋決定的】又稱【經緯度肌膚紋理線】。也許可拿浴室的瓷磚來比喻它們，緯度就是肌膚凸起的橫紋(瓷磚)，也就是角質，經度就是凹陷的豎紋(瓷磚縫)，也就是毛孔。瓷磚塊與縫的排列，會影響肌膚的角質平衡與毛孔大小，整齊排列大小一致的經緯度，才有理想的光滑肌膚。

【第44句】：【吃補藥不如開口笑】笑有助美容，能強心健腦，使心跳加快、血液暢通，增強心肌功能，使大腦皮層興奮，腦部功能增強；能促進呼吸，肺部擴張一倍，增強咳嗽的自我保護效應；能防治疾病，緩解緊張情緒，使內心憂慮與壓力得到宣泄，緩解抑郁癥等心理疾病。但成人每天平均只笑10多次太少，應注意多笑笑。

【第45句】：【防曬高招】由于雙子座好動的習性，戶外運動對她們來說更顯繁多。各式各樣富防曬功能的化妝品，最適合在都市中飛躍穿梭的雙子座女人夏日的需要。不過粗心的雙子座涂抹防曬霜時，總是馬虎隨意，部位涂抹不均，所以往往無法用防曬霜徹底遮擋發跡線，所以涂抹防曬霜時要注意更加徹底，完全覆蓋發跡線。

【第46句】：【激光祛斑后不可熬夜】嚴格來說，超過晚上12點就屬于熬夜，這是因為身體從晚上11點一開始進入排毒的階段，因此妹紙們需要在12之前就睡覺，否則會影響身體的排毒，身體不能得到有效的排毒就會產生黑色素沉淀，這樣會影響激光祛斑的效果以及加重激光祛斑反黑的現象。

【第47句】：【如何選假睫毛】梗：越細越好，黑色的棉梗和透明塑膠梗都是不正確的選擇，軟且有韌性為佳。根部：根部的毛發要有一定的交叉，這樣才能形成濃密的眼線效果。末端：要像真睫毛一樣從根到梢有自然的粗至細變化，纖細的末端看起來會更真實。毛質：柔軟的毛發感， 最忌諱塑膠反光感的毛質，一眼就會穿幫。

【第48句】：【外涂西蘭花居然可防曬】據英國《每日郵報》報道，美國一項新研究發現，西蘭花“外用”有助防皮膚曬傷和皮膚癌。研究指出，把西蘭花所含的蘿卜硫素涂抹在皮膚上，可發揮類似于防曬霜的護膚抗癌功效，對預防因過多接觸紫外線而導致的皮膚癌潛能巨大。

【第49句】：【教你打造干凈大眼妝】第一步：重點放在眼線和睫毛上，眼影不需要太重。第二步：畫眼線了。向尾部畫，再到眼頭，記住不要下手太重，慢慢加粗，尾部拉長。第三步：畫下眼線。加后眼尾，用眼線來勾形狀。第四步：用小號的眼影掃把邊緣暈開，也可以用棕色的眼影幫忙過渡效果，這樣眼睛看起來自然一點。