【第1句】：小時候，身不由己的是天真。少年時，身不由己的是情感。工作后，身不由己的是奔忙。老年時，身不由己的是健康。所以說人在江湖身不由己，此時此刻，我身不由己的是寫寫感想。

【第2句】：取白酒30-50毫升，倒入有蓋子的杯內蓋好，放鍋內蒸，待酒揮發(fā)蒸汽時，將杯取出，打開蓋子，嘴對杯口深吸酒的蒸汽，如此反復，直到酒汽揮發(fā)干凈為止，可治支氣管炎。

【第3句】：【茶樹精油】茶樹精油是公認的天然抗菌劑，是眾多去除頭屑的有效方法之一。將茶樹精油加入洗發(fā)劑中，有規(guī)律的使用。如果想要茶樹精油充分發(fā)揮功效，洗發(fā)劑中至少包含5%的茶樹精油或者更多，這樣效果會更好。

【第4句】：【紅棗對女性的七大好處】①紅棗有補脾、養(yǎng)血、安神作用。②駐顏祛斑、健美豐肌。③補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能。④潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用。⑤令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。⑥保健防病。⑦使皮膚滋潤嫩滑、光潔。

【第5句】：【胃寒胃痛：喝點小茴香粥】喜歡用熱水袋捂在胃部，吃東西不易消化，舌苔白，這一般是胃寒導致的胃炎胃痛，可以喝點小茴香粥。小茴香健胃散寒，在中醫(yī)來講是味止疼的藥，平時很多人喜歡用它包包子、包餃子吃，胃寒的人不容易消化食物，所以做成茴香粥吃最好。

【第6句】：【電腦病致手肌肉萎縮】隨著電腦大面積入侵現(xiàn)代人的生活，電腦病也成了白領高發(fā)職業(yè)病。無論坐姿是否得當，長時間都會引起腰酸背痛，造成重復性機械運動損傷；每天長時間打字或移動鼠標，甚至可能引起手部肌肉萎縮。

【第7句】：【男人抑郁10大信號】①容易疲勞；②睡得過多或過少；③不明原因的胃痛或背痛；④易激惹；⑤注意力難以集中；⑥容易發(fā)怒、敵意增加；⑦緊張應激；⑧焦慮不安；⑨猛吸煙或酗酒；⑩性功能障礙。

【第8句】：【最佳瘦身時間表】①6~8點：下樓走走；②7~9點：喝2杯水；③10~11點：喝杯熱茶；④14點：睡個午覺；⑤16~20點：做有氧運動；⑥15~19點：吃晚餐；⑦20~21點：喝杯酸奶；⑧21~22點半：斷電；⑨21點半~23點：準備睡覺。

【第9句】：【吃的過咸傷腎】腎臟位于人體下部，咸味沉降，會進入腎臟。咸味能補腎，所以腎虛的人多會喜歡吃咸的東西。喜歡吃咸味的人大都精力不足，性功能低下，或腰部有些問題，而這些都是腎虛的表現(xiàn)。盡管咸味有滋補腎臟的特性，但過咸反而會削弱腎臟的功能。

【第10句】：【吃撐不怕，七款飯后佳品助消化】【第1句】：燒烤后吃梨。【第2句】：吃蟹后喝生姜紅糖水。【第3句】：油膩多吃核桃。【第4句】：吃方便面后吃水果。【第5句】：慢性支氣管炎飯后吃柿子。【第6句】：吃火鍋后喝點酸奶。【第7句】：消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。經常被撐到的吃貨們趕緊，收藏吧！

【第11句】：【意外燙傷處理小竅門】【第1句】：用大蔥葉劈開成片，將有粘液的一面貼在燙傷處，面積大可多貼幾片，并輕輕包扎，既止痛，又防止起泡，一二天基本痊愈。【第2句】：還可用雞蛋清、熟蜂蜜或香油，混合調勻涂敷在受傷處，有消炎止痛作用。

【第12句】：感情的痛苦可以分為良性與惡性兩種，良性的痛苦好比做手術的痛，會換來健康與新生；惡性的痛苦好比傷口感染的痛，會導致更痛苦的結果，而惡性痛苦的始作俑者是怨恨依賴強求與幻想。

【第13句】：【夏季養(yǎng)生之飲食篇料】多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。

【第14句】：放松是最實用的保健方式。緊張后，精神與思想上的放松，體力與運動上的放松，有益于健康。

【第15句】：【雨天健康須知】①注意保暖。②多吃蔬菜和水果。③保證室內及時除塵通風。④在太陽出來后適當進行戶外活動。⑤多喝水。⑥多食蔥蒜。

【第16句】：【8大平民延壽食譜】飲食是養(yǎng)生的重要途徑，這里推薦8個平民延壽食譜：冬瓜湯、核桃仁粥、絲瓜西紅柿粥、酸辣魚頭煲、山藥羊肉湯、雞絲湯、芝麻白糖粥、粟米龍眼粥。挑一款愛吃的學一學吧。

【第17句】：【注意11細節(jié)BB更聰明】【第1句】：睡足睡好；德國孩子晚7點入睡。【第2句】：重視早餐；【第3句】：多聽音樂；【第4句】：多吃硬食；【第5句】：防止肥胖；【第6句】：避免噪聲；寧靜益智，噪聲損腦。【第7句】：防治便秘；【第8句】：多吃魚蝦；【第9句】：運動手指；【第10句】：芳香居室；【第11句】：光腳"放電"。

【第18句】：得到時是八分快樂，失去也會有八分的痛苦，那個總數(shù)幾乎是一樣的。有人得到了財富，卻可能失去了健康、家庭或感情；而有人在事業(yè)與成就少了三分，則在生活質量、身體健康或時間自由方面多得到三分。有些東西看似不公，如果你細想下去，其實是公平的。

【第19句】：【感冒時能不能吃肉？】入冬后，天氣明顯變冷，感冒的人也多了起來。很多人習慣感冒時吃的清淡，也有人認為生病了就要補一補身體因而喜歡吃肉。到底哪種是對的？感冒要吃清淡，所謂的清淡是指容易消化吸收的食物：多喝濃湯；多吃豆腐；用果汁代替新鮮水果。

【第20句】：【4個習慣助防乳癌】《美國退休人員協(xié)會雜志》報道，美國癌癥協(xié)會婦科癌癥部黛比表示，以下方法可助女性降低乳腺癌危險。①好睡眠：每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節(jié)律，有利于降低癌癥危險。②減體重③少喝酒④勤活動。

【第21句】：【起床前九動作好習慣保健康】【第1句】：手指梳頭一分鐘；。【第2句】：輕揉耳輪一分鐘；。【第3句】：轉動眼睛一分鐘；。【第4句】：拇指揉鼻一分鐘；。【第5句】：伸屈四肢一分鐘；【第6句】：輕摩肚臍一分鐘；。【第7句】：收腹提肛一分鐘；。【第8句】：蹬摩腳心一分鐘；。【第9句】：左右翻身一分鐘。

【第22句】：【健脾要穴---太白穴】太白穴位于足內側緣，當足大趾關節(jié)后方，是足太陰脾經的原穴。脾經為少氣多血之經，氣不足、血有余，而本穴的蒸升之氣同合于足太陰脾經的氣血特性，且能較好地充補脾經經氣的不足，為脾經經氣的供養(yǎng)之源，因此為人身一大健脾要穴。

【第23句】：【平時多用冷水洗臉】因為冷水可以把臉上的浮塵洗去，收緊毛孔，對皮膚的健康是很好的。再用溫與的洗面奶在臉上輕輕按摩，仔細清除毛孔里的污垢與殘留的化妝品。長期使用冷水潔面不但可以增強皮膚彈性，還能減少皺紋的產生。

【第24句】：【馬齒莧殺菌】馬齒莧除含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分外，它本身就有很高的藥理作用，馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護心臟的作用。

【第25句】：治習慣性便秘驗方：紅薯糖水：紅薯500克，削去皮切成小塊，加清水適量煎煮，待紅薯熟透變軟后，加白糖適量，生姜2片，再煮片刻即成。海蟄荸薺湯：鮮海蟄100克（干品500克），荸薺150克去皮，切成薄片，加水煮湯，調味服。

【第26句】：【轉給經常吃撐的人看】唐代孫思邈提出：飯后即自以熱手摩腹，意思每當飽食之后，以手按摩腹部，這是保護脾胃的常法。吃飯以后，將雙手搓熱，放于上腹部（胃的上端），自上而下，輕輕向下推到小腹，用不上一兩分鐘，便會察覺效果，邊散步邊做也好。

【第27句】：【養(yǎng)成喝茶好習慣】科學調查發(fā)現(xiàn)，喜歡喝茶的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低。茶葉中含有防電腦輻射物質，對人體造血機能有顯著保護作用，有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉含豐富的維生素A,能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲癥與干眼病。

【第28句】：養(yǎng)生專家：二十三，綠豆餐。二十四，綠豆日。二十五，綠豆煮。二十六，煮綠豆。二十七，綠豆稀。二十八，綠豆發(fā)。二十九，吃一宿。

【第29句】：【健康養(yǎng)生】熬夜上火的中醫(yī)拯救方法，中成藥黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒丸都是清火良藥。苦瓜、冬瓜、蘿卜、西瓜、綠茶、菊花茶、苦丁茶等都是去火佳品。

【第30句】：【根據(jù)功效選蜂蜜】枸杞蜜：補氣壯陽；百花蜜：清熱解毒；槐花蜜：保養(yǎng)心腦血管；椴樹蜜：鎮(zhèn)靜安神；荊花蜜：清熱祛燥；枇杷蜜：止咳平喘；黨參蜜：治貧血；五味子蜜：調理肺腎雙虛。蜂蜜加牛奶、水果吃效果更好。

【第31句】：微笑在她那美麗的圓圓的健康的臉上，每一處都閃著青春的光彩與活潑。她的眼睛是可愛的，從淡掃的眉毛下溫柔地望了出來。一絲微笑掠過她的善于表情的唇際。

【第32句】：【復合和復方藥有啥區(qū)別】藥劑科專家稱復方是指幾種不同類別的藥物，根據(jù)一定的比例混合而成。復方藥具有增強療效和減少不良反應的效果。復合則是指幾種同類別的藥物合成的制劑。復合維生素B就是由維B【第1句】：B【第2句】：B6等復合而成的。

【第33句】：涂增長睫毛的各種增長液也好，油也好，在晚上10點以后涂更有效，因為是睫毛生長的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易長脂肪粒哦。涂到上半截液體可以順著睫毛流到根部，但不會多到長脂肪粒哦！

【第34句】：【適當?shù)仂o坐休息】能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛發(fā)光澤度增加、皮膚潤澤、大便通暢、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。

【第35句】：治療貧血土方：取烏骨雞鮮血流在一張白紙上，曬干將干血揉成粉，用紅酒調服，一日半匙粉，一日兩次。

【第36句】：【急救手冊】常見外傷包扎方法：【第1句】：頭部包扎法：先將四頭帶中央部分蓋住頭頂，前位兩端在枕后打結，后位兩端在頜下打結。【第2句】：眼部包扎法：將四頭帶中央部分蓋住眼部，兩端分別在頸后打結。【第3句】：鼻部包扎法：將四頭帶中央部分蓋住鼻部，兩端分別在頸后打結。

【第37句】：生活中每一件事情都因為您的態(tài)度而決定。認真對待每一件事情，您的生活和工作才可能健康和順利，一切困難都在您的眼前化為過眼云煙，不知不覺中，態(tài)度決定了一切。

【第38句】：【樂觀】樂觀的人更易產生長壽的信念。在對美國百歲老人的調查中發(fā)現(xiàn)，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時，仍然保持良好的健康習慣和充滿斗志的心態(tài)。

【第39句】：三月十二真奇妙，高高興興把樹植。澆澆水，施施肥，種下綠色小種苗。小樹苗，快快長，快讓沙漠變綠洲。大樹旁，深呼吸，人人健康身體棒。

【第40句】：【在家享受足療】足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經絡也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數(shù)。

【第41句】：【按摩經渠、孔最穴止咳嗽】手太陰肺經內屬肺臟，經脈變動可導致肺臟異常，咳嗽是常見病癥，感冒后常常遷延難愈，可按摩手太陰肺經的經渠和孔最穴治療。每天堅持【第3句】：4次，每次5分鐘左右，一般兩天見效，咳嗽就會緩解。

【第42句】：【老人家多走路預防骨質疏松】年紀越大，骨質流失越多，骨頭越容易變干變脆，易導致骨折或腰痛。預防骨質疏松癥其實不難，除了多攝取含鈣食物外，運動不可減，步行更理想。

【第43句】：【七個秘訣推遲衰老十五年】其實，抗衰老方法很簡單，通過合理膳食、保健品和藥物、合理的生活方式，都能輕松抵御衰老。一、肌膚抗氧化。二、適脂生活。三、膠原蛋白。四、飲食有道。五、補充能量。六、補充蛋白。七、膳食纖維促進身體排毒。

【第44句】：送你五萬塊，一萬健康，一萬快樂，一萬平安，一萬好運，一萬幸福，一共五萬塊紅磚。嘿嘿，自己建造個美好城堡吧。天氣轉變，注意身體。

【第45句】：膳后莫用腦，腸胃血減少，晚餐要節(jié)制，早餐有食欲；養(yǎng)成不挑食，粗糧搭配吃，水果蔬菜好，常吃不衰老，生活有規(guī)律，健康需第一。

【第46句】：【生理期痘痘】有些女孩子在生理期前一周左右的時間里，下巴部位特別容易長痘痘，這是因為這段時間內分泌的改變引起了痘痘的產生。解決方法：生理痘痘在月經過后會自動消失，所以只需使用一些消炎鎮(zhèn)定的保養(yǎng)品防其惡化即可。

【第47句】：【最刮油的食物】經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止三高。①玉米：可降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：促進膽固醇排泄。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤銀耳：益氣清腸、滋陰潤肺。⑥蘋果，降低膽固醇，潤腸。

【第48句】：【春季吃草莓6大好處】①春季人們肝火旺，吃點草莓可以起到抑制作用。②調和脾胃。③促進胃腸蠕動、改善便秘。④草莓富含VC，有助消化。⑤滋陰養(yǎng)血。⑥鞏固齒齦，清新口氣，潤喉。

【第49句】：【怎么吃飯避開致癌物】在各種致癌因素中，飲食占比高達35%。常吃蔬菜和水果或有助降低癌癥發(fā)生率，如綠葉蔬菜、草莓、柑橘、谷類、蛋類、動物肝臟、全奶、香蕉、膳食纖維等，同時遠離咸菜、酸菜、豆瓣醬、炸熏魚、發(fā)霉花生和大米等。

【第50句】：【榴蓮果泥慕斯】慕斯類、榴蓮口味，奶香醇厚，口感細膩，入口即化成分：馬來西亞進口榴蓮肉、淡奶油（新西蘭）、玫瑰花瓣甜度：★★☆☆☆最佳食用溫度：5℃最佳存放條件：5℃存放24小時蛋糕胚：覓方蛋糕胚。

【第51句】：【人生感悟】人之相惜在于品，人之相敬敬于徳，人之相交交于情，人之相擁擁于禮，人之相信信于誠。善良是心理的養(yǎng)生素，寬容是心理的養(yǎng)生閥，樂觀是心理的養(yǎng)生丹，淡泊是心里的免疫劑。

【第52句】：【蜜梨綠茶】將蜜梨搗爛、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，加冰糖即可飲用。用冰糖和茶一起燉梨，不僅可消痰降火、潤肺清心，還適宜于咳嗽、繁咳失音患者。

【第53句】：【玉米】含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。

【第54句】：【超有效的治療脫發(fā)、頭屑、頭癢哦，脫發(fā)的妹紙不用愁】桑樹根皮4錢、水2兩，加陳醋2亮燒開洗頭，一日一次，洗后不要用清水沖洗，連用5天，能促進頭皮血液循環(huán)哦~還有固發(fā)作用，并治療頭屑、頭癢、可再生頭發(fā)，快擁有一頭長發(fā)吧！

【第55句】：【多吃核桃好處多】核桃性質偏溫，能補血、養(yǎng)陰、補元氣，適合體質虛弱、氣虛血虛的人食用，是很好的滋補品。滋補秘方：核桃與紅棗、黑芝麻、阿膠、冰糖同煮，文火熬至膏狀，食用有活血化瘀、補血補氣的功效，適合貧血、體虛的人食用。

【第56句】：【芹菜煲紅棗】可治療高血壓，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。每次可用芹菜200-400克，紅棗50-100克，煲湯分次服用。如不是芹菜季節(jié)，用干的芹菜頭150-250克與紅棗煲水飲，亦有療效。

【第57句】：【保護女性健康的8個小知識】【第1句】：盡早一開始瑜伽課程；【第2句】：每天走6000步；3減少鹽分攝入；【第4句】：每天喝2000ml的水；【第5句】：吃飯時少喝水；【第6句】：高跟鞋7cm是極限；【第7句】：每周熬夜不超過2次；【第8句】：向右側臥最健康。

【第58句】：奮斗改變命運。絕招就是把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。

【第59句】：【高血壓】新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。

【第60句】：【自來水怎么喝更健康】自來水不要直接飲用，最好燒開飲用。如果是一夜沒用的水管，打開水龍頭讓水流一會兒，這一部分水可以做清潔用，不要飲用。之后接的水燒開，沸騰后揭開蓋子讓其再沸騰3分鐘，這樣可以把一些有害物質減少。

【第61句】：【黑芝麻雖養(yǎng)生，但油脂含量不容小覷】2湯匙黑芝麻＝1份油脂。除沖泡芝麻糊外，也可把黑芝麻加入牛奶和優(yōu)格中，或是在青菜或飯上撒些芝麻替代油脂沾醬。黑芝麻容易氧化，買回后要放在冰箱保存，若有油耗味產生，表示已經氧化產生變質，最好丟掉以免吃壞肚子。

【第62句】：【吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康】牛肉可能攜帶沙門氏菌或者大腸桿菌。牛肉餡比牛排更危險，因為它被用手握的可能性更大，絞成肉餡后，它的表面更大，藏匿細菌更多。

【第63句】：世界保健日，我把世界上所有的陽光都放入你的心間，把所有的快樂都扎成一束最美的鮮花送給你。愿你生命的每一天都健康、快樂如陽光般燦爛，如鮮花般美麗。

【第64句】：【女性經期忌捶背】女性經期捶背，可能延長經期。腰部受捶打后會使盆腔進一步充血，導致血流加快，進而引起月經過多或經期過長。專家提醒，經期出現(xiàn)腹部和腰部的脹痛、酸痛，用溫暖的手揉揉就好，嚴重的可以局部熱敷。轉給你所有的閨蜜吧。

【第65句】：【奴隸伊索是快樂的，否則我們看不到《伊索寓言》；孩奴您是快樂的，否則我不能健康成長。今天是您的節(jié)日，奴隸主在這兒給您請安了。愿您長壽、安康。】

【第66句】：【出汗的功能】汗是陽氣蒸騰陰液而生。少汗或無汗容易內生痰濕、郁熱、濕熱；汗出少而食量大的人，多見肥胖。因此，對于有此種情況困擾的朋友，適量出汗是必須的，走出空調房，讓自己適當出出汗，是幫助調節(jié)身體水濕代謝、排毒的最簡便方法。

【第67句】：【嫩炸牛肉】【第1句】：將牛肉切成薄片，用水反復泡洗掉血水。【第2句】：洗好的牛肉擠干水份，加入醬油、鹽和胡椒粉腌20分鐘。再加入淀粉抓勻。【第3句】：將油燒至七成熱時把牛肉下入滑散，炸幾分鐘牛肉變色炸透撈出。撒上孜然芝麻即可食用。

【第68句】：脾氣不好時：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。

【第69句】：【夏天中暑后5忌】【第1句】：忌大量飲水。應采用少量、多次的飲水方法；【第2句】：忌大量食用生冷瓜果。重者會出現(xiàn)腹瀉，腹痛；【第3句】：忌吃大量油膩食物。應少吃油膩食物，以適應夏季腸胃的消化能力；【第4句】：忌純補。或使已經逐漸消退的暑熱復燃；【第5句】：忌偏食。應以清淡飲食為主。

【第70句】：【人生十最】①人生最大的敵人自己；②最大的失敗自大；③最大的錯誤自卑；④最危險的境地貪婪；⑤最大的破產絕望；⑥最大的債務人情；⑦最大的財富健康；⑧最大的羞辱獻媚；⑨最大的幸福放下；⑩最大的快樂創(chuàng)業(yè)被認同。

【第71句】：體力與健康永遠是體驗人生的唯一門票，所以隨時保持極好的體能狀態(tài)是必要的。好體力可以讓你經歷更長時間的生命歷程，目擊更多發(fā)生在這世界上每處角落的精彩生活。

【第72句】：【6個習慣讓你腦袋不靈光】我們每天都用大腦思考很多東西，它是人體非常重要的器官。但是以下幾種行為，可能造成大腦的損傷：①長期吸煙；②睡眠不足；③長期飽食；④沉默寡言；⑤在空氣污染的環(huán)境中工作；⑥蒙頭睡覺；⑦輕視早餐。

【第73句】：含漱白酒能預防口腔潰瘍。口腔粘膜被咬破之后，隨即以少量白酒含漱，經5~10分鐘后突出，即不再發(fā)生口腔潰瘍。

【第74句】：【吃粽子要配這些消食刮油食物】①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為“腸道清道夫”。⑤香菇：消食去脂。⑥蘋果：降低膽固醇，潤腸。⑦凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂＂嗖ぬ}：具有蛋白質分解酵素。

【第75句】：【防乳癌少吃高脂食物】關于乳腺癌的發(fā)病原因，目前尚不完全清楚。但是，大量的臨床流行病學調查結果表明，雌激素與乳腺癌的發(fā)生密不可分。攝入過多高蛋白、高脂肪的食物，會引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病風險。

【第76句】：【三道菜清熱降火氣】①涼拌苦菊：具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。②涼拌萵筍：萵筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經；可清胃熱利尿。③涼拌苦瓜：具有清火、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。

【第77句】：【夏季做湯放點姜有助發(fā)汗又散熱】營養(yǎng)學家建議，夏季煮湯時，加少許姜有助開胃，也能刺激血液循環(huán)，皮膚微血管擴張后，體熱才散得掉。在四季如夏的東南亞，食物里經常可見辣椒、咖喱、胡椒粉等辛香料，它們除了能開胃、促進食欲，還因為能發(fā)汗、散體熱。

【第78句】：【勤勞的人來播種，快樂的人來放松，健康的人來鍛煉，善良的人來幫扶，谷雨催的鮮花開，真愛喚的幸福來。愿你谷雨生活美滿，工作順利，開心如意。】

【第79句】：淺色的皮鞋容易弄臟，擦鞋時先用檸檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會光亮如新。

【第80句】：【如何用橄欖油美容】洗臉后，用橄欖油和鹽反復輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用，再用熱毛巾敷面，除去毛孔內污垢，增加皮膚光澤和彈性，步驟：用滴管吸5滴橄欖油滴在手上，用毛刷均勻地抹在臉上，按摩2~3分鐘，用清水洗凈。

【第81句】：【夏季養(yǎng)生要多吃點苦】苦味食物不但能夠除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、利尿及健胃，還能夠調節(jié)體內酸堿平衡。苦味食物的苦味，主要來自其中所含的各種呈苦味的生物堿、氨基酸、糖苷類物質。苦味食物主要有：苦瓜、萵苣葉、苦蕎、苦丁茶、苦杏仁等。

【第82句】：【氣滯血瘀型】長時間站立，雙腿會引起醛固酮激素分泌的增加，令腎臟排出水和鈉的功能減弱，令體內的水和鈉堆積體內。這樣小便的次數(shù)會減少，從而導致下半身水腫。解決方法：多泡澡、對腿部做穴位按摩，這樣可以讓下半身的肌肉放松有彈性。

【第83句】：【每周吃3次魚】提倡多吃魚并不僅僅是因為魚油中ω-3脂肪酸有益于心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，那么每天食用30克核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。

【第84句】：【不要淋雨】防止感冒及關節(jié)炎、風濕等疾病復發(fā)。中醫(yī)認為，風邪易去，而濕邪黏膩最難去，風濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會使老風濕復發(fā)，也可能使一些健康人發(fā)生風濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子。

【第85句】：【職場準媽媽的小幫手】【第1句】：塑料袋—避免孕吐尷尬。小毯子或外套——隨時保暖。擱腳凳——預防腿部水腫。健康小零食——及時補充能量與營養(yǎng)。小木槌、靠墊——減輕腰酸背痛。麻們，要記住哦。

【第86句】：【飲食防癌三個不要】第一，不要過咸。如果減少食鹽、鹽腌制品，多吃新鮮蔬菜、水果，那么胃癌發(fā)病率就會下降。亞硝酸鹽是導致腫瘤的第一殺手。第二，不要過細。現(xiàn)代人吃的糧食過于精細，使得纖維素的攝入量大大降低。第三，不要過油。

【第87句】：【洗澡時搓搓臉】多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經，洗澡時熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

【第88句】：【煲湯不是越久越好】食物中的營養(yǎng)，一般是碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和微量元素等。在烹飪過程中，時間越長，氨基酸遭到破壞，營養(yǎng)反而降低。同時還會使菜肴失去應有的鮮味，維生素損失得越多，甚至消失殆盡，所以，煲湯時間不是越長營養(yǎng)越多的。

【第89句】：【養(yǎng)生】【日常經絡養(yǎng)生之道三】各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經）、中指（心包經）小指（心經）手背食指（大腸經）、無名指（三焦經）、小指（小腸經），常按可抒壓、解除疲勞。

【第90句】：【早餐要豐富多樣】早吃好，晚吃少，營養(yǎng)早餐是健康生活的一開始，一頓滿分早餐應該具備5個條件：①早餐中有淀粉類主食；②有奶類、雞蛋、肉或魚、豆?jié){或豆腐至少一種；③早餐有蔬菜水果；④早餐有堅果；⑤烹飪方法健康。美好的一天從早餐一開始。

【第91句】：【冬季補虛良方】補血甜湯做法：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量；把所有原料洗凈放入砂鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。每天喝一大碗，堅持一星期就有效果。

【第92句】：【廁所里放紙簍會大大增加細菌繁殖的速度】使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場和傳染源。他們認為一般的紙質物品，扔進抽水馬桶隨水沖掉即可。那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。

【第93句】：【不愛吃早餐。早餐非常重要】為了讓孩子早餐時有足夠的胃口，首先前一天晚上不要吃太多或者太豐盛，另外，要盡早睡覺，睡前可以喝些牛奶，保證充足睡眠，早上的精力更充沛，食欲也會增加。

【第94句】：【蹺二郎腿】會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節(jié)炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

【第95句】：擁有青春，就擁有了一份瀟灑與風流；擁有友情，就擁有了一份快樂與溫馨。愿我們都珍惜擁有，健康快樂，積極向上，創(chuàng)造燦爛輝煌。

【第96句】：【精子過多可能會不育】精子數(shù)量過多也會不育，但具體的原因與標準，目前醫(yī)學界還存在爭論。一般認為精子過多癥是指每次射精的精子總數(shù)，或精子密度明顯高于正常。由于精子數(shù)目過多會妨礙精子的游動，精子數(shù)過多會過快地消耗能源。

【第97句】：【女人經期禁忌】經期保健對女性來說，尤為重要。女人經期禁忌：①劇烈運動和重體力勞動。②貪食生冷。③吃得太咸。④飲咖啡或濃茶。⑤過量飲酒。⑥吃活血化淤類藥物。⑦穿緊身衣褲。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩貿然拔牙。轉給你身邊的她。

【第98句】：遇上你，是緣分；著迷你，天注定；戀著你，放心上；愛上你，到永遠。520，我愛你，我會愛護你，陪伴你一生一世，只愿你幸福快樂，健康平安。

【第99句】：【喝酒不傷身的九個技巧】【第1句】：飲酒后切不要洗澡。【第2句】：空腹時不要飲酒。【第3句】：不要大口猛喝。【第4句】：喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品。【第5句】：最好的醒酒物不是茶水。【第6句】：不要多種酒混合飲。【第7句】：不要用藥酒作宴會用酒。【第8句】：白酒、啤酒的喝法不同【第9句】：盡可能飲熱酒。