【第1句】：對(duì)于老年性陰道炎，中醫(yī)一般采用健脾補(bǔ)腎、清熱止癢的配方。有老年性陰道炎者，常服知柏地黃丸，一日3次，每次8粒，能起到清熱滋陰扶正的作用，可根據(jù)患者的患病程度及臨床表現(xiàn)酌情增加和減少用藥劑量，但脾胃虛寒者不宜服用。
【第2句】：【每天喝6杯水】每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。
【第3句】：人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物。人生最大的悲哀是用生命換取個(gè)人的煩惱。人生最大的浪費(fèi)，是用生命解決自己制造的麻煩。沒(méi)有任何東西比得上健康。保護(hù)好自己的身體，珍惜你現(xiàn)在擁有的。
【第4句】：【喝酸奶的六大禁忌】【第1句】：空腹喝酸奶。會(huì)令酸奶原本具有的保健作用減弱。【第2句】：酸奶等同于酸奶飲料。【第3句】：酸奶能與某些藥物同服?！镜?句】：酸奶可隨意搭配。【第5句】：酸奶與牛奶一樣?！镜?句】：喝酸奶老少皆宜。
【第5句】：【警惕這些癌癥前兆】①乳房硬塊；②疼痛；③淋巴結(jié)變化；④發(fā)燒；⑤體重莫名降低；⑥持續(xù)腹痛且抑郁；⑦疲勞；⑧咳嗽不止；⑨吞咽困難；⑩皮膚變化；?異常出血；?口腔變化，此外，男人還需注意睪丸變化，而女人應(yīng)留意不規(guī)律出血現(xiàn)象。
【第6句】：生命本是場(chǎng)漂泊的遠(yuǎn)行，放下你的浮躁，放下你的懶惰，若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。哭也一天，笑也一天，心態(tài)是經(jīng)歷煉出來(lái)的；快樂(lè)是知足養(yǎng)出來(lái)的；健康是步行走出來(lái)的。慈悲沒(méi)有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。
【第7句】：【腋窩腫物都可能是啥】腋窩的“腫物”是男女老幼各個(gè)年齡段都可能出現(xiàn)的，可能有很多種不同的“成分”，并不一定就是惡性腫瘤，常見(jiàn)的有淋巴結(jié)、皮脂腺囊腫、脂肪瘤、纖維瘤、副乳甚至是增生的乳腺小葉等都屬于腋窩腫塊，當(dāng)然也有少部分是惡性腫瘤。
【第8句】：【蘑菇】蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
【第9句】：【不能空腹吃的食物】【第1句】：西紅柿【第2句】：冷飲【第3句】：香蕉【第4句】：橘子【第5句】：山楂【第6句】：牛奶（酸奶除外）【第7句】：糖【第8句】：白薯【第9句】：酒【第10句】：大蒜【第11句】：茶【第12句】：黑棗【第13句】：維生素【第14句】：菠蘿【第15句】：柿子
【第10句】：【感冒多喝水其實(shí)是誤區(qū)】親戚朋友感冒了，我們總是對(duì)他說(shuō)：多喝點(diǎn)水吧。但是，近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)橄δ芟陆?，大量飲水使胃酸稀釋，更加重了胃的?fù)擔(dān)。正確的做法是：在感冒發(fā)熱出汗多時(shí)，比平時(shí)適量多飲用些溫開(kāi)水，以不致引起胃部不適為度。
【第11句】：你與你身體的關(guān)系不僅關(guān)系著你自己全方面的健康，也關(guān)系著生活中你的創(chuàng)造力。你的身體愛(ài)你，它就會(huì)做一切的事情來(lái)取悅你。你身體里的每個(gè)細(xì)胞對(duì)你自己的想法都會(huì)有反應(yīng)的。
【第12句】：【無(wú)痛血尿更可怕】膀胱腫瘤絕大多數(shù)是惡性的，良性的腫瘤非常罕見(jiàn)，兩者都可表現(xiàn)為無(wú)痛性、肉眼可見(jiàn)的血尿，容易因?yàn)闆](méi)有疼痛等不適而忽視。血尿怎么看？白天憋尿時(shí)間短，尿液看起來(lái)鮮紅；晚上憋尿時(shí)間長(zhǎng)，尿液就顯得暗紅；有時(shí)尿液中還可以有血塊。
【第13句】：【飯菜香一點(diǎn)】這里說(shuō)的“香”，不是指多用鹽、味精等調(diào)味料，而是適當(dāng)往菜里多加些蔥、姜等調(diào)料。人的五官是相通的，可用嗅覺(jué)來(lái)彌補(bǔ)味覺(jué)上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老年人一定能胃口大開(kāi)。
【第14句】：【夏天養(yǎng)生的最佳食物】【第1句】：鴨蛋補(bǔ)夏（俗傳，立夏吃蛋，叫做補(bǔ)夏）；【第2句】：蓮子養(yǎng)心；【第3句】：章魚(yú)補(bǔ)血；【第4句】：草莓解毒；【第5句】：萵苣通氣；【第6句】：草菇抗癌；【第7句】：豌豆清腸；【第8句】：茄子抗老.
【第15句】：【足跟痛驗(yàn)方】足跟痛是老年人常見(jiàn)病，痛疼厲害時(shí)以致不能下地行走。東直門(mén)醫(yī)院的老中醫(yī)傳承下來(lái)一有效驗(yàn)方。炒杜仲，續(xù)斷，枸杞子，懷牛膝，丹參，當(dāng)歸，威靈仙各15g，水煎，分兩次服用，連用3周?？裳a(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，活血通脈，適合急性發(fā)作的足跟痛。
【第16句】：【防曬與飲食無(wú)關(guān)】一些治療高血壓的藥物﹑避孕藥和抗生素都會(huì)讓人體皮膚對(duì)陽(yáng)光更加敏感以至于讓皮膚更易受到傷害；另外西芹﹑檸檬和其它一些柑橘類果實(shí)內(nèi)含的化學(xué)元素會(huì)與陽(yáng)光發(fā)生反應(yīng)導(dǎo)致皮膚黑斑的產(chǎn)生。
【第17句】：【西紅柿中的西紅柿紅素，具有很高的抗氧化作用】它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對(duì)防癌、抗癌有一定效果。
【第18句】：告別黃臉婆1每天盡可能喝水，以清潔腸胃。即使很很做到按時(shí)吃飯，也要盡量保證飲食的質(zhì)量。一定要少吃油膩的食物和甜食，避免傷及脾胃。多吃青菜水果的同時(shí)可以適當(dāng)吃一些瘦肉堅(jiān)果和豆類食品
【第19句】：【食鹽過(guò)量5大危害】①過(guò)量食鹽消耗骨骼中的鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；②影響肝臟代謝導(dǎo)致臉部長(zhǎng)斑；③造成營(yíng)養(yǎng)代謝性脫發(fā)，使頭發(fā)枯黃；④增加腎臟負(fù)擔(dān)，造成高血壓；⑤造成身體浮腫增加面部皺紋。
【第20句】：【愛(ài)鼻特別關(guān)注】鼻毛相當(dāng)于一個(gè)過(guò)濾器，鼻孔有很多鼻毛，可以把很多的灰塵、過(guò)敏源、病毒、細(xì)菌有一個(gè)初步的過(guò)濾作用。挖鼻孔容易導(dǎo)致粘膜的損傷，導(dǎo)致鼻孔出血，如果手指上有細(xì)菌、病毒的話，還容易造成鼻部的感染。
【第21句】：【雞身上哪個(gè)部位富含蛋白質(zhì)】按不同部位、帶皮和不帶皮來(lái)對(duì)比，雞肉中的蛋白質(zhì)含量存在一定的差別，去皮的雞胸肉蛋白質(zhì)含量最高。去皮的雞肉和其他肉類相比，具有低熱量的特點(diǎn)。
【第22句】：【每餐要有5種顏色】美國(guó)科羅拉多州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險(xiǎn)。每餐果蔬最好有5種顏色：藍(lán)色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。
【第23句】：【如何當(dāng)侍酒師】當(dāng)侍酒師的條件：【第1句】：知道葡萄酒從種植到釀造的所有細(xì)節(jié)；【第2句】：需要豐富的味覺(jué)和嗅覺(jué)經(jīng)驗(yàn)，至少記住各種鮮花、香草、水果、甚至橡木桶味等近百種味道；【第3句】：能從酒里分辨出這些味道，還能說(shuō)出酒的產(chǎn)地、葡萄品種和釀酒商的名稱。
【第24句】：【如何避免亞健康】【第1句】：保證合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng)?！镜?句】：每天應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；【第3句】：調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂(lè)觀；【第4句】：調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；【第5句】：增加戶外體育鍛煉活動(dòng)；【第6句】：戒煙限酒。
【第25句】：每天給自己一個(gè)笑臉，告訴自己要開(kāi)心，因?yàn)楸绕鹉切┰谒劳鼍€上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂(lè)。【第11句】：有些事，不經(jīng)意也會(huì)想起；有些回憶，白發(fā)蒼蒼也無(wú)法忘記；有些傷口，別人永遠(yuǎn)看不見(jiàn)，因?yàn)樗驮谀愕男睦锷畈亍?/p>
【第26句】：【通氣的白蘿卜胡椒粉湯】吃大白蘿卜可以消除食積腹脹，消化不良，也可解酒毒。胡椒粉溫中散寒、醒脾開(kāi)胃、祛寒痰食積。如果您受寒頭疼、鼻子不通、咳中有痰可以先試試蘿卜胡椒粉湯，出鍋前再放上幾片香菜，通經(jīng)絡(luò)、祛寒涼的同時(shí)身子也暖了，濁氣也排了。
【第27句】：【月經(jīng)結(jié)束的第一周，是滋陰養(yǎng)血的好時(shí)候】因?yàn)榻?jīng)期損失陰血，這時(shí)的調(diào)理原則是滋陰養(yǎng)血。食療的方子：熟地（9g）制首烏（9g）當(dāng)歸（3g）炒白芍（3g）阿膠（6g）龍眼肉（3枚）豬脊骨一節(jié)或豬蹄一只，煲湯（一人一天的量）。一周喝兩三天就可以了。
【第28句】：【菠菜與綠色茶葉】菠菜與其它的綠色蔬菜，特別是深綠色的蔬菜中，都含有鐵、ω4脂肪酸、維生素A、維生素B、維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)素有利于保護(hù)皮膚不受損，增強(qiáng)其免疫機(jī)制。其中植物營(yíng)養(yǎng)素與葉素也能為皮膚提供充足的水分，使皮膚更健康。
【第29句】：不管怎么樣，我們還這么健康；不管怎么樣，我們還能夠這么自由地呼吸也好、鼓掌也好，做你想做的任何事情也好，你什么都不會(huì)失去，即算你有一天經(jīng)過(guò)了所有的東西，你會(huì)覺(jué)得生命太苦難了，恭喜你，你知道生命苦難了。
【第30句】：【您不能不知道的喝酒不醉的小竅門(mén)】俗話說(shuō)：“無(wú)酒不成禮儀，無(wú)酒不成宴席”?？梢?jiàn)，“酒文化“已經(jīng)成為飯桌上的文化了。但是，酒喝多了，不但對(duì)身體不好，而且還會(huì)耽誤正事。所以，適當(dāng)?shù)恼莆找恍┖染撇蛔?、酒后不受罪的方法還是很有必要的。
【第31句】：【警惕！身邊最易被忽視的致癌物】【第1句】：亞硝胺類：廣泛存在于環(huán)境和食品中，如汽車尾氣、工業(yè)廢氣、腌制食品?！镜?句】：多環(huán)芳烴類：廣泛存在于汽車尾氣、家庭煙道氣、燒烤食品?！镜?句】：芳香胺和偶氮染料類：多存在于印染原料內(nèi)?！镜?句】：煙草?！镜?句】：酒類和飲料。
【第32句】：【滿足5條才是好早餐】一份好的早餐應(yīng)該符合以下五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)①包含淀粉類主食②蛋、奶、豆類任選其二③適量吃點(diǎn)“油”④要有水果蔬菜⑤吃少量堅(jiān)果。
【第33句】：【加濕器中巧加中藥】【第1句】：金銀花、菊花、白芷、藿香適量，用水煎煮，取藥汁適量加入清水稀釋后加入加濕器中，有助緩解干燥性鼻炎、咽炎?！镜?句】：菊花、蒲公英、辛夷適量，用水煎煮，稀釋后加入加濕器中具芳香通竅作用，可緩解鼻咽部不適。請(qǐng)辯證使用。
【第34句】：【巧按7穴讓你全身暖洋洋】【第1句】：拍打腎俞穴【第2句】：按揉心俞穴【第3句】：按揉氣沖穴【第4句】：揉搓涌泉穴【第5句】：拍打足三里穴【第6句】：揉搓勞宮穴【第7句】：按壓陽(yáng)池穴很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼，晚上睡覺(jué)雙腳暖不起來(lái)，中醫(yī)上把這稱為陽(yáng)虛。
【第35句】：【鑒別雞蛋的新舊】把雞蛋泡在水里。如果雞蛋在水中平躺著，說(shuō)明它是剛從母雞里漏出來(lái)的；如果在水中傾斜，說(shuō)明已經(jīng)生下來(lái)三四天了；若是直立著，可能已經(jīng)存放了10天；如果雞蛋浮在水面上，那么它只有一個(gè)用途，就是直接砸向黑心的房地產(chǎn)商。
【第36句】：【如何改掉晚睡強(qiáng)迫癥？】你是不是每天都熬夜，即使很困也不想立即睡覺(jué)？有人說(shuō)：晚睡，是因?yàn)槟銢](méi)勇氣結(jié)束這一天；晚起，是因?yàn)槟銢](méi)勇氣開(kāi)始這一天。這里有兩個(gè)可能最有用的改掉晚睡強(qiáng)迫癥的方法，希望能幫到晚睡的你！
【第37句】：不管是什么東西，比如健康，比如一個(gè)用了很久記了很多重要東西的日記本，當(dāng)擁有時(shí)，沒(méi)有特別在意，也沒(méi)刻意珍惜，一旦失去時(shí)，想珍惜又來(lái)不及，而當(dāng)某一天又失而復(fù)得時(shí)，那種感覺(jué)，感恩吧，學(xué)會(huì)怎樣去珍惜。
【第38句】：【旅行必備藥物】①防暈車類藥物。②抗感冒類藥物。③止瀉類藥物，在外吃飯，胃腸道容易受傷。④外用藥：創(chuàng)可貼、碘酒、傷濕止痛膏也是旅游必備藥。此外，紅花油可用于外傷或扭傷，風(fēng)油精、清涼油可用于蚊蟲(chóng)叮咬，氯霉素滴眼液用于普通的眼疾。
【第39句】：【健脾要穴---太白穴】太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾關(guān)節(jié)后方，是足太陰脾經(jīng)的原穴。脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，氣不足、血有余，而本穴的蒸升之氣同合于足太陰脾經(jīng)的氣血特性，且能較好地充補(bǔ)脾經(jīng)經(jīng)氣的不足，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源，因此為人身一大健脾要穴。
【第40句】：【散步、慢跑都屬于慢運(yùn)動(dòng)】可以讓全身的經(jīng)絡(luò)、氣血、骨骼、肌肉動(dòng)起來(lái)，有助于調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，促進(jìn)新陳代謝。但是，運(yùn)動(dòng)要注意適量，不要超過(guò)自己身體的承受能力，青壯年運(yùn)動(dòng)量可大一些，老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運(yùn)動(dòng)。
【第41句】：【護(hù)耳小貼士】【第1句】：按照處方用藥?！镜?句】：用干凈的毛巾擦耳朵。【第3句】：不要將任何東西放入耳內(nèi)?！镜?句】：不要用洗頭水和牙膏等清洗耳道?！镜?句】：避免耳內(nèi)進(jìn)水?！镜?句】：除非在保健工作者指導(dǎo)下，不要將棉球滯留在耳道中。
【第42句】：【怎樣做菜才不粘鍋】①土豆、藕片先用水泡。②煎魚(yú)先抹點(diǎn)油。③炒肉要熱鍋涼油。④炒飯先用微波爐加熱。此外，烹炒前，先將鍋洗凈、擦干、燒熱，用鮮生姜在鍋底抹上一層姜汁，能在鍋面形成保護(hù)膜，也可以避免食材粘鍋。
【第43句】：【樂(lè)觀】樂(lè)觀的人更易產(chǎn)生長(zhǎng)壽的信念。在對(duì)美國(guó)百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，所有老人之前都對(duì)自己活過(guò)百歲充滿信心。這種信念使他們?cè)诿鎸?duì)生活困境時(shí)，仍然保持良好的健康習(xí)慣和充滿斗志的心態(tài)。
【第44句】：【10個(gè)傷胃習(xí)慣需改變】①狂吃冷飲；②猛吹空調(diào)；③穿衣露腰腹；④喝太多涼茶；⑤不吃主食；⑥蔬菜只吃生的，不烹制；⑦沉迷麻辣重口味；⑧大量喝酒；⑨饑一頓飽一頓；⑩熬夜。
【第45句】：巧洗帶魚(yú):帶魚(yú)身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可把帶魚(yú)先放在堿水中泡一下，再用清水洗，就會(huì)很容易洗凈，而且無(wú)腥味。
【第46句】：【長(zhǎng)命偏方】1)喝茶茶含有預(yù)防老化及預(yù)防疾病成分，也可降低膽固醇、高血壓2)洗冷水澡可以改善循環(huán)系統(tǒng)的病癥，提高免疫力，降低心臟病發(fā)作3)少量進(jìn)食節(jié)制卡路里攝取量，可以減緩老化4)喝紅酒英酒類可調(diào)節(jié)膽固醇，防止血凝塊，紅酒中抗氧化劑最豐富
【第47句】：【刮痧揭開(kāi)保健誤區(qū)】刮痧有時(shí)間限制，一般每個(gè)部位一般刮15～30次，以3~5分鐘為宜；局部病變或者局部保健一般在20~30分鐘之間，全身整體刮痧宜在40~50分鐘之間。此外，刮痧不能來(lái)回刮，而是要由上向下，由內(nèi)向外，應(yīng)單方向刮拭。
【第48句】：權(quán)力是一時(shí)的，財(cái)產(chǎn)是后人的，健康是自己的，知識(shí)是有用的，情誼是珍貴的，聲譽(yù)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的。
【第49句】：【妙用醋柔順頭發(fā)】在洗頭發(fā)的時(shí)候，加入一湯匙白醋，會(huì)讓頭發(fā)變得柔順，使用洗發(fā)水洗發(fā)之后，在把頭發(fā)完全泡在醋水中，等到20分鐘之后直接用清水沖洗干凈即可。
【第50句】：珍惜生活，生活給你一個(gè)好心情；珍惜生命，命運(yùn)還你一個(gè)好身體；珍惜機(jī)遇，機(jī)遇贈(zèng)你一把開(kāi)啟成功之門(mén)的金鑰匙；珍惜朋友，友誼為你搭建一個(gè)溫暖的港灣。愿您珍惜身邊的一切，健康幸福的生活。
【第51句】：快樂(lè)總和寬厚的人相伴，財(cái)富總與誠(chéng)信的人相伴，聰明總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴。
【第52句】：【冬天飲食宜忌】①吃蜜不吃姜，蜂蜜潤(rùn)肺養(yǎng)肺，盡量少吃姜，否則易上火，加重秋燥對(duì)人體的危害；②吃果不吃瓜，瓜類吃多損傷脾胃，可以吃梨、蘋(píng)果、龍眼等；③吃酸不吃辛，吃西紅柿、葡萄等，少吃辛辣油膩肉食。
【第53句】：【急救手冊(cè):酒精中毒怎么辦？】①催吐或洗胃。②時(shí)刻保持搶救意識(shí)，確保搶救藥物的應(yīng)用，注意清除呼吸道分泌物。③促醒、預(yù)防腦水腫。④對(duì)大量飲酒昏迷從而大小便失禁者留置導(dǎo)尿。⑤注意及時(shí)保暖，并發(fā)肺炎要用抗生素，脫水立即補(bǔ)液。⑥嚴(yán)密觀察病情。
【第54句】：【天天戴耳機(jī)】現(xiàn)在我們很多地方都離不開(kāi)耳塞，打電話、聽(tīng)音樂(lè)……但是，戴上耳塞之后，耳朵里的空氣難以流通，耳內(nèi)溫度也急劇升高，在耳塞表面的細(xì)菌將因此大量快速繁殖，戴耳塞1小時(shí)，細(xì)菌數(shù)量將會(huì)達(dá)到原來(lái)的700倍，極為不利于耳朵的健康。
【第55句】：【這個(gè)穴位補(bǔ)腎又健脾】三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，但是因?yàn)楹土硗鈨蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎；另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。
【第56句】：人生是一場(chǎng)戲，你來(lái)我往皆天意。用一顆美好之心，看世界風(fēng)景；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂(lè)；人可以不完美，但要追求。
【第57句】：【淋浴時(shí)自我檢查身體】在淋浴時(shí)，每月都要自我檢查一次身體。主要檢查身體各部位是否有可以摸出的不明腫塊，是否有器官異樣。洗浴后，在鏡子前檢查一下后背是否有不明腫塊或斑點(diǎn)。最后，檢查一下頭皮是否顏色正常。
【第58句】：【中醫(yī)教你四招居家防霾】對(duì)于預(yù)防霧霾、灰霾天氣對(duì)身體健康造成的危害，中醫(yī)有很多居家護(hù)理方法簡(jiǎn)單實(shí)用，值得一試。第一招，揉搓迎香。第二招，飲食潤(rùn)肺。第三招，居家鍛煉。第四招，藥茶熏眼。
【第59句】：深秋來(lái)臨霜降天，時(shí)令養(yǎng)生要牢記。霜降后人體氣血開(kāi)始收斂，食用栗子尤為適宜，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾，活血強(qiáng)身，提神醒腦之功。
【第60句】：【飲食與優(yōu)生的五個(gè)關(guān)系】：1，保證熱量供應(yīng)充足；2，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)；3，攝取適量脂肪；4，滿足無(wú)機(jī)鹽及微量元素的需要；5，攝取足夠的維生素。
【第61句】：【養(yǎng)生茶道】【禪茶】人生就像一杯茶。平淡是它的本色，苦澀是它的歷程，清香是它的饋贈(zèng)。人生就像一杯茶，不能苦一輩子，但要苦一陣子。人生就像一杯茶。第一口苦，第二口澀，第三口甜。回味一下，甘甜清香。在品茶中思索，在品茶中感悟，在品茶中成長(zhǎng)。
【第62句】：【輕熟肌需掌握的緊膚按摩法】【第1句】：把拇指和食指環(huán)成一個(gè)圈，用拇指的指關(guān)節(jié)做點(diǎn)壓式來(lái)按摩?！镜?句】：從嘴角向咀嚼肌方向，從鼻翼往顴骨方向，從眼頭到太陽(yáng)穴方向，分別按壓?！镜?句】：用食指的關(guān)節(jié)從嘴角逐漸向上按壓到眼頭，然后眼眉骨做按壓動(dòng)作逐漸過(guò)渡到太陽(yáng)穴。
【第63句】：【OL常吃5種午餐利弊分析】一、洋快餐麥當(dāng)勞、肯德基：熱量高、油炸、垃圾食品。二、盒飯：衛(wèi)生差、健康堪憂。三、小飯館：鹽、油超標(biāo)、吃飯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。四、零食、水果湊合：攝入營(yíng)養(yǎng)不足。五、自帶午飯：食物易變質(zhì)。
【第64句】：【精油泡腳驅(qū)寒】中醫(yī)認(rèn)為，血遇寒則凝，小寒養(yǎng)生做好驅(qū)寒非常重要。很多人在這個(gè)時(shí)候最明顯的感覺(jué)就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是精油泡腳，泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到很好的驅(qū)寒效果，還可以促進(jìn)睡眠。
【第65句】：【世界上最著名的咖啡】【第1句】：摩卡咖啡；【第2句】：摩卡薄荷咖啡；【第3句】：卡布奇諾；【第4句】：椰子汁加奶油塊的咖啡；【第5句】：混合咖啡；【第6句】：那不勒斯風(fēng)味咖啡；【第7句】：熱的摩加佳巴；【第8句】：印地安咖啡；【第9句】：土耳其咖啡；【第10句】：冰凍奶油塊咖啡。
【第66句】：【脾虛是造成肥胖的真正兇手】中醫(yī)認(rèn)為脾虛是造成肥胖的真正兇手。查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)肥胖者的主要體質(zhì)是脾虛。虛肥胖怎么辦呢。虛肥胖可以從中醫(yī)養(yǎng)生或者飲食養(yǎng)生兩種方式進(jìn)行調(diào)理。是在調(diào)理前，先來(lái)看看脾虛和肥胖的關(guān)系，看看到底為什么脾虛會(huì)導(dǎo)致肥胖。
【第67句】：快樂(lè)的女人?？鞓?lè)的女人錢不多，但有的是閑暇、閑情；也許你沒(méi)閑暇、閑情，但有的是剩余的力量，有多余的精力與體力，有健康來(lái)創(chuàng)造時(shí)光與生命，有心智來(lái)創(chuàng)造愉悅與激情?？鞓?lè)的女人，首先要做的，就是找到自己最情愿做的與最容易做的事。
【第68句】：【健康養(yǎng)生】性命雙修之秘：性宮即上丹田，指腦，性者根于心。命宮即下丹田，指腎，命者根于腎。性命雙修就是練氣功時(shí)，要會(huì)通過(guò)意守性宮及命宮，達(dá)到修心養(yǎng)性及攝身修命的目的。即《老子》所說(shuō)的：致虛極，守靜篤。
【第69句】：【七個(gè)妙招養(yǎng)出好腸胃】【第1句】：補(bǔ)充“好細(xì)菌”護(hù)腸胃。【第2句】：常吃纖維清腸道?！镜?句】：腸胃喜歡4類食物：姜、薄荷等。【第4句】：飯后休息片刻?！镜?句】：放慢吃飯速度?！镜?句】：每頓七八分飽?！镜?句】：夏天也要給胃保暖。
【第70句】：【菱角最多一個(gè)】菱角味甘性涼，有健脾胃之效。胃口欠佳者，可以吃一點(diǎn)菱角。不過(guò)，由于菱角性涼，因此建議年長(zhǎng)者不宜過(guò)量食用，以每次不超過(guò)一個(gè)為佳。
【第71句】：【千金不賣的鼻炎秘方】牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個(gè)，發(fā)開(kāi)，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。發(fā)給需要的人試試。
【第72句】：【換牙注意飲食】孩子在2歲半左右乳牙全部萌出后，應(yīng)多吃些富含纖維、有一定硬度的食物，比如水果、胡蘿卜、豆類、玉米、芹菜等，以增加牙齒的咀嚼，通過(guò)咀嚼動(dòng)作牽動(dòng)咀嚼肌群的運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)牙床、頜骨與面骨的發(fā)育。
【第73句】：【長(zhǎng)壽飲食4秘訣】①?gòu)?fù)合維生素飯后吃，利于吸收；②生吃洋蔥防心臟病，洋蔥富含保護(hù)心臟的類黃酮，對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人有好處；③冷水洗肉，熱水洗菜；④深色的水果抗衰老，深色水果含更多抗氧化劑等物質(zhì)，具有防癌抗衰等功效。
【第74句】：【早餐餐單中不該出現(xiàn)的三種食物】【第1句】：面包。升糖指數(shù)太高，會(huì)讓你一整個(gè)上午都感覺(jué)疲乏和懶散。【第2句】：油炸食物。油膩的食物需要更多能量來(lái)消耗，容易讓人的情緒變化無(wú)常?！镜?句】：櫻桃。富含褪黑激素，讓人無(wú)精打采，哈欠連連。
【第75句】：【人，往往急于成長(zhǎng)，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康；對(duì)未來(lái)焦慮不已，卻又無(wú)視現(xiàn)在的幸福，既不活在當(dāng)下，也不活在未來(lái)。人生短短幾十年，不要在臨死前才感嘆自己仿佛從未活過(guò)?！?/p>
【第76句】：【冬季飲食潤(rùn)燥多吃五種干果】冬天皮膚干燥怎么辦？冬季來(lái)了，人的身體也跟著燥起來(lái)了，適當(dāng)吃一些滋潤(rùn)的食物，能夠有效潤(rùn)燥養(yǎng)生。五種干果：甜杏仁、花生、松子仁、芝麻仁、核桃仁。
【第77句】：皺褶身份證復(fù)原法:將身份證放在桌上，上面蓋一兩層紙，用熨斗隔紙熨燙（溫度不易過(guò)高），熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初。
【第78句】：【4種不同顏色食物守護(hù)你的器官】【第1句】：紅色食物養(yǎng)心：如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等；【第2句】：黃色食物養(yǎng)脾：如南瓜、玉米、花生等；【第3句】：綠色食物養(yǎng)肝：多食綠色食品具有舒肝強(qiáng)肝的功能，是良好的人體排毒劑；【第4句】：白色食物養(yǎng)肺：如牛奶、大米、面粉和雞魚(yú)類等。
【第79句】：【電腦族養(yǎng)眼湯：明目鮮蘑豬肝湯】1．鮮蘑洗凈、掰成小塊，豬肝洗凈、切片；2．水燒開(kāi)，放入鮮蘑；3．煮五分鐘，放入豬肝；4．豬肝變色后，加適量鹽；5．打入一個(gè)雞蛋，用筷子攪散成蛋花；6．關(guān)火，加入少許蔥花。
【第80句】：人應(yīng)該穿適合自己的鞋子，不是別人塞給自己的鞋子，而是自己去找找并且認(rèn)可的鞋子，這樣才能走到難以相信的地方。在有益健康的生活紀(jì)律之外，對(duì)待自己也要溫柔一點(diǎn)。
【第81句】：【自來(lái)水怎么喝更健康】自來(lái)水不要直接飲用，最好燒開(kāi)飲用。如果是一夜沒(méi)用的水管，打開(kāi)水龍頭讓水流一會(huì)兒，這一部分水可以做清潔用，不要飲用。之后接的水燒開(kāi)，沸騰后揭開(kāi)蓋子讓其再沸騰3分鐘，這樣可以把一些有害物質(zhì)減少。
【第82句】：抹牙膏止血止痛防感染，小面積皮膚損傷或燒燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛防止感染。
【第83句】：【為何老年人癌癥多發(fā)】在人衰老過(guò)程中，免疫器官會(huì)衰老，這個(gè)過(guò)程被稱為免疫衰老。免疫衰老會(huì)誘導(dǎo)全身性炎癥反應(yīng)升高，導(dǎo)致包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。老年人往往是癌癥的高發(fā)人群，一種叫做B型核纖層蛋白的蛋白質(zhì)數(shù)量減少可能是“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
【第84句】：【“蟲(chóng)牙”要早補(bǔ)】蟲(chóng)牙在醫(yī)學(xué)上稱為齲齒，齲齒很小的時(shí)候患者沒(méi)有什么感覺(jué)，治療也很簡(jiǎn)單，“補(bǔ)”上即可。但是如果不及時(shí)補(bǔ)治，齲洞從小到大，從淺到深，遇到冷、熱、酸、甜食物時(shí)會(huì)出現(xiàn)刺激性癥狀，傷及牙本質(zhì)，引起牙髓炎，出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛。
【第85句】：【大棗綠豆治療皮膚瘙癢有訣竅】取大棗20枚、綠豆100克、豬油一匙、冰糖適量，加水共煮至綠豆開(kāi)花即可服用，每天服一劑，分次服下，一般服藥3天即可減輕瘙癢感，10天內(nèi)痊愈。
【第86句】：如何使中美關(guān)系健康向前發(fā)展，我想還是要遵循平等相待、互利共贏的原則。我們將會(huì)放開(kāi)或逐步放開(kāi)美方對(duì)中國(guó)投資的準(zhǔn)入門(mén)檻，但是這應(yīng)該是相向的，雙方開(kāi)放應(yīng)該是對(duì)等的。
【第87句】：【上班族午睡的五大好處】【第1句】：降血壓?！镜?句】：保護(hù)心臟。【第3句】：增強(qiáng)記憶力?！镜?句】：提高免疫力?！镜?句】：振奮情緒，趕走抑郁。
【第88句】：【女性改掉3個(gè)毛病】①憋尿，易引發(fā)感染，出現(xiàn)尿頻尿急等問(wèn)題，應(yīng)每2-3小時(shí)小便一次；②焦躁，壓力面前，人們?cè)絹?lái)越急躁，可吃富含維生素B的食物改善情緒；③屏幕臉，很多人表情冷漠，臉上肌肉僵硬，建議用精油做按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)。
【第89句】：【患病的人該如何吃雞蛋】高熱病人吃雞蛋不易消化，喝點(diǎn)蛋花湯沒(méi)問(wèn)題；腎炎特別是腎功能不全患者，對(duì)攝入蛋白質(zhì)總量有控制，但不只是雞蛋；膽肝病患者需限制食物中攝入的脂肪量，也不是針對(duì)雞蛋。
【第90句】：好好活著就劃得來(lái)。因?yàn)槲覀儞碛猩Ｉ且粋€(gè)最偉大的奇跡，無(wú)論經(jīng)歷了多少悲哀、落寞，我們依然擁有尊嚴(yán)、健康與生活的意義。
【第91句】：【梨藥方】①熱病津傷口渴：鮮梨洗凈，去核，搗爛取汁，慢慢含咽。②支氣管炎(津傷肺燥型)：梨60克、川貝母5克，加水少量，燉服。每日一次。③肺熱咳嗽有痰：鮮梨100克、鮮白蘿卜100克，洗凈榨汁，將兩汁攪勻服用，每日2次。
【第92句】：【生姜】四季吃生姜，百病一掃光、早吃三片姜，勝過(guò)人參湯，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。
【第93句】：【肩膀也需化妝】為了在穿工字背心與露肩禮服的時(shí)候更可愛(ài)，在肩頭用些閃粉吧(亮銀或珍珠粉色的效果都不錯(cuò)。)。在鎖骨的凹陷處用些古銅色散粉，涂抹均勻，這個(gè)小訣竅可以讓你的上半身看起來(lái)更加苗條健康。
【第94句】：人生在世，需要保持一分率真、兩分童心、三分俠義、四分堅(jiān)持、五分寬容、六分坦蕩、七分滿足、八分健康、九分快樂(lè)，便可得到十分幸福。
【第95句】：【食用山藥注意事項(xiàng)】①山藥淀粉含量高，便秘者少吃。②山藥甘平偏熱，易上火人群慎食。③糖尿病者一次不可吃太多。④消化性潰瘍和肝硬化患者，應(yīng)選用蒸燉等方式，忌爆炒和醋熘。⑤山藥皮中含皂角素，少數(shù)人接觸會(huì)過(guò)敏。
【第96句】：【牙齦上長(zhǎng)包是怎么回事】一般來(lái)說(shuō)，這樣的情況都是牙齒問(wèn)題引起的，是慢性根尖周炎的表現(xiàn)，吃藥并不能從根本上解決問(wèn)題。長(zhǎng)包的牙齦其實(shí)是牙根尖部位瘺管的開(kāi)口，附近通常會(huì)有齲壞牙，或是治療不徹底的牙。
【第97句】：【谷雨時(shí)節(jié)氣溫升，雨水漸多潮氣漲。出汗莫被冷風(fēng)吹，早晚添衣也加裳。外出注意避花粉，防濕防潮保健康。飲食切記要清淡，低鹽低糖低脂肪。】
【第98句】：【少白頭】用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次?！敬制つw變嫩】每口晚上用一個(gè)雞蛋清擦臉，一小時(shí)后用清水洗掉，如能經(jīng)常擦，皮膚越來(lái)越嫩。
【第99句】：【鮮棗，全能王】與其他秋季水果相比，鮮棗多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對(duì)控制血壓有利，鎂有助于對(duì)抗壓力等。
