【第1句】：【八種難吃食物養生效果佳】【第1句】：澀味食物。對預防糖尿病和高血脂有益。【第2句】：粗糙食物。可預防便秘、防止腸癌。【第3句】：苦味食物。可清熱消暑、養血益氣、補腎健脾等的功效。【第4句】：沖的食物。對預防癌癥有幫助。【第5句】：辛辣食物。有鎮痛作用。【第6句】：酸味食物。【第7句】：臭的食物。可活血散寒。【第8句】：怪香食物。防癌。
【第2句】：【中醫養生】古人推崇桂花酒，它不但味美，還有壽千歲的功效。桂花酒的家庭釀制方法：材料，桂圓肉500g，桂花120g，冰糖500g，上好白酒5000g；做法：將桂花洗凈糖腌漬半天與桂圓肉一起裝入酒瓶內，再放入冰糖，封好瓶口，封固一年后取酒飲用。有舒心健脾、養血安神功用。
【第3句】：【油鹽醬醋也會損藥效】【第1句】：醋：醋是酸性調料，最忌與堿性藥物同服，如抗胃酸類的藥物，如胃舒平、達喜等。【第2句】：油：大量食用動、植物油時，不宜服用鐵劑或驅蟲藥。【第3句】：鹽：如果服用治高血壓藥物時吃含鹽量高的食物，會加重腎臟的負擔，導致血壓升高、甚至出現水腫。
【第4句】：【警惕六種致癌的不當飲食】近日，一則餐桌上常見的蕨菜、蕨根粉致癌的說法，在網上風傳。在日常生活中，一些小細節或許就成了引起腫瘤的最主要殺手。一、肥甘厚膩太過。二、過食溫熱性食物。三、五味失調。四、太咸。五、吃霉爛食物。六、吃腌制食品。
【第5句】：【DIY口水雞秘方】【第1句】：雞洗凈，斬成塊;【第2句】：在水燒開前放蔥段、姜片、料酒;【第3句】：水開后放入雞煮10分鐘;【第4句】：煮好的雞立刻放到冰水里激一下;【第5句】：起鍋，倒入油6成熱時，放入蔥姜蒜末，爆炒出香味關火沖入辣椒粉中，沉淀后就是紅油了;【第6句】：將雞肉取出切成小塊放入盤中;【第7句】：將醬油鹽糖醋混合兩勺紅油攪拌均勻后淋在雞肉即可。
【第6句】：【上公廁7招保健康】美國“網絡醫學博士”載文總結上公廁的健康衛生貼士：【第1句】：最好自備衛生紙；【第2句】：盡量使用馬桶紙墊；【第3句】：水龍頭其實也很臟；【第4句】：避免直接用手去沖廁所；【第5句】：坐便器內投一張紙防迸濺；【第6句】：便后洗手至少要30秒；【第7句】：謹慎使用自動干手機。
【第7句】：【孕媽媽容易得痔瘡怎么辦】痔瘡的形成是因為漸漸增大的子宮，阻礙肛門附近的血液循環，使得靜脈腫脹而形成。預防痔瘡最好的方法就是要養成定時排便的習慣，防止便秘。平常應多喝水、多吃富含纖維質的食物。在選擇水果上以低糖分、高纖維為主，如蘋果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等。
【第8句】：【7類人誤食粗糧，反擾健康】【第1句】：胃腸功能差的人群。【第2句】：缺鈣、鐵等元素的人群。【第3句】：患消化系統疾病的人群。【第4句】：免疫力低下的人群。【第5句】：體力活動較重的人群。【第6句】：生長發育期的青少年。【第7句】：老年人和小孩。
【第9句】：【中藥治療牙痛】牙痛是一種常見病和多發病，一旦發作起來，痛苦不堪。蓮子心在治療牙痛方面有獨到之處，且方法簡便，患者不妨一試。具體方法：取蓮子心10克，加冰糖10克，加適量水，用文火煮15分鐘，稍涼，頻頻飲用。一般一日劇痛減緩，二日即可止痛。
【第10句】：【蹺二郎腿的4大危害】【第1句】：影響生殖健康。蹺二郎腿會影響到男性生殖健康。【第2句】：易導致神經壓迫癥候群。蹺二郎腿會壓迫到大腿內側掌管感覺的股神經。【第3句】：脊椎容易出現問題。【第4句】：導致O型腿。翹起腳向內縮，這樣做會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，嚴重者還會變成O型腿的危險。
【第11句】：霉菌性陰道炎非常頑固，但有個小偏方非常有效：白果肉4粒，雞蛋一枚。將白果去皮、心，在雞蛋小頭打一洞口，將白果肉塞入，用濕紙糊好洞口，煮熟雞蛋即可。每天早起吃一個，連服5～10天，病程長者可服20天。這個偏方對脾虛帶下，由飲食不節、過于疲勞、思慮過度所致的白帶異常效果特別好。
【第12句】：【健康小知識】早上人剛起床，血液循環還沒有恢復到正常水平．血液運行比較緩慢．當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環加速，會令頭部感覺不舒服，所以早上洗頭不利于健康。
【第13句】：【6種藥食兩用植物適合家中養】很多人喜歡綠植，以下6種藥食兩用植物，不妨養在家中：①薄荷：疏風散熱、利咽喉；②紫蘇：解表散寒、行氣和胃；③魚腥草：清熱解毒、利尿；④梔子花：涼血瀉火；⑤金銀花：疏利咽喉；⑥茉莉花，理氣止痛。
【第14句】：【頭梳千遍病少一半】梳頭的時間，除選擇早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進行，尤其是腦力勞動者更為重要。早、晚梳頭，對保持清醒頭腦、治療神經性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對恢復大腦疲勞、保證精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。
【第15句】：【黃瓜面膜】用黃瓜潔膚、護膚，或用搗碎的黃瓜進行抗皺護理都十分奏效。最簡便易行的方法，當然還是用黃瓜片敷面。黃瓜具有攝取肌膚多余熱量的作用，能消除肌膚的發熱感，鎮靜肌膚的同時補給水分，特別適用于防治因日曬引起的肌膚暗沉、斑點、粗糙等問題。
【第16句】：【孩子長個不可忽視六大因素】【1】遺傳和性別【2】疾病。一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長【3】運動.運動改善骨骼的營養，促進身長的增長【4】睡眠。腦下垂體分泌的生長激素，是刺激孩子生長的重要激素【5】營養。當營養不足時身長增長的速度就會減慢。【6】生活環境、社會文化、氣候地區。
【第17句】：人的一生，就像一趟旅行，沿途會有數不盡的坎坷泥濘，也會有看不完的春花秋月。如果我們的一顆心總是被灰暗的風塵所覆蓋，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生機、喪失了斗志，人生旅途豈能美好？而如果我們能保持一種健康向上的心態，即使身處逆境、四面楚歌，也一定會有柳暗花明的那一天。
【第18句】：【車上看書易致視疲勞青光眼】對于有青光眼家族史的人來說，長時間低頭近距離閱讀，由于重力原因，可能會引起青光眼急性發作。專家提醒：【第1句】：電子閱讀器背景顏色最好用淺色，比如米黃、豆沙綠；【第2句】：字體選擇盡量偏大一些，可使眼睛稍遠離屏幕；【第3句】：最關鍵的是每隔半小時，要讓眼睛放松幾分鐘，避免眼疲勞。
【第19句】：【身體不適應如何選擇飲食】【第1句】：胃部不適——應選擇低刺激性、低纖維、易消化吸收、夠營養的食物，使腸胃能真正休養與復原。【第2句】：便秘——應選擇高纖維食物，少吃精制白飯、白饅頭、白面包，改食雜糧。【第3句】：腹瀉——應選擇低渣飲食，預防脫水并去除病因，比如去皮嫩肉、濾渣果汁、低纖柔軟蔬果等。
【第20句】：【養生微文案】在長跑過程中除了水分的補充，還要注意能量的補充，如果參加正式的比賽，組委會都會提供巧克力、面包、水果等食物，如果自己跑的話也要注意準備這類食物，以免血糖過低導致眩暈。而且在跑步過程中切忌不可突然蹲下或者蜷縮，否則有可能血液瞬間集中導致充血。
【第21句】：肝是沉默的器官，更需要你防患未然。肝屬木喜舒暢，遇事要化解，不要憋屈、暴怒。好眠養肝，減少熬夜。肝為解毒器官，多吃天然食物，少吃加工食品。肝開竅于目，閉目養神既是養肝。肝要血養，避免疲勞過度，才有好氣色。肝怕濕熱，油膩、辛辣、煙酒，適度就好。肝腎同源，養肝可護腎。
【第22句】：【哪些癥狀可能是乳腺癌】①乳房硬塊。常發生在乳暈周圍，質地較硬，邊界不清，表面往往不光滑，活動度較差。②乳頭內陷，乳房皮膚呈“橘皮樣”，偶爾伴有乳頭溢液、溢血。③淋巴結腫大。乳腺癌的癌細胞易向腋下擴散轉移，因此如果發現腋下淋巴結長時間腫大也要特別小心。
【第23句】：【造成頸椎綜合征的原因有哪些？】【第1句】：頭頸部長時間處于單一姿勢。【第2句】：不良姿勢：如躺在床上看書、枕頭過高等。【第3句】：風、寒、濕等環境因素使肌肉痙攣，造成循環障礙。【第4句】：長期坐在電腦面前不活動，如都市白領最易出現此狀況。【第5句】：以外受傷導致頸椎活動能力受限。
【第24句】：【12條美國防癌食譜】【第1句】：多素少葷。【第2句】：每天5份果蔬。【第3句】：葉酸早餐。【第4句】：少吃加工熟食。【第5句】：少吃糖。【第6句】：時常喝綠茶。【第7句】：控制飲酒量。【第8句】：喝白水最好。【第9句】：十字花科蔬菜。【第10句】：炸、烤、焙增加患癌風險。【第11句】：新鮮草莓和樹莓果汁。【第12句】：西紅柿防前列腺癌。
【第25句】：【換牙前要先補蛀牙】距離恒牙長出來還需要半年以上的時間，乳牙已經被蛀，那就需要做補牙治療。如果長期不做補牙等治療，牙壞到牙根處可能會出現牙疼等情況，很多兒童為了避免牙疼，就用一側咀嚼，可能會出現面部左右不對稱。
【第26句】：【辦公室一族怎樣防止感冒】【第1句】：注意室內外溫度轉變，定時添減衣服；【第2句】：不要長期在室內待著，要到室外走動；【第3句】：保持一個充足睡眠；【第4句】：保持良好飲食習慣，保證生活有規律；【第5句】：避免熬夜或者一些夜間活動，比如蹦迪等；【第6句】：每周適量地進行運動；【第7句】：保持臥室或辦公室通風；【第8句】：預防為主，要防范于未然。
【第27句】：【盤點十種食物的保健防病功效】【第1句】：蘋果降膽固醇預防膽結石；【第2句】：香蕉抗憂郁助睡眠；【第3句】：葡萄抗氧化；【第4句】：草莓治療口腔潰瘍；【第5句】：菠蘿分解蛋白質消解血塊；【第6句】：木瓜治療蛋白質消化障礙；【第7句】：柑橘抗癌；【第8句】：西瓜清熱解暑又利尿；【第9句】：杏子止咳潤腸通便；【第10句】：桃子含鐵量居水果之冠。
【第28句】：【科學減肥五個方法】①減少熱量的攝入；②改變飲食結構：用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物；③戶外運動：每周進行3~5次戶外運動；④舉重運動：加快新陳代謝；⑤多喝水：加速體內代謝循環，促進脂肪的燃燒。
【第29句】：【教你挑選絕世Bra】【第1句】：嬌小扁平型胸型：3/4罩杯胸罩、1/2罩杯胸罩；【第2句】：豐滿型胸型：全罩杯胸罩、3/4罩杯；下垂型胸型：AB罩杯選擇3/4罩杯、C罩杯以上選擇全罩杯；【第4句】：外擴型胸型：3/4有鋼圈或調整型內衣；【第5句】：不對稱胸型：全罩杯、4/5罩杯、3/4罩杯。
【第30句】：【飲食健康】最益冬補的7種素食：①白菜，通利腸胃、解毒醒酒、利大小便。②蔥，可強健體質。③土豆，含人體所必需的礦物質，常食能強身健體。④紅薯，補虛乏、健脾胃、強腎陰及暖胃益肺。⑤蓮藕，與紅棗同食則可補血養血。⑥蘿卜，下氣消積助消化。⑦蒜，對流感病毒有殺滅作用。
【第31句】：你要化過濃妝，才會欣賞素顏的清新。你要喝過碳酸飲料，才會回歸白水的平淡健康。你要穿過高跟鞋，才回想念帆布所代表的青春。你要見慣城市的喧囂，才會依賴田園的安靜。總要經歷過正確的，才知道什么是對的。
【第32句】：【白領飲食指南】【第1句】：早餐：新鮮牛奶＋全麥面包＋一片火腿；【第2句】：零食：經過營養強化的谷物脆片、水果干、紅薯干之類，滅菌牛奶和純果汁；【第3句】：午晚餐：多吃豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，遠離脂肪含量過高的食品；【第4句】：全天食總量分配早餐30%＋午餐40%＋晚餐30%為宜。早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少。
【第33句】：【紫蘇葉】辛，微溫，無毒，歸脾、肺二經。用于感冒風寒，發熱惡寒，頭痛鼻塞，兼見咳嗽或胸悶不舒者。發散表寒，開宣肺氣，可與生姜同用。兼有咳嗽者，常配伍杏仁、前胡等，如杏蘇散;若兼有氣滯胸悶者，多配伍香附、陳皮等，如蘇散。用于脾胃氣滯、胸悶、嘔吐之癥。另外紫蘇還能解魚蟹毒。
【第34句】：【怎么吃魚助健康】男性膽固醇代謝容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑癥侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。
【第35句】：【高血壓患者夏季飲食三少兩多原則】三少指少鹽、少脂、少膽固醇。適當地減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓；烹調時盡量多采用植物油；高膽固醇飲食容易導致動脈粥樣硬化；兩多指多吃新鮮蔬菜水果、多吃優質蛋白。
【第36句】：【小心!手機依賴可導致“假抑郁癥”】英國一家調查機構顯示，60%的年輕人和37%的成年人對手機“高度上癮”。最近，出現了不少感到失眠、焦躁等類似于抑郁癥癥狀的人，但是，服了治抑郁癥的藥并沒有效果。原因是，他們的病，是“埋頭”玩手機造成的。
【第37句】：午后陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱。中國的飲食文化是早吃好，午吃飽，晚吃少，因此中午的飲食中會有很多油膩的食物，容易滋膩礙胃，進而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥消滯的功效自古就受人推崇，古人認為茶葉能夠消解脂肪，長期喝茶能讓人變瘦。下午時喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化。
【第38句】：【減肥寶典：針對3種胖臉的瘦臉大招】①脂肪型胖臉：要胖先胖臉是脂肪型胖臉的重要標志。②水腫型胖臉：早起你是否覺得臉部有些浮腫呢？如果是你就屬于水腫型胖臉。③肌肉型胖臉：臉部肌肉發達，大多是因為表情和長期飲食習慣的影響。
【第39句】：【甘蔗的好處】歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
【第40句】：【做這種肉最好別放蒜】大蒜具有增香、除異味的功效，做肉時放入，可解膩除腥。但因為雞肉味道鮮美，大蒜辛辣，兩者同時烹炒可能會“奪味”，因此一般不同時使用。還需要注意，做雞肉時通常不放醋。因為醋能去腥減滋，與雞肉同時烹調也會“奪味”，甚至還會使雞肉“反腥”。
【第41句】：【臉色暗的人多血淤？】淤血體質特點：體態壯實，膚色偏暗，呈醬色或豬肝色；皮膚多見靜脈曲張，下肢皮膚干燥，舌質偏暗，脾氣較急。按三陰交可健脾益血、調肝補腎。取穴方法：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，正坐屈膝成直角取穴。
【第42句】：【養生微文案】一些強心藥，如洋地黃、地高辛等藥物時，不宜喝大量牛奶，因為其中所含的鈣能加強洋地黃、地高辛的毒性，從而引起藥物蓄積性中毒反應。治療高血壓和預防心臟病的β受體阻滯劑則不宜和果汁同服，容易發生反應，與茶水同服，可出現吃藥無效或藥物中毒。
【第43句】：【對付咳嗽的食療妙招】【第1句】：傷風咳嗽：紅塘姜棗湯；【第2句】：風寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜；【第3句】：肺熱咳嗽：無花果冰糖水；【第4句】：止咳消腫：奶湯鍋子魚；【第5句】：久咳咽干：蜂蜜蒸白梨；【第6句】：止咳祛痰：蘿卜胡椒；【第7句】：化痰平喘：豆腐糖、糖淹橘皮；【第8句】：咳嗽肺癰：鮮梨貝母；【第9句】：夜咳：芝麻冰糖水；【第10句】：補虛止咳：糖水沖雞蛋。
【第44句】：【七種女性健康暗示需警惕】【第1句】：脫發:壓力過大。【第2句】：頭暈:精神疲勞，血壓問題。【第3句】：眼干眼澀:肝火太旺，肝氣郁結。【第4句】：抽筋:缺鈣和維生素D。【第5句】：手腳冰冷:體寒，氣血不足。【第6句】：腰疼:久坐血氣運行不暢，膀胱炎附件炎。【第7句】：易怒:心火重，甲狀腺激素失調，月經紊亂。
【第45句】：【夫妻性愛，有益長壽】多項研究發現，夫妻經常做愛有助延年益壽。歐洲一項研究發現，與每周性愛至少兩次的參試者相比，每月性愛不到一次的男性10年內早亡危險高兩倍。奧茲博士建議，睡覺之前可以喝一杯紅葡萄酒。紅葡萄酒中的白藜蘆醇有益心臟健康，進而促進血液循環，有益性愛。
【第46句】：【當心！5種頭痛可能致命】幾乎每個人都有過頭痛的經歷，許多人常靠吃片止痛藥、休息一下來緩解。中南大學湘雅醫院急診科教授羅學宏提醒，有些劇烈頭痛往往是嚴重疾病的先兆或初始癥狀，一旦延誤診治會危及生命，不能抱著忍忍就過去的心態對待。尤其以下幾種要特別當心。
【第47句】：【牙齒透露健康狀況】細節1：牙齦出血，缺乏維生素C，防治：涂消炎藥膏，多吃胡蘿卜、西紅柿、柑橘等；細節2：松動，骨質疏松，防治：服用鈣片，習慣性經常叩齒；細節3：磨牙，情緒緊張，防治：晚飯不要吃得太飽，睡覺前不做劇烈運動，規律作息。
【第48句】：【上班族15個壞習慣一定要改】【第1句】：高跟鞋越穿越高。【第2句】：化精致工作妝。【第3句】：喝咖啡提神。【第4句】：邊工作邊吃飯。【第5句】：服用維生素片的種類越來越多。【第6句】：每天穿牛仔褲。【第7句】：變成"鼠標手"。【第8句】：趴在桌子上睡午覺。【第9句】：歪著腦袋打電話。【第10句】：每天刷兩次牙。【第11句】：帶病上班。【第12句】：零食就在手邊。
【第49句】：【最佳早餐時間：起床后20分鐘】一般來說，起床后20~30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食欲最旺盛，消化吸收狀態也在最佳水平。早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。不要起太晚
