【第1句】：【開春預防感冒7個小竅門】【第1句】：早晚加衣；【第2句】：保持空氣流通晚上關窗；【第3句】：規律作息；【第4句】：均衡營養；【第5句】：適度鍛煉；【第6句】：按摩頭部；【第7句】：鼻炎心臟病等患者要注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。多養生信息，

【第2句】：只因為我愛你，與你在一起真的好幸福，我不能太自私，所以決定早早哄你入睡，因為睡眠充足對身體好，可以長壽，我希望你可以健康的活好久，所以我不再陪你通宵。

【第3句】：【防曬修復】橄欖油可防止紫外線對皮膚的傷害，避免曬紅、蛻皮，其功效和防曬霜相差無幾。曬后將特級超純橄欖油涂在皮膚上，可以修復曬傷的皮膚，還能預防皮膚癌的發生。Tips：每天40克西紅柿加10克食用橄欖油，做成涼菜吃，可以將被曬傷的可能性降低40%。

【第4句】：我今天在這里誠心的許下愿望希望父母健康平安家人幸福希望自己前程似錦無愧于心。

【第5句】：【突然慢半拍可能是抑郁】說起慢半拍，那種讓人又好氣又好笑的感覺大家一定不陌生。許多人的慢吞吞是天生的，但突然間做什么事都慢半拍了，或者本來就慢現在更慢了，那就有可能得了抑郁癥。認知功能降低是抑郁癥的突出表現，如果出現這種情況要注意哦。

【第6句】：【白蘿卜搭配什么】白蘿卜梨汁：潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。白蘿卜鯽魚：白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。

【第7句】：【晚上腹脹怎么辦】仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部；然后緩慢呼吸，持續1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然后還原，重復10~30次，可促進胃的排空。或者在臨睡前，用一只手按住肚臍順、逆時針按摩各40~100次。

【第8句】：【如何提高孩子飲食的鈣含量】A：【第1句】：提供富含鈣質的奶制品。如巧克力牛奶、草莓牛奶、奶酪以及松軟干酪等；【第2句】：豐富含鈣食物的品種，可選擇如含鈣橙汁、豆奶、豆制品、椰菜以及深綠色蔬菜等；【第3句】：烹飪時巧妙加鈣，如用牛奶煮湯或燕麥、做奶酪醬等。

【第9句】：【幫助別人】“主動幫助別人的人更自信快樂，也更健康長壽。”隆巴爾多說，幫助別人能提高自我價值，享受更多的生命意義，隨意做點小事，如幫人開門、公車上讓座等都能給你帶來快樂。

【第10句】：【愛吃橘子】每天吃1個橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的風險，每天吃4個橘子的人得骨質疏松的風險要低92%。

【第11句】：在衣領和袖口處均勻地涂上一些牙膏，用毛刷輕輕刷洗，再用清水漂凈，即可除去污漬

【第12句】：【復發性口腔潰瘍漱口方】此為治療復發性口腔潰瘍的經驗方：取金銀花50克，細辛、薄荷、蒲黃、甘草各10克。將上藥混勻共研成粉，裝瓶備用。每次取10克，裝入紗布袋中，封口，以沸水沖泡15分鐘，取藥液含漱1-2分鐘，含后藥液可以服下，每袋藥粉可沖泡2次，每日1袋。

【第13句】：【3類運動會讓人越練越胖】【第1句】：大運動量運動。短時間高強度的運動后，血糖水平會降低，使人產生饑餓感，人們會食欲大增，對減肥極為不利。【第2句】：短時間運動。如果在脂肪剛剛開始分解時，人們就停止運動，減肥效果肯定不好。【第3句】：快速爆發力運動。

【第14句】：【胡蘿卜怎么吃，最科學？】吃胡蘿卜，要攝取其中的酵素，那最好生吃，因為酵素遇一定溫度就會失效。但如果要攝取其中的花青素，一種很好抗氧化成分，就需要油才能夠溶解出來。所以如果你既需要攝取胡蘿卜的酵素，又需要它的花青素，建議大家可以用橄欖油涼拌的方式食用。

【第15句】：朋友成群，不如知己一人；財富無數，不如夠花夠用；萬人憐惜，不如一人懂得；房子很大，不如一家溫暖；車子豪華，不如一一生安；才高八斗，不如思想豐富；人生輝煌，不如一生無悔；長命百歲，不如身體健康；漫長人生，不如充實快樂；萬眾矚目，不如有你就好。

【第16句】：生鋁鍋、鋁壺漏了，可將廢舊金屬牙膏皮拆開洗凈捻制成小棒（粗細按漏洞的大小確定），捻得越緊越好，然后，把小棒截成小節，塞入漏孔中鉚緊，周圍再抹點熟石灰泥子，即可將漏洞堵住。

【第17句】：【芹菜葉的吃法】營養學家曾對芹菜莖和葉做過13項營養成分測試，發現葉的營養成分中有10項超過莖：胡蘿卜素是莖的88倍，維生素b1是莖的17倍，維生素c是莖的13倍，鈣超過莖2倍。芹菜葉可以包餃子、炒蛋、涼拌、烙餅、做湯。

【第18句】：【家庭急救方法大全】【第1句】：抽筋：應平臥。高熱抽筋的，頭部敷冰冷毛巾，用指甲掐人中，并給病人內服退熱片，然后送醫院治療；【第2句】：昏厥：讓病人取頭低腳高姿勢的臥位，增加腦部回流血液，蓋被注意保暖，喂服熱糖水；【第3句】：崴腳：立即用冷毛巾敷局部，用繃帶加壓包扎踝關節。

【第19句】：【胃腸十怕】隨著生活節奏的加快，現代人養成了很多傷腸胃的不良習慣。腸胃有十怕：一怕不規律。二怕晚餐吃太飽。三怕狼吞虎咽。四怕受寒。五怕精神緊張。六怕過度疲勞。七怕飲酒過度。八怕飲食不干凈。九怕煙草。十怕濫用藥。

【第20句】：【板栗具有三大療效】①栗子中碳水化合物含量較高，能供給人體較多熱能，并有助脂肪代謝，能益氣補脾，健胃厚腸；②栗子富含不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，有助防治心血管疾病；③栗子富含維生素C，可強筋健骨，延緩衰老。

【第21句】：【養顏補血—阿膠】阿膠有很好補血,止血,滋陰潤燥的功效,月經不調的女性適合服用,血虛者用阿膠補益,血多者用阿膠來固攝,血少者用來行血,阿膠富含蛋白質降解成分,通過補血起到滋潤皮膚的作用,服用后會使面色紅潤,肌膚細嫩,有光澤,彈性好,而且有一定祛斑效果。

【第22句】：【6件事惹口臭】誰不想吐氣如蘭，以下六件事容易惹上口臭：①牛奶：喝完奶后記得漱口②舌苔和牙垢：牙垢會積聚細菌，揮發含硫化合物，導致口氣變臭③肉食：吃肉多會使身體產生異味的可能性增加④調料：做菜時放咖喱、孜然等調料，會讓人體散發出刺激性氣味⑤酒⑥大蒜和洋蔥。

【第23句】：【感冒時的自我照護方法】【第1句】：休息；【第2句】：每天至少喝八杯水；【第3句】：吃健康的飲食；【第4句】：可以針對不同癥狀服用癥狀緩解的藥物；【第5句】：喉嚨發炎時可以漱鹽水；【第6句】：鼻塞時可以用蒸氣幫助緩解；【第7句】：不抽煙；【第8句】：咳嗽的時候要掩住口鼻；【第9句】：經常洗手。

【第24句】：【多吃黃綠色食物】胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，其中豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

【第25句】：【吃什么最溫暖】北方大部劇烈降溫多地暴雪，這時需要吃更多讓身體溫暖的食物。推薦下列食物：1芝麻，花生，板栗和核桃補充維生素E；2大棗、生姜加紅糖,煎茶喝暖手腳；3胖魚頭暖胃；4羊肉，御寒壯陽；5蝦米改善腎虛畏寒；6辣椒防胃虛寒和關節痛；7多吃富含鐵的食物，如動物肝臟蛋黃等。

【第26句】：天涯的路再遠在長，今天心靈的距離也會縮短，今天工作再繁忙，也要停止了漂泊，明月高懸，天涯咫尺，萬種深情都匯聚在盈盈方寸間。中秋到了，愿漂泊異鄉的你中秋快樂，身體健康。

【第27句】：【蘆薈冰糖治咽炎的小秘方】取蘆薈葉二至三片（大的二片或小的三片），用清水洗凈，切成小段，放入鍋內。加水（一至二碗）和冰糖適量（以甜為度）共煮沸后十分鐘，用紗布過濾，去渣，取其液當開水喝，兩天見效，五至七天痊愈。

【第28句】：【陽虛狀態及調補】又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步進展，陽虛表現為除有氣虛的表現外，平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早泄等。補陽虛藥物：紅參、鹿茸、杜仲、肉桂、海馬等；食物有牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃仁、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。

【第29句】：【電腦族護眼秘籍】在辦公室，用手機觸屏筆等點按耳垂中點，女性可以佩戴帶夾子的耳環，有空就多按按這個部位，既美麗，又緩解視疲勞。也可在耳垂中點貼王不留行籽或者貼磁珠，對穴位的刺激更強，效果也更好一點。眼疲勞人群食療處方：喝菊花茶、決明子茶，常吃玉米、南瓜等..

【第30句】：【肺俞穴的妙用】常按揉肺俞穴，既可以治病，又可以防病。按揉的方向不同，產生的作用也不一樣，有補瀉之分。按揉肺俞穴，向脊柱方向揉為補，反之為瀉。如果是用于養生保健，應該用補法，具有補益肺氣，預防感冒的作用；若用于治療感冒咳嗽，當用瀉法，以助祛痰。

【第31句】：秋季【女性秋季應注意】保護子宮：一旦宮寒，身體的表現可能首先是痛經子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現神經抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經期延遲。寒冷就會懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃越來越多色斑旋即而來而月經來潮則因為無人主持一再推托不露面。應多吃魚，不要坐太久！

【第32句】：【護發美發準則：染燙之前保持頭皮油性度】染燙之前一定要保持頭皮的油性度，所以染燙之前，不要去洗發和護發。而染燙之后的兩天內，也不能進行洗護。這里尤其要說的是，在身體覺得不適的時候，千萬不要去染燙，女性朋友的話，經期時也請不要染燙。

【第33句】：和餃子面的竅門1:在1斤面粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質增加，包的餃子下鍋后蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連

【第34句】：【養生茶道】淡淡紅塵，清簡歲月，淺淺時光，在冬日里，用一壺茶，洗去喧囂，過濾心情。一茶一書，三五好友，靜享有茶有音樂的愜意時光。用心品茶，品味生活中的靜水無波，品味人生的純凈清朗。

【第35句】：【使人變胖的藥物知多少】臨床上很多藥物都會不同程度地使人發胖。像精種類藥物、激素類藥物（包括強的松和甲基強的松龍是用于治療類風濕性關節炎、哮喘和部分癌癥的重要藥物，同時這些藥物也會干擾能量代謝、增加食欲，使人增加體重）、含有孕激素成分的避孕藥、糖尿病用藥等。

【第36句】：【蜂蜜鮮姜汁的功效】蜂蜜配鮮姜,男女老少都適合飲用,每天早晨及入浴前各喝一次,連續喝兩個月后，體質明顯改善，腰圍變細，體重可減輕約十公斤，皮膚變得細嫩，堅持飲用蜂蜜鮮姜汁一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會再繼續生長。

【第37句】：【每晚7~9養生】內關穴在心包經上，每晚7～9點，是心包經氣血最為充盈的時候，按揉左右手的內關穴各20分鐘，能迅速消除內火，改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等癥狀。

【第38句】：【食物與營養素是怎樣的對應關系】A：【第1句】：鈣：源自奶和奶制品、蝦皮、豆類、綠色蔬菜等；【第2句】：鐵：源自動物肝臟、動物血、瘦肉、綠色蔬菜等；【第3句】：鋅：貝殼類海產品、動物內臟、瘦肉、干果類等；【第4句】：維生素A：源自動物肝臟、蛋黃或胡蘿卜、西紅柿、橘子；【第5句】：維生素C：水果和綠色蔬菜。

【第39句】：【生活百科】香菜富有含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，有利于維持血糖穩定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。

【第40句】：【調理小兒脾胃中醫8法則】兒童調理脾胃的根本在于日常飲食：【第1句】：食貴有節，忌攝過量【第2句】：食宜清淡，不可偏食【第3句】：食宜暖，少食甜冷冰凍食物【第4句】：食宜細緩、不可粗速。【第5句】：食前忌動，食后忌靜【第6句】：胃好恬愉【第7句】：食貴有時【第8句】：慎用醫藥。

【第41句】：【常吃漢堡恐腦殘】澳大利亞的科學家研究發現，如果14~17歲的青少年常吃漢堡和薯條，他們的認知功能也會受到影響。實驗顯示常吃漢堡、薯條和精加工肉制品以及愛喝軟飲料的青少年，反應時間、智力水平、視覺注意力、學習及記憶能力都比其他孩子稍差。食用較多水果和綠葉蔬菜的青少年則有較好表現。

【第42句】：【一個簡單方法緩解耳鳴】耳門穴、聽宮穴、聽會穴這３個穴位同時刺激。刺激方法是將食指側立起來，嘴張開，找到耳朵前面的縱向凹陷，即三穴所在，上下來回擦熱這個縱向凹陷，能起到活血化瘀通脈的作用，對于緩解耳鳴以及老年人聽力下降都很有益處。

【第43句】：【不能空腹吃的食物】【第1句】：西紅柿【第2句】：冷飲【第3句】：香蕉【第4句】：橘子【第5句】：山楂【第6句】：牛奶（酸奶除外）【第7句】：糖【第8句】：白薯【第9句】：酒【第10句】：大蒜【第11句】：茶【第12句】：黑棗【第13句】：維生素【第14句】：菠蘿【第15句】：柿子

【第44句】：治便秘三法：仰臥，用被蓋住全身（含頭面口鼻），閉口不呼不吸，氣滿時以鼻慢慢出氣。功效：寬腸下氣，治大便閉塞不通。

【第45句】：【五種喝湯方式很傷胃】①喜歡喝剛煲好的熱湯，易會造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變；②喝湯去“渣”，“渣”往往還是很營養；③飯后才喝湯，影響食物消化吸收，飯前喝湯可開胃；④愛喝“獨味湯”營養不全面；⑤湯泡飯。

【第46句】：【3類食物保養關節】①深海魚和柑橘等抗炎食物。②芒果和獼猴桃等抗氧化食物：對抗自由基，減輕關節負荷。③卷心菜和蘿卜等有助關節軟骨修復的食物：可以強化韌帶的強度，增加關節潤滑黏液的分泌。④櫻桃和柑橘等食物：不但可加強關節內膠質的彈性，還能抑制關節炎性反應

【第47句】：【床上伸展操】也許你不相信，只要幾個簡單的步驟，戀床的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡單的伸展操，松松緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉轉頭、轉轉頸，深深地吸一口氣再起身，會有種愉快感。

【第48句】：生病時，我們發現健康是最重要的；傷心時，我們發現快樂是最重要的；窮困時，我們發現金錢是最重要的；沮喪時，我們發現信心是最重要的；離開人世時，我們發現時間是最重要的。后來，我們終于體會到，原來所有的后知后覺都只是源于不懂珍惜。沒有任何人是完美的，所以，原諒自己的過失。

【第49句】：【給水果去皮=削掉營養？】多數水果表皮中進行的抗氧化活動，比水果果肉中進行的要高出2至27倍。因此，營養學家建議，土豆和胡蘿卜的皮只要輕輕刮掉一層就夠了。如果有些果蔬必須剝皮才能入口，去掉盡可能薄的一層皮就可以了。

【第50句】：【人不能不喝水，但這些水不能喝】1久置的開水：里面的有毒物質，隨著貯存時間的增加而增加；2鹽水：容易增高血壓；3飲料：碳酸飲料易造成骨質疏松；4自來水：中國的標準低，里面有很多大腸桿菌。大家一定要注意安全啊。

【第51句】：【塑料外賣盒不要循環使用】很多人不舍得扔掉塑料外賣盒等容器，拿來反復使用。但這些盒子并不結實，一旦有破損就導致食物快速變質。因此，建議您外賣盒用完就扔掉，盛放食物時用新的容器，確保其沒有破損。從而保證存儲食物不易變質。

【第52句】：【肉類應該怎么切】【第1句】：牛羊肉要逆著肉的紋理切。刀和肉的紋理呈90度的垂直。切出來的肉片，如果順著紋理切，就很容易咬不動哦；【第2句】：豬肉：要順著肉的紋理切。如果你向切牛羊肉那樣，逆著豬肉的紋理切，炒出來的肉會散碎；【第3句】：雞肉：雞的肉質比較嫩，刀和肉的紋理，只要能有個傾斜的角度就可以了。

【第53句】：【6方法緩解腿衰老】【第1句】：干洗腿，緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，到足踝，再從踝部按摩至大腿根；【第2句】：揉腿肚，手掌夾住腿肚，旋轉揉動；【第3句】：甩小腿，80～100次；【第4句】：揉雙膝，兩足并攏，屈膝微下蹲揉雙膝；【第5句】：搓腳心，左右各100次；【第6句】：高抬腳，每天將雙腳蹺起2～3次，平或高于心臟。

【第54句】：【兒童飲食要挑挑揀揀】兒童飲食要學會常吃、少吃與不吃。飲食講究營養均衡，可以常吃的食物有魚、蝦、牛肉、禽類、肝、蛋、奶、豆腐、豆漿、新鮮蔬菜和水果。要少吃的食物如甜飲料，含鹽多的食品也要少吃。同時，高能量食物盡量不吃，如糖果、冷飲、甜品、膨化食品、西式快餐、肥肉、油炸食品.

【第55句】：【蓮藕——滋陰補血】蓮藕具有多種食療效果。現代科學分析，蓮藕含有大量鐵質，具有補血作用。其富含豐富的維生素C、抗氧化物、多糖和多酚類則可達到抗癌效果。

【第56句】：【十種抗癌食品助你健康生活】【第1句】：蘋果，所含VC可阻礙致癌物亞硝胺生成；【第2句】：玉米，含大量氨基酸對抑制癌癥有效；【第3句】：酸梅，增強白細胞吞噬能力；【第4句】：香菇，香菇多糖能增強細胞免疫；【第5句】：洋蔥，含有植物抗生素；【第6句】：牛肉，含有能抑制致癌物的成分；【第7句】：帶魚；【第8句】：海帶；【第9句】：紫菜；【第10句】：海蜇。

【第57句】：【勞宮配照海治療口腔潰瘍】口舌為心之苗，故勞宮可瀉心清火，止口舌疼痛，《針灸大成》云：勞宮主大小人口中腥臭、口瘡，補腎滋陰。取照海益陰填精，引火下行而口瘡可消。心包經五行屬火，腎經五行屬水，水克火，兩穴相配既滋腎水，又清心火，這組穴有補有清，剛柔相濟，相輔相成。

【第58句】：多補充維生素C，預防白內障：老年性白內障的癥狀為晶狀體混濁而視力緩慢減退。研究發現，白內障患者多缺乏維生素C。因此，要多食西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果。

【第59句】：【感冒了喝杯薄荷茶吧】薄荷入口清涼，常被用于制作口香糖和潤喉藥。其實薄荷的功效遠不止這些，當身體出現以下10種不適時不妨試試薄荷：打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛和消化不良。這時去超市買點干薄荷葉泡水喝，或買點鮮薄荷拌色拉！都有很好的保健功效哦。

【第60句】：【甜食吃太多對眼睛的三大危害】甜食對于很多人都有一種難以抗拒的誘惑。甜食除了容易導致齲齒、糖尿病、高血脂等疾病之外，對于雙眼也是具有很大的危害。一、甜食易致近視眼。二、甜食易致白內障。三、甜食易致視神經炎。

【第61句】：【養生講堂】橙子神奇的功效：①鹽味橙汁：補充體力。②橙汁卸妝：深層潔膚。③橙籽面膜：緊致肌膚。④橙籽粉：治療風濕。⑤橙瓣沙拉：增強免疫。⑥橙瓣眼膜：補充眼部水分。⑦橙皮按摩：消除橘皮組織。⑧橙皮磨砂：去死皮。⑨橙皮香包：催眠驅蚊。⑩橙皮沐浴：保濕嫩膚。

【第62句】：【養生十二法】花卉怡養法；釣魚靜養法；書畫趣養法；林泉休養法；游山樂養法；對弈智養法；日光熙養法；氣功意養法；讀書益養法；鍛煉動養法；膳食滋養法；飲茶潤養法。

【第63句】：當握緊拳頭時，手掌的血管會受到壓迫，這會阻斷血液流通，手掌因此會變成白色。手掌打開后，隨著血流的恢復會恢復原來的膚色，這一過程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環正常、末梢神經比較靈敏，但是，如果需要20秒以上，膚色才能恢復，就要當心是不是存在自律神經異常或動脈硬化了。

【第64句】：【香皂的妙用】【第1句】：抽屜不容易拉動時，用香皂涂在軌道處，會變滑。【第2句】：衛生間的鏡子變模糊不清楚時，在鏡面上涂一層香皂，用干布擦干凈，鏡子就會變亮。【第3句】：香皂涂在手表的金屬殼上，用布拭凈，可防汗液侵蝕手表。【第4句】：皮膚被蚊蟲叮咬后發癢，用香皂沾水，涂在咬叮處，可有效止癢。

【第65句】：【下巴周圍長痘的去痘菜單！】下巴周圍長痘的人，可能是因為體內膽固醇過剩而導致的。因此多吃菌菇類，海藻類食物，有助于膽固醇的排泄。另外，有這類問題的人多半也是靜多于動，運動不足。所以也要配合多多運動！

【第66句】：即使自己多多活動以保持自己的健康狀態，生理上的疾病很容易造成心理的失調，你的身體與你的思想一樣保持活力，以維持成功的行動。

【第67句】：【血脂高不高，身體告訴你】時常感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，還覺得手腳發麻、沉重。胳膊肘、大腿、腳后跟等部位鼓起小腫瘡，表面光滑，大多是黃色，這可能是在提醒你膽固醇高了。腿肚子經常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去醫院做血脂檢查。

【第68句】：【男人沒性欲查查這些病】出現性欲減退首先應該到正規醫院排除一些器質性疾病。可以查查包括雄激素和泌乳素等在內的生殖激素，以排除一些疾病，如性腺功能減退、小睪癥、高催乳素血癥和垂體功能減退等疾病。此外，還有一些疾病會引起性欲減退，如肝硬化、結核和生殖系統腫瘤等。

【第69句】：【這樣的食物搭配特別毀容—必須注意】【第1句】：海鮮水果。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等，這種物質會刺激胃而引起不適；【第2句】：牛奶橘子。剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質會與橘子中的果酸和維生素c相遇凝固成塊，影響消化吸收；【第3句】：蛋糕豆腐。搭配不當就馬上變成致命毀容食物

【第70句】：【六招改掉寶寶壞習慣】曾經有兒童心理學家說過：“寶寶總是有道理！”是的，無論是那些讓你欣喜的成長，還是令人煩惱的搗亂和壞脾氣，孩子永遠有自己的“正當理由”。往往當你找到或者明白這些“理由”的時候，也就找到了解決問題的最佳方法。

【第71句】：【飯后散步30分鐘】飯后不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助于腸胃的消化，還有助于減肚子，輕松又簡單。

【第72句】：【起床前九動作好習慣保健康】【第1句】：手指梳頭一分鐘；。【第2句】：輕揉耳輪一分鐘；。【第3句】：轉動眼睛一分鐘；。【第4句】：拇指揉鼻一分鐘；。【第5句】：伸屈四肢一分鐘；【第6句】：輕摩肚臍一分鐘；。【第7句】：收腹提肛一分鐘；。【第8句】：蹬摩腳心一分鐘；。【第9句】：左右翻身一分鐘。

【第73句】：【體檢前如何預防轉氨酶升高】【第1句】：檢查前3~5日飲食宜清淡，勿食豬肝、豬血等高脂食物和高度白酒。【第2句】：正式體檢前一定要保證8-12小時的空腹，即體檢前一天晚上8點后就不要再吃東西了。【第3句】：休息好。【第4句】：不做劇烈運動。【第5句】：減少吸煙。【第6句】：肥胖者適當控制體重。【第7句】：不在生病期間體檢。

【第74句】：【白開水啟動長壽基因】約翰霍普金斯大學的研究者發現，只要每天少喝1杯含糖飲料，就能讓人體更有效地燃燒熱量，人體功能運行的精確程度還沒有達到識別稍微少喝些含糖飲料就會造成新陳代謝功能紊亂的地步。只喝白開水會讓你獲得顯著的健康功效，讓長壽基因的功能啟動起來。

【第75句】：由于長時間抬臂握鼠標，鼠標手和肩周炎是白領常見病中的一種。緩解方法：【第1句】：使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；【第2句】：不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

【第76句】：【體內有無毒素咋判斷】現在都流行排毒，那么哪些情況說明身體內毒素過高？【第1句】：痤瘡。毒素排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。【第2句】：口臭。多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。【第3句】：皮膚瘙癢。【第4句】：便秘。

【第77句】：【發怒愛喊肝火旺】肝氣過盛或肝陽上亢的人，常常容易發怒，大呼小叫；肝氣郁滯的人，常會長吁短嘆，發出“呼呼”的聲音。這其實是人體一種不自覺的自救功能，通過向外發聲來減少肝氣郁滯。因此，肝火旺的朋友可多發“噓”字音，有助于調節情緒，保持內心的平和，以免怒氣傷肝。

【第78句】：【增肥法】【第1句】：要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；【第2句】：多吃瘦肉，肥肉則能免就免；【第3句】：吃山藥調脾胃能增肥；【第4句】：多吃點蔬菜，口味清淡點更有助于多吃飯進而長肉；【第5句】：可以吃點健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝點果汁效果比較好。【第6句】：艾灸中脘、天樞、關元、足三里穴。

【第79句】：巧除眼內異物：斟滿一碟清水，將落入灰塵的眼睛浸入水中，連續眨眼數次，自可清除異物。

【第80句】：【吃點東西就飽？】餐前比較餓，但吃點東西就飽的情況在夏天很常見，這種現象又被稱為餐后早飽。主要原因在于，夏季天氣炎熱，出汗較多，體能消耗增加，而且在飲食上偏涼，造成脾胃不和，分泌胃液減少，消化能力下降，從而導致胃中食物不能及時排空，所以會出現餐后早飽的現象哦~。

【第81句】：身體健康與否，可以決定一個人勇氣與自信的有無，而勇氣與自信，又是成就任何事業必備的條件。圓滿的成功，依賴你健全的精神；而健全的精神，依賴你健康的身體。

【第82句】：【深呼吸，讓自己放松下來！】如果覺得焦慮緊張，就表明與吸氣相關的交感神經過度興奮，這時就要深呼吸，加長吐氣時間，活絡與吐氣相關的副交感神經。1背部挺直站立，雙腳與肩同寬2慢慢吐氣身體前傾3吸氣雙臂平舉至眼部高度4慢慢吐氣，同時高舉雙臂呈V字5吸氣同時將手臂放下重復以上動作5分鐘。

【第83句】：【花甲蘑菇湯.】1-.先把花甲淘洗干凈;，用開水燙開去腥記得給姜。備用【第2句】：熱鍋下油，把切好的西紅柿和姜蔥蒜下鍋炒出香味下檸檬片，胡蘿卜片，放水下去煮開。【第3句】：水開就下花甲，看到花甲都差不多脫殼就下調料，鹽，雞精，喜辣就放點辣椒。熄火時下椰子汁。裝盤。清香撲鼻。

【第84句】：【有些孩子經常在晨起時沒有原因的鼻子出血】鼻出血的原因很多，有鼻腔局部出血，也有全身因素所致鼻出血，因此要到醫院就診。一般說，孩子出現晨起鼻出血多為鼻黏膜干燥引起，對于這種情況的孩子平時要告訴他們不要挖鼻孔，天氣干燥時要多喝水，多吃水果、蔬菜，另外可以在鼻腔抹些油脂。

【第85句】：【6種米飯的6大養生奇效】米飯，是中國人日常飲食中的主角之一。六種米飯的六大養生奇效，你知道幾種：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最養顏的是薏米。④最養胃的是小米。⑤最滋補的是粳米。⑥最補腎的是黑米。你最愛哪一種呢？

【第86句】：【怎樣算睡眠合格】不同人的生活節律、睡眠特點、遺傳特征是不同的，有些人天生不需要太多睡眠，有些人非要睡很長時間才休息得好。若睡醒后神清氣爽，精神狀態佳，則代表睡眠質量高。在此前提下，即使睡覺時間短，你的睡眠仍是合格的，抵抗力、免疫能力會更佳，有利于健康。

【第87句】：【風濕、類風濕疾病食療方法】將雞蛋三個，放到沙鍋里，高度白酒（50度以上），酒能泡到雞蛋一半滿就行。再用小火加熱至熟。趁熱將雞蛋和酒同吃完。吃完后上床蓋被子休息一小時。把汗逼出來。再洗個熱水澡。如此連續3天。原理：酒加蛋產生高熱，酒能通經活血，滲藥性強之功效。

【第88句】：【養生講堂】藥粥含有藥物成分，不能像普通的粥那樣隨意食用。藥粥根據其中所添加藥物的不同，性質及治療病癥也就會有所不同，一般而言，脾胃虛寒的人，宜食用有清補功效的藥粥，如棗粥、首烏粥、核桃肉粥等;患有陰虛內熱病癥的人，則宜服用綠豆粥、百合粥等降火敗毒的藥粥。

【第89句】：【養生】【五谷雜糧都有哪些好處？】【第1句】：小米益腎安神健胃。【第2句】：高粱止霍亂、利小便、健脾清胃。【第3句】：薏米清熱止瀉、健脾補肺、消浮腫。【第4句】：蕎麥開胃寬腸、清熱解毒。【第5句】：燕麥補脾益腎、止血消腫。【第6句】：糙米助消化、預防腳氣。【第7句】：芡實補脾益腎、鎮痛止瀉。【第8句】：黃豆健脾潤燥。【第9句】：黑豆明目補腎養血

【第90句】：把核桃放進鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了

【第91句】：【養生防癌的14種按摩手法】【第1句】：叩齒。【第2句】：摩頭。【第3句】：攪海。【第4句】：鼓漱。【第5句】：鳴天鼓。【第6句】：拍胸。【第7句】：揉脘腹。【第8句】：摩臍輪。【第9句】：疏肝膽。【第10句】：擦少腹。【第11句】：摩腹。【第12句】：腰功。【第13句】：翕周。【第14句】：擦涌泉。

【第92句】：【花茶里的花】夏季花茶雖好喝，但茶里的花卻不可以隨便食用，例如夾竹桃和萬年青的花就會導致人中毒；韭菜農藥殘留量普遍較高，故建議在食用前先用鹽水浸泡；初夏蠶豆剛上市，但蠶豆病史的人以及三歲以下的男童一定要禁食新鮮蠶豆。

【第93句】：【吃啥補啥當心補錯了！】老人不能以腦補腦：老年人常常存在不同程度的高血脂、動脈硬化等問題，過多食用高膽固醇食物會加重病情。肝病患者不可吃肝補肝：肝臟可產生多種激素、抗體和免疫細胞等，含銅量也很高，而這些物質肝病患者食用后會有害。

【第94句】：【吃蘋果的時間】蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質，新西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良！因此建議你：蘋果一定在15分鐘內吃完！

【第95句】：中秋年年過，歲月快如梭；天上宮闕久，人間你最樂。萬事皆順意，千年變磋砣；杯中幸福滿，餅內健康多。中秋愉快，合家歡樂。

【第96句】：【戰痘食療—黃豆粥】材料：黃豆、大米、瘦肉適量。做法：先將黃豆浸泡三小時左右，瘦肉切片。鍋中放水再加入洗好的大米，煮至米開花，放入黃豆和瘦肉煮至片刻即可食用。如果希望有減肥祛脂功效煮時可不放瘦肉。效果：健脾祛濕，調節內分泌，養顏美容，有起到預防痘痘的效果哦。

【第97句】：寬恕或許是神圣的，但是沒有人說這很容易做到。當你被深深傷害的時候，想要不懷恨在心是很難做到的。但是寬恕是可能的，而且就會給你的身心健康帶來出乎意料的好處。

【第98句】：【柑橘，維生素B1之王】維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。

【第99句】：【春季吃7類食物最養生】①紅棗等養脾甜食。蜂蜜：清肺解毒，增強免疫力，是春季理想的滋補品。香椿和豆芽。非菜：最宜人體陽氣。春筍：筍體肥厚營養豐富。櫻桃：有春果第一枝的美譽。菠菜：春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。