【第1句】：【去黑眼圈方法：柳橙汁】準(zhǔn)備好新鮮的柳橙，去皮后放入水果機(jī)中榨汁，在榨好的柳橙汁中加上幾滴甘油調(diào)與，沾取適量涂抹在眼部肌膚進(jìn)行按摩，每周3次就能見(jiàn)效。柳橙中含有豐富的維他命C，可促進(jìn)皮膚代謝、為美白加分，自然也能改善黑眼圈。

【第2句】：【節(jié)食減肥的最好方法：運(yùn)動(dòng)必不可少】不管是節(jié)食期間還是節(jié)食減肥成功后，都不能拋開(kāi)運(yùn)動(dòng)。比如節(jié)食期間可以每天堅(jiān)持快走30分鐘，還能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾。運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥和保持減肥成果尤為重要。

【第3句】：【趕走黃褐斑：自制白正白術(shù)面膜】白正30克，白術(shù)30克，白附子9克，細(xì)辛9克。可在中藥店購(gòu)得研成的極細(xì)粉末，裝瓶備用。在晚上將面洗干凈，然后取少藥末，用蜂蜜或蛋清調(diào)成糊狀敷在面部，30分鐘后洗去。美白淡斑效果很好，且性質(zhì)溫與，突然安全，制作方法簡(jiǎn)單使用也方便。

【第4句】：【皮膚最愛(ài)的10種食物】1．西蘭花，抗損傷 2．胡蘿卜，減少皺紋 3．牛奶，增強(qiáng)皮膚張力 4．大豆，防色素沉著 5．獼猴桃，消除雀斑 6．西紅柿，防曬 7．蜂蜜，皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩 8．肉皮，增強(qiáng)皮膚彈性 9．三文魚(yú)，幫助預(yù)防皺紋 10．海帶，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

【第5句】：【夏季大煩惱：防曬霜和隔離應(yīng)該先涂哪個(gè)？】在防曬和隔離這兩個(gè)產(chǎn)品中，如果有其一是含色素粉質(zhì)的，而另一個(gè)不含色素粉質(zhì)，就先用不含色素粉質(zhì)的，再用有調(diào)色遮瑕力的。如果顛倒了順序，粉末會(huì)減弱防曬效果。而色素也易沉淀在皮膚內(nèi)。如果你兩個(gè)都是含色素粉質(zhì)的，那先用那個(gè)相應(yīng)輕薄淡色。

【第6句】：【天冷跑步減肥對(duì)于身體鍛煉很有益處的】不過(guò)天冷進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)減肥者一定要先了解一下自己是否適合跑步減肥，有四類人群是不適合采用跑步運(yùn)動(dòng)減肥的，第一類是心血管疾病患者，第二類是嚴(yán)重肥胖者，第三類糖尿病患者，第四類膝關(guān)節(jié)普受過(guò)嚴(yán)重傷害者，這四類人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥只會(huì)給生命帶來(lái)威脅。

【第7句】：【有趣的黃瓜蜂蜜潔面水】黃瓜1/2根，蜂蜜2小匙；做法：黃瓜去皮，切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。然后將蜂蜜加入黃瓜汁中充分?jǐn)噭蚣纯伞！镜?句】：取潔面水邊涂抹邊劃圈按摩臉部2分鐘，然后用清水沖洗干凈。功效：收斂毛孔、清爽控油。保護(hù)肌膚免受外界刺激，并可以預(yù)防痘痘。

【第8句】：【橄欖油美容用法：美白】做法：將適量牛奶與少量橄欖油、面粉、蜂蜜攪拌均勻后敷在臉上，大約15分鐘后便可用清水洗干凈。功效：經(jīng)常使用橄欖油混合蜂蜜牛奶使用的話，可以很好地嫩白提亮肌膚。

【第9句】：【打乒乓球可以預(yù)防頸部皺紋】頸部特別容易長(zhǎng)皺紋，是女人最容易老的地方，也是最容易被識(shí)破年齡的地方。這其中一個(gè)原因是很多時(shí)候我們久坐不動(dòng)，而打兵乓球時(shí)，頸部隨著球的來(lái)往不停轉(zhuǎn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)頻率非常高，就像做了按摩一般，頸紋自然會(huì)得到預(yù)防與緩解。常打羽毛球、網(wǎng)球也會(huì)有同樣的功效。

【第10句】：【苦瓜保濕面膜】取苦瓜1根，洗凈后放入冰箱，2小時(shí)后拿出切成薄片，敷在臉上，15分鐘后取下并用水把臉洗凈即可。此面膜可以鎮(zhèn)靜、滋潤(rùn)肌膚，使皮膚變得白皙光滑。

【第11句】：【腹型肥胖，瘦腰靠餓】中國(guó)人的肥胖傾向于腹型肥胖。研究發(fā)現(xiàn)，腹型肥胖的人能量代謝率低于非腹型肥胖的人，就是說(shuō)，同樣程度的運(yùn)動(dòng)量，腹型肥胖者減肥效果比較差，而減少能量攝入對(duì)控制體重的效果較明顯。大肚子們要減肥，就每頓飯都欠一口（五到七分飽）吧！

【第12句】：【牛奶草莓面膜】材料：50克草莓、1杯鮮牛奶，無(wú)菌紗布。自制及使用方法：將草莓洗凈搗碎成泥，取無(wú)菌紗布過(guò)濾掉碎渣，將汁液調(diào)入鮮牛奶中，充分?jǐn)嚢韬笸坑谀槻考∧w及頸部加以按摩，保留十五分鐘用清水洗凈即可。面膜功效：具有滋潤(rùn)，清潔皮膚，溫和的收斂作用，同時(shí)有防皺功效。

【第13句】：春季，皮膚的新陳代謝逐漸加快，皮脂和汗液的分泌越來(lái)越旺盛。值得提醒人們的是，春季人的皮膚很敏感，易受到外界有害因素的侵襲。那么，春季應(yīng)該怎樣保養(yǎng)肌膚昵？

【第14句】：【天然成分為美麗加分】【第1句】：木瓜酶:能夠溫與地去除死皮，有助皮膚細(xì)胞的更新。用新鮮的木瓜自制保濕、去角質(zhì)的面膜；【第2句】：橄欖油：涂一點(diǎn)橄欖油，不僅可以保濕，還可軟化痤瘡結(jié)痂；【第3句】：綠茶：冰鮮綠茶洗臉可擺脫皮膚發(fā)紅、過(guò)敏，修復(fù)受傷的皮膚。

【第15句】：【護(hù)膚小貼士】女人飯后不做九件事，十年后比現(xiàn)在還美麗，你做到了嗎？【第1句】：不要立刻吃水果。【第2句】：不要立刻喝茶。【第3句】：不要立刻吸煙。【第4句】：不要立刻多飲水。【第5句】：不要立刻喝汽水。【第6句】：不要立刻吃糖。【第7句】：不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)。【第8句】：不要立刻看書(shū)。【第9句】：不要立刻洗澡。

【第16句】：【自制祛痘美白面膜純天然還你凈白肌】萵苣(生菜)祛痘面膜，材料：萵苣葉子，適量水，方法：將萵苣葉子搗碎，加少量水，煮5分鐘。將葉子撈出，包入紗布中。趁熱敷在臉上，剩余煮萵苣葉子的湯汁可用來(lái)擦臉。功效：對(duì)粉刺、痘痘具有明顯的改善效果，還可治療曬傷、毛細(xì)血管擴(kuò)張等癥狀。

【第17句】：想要改變心情，首先改變表情。練習(xí)微笑是我體驗(yàn)過(guò)的最快速有效的辦法。當(dāng)覺(jué)得不快樂(lè)時(shí)，向下的嘴角弧度只會(huì)把心情拽向谷底。這時(shí)只要控制自己的臉部肌肉使嘴角上揚(yáng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它像變魔術(shù)一樣，使內(nèi)心的情緒也一下子有了轉(zhuǎn)變。這個(gè)練習(xí)不一定要面對(duì)鏡子，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。

【第18句】：【10個(gè)方法讓你1天減1斤】①多吃水煮菜；②用低脂植物油炒菜；③吃肉用烤的不用炸的；④早餐不油膩；⑤零食選擇有清腸作用的蔬果類；⑥晚餐后不吃東西；⑦一天至少8杯水；⑧每周可有一次放縱飲；⑨晚餐吃減肥餐：牛奶、雞蛋和蘋果,⑩在配合這個(gè)方法一定能成功 。

【第19句】：【吃絲瓜好處多多】一、開(kāi)水沖絲瓜治鼻竇炎。二、絲瓜汁治咽喉炎。三、治風(fēng)寒咳嗽。四、治菌痢。五、治奶水不足。六、治過(guò)敏性哮喘。七、痔瘡引起大便帶血。八、絲瓜汁治療神經(jīng)痛。九、治皮膚癤腫。十、治蕁麻疹。十一、治斑禿。

【第20句】：【補(bǔ)水型精華素】一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)水型精華素是膚齡超過(guò)25歲人群的護(hù)膚必備品。因?yàn)檫@個(gè)年齡的皮膚已經(jīng)一開(kāi)始衰老，但是衰老速度比較緩慢，皮膚問(wèn)題主要由缺乏水分而引起，而補(bǔ)水類型的精華素可以快速增添皮膚水動(dòng)力。

【第21句】：簡(jiǎn)單的音節(jié)。不是空氣。不是色彩。不是味道也不是血液里的細(xì)胞。不是赤橙黃與暗紫的陽(yáng)光。不是起伏的山與下陷的谷。不是緊緊貼著身的上衣。不是頭發(fā)與睫毛。不是情緒。后悔的情緒。無(wú)奈的情緒。酸楚而柔軟的情緒涌上來(lái)，淹沒(méi)了自己。

【第22句】：【油性肌膚：茶樹(shù)油面膜】材料：苦瓜1/2根，綠豆粉2小匙，茶樹(shù)精油1滴；做法：苦瓜洗凈，切小塊，與綠豆粉一起放入攪拌機(jī)攪勻，加入茶樹(shù)精油調(diào)勻。取適量面膜均勻敷臉約15分鐘后洗凈。功效：茶樹(shù)精油具有消毒殺菌的作用，很適合油性肌膚及易長(zhǎng)痘痘的肌膚。

【第23句】：女人們其實(shí)很謙虛的，總認(rèn)為自己不夠漂亮，才各種化妝品往自己臉上涂抹，讓自己更漂亮些。而男人們正好相反，隨便大搖大擺的走出來(lái)都死不要臉認(rèn)為自己帥得迷倒眾生。

【第24句】：【8款減肥水果汁凈化腸道助排毒】【第1句】：芒果橙子蘋果汁；【第2句】：奇異果鳳梨蘋果汁；【第3句】：西紅柿蘋果高麗菜汁；【第4句】：美膚纖腰果汁──西紅柿芹菜黃瓜汁；【第5句】：西瓜鳳梨檸檬汁；【第6句】：粉嫩瘦身蘋果綠茶；【第7句】：窈窕養(yǎng)顏蔬果色拉；【第8句】：香蕉李子汁。

【第25句】：【冬瓜兌白醋去色斑】中醫(yī)認(rèn)為，色斑是由體內(nèi)色素在表皮上瘀積所致，祛斑以補(bǔ)氣益血、舒經(jīng)活絡(luò)為主。可將冬瓜搗爛絞汁，取相同等分的白醋，適量糯米粉調(diào)成糊狀后，敷臉10分鐘后洗凈，再涂抹日常護(hù)膚品。每周2次，連用半月。《本草綱目》就曾記載冬瓜可令膚色柔軟光潔。而白醋糯米粉也有祛斑美白的功效。

【第26句】：【眼周千萬(wàn)別忘】眼睛是你心靈的窗戶，也是保養(yǎng)不當(dāng)就容易顯老的部分。戴太陽(yáng)眼鏡可以幫助你保護(hù)眼周，但是晚上千萬(wàn)別忘了擦上眼霜，而且要順便用無(wú)名指輕柔地按摩。

【第27句】：【快速補(bǔ)水方法：更換洗臉產(chǎn)品】夏季肌膚出油量多，可使用控油產(chǎn)品，但到了秋冬季節(jié)，如果再繼續(xù)使用高清潔力的潔面品，會(huì)令變得干燥的肌膚變得更干燥，在秋冬最好將潔面品換成保濕型的產(chǎn)品，這樣既可給肌膚補(bǔ)水，又能增加肌膚的保濕力。 ????

【第28句】：【睡前梳梳頭可助長(zhǎng)壽】人類頭部的穴位較多，通過(guò)梳理，可以起到按摩、刺激的作用，能平肝熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目。每晚睡前用雙手手指梳頭，梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，這樣做可以疏通頭部血流，提高大腦思維與記憶能力，還可以促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，并可使你早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

【第29句】：【睡前泡腳的中醫(yī)原理】中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影，且分布著60多個(gè)穴位。堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，刺激穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)整臟腑、增強(qiáng)體質(zhì)、祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

【第30句】：【切忌拉扯眼周肌膚】 眼睛下部的皮膚是脆弱的眼周肌膚當(dāng)中最薄弱的，因此不能分泌足夠的油分來(lái)滋潤(rùn)皮膚，而且過(guò)多的眨眼和揉搓也會(huì)使該部位皮膚受損。當(dāng)使用眼霜或眼部精華時(shí)，要用無(wú)名指來(lái)輕輕涂抹，無(wú)名指的力度比食指和中指都小。而且平時(shí)不要用手隨意揉搓眼睛。

【第31句】：【細(xì)嚼慢咽9大好處】①為腸胃撐起保護(hù)傘②有助營(yíng)養(yǎng)吸收③減少致癌物質(zhì)的毒性④有效控制體重⑤提高大腦思維能力⑥保護(hù)牙床和牙齦⑦清潔口腔防細(xì)菌⑧有利于控制血糖⑨減少皺紋，延緩衰老。《中國(guó)居民膳食指南》建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時(shí)左右。

【第32句】：【紅血絲】紅血絲主要是因?yàn)槊娌棵?xì)血管擴(kuò)張或一部分毛細(xì)血管位置表淺引起的面部現(xiàn)象，面部部看上去比一般正常膚色紅，有的僅僅是兩側(cè)顴部發(fā)紅，邊界呈圓形。這種皮膚薄而敏感，過(guò)冷、過(guò)熱、情緒激動(dòng)時(shí)臉色更紅。嚴(yán)重者還會(huì)形成沉積性色斑，較難治愈。

【第33句】：幫助病人分散注意力，使病人放松情緒，如幫助病人按摩、鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)等。保持環(huán)境的整潔舒適，并始終陪伴在病人身旁。嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，對(duì)有疑慮的病人給予心理疏導(dǎo)，講解治療的重要性。

【第34句】：【薏仁的美白】相信大家對(duì)薏仁的美白效果一定不會(huì)陌生，被很多專家都譽(yù)為美白的圣品。主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B【第1句】：B2，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)功效。除此之外，薏仁還對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時(shí)還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬與防紫外線效果。

【第35句】：【肌膚全身美白的天然方法】洗個(gè)綠茶浴吧.將喝過(guò)的綠茶渣或喝過(guò)的茶包3～5包（250g左右)，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內(nèi)注入熱水，推薦浸泡時(shí)間為10～20分鐘；綠茶中的兒茶素與咖啡因，有效提高脂肪代謝，能較快地消除脂肪，綠茶能去除肌膚油脂及污垢，有助于爽膚除痱，柔軟角質(zhì)。

【第36句】：【淘米水洗臉】用淘米水洗臉是最方便，最簡(jiǎn)單的一種美白方法。由于白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”，會(huì)殘留在洗米水中，對(duì)皮膚有益。這個(gè)方法適合用于皮膚本身就比較細(xì)膩人。油性皮膚毛孔粗大，用這個(gè)方法效果不理想。

【第37句】：【面部吸脂不會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷面部神經(jīng)】【第1句】：面部吸脂在皮下脂肪層進(jìn)行操作，該層面血管神經(jīng)較少，由合格醫(yī)生操作，一般不會(huì)造成傷害；【第2句】：面部吸脂量較小，不需要大量切除脂肪組織，減小了風(fēng)險(xiǎn)；【第3句】：不可避免地傷害到小部分神經(jīng)也不必害怕，這些屬于暫時(shí)性損傷，可以逐漸得以恢復(fù)。

【第38句】：【提壺揭蓋退燒法】風(fēng)寒感冒發(fā)燒時(shí)，風(fēng)寒入里化熱，導(dǎo)致肺內(nèi)生熱，而此時(shí)汗孔堵塞，熱邪不能透散，艾灸大椎和風(fēng)門各9 ~ 15壯，通常可以降溫，原理就是提壺揭蓋——強(qiáng)化肺氣，使得汗孔開(kāi)瀉，汗孔一開(kāi)，熱邪就隨毛孔排出體外，體溫就降下來(lái)了。注意：僅適于風(fēng)寒感冒發(fā)燒，高燒慎用。

【第39句】：【頸部的保養(yǎng)按摩到底是由上至下，還是有下至上？】有木有人想來(lái)想去想不清楚？其實(shí)要看你的保養(yǎng)需求而定噢。如果你的訴求在消除頸紋，那就稍稍抬頭，手法由下至上按摩頸部。如果訴求在排毒，那就由上至下從頸部?jī)蓚?cè)按摩下來(lái)，停在鎖骨溝位置稍稍用力按壓。提醒大家，兩種按摩都要配合產(chǎn)品進(jìn)行。

【第40句】：【護(hù)膚小知識(shí)】【第1句】：避免使用具有角質(zhì)剝離功效的成分【第2句】：使用溫與的美白成分，例如傳明酸、葡糖苷、蘆薈、洋甘菊等成分【第3句】：選用敏感肌專用，無(wú)香料、無(wú)酒精、無(wú)苯甲酸酯的溫與美白品【第4句】：產(chǎn)品成分盡量精簡(jiǎn)【第5句】：美白前加強(qiáng)保濕，或選擇含有保濕因子的美白品【第6句】：美白后務(wù)必加強(qiáng)防曬。

【第41句】：★最滋養(yǎng)的美白水果★【第1句】：檸檬主要美白成分：維他命C。可以內(nèi)服也可外用，最重要的是取得容易【第2句】：櫻桃主要美白成分：維他命A、C。櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋！【第3句】：柚子主要美白成分：維他命C。可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效

【第42句】：【有關(guān)醋的小妙招】【第1句】：將醋與甘油以5：1的比例混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。【第2句】：洗滌綢緞等絲織品，在水里加些醋，有益于維持原有的光澤。【第3句】：毛料的褲子有些部位容易變白變亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能趕走白亮。

【第43句】：【夏季推薦3款家常美容湯】【第1句】：紅豆湯：紅豆糖水用來(lái)調(diào)理女人的內(nèi)分泌最好，會(huì)讓你容顏煥發(fā)，尤其是在經(jīng)期喝可以緩解月經(jīng)不適，有暖的作用；【第2句】：鯽魚(yú)豆腐湯：豬蹄里的膠原蛋白是皮膚最最喜歡的好東西，味道及美容效果超贊；【第3句】：排骨山藥海帶湯：排骨與海帶都不膩，且海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，去除體內(nèi)油脂的功效。

【第44句】：【去痘痘】橄欖油能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。將橄欖油輕點(diǎn)在痘子上，能使閉塞的毛孔張開(kāi)，令其中的皮脂自然排出，從而軟化和消除青春痘，為你迅速擺脫煩惱。Tips：橄欖油不僅適用于青春痘，對(duì)于黑頭也同樣有效。在黑頭處用橄欖油輕輕按摩，可以溶出黑頭。

【第45句】：【孕婦需要適時(shí)保養(yǎng)皮膚】無(wú)需詫異，由于更加豐富的血流與皮膚產(chǎn)生的更多油脂，你總是顯得面容光亮。其他皮膚變化還包括：出現(xiàn)妊娠斑（面部色素沉著）、冒痘痘，皮膚瘙癢與妊娠紋。用身體乳／霜按摩可以一定程度緩解干燥的肌膚與妊娠紋。但注意在使用任何祛痘產(chǎn)品之前，務(wù)必咨詢醫(yī)生。

【第46句】：【準(zhǔn)媽媽冬季護(hù)膚寶典】【第1句】：加濕器最實(shí)用。【第2句】：每天8杯水最補(bǔ)水。【第3句】：包里常備B6最靠譜。【第4句】：清水洗澡最舒服。【第5句】：純棉衣服最健康。【第6句】：溫水洗臉最適宜。【第7句】：米水洗面最保濕。【第8句】：橄欖油最溫與。【第9句】：防靜電手環(huán)最時(shí)尚。

【第47句】：【護(hù)膚小知識(shí)】【第1句】：清晨的第一杯檸檬水；【第2句】：只吃足夠清淡的食物；【第3句】：能省則省的晚餐；【第4句】：一餐一道過(guò)油菜為限；【第5句】：砂糖一天一大匙為限；【第6句】：吃二兩主食為限；【第7句】：吃豐富的早餐；【第8句】：避免鹽分；【第9句】：晚餐后的一杯茶促進(jìn)體內(nèi)毒素、廢物的排除。

【第48句】：【制作面膜方法】【第1句】：香蕉半根、蜂蜜1茶匙，放在容器內(nèi)將蜂蜜調(diào)和香蕉，用湯匙搗成泥狀。【第2句】：清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用。

【第49句】：7種方法除雀斑：①每日喝1杯西紅柿汁；②黃瓜粥；③常飲檸檬汁美白嫩膚，防皮膚血管老化除色素斑；④常喝黑木耳紅棗湯祛斑；⑤胡蘿卜汁敷臉，或日喝1杯胡蘿卜汁，可防皮膚粗糙祛斑；⑥禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的速效祛斑霜副作用太多；⑦避免刺激性食物，如咖啡、可樂(lè)、濃茶、酒