【第1句】：【如何預(yù)防黑斑再生長(zhǎng)？】【第1句】：避免陽(yáng)光直射，首先要避免被陽(yáng)光直接照射，尤其是夏天，炎熱的眼光會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生危害，出門(mén)一定要涂抹防曬產(chǎn)品。【第2句】：補(bǔ)充維生素，多補(bǔ)充具有維生素C和E的食物，比如草莓、西紅柿、西瓜、柑桔、楊梅等。
【第2句】：【檸檬面膜有美白淡斑的功效】檸檬面膜最明顯的效果就是美白，因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素C，可以美白肌膚，淡化皮膚中的黑色素，所以還有淡斑的效果。而且檸檬中還含有果酸，果酸具有很不正確的漂白皮膚的效果。所以堅(jiān)持使用檸檬面膜，就會(huì)看到明顯的美白功效。
【第3句】：【冬季面膜怎么用保濕效果更好】①臉部清潔后不要等水分蒸發(fā)后才敷上，在濕潤(rùn)的狀態(tài)下敷是最好的。②冬季可以適當(dāng)將面膜加熱或用水蒸氣蒸面，利于吸收面膜的水分和精華。③每周敷面膜次數(shù)和時(shí)間需控制，保濕效果才會(huì)明顯。④敷面膜后需馬上涂上面霜，以鎖住水分和精華。
【第4句】：【養(yǎng)顏中藥之當(dāng)歸——拒絕黃臉婆】當(dāng)歸味甘,辛,性溫,含多種人體必需微量元素;具補(bǔ)血活血、祛淤生新之功效,對(duì)于因血虛所致面色不華有較好療效;長(zhǎng)期服用,可使面部皮膚紅潤(rùn)色澤.當(dāng)歸通常研粉使用,用其敷臉可促進(jìn)血液循環(huán),是對(duì)付黃褐斑.雀斑的"殺手锏"。食療效果也相當(dāng)不錯(cuò)，是美容之佳品。
【第5句】：【5個(gè)技巧筷子腿瘦出來(lái)】①平躺雙腳垂直靠墻舉直抬腿30分鐘。②以冷水由下而上沖腿60秒，再熱水由下而上沖腿60秒。③用及膝深熱水泡腳，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天泡10分鐘。④大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，雙腿平舉，腳尖往上翹再打直。⑤平日勤勞去角質(zhì)、擦乳液。
【第6句】：【蘆薈、洋甘菊敷臉】蘆薈和洋甘菊都有很好的鎮(zhèn)靜舒緩作用，對(duì)于敏感肌膚的人是不正確的選擇。建議干性肌膚的人選擇蘆薈，補(bǔ)水效果強(qiáng)；油性肌膚的人選擇洋甘菊，除了鎮(zhèn)靜肌膚，還能消炎，抑制肌膚不穩(wěn)定導(dǎo)致的長(zhǎng)痘情況。
【第7句】：【你的護(hù)膚不得不防防腐劑】無(wú)毒具安全性的防腐劑,例如:三梨酸、三梨酸鉀等。它們比較沒(méi)有毒性,對(duì)人體傷害不大。也有純天然的防腐劑,如維生素E屬抗氧化劑,因此能夠保持保養(yǎng)品本身不易氧化,也常被使用為是防腐劑的一種。還有茶樹(shù)精油本身就能抑制細(xì)菌的增長(zhǎng),是市面上常見(jiàn)的天然防腐劑。
【第8句】：【豐胸紅棗花生燉豬手塑造玲瓏浮凸身材】做法：【第1句】：豬手洗凈，用姜汆燙撈起。【第2句】：紅棗、花生(4兩)洗凈備用。【第3句】：鍋下葡萄籽油(2湯匙)，將豬手先兩面煎香約5分鐘，放入紅棗(15粒)、花生略炒，加4碗水煮沸。加入鹽及惹味粉調(diào)味后，轉(zhuǎn)小火慢燉【第1句】：5小時(shí)，至豬手熟爛、花生軟透即成。
【第9句】：化個(gè)妝花掉的是20分鐘時(shí)間和幾百塊錢(qián)的化妝品，但卻能使你看起來(lái)不那么平淡，收獲的是一天的好心情和別人的賞心悅目，這真的不是一項(xiàng)虧本交易，更何況化妝品也不是一次性的。
【第10句】：【巧用化妝棉的針對(duì)性護(hù)膚方案】【第1句】：全臉涂抹美白精華后，再取適量淡斑精華或美白精華于化妝棉上；【第2句】：在易有斑點(diǎn)的部位，以畫(huà)圈圈的方式輕輕按摩，直至皮膚覺(jué)得有溫?zé)岣校弧镜?句】：將化妝棉敷在剛剛按摩的地方1分鐘左右；【第4句】：取下化妝棉后，將雙手搓熱，以溫?zé)岬恼菩妮p壓全臉即可。
【第11句】：【頸部護(hù)理4步驟】不少女性都只將目光放在自己的臉部肌膚上，忽略了頸部肌膚。頸部皮膚是人體最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美頸保養(yǎng)得當(dāng)能夠守住你的年齡秘密。
【第12句】：【大米黃瓜粥雀斑】先將黃瓜洗凈去皮切片，生姜洗凈以后拍碎，然后窩內(nèi)加入1000ml水，將大米放進(jìn)去大伙燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火等待米煮爛，然后放入黃瓜片，煮到湯稠，加食鹽調(diào)味即可。一天兩次，不僅可以消除雀斑，還能增白皮膚。
【第13句】：【哪些食物能減少面部皺紋】①中醫(yī)認(rèn)為，皺紋是皮膚衰老標(biāo)志，主要由臟腑虛衰、氣血失調(diào)等引起，尤其與脾腎的衰弱有關(guān)。②蛋白質(zhì)缺乏也會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛起皺紋。③減少皺紋的食物：豬皮、雞肉、魚(yú)蝦、肝臟、雞皮、木耳、蜂蜜、骨頭湯；中藥：人參、紅棗、白術(shù)、枸杞等。
【第14句】：【在家里給你的眼睛做spa】平時(shí)在家也可以讓眼睛放松放松，為眼部肌膚做個(gè)spa。就是在早上，用冰過(guò)的茶葉包或者青瓜片敷眼10分鐘左右。茶葉中的單寧酸會(huì)減少皮膚變色的程度，而黃瓜會(huì)消除浮腫。這些簡(jiǎn)單的小方法會(huì)讓你的眼部肌膚逐漸恢復(fù)，并阻止黯沉的形成。
【第15句】：【祛除黑眼圈 眼周肌膚需要嚴(yán)格防曬】不要以為紫外線(xiàn)只會(huì)導(dǎo)致黑色素沉積，其實(shí)紫外線(xiàn)造成的光老化會(huì)令肌膚變硬變黃，輪廓下垂，而眼袋所造成的陰影也會(huì)從視覺(jué)上造成黑眼圈的假象，所以別忘了在每日晨間護(hù)膚的最后一步涂上眼部專(zhuān)用的防曬產(chǎn)品，隔離紫外線(xiàn)污染。
【第16句】：【吃什么去皺、淡斑】1西蘭花保持皮膚彈性;2胡蘿卜減少皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤3牛奶改善細(xì)胞活性,延緩衰老;4大豆抑制皮膚衰老,防止色素沉著;5獼猴桃干擾黑色素生成,消除雀斑;6西紅柿有助展平皺紋;7蜂蜜可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩;8肉皮增強(qiáng)皮膚彈性;9三文魚(yú)防止皺紋產(chǎn)生;10海帶防止皮膚過(guò)多分
【第17句】：【密拿拍打風(fēng)市治皮疹】風(fēng)市穴功擅祛風(fēng)，常用治療風(fēng)疹濕疹等皮膚瘙癢的疾病。密拿法治表、治皮；拍打法治里治筋。此法表里同治，療效更佳。方法：密拿，用拇、食、中指在風(fēng)市穴處快速一拿一松，重復(fù)啄拿至皮有印痕，有溫感。拍打，五指并攏，拍打風(fēng)市穴上下，直至局部灼熱潮紅。
【第18句】：【日常減肥小技巧，減掉贅肉不含糊】【第1句】：5秒鐘按壓耳部穴位饑點(diǎn)5下，能控制食欲；【第2句】：30分鐘的足底按摩，可有效減少食欲；【第3句】：乘公車(chē)時(shí)，1小時(shí)的足尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉；【第4句】：在俱樂(lè)部跳1小時(shí)的舞；【第5句】：吃飯時(shí)每口咀嚼20下。
【第19句】：【祛斑飲食調(diào)理祛斑吃胡桃芝麻飲】材料：胡桃30克、芝麻20克、牛乳、豆?jié){各200毫升、白糖適量。做法：將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。功效：可補(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚祛斑。
【第20句】：【珍珠粉酸奶去痘印法】這個(gè)方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，珍珠粉有美白的功效，堅(jiān)持使用可以讓肌膚變得白皙水嫩。使用方法：用喝剩的酸奶幾滴，在混合少量的珍珠粉攪勻，涂在有痘印的地方，可以直接過(guò)夜，第二天洗掉。
【第21句】：【改掉壞習(xí)慣，色斑看不見(jiàn)】無(wú)論你是花季少女、妙齡女郎，還是雍容貴婦，色斑都會(huì)找上你，想要無(wú)暇的肌膚從改掉壞習(xí)慣一開(kāi)始。色斑找上門(mén)的7大壞習(xí)慣：【第1句】：偏愛(ài)大濃妝；【第2句】：情緒波動(dòng)大；【第3句】：愛(ài)吃垃圾食品；【第4句】：不注重防曬；【第5句】：過(guò)度美白；【第6句】：保護(hù)措施不到位；【第7句】：不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
【第22句】：【肌膚出油】隨著氣溫漸漸的回升，肌膚出油狀況默默加劇，此時(shí)最重要的保養(yǎng)步驟就是做好保濕，即使是肌膚不容易出油的人也不能忽略，給予肌膚充分水分后，肌膚出油狀況才有效控制。使用化妝小時(shí)，重點(diǎn)不在化妝水的價(jià)格，而是使用量是否充足。差不多是浸濕整片化妝棉的狀態(tài)才是足夠的。
【第23句】：【騎車(chē)走路上班族須防皮膚受損】【第1句】：冷風(fēng)的刺激。肌膚的溫度也急速降低，膚色變得發(fā)紫發(fā)青。【第2句】：空氣中的灰塵。如果清潔不徹底，毛孔會(huì)變得粗大，黑頭也會(huì)逐漸明顯。【第3句】：唇色黯淡、干燥。當(dāng)我們的嘴唇在冷風(fēng)中沐浴過(guò)后，水分會(huì)流失掉，血液循環(huán)也不流暢，所以嘴唇會(huì)因干燥而起小碎皮。
【第24句】：【油脂分泌不足的干性皮膚、混合偏干的皮膚】及北方因氣溫下降而感覺(jué)缺水又缺油的皮膚，可選用滋潤(rùn)鎖水乳霜為皮膚加油——它的質(zhì)感豐潤(rùn)而不厚重，能很快地融入皮膚，讓皮膚柔潤(rùn)舒適，鎖水性更強(qiáng)。
【第25句】：【自制檸檬奶酪祛斑面膜】材料：檸檬、奶酪、蜜糖。做法：①將檸檬榨出檸檬汁，過(guò)濾去渣;②將檸檬汁和奶酪、蜜糖一起混合均勻;③把調(diào)好的面膜涂到臉上;④二十分鐘后就可以去除面膜，用溫水洗臉了。效果：可以去除肌膚的油膩感，讓皮膚變得清爽潤(rùn)滑，而且會(huì)讓皮膚更加白皙，堅(jiān)持使用就能看到祛斑效果。
【第26句】：【減齡自然直發(fā)造型】【第1句】：抽取前額劉海發(fā)量，按照劉海的發(fā)量多少選擇相對(duì)應(yīng)型號(hào)的魔力卷發(fā)工具，將劉海呈垂直向上姿態(tài)由前向后依次卷曲。【第2句】：用手配合吹風(fēng)機(jī)打理剩余頭發(fā)，無(wú)需使用梳子，手部的配合能夠使頭發(fā)更為自然隨意不做作。【第3句】：將卷好的劉海松開(kāi)，用手輕微撥動(dòng)劉海，并配合吹風(fēng)機(jī)進(jìn)行打理定型。
【第27句】：【綠豆粉茶葉去死皮面膜】綠豆粉和茶葉具有消炎、排毒、去死皮并緩解面部炎癥的功效。最好選擇顏色比較深的綠豆粉，通常這樣的綠豆粉中含有綠豆皮，有清潔和消炎作用。將茶葉包放入盛有開(kāi)水的容器中浸泡至冷卻，然后將綠豆粉加入茶水中，充分?jǐn)嚢璩赡酄睢Ｍ坑诿娌浚?0分鐘后清水洗凈即可。
【第28句】：【巧用蔬果緊膚】將有毛孔收縮功能的蔬果如芹菜、油菜、檸檬、橙子等切成丁狀倒入榨汁機(jī)內(nèi)，榨出果汁。新鮮的榨果汁要馬上喝掉，而殘?jiān)鼊t可以用干凈的藥用紗布包住，輕輕揉搓毛孔粗的部位。這樣不但能溫和地去除角質(zhì)，更有神奇的收斂毛孔的功效。
【第29句】：【冬瓜片去眼袋】冬瓜的主要功效是利尿祛濕，并能夠消腫排毒，因此冬瓜對(duì)去眼袋也有一定的效果。堅(jiān)持使用能有效排出堆積在眼內(nèi)的淤積物，冬瓜去眼袋的操作方法十分簡(jiǎn)單，將冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分鐘即可取下。
【第30句】：【激光祛斑的治療時(shí)間】用激光進(jìn)行治療的時(shí)間每次只要幾分鐘，最多不過(guò)十幾分鐘。每次治療結(jié)束以后，皮膚都要有一個(gè)自然吸收的新陳代謝過(guò)程，因此治療的間隔時(shí)間一般為2-3個(gè)月。根據(jù)色素及血管病變的大小、數(shù)量及深度，有的治療一兩次就能達(dá)到預(yù)期的效果，一般則需4-6次才能徹底解決問(wèn)題。
【第31句】：【唇部易干燥，一味只給唇部擦唇膏可是不夠的。】唇部的養(yǎng)分供給主要來(lái)自唇周，所以唇周的護(hù)理比擦護(hù)唇膏更重要。可以選擇具有緊實(shí)效果或添加膠原蛋白的乳液，沿著翹胡子的弧度從唇中央向兩邊推開(kāi)來(lái)，起到提拉緊致唇部的護(hù)理效果。
【第32句】：我很難過(guò)，但這就是真相。當(dāng)你有了孩子，你看待事物的角度就會(huì)發(fā)生變化。我們呱呱墜地來(lái)到人間，經(jīng)歷短暫的一生，然后無(wú)可避免地衰老死去。這是千古不變的規(guī)律。
【第33句】：【電腦族養(yǎng)顏茶】一、干眼一族——a、枸杞茶（明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞）；b、菊花茶（清肝明目）。二、皮膚暗沉一族——a、綠茶（排毒養(yǎng)顏，最好白天喝）。三、毛孔粗大一族——a、決明子茶（清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨）；b、杜仲茶（強(qiáng)壯筋骨）。保持好皮膚，從現(xiàn)在一開(kāi)始吧。
【第34句】：【西瓜蛋黃保濕面膜】把西瓜肉搗碎，然后加入蛋黃一起攪拌，再然后加入適量的面粉攪拌成糊狀。清洗好臉部肌膚之后就可以將面膜敷在臉上了，大約15分鐘之后就可以用清水清洗干凈。功效：蛋黃具有滋養(yǎng)肌膚的功效，與清爽的西瓜混合一起補(bǔ)水保濕效果更好。
【第35句】：【5種食物最適合睡前吃】【第1句】：蜂蜜有助于排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)新陳代謝，燃燒體 內(nèi)多余脂肪，讓你的小腹更平坦。【第2句】：低脂牛奶促進(jìn)睡眠，幫助燃燒多余脂 肪，減輕體重。【第3句】：燕麥，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)廢物堆積，讓你身體更 加輕盈。【第4句】：杏仁降低血脂，減少饑餓感。【第5句】：消化餅有助于排出宿便，減輕 體重。
【第36句】：【跑步機(jī)減肥8要領(lǐng)】①使用前吃點(diǎn)東西。②跑前熱身。③腳跟先落地。④慢跑減肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步結(jié)束后做伸展運(yùn)動(dòng)。⑦配合腹部力量訓(xùn)練，如仰臥起坐等。⑧配合戶(hù)外有氧鍛煉，減少高油脂食物攝入。
【第37句】：【吃和減肥】吃得太多會(huì)發(fā)胖是人人都知道的，但是食量大并不單純是因?yàn)槲傅年P(guān)系，在人的下丘腦里可以釋放一種為饑餓信息的激素，這才是讓你感覺(jué)饑餓的真正原因。想要讓食欲減少但又不餓肚子，最重要的就是把飽腹感和低熱食物聯(lián)系起來(lái)。因此主食同樣不可或缺，粗糧做成的饅頭和荷葉粥是絕妙搭配。
【第38句】：【檸檬片你泡對(duì)了嗎？】常喝檸檬水能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，讓肌膚美白水當(dāng)當(dāng)哦！但是檸檬片你泡對(duì)了嗎？將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒(méi)檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。天拿出兩片泡水即可~這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來(lái)~1個(gè)檸檬可以喝1個(gè)星期左右。
【第39句】：【痘痘重復(fù)發(fā)作】自己在家擠掉的粉刺，為什么兩三天后又冒出來(lái)了？這是由于自己清除不完全導(dǎo)致的后果。粉刺呈圓錐形狀，如果在毛孔沒(méi)有舒展開(kāi)的情況下硬拔，拔出的粉刺只是其中一部分，另一部分還殘留在毛孔內(nèi)。如果肌膚分泌油脂又一開(kāi)始旺盛，還會(huì)再形成粉刺，形成發(fā)炎的大痘痘。
【第40句】：【毛孔堵塞用洗面奶T區(qū)是重點(diǎn)】一般皮膚上最容易毛孔堵塞的區(qū)域就是T區(qū)，這一塊一般也是毛孔堵塞最嚴(yán)重的區(qū)域，因?yàn)檫@一塊的油脂分泌比較旺盛。所以在使用洗面奶的時(shí)候，這一塊區(qū)域應(yīng)該是清洗的重點(diǎn)區(qū)，每次洗臉按摩時(shí)可以在這一塊多按摩一下，保證T區(qū)的清潔。
【第41句】：您的愛(ài)，在緊緊的臂彎里；您的愛(ài)，在鬢角的白發(fā)里；您的愛(ài)，在彎彎的脊背里；您的愛(ài)，在滄桑的皺紋里；您的愛(ài)，不在言語(yǔ)里，但是我都感受得到。親愛(ài)的爸爸，父親節(jié)快樂(lè)！
【第42句】：【巧用牛奶喝出凈.透.亮.白美肌】牛奶中所含的鐵、銅與維生素A，有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫墒蛊つw保持光滑滋潤(rùn)。牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時(shí)提供水分，所以牛奶是天然的護(hù)膚品，也是綠色護(hù)膚品。
【第43句】：【皮膚外表有損傷不宜游泳】如果孩子皮膚有意外擦傷或是因其他原因所導(dǎo)致的傷口，這種情況之下寶貝不宜游泳。原因是水中可能含有各種細(xì)菌，在游泳時(shí)，細(xì)菌就會(huì)附著到破損皮膚處，對(duì)孩子健康造成影響。建議家長(zhǎng)在準(zhǔn)備給孩子游泳之前，先檢查孩子全身的皮膚，看看有無(wú)皮膚異常，或是皮膚破損等問(wèn)題。
【第44句】：愛(ài)你是孤單的心事多希望你對(duì)我誠(chéng)實(shí)，一直愛(ài)著你用我自己的方式，我在你的心里有沒(méi)有一點(diǎn)特別。就怕你終究沒(méi)發(fā)現(xiàn)我還在你身邊。我猜不到你真正的感覺(jué)，思念寫(xiě)成臉上的黑眼圈。
【第45句】：【紅糖和蜂蜜去黑頭】有一種從韓國(guó)流傳過(guò)來(lái)的做法，就是將紅糖和蜂蜜調(diào)勻后，均勻涂抹在T字部位，紅糖擁有較強(qiáng)的顆粒性，揉搓時(shí)感覺(jué)就像磨砂一樣，有很好的去黑頭效果。
【第46句】：【補(bǔ)虛祛邪揉大椎】大椎穴，又稱(chēng)百勞穴，為手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)與督脈之交會(huì)穴。大椎，主治五勞七傷，乏力，風(fēng)勞食氣，咳癥久不愈。揉按可通經(jīng)絡(luò)、與氣血、散瘀滯，振奮人體陽(yáng)氣、強(qiáng)身健體、疏風(fēng)散寒、退熱熄風(fēng)。每次揉按10分鐘，每日早晚各1次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可起到補(bǔ)虛損、祛邪氣的作用。
【第47句】：【減肥瘦身10種最省錢(qián)有效方法】一、每天堅(jiān)持爬樓梯。二、步行半小時(shí)，每周最低限度3次。三、瑜伽每周3―4次。四、跟著勁歌跳舞。五、騎自行車(chē)每周3―4次。六、早晨體操做約20分鐘。七、堅(jiān)持跳繩。八、辦公室體操。九、利用公園設(shè)施鍛煉。十、做家務(wù)如洗刷地板。
【第48句】：【西紅柿祛斑】將西紅柿洗凈切成放入榨汁機(jī)榨取汁液，調(diào)入適量的冰糖或蜂蜜，每天喝一杯西紅柿汁，也可用西紅柿配合面粉一同做成美白祛斑面膜，能有效淡化斑點(diǎn)。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)淡化色斑有著非常不正確的效果。
【第49句】：【油性肌膚的護(hù)理 】建議油性肌膚的人，選擇不含油脂的保濕精華露，做深層的保濕，在配合潔爽型的乳液，讓水分不易蒸發(fā)，能長(zhǎng)久的留在臉上。同時(shí)，對(duì)油性肌膚不會(huì)造成負(fù)擔(dān)，在使用保養(yǎng)品時(shí)， 要選擇含優(yōu)質(zhì)過(guò)高的產(chǎn)品。
