【第1句】：【為爸媽留著：可疏通軟化血管的15種食物】【第1句】：玉米；【第2句】：白薯；【第3句】：蘋果；【第4句】：柚子；【第5句】：木瓜；【第6句】：橘子；【第7句】：西紅柿；【第8句】：海帶；【第9句】：茄子；【第10句】：洋蔥；【第11句】：生姜；【第12句】：大蒜；【第13句】：黑木耳；【第14句】：香菇；【第15句】：茶葉。另，玉米油、海帶、紫菜等有降膽固醇作用。防止血管過早老化，也防三高。

【第2句】：【科學(xué)減肥4個(gè)小方法】【第1句】：減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個(gè)星期后減肥4公斤。【第2句】：改變飲食結(jié)構(gòu)：用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。【第3句】：戶外運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3~5次戶外運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)脂肪，提高活力的好方法。【第4句】：舉重運(yùn)動(dòng)。

【第3句】：【蝦仁蒸豆腐】【第1句】：大蝦處理干凈,用料酒.胡椒粉腌10min;【第2句】：日本豆腐切均勻的厚片,大蒜切片,蔥切絲;【第3句】：蠔油.醬油.香油.糖.淀粉.水調(diào)好芡汁;【第4句】：鍋放少許油.3成熱倒入蝦仁翻炒;【第5句】：入蒜瓣及蔥絲,倒入芡汁翻炒;【第6句】：倒日本豆腐,翻動(dòng)炒鍋,將料汁蓋住豆腐即可~

【第4句】：【小偏方讓你頭屑去無蹤】【第1句】：桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭。【第2句】：菊花葉40片，洗凈放鍋中加清水煎煮，放涼。直接用汁液清洗。【第3句】：蘋果汁半杯與米醋2湯匙倒臉盆中，充分混合。先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗干凈，然后將洗凈的頭發(fā)放入盛有蘋果醋汁的臉盆中，以梳子蘸取蘋果醋汁來梳頭。

【第5句】：【影響你壽命的26害】憂愁嫉妒；懶惰發(fā)怒；好色好財(cái)；煙酒過度；忽視早餐；食物焦糊；晚餐過飽；身體過胖；鹽糖過量；濫用補(bǔ)藥；情緒憂郁；環(huán)境不良；高枕貪睡；以車代步；好逸惡勞；不愿用腦；諱疾忌醫(yī)；運(yùn)動(dòng)不足；衣著不潔；嗜玩貓狗；起居無律；勞累過度；熬夜打牌；電視不離；夫妻分居；寂寞孤獨(dú)。

【第6句】：【適合辦公室的健康植物】【第1句】：仙人掌釋放氧氣；【第2句】：石榴降低空氣含鉛量；【第3句】：石竹把毒氣打掃光；【第4句】：海桐防塵隔音；【第5句】：吊蘭作用大、成本低；【第6句】：龜背竹吸收二氧化碳；【第7句】：美人蕉吸收二氧化硫；【第8句】：月季薔薇肚量大，吞進(jìn)毒氣能消化；【第9句】：雛菊萬年青除污染；【第10句】：菊花、鐵樹、生長(zhǎng)藤吸苯。健康環(huán)境由綠色開始~

【第7句】：【促進(jìn)睡眠法】每晚睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴向上推至發(fā)際；經(jīng)睛明。攢竹、瞳子膠等穴位；然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下，食指經(jīng)耳門穴返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30至40次，可治療神經(jīng)衰弱癥，促進(jìn)睡眠。

【第8句】：【方便面和火腿腸不是好基友】許多人吃方便面愛加火腿腸。但營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授范志紅提醒，這兩者鹽和油都比較高，混在一起吃，身體攝入的鹽會(huì)嚴(yán)重過量，經(jīng)常吃則易導(dǎo)致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。正確吃法可以是：【第1句】：盡量煮著吃，有利消化。【第2句】：倒掉第一次泡面的水。【第3句】：醬料放一半。【第4句】：搭配青菜、雞蛋。

【第9句】：【男人搓出來的健康】①搓面部：稍用力，每秒1次，搓到臉發(fā)熱為止，搓完后神清氣爽；②搓腰眼：有助溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血，兩手搓熱，緊按腰眼稍停片刻，用力向下搓到尾閭部位，早晚各1次；③搓腳心：有助補(bǔ)腦益腎、活血通絡(luò)，左手握住左腳背前部，右手沿腳心上下搓100次，使腳心發(fā)熱，然后換手搓右腳。

【第10句】：在人生路上，能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人生，總會(huì)有許多無奈，苦過了，才知甜蜜；痛過了，才懂堅(jiān)強(qiáng)；人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第11句】：【火鍋怎么吃最健康】【第1句】：點(diǎn)。肉別過多，盡量要瘦一點(diǎn)的，蔬菜多一些，主食不可少。【第2句】：吃。吃火鍋還忌吃得太燙，吃太燙會(huì)損傷黏膜。小料中的鹽比較多，要少吃點(diǎn)。【第3句】：喝。喝白酒的話，選低度的，適量而止；含糖飲料會(huì)增加能量的攝入，建議選擇清淡飲料，如菊花茶、大麥茶等。

【第12句】：【女性養(yǎng)生：身體各器官愛吃的食物】【第1句】：大腦。綠葉蔬菜維持大腦健康。【第2句】：胃腸道。纖維素防止便秘。【第3句】：皮膚。西紅柿紅素抗皮膚衰老。【第4句】：肌肉群。低熱量食物減少脂肪。【第5句】：眼睛。β-胡蘿卜素保護(hù)眼睛。【第6句】：心臟（及血管）。全谷飲食健康心臟。【第7句】：骨骼。維生素K生長(zhǎng)骨骼。

【第13句】：泡完腳后，再按摩一下穴位按摩步驟如下：【第1句】：從腳掌第【第1句】：2根趾縫，向下延伸至1/3處是涌泉穴，涌泉穴：為腎經(jīng)穴位，有補(bǔ)腎作用。【第2句】：腳背第【第1句】：2根趾縫，延伸至2趾骨交接中心點(diǎn)的位置為太沖穴，太沖穴：可改善熬夜、眼睛干澀、舒緩情緒的作用。【第3句】：足踝3指幅：小腿骨后側(cè)處為三陰交穴，三陰交穴是脾經(jīng)穴位

【第14句】：【睡覺不關(guān)燈增患癌風(fēng)險(xiǎn)】開夜燈睡覺或熬夜，患癌風(fēng)險(xiǎn)高。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌減少。因此，專家建議，睡覺關(guān)燈，保持充足睡眠，如果遇到倒班的工作，那么睡覺時(shí)也需要保證在黑暗的房間里睡覺。

【第15句】：【養(yǎng)生講堂】鼻子上長(zhǎng)痘痘怎么辦？將100克綠豆研成細(xì)粉，倒入適量的溫開水，做成綠豆霜(呈糊狀)，裝進(jìn)一個(gè)干凈的瓶裝里備用。每晚臨睡前，先將臉部洗靜擦干，然后涂擦上綠豆霜適量，并以雙手食、中、無名指指腹輕輕涂抹，堅(jiān)持10～20分鐘。每天使用，一段時(shí)間后，青春痘明顯改善。

【第16句】：【暖身補(bǔ)血姜棗湯】【第1句】：生姜切片，紅棗洗凈；【第2句】：如果喜歡還可以放些蕓豆；【第3句】：以上食材一同放進(jìn)沙鍋里，加紅糖一起煮沸1個(gè)小時(shí)即可~老年人、女士必備的營(yíng)養(yǎng)保健湯，尤其是風(fēng)寒感冒頭痛、胃寒胃痛、經(jīng)期腹痛等等都可以來喝哦。

【第17句】：【核桃鮮為人知5功效】小小的核桃不但能健腦、美容，常吃還可以降低人體膽固醇，保護(hù)心血管：①減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)；②降低患抑郁癥的幾率；③降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；④含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康；⑤減除壓力。

【第18句】：【健康吃火鍋】肥牛、肥羊、羊尾等，這類肉飽和脂肪含量高，能量高，過多食用容易造成能量過剩，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。在選擇牛羊肉時(shí)盡量選擇瘦一點(diǎn)的，那種有大理石花紋的牛羊肉脂肪特別高。也可以用魚蝦貝類、豆制品等代替部分牛羊肉，享受美味、保證蛋白質(zhì)攝入的同時(shí)降低了能量攝入。

【第19句】：【預(yù)防子宮后位的方法】平時(shí)應(yīng)注意體育鍛煉，通過鍛煉增強(qiáng)骨盆腔內(nèi)各對(duì)韌帶和盆底肌肉的張力，盡量不使它松弛。同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成良好的排大小便的習(xí)慣，不使膀胱過度充盈，不因習(xí)慣性便秘而經(jīng)常增加腹壓。避免患慢性支氣管炎時(shí)，導(dǎo)致咳嗽時(shí)向下用力，睡眠時(shí)最好采取側(cè)臥位，避免子宮因重力原因倒向后方。

【第20句】：【教你如何燒開水喝最健康】水不能一燒開就喝。自來水經(jīng)過氯化消毒，氯與水中的有機(jī)物結(jié)合會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌物。燒小時(shí)，首先應(yīng)將自來水接出后放置一會(huì)再燒；水快開時(shí)把壺蓋打開；最后水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，才是真正的開水哦。

【第21句】：【別讓身體比年齡先老！】①出門前對(duì)鏡子微笑，你都不喜歡自己，怎么可能指望別人喜歡你？②善用晚上七至十時(shí)，想知道一個(gè)人會(huì)有什么成就，就看他晚上時(shí)間干什么；③用白開水替代各種飲料，它最便宜但絕對(duì)最健康；④看書或電腦時(shí)，每小時(shí)休息十分鐘，要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。

【第22句】：【健康之道】【第1句】：少煙多茶。【第2句】：少酒多水。【第3句】：少食多嚼。【第4句】：少鹽多醋。【第5句】：少肉多茶。【第6句】：少糖多果。【第7句】：少怒多笑。【第8句】：少煩多眠。【第9句】：少欲多施。【第10句】：少車多步。【第11句】：少停多動(dòng)。【第12句】：少藥多練。

【第23句】：【飯后吃四種水果易致胃潰瘍】吃完正餐后來份果盤是不少人在家或在外就餐的一個(gè)習(xí)慣。不過，飯后吃水果，特別是吃一些富含鞣酸的水果，比如葡萄、山楂、石榴、柿子等，對(duì)腸胃極為不利，嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍。

【第24句】：【杏仁——防脫發(fā)】杏仁含有大量的維生素B【第6句】：維生素E，以及鐵和鋅。這些營(yíng)養(yǎng)素是對(duì)人體健康非常有益，而且也是維持免疫力，抵抗疾病的基本營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，營(yíng)養(yǎng)維生素E還能夠幫助我們頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，防止頭發(fā)出現(xiàn)枯燥、發(fā)白，以及脫發(fā)的困擾。

【第25句】：【胖孩子長(zhǎng)大后肝不好】近日，亞太地區(qū)胃腸病學(xué)會(huì)《胃腸病學(xué)和肝病學(xué)》雜志發(fā)表了一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，超重兒童10歲后更容易罹患非酒精性脂肪肝。那些幼年超重，即從3歲起身體質(zhì)量指數(shù)、皮褶厚度、上臂圍和胸圍均超標(biāo)的肥胖兒童在進(jìn)入青春期后更易罹患脂肪肝，這種關(guān)聯(lián)在男孩身上體現(xiàn)更明顯。

【第26句】：【愛媽媽健康提醒】孕早期不建議按摩：一是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽此時(shí)尚未出現(xiàn)腰背痛、浮腫的困擾。二是因?yàn)榇藭r(shí)妊娠仍不穩(wěn)定，按摩不當(dāng)會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕中期和孕晚期方可給準(zhǔn)媽媽按摩，前提是準(zhǔn)媽媽沒有宮縮、陰道出血等不適。按摩在睡前最佳，按摩15分鐘即可。但不建議進(jìn)行腳底的穴位按摩。

【第27句】：【產(chǎn)前征兆】一般生產(chǎn)的前兆有：見紅，即從陰道排出粉紅色含血的黏液分泌物；破水，指胎膜破裂，羊水流出。破水常見于生產(chǎn)時(shí)，一旦破水，應(yīng)立即聯(lián)絡(luò)醫(yī)生，需躺臥，不可隨意站立、走動(dòng)；子宮收縮，生產(chǎn)前幾天或幾周感覺有點(diǎn)像經(jīng)期的腹部疼痛，這是身體在做生產(chǎn)預(yù)習(xí)。

【第28句】：【給你一個(gè)好面色】【第1句】：面色蒼白型：氣血不足。蜜汁花生棗，紅棗蜂蜜補(bǔ)氣，花生補(bǔ)血。【第2句】：面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥。【第3句】：面容粗糙型：陰血不足。筍燒海參，海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。【第4句】：面容多皺型：脾胃兩虛。核桃山藥泥，山藥補(bǔ)脾益腎，核桃益腎潤(rùn)燥。

【第29句】：【手療把自己捏漂亮】中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之氣皆上注于面。我們的臉還充當(dāng)了健康顯示屏的作用，那些惱人的痘痘、斑點(diǎn)等，往往反映了內(nèi)分泌的狀況，所以，想美不妨就經(jīng)常捏揉你手上相應(yīng)的反射區(qū)和穴位吧。

【第30句】：【四類食物幫OR遠(yuǎn)離輻射傷害】【第1句】：西紅柿、紅葡萄柚等紅色水果；【第2句】：各種豆類，葵花子油；芥菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果；【第3句】：魚肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、菠菜等；【第4句】：芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等。

【第31句】：【精神緊張喝牛奶】乳品富含色氨酸，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，能作用于神經(jīng)，使人安寧和放松，促進(jìn)情緒穩(wěn)定，幫助控制人的憤怒感和攻擊性，增強(qiáng)注意力和記憶力。體內(nèi)血清素充足，每臨大事有靜氣。同時(shí)，色氨酸和血清素能促進(jìn)睡眠因子褪黑激素的合成，利于提高睡眠質(zhì)量，因此牛奶有鎮(zhèn)靜安眠的作用。

【第32句】：【愛腹瀉，要少吃草莓】酸甜可口的草莓是很多人的心頭好，但非所有人都能放心地享受這種美味。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士芮莉莉指出，草莓表面帶有許多細(xì)小的籽，這些水果籽屬于纖維類，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)。因?yàn)樯攀忱w維不足而便秘的人，就很適合吃草莓。但本來腸胃較弱，容易腹瀉的人，則最好少吃。

【第33句】：【彩色小饅頭】【第1句】：黑芝麻用料理機(jī)磨成粉，南瓜上鍋蒸熟碾成泥，菠菜打成菠菜泥【第2句】：酵母用溫水化開【第3句】：黑芝麻粉，南瓜泥，菠菜泥，分別加面粉和化開的酵母和成面團(tuán)【第4句】：溫暖處發(fā)酵至兩倍大，團(tuán)成小饅頭上鍋蒸10分鐘即可。

【第34句】：【你為啥瘦不下來】有些人總是瘦不下來的原因不在于你吃的少與多，而在于你攝入了多少能量。可能你攝入很少的正餐，但酸奶零食攝入的多些，這些隱形能量就悄然進(jìn)入你體內(nèi)，沒那么大運(yùn)動(dòng)量，最終轉(zhuǎn)換成脂肪。因此在吃食物時(shí)看看成分表，看能量是否超標(biāo)，食物是否過量。

【第35句】：【感冒別吃乳制品】感冒時(shí)最該吃的食物：【第1句】：骨頭湯。【第2句】：熱茶。【第3句】：蜂蜜。【第4句】：柚子、橙子、檸檬等柑橘類水果。【第5句】：蘋果醋。【第6句】：辛辣食物。【第7句】：大蒜。【第8句】：姜。【第9句】：香蕉。患病不宜吃的食物：【第1句】：含糖食物。【第2句】：油膩食物。【第3句】：乳制品，多數(shù)意見認(rèn)為，喝牛奶會(huì)增加痰液等黏液分泌。

【第36句】：【慎！孩子不能吃的6種早餐】【第1句】：回味早餐，剩飯剩菜；【第2句】：快餐早餐，各種西式快餐；【第3句】：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐，豆?jié){油條；【第4句】：零食早餐，各種零食；【第5句】：運(yùn)動(dòng)型早餐，邊走邊吃；【第6句】：營(yíng)養(yǎng)早餐，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有，就是缺主食。

【第37句】：【有效降低血壓的6個(gè)方法】高血壓容易引發(fā)中風(fēng)、腎功能衰竭和心臟病等疾病，《印度時(shí)報(bào)》指出，注意以下幾點(diǎn)可有效降血壓。【第1句】：降低鹽攝入量。【第2句】：少喝酒。【第3句】：多運(yùn)動(dòng)。【第4句】：增加鉀元素?cái)z取，多吃包括香蕉、土豆、黃瓜、橙子、卷心菜、西紅柿、花椰菜、菠菜和西蘭花等果蔬。【第5句】：戒煙。【第6句】：日常飲食多增加果蔬。

【第38句】：★吃也美麗哪些食物是抗皺專家★【第1句】：多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。【第2句】：多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。【第3句】：多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。【第5句】：維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

【第39句】：【冬季提高BB抵抗力多吃紅食物】冬天可是流感高發(fā)季節(jié)，除了多讓孩子鍛煉之外，還可以通過飲食來提高孩子們的抵抗力，例如冬季時(shí)令的紅色食物有助于增強(qiáng)寶貝們的體質(zhì)了，紅色食物：胡蘿卜、紅蘋果、西紅柿、紅棗。

【第40句】：【每日胎教】中醫(yī)認(rèn)為受妊娠之后，宜鎮(zhèn)靜，以使氣血安和，須內(nèi)遠(yuǎn)七情，外薄五味，大冷大熱之物，皆在所禁，宜謹(jǐn)節(jié)飲食，勿過飲酒，食毋太飽，衣毋太溫，使霧露風(fēng)邪，不得投間而入，亦不得交合陰陽(yáng)，觸動(dòng)欲火，勿多睡臥，時(shí)時(shí)行步，勿登高涉險(xiǎn)，勿勞力過傷，否則小兒生后羸瘦多病。

【第41句】：【鹽焗類堅(jiān)果不宜吃太多】堅(jiān)果類食品可提供蛋白質(zhì)、維生素、鈣等微量元素，還能補(bǔ)充不飽和脂肪酸，能護(hù)心健腦，降低冠心病發(fā)病率。而鹽焗類堅(jiān)果口感雖好，但其中含大量隱性鹽，每天多食易超過人體日均鹽攝入量標(biāo)準(zhǔn)，不利于控制血壓。尤其是高血壓患者不要多吃，以每日食用25~30克為宜。

【第42句】：【自制養(yǎng)胃陳皮】①橘子皮用熱水燙一下，搓洗干凈，太陽(yáng)下曬干；②鍋里水燒開，橘子皮放到上面大火蒸；③蒸到所有的橘子皮都軟了為止，拿到外面去曬干；④第二天把橘子皮重新蒸，這時(shí)鍋里可放一些藥材，如甘草，然后照樣曬干；⑤之后不斷重復(fù)，然后放在干燥的地方保存即可，時(shí)間越久越好。

【第43句】：【曬傷后吃什么好】曬傷后吃東西應(yīng)注意以清涼為主，多喝湯類有助于補(bǔ)充皮膚損失的水分，千萬不要吃容易熱氣的食物，深色的食物也盡量少吃，因?yàn)榭赡茉斐墒軗p皮膚的色素沉淀。可以多喝黃瓜汁、西瓜皮湯、西紅柿和奇異果汁、核桃糊、絲瓜化瘀茶、綠豆百合湯。

【第44句】：【二皮湯神奇止咳】此湯主要針對(duì)感冒后咳嗽一直不好的情況，基本上一劑就好。材料：梨子皮50克（約兩個(gè)梨子皮）、生姜15克、陳皮15克、紅糖15克（糖尿病人去掉）。大火燒開，小火10~15分鐘，可以當(dāng)天當(dāng)茶水喝。

【第45句】：【五類人群適宜膏方保健】①易感冒，長(zhǎng)期勞累或壓力負(fù)擔(dān)過重而致身體虛弱的人②中老年人群③早衰人群④慢性疾病人群⑤反復(fù)呼吸道感染兒童、支氣管哮喘兒童、生長(zhǎng)發(fā)育的遲緩兒童、其他疾病的康復(fù)期的兒童。

【第46句】：【兩種按摩手法緩解腰痛】【第1句】：摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動(dòng)。【第2句】：叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，有振動(dòng)感。可先從骶部向上叩擊至腰背部，再?gòu)纳舷蛳聯(lián)糁流静浚绱朔磸?fù)。

【第47句】：【男人渴望娶回家的10類女人】：【第1句】：優(yōu)雅動(dòng)人【第2句】：重視性愛【第3句】：重視家庭氣氛【第4句】：養(yǎng)成讀書的習(xí)慣【第5句】：偶爾跟男人一起做白日夢(mèng)【第6句】：帶點(diǎn)幽默氣質(zhì)【第7句】：愛屋及烏【第8句】：充滿自信九【第9句】：寬容他的平凡【第10句】：堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立。

【第48句】：【穴位養(yǎng)生最劃算】【第1句】：嘴唇干容易起皮開裂，口唇者，脾之官也。常按三陰交、陰陵泉。【第2句】：鼻翼發(fā)紅、口臭、牙齦腫痛、脾運(yùn)化能力不足，積食滯穢，常常順時(shí)針推揉腹部。【第3句】：不開心脾胃便不舒服，鼻頭發(fā)青，胃脘脹悶，肝氣不舒，常按太沖、足三里。【第4句】：食欲不振、容易疲勞、腹瀉，濕蘊(yùn)脾胃，豐隆穴。穴位百度搜

【第49句】：【養(yǎng)生那些事兒】血脂高可引起動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓等疾病，介紹一種降血脂特效藥：黑木耳。黑木耳是血管的清道夫，對(duì)降血脂、降低血液黏稠度有明顯效果，常吃黑木耳，不容易得腦血栓、冠心病。但最好堅(jiān)持每天吃5~10g。黑木耳偏寒涼，不易消化，脾胃虛寒者不推薦；脾胃強(qiáng)健者，宜磨粉或久燉服食。