【第1句】：【眼睛是人體健康的窗口】通過(guò)查目的變化可以得知肝的病變：如夜盲和視物不清，是肝血不足的表現(xiàn);兩目干澀不適，是肝陰不足的反應(yīng);目赤癢痛，是肝經(jīng)風(fēng)熱的特征;頭目眩暈，是肝陽(yáng)上亢的征象;目斜上吊，是肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的先兆。養(yǎng)肝最好的辦法就是閉眼睛，不要久視電腦，常閉眼，閉目即養(yǎng)神。
【第2句】：【女人養(yǎng)生不能缺少9件事】【第1句】：不能缺早餐，這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)；【第2句】：不能缺牛奶，有助消耗脂肪；【第3句】：不能缺睡覺(jué)，需保證每天足夠的睡眠；【第4句】：不能缺蜂蜜；【第5句】：不能缺運(yùn)動(dòng)；【第6句】：不能缺粗糧；【第7句】：不能缺放松；【第8句】：不能缺水分，飯前后都應(yīng)補(bǔ)充水分；【第9句】：不能缺精神食糧。
【第3句】：【夏季多吃三類菜】第1類是冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。從中醫(yī)角度，瓜類大多清熱利濕，排除毒素，降溫防暑。第2類是西紅柿、茄子、芹菜、生菜等涼性蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為有利生津止渴，除煩解暑，清熱解毒，排毒通便。第3類是大蒜、洋蔥等有殺菌作用的蔬菜。夏季氣溫高，病菌滋生蔓延快，需殺菌防病。
【第4句】：【眼白泛黃】可能是肝膽出了問(wèn)題。膽汁是黃綠色液體，當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時(shí)，膽汁會(huì)流進(jìn)血液讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內(nèi)多余脂肪，短時(shí)間內(nèi)你也不用再為體重發(fā)愁。平時(shí)應(yīng)該多吃些有益于眼睛健康的食物。維生素A可預(yù)防眼干,視力衰退,夜盲癥等。B族維生素是視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。
【第5句】：【藥茶驅(qū)春困】天氣轉(zhuǎn)暖，不少人白天犯困、頻頻打哈欠。這是因?yàn)樵诙荆梭w對(duì)抗寒冷消耗了不少陽(yáng)氣，入春后會(huì)陽(yáng)氣升發(fā)不足。對(duì)這類春困者而言，西洋參茶是個(gè)不正確的選擇。每次取3—5克用300毫升沸水沖泡，悶5分鐘后當(dāng)茶頻飲。反復(fù)沖泡至無(wú)味后將西洋參嚼服。其他體質(zhì)的朋友請(qǐng)慎用。
【第6句】：【慧生活】【第1句】：小小牙簽，細(xì)菌數(shù)萬(wàn)；【第2句】：總打嗑睡，當(dāng)防血稠；【第3句】：好言好語(yǔ)能治感冒；【第4句】：常吃姜有益健康，蚊蟲(chóng)叮咬，花露水沒(méi)用；【第5句】：牙齒長(zhǎng)得亂原因在吃飯；【第6句】：腹部肥胖比臀部肥胖危險(xiǎn)；【第7句】：人口中約含細(xì)菌500種；【第8句】：常食富有植物纖維食物有益健康；【第9句】：中年人穿著不易太緊；【第10句】：秋天心梗多。
【第7句】：【果蔬外敷藥】用蘿卜煮水洗腳可治腳汗；韭菜煎水洗患處能使外痔逐漸收斂痊愈；鮮絲瓜葉搗爛涂患處可治疥瘡、痱子和癬；鮮南瓜葉搽患處可治牛皮癬；檸檬汁涂搽對(duì)蚊蟲(chóng)叮咬有消腫、止癢功效；生梨貼于燙傷處有止痛作用；生茄子切開(kāi)搽患部可治蜈蚣咬傷和蜂蜇；黃瓜皮搗碎搽拭皮膚使皮膚細(xì)膩白嫩。
【第8句】：【每天都要防曬】陽(yáng)光中的紫外線會(huì)加快肌膚的氧化，讓肌膚提早老化，出現(xiàn)皺紋。紫外線可以令膚色變黑，造成色素沉著，形成色斑，令肌膚暗淡無(wú)光。所以做好防曬工作是抗皺至關(guān)重要的一步，不要等到皺紋出現(xiàn)時(shí)才想補(bǔ)救。可是很多人卻經(jīng)常忘了防曬，才會(huì)導(dǎo)至出現(xiàn)了皺紋，所以每天出門(mén)前一定不要忘記防曬
【第9句】：【這些食物越吃越白】①豌豆-《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效；②三文魚(yú)-防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙；③西紅柿-西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細(xì)嫩光滑；④黃瓜-清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品；⑤獼猴桃-富含維生素C，干擾黑色素生成。
【第10句】：【養(yǎng)生三字經(jīng)】人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過(guò)勞。經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。善交往，廣愛(ài)好，心情暢，睡眠好。遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。調(diào)飲食，莫過(guò)飽，身體健，疾病少。心不順，嘗花草，聽(tīng)音樂(lè)，怒氣消。三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂(lè)陶陶。
【第11句】：【經(jīng)期后飲食減肥2】除了對(duì)食材有所側(cè)重外，在飲食方式上都需要注意。生理期剛過(guò)，身體處于低溫期，這階段新陳代謝比較好，消化功能也比較強(qiáng)，因此人的食欲也非常更強(qiáng)烈。因此，控制好飲食非常重要。要避免攝取過(guò)多的熱量，杜絕煎炸等高熱量高油脂食物，保持清淡飲食。
【第12句】：【抱顫腹部保健法】雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴；雙小指抵住關(guān)元穴；雙拇指抵住中脘穴；輕輕下壓腹部，作上下小幅度、快速度顫動(dòng)，每天1~2次。最好在飯后半小時(shí)或者在睡前半個(gè)小時(shí)做，做3～5分鐘即可。這個(gè)手法不但可以降糖、降壓，還可治療便秘，減掉腹部多余脂肪。
【第13句】：【土豆貌不驚人好處多】①減肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。需要注意的是，想減肥的話，要把土豆當(dāng)主食吃，蒸或煮都可以。②天然美容佳品：鮮土豆汁直接敷于面部可美白。③調(diào)整虛弱體質(zhì)：土豆富含鉀元素，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。④有助提高記憶力。⑤延緩衰老。
【第14句】：【趴著睡易做噩夢(mèng)】老做噩夢(mèng)？也許你該換個(gè)睡姿。研究發(fā)現(xiàn)，趴著睡比用其他睡姿更容易做噩夢(mèng)。俯臥會(huì)使人在呼吸時(shí)無(wú)法獲得充足氧氣，導(dǎo)致大腦失去知覺(jué)，以為身體受到外部刺激，進(jìn)而產(chǎn)生收縮現(xiàn)象。那是因?yàn)椋幱谒郀顟B(tài)的大腦會(huì)將外部刺激在大腦中轉(zhuǎn)化為特定影像，也就是讓你做噩夢(mèng)。
【第15句】：【練就漂亮小腿】端坐，腳跟著地，腳尖盡量抬起，以腳跟為軸兩腳尖外展成一字；前腳掌盡量抬起。等到陽(yáng)陵泉、小腿部位肌肉發(fā)酸發(fā)熱即可放松兩腳，休息片刻再練。膽汁對(duì)脂肪的消化和吸收具有很重要的作用。通過(guò)此法可增加膽汁的分泌，疏肝理氣，有助于脂肪代謝。坐久了，活動(dòng)活動(dòng)吧！
【第16句】：【吃太飽有何危害】吃得過(guò)飽所帶來(lái)的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長(zhǎng)期以往還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
【第17句】：【熱水瓶除水垢三法、可往瓶膽中倒點(diǎn)熱醋，蓋緊蓋子，輕輕搖晃后，放置半小時(shí)，再用清水洗凈，水垢即除、瓶中克小蘇打和一杯水，蓋緊蓋子，輕輕搖晃后，放置半小時(shí)，再用清水洗凈即可、將雞蛋殼打碎裝在水瓶里，再倒幾滴洗滌劑和適量的水，加蓋后，上下晃動(dòng)，最后用清水沖洗干凈即可。
【第18句】：【每周吃兩三次面可能患心臟病糖尿病】美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃兩三次的面條，無(wú)論是方便面或日式拉面，都可能與心臟代謝綜合征的發(fā)生有關(guān)，這一病癥會(huì)導(dǎo)致個(gè)人患上心臟病和糖尿病、中風(fēng)等其他疾病的可能性提高。因?yàn)槊鏃l與許多加工類食品一樣，含有過(guò)高鹽分，自制新鮮面條除外。
【第19句】：【木瓜功效】木瓜性平、微寒，有助于消化，能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳。果實(shí)含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用。
【第20句】：【月經(jīng)不調(diào)常見(jiàn)類型】血淤型:經(jīng)色暗,有血塊,腹痛,治宜活血養(yǎng)血；虛證型:經(jīng)色淡如洗肉水,伴有氣短,乏力等,應(yīng)分清虛證類型對(duì)癥治療；宮寒型:小肚子發(fā)涼,怕冷,痛經(jīng)等,要注意保暖,忌生冷,可服當(dāng)歸生姜羊肉湯；氣滯型:小肚子脹,胸脹,月經(jīng)難下,暢情志,可吃疏肝健脾養(yǎng)血藥,如逍遙丸等。
【第21句】：【雞絲砂鍋米線】1）雞湯燉好備用，干米線用熱水浸泡至軟。2）砂鍋加入雞湯煮開(kāi)，熟雞肉撕成雞絲。3）雞蛋打散攤成蛋皮，切成菱形小塊。4）砂鍋中加洗凈的青菜和雞絲，加鹽、胡椒粉。5）青菜煮軟加泡軟的米線煮上2分鐘，米線煮開(kāi)加入雞精調(diào)味。6）放入蛋皮，淋入香油，撒上蒜苗花關(guān)火。
【第22句】：【主動(dòng)出汗是夏季養(yǎng)生王道】①夏天不要長(zhǎng)期待在空調(diào)房里。夏天可以選擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶外運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗。②每天上午9~10點(diǎn)和下午4~5點(diǎn)，曬20分鐘太陽(yáng)，同時(shí)做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。③在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。
【第23句】：【初秋喝點(diǎn)蓮子百合湯】秋季，天氣逐漸開(kāi)始干燥，燥邪最易傷肺，可以喝點(diǎn)滋陰潤(rùn)肺湯水，如蓮子百合湯。做法及功效：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。可補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺，寧心安神。
【第24句】：中醫(yī)養(yǎng)生【不愛(ài)動(dòng)的人濕氣大】很多人都有不愛(ài)動(dòng)的經(jīng)歷：出門(mén)就想坐車(chē)，看見(jiàn)樓梯就發(fā)愁，吃完飯就不愿意動(dòng)彈，甚至連話都懶得說(shuō)，整個(gè)人看著總是蔫蔫的。津中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤指出，其實(shí)，出現(xiàn)這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內(nèi)有濕邪困阻。愛(ài)動(dòng)的你一定要看看！
【第25句】：【比星星溫暖的是燈火，比燈火溫暖的是父親的眼神；比海洋寬闊的是天空，比天空寬闊的是父親的心胸。這么多年，終于讀懂父愛(ài)，它沒(méi)有溫度，卻能引燃我們的信念，它沒(méi)有承諾，卻能守護(hù)我們的一生。父親節(jié)至，讓我們一起為天下所有可親可敬的父親們祈福，愿他們節(jié)日快樂(lè)，健康長(zhǎng)壽。】
【第26句】：【代購(gòu)境外抗癌藥75%為假藥】國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局發(fā)布網(wǎng)絡(luò)購(gòu)藥消費(fèi)提示：①目前網(wǎng)上合法的藥品零售企業(yè)只有184家。②網(wǎng)上藥店可以銷(xiāo)售非處方藥，但是不能銷(xiāo)售“白加黑”、“新康泰克”這類含麻黃堿類的復(fù)方制劑。③網(wǎng)上代購(gòu)的境外抗癌藥約有75%被證實(shí)是假冒藥品等。
【第27句】：【自己會(huì)動(dòng)的手】當(dāng)手脫離了自己的控制開(kāi)始亂搞，是件多么令人恐慌的事情！異己手綜合癥患者只能面對(duì)這樣的情形，看著自己的手將繁復(fù)的襯衫鈕扣解開(kāi)、撕碎面前的紙張……這種疾病是由大腦內(nèi)側(cè)前區(qū)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損而引起的，醫(yī)生也沒(méi)有治療方法，只能讓這只手先忙起來(lái)，免得它去傷人
【第28句】：【每天喝夠8杯水才補(bǔ)水？】其實(shí)我們從食物中也攝入了很多水分，沒(méi)有必要遵守8杯水的定律。米飯含水量達(dá)到60%，粥就更豐富了，蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。
【第29句】：【黃豆10種保健功效】【第1句】：提升免疫；【第2句】：頭腦聰明-黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一；【第3句】：強(qiáng)健器官-促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強(qiáng)健人體各組織器官；【第4句】：提高精力；【第5句】：美白護(hù)膚；【第6句】：預(yù)防癌癥；【第7句】：阻止氧化；【第8句】：降低血脂；【第9句】：預(yù)防耳聾；【第10句】：輔助降壓。
【第30句】：【夏天一定多吃瓜】瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。【第1句】：黃瓜：能生津止渴，清熱利水；【第2句】：絲瓜：能潤(rùn)肌美白，調(diào)理月經(jīng)；【第3句】：苦瓜：能清熱解毒，明目利尿；【第4句】：冬瓜：有抗衰老、減肥降脂的功效；【第5句】：西瓜：皮清熱解毒，能減肥瘦身，降血脂。
【第31句】：【肺經(jīng)第一穴：中府】天地之氣在胸中儲(chǔ)積之處，對(duì)人身上中下三部之氣血，俱有調(diào)攝之功，舒達(dá)內(nèi)藏抑郁之氣，刺本穴使氣得升降，而疏利之也。本穴為肺藏之募穴。古時(shí)招兵，曰募兵。即聚集壯丁，而揀選之也。胸前正中線旁開(kāi)6寸，平第1肋間隙處。主治咳嗽，氣喘，肺脹滿，胸痛，肩背痛。
【第32句】：【常吃蓋澆飯，小心血脂高！】饑腸轆轆時(shí)來(lái)一盤(pán)熱騰騰的蓋澆飯成為很多人的選擇，食用方便、飯菜結(jié)合、美味可口是大家對(duì)它的評(píng)價(jià)，但從營(yíng)養(yǎng)和健康的角度來(lái)說(shuō)，目前有不少蓋澆飯存在油鹽超標(biāo)等問(wèn)題，長(zhǎng)期吃這類蓋澆飯，可能會(huì)帶來(lái)高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。此外蓋澆飯還有菜量少、品種單一、缺少粗糧的缺點(diǎn)！
【第33句】：【有些人吃飯不宜太飽】因?yàn)樯偈扯嗖涂梢灾泻臀杆幔瑴p輕胃竇部擴(kuò)張，使胃酸分泌和濃度減少，從而減輕胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，有效緩解胃痛的發(fā)作，有助于促進(jìn)潰瘍面的愈合。病人一般每日需吃四五餐，待病情穩(wěn)定后改為一日三餐，但應(yīng)控制每頓餐的進(jìn)食量。如有些病人飯量較大，可在三餐之間加少許點(diǎn)心。
【第34句】：【解酒食療方】年底聚會(huì)多，難免喝酒。推薦一個(gè)解酒方：雪梨3個(gè)、白蘿卜300克，分別將二者切片搗碎后壓榨出汁飲服。《本草綱目》記載，梨味甘性寒，能潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒；蘿卜味甘性涼，有下氣寬中、消食化滯、解酒毒的功效。此方尤其適合喝白酒后服用。發(fā)給您關(guān)心的人吧！
【第35句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】陽(yáng)加于陰謂之汗，人體出汗是陰陽(yáng)相互作用的結(jié)果。子午流注針?lè)ㄖ杏行陌鼮殛幯福篂殛?yáng)氣之父之說(shuō)。關(guān)與外關(guān)分別為手厥陰心包經(jīng)和手少陽(yáng)三焦經(jīng)的絡(luò)穴，兩穴內(nèi)外相對(duì)，一血一氣，一陰一陽(yáng)，兩穴同用，可以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，治療營(yíng)衛(wèi)失和所致的自汗、盜汗等汗出異常之癥。
【第36句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】痔瘡是最常見(jiàn)的肛門(mén)部疾病，承山穴位于小腿后腓腸肌兩側(cè)肌腹交接下端，是循經(jīng)遠(yuǎn)取治療肛門(mén)疾病的最主要穴位之一，許多古代歌訣都有所提及。如《玉龍歌》云：九般痔漏最傷人，必刺承山效若神。該處肌肉豐厚，點(diǎn)揉時(shí)可讓他人幫忙將兩拇指重疊止于穴位處彈撥。
【第37句】：【小肚腩變馬甲線你得這樣吃】想要練出馬甲線需要增肌減脂。如果是針對(duì)局部塑形，就不需要刻意節(jié)食，在保持適中熱量攝入的基礎(chǔ)上，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物。盡量選擇粗糧、低脂肪的肉類、堅(jiān)果、新鮮蔬菜水果、低脂乳制品等健康食品，比如糙米和雞蛋白、雞胸肉、牛里脊。
【第38句】：【千萬(wàn)別等困了再睡】不少人睡前總要玩會(huì)兒電腦、看會(huì)兒手機(jī)，一直折騰到眼睛都睜不開(kāi)了再睡覺(jué)。其實(shí)，夜里大腦已極度疲勞，若神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊張，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、記憶力下降，甚至引發(fā)失眠，造成想睡的時(shí)候睡不著。所以，最好要養(yǎng)成規(guī)律作息、按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，而不是困得不行了再睡。
【第39句】：【養(yǎng)生茶道】【茶之道】茶人第一工夫，貴靜；茶事第一工夫，貴和；茶友第一工夫，貴淡；茶商第一工夫，貴誠(chéng)；茶禮第一工夫，貴敬。采茶第一工夫，貴時(shí)；制茶第一工夫，貴精；藏茶第一工夫，貴燥；泡茶第一工夫，貴潔；品茶第一工夫，貴真。須若不經(jīng)意，則人茶合一；一入執(zhí)著，便人茶分離。
【第40句】：【女性養(yǎng)生：吃什么水果有效預(yù)防乳腺癌】【第1句】：山楂：能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。柑橘：可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。獼猴桃：有良好的防癌抗癌作用。大棗：大棗補(bǔ)脾胃益氣血，常吃可增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。芒果、紅蘋(píng)果、葡萄、核桃：可預(yù)防乳腺癌。
【第41句】：【土豆燒肉】土豆300克、豬五花肉200克；五花肉洗凈切塊；土豆洗凈去皮切塊。植物油燒至四成熱，放入蔥段、姜絲、大料、豬肉塊煸炒至肉變色，加入料酒、豆瓣醬炒出香味；然后加入鹽、白糖以及適量清水，轉(zhuǎn)中小火30分鐘，最后加入土豆塊，小火燒至土豆變軟，調(diào)入香油即可。
【第42句】：【不宜加用食堿】在燒煮豆類食物、蔬菜時(shí)加些食堿，可使食物酥軟，但卻會(huì)使維生素C大量被破壞和失效，降低蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，因此最好不要用。此外，科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，腌菜、腌肉里都合有一定量的亞硝酸鹽，食品加工中的防腐劑、著色劑也含有亞硝酸鹽物質(zhì)，因此最好少吃這些東西。
【第43句】：【煮出來(lái)的玉米水也是好飲料哦~】人們?cè)谥笥衩讜r(shí)常常把玉米水就倒掉了，其實(shí)煮玉米水中不僅有玉米的香味，也有一定的保健價(jià)值，具有利尿消炎、預(yù)防尿路感染、去肝火等功效，在國(guó)外也有制成飲料銷(xiāo)售。在煮玉米時(shí)最好留些玉米須，留兩層青皮，煮出的玉米味道和療效更好。
【第44句】：【喝剩的茶水有妙用】用喝剩下的茶水，抹鏡子或玻璃器皿，能使所擦的器具光澤明亮，但須注意一定要把水擦干，否則茶水留下的污漬更不容易擦掉；把晾干后的茶葉放入冰箱中，除冰箱異味效果不錯(cuò)；剩下的茶葉根放在花盆的土壤上面，不但能減緩水分蒸發(fā)，還能增加土壤的肥力和營(yíng)養(yǎng)元素。
【第45句】：【吃冰激凌的5條守則】【第1句】：不要在飯前飯后吃，飯前飯后吃影響食欲。如果要吃，建議放在兩餐之間。【第2句】：不能用冰激凌作為正餐。【第3句】：一定要控制量。【第4句】：冰激凌在開(kāi)蓋后盡量在兩周之內(nèi)食用完畢。【第5句】：已經(jīng)融化的冰激凌切勿放冰箱冷凍后食用，重結(jié)晶過(guò)程會(huì)破壞冰激凌原有的品質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分。
【第46句】：【薏米綠豆應(yīng)對(duì)“秋老虎”】取綠豆、百合【第3句】：薏仁各30克、粳米50克，洗凈后一起下鍋煮至熟爛，加冰糖，晾涼后服用。綠豆清熱解毒，百合潤(rùn)肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，就能起到清熱利濕、健脾和胃的作用。如果是不喜歡喝粥，可以把里面的梗米減掉，熬成甜湯服用。
【第47句】：【每周步行5公里心臟更健康】哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操鍛煉的人，心臟病風(fēng)險(xiǎn)可降低20%。每周至少步行3英里（約【第4句】：8公里），心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低10%。其他一些類似活動(dòng)還包括散步、打高爾夫球、園藝及家務(wù)等。
【第48句】：【夏季小心冰鎮(zhèn)西瓜解暑有“陷阱”】放入冰箱是為了西瓜保鮮，殊不知這會(huì)讓西瓜提前“衰老”。冰箱里含有厭氧菌，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，厭氧菌的數(shù)量會(huì)越來(lái)越多，附著在切開(kāi)的西瓜瓤上，會(huì)破壞西瓜所含的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。冰過(guò)的瓜瓤還可能會(huì)讓胃腸功能好的人，出現(xiàn)胃腸功能紊亂腹瀉等癥狀。
【第49句】：【女人更喜歡緩慢溫存的性愛(ài)】女人的感覺(jué)較為細(xì)膩，越是輕柔、舒緩的動(dòng)作，越容易誘發(fā)心底深處的渴望。從愛(ài)撫、親吻到實(shí)質(zhì)性愛(ài)，如果男人能放慢節(jié)奏，輕柔、細(xì)致地逗弄伴侶，那女人體內(nèi)更多的感覺(jué)細(xì)胞會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)。即使是輕微的動(dòng)作，都能換來(lái)強(qiáng)烈且深層次的感受，推動(dòng)高潮的到來(lái)。
