【第1句】：【黃瓜水面膜】黃瓜一直被譽(yù)為美容圣品，經(jīng)常被很多愛美人士用在護(hù)膚上。黃瓜水是黃瓜萃取精華，內(nèi)含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用。其中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。使用黃瓜水面膜，有潤(rùn)膚、補(bǔ)水美的功效哦。

【第2句】：【口角炎的預(yù)防】一是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含B族維生素的食物。二是保護(hù)好面部皮膚，保持口唇清潔衛(wèi)生，進(jìn)食后注意潔凈口唇。口唇發(fā)干時(shí)，不妨涂少許甘油、油膏，防止干裂發(fā)生。一旦患了口角炎，可服復(fù)合維生素B，局部可涂用硼砂末加蜂蜜調(diào)勻制成的藥糊。

【第3句】：【紅糖簡(jiǎn)易美白法】紅糖含有人體必須的氨基酸、維他命和豆甾醇等抗氧化物質(zhì)，能有效對(duì)付衰老，強(qiáng)化美白療效。將30g紅糖熱水化開，加入適量全脂奶。將面膜紙浸泡在紅糖牛奶混合液內(nèi)，將面膜敷在臉上，約15—20分鐘后去掉，清水洗凈。每日敷1次，連續(xù)3個(gè)月，可有效減少皮膚中黑色素，達(dá)到美白細(xì)嫩效果。

【第4句】：【秋吃葡萄好處多】葡萄益氣補(bǔ)血、健脾利尿，秋天適當(dāng)吃一些，可排毒消內(nèi)熱紅葡萄軟化血管，心血管病人不妨多吃白葡萄補(bǔ)氣潤(rùn)肺，適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人綠葡萄清熱解毒紫葡萄富含花青素，美容抗衰老黑葡萄滋陰養(yǎng)腎。

【第5句】：【蛋黃敷臉可抗皺】材料：雞蛋一個(gè)、檸檬半個(gè)、粗鹽一勺、橄欖油2滴。做法：將雞蛋打散后，加入半個(gè)檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油，將以上材料放入碗中攪勻，然后均勻涂于臉上，十五分鐘后清水洗凈即可。功效：該面膜方法可以有效去除面部皺紋，從而達(dá)到抗皺效果。

【第6句】：【護(hù)膚小貼士】春季唇部易干裂，此時(shí)的保養(yǎng)需謹(jǐn)慎，不要做正常去死皮的護(hù)理，建議睡前可以這樣做：【第1句】：用熱毛巾敷唇3—5分鐘；【第2句】：用柔軟的小刷子輕刷掉唇上的死皮；【第3句】：抹上厚厚的潤(rùn)唇膏，尤其是含有甘菊、金盞花以及蜂蜜成分的。連續(xù)這樣護(hù)理一周后，雙唇就會(huì)潤(rùn)澤很多啦。

【第7句】：【黃瓜自制面膜】最簡(jiǎn)單的方法就是將黃瓜切成薄片，然后敷在臉上，10分鐘取下用清水洗凈即可。或者將黃瓜飯放入攪拌機(jī)里扎成汁，然后混合適量的蜂蜜或者珍珠粉，均勻的涂抹在臉上，15分鐘后清洗干凈即可，不僅有補(bǔ)水的功效，還可以美白哦！

【第8句】：【如何消除眼部水腫】【第1句】：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，排除多余水分；【第2句】：泡澡，促進(jìn)代謝，加快血液循環(huán)；【第3句】：冰敷，用毛巾包冰塊敷；【第4句】：用橄欖油按摩，緩解疲勞，緊致肌膚；【第5句】：多吃冬瓜，有效潤(rùn)膚；【第6句】：常嚼口香糖，可效緊實(shí)皮膚；【第7句】：補(bǔ)充膠原蛋白；【第8句】：睡前一定不要喝水；【第9句】：盡量戒煙戒酒。

【第9句】：【哪些因素會(huì)引起毛孔粗大】【第1句】：T區(qū)油脂分泌旺盛:過(guò)盛的油脂堆積在毛囊里，會(huì)膨脹毛孔；【第2句】：清潔不當(dāng):使皮膚新陳代謝不順暢，致使毛孔粗大；【第3句】：肌膚老化:沒有適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與護(hù)理，會(huì)加速老化，毛孔也會(huì)越來(lái)越大；【第4句】：不良原因:熬夜、抽煙喝酒、隨意擠壓、使用不當(dāng)護(hù)膚品等。

【第10句】：【醋蛋液美白】制作：取新鮮雞蛋一枚，洗凈擦干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月，當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，每天一杯，長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。????

【第11句】：【打瘦臉針會(huì)反彈嗎?】嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，瘦臉針是不能達(dá)到永久效果的，但是談不上反彈。因?yàn)槭菽樶樦饕槍?duì)咬肌發(fā)達(dá)，但很多情況下咬肌發(fā)達(dá)是因?yàn)檫^(guò)度使用咀嚼肌而造成的。

【第12句】：【春季皮膚保養(yǎng)小常識(shí)：溫水洗臉】潔面除了要注意選擇護(hù)膚品，水溫也很重要，春季肌膚容易敏感，不能用冷水也不能用熱水，會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生不良刺激，加重負(fù)擔(dān)，甚至引起皮膚過(guò)敏，溫水是最好的選擇。

【第13句】：【倒三角臉型怎樣化妝】胭脂應(yīng)涂在顴骨最突出處，而后向上向外揉開。粉底可用較深色調(diào)的粉底涂在過(guò)寬的額頭兩側(cè)，而用較淺的粉底涂抹在兩腮及下巴處，造成掩飾上部突出下部的效果。唇膏宜用稍亮些的唇膏唇形宜稍寬厚些。眉毛應(yīng)順著眼部輪廓修成自然的眉形。

【第14句】：【護(hù)膚小貼士】蜂蜜甘油面膜：1湯匙蜂蜜、1湯匙甘油、清水2湯匙，充分混合后，輕輕涂在臉和脖子上，20-25分鐘后從下至上輕輕揭去，每周一至兩次，適合干性皮膚使用，能夠美白補(bǔ)水。

【第15句】：【蓮藕，維生素B1冠軍】其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。從中醫(yī)角度來(lái)講，生藕性寒，有清熱除煩的效果。

【第16句】：【保濕飲食】潤(rùn)肺的食物都可以幫助改善皮膚干燥粗糙的問(wèn)題，如銀耳、燕窩、雪梨、蜂蜜等這些潤(rùn)肺的食物都有很好地潤(rùn)澤肌膚的效果，尤其是雪梨銀耳湯，甚至堪比保濕精華，每天喝一碗，堅(jiān)持幾個(gè)月，皮膚干燥問(wèn)題必然能得到很大改善。

【第17句】：【搭配小TIPS】拼色短款羽絨服+黑色緊身褲+黑色短靴。

【第18句】：【女性必須要養(yǎng)成的15個(gè)好習(xí)慣】【第1句】：經(jīng)常喝水；【第2句】：關(guān)注體型；【第3句】：小心輻射；【第4句】：不做夜貓子；【第5句】：愛上做運(yùn)動(dòng)；【第6句】：久坐無(wú)益；【第7句】：注意選擇適合自己的護(hù)膚品；【第8句】：卸妝要認(rèn)真仔細(xì)；【第9句】：早餐吃得好；【第10句】：飲食多元化；【第11句】：愛清潔、勤換洗；【第12句】：笑口常開，敞開胸懷；【第13句】：身體保健要及時(shí)；【第14句】：要注意保暖。

【第19句】：【你的噴霧型防曬合格嗎】防曬噴霧方便又清爽，但怎么檢驗(yàn)?zāi)阒绬幔骸镜?句】：廣譜。廣譜才能有UVA和UVB的必要防護(hù)能力，這些成分能對(duì)紫外線有效防護(hù)。【第2句】：穩(wěn)定。不會(huì)在1小時(shí)里就分解。【第3句】：不油。噴后能盡快干掉并且不會(huì)有黏膩感。【第4句】：噴頭好用。好的防曬噴霧噴出的液體一定不能太集中、噴在身上有刺痛感。

【第20句】：【妙用精油】具體做法：精油具有收縮毛孔的作用，準(zhǔn)備一片干凈的化妝棉，在上面滴上幾滴薰衣草精油，然后在毛孔粗大有黑頭的地方按摩打圈，大概十分鐘左右，再用清水清潔干凈就可以了。切記只是和小面積護(hù)理，比如鼻子、下巴。

【第21句】：【好習(xí)慣輕松擁有水潤(rùn)嬌唇】【第1句】：用干牙刷輕刷唇部，刺激血液循環(huán)，防止肌肉松弛。【第2句】：用蒸汽熱毛巾敷唇可除翹皮和細(xì)紋【第3句】：涂抹蜂蜜，滋潤(rùn)唇部【第4句】：多喝水【第5句】：卸唇妝用專用的卸妝油【第6句】：敷保濕唇膜，善用滋潤(rùn)度較高的護(hù)唇膏【第7句】：涂些凡士林有效防止唇部干燥脫皮【第8句】：一周一次除死皮，避免舔唇小動(dòng)作。

【第22句】：【玻尿酸豐唇后一個(gè)月避免桑拿】玻尿酸豐唇后的一個(gè)月內(nèi)，避免桑拿。因?yàn)樯Ｄ檬菍⑷酥蒙碓诟邷氐沫h(huán)境中，而高溫的環(huán)境會(huì)影響玻尿酸的塑形以及加速玻尿酸的流失，因此在玻尿酸豐唇后的一個(gè)月避免桑拿。

【第23句】：【讓美味水果來(lái)滋潤(rùn)肌膚達(dá)到美容護(hù)膚目的】鮮奶燉木瓜雪梨：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分鐘即成，鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤(rùn)心的雪梨，真是由外靚到內(nèi)。

【第24句】：【檸檬】說(shuō)起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有很多，比如增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

【第25句】：【草莓鼻是怎么會(huì)事？】【第1句】：過(guò)多的贓物和油脂堆積在毛孔里得不到及時(shí)的清除；【第2句】：T字部位皮脂較多，油脂分泌旺盛，毛孔就會(huì)自然的變大，若毛孔里的油脂沒有清理干凈堵塞毛孔；【第3句】：過(guò)度擠壓黑頭，加上手帶有細(xì)菌，擠壓會(huì)令毛孔越來(lái)越大，黑頭也越來(lái)越大所以千萬(wàn)不要用手去碰！

【第26句】：【蜂蜜細(xì)鹽按摩膏】方法：舀一勺蜂蜜（天然的蜂蜜為佳），往里面加些細(xì)鹽，然后充分拌勻，再均勻的涂抹在臉上輕輕按摩2-5分鐘，洗掉之后進(jìn)行后續(xù)護(hù)膚即可。早晚均可使用。效果：蜂蜜不僅能去除紅褐色痘印，還能去掉凹凸不平的痘疤，搭配細(xì)鹽按摩使用，可以有效殺菌去角質(zhì)消除痘印。

【第27句】：【秋季為什么還會(huì)出油呢?】秋天本身的水分就不足，秋風(fēng)一掃更加快了裸露在外的臉部皮膚的水分蒸發(fā)，就變得尤為干燥。于是在水油不平衡的狀態(tài)下，臉部肌膚會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)保護(hù)功能，就造成了臉部油脂過(guò)多。出現(xiàn)這樣的癥狀其實(shí)就是在提醒我們身體缺水啦，所以說(shuō)，秋季控油鎖水保濕就成了我們的保養(yǎng)重點(diǎn)。

【第28句】：【耳部保養(yǎng)日常美容護(hù)理千萬(wàn)別忽略】【第1句】：不要總是掏耳朵；【第2句】：避免環(huán)境和紫外線侵害，所以涂抹防曬霜的時(shí)候也別忘了耳朵部位；【第3句】：耳環(huán)金屬過(guò)敏反應(yīng)及耳朵撕裂，金子純度越高，皮膚發(fā)生敏感反應(yīng)的幾率越小；【第3句】：耳環(huán)噪音，降低聲音分貝更安全一些。

【第29句】：【工作壓力大導(dǎo)致長(zhǎng)痘？該補(bǔ)充VB了】多吃富含維生素B的食物可顯著降低工作壓力。VB在非加工肉類、豆類和全谷類食物中含量豐富，是神經(jīng)傳輸物質(zhì)合成過(guò)程中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，而神經(jīng)傳輸物質(zhì)對(duì)心理健康具有舉足輕重的作用。通過(guò)降低工作壓力，還可以降低心血管疾病、抑郁癥和焦慮癥等健康問(wèn)題的危險(xiǎn)

【第30句】：【防止運(yùn)動(dòng)中受傷八法則】【第1句】：穿上合適的運(yùn)動(dòng)鞋；【第2句】：鍛煉前準(zhǔn)備活動(dòng)，結(jié)束時(shí)慢慢停下來(lái)；【第3句】：選擇適合身體狀況的項(xiàng)目；【第4句】：逐步增加重量、強(qiáng)度和速度；【第5句】：選擇性能良好的器械；【第6句】：如果有不舒服的感覺，立即停下來(lái)；【第7句】：少量多次飲水，補(bǔ)充因?yàn)槌龊苟魇У乃郑弧镜?句】：戶外鍛煉時(shí)注意防曬與自我保護(hù)。

【第31句】：【多吃滋陰潤(rùn)肺之物】合理安排生活，早睡早起，保證充足的睡眠，保持樂(lè)觀的情緒，預(yù)防皮膚干燥，多吃芝麻、蜂蜜、梨子等滋潤(rùn)之物，少吃蔥、蒜等刺激性食物。

【第32句】：【你保濕過(guò)頭了嗎？】保濕應(yīng)依照季節(jié)及自身的膚質(zhì)狀況而變化，油性、混合性肌及青春痘肌膚保濕不可過(guò)量，過(guò)度使用保濕產(chǎn)品時(shí)，毛孔會(huì)阻塞造成黑頭粉刺，老化角質(zhì)不易脫落，皮膚也會(huì)較無(wú)光澤，而肌膚含水量過(guò)度時(shí)，皮膚的免疫能力和修護(hù)能力也會(huì)減低，可選擇清爽的保濕產(chǎn)品，比較不會(huì)為肌膚帶來(lái)過(guò)多負(fù)擔(dān)。

【第33句】：【冬季皮膚干燥甘油緩解】冬季皮膚干燥的時(shí)候，可以用甘油緩解臉部皮膚干燥的情況，這是因?yàn)楦视椭惺俏覀兩钪凶畛Ｒ姷谋駝芏啾耦惖淖o(hù)膚品中都含有大量的甘油，因此妹紙們?cè)谄つw干燥的時(shí)候用甘油抹臉，這樣可以緩解皮膚干燥的問(wèn)題。提示：妹紙們用甘油抹臉的時(shí)候一定要注意不能使用純甘油。

【第34句】：【護(hù)膚小貼士】【第1句】：上班前涂護(hù)膚乳液，加一層淡粉可以增加皮膚抵抗力。【第2句】：下班后徹底潔膚。【第3句】：準(zhǔn)備瓶滴眼液以備不時(shí)之需。【第4句】：晚飯后敷黃瓜片，緩解眼部疲勞。【第5句】：多增加營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素b。【第6句】：肉想了解這方面的知識(shí)類、魚類、奶制品有助于增加記憶力。

【第35句】：【秋季保濕三步曲】①洗臉要溫和：洗臉溫和而適度，如果洗得過(guò)火，再怎么保濕都難發(fā)揮效果。②充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液等一些水水的東西。③足夠的滋潤(rùn)：對(duì)于保水性不佳的肌膚，給予適當(dāng)油分滋潤(rùn)是必須的，否則水分蒸發(fā)帶走更多水皮膚反而更干。

【第36句】：【川七葉片可排毒養(yǎng)顏】川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

【第37句】：【如何避免黑頭、粉刺產(chǎn)生】首先要保持愉快的心情，避免情緒焦慮和緊張

【第38句】：【橄欖油除痘去痘印】橄欖油可促進(jìn)肌膚的新陳代謝，如果你的臉上長(zhǎng)有青春痘或是留有痘印，都可以試試看橄欖油，將橄欖油輕點(diǎn)在痘痘上或痘印上，可軟化痘痘，滋潤(rùn)痘印，使其快速愈合消除。

【第39句】：【健康養(yǎng)生的十大最佳時(shí)間】【第1句】：刷牙：飯后3分鐘。【第2句】：飲茶：用餐1小時(shí)后。【第3句】：喝牛奶：睡覺前。【第4句】：吃水果：飯前1小時(shí)。【第5句】：曬太陽(yáng)：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)和下午4點(diǎn)到7點(diǎn)。【第6句】：美容：24點(diǎn)至次日6點(diǎn)。【第7句】：散步：飯后45分鐘至60分鐘。【第8句】：洗澡：睡覺前。【第9句】：睡眠：午睡13點(diǎn)，晚上22-23點(diǎn)。【第10句】：鍛煉：傍晚。

【第40句】：【如何快速祛斑】斑點(diǎn)形成的主要原因是身體自身抗氧化或除自由基能力過(guò)低而造成的色素堆積，因此像激光等物理祛斑方法并不能根本解決問(wèn)題，真正實(shí)現(xiàn)祛斑需要由內(nèi)而外的調(diào)理。葡萄籽有較強(qiáng)的抗氧化除自由基能力，一般斑點(diǎn)2-3個(gè)月就可以完全祛除。

【第41句】：【清爽的護(hù)膚品補(bǔ)水能控油】因?yàn)楸緛?lái)面油脂就比較多，如果還要選擇粘稠度比較大的護(hù)膚品皮膚就更難吸收了，可能還會(huì)讓臉變得更油。而且護(hù)膚品也要挑選適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品，因?yàn)椴贿m合自己的產(chǎn)品也難以讓皮膚吸收更多的養(yǎng)分，所以一定要選擇清爽型的適合自己的產(chǎn)品讓皮膚補(bǔ)進(jìn)水，才能有效控油。

【第42句】：【高維C水果】想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。而橙是大力推薦的。橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。還有美白皮膚的效果。

【第43句】：【女性健康注意3件小事】【第1句】：不多涂化妝品（化妝品涂多了，會(huì)有各種金屬分子和病原微生物等副作用）【第2句】：不亂灑香水（正確方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽(yáng)穴.耳后.頸后.肘內(nèi)側(cè).手腕.膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè)）【第3句】：夜晚護(hù)膚不用白天的化妝品（夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露.霜.脂等半固體化妝品，易堵塞毛孔）。

【第44句】：【毛孔粗大怎么辦】平時(shí)應(yīng)定期進(jìn)行深層清潔及去角質(zhì)，每天清潔要做到手法正確，避免毛孔中油脂污垢堆積；洗完臉后，拍上溫和含收斂成分收縮水或爽膚水，輕輕由下往上拍打，持續(xù)一段時(shí)間后會(huì)使毛孔看起來(lái)細(xì)致很多同時(shí)也具有抑制皮脂分泌效果。

【第45句】：【爬樓梯減肥法基本原理】爬樓梯時(shí)其身子會(huì)略須前俯，其呼吸頻率和脈搏次數(shù)也會(huì)加快，這可以增強(qiáng)人體的呼吸，加強(qiáng)心臟、血管系統(tǒng)的機(jī)能。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，相當(dāng)于慢跑800-1500米。基本要求：爬樓梯鍛煉前應(yīng)先針對(duì)膝、踝關(guān)節(jié)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。

【第46句】：【美白小妙招】【第1句】：用草莓炸成汁，放上蛋清。每3天擦一次。【第2句】：用水和蜂蜜調(diào)配后加進(jìn)珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩。【第3句】：將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒進(jìn)全脂牛奶，再加進(jìn)少量水。比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做，20分鐘后洗。

【第47句】：【失眠傷不起啊！8種食物養(yǎng)顏又助眠】：【第1句】：香蕉讓肌肉放松。【第2句】：菊花茶凝神靜氣。【第3句】：溫牛奶鎮(zhèn)靜安神。【第4句】：蜂蜜有助于睡前放松。【第5句】：土豆清除妨礙睡眠的化合物。【第6句】：燕麥片誘使產(chǎn)生褪黑素輕松助眠。【第7句】：杏仁催眠又能保護(hù)心臟。【第8句】：亞麻籽富含不飽和脂肪酸。

【第48句】：【親子裝】白色T恤+波點(diǎn)及膝半裙+尖頭踝帶高跟鞋。

【第49句】：【初秋養(yǎng)顏瘦身美食】【第1句】：板栗，改善手腳冰冷；【第2句】：堅(jiān)果，延長(zhǎng)飽腹感；【第3句】：大豆，補(bǔ)充雌激素；【第4句】：茶，紅茶，烏龍茶普洱降低體重；【第5句】：咖喱，預(yù)防肥胖，給身體提供熱量；【第6句】：百合，潤(rùn)燥滋陰美容；【第7句】：紫菜，使皮膚保持年輕；【第8句】：三文魚，延緩衰老；【第9句】：西蘭花，防皮膚干燥