【第1句】：【兒童室內常養8種鮮花容易引起疾病】【第1句】：月季花——胸悶不適、憋氣與呼吸困難；【第2句】：蘭花——失眠；【第3句】：紫荊花——誘發哮喘癥或使咳嗽癥狀加重；【第4句】：夜來香——頭暈目眩，郁悶不適；【第5句】：郁金香——毛發脫落。【第6句】：夾竹桃——智力下降；【第7句】：松柏——影響食欲；【第8句】：洋繡球花——皮膚過敏。

【第2句】：【少食多餐】我們進食的大多是混合食物，從胃排空的角度講，消化時間根據食物成分的不同大約在1～4個小時左右，而實際上在胃內食物完全排空之前，就已經產生明顯的饑餓感了。如果兩餐之間間隔時間過長(4～5個小時，甚至更長)，容易產生饑餓感，進而導致過量進食。

【第3句】：【吃西紅柿可防哮喘】植物性食物中的抗氧化劑和特定營養物質，可能阻止或改善哮喘和其他過敏癥狀。胡蘿卜、西紅柿和蔬菜中含豐富類胡蘿卜素，其中部分轉化為維生素A。維生素A可以幫助調節人體免疫系統，維持呼吸道暢通。罹患哮喘的風險還與體重、吸煙和維生素攝入量等因素有關。

【第4句】：【如何看脾氣和不和】《靈樞·脈度》曰：脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。看一個人脾胃好不好，主要看口能不能知五谷。口在吃東西的時候能否感受到五谷的本然香氣。如干嚼饅頭也吃得津津有味。很多人喜歡吃辛辣的食物，或者是味道很重的食物，其實就是脾氣不和的表現。

【第5句】：【感冒鼻塞的快速暢通法】【第1句】：煎熏法：將蔥白一小把或將蔥頭（洋蔥）三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣。【第2句】：側臥按摩法：左側耳塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。【第3句】：熱敷法：用熱毛巾敷鼻，或用電吹風對著鼻孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。

【第6句】：【生活小常識】你睡覺的時候，有沒有抽搐后突然踹了一下腿？告訴你真相：這叫肌抽躍——常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈沖使身體覺醒。常發生肌抽躍的人一定要注意了，這表明你這時的身體機能不是很好哦~。

【第7句】：【近胖者胖】肥胖真的會傳染！這項哈佛大學醫學院的研究發表在美國的《新英格蘭醫學雜志》上，如果調查對象的朋友變胖，那么他本人變胖的幾率增加57%，如果調查對象的兄弟姐妹或配偶變胖，他變胖的幾率將增加40%或37%。如果他有一個極其親密的胖子朋友，他變胖的幾率會增大3倍！（。）

【第8句】：【入秋后，孩子少吃大魚大肉】入秋后，餐桌上的大魚大肉增多，有木有？而孩子的胃腸功能尚未發育成熟，如果一次吃太多高蛋白、高脂肪的食物，稍有不慎就容易造成積食、胃脹等問題。親，對孩子來說，好消化的食物應該作為首選，魚肉不可一次吃太多，油炸、煎炒的食物也應控制哈。

【第9句】：【五種難聞食物對女人很有益】【第1句】：榴蓮—能緩解痛經。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。【第2句】：大蒜—亮澤秀發。常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發烏黑光澤。【第3句】：香菜—預防骨質疏松。【第4句】：芥末—使面色紅潤。【第5句】：香椿—可以助孕。

【第10句】：【常吃香蕉防治12種常見病】【第1句】：預防心血管疾病。【第2句】：防治低血鉀癥。【第3句】：防老年癡呆。【第4句】：防治抑郁癥。【第5句】：防治十二指腸潰瘍。【第6句】：防便秘。【第7句】：預痛風。【第8句】：緩解眼睛不適。【第9句】：消除瘙癢。香蕉皮可抑制細菌生長繁殖，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥。【第10句】：治久咳。【第11句】：防癌。【第12句】：降低尿糖。

【第11句】：這時，你是快樂的。你的快樂包含了自信，同事尊崇羨慕的眼光，上司心悅誠服的欣賞，男孩子全心全意地大獻殷勤。你的世界更寬闊了，也更明亮了。你感受到從末擁有的塌實與寧靜，還有油然而生的小小成就感。這樣的快樂，是健康的，是晴朗的，是光鮮的，是我門應該追尋和把握的。

【第12句】：【燕麥是降低膽固醇和血糖的功臣】研究顯示，膽固醇超過220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麥粥，就可以把總膽固醇降低8%～23%。燕麥富含纖維和蛋白質，還有鎂、鉀、銅等微量元素。它有助于預防心臟病和癌癥。每天可與小米、玉米等搭配食用，最好保證吃夠六七種全谷類食物。

【第13句】：【睡前揉搓涌泉穴可助眠】涌泉穴是長壽大穴，它位于足前部凹陷處第【第2句】：3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。每日堅持推搓涌泉穴可緩解失眠多夢、神經衰弱。方法：用雙手拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓；或用雙手掌輕拍涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

【第14句】：【最有營養的早餐雞蛋】雞蛋被評為‘最營養早餐’是有道理的。因為人體在經過一夜的新陳代謝后，急需補充營養，而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質。在早餐中，除了雞蛋，還應含有主食、牛奶、豆漿、蔬菜、肉類等食物，共同搭配成為營養均衡的早餐

【第15句】：【七種性格愛生病】性格不止決定命運，還會決定你的健康。日前，美國生活科學網總結指出，7種性格的人最愛生病。【第1句】：自我防御型。【第2句】：自暴自棄型。【第3句】：煩躁緊張型。【第4句】：意志薄弱型。【第5句】：焦慮不安型。【第6句】：憂郁羞怯型。【第7句】：壓力重重型。看看你是哪一型，及時調整情緒、保證健康哦！

【第16句】：【舒緩壓力的方法】1)按摩：適度的按壓身體每個部位，可以放松緊繃的肌肉也可降低血壓，調整呼吸2)充足的睡眠：睡眠不足時，壓力會日漸趨增，所以每日須睡足6~8小時3)打坐：打坐時閉上眼睛，并有規律的深呼吸，可幫幫助舒緩身心4)心情隨寫：寫下煩躁心情，為自己找個舒壓的出口

【第17句】：【立春之后多吃蘿卜】立春后要多吃辛溫、甘潤食物，蘿卜就是很好的選擇。常吃蘿卜好處頗多：①蘿卜順氣，促進腸道蠕動，胃口不好時可以常吃；②蘿卜有點辣，辣味對血糖高、血脂高或是想減肥的人都有好處；③做些熗拌蘿卜皮吃，爽口又解膩；④燉牛肉或是煲湯，放點蘿卜心能去油。

【第18句】：【9食物千萬別放冰箱】【第1句】：熱帶水果：水果易被凍傷變質；【第2句】：黃瓜：會失去特有的風味；【第3句】：西紅柿：低溫中會變軟爛；【第4句】：火腿：會縮短保質期：【第5句】：青椒：會變黑變味；【第6句】：巧克力：易出現白霜，發霉變質；【第7句】：中藥：引入細菌；【第8句】：葉子菜：易爛；【第9句】：面包：低溫下會變硬。

【第19句】：化痰濕降血脂第一要穴--豐隆高血脂與痰濕有很密切的關系，過食肥甘厚膩，脾胃運化無力而致痰濕中阻是其常見的病因病機。豐隆的主要作用是化痰祛濕，健脾和胃，是祛痰的第一要穴，因此患有高血脂的病人應堅持每天按揉豐隆穴。豐隆穴取法：外膝眼到外踝尖中點，脛骨前緣外2橫指處即是。

【第20句】：【小孩經常挖鼻孔壞處多】小孩子的鼻粘膜很脆弱，常挖鼻孔會導致鼻黏膜萎縮、分泌物減少，鼻腔的防御功能下降或者喪失，易導致一系列的呼吸系統疾病，如慢性咽炎、慢性支氣管炎、鼻竇炎，甚至肺內感染等。如果孩子在挖鼻孔后揉眼睛，可能會將細菌帶到眼部導致感染。

【第21句】：【買燈泡少選LED的】雖然LED燈比傳統燈泡節能耐用，用電量最多可減少85%，并且一個燈泡可用10年之久，被廣泛用于手機、電視顯示屏和照明中，但是如果每天使用的時間過長容易損傷視力。西班牙一項研究證實，LED燈泡可能會對視網膜造成無法挽回的傷害，增加失明的風險。

【第22句】：【如何判斷是否患頸椎病】【第1句】：肢體的某一部位像觸電一樣放射痛，多是神經根型頸椎病。若伴頭暈、惡心、視物旋轉往往是椎動脈型頸椎病;【第2句】：手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了;【第3句】：做十秒手指屈伸的實驗，手握拳然后完全伸開，十秒做20次以上算正常;【第4句】：沿著直線走一走，得了脊椎型頸椎病走不了直線。

【第23句】：【養肝排毒最佳時間】《黃帝內經》指出：“人臥血歸于肝”。從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫認為，凌晨1~3點是肝經“值班”的時間，這個時段是養肝的最佳時間。睡前最好用熱水泡腳，對于緩解失眠、多夢、神經衰弱等均有益處。

【第24句】：【春的食物】【第1句】：韭菜：春季養生重在養肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能，春天韭菜的根和莖貯存了大量養分。【第2句】：山藥：春天是各種病菌、微生物繁殖、復蘇的季節，因而流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用。

【第25句】：【熬綠豆湯煮多久最好】最好的煮綠豆湯方式是，煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然后放入綠豆，繼續小火煮8~10分鐘后倒出綠豆湯。因為此時湯的顏色為碧綠色，溶出的物質主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強。倒出湯后，余下的豆子可以繼續煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。

【第26句】：【讓自己每天堅持跑步的小技巧】【第1句】：穿上跑鞋就去跑。40分鐘左右，跑不動就溜達。【第2句】：下一個跑步的App，紀錄路線和成績。【第3句】：邊跑邊聽音樂。【第4句】：換條路跑，看看不一樣的街道。【第5句】：買東西給自己獎勵。【第6句】：拍張跑步照片發到朋友圈，說明是請點贊謝謝，然后就收到很多贊。【第7句】：與朋友一起跑步。

【第27句】：【牢記6個防癌數】美國癌癥研究發表的一份報告稱，1/3的癌癥是可預防的，健康飲食，積極鍛煉都可以使癌癥危險降低34%。1：高危人群應年檢。2：遠離二手煙。5：每天5份果蔬。7:每晚睡夠7小時。25：BMI值不超過25。30：每天鍛煉30分鐘。

【第28句】：【五個妙法解頭痛】①聳肩法：吸氣并伸展雙肩使其向耳部靠攏，保持兩秒；②呼吸法：用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重復做10次；③冷熱刺激法：將熱水袋或冰袋放在前額或疼痛部位；④按摩法：食指中指旋轉按壓眉毛外側及太陽穴處；⑤步行法：輕松的步行能擺脫壓力。

【第29句】：【吃芒果的四大禁忌】芒果季節來了，適量的吃芒果有很好的食療作用的，【第1句】：芒果和酒不能同食：多吃對人的腎臟有害。【第2句】：芒果與海鮮不能同吃：不容易消化，容易過敏。【第3句】：芒果不能與辛辣物同食：易造成過敏，嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。【第4句】：芒果和菠蘿不能同食：這兩種水果一同食用容易引發過敏。

【第30句】：各種養生方式，無論多么神，要素只有兩個：慢和堅持。慢不解釋了，堅持就是有規律地生活。象我們這種每天急行軍打仗每天換三個城市奔波每天寢食無定的家伙，一個要素都做不到，必是早死的命。大家都明白，但改不掉，因為都在暗示自己：多活幾年也沒啥大用，俺要輝煌地死，再熬熬以后就不會這么苦了。

【第31句】：【這些食物你可能經常吃，但沒有注意到他的危害！】香腸——不僅熱量高，而且含有大量防腐劑；威化餅干/夾心餅干——糖份及脂肪含量都很高；果蔬汁——其實還是含糖飲料噢！喝果汁并不能夠真正補水，還是要每天飲用至少1L白水，而維他命的攝取則最好通過多吃蔬菜水果來保證！

【第32句】：罐印會說話：拔罐之后，罐印色紫黑而暗，有血淤；罐印色紫并伴有斑塊，內有寒淤；罐印呈散在紫點狀且深淺不一，氣滯血淤；罐印色鮮紅而艷，陰虛、氣血兩虛或陰盛火旺（皮膚白嫩者也易罐印鮮紅）；罐印色紅而暗，有熱邪；罐印色灰白且觸之不溫，多為寒濕邪氣較盛。

【第33句】：【鼠標周圍太亂，傷手腕】快低頭看看你的辦公桌，是不是文件、水杯都隨意地放在鼠標旁邊？據香港《明報》報道，不少人的辦公桌上堆滿了文件、雜物，鼠標活動的空間縮在一角，手不能以一個自然而不受壓的位置控操鼠標，加上食指、中指常重復按動鼠標，極易令手腕肌腱勞損。

【第34句】：【健康泡腳須知】泡腳有利于血液循環，很多人都愛用熱水泡腳。健康泡腳，水溫不宜過燙，43℃左右恰合適；時間不要過長，15分鐘為最佳；飯前飯后一小時不宜泡腳，易影響消化；睡前半個小時泡腳能治失眠；泡腳的同時用手搓揉腳心穴位，還可治療神經衰弱、高血壓等疾病。

【第35句】：【務必要記住的飲食常識】【第1句】：喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；【第2句】：一個星期只能吃四顆蛋，吃太多.對身體不好；【第3句】：雞屁股含有致癌物，不要吃較好；【第4句】：飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；【第5句】：常吃消夜，有幾率得胃癌，因為胃得不到休息；【第6句】：空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。

【第36句】：【禪語基地】有的孩子沒有用功，成績還很好；有的孩子認真努力，成績卻不佳；有福報的人沒有吃苦，也能擁有成功；福報不足的人一生勞累，卻失敗重重；身體健康的人不注重養生，仍然平安無病；身體虛弱的人小心調理，還是疾病纏身。這些都足以證明因果的存在，若沒有前世的因果，怎么會有如此大的差距呢？

【第37句】：【肌膚變緊致，改變的三個不良生活習慣！】【第1句】：過多油炸、甜食、精致淀粉食物，這些東西都會加速自由基生成。【第2句】：吸煙或者吸二手煙會讓你提早老化。【第3句】：喜歡低頭玩手機，看書，或是睡眠枕頭過高，令下巴擠壓頸部，造成雙下巴；或是喜歡托下巴，擠壓臉部肌膚，造成松弛。正在做這些事情的人，趕快停手！

【第38句】：【4類信號要查查胃癌】一半甚至更多的早期胃癌患者沒有胃癌癥狀，平常多關注身體變化很有必要，要注意：①不能緩解的腹部不適：包括胃郁悶脹、食欲不振、消化不良，伴有泛酸，且多沒有誘因②短時間內體重突降：30天內體重突然下降5公斤左右③大便明顯變黑④不明原因的貧血。

【第39句】：【大雪節氣期間四大養生關鍵】【第1句】：注意防寒：我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。【第2句】：注意飲食：室內氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。【第3句】：注意起居和運動：要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。【第4句】：注意情緒平和。

【第40句】：茶對身體健康有益處已經眾所周知，最近科學家又發現了茶葉的另外一個優點，即：茶葉有保護牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達到防齲固齒的功效。因此，飯后用茶水漱口可以保持口腔衛生。另外，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。

【第41句】：【上班睡意襲來怎么辦？】1可到戶外活動，曝曬陽光，降低睡眠荷爾蒙指數2沾取薄荷油，點按在手腕處或鼻孔處，將腦子提提神3-碳水化合物易產生睡意，用餐不妨選擇雞蛋及蔬菜，補充蛋白質4-黑巧克力含有大量膳食纖維和鎂，且含有一點點咖啡因，提供健康脂肪和抗氧化劑。

【第42句】：【孩子喝可樂的壞處】【第1句】：易變小胖墩，是空有熱量的空卡食物，【第2句】：影響孩子身體發育，二氧化碳，它會刺激胃液分泌，【第3句】：牙齒的甜蜜殺手，可樂中的酸性物質對牙齒有很強的腐蝕作用，【第4句】：謀殺兒童腦神經，可樂中含有咖啡因，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50~80毫克。

【第43句】：【吸煙致病多】【第1句】：吸煙是一種慢性病。【第2句】：與吸煙者一起生活患肺癌幾率大。【第3句】：吸煙家庭的孩子易換呼吸道疾病。【第4句】：二手煙或有害兒童心理健康。【第5句】：二手煙增加孩子多動癥、口吃風險。【第6句】：煙草的部分化學物質可通過胎盤影響胎兒。【第7句】：60%以上白血病患兒家庭有二手煙污染。

【第44句】：【吃方便面最好加雞蛋和西紅柿】吃方便面時，有條件的情況下加一個雞蛋、西紅柿，這樣營養更均衡。研究發現，雞蛋中含有人體必需的多種氨基酸，每100克雞蛋中蛋白質含量高達【第14句】：7克。人體對雞蛋蛋白質的吸收率高達98%。每天吃1~2個雞蛋為宜，即利于消化吸收，又能滿足機體的需要。

【第45句】：【暢行氣血，按三陰交】腦筋都不轉了，頭昏腦脹、消化不良、便秘、乏力、心煩……這些辦公室綜合癥，女生們，有木有？其實，這是因為氣血運行不暢。有個省事的方法：按揉三陰交。三陰交為厥陰、太陰、少陰三條經絡交會點，所以可以運行氣血，當然也就能光滑肌膚、改善痛經。

【第46句】：【7種食物快速清體排油】又到了大吃大喝匯集的日子，7個快速清體排油食物，幫您清除多余脂肪～～【第1句】：蘋果幫助排除脂肪。【第2句】：木瓜幫助分解脂肪。【第3句】：山楂幫助消耗脂肪。【第4句】：食醋可促進脂肪代謝。【第5句】：涼拌菜可抑制脂肪。【第6句】：酸梅湯多方面瓦解脂肪。【第7句】：大麥茶可去除脂肪。

【第47句】：【牛奶蒸汽面浴】用鮮牛奶放鍋內涵火上燒開后，滴入兩個玫瑰精油，改為慢火讓牛奶在鍋內沸騰發生蒸汽，這時把臉放在沸騰牛奶的蒸氣上面，并保持必然的間隔，閉上眼睛，讓沸騰的牛奶蒸氣吹向面部，臉上感應潮濕愜意，時間可由幾分鐘到十幾分鐘，你會感應面部皮膚紅潤、平滑、柔嫩、白嫩，并可消除疲憊。

【第48句】：【婦科調經常用的逍遙散】該方證病機為肝郁血虛，肝體失養；脾弱不運，生化乏源。宋代的逍遙散由柴胡，當歸，茯苓，白芍，白術，甘草，生姜，薄荷組成。方中柴胡為君藥，疏肝解郁，作用巨大；當歸白芍補肝為臣藥。君臣配合，疏通肝氣、補肝養血，調和氣血。使用遵醫囑，辯證準確，男女適用。

【第49句】：【容顏保鮮能力超強的食物】①豆類：蛋白質與維生素B群的豐富來源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③西蘭花：強力抗癌武器、素食者的鐵質主力來源。④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥三文魚：提供必需脂肪酸。⑦南瓜：富含類胡蘿卜素。⑧藍莓類：超級抗氧化劑。