【第1句】：【護(hù)膚小貼士】炎炎夏日，便攜裝的噴霧必不可少，選擇那些有清爽感的噴霧進(jìn)行降溫，可以使用防曬噴霧代替。防曬噴霧中多多少少都含有酒精，這樣才能使防曬霜順利噴出，酒精有降溫的作用，在室外時(shí)可以選擇使用噴霧型的防曬產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)擦。但敏感肌膚要慎重，使用次數(shù)無(wú)需過多。

【第2句】：【挑選菠蘿的小竅門】【第1句】：看顏色，菠蘿果皮呈橙黃且微帶紅色有光澤，頂部的葉子青翠鮮綠，一般較為成熟新鮮，口味也更香甜。【第2句】：看個(gè)頭，一般來(lái)說(shuō)，個(gè)頭較矮并且體粗的菠蘿果肉比個(gè)頭瘦長(zhǎng)者要多也更結(jié)實(shí)，這樣的矮胖子也相對(duì)更好吃味更甜。【第3句】：聞香味成熟度好菠蘿外皮上稍能聞到香味，香味太濃易爛。

【第3句】：【主婦手避寒涼、避勞損】1洗衣服洗菜時(shí)盡量用溫水。2出門購(gòu)物時(shí)，拿兩個(gè)購(gòu)物袋，把物品平均分配到兩個(gè)袋子再拿。3做家務(wù)時(shí)戴膠皮手套，冬天出門戴手套。4已患腱鞘炎，盡量避免抓握、擰衣服、碰涼水等，每晚還可以用紅花、花椒煮水泡手20分鐘，擦干后按摩患側(cè)，并牽引患處。

【第4句】：【壞工作比沒工作還糟】澳大利亞國(guó)立大學(xué)心理健康研究中心研究發(fā)現(xiàn)：一些工作無(wú)法振奮人心，它們所造成的心理影響要比沒工作時(shí)還要糟糕。除非工作是值得做的或是容易處理的，要不人們的回答一般都是：他們沒工作時(shí)比工作后，感覺更平靜，更快樂，更少有消極情緒與憂慮。

【第5句】：【早餐營(yíng)養(yǎng)師的建議】一碗略稠的稀飯，吃稀飯時(shí)可以搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆干、素雞等豆類制品，至于豆腐乳和醬菜要盡量少吃。另外加盤炒青菜，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。早餐可依個(gè)人習(xí)慣，吃1份水果，但不建議喝果汁，熱量太高。

【第6句】：【10種食物為女性降火去秋燥】【第1句】：百合理胃健脾；【第2句】：蓮子通利十二經(jīng)脈氣血；【第3句】：銀耳改善面色晦暗；【第4句】：秋梨膏潤(rùn)肺清痰；【第5句】：吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量；【第6句】：山藥清心安神；【第7句】：芝麻潤(rùn)腸通便；【第8句】：蜂蜜可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到身體各個(gè)部位；【第9句】：烏龍茶去口干舌燥；【第10句】：南瓜潤(rùn)肺益氣。

【第7句】：【10種養(yǎng)生美食】【第1句】：豆類：可幫助預(yù)防乳腺癌。【第2句】：獼猴桃：有助于降低膽固醇。【第3句】：櫻桃：減少痛風(fēng)。【第4句】：菠菜：保護(hù)前列腺。【第5句】：豆瓣菜：預(yù)防癌癥和黃斑變性。【第6句】：胡蘿卜：預(yù)防肺癌。【第7句】：洋蔥：減少過敏。【第8句】：洋白菜：修復(fù)消化性潰瘍。【第9句】：西蘭花：中和致癌物。【第10句】：蒲公英：天然利尿劑。

【第8句】：【感冒期間別戴隱形眼鏡】戴隱形眼鏡的你注意了！許多抗感冒、止咳和止痛藥物中，都含有抑制眼淚的成分，這些成分可能減少淚液分泌量，使隱形眼鏡在眼中的滋潤(rùn)環(huán)境會(huì)受到影響，導(dǎo)致眼睛干燥，視力模糊，影響佩戴的舒適感。一旦得了感冒，最好將隱形眼睛換成框架眼鏡哦。

【第9句】：【跑步是目前為止減肥最佳的有氧運(yùn)動(dòng)】在跑步的過程中，可以極好的增添血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，改善人體的心臟功能，并且還能為腦部的血液和細(xì)胞提供氧供應(yīng)，讓大腦更加正常的運(yùn)作，同時(shí)有效刺激人體能量的消耗，幫助塑造完美體態(tài)。但是在運(yùn)動(dòng)過程中，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于半小時(shí)，時(shí)間1小時(shí)最佳。

【第10句】：【難吃的食物最養(yǎng)人--發(fā)澀的食物】未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來(lái)的。這些物質(zhì)都是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，對(duì)預(yù)防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。

【第11句】：【緩解抑郁常按膻中穴】抑郁是現(xiàn)代人的精神疾病，經(jīng)常點(diǎn)揉膻中穴有效緩解這一病癥。膻中穴位于人體兩乳頭連線中點(diǎn)。操作：取仰臥位，身體放松，以拇指或食指對(duì)膻中穴點(diǎn)揉，力度出現(xiàn)酸痛感為最佳。每點(diǎn)揉一分鐘，再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘，交替進(jìn)行，每次15分鐘。

【第12句】：【能減肥的五種茶】①黑茶--防止脂肪堆積；②吉姆奈瑪茶--不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用；③荷葉茶--不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用；④烏龍茶--燃燒體內(nèi)脂肪，促進(jìn)脂肪的分解；⑤杜仲茶--可促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。

【第13句】：【輕度失眠小訣竅】對(duì)于輕度失眠患者，可以自我點(diǎn)按一些穴位來(lái)幫助入睡。神門和太溪分別是心經(jīng)和腎經(jīng)的穴位，常常點(diǎn)按可以交通心腎，有助睡眠。每穴每次1分鐘，重復(fù)3次，每天早晚點(diǎn)按即可。神門位于手腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端；太溪位于足內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處。

【第14句】：【如何由煩惱變開心】【第1句】：列一張表，記下所有令你高興的事；【第2句】：破費(fèi)一點(diǎn)，買件你一直想得到的東西；【第3句】：給周圍環(huán)境添置點(diǎn)什么；【第4句】：拜訪兩位密友，跟他們談?wù)勯_心的事；【第5句】：買一盒新花草或一束花；【第6句】：打掃和整理你的環(huán)境；【第7句】：做無(wú)名好事；【第8句】：拜訪一位你很久未見面的朋友；【第9句】：對(duì)誰(shuí)都笑臉相迎。

【第15句】：【千年止咳秘方秋梨膏家庭自制法】【第1句】：把雪花梨凈后削皮;【第2句】：榨汁機(jī)榨汁;【第3句】：倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;【第4句】：中火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關(guān)火;【第5句】：加入蜂蜜調(diào)勻【第8句】：裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲(chǔ)存，飲用時(shí)用溫開水調(diào)和即可.了，不得不藏!

【第16句】：【適宜做女性早餐的食物】【第1句】：豆類（補(bǔ)充鐵，緩解疲勞）【第2句】：菠菜（補(bǔ)充鎂，提供能量）【第3句】：香蕉（補(bǔ)充鉀，維持肌肉和神經(jīng)的正常功能）【第4句】：草莓（補(bǔ)充維生素C，利于吸收鐵質(zhì)）【第5句】：麥片（富含纖維，延緩饑餓）【第6句】：脫脂酸奶（補(bǔ)充鈣質(zhì)，緩解肌肉緊張，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌）。

【第17句】：【避開8大飲水惡習(xí)】①飲水機(jī)從來(lái)不洗。②自來(lái)水一燒開就喝：其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生多種致癌化合物。正確做法：水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)。③用飲料代水。④喝千滾水。⑤不渴不喝水。⑥吃咸了不馬上補(bǔ)水。⑦睡前不喝水。⑧晨起不喝水，到老都后悔。

【第18句】：【谷雨養(yǎng)生】谷雨天更暖、要防溫病竄谷雨是24節(jié)氣第6節(jié)氣，太陽(yáng)黃經(jīng)30度，斗指辰位。暮春天氣，風(fēng)漸減、濕漸增，氣溫漸高，天氣將告別寒涼進(jìn)入春溫。萬(wàn)物將茂，病毒也迅速繁殖，要防痄腮、麻疹、流感、流腦等春瘟，今年甲午晚春尚值初之氣風(fēng)火相煽還須防神經(jīng)痛，多飲春茶可解毒養(yǎng)肝去火，還解春乏

【第19句】：【胃腸弱，小心喝水也會(huì)胖】有的胖子常說(shuō)：我是喝水都會(huì)胖的人，可能他們說(shuō)的是真的。一些人腸胃陽(yáng)氣不足，喜歡喝熱湯，含鹽分、屬高滲透壓的湯水易滯留體內(nèi)，使陰氣弱而無(wú)法推動(dòng)脾胃去運(yùn)化水分，造成水腫發(fā)胖。建議戒掉咸湯，改為飯后喝半碗湯，甚至以溫開水代替，減少鹽分?jǐn)z取。

【第20句】：【舌質(zhì)和舌苔常常反映身體的狀態(tài)】中醫(yī)把舌頭分為舌尖、尖中、舌根、舌邊四部分。五臟的病變就分別在這四個(gè)部分上反映出來(lái)。心、肺有病時(shí)，會(huì)在舌尖上反映;肝膽病反映在舌邊，脾胃病反映在舌中部，腎和膀胱病則反映在舌根。所以，心火旺的人通常舌尖赤紅，胃火旺的人則會(huì)出現(xiàn)舌中苔黃。

【第21句】：【生活百科：天然潔齒食物】【第1句】：草莓：堅(jiān)固牙齒；【第2句】：西瓜+橙子：補(bǔ)充維生素C；【第3句】：蘋果：清理和堅(jiān)固牙齒；【第4句】：深色蔬菜：補(bǔ)充維生素A，有助于保持牙床堅(jiān)固；【第5句】：奶制品：防止有害酸性物質(zhì)的侵襲，增強(qiáng)牙齒健康；【第6句】：豆類：可以充分擦凈口腔；【第7句】：葡萄：使牙齒亮白。66666

【第22句】：【容易長(zhǎng)痘痘要多吃4種食物】①富含B族維生素的食物。乳類、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、豆類等②富含VA的食物。全脂牛奶、胡蘿卜、南瓜、韭菜等③富含鋅的食物。瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等④清熱生津的食物。蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕等。

【第23句】：【你應(yīng)該為爸媽做的9件事】①每年至少帶他們做一次體檢；②教他們上網(wǎng)、用智能手機(jī)；③經(jīng)常合影；④送些實(shí)用的小禮物；⑤保持克制與耐心；⑥經(jīng)常打電話、發(fā)短信；⑦常回家看看；⑧讓父母放心；⑨挽著他們的胳膊或拉著手。日常小事，并不難做到。為了爸媽的健康開心，就從今天起，一一完成。

【第24句】：【健康提醒】親人朋友歡聚一堂，大吃特吃，好不熱鬧。但肝膽胰科專家提醒，假期應(yīng)注意保持平常飲食規(guī)律，切勿吃得太飽或過于油膩，否則可能招來(lái)急性膽囊炎。尤其是已經(jīng)出現(xiàn)過膽絞痛的“帶石”人群，在過飽過油飲食后，觸發(fā)急性膽囊炎的幾率大增，甚至可能發(fā)生奪命的急性胰腺炎。

【第25句】：【早飯加點(diǎn)堅(jiān)果，防掉發(fā)】秋冬季節(jié)容易讓人掉頭發(fā),想保持發(fā)囊健康,早餐的營(yíng)養(yǎng)最為重要。頭發(fā)生長(zhǎng)、保持強(qiáng)度，離不開角質(zhì)素，人體蛋白質(zhì)攝入過少，會(huì)影響角質(zhì)素水平，使頭發(fā)失去彈性，停止生長(zhǎng)。此外，飲食攝入的鐵元素不足，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。早飯最好常吃富蛋白質(zhì)或鐵的食物，如雞蛋、堅(jiān)果等。

【第26句】：【品茶論道：茶葉一共分為6種】紅茶，黃茶，綠茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和紅茶屬于發(fā)酵茶，不可以直接飲用，頭遍水需要倒掉。綠茶富含茶多酚，口味比較的清單，多飲可以有效的減少電磁輻射和電腦輻射的危害。紅茶不是全發(fā)酵茶葉，飲用后有暖胃的作用，適宜在秋季飲用

【第27句】：【養(yǎng)生】【秋冬養(yǎng)生保健】【第1句】：忌蒙頭睡覺，蒙頭睡覺早晨起床時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀；【第2句】：注意溫差、預(yù)防感冒，初冬氣溫一開始由暖變冷，人們還不習(xí)慣，不能適應(yīng)，因此感冒發(fā)病率高；【第3句】：注意肌膚保濕潤(rùn)燥；【第4句】：注意關(guān)節(jié)保暖；【第5句】：飲食溫?zé)嵛鹪铩?/p>

【第28句】：【適當(dāng)補(bǔ)鈣能安撫暴脾氣】正常人偶爾出現(xiàn)心情煩躁是很正常的，跟性格也有關(guān)系。但如果屬于很容易出現(xiàn)心情煩躁，情緒波動(dòng)特別大，則可能和人體缺鈣有關(guān)系。鈣除了是骨骼生長(zhǎng)的必要物質(zhì)，還具有將神經(jīng)細(xì)胞所送出的信息予以正確傳達(dá)的機(jī)能，所以應(yīng)該注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮等食物。

【第29句】：【DIY蘆薈水】把蘆薈洗干凈后取出最豐潤(rùn)的一段，去掉刺和皮，用榨汁機(jī)榨汁，倒入干凈的瓶子里封好，置于冰箱里待用。取汁加入同等量的礦泉水和勻即可。用噴霧容器裝起來(lái)，用作面部噴霧，可保質(zhì)3-5天，兼有收縮及滋潤(rùn)皮膚雙重功效，也可以充當(dāng)洗發(fā)水，抹于頭上有助于止癢、防止白發(fā)等.

【第30句】：【世界衛(wèi)生組織建議的9種最刮油食物】【第1句】：洋蔥，促進(jìn)消化，不含脂肪；【第2句】：玉米，促進(jìn)排泄；【第3句】：蘋果，降脂；【第4句】：韭菜，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；【第5句】：蘑菇，保持腸內(nèi)水分；【第6句】：冬瓜，防止脂肪堆積；【第7句】：海帶，清除膽固醇；【第8句】：雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；【第9句】：芹菜，利尿消腫。

【第31句】：【健康小貼士：早餐前不宜運(yùn)動(dòng)】有調(diào)查顯示，【第48句】：6%的人會(huì)選擇早餐前運(yùn)動(dòng)，然而，空腹運(yùn)動(dòng)并不健康，它將會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，因此早上運(yùn)動(dòng)前一定要吃早餐墊底，但一定不能過飽；運(yùn)動(dòng)頻率上，每天最好保持30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)段是下午4-7點(diǎn)。

【第32句】：【自閉癥的3大誤區(qū)】誤區(qū)1：自閉癥患者是精神病患者；誤區(qū)2：自閉癥患者是天才：事實(shí)上，自閉癥患者中有80%-90%存在智力問題，只有少部分的孩子智力超群，特別是在機(jī)械記憶方面；誤區(qū)3：無(wú)藥可治所以要放棄。雖然鮮有治愈的案例，但通過治療很多孩子生活規(guī)律了，癥狀減輕了。

【第33句】：【兒童冬日止咳妙法】"是藥三分毒",孩子輕微咳嗽,護(hù)理得當(dāng)事半功倍.【1】忌一切甜食、冷飲,咳嗽劇烈時(shí),連一些酸甜的水果也不宜多吃.【2】以梨煮水喝,或用少量川貝加梨煮汁喝湯吃梨肉,每次讓孩子分幾次服用,幾天后咳嗽便會(huì)止住.【3】不宜吃冷和辛辣的食品,從冰箱里的牛奶加溫后再喝。

【第34句】：【運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持半年才能降血脂】運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效幫助降低血脂，但研究表明，較為全面地改善血脂狀況需6個(gè)月。所以鍛煉的持續(xù)時(shí)間比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更重要。如果總是練練停停，由于人體自身的調(diào)節(jié)功能，使身體吸收率大大提高，儲(chǔ)存能量增加，不僅不利于改善血脂狀況，可能還會(huì)使血脂升高。

【第35句】：【雞蛋在夏天的保存】冰箱時(shí)代之前，老一輩用什么方法保存雞蛋呢？隔離保管法：在雞蛋表面涂一層食用油，防止蛋殼內(nèi)二氧化碳和水的蒸發(fā)，阻止細(xì)菌侵入，在夏季可以保存1個(gè)月；降溫保管法：把雞蛋放在小米、豆類等涼爽的糧食顆粒或干燥的沙粒上，一般可保管2~3個(gè)月。你還知道哪些妙招？

【第36句】：【養(yǎng)生微文案】山楂泡水喝當(dāng)心傷胃：中醫(yī)理論認(rèn)為，山楂具有很強(qiáng)的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。想通過喝山楂茶降低血脂，不是短期內(nèi)就能達(dá)到的。每天使用的山楂劑量以25克為宜。

【第37句】：【七件事最毀牙】①美白牙齒太過頭，牙釉質(zhì)一旦受傷將無(wú)法恢復(fù)，容易導(dǎo)致牙神經(jīng)暴露，使牙齒過敏；②吃得太酸，也易損傷牙釉質(zhì)；③冷熱交替，易患齲齒；④拉鋸式刷牙，導(dǎo)致釉質(zhì)磨損，造成牙齒過敏和牙髓暴露；⑤牙膏類型沒選對(duì)，最好選擇含氟牙膏；⑥牙齒當(dāng)工具，有人常把牙齒當(dāng)開瓶器；⑦刷牙時(shí)間短。

【第38句】：人漸漸成熟的跡象：①不再跟風(fēng)，有自己的方向，享受獨(dú)處。②獨(dú)自能做決定。③不再無(wú)聊，合理安排時(shí)間，生活充實(shí)。④關(guān)心政治與經(jīng)濟(jì)，不僅僅是娛樂八卦。⑤關(guān)注健康，有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。⑥更重視親情愛情友情。⑦尊重所有生命。⑧不再那么在乎得失。⑨不過于執(zhí)著愛憎，知道每個(gè)人都有難處。

【第39句】：【牙齦出血中藥泡水漱口】如果刷牙時(shí)常常會(huì)有牙齦出血的情況，不妨用一些中藥，如金銀花、薄荷、兩面針、淡竹葉等泡水漱漱口，既可以緩解牙齦出血的癥狀，還能清潔口腔，保持口氣清新。取中藥材15克，加100毫升水，煮沸（5分鐘左右），放涼后，口含約20毫升中藥液漱口，每日3次。

【第40句】：【幫你擺脫肌肉型小腿的妙招】【第1句】：隨時(shí)隨地拍打小腿，打松結(jié)實(shí)的小腿肌肉；【第2句】：腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作；【第3句】：含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛；【第4句】：少吃鹽去水腫。

【第41句】：【你走得多快】寓言家伊索碰到行人問路。行人：到市集多久？伊索：你走哇！行人：我是問要走多久！伊索：你走哇！行人想這人有病，氣憤地走了。片刻，伊索喊：2小時(shí)！行人：剛才怎么不說(shuō)？伊索：不知你走快慢，怎知多少時(shí)間！不要迷戀別人X年資產(chǎn)翻番的神話，自身創(chuàng)造能力最重要！

【第42句】：【葡萄】葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。

【第43句】：【防脫發(fā)小妙招】睡覺前，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次5分鐘。可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝，起到防脫發(fā)的作用。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

【第44句】：【木瓜功效】木瓜性平、微寒，有助于消化，能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳。果實(shí)含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用。

【第45句】：【健康吃湯圓的5養(yǎng)生建議】建議1：如果吃湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量。建議2：如果吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點(diǎn)油。建議3：優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。建議4：如果吃湯圓，最好是熱著吃，冷后更難消化。建議5：如果擔(dān)心其中的糖和油，只要少吃就好了。

【第46句】：【泡腳必知技巧】①泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，30分鐘左右最好，每天或隔天泡一次；②太飽太餓時(shí)都不宜泡腳；③腳氣患者用熱水泡腳可能會(huì)使傷口感染；④心腦血管疾病、糖尿病患者如果用太熱的水泡腳易加重病情；⑤泡腳后最好喝杯溫水，可促進(jìn)新陳代謝，或者放入菊花、枸杞，可清肝養(yǎng)肝。

【第47句】：【補(bǔ)腎還陽(yáng)臥】身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對(duì)，腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰（如果能頂著會(huì)陰最好）兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。這個(gè)姿勢(shì)可以很快的把陽(yáng)氣和腎氣充盈起來(lái)。擺這個(gè)姿勢(shì)，就是為了更有利于腎陽(yáng)氣的充足。此式補(bǔ)腎的作用明顯。

【第48句】：【選擇潤(rùn)滑劑必知事項(xiàng)】調(diào)查顯示，超過半數(shù)的男人認(rèn)為，他們希望性愛時(shí)，女性能選擇合適的潤(rùn)滑劑，因?yàn)榕躁幍栏蓾瓡?huì)讓他們覺得尷尬。一般來(lái)說(shuō)，購(gòu)買潤(rùn)滑劑時(shí)，應(yīng)秉著“成分簡(jiǎn)單、無(wú)色無(wú)味，優(yōu)先選擇水溶性和硅樹脂”的原則。此外，最好別用含任何化學(xué)活性成分、香味濃烈的潤(rùn)滑劑。

【第49句】：【秋季養(yǎng)生的11種補(bǔ)腎健脾食物】【第1句】：栗子：健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨。【第2句】：胡桃：補(bǔ)腎固精、溫肺定喘。【第3句】：紅棗：滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣。【第4句】：苦瓜：清熱祛心火，解毒，明目。【第5句】：百合：補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神。【第6句】：白扁豆：消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。【第7句】：蓮藕：消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。

【第50句】：【6種中藥補(bǔ)氣不怕冷】【第1句】：人參。大補(bǔ)元?dú)猓醒a(bǔ)益強(qiáng)身作用，可抗衰老。【第2句】：黃芪。補(bǔ)氣升陽(yáng)、益精固表、利水退腫。【第3句】：西洋參。補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。【第4句】：黨參。能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血。【第5句】：太子參。補(bǔ)肺健脾、益氣生津。【第6句】：白術(shù)。

【第51句】：【根據(jù)身體狀態(tài)來(lái)喝茶】當(dāng)皮膚干燥無(wú)光時(shí)，可以喝一段時(shí)間的檸檬水；如果總覺得口干，可堅(jiān)持喝一些米茶。米茶的做法是，將小米炒熟，取適量放入杯中加開水浸泡15分鐘左右就可以。心情不好時(shí)，可選擇玫瑰花泡水喝；上火時(shí)選點(diǎn)兒綠茶或菊花泡水喝。不管喝哪種茶，每天都要喝800毫升左右的白開水。

【第52句】：【五臟有邪尋八虛】肝邪聚腋窩，心肺邪聚肘窩，脾邪聚大腿窩，腎邪聚膝腘窩。兩腋、兩肘、兩髀、兩腘，就是八虛。八虛是機(jī)關(guān)要道，五臟之邪就喜歡藏匿于八虛。要想恢復(fù)正氣可先除滅邪氣，通過拍、打、敲八虛的方法，把罪犯（五臟之邪）統(tǒng)統(tǒng)揪出來(lái)，正氣能得以平復(fù)，氣血才能正常運(yùn)行。

【第53句】：【冬天起床賴床5分鐘】從中醫(yī)講，冬季起床宜慢不宜快。冬天賴床5分鐘有利健康。因?yàn)橐归g睡覺時(shí)，身體各系統(tǒng)及關(guān)節(jié)都處半睡眠狀態(tài)，如果馬上起床，身體尚未適應(yīng)工作狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌，甚至四肢乏力、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。但過度賴床可能會(huì)引發(fā)抑郁、感冒、記憶力下降等。

【第54句】：【戀床】現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來(lái)越多了，凡有過戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。

【第55句】：【冬季飲食潤(rùn)燥多吃五種干果】冬天適當(dāng)吃些干果，有補(bǔ)益養(yǎng)生作用。①甜杏仁：潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便。②花生：滋補(bǔ)益壽。③松子仁：適量吃可防止膽固醇過高引起心血管疾病。④芝麻：補(bǔ)肺助脾，潤(rùn)腸，益肌膚。⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加細(xì)胞活性，保持皮膚細(xì)膩、促毛發(fā)生長(zhǎng)。

【第56句】：【長(zhǎng)得丑反而更健康】在這個(gè)看臉的世界，長(zhǎng)得不好的人其實(shí)也不用太過絕望。因?yàn)榭茖W(xué)證實(shí)，丑人其實(shí)更加健康。一、屁股大心腦血管好；二、痣多老得慢；三、乳房小脊柱更挺拔；四、鼻子大不易得感冒；五、大腿粗心臟好；六、腳趾短跑得快；七、耳朵大老了不失聰；八、平足腿部受傷少。

【第57句】：【孩子發(fā)燒，六條準(zhǔn)則從容應(yīng)對(duì)（六）】麻麻們，由發(fā)熱引起的高溫驚厥(即抽搐)發(fā)生率在3%～5%，5月齡到5歲均可出現(xiàn)，高發(fā)年齡在1歲到3歲之間。高溫驚厥通常發(fā)生在體溫上升階段，大約持續(xù)3～5分鐘。一句話準(zhǔn)則：所有高熱都可能引起熱性驚厥，但短暫的抽搐一般不會(huì)引起腦部損傷哈。

【第58句】：【雙椒肉沫拌面】【第1句】：豬肉剁成沫【第2句】：青紅椒切丁，芹菜切丁【第3句】：燒開水，水滾后放入面條【第4句】：將面條煮到剛熟撈出過冷水【第5句】：鍋里放油，燒熱后放入肉沫快速炒散【第6句】：炒至肉沫變色后放入醬油翻炒香【第7句】：隨后放入青紅椒丁、芹菜丁翻炒【第8句】：放入煮好的面條，加適量鹽，拌勻后就可以了。

【第59句】：【不適合長(zhǎng)期飲用的6種養(yǎng)生茶】①?zèng)Q明子：長(zhǎng)期服用對(duì)腎臟慢性損傷，甚導(dǎo)致慢性腎衰；②橘皮：對(duì)陰虛體質(zhì)的人，會(huì)讓身體陰陽(yáng)失衡；③玫瑰：對(duì)于氣血不足的人，會(huì)加倍消耗氣血；④胖大海：長(zhǎng)期會(huì)受寒，脾虛的人會(huì)加重腹瀉；⑤枸杞：生痰生濕之品，會(huì)增加體內(nèi)痰濕的程度；⑥甘草：引起水腫和血壓升高。

【第60句】：【總吃流食反而傷胃】不少人認(rèn)為，吃流食能養(yǎng)胃。但東南大學(xué)中大醫(yī)院消化內(nèi)科陸楓林主任醫(yī)師指出，通過吃流食來(lái)養(yǎng)胃可能適得其反。流食未經(jīng)咀嚼就吞咽攝入，沒有與唾液充分?jǐn)嚢瑁僖褐械牡矸勖笩o(wú)法發(fā)揮初步消化的作用，直接進(jìn)入胃里會(huì)增加胃負(fù)擔(dān)，也不利于食物的消化，長(zhǎng)期吃流食胃功能會(huì)減退。

【第61句】：【晨起別喝四種水】①隔夜開水難免有細(xì)菌污染，同時(shí)含氮有機(jī)物分解加速，加速亞硝酸鹽的生成。②早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高。③咖啡會(huì)使機(jī)體在缺水狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利健康。④清晨擰開水龍頭，最初流出的自來(lái)水不可飲用。

【第62句】：【趕走黃褐斑：每天喝一杯胡蘿卜汁】每天喝一杯胡蘿卜汁對(duì)淡化斑點(diǎn)有著很顯著的效果，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，不但可以防止肌膚氧化，阻止肌膚衰老，幫助肌膚清除多余角質(zhì)，胡蘿卜素還能在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A是一種很好的淡化斑點(diǎn)的物質(zhì)，尤其是對(duì)黃褐斑很有效果！

【第63句】：【紫薯山藥粥】【第1句】：山藥和紫薯去皮切滾刀塊；【第2句】：大米放入電飯鍋，加適量水，開始熬粥；【第3句】：米粥熬到20分鐘時(shí)，放入紫薯和山藥，熬至食材軟糯，湯水粘稠，放入冰糖調(diào)勻即可。紫薯營(yíng)養(yǎng)豐富具特殊保健功能，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，還含有大量花青素，有很好的防癌功效。

【第64句】：【有些胃病癥狀可能是肝癌】據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，約37%的肝病患者患病初期都誤以為是胃病而貽誤診療。肝病發(fā)病初期癥狀不典型，出現(xiàn)食欲不振、惡心、腹脹、上腹部不適等，易與胃病混淆。如果出現(xiàn)疑似胃病癥狀，不要自行用藥，應(yīng)到醫(yī)院檢查診斷，尤其是經(jīng)常喝酒、攜帶乙肝病毒或既往有膽道疾病史者更應(yīng)小心。

【第65句】：【立春之后多吃蘿卜】立春后要多吃辛溫、甘潤(rùn)食物，蘿卜就是很好的選擇。常吃蘿卜好處頗多：①蘿卜順氣，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，胃口不好時(shí)可以常吃；②蘿卜有點(diǎn)辣，辣味對(duì)血糖高、血脂高或是想減肥的人都有好處；③做些熗拌蘿卜皮吃，爽口又解膩；④燉牛肉或是煲湯，放點(diǎn)蘿卜心能去油。

【第66句】：【大蒜：紫皮熟吃好，白皮生吃好】現(xiàn)在正是新蒜上市的時(shí)候，蒜味濃而不辣，口感又嫩又脆，值得吃。一般有紫皮和白皮兩種，紫皮新蒜口感稍辣，建議熟吃。白皮新蒜脆而不辣，建議生吃，最好制成蒜泥或者蒜片，放置幾分鐘，使大蒜里的蒜氨酸和蒜酶充分接觸，形成大蒜素，殺菌消炎。營(yíng)養(yǎng)師劉久平健康時(shí)報(bào)

【第67句】：【山楂桂枝紅糖湯】材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功效。適用女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。其中山楂行氣祛瘀，桂枝溫通經(jīng)脈，紅糖補(bǔ)養(yǎng)氣血。

【第68句】：【排毒應(yīng)多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，將更多的毒素排出體外】早上六點(diǎn)是身體排毒的最佳時(shí)間，可以喝杯水。小口小口地喝，水易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝，這樣水能盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內(nèi)毒素，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。

【第69句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】脾主運(yùn)化，若脾運(yùn)化失司，就會(huì)出現(xiàn)口淡無(wú)味，納谷不香，食欲減退。足太陰經(jīng)病候?yàn)椴皇仁场都滓医?jīng)》記載隱白主治不欲飲食陰陵泉主治腹中氣脹嗑嗑不欲食都是取足太陰脾經(jīng)健脾益胃，增進(jìn)食欲。治療時(shí)可根據(jù)個(gè)人情況，取足部小腿脾經(jīng)循行路線上的壓痛點(diǎn)，經(jīng)常按揉可改善食欲不振。

【第70句】：【三秘訣解七年止癢】“七年之癢”常被當(dāng)成中年夫妻關(guān)系危機(jī)的代名詞。調(diào)查顯示，中年夫妻缺乏日常情感交流，性生活質(zhì)量較差，親密關(guān)系指數(shù)普遍較低。在影響夫妻親密指數(shù)的三大因素中，最容易提高夫妻親密指數(shù)的方式是有效溝通、解決ED困擾和提高性生活質(zhì)量。

【第71句】：【四類食物不宜放在冰箱里】(1)根莖類蔬菜———皮質(zhì)厚實(shí)的土豆、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、洋蔥等；(2)熱帶水果———香蕉、芒果等；(3)糕點(diǎn)———饅頭、花卷、面包等淀粉類食物放在冰箱，會(huì)加快變干變硬；(4)腌制肉———臘肉、火腿等肉類腌制品放在陰涼通風(fēng)的地方。

【第72句】：【寶貝常感冒好不了7絕招增免疫力】唉!醫(yī)生我家孩子好不容易感冒痊愈怎么又感冒了,怎么做才能提升孩子免疫力?這是許多學(xué)齡前家長(zhǎng)常有的疑問.兒科醫(yī)生表示,想要提升孩童免疫力其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要遵照多蔬果,、勤洗手,避二手煙等7絕招,就能讓寶貝擺脫反覆感冒的窘境.

【第73句】：【動(dòng)一動(dòng)消百病】動(dòng)起來(lái)，氣機(jī)暢通，消化、情緒就好，少腹脹、郁悶；代謝旺盛，內(nèi)環(huán)境就清潔，少疲勞、肥胖；血脈流暢，心腦清爽。當(dāng)你缺乏運(yùn)動(dòng)，頸肩腰背酸痛，周身不適，飯不香，睡不甜時(shí)，動(dòng)起來(lái)，會(huì)讓你精神面貌、身體狀態(tài)煥然一新，疲勞一掃而空。運(yùn)動(dòng)要適度，忌強(qiáng)度過大，不規(guī)律。

【第74句】：【抗皺防衰——膠原蛋白】膠原蛋白是皮膚必需的營(yíng)養(yǎng)，能增強(qiáng)皮膚的蛋白質(zhì)的活性。對(duì)皮膚具有獨(dú)特的修復(fù)作用。膠原蛋自由三螺旋結(jié)構(gòu)組成，形成了寬闊的空間，膠原蛋白陰離子側(cè)鏈豐富，形成了大量的親水基。膠原蛋白本身具有很好的彈性對(duì)皮膚的伸縮性，自動(dòng)恢復(fù)原狀有著十分重要的作用。

【第75句】：【電腦族拉拉耳朵養(yǎng)護(hù)全身器官】經(jīng)常坐著的人，特別是因?yàn)楣ぷ鳎刻熘辽僖陔娔X前坐著工作5個(gè)小時(shí)以上的童鞋，因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)下降，處于亞健康的邊緣。今天教給大家一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，只需要時(shí)時(shí)按摩一下自己的耳朵，就可以起到很好的保健作用！--送給長(zhǎng)時(shí)間坐著，沒時(shí)間健身的童鞋們

【第76句】：【生什么病，吃什么水果】高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病患者宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇異果、檸檬、石榴、桔子。這些水果都含有豐富的鉀，從而可以預(yù)防高血壓等疾病。糖尿病患者宜吃柚子、草莓、奇異果、石榴、柿子、木瓜、柑桔等帶酸味及維生素C豐富的水果。

【第77句】：沒有人生下來(lái)就是弄潮兒，所有求學(xué)者都嗆過咸澀的海水，都經(jīng)歷過人生的意外打擊，也都有過想放棄的時(shí)候，都曾有獨(dú)立無(wú)援、四面楚歌的時(shí)候。他們都是平凡的肉身。唯一不同的是，他們以一種健康、積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)人生。這也算是意外的收獲吧。這也應(yīng)該是我們需要借鑒的。讓青春與你的夢(mèng)想一起奔跑。

【第78句】：【為啥冬天要少吃咸】飲食過咸，需要更多的水分保持血漿滲透壓平衡，故而攝入較多水分，導(dǎo)致血容量增多，心臟泵血的負(fù)擔(dān)加重。而冬季氣候寒冷，腠理閉塞，很少出汗，人體攝入的水分與鹽分均須從腎臟排泄，加重了心臟與腎臟負(fù)擔(dān)。因此，冬季應(yīng)避免食咸，以減輕心臟與腎臟負(fù)擔(dān)。

【第79句】：【黃芪燉雞】黃芪15g枸杞12g紅棗8顆生姜5片雞1只。把雞開膛后洗凈放整只放入鍋中，黃芪、枸杞、紅棗洗凈，紅棗去核。將全部材料放入瓷鍋中，加入水煮沸后慢燉兩小時(shí)即可服用。此湯老少皆宜，對(duì)氣虛血弱，時(shí)常感冒者很有益，增強(qiáng)體質(zhì)，使面色紅潤(rùn)。感冒發(fā)燒或體內(nèi)有實(shí)熱時(shí)，忌用。

【第80句】：什么都可以忘掉，朋友不能忘掉；什么都可以丟失，友情不能丟失；什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以留下，遺憾不能留下；什么都可以等待，孝順不能等待；什么都可以放棄，幸福不能放棄；什么都可以沒有，健康不能沒有。

【第81句】：【8款排毒食品】【第1句】：綠葉蔬菜：排酸、平衡體液酸堿度；【第2句】：粗糧：調(diào)節(jié)胃腸，增進(jìn)免疫力；【第3句】：葡萄酒：利尿排毒，防治痛風(fēng)；【第4句】：豆豉：促進(jìn)消化，健腦解毒，凈化血液；【第5句】：水果：排出細(xì)胞內(nèi)毒素；【第6句】：綠茶：防癌降血脂；【第7句】：海帶紫菜：排出放射性毒物，抗癌；【第8句】：黑木耳：降低膽固醇，排出體內(nèi)灰塵雜質(zhì)。

【第82句】：【揉捏風(fēng)池穴護(hù)頸椎】緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴.風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平.揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部,再做些聳肩動(dòng)作.每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張,解除疲勞的作用.另外,在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部

【第83句】：【舌尖上的美食】【第1句】：紫河車：益氣，補(bǔ)精血。【第2句】：蒲公英：清熱解毒。【第3句】：枸杞子：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。【第4句】：山藥：補(bǔ)脾胃，益肺腎，含有女性荷爾蒙，故能豐胸。【第5句】：人參：大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)肺益脾，安神。【第5句】：當(dāng)歸：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛。【第6句】：海鮮類：促進(jìn)乳泡脹大。【第7句】：肉蓯蓉：補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便。

【第84句】：【長(zhǎng)期用眼藥水反會(huì)傷眼】除非一次性使用的眼藥水，大多數(shù)5毫升或者10毫升的瓶裝眼藥水中都是含有防腐劑的。短期內(nèi)使用眼藥水，其中的防腐劑不會(huì)帶來(lái)什么問題，長(zhǎng)期使用的話，卻會(huì)有各種不良反應(yīng)。其中之一就是對(duì)結(jié)膜和角膜表面的細(xì)胞有毒性作用。反而加重干眼癥。

【第85句】：【把握黃金生理期】①、經(jīng)期1—3天是豐胸最佳時(shí)段，多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品；②、排毒：經(jīng)期適量飲水，幫身體有效排毒；③、發(fā)現(xiàn)健康小問題：生理鏡子給你健康預(yù)警，提前預(yù)防；【第3句】：燃脂：經(jīng)期最后兩天，燃脂最有效；④、提高記憶力：經(jīng)期末尾，記單詞的好時(shí)機(jī)。以上知識(shí)只是相對(duì)。

【第86句】：【脂肪肝發(fā)生前4預(yù)兆】【第1句】：食欲不振，如果長(zhǎng)時(shí)間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應(yīng)考慮到脂肪肝的可能；【第2句】：惡心、嘔吐、腹脹：度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適；【第3句】：疲倦乏力：中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)；【第4句】：內(nèi)分泌失調(diào)。

【第87句】：柑橘中含有大量的檸檬酸、蘋果酸，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可理氣健脾、化痰止咳，有助于治療呼吸道急慢性感染及消化不良。可是，父母經(jīng)常會(huì)誤認(rèn)為吃得越多越好，然而柑橘如果吃得過多，就會(huì)使體內(nèi)的胡蘿卜素含量驟增，從而引發(fā)胡蘿卜素血癥。其表現(xiàn)為食欲不振、煩躁不安、睡眠不踏實(shí)

【第88句】：【檸檬水這樣泡】【第1句】：將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放入冰箱冷凍2小時(shí)；【第2句】：取出后切片(每個(gè)檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中；【第3句】：放入適量蜂蜜(依個(gè)人喜好)，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏；【第4句】：隔天取出2片用溫開水沖泡即可。這樣可以把檸檬中豐富的維生素C激發(fā)出來(lái)。

【第89句】：【換季衣服曬曬再穿】在衣柜內(nèi)放置超過3個(gè)月以上的衣物會(huì)孳生螨蟲，并帶有一些病菌和過敏原，換季時(shí)若直接拿來(lái)穿，容易導(dǎo)致皮膚問題。所以，換季衣服穿之前一定要先曬曬。曬衣物最好選在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間，尤其是中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)，晾曬3小時(shí)為宜。

【第90句】：【女人該學(xué)習(xí)的10件事】【第1句】：喝熱水有助睡眠；【第2句】：吃木瓜護(hù)肝減肚腩；【第3句】：養(yǎng)花草培養(yǎng)耐性；【第4句】：稱體重遠(yuǎn)離慢性病；【第5句】：“小”運(yùn)動(dòng)帶來(lái)大健康；【第6句】：多泡腳保護(hù)陽(yáng)氣；【第7句】：當(dāng)“話癆”大腦不變老；【第8句】：聊八卦減壓促交流；【第9句】：撒嬌更招人愛；【第10句】：“喜新厭舊”，告別死心眼。

【第91句】：【養(yǎng)生茶道】秋天氣候干燥，溫差不定，身體的肝臟功能需要保護(hù)，注意多飲茶。和都健康館新進(jìn)優(yōu)質(zhì)富硒茶，含硒高，可防癌抗癌。條索緊細(xì)勻整,鋒苗挺秀，色澤翠潤(rùn)，白毫顯露,沖泡后湯色清澈,葉底綠亮,清香持久,滋味醇厚,回味甘甜。近來(lái)汗蒸的親們，可以在享受服務(wù)之暇，青樹林好茶。

【第92句】：【小心吃出來(lái)的癌癥】粗糙的食物，飲食不衛(wèi)生，容易得食管癌；而精致的食物，過量飲食，尤其是多食動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪，容易產(chǎn)生的問題就是結(jié)直腸癌。提醒：①飲食結(jié)構(gòu)是非常重要的，少吃腌制的食品。②保持中國(guó)人的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)，以糧食為主，蔬菜水果為輔，肉可以吃，不要太多。

【第93句】：【養(yǎng)生微文案】絕經(jīng)以后的婦女雌激素水平下降，破骨細(xì)胞過于活躍，骨礦含量減少，這是絕經(jīng)后發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的主要原因。中老年人骨量減少，是隨年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的生理機(jī)能衰退的特征。40歲以后，人體每年以0.25%―1%的速度丟失骨質(zhì)。女性一生中大約丟失35%的密質(zhì)骨和50%的松質(zhì)骨。

【第94句】：【哪些水果蒸煮著吃更營(yíng)養(yǎng)？】①梨與銀耳搭配燉食可滋潤(rùn)咽喉，緩解便秘。有人喜歡煮梨時(shí)削掉梨皮、挖去梨核，此舉不可取，梨皮潤(rùn)肺止咳作用最好。②蜂蜜柚子做成柚子茶可通便、潤(rùn)膚。③蒸橙子止咳，這個(gè)方法適合因氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，不適合外感風(fēng)寒引起的寒咳。

【第95句】：【黃豆?jié){的4種最新、最優(yōu)質(zhì)吃法】①豆?jié){牛奶混合喝，可以使蛋白質(zhì)互補(bǔ)。②豆?jié){代替水蒸米飯，改變米飯營(yíng)養(yǎng)單一。③做饅頭、包子等面食時(shí)可用豆?jié){代替水和面，做出來(lái)的面食口感更松軟，香氣也更濃郁。④做魚湯、肉湯或火鍋時(shí)可加入豆?jié){，使大豆蛋白與動(dòng)物蛋白互補(bǔ)，清爽不油膩。

【第96句】：【養(yǎng)生茶道】品茶，先苦后甜，如同人生之旅，無(wú)言可駁。當(dāng)一杯熱氣騰騰的茶剛泡好擺在面前，汲上一口，感覺澀澀的，當(dāng)然但第二次沖泡汲取時(shí)，自有一番甜絲絲的感覺留于心頭，芳香久久，圍齒不絕。茶的功勞頗多，提神健腦，啟迪智慧，然而更值得一提的是品茶之中的樂趣。

【第97句】：【拉肚子別吃蒜】大蒜對(duì)于一些致病菌引起的輕微腹瀉，有一定治療作用，而對(duì)于急性的、嚴(yán)重的腹瀉及非細(xì)菌性腹瀉，吃蒜反而會(huì)加重病情。因?yàn)楦篂a一般是因受涼或進(jìn)食不潔食物，導(dǎo)致腸道局部組織炎癥水腫引起的，此時(shí)吃大蒜可能會(huì)加重對(duì)腸壁的刺激，促使腸壁血管進(jìn)一步充血水腫，從而加重腹瀉。

【第98句】：【正視放屁中的健康問題】在日常生活中，不少人往往總覺得"放屁"是個(gè)不雅或者令人尷尬的行為。其實(shí)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，與健康息息相關(guān)：【第1句】：放屁太多消化系統(tǒng)出問題；【第2句】：放屁太臭當(dāng)心腸炎和腸癌；【第3句】：總不放屁說(shuō)明腸代謝減慢；【第4句】：忍著不放造成慢性中毒。

【第99句】：【細(xì)嚼慢咽的6大好處】?有利于對(duì)食物進(jìn)行更好的機(jī)械性消化。?使唾液中的淀粉酶對(duì)食物中的淀粉進(jìn)行化學(xué)性消化。?減慢血糖上升速度。?唾液中的溶菌酶可以起到殺菌的作用，讓食物更安全。?促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。?咀嚼時(shí)，口腔分泌的免疫蛋白，可以預(yù)防口腔疾病。