【第1句】：【最傷胃10種食物】泛酸、脹氣、打嗝……這樣的胃部不適是不是經常困擾你呢？那么，就請遠離以下十大傷胃“危險分子”吧！【第1句】：薄荷。【第2句】：汽水。【第3句】：豆類。【第4句】：咖啡。【第5句】：西蘭花。【第6句】：番茄。【第7句】：乳制品。【第8句】：油膩食物。【第9句】：巧克力。【第10句】：冰淇淋：如果吃得過多，會影響腸胃功能的正常運轉，造成消化不良，易損傷脾胃。

【第2句】：【常翹二郎腿，壞了腿和背】：翹二郎腿時，腰椎承受的壓力是不均勻的，局部肌肉處于緊張狀態，久而久之，就可能造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛。再者雙腿互相擠壓，還會影響下肢血液循環，容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其他疾病。

【第3句】：【水果干】這個干燥過程，會濃縮水果中的糖分、蛋白質、脂肪和多種礦物質，膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化成分、維生素也會被濃縮。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以幫助人體補充鉀、鈣等礦物質和膳食纖維。

【第4句】：【內外服藥治療】尤其在輕度時，要用內服加外用產品同時治療，一般內服維生素B族如維生素B【第2句】：B【第6句】：復合維生素B等。也可口服四環素或甲硝唑等。每次敷藥前，先用溫水洗臉，洗后用干毛巾吸干水跡。

【第5句】：【冬日手腳冰涼，喝點陽和粥】桂枝5g，鹿角膠5g，生姜5g，粳米50g。生姜切碎備用，用清水煎煮桂枝，去渣取汁烊化鹿角膠后，再與粳米、生姜同煮，至米熟湯稠即成，空腹服食，有溫陽補腎，通經散寒之功。主治：陽虛寒凝證，或冬日陽氣不足，形寒怕冷，手足不溫，或手足部凍瘡初起等。

【第6句】：【嚼口香糖六大副作用】據美國“福克斯新聞網”報道，總嚼口香糖可能會帶來六大副作用。【第1句】：更愛吃垃圾食品。有報道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。【第2句】：誘發頭痛。【第3句】：腹脹腹瀉。【第4句】：導致齲齒。【第5句】：將汞吃進肚里。【第6句】：睡覺愛磨牙。

【第7句】：【補氣血的三紅湯】大棗、小棗各兩枚，枸杞十五粒、生山楂五片，洗凈后，用開水泡著喝。這個方子中，大棗補氣養血，小棗養心安神，枸杞補腎明目、山楂健脾養胃，簡單的幾樣東西，需要補的都補到了。尤其對于女孩子，還可以有效地預防貧血。

【第8句】：【易被忽視的變老信號】英國《每日郵報》載文刊出“身體變老的13個信號”：【第1句】：耳鼻腳變大。【第2句】：男聲變尖，女聲變沉。【第3句】：體重增加。【第4句】：經常打噴嚏。【第5句】：身上痣增多。【第6句】：牙齒變長了。【第7句】：睡醒時頭痛。【第8句】：更容易醉酒。【第9句】：女性的頸脈顯現。【第10句】：愛流淚。【第11句】：肥皂也會導致皮膚過敏。【第12句】：經常清嗓子。

【第9句】：【常常大魚大肉，牙齦出血】成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎癥，長久下去產生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚和肉還應飯后漱口，每天刷牙用牙線。

【第10句】：【美瞳和隱形都不能戴著睡覺】人在睡眠時眼睛會想把外來物變成自己的，會拼命分泌蛋白把眼鏡包起來。很多人戴隱形睡覺后第二天發現眼鏡拿不出來，結果還要去醫院~隱形眼鏡佩戴時間一天不要超過8-10小時。美瞳因為添加顏色，透氧性和含水率都會打折扣，所以佩戴時間要更短些。

【第11句】：【輸液時別四處走】為防止發生發熱、空氣栓塞、過敏反應、跑針等輸液突發狀況，醫生通常會要求患者留在病房或輸液室，但很多患者在輸液時“坐不住”，四處走動，有的甚至走到室外。有些藥需要避光。輸液四處走動也增加了感染風險。

【第12句】：【按摩除燥法】【第1句】：用舌尖反復卷摩牙齦內外，將津液咽下。【第2句】：手掌微屈，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。【第3句】：單手或者雙手重疊，先按摩臍部、小腹部，然而反復按摩整個腹部。【第4句】：雙手掌放在腰部兩側，上下摩擦，擦至局部發熱為止。

【第13句】：【五臟生活規律】【第1句】：晚上9-11點淋巴排毒，宜安靜或聽音樂。【第2句】：晚間11-凌晨1點肝排毒，凌晨1-3點膽排毒，均宜熟睡。【第3句】：凌晨3-5點肺排毒，忌服止咳藥。【第4句】：凌晨5-7點大腸排毒，宜排便。【第5句】：早上7-9點小腸吸收營養，應吃早餐。【第6句】：半夜至凌晨4點是脊椎造血時段，宜熟睡。

【第14句】：【兒童牙膏的必要性】成人牙膏的含氟量比兒童牙膏要高很多，這對牙齒的防齲與保健是有利的，但因為兒童的動手能力較差，刷牙漱口的技巧尚未完全掌握，此時如用含氟量較高的成人牙膏，在刷牙時難免誤吞含氟較多的牙膏。如果每天咽下過多的氟，是不利于兒童健康成長的。

【第15句】：【八個壞行為誘發肝癌】【第1句】：過度吸煙。【第2句】：食用加工食品。【第3句】：愛吃油膩食物。【第4句】：胡亂吃藥。【第5句】：染上吸毒。【第6句】：睡眠不足。【第7句】：久坐不動。【第8句】：七情郁結。其實，生活中，除了酗酒外，導致肝癌的危險因素還有很多，大家可別以為只要不混著喝酒就萬事大吉了。

【第16句】：【改善私處干澀小偏方】陰道缺少潤滑，夫妻雙方性器官會勞損，性欲直線下降。對于多數中青年人，解決陰道干澀最立竿見影的方法，就是用溫水。“丈夫可用棉簽或棉球蘸些干凈溫水，抹在陰莖上，略微濕潤即可。年齡稍大一些，可以用甘油和開塞露。

【第17句】：【檸檬汁的妙用】煮紅色卷心菜時，加一匙檸檬汁，可使菜色紅艷。檸檬汁可除蝦腥味，且味道更佳。檸檬汁是一種很好的調味料，把檸檬汁加入肉類中，可以消除腥味，亦可促使肉類早些入味，如在洋蔥等強烈氣味的蔬菜中，加入少許檸檬汁，可以減少異味。

【第18句】：【夫妻這樣前戲能養生】男女在激發情欲方面不同步。女性性興奮往往比男性慢。溫情脈脈的依偎、柔情蜜意的愛撫以及撩人心弦的情話，能使男女雙方感到身心愉悅和放松，達到肉體和精神上的和諧，給女性足夠的時間進入狀態，前戲讓性生活更加和諧美滿，且有利于健康。

【第19句】：【飲食降血脂】每餐保證半斤以上的蔬菜，每天2份水果。花生、瓜子等堅果脂肪含量高，應限量食用，每周兩三次，每次半把。燕麥、小米、玉米、高粱等粗糧對降血脂很有幫助，建議每天用部分粗糧替代精米細面。黃豆及其制品可替代部分肉食，綠豆、紅豆、扁豆等雜豆則可替代部分精糧。

【第20句】：【吃藍莓緩解眼疲勞，改善眼干眼澀】藍莓中的花青素能有效促進視網膜上的視紫紅質的活化和再合成，從而改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進視力，對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。常食藍莓還能強化眼部微血管彈性，促進血液循環，對改善眼疲勞、眼干眼澀很有幫助。

【第21句】：【調節內分泌、美容養顏的花草茶】【第1句】：玫瑰花--能改善內分泌失調，滋潤養顏，護膚美容。【第2句】：桂花-滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。【第3句】：茉莉花蕾－疏肝明目、潤膚養顏，治面色暗啞無華。【第4句】：桃花-容顏不老，人面依舊笑春風。【第6句】：勿忘我--養顏美容，補血養血，延緩細胞衰老，提高免疫能力。

【第22句】：【肝臟能承受多少酒精】臟是人體的生化反應器，長期大量的酗酒，酒精的代謝產物乙醛對肝細胞有非常大的毒性作用，使肝臟代謝發生障礙。男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當于酒精6度的啤酒1000毫升，酒精12度的紅酒500毫升，酒精度50度的白酒100毫升。

【第23句】：【很多人為了方便都會使用干洗噴霧】只要對準出油的地方簡單噴一噴，秀發表面的油脂就會被清除干凈，這樣雖然比較方便，可以讓你保持幾天不洗頭，但是卻會讓頭皮屑和產品都積存在毛囊周圍，導致毛囊被堵塞，對頭發健康生長其實非常不利，所以還是要盡量減少使用這種干發噴霧，保持2天洗一次頭頻率。

【第24句】：【教你怎樣吃清腸排毒食物】【第1句】：海帶，最佳吃法是清蒸；【第2句】：豬血，喝豬血白米粥；【第3句】：糙米，將糙米與排骨、海米一同煮；【第4句】：蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水飲用；【第5句】：酸奶，兩餐之間喝杯酸奶；【第6句】：花生，每日吃5—6粒花生；【第7句】：黑木耳，涼拌吃最營養。

【第25句】：【白領飲食9大注意事項】【第1句】：多喝咖啡患心臟病幾率高；【第2句】：喝水少容易導致血栓；【第3句】：保溫杯泡茶增加有害物質；【第4句】：不吃早餐最傷胃；【第5句】：飯后一根煙中毒量高10倍；【第6句】：進食速度過快易肥胖；【第7句】：生食小心病從口入；【第8句】：水果不可當主食；【第9句】：過度飲酒傷身，每天2杯紅酒最健康。

【第26句】：【健康養生】一到春天，很多女性就會流鼻涕、打噴嚏、咳嗽，還有人全身會長出很多的疹子。《內經.素問.四氣調神大論》曰：春三月，此謂發際，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發緩行，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

【第27句】：【4個秘訣便宜也能吃到好營養】【第1句】：提供優質蛋白質最便宜的前5種食物是：豆腐、熏香干、豆漿、青豆、雞蛋。【第2句】：提供維生素C最便宜的是青尖辣椒、茴香、鮮大蔥、油菜、土豆。【第3句】：提供胡蘿卜素最便宜的是胡蘿卜、茴香、韭菜、西紅柿、青柿子椒、青尖辣椒。【第4句】：提供維生素B2最便宜有韭菜、茴香、鮮大蔥、油菜。

【第28句】：【利用皮膚油脂的分泌量區別膚質類型！】清晨洗完臉后，再于下午五點以手指檢測鼻子油脂量，若稍感覺油膩則為正常膚質；若無油膩感覺則為干性膚質；若能刮下小皮屑者則為非常干性膚質；若在中午就有油膩感者則屬油性膚質；洗完臉后一小時若即感油膩者則為非常油性膚質。

【第29句】：【治療手腳心愛出汗的特效穴】溫溜穴是大腸經的穴位，溫者，溫熱也；溜者，悄悄走失。顧名思義，氣血行至本穴后，原來的余熱會緩緩地散熱蒸發溜走。經常按摩刺激或艾灸此穴可調動體內陽氣，溫通經絡，使氣血通暢，把停滯在手腳的寒氣帶走，手腳涼和手腳心愛出汗的現象自然就好了。

【第30句】：【喝茶前進行充分攪拌】茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。以色列學者進行的一項研究發現：適量飲茶的人比不經常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分攪拌茶水，研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

【第31句】：【錯誤-不重視頭皮清潔】雖然我們越來越知道頭皮對頭發健康的重要性，但還是有許多人沒有認真清潔頭皮，對頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭發的生長，也能清除頭皮上的老廢角質，所以洗發時記得要一起洗頭皮并輕柔按摩。

【第32句】：【夏季5個壞習慣易惹熱傷風】【第1句】：忌忽冷忽熱。【第2句】：忌睡眠不足。【第3句】：忌不喝水。【第4句】：忌精煉白糖等甜食。【第5句】：忌壓力過大。熱感冒的最主要癥狀就是發熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。

【第33句】：中醫育兒歌若要小兒安，須受三分饑與寒；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉；魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安；少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；缺鋅缺鐵兒常見，調料脾胃是優先；食宜清淡食速緩，食后稍動保健康；天然藥，副效少，抗生素，勿濫用！

【第34句】：【如何防止米生蟲】在米袋的中間或兩頭各放幾瓣大蒜，或者用布或用紙包些花椒放在盛米的容器內。平時要把存米的缸或桶清掃干凈，以防止過冬的蟲蛹隱藏在里面。一旦發現米生蟲，可將米放在陰涼處晾干，讓蟲子飛走或爬出，生蟲的米除蟲后還可食用。切忌將米放在陽光下暴曬。

【第35句】：泡香菇禁忌：香菇多為干品，宜用溫度為80℃的熱水浸泡時，這種酶就會催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鮮味的物質——烏苷酸。但是，若用冷水浸泡，就不易將這種物質泡出；而若泡發時間過長，則會使香菇中的鮮味大大降低，從而影響香菇的食用價值。

【第36句】：【聚餐太多】身在職場總少不了同事聚餐，在繁忙的工作之余每個人都想好好吃一頓在犒勞自己。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養就好，誰又知道長期飽食和營養過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。

【第37句】：【鮮果補血益心】【第1句】：貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃；【第2句】：膽固醇過高：山竹、核桃；【第3句】：高血壓：酪梨、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、梨、桃；【第4句】：動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉；【第5句】：中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果；【第6句】：心臟病：蘋果、酪梨、奇異果。

【第38句】：茶葉中含有一種天然成分——茶多酚，其中又分為兩大類——可水解的茶多酚和縮合茶多酚。前者含抗癌物質，具有預防正常細胞癌變的藥理作用。但與此同時，縮合茶多酚喝多了，卻有可能增加食道癌和口腔癌的患病率。

【第39句】：【房間潮濕會引起多種疾病】研究人員表示，潮濕房間中塵螨數量會增加，孩子們更容易在潮濕的房屋中對塵螨產生過敏反應，但塵螨數量的增加與哮喘癥之間并無關聯。實際上，房間的濕度過高是引發兒童各種過敏性疾病的根本原因。

【第40句】：【蛛絲馬跡看出Ta是否出軌】男人出軌后：1開始運動；2要求做愛的次數變少或開始新嘗試；3開始注意自己的飲食或開減肥；4開始買新衣服；5電話響起時他會緊張；6開始有自己的專線電話；7一回到家馬上就去洗澡或是刷牙。

【第41句】：【紅燒牛肉面】起油鍋，炒香蔥、姜、蔥段、八角、辣椒、牛肉，加入醬油1杯、水6杯、酒1湯匙、辣豆瓣醬1大匙，用中火煮約1小時；水燒開，煮熟面條撈出，再燙熟小白菜；碗中放入麻油少許、蔥花、牛肉湯，加入面條、青菜、牛肉即可。

【第42句】：人生，其實就是一個大舞臺。浮夸的年紀，我們究竟揮霍了多少青春。人生中的美事為何物？諸如：健康、智慧、名譽、地位，如此等等。但是，智者最后告訴他們，他們忽略了最重要的一項，那就是寧靜，真正意義上的心靈的寧靜。

【第43句】：【女性洗頭有訣竅】【第1句】：最好每星期洗三至四次頭。【第2句】：將洗發水搓揉起泡后才抹于發上，由發根洗至發尾，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，勿使用太燙的熱水。【第3句】：潤發、護發不能省。【第4句】：吹頭發時，最適當距離為10~15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭發蓬松拉高，則反方向吹干，如此便能讓發型蓬松有型。

【第44句】：【婦科調經常用的逍遙散】該方證病機為肝郁血虛，肝體失養；脾弱不運，生化乏源。宋代的逍遙散由柴胡，當歸，茯苓，白芍，白術，甘草，生姜，薄荷組成。方中柴胡為君藥，疏肝解郁，作用巨大；當歸白芍補肝為臣藥。君臣配合，疏通肝氣、補肝養血，調和氣血。使用遵醫囑，辯證準確，男女適用。

【第45句】：【打嗝了，掐手腕10秒】打嗝了，只要握住手腕10秒鐘左右，就能止住。這是因為，手腕處有一個止嘔止嗝的內關穴（腕關節掌側，腕橫紋正中上兩拇指寬處）。按壓時，掐住一只手的手腕，力量先輕后重，大約10秒鐘左右即可。此法還適用于乘車、船、飛機時，預防頭暈及嘔吐，但是效果因人而異。

【第46句】：【女人不老的秘訣，全靠保養這個器官】女人，就應該如花般美麗，但家庭工作的雙重壓力，讓失眠、煩躁、色斑、月經紊亂等問題頻頻光顧。其實，這很可能是卵巢功能下降，內分泌激素水平紊亂惹的禍。生命君特邀婦科專家，為你詳解女人一生中的不同時期該如何保護卵巢健康，別忘了轉給你身邊的她看看~。

【第47句】：【秋冬防止嘴唇干裂】【第1句】：多吃新鮮蔬菜以增加B族維生素。【第2句】：及時補充足量水分，有益于人體機能的均衡。【第3句】：無論男女都應使用護唇膏來呵護雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。【第4句】：盡量避免風吹日曬等外界刺激，保持嘴唇的溫度和濕度。【第5句】：糾正舔唇咬唇等不良習慣。

【第48句】：【舌尖上的營養學】《舌尖上的中國》第二季第二集展示了古法榨油，這種土榨油雖然味香，但存在著諸多的缺點，但不推薦作為長期的家庭用油：①出油率低。②加熱溫度控制過高，很容易產生苯并芘。③雜質多煙點低。④易變質不易保存。⑤芥酸和硫苷含量高。

【第49句】：【煮雞蛋的秘訣】“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋，消化需1小時30分鐘；“5分鐘”雞蛋是半熟雞蛋，消化時間約2小時；煮沸時間過長雞蛋，消化要3小時15分。其中“5分鐘雞蛋”最有益健康，5分鐘雞蛋即：涼水下鍋，水開后算好5分鐘，煮出來的雞蛋既被殺死了有害致病菌，又能比較完整地保存營養素。