【第1句】：【女性30歲后要防子宮肌瘤】據(jù)統(tǒng)計(jì)，30歲以上的女性約有20%患有子宮肌瘤。如果經(jīng)常痛經(jīng)，感覺(jué)下腹部、腰背部疼痛，或經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、不規(guī)則陰道流血等，應(yīng)及時(shí)就診。另外，陰道出血是女性生殖道癌最常見(jiàn)癥狀，被稱為婦科癌癥的信號(hào)。除堅(jiān)持體檢，還應(yīng)注意性生活衛(wèi)生，避免多次妊娠等。

【第2句】：【香蕉那些強(qiáng)大功效】①常吃香蕉防便秘②常吃香蕉防癌③常吃香蕉防心血管疾病④常吃香蕉預(yù)防痛風(fēng)⑤常吃香蕉緩解眼睛不適⑥常吃香蕉防胃及十二指腸潰瘍⑦防治低血鉀癥⑧常吃香蕉防癡呆⑨常吃香蕉防治抑郁癥⑩可消除瘙癢。強(qiáng)悍的香蕉！

【第3句】：【十個(gè)習(xí)慣輕松延壽】良好的生活習(xí)慣，就是長(zhǎng)生不老藥：①起床后90分鐘內(nèi)吃完早餐；②不帶病工作；③別用空氣清新劑；④飯前吃色拉；⑤菜里放咖喱；⑥側(cè)著身睡覺(jué)；⑦喝薄荷茶。⑧茶葉至少泡3分鐘；⑨每餐要有5種顏色；⑩每天5杯水。

【第4句】：【肺臟排毒】。.蘿卜是肺臟的排毒食品。蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或涼拌。【第2句】：百合。秋燥時(shí)，肺臟容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合幫肺臟抗擊毒素。【第3句】：按壓肺臟排毒要穴——合谷穴。【第4句】：排汗解毒。讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓肺清爽起來(lái)。【第5句】：深呼吸。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

【第5句】：塑料東西如果斷了可以在斷口上抹上風(fēng)油精，拼在一起個(gè)一兩分鐘就合在一起了。

【第6句】：【吃了午飯就犯困怎么破解】一般來(lái)講，一是因?yàn)橛湍伜裎兜氖澄镫y消化；二是精白細(xì)軟的食物或吃過(guò)多主食。要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米、白面換成雜糧，比如白米飯換成加了糙米和燕麥的飯。第二就是多吃蔬菜，最好是先吃蔬菜后吃飯。第三，午餐要清淡一些，少吃高脂肪高熱量的食物。

【第7句】：【心態(tài)】有好心情才會(huì)有好風(fēng)景，有好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，有好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；可以不偉大，但要快樂(lè)；可以不完美，但要追求。把工作當(dāng)享受，你就會(huì)竭盡全力；把生活當(dāng)樂(lè)趣，你就會(huì)滿懷信心；把讀書當(dāng)成長(zhǎng)，你就會(huì)勤奮努力；把奉獻(xiàn)當(dāng)快樂(lè)，你就會(huì)慷慨助人。

【第8句】：【晨起五個(gè)習(xí)慣是慢性自殺】【第1句】：起床太猛：可能造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等。【第2句】：不愛(ài)喝水：起床后，應(yīng)盡早喝一大杯溫開(kāi)水，能較快稀釋黏稠的血液。【第3句】：解便太用力：小心發(fā)生腦出血；【第4句】：早餐吃太油太咸：使動(dòng)脈粥樣硬化惡化。【第5句】：晨練：過(guò)早鍛煉或誘發(fā)心腦血管事件。

【第9句】：【老人不宜常吃兩種早餐】【第1句】：豆?jié){油條。油炸的高溫會(huì)破壞面粉中B族維生素，帶來(lái)大量油脂，經(jīng)常吃油條易致高血脂和肥胖。豆?jié){富含大豆蛋白，但缺乏人體必需的維生素、微量元素和膳食纖維等。【第2句】：米粥咸菜。缺乏蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，長(zhǎng)期食用會(huì)讓老人出現(xiàn)低蛋白血癥、維生素以及微量元素缺乏癥。

【第10句】：【清潔腸道的六種食物】【第1句】：十字花科蔬菜。西蘭花、大白菜等。【第2句】：洋蔥。【第3句】：大蒜。【第4句】：豆類。【第5句】：海帶、黑木耳等菌藻類食物。它們含有大量植物膠原成分，能有效促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，減少便秘，清潔腸道。【第6句】：全谷食物。燕麥、糙米等。

【第11句】：【聞蘋果緩解焦慮】有研究證明，青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聞蘋果的味道還可以緩解受試者的|頭痛。研究者推測(cè)，這可能是因?yàn)樘O果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。

【第12句】：【臉色發(fā)黃怎么辦？】可以嘗試常吃芋頭。紫色的芋頭對(duì)脾胃最好，能使皮膚和肌肉潤(rùn)澤豐腴。可以將菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實(shí)，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補(bǔ)脾臟的，能夠造血逐步改善膚色。

【第13句】：【兩款湯飲防空調(diào)病】【第1句】：姜湯：溫中散寒，發(fā)汗解表，可有效防治空調(diào)病。取生姜3～5片，大約5克左右，用沸水沏開(kāi)即可。如果腹部不舒服，可以加少量荷葉、藿香、薄荷。【第2句】：西紅柿湯：西紅柿有抑制細(xì)菌的作用。空調(diào)族喝西紅柿湯可生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食欲不振。

【第14句】：【青春永駐的方法~】既不用注射肉毒素，也無(wú)需用祛皺填充物。.留一個(gè)清爽一點(diǎn)的發(fā)型，每隔兩三年就應(yīng)該嘗試不同的造型；【第2句】：精心修剪眉毛，可以讓你容光煥發(fā)；【第3句】：穿戴適合的新胸罩，緩解胸部下垂；【第4句】：穿戴順滑面料的衣物，起皺的衣物讓你看起來(lái)滿臉褶子；【第5句】：微笑和自信，內(nèi)心力量最強(qiáng)大！

【第15句】：【教師如何緩解靜脈曲張】大多教師都都患有不同程度的下肢靜脈曲張。老師講課時(shí)最好不要總是用兩條腿一起來(lái)支撐全身的重量，應(yīng)該適當(dāng)將身體重心交替，讓腿腳得到適當(dāng)放松，課間休息應(yīng)應(yīng)當(dāng)活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。最好不穿高跟鞋上課，睡前用熱水泡腳，給小腿做做按摩。

【第16句】：【不可同吃的食物】【第1句】：咖啡+香煙：易致胰腺癌。【第2句】：梨+開(kāi)水：吃梨喝開(kāi)水，必致腹瀉。【第3句】：洋蔥+蜂蜜：同食會(huì)傷眼睛，引起眼睛不適，嚴(yán)重會(huì)失明。【第4句】：西紅柿+地瓜：同食易得結(jié)石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。【第5句】：豆腐+蜂蜜：同食嚴(yán)重時(shí)可致耳聾。

【第17句】：【喝豆?jié){抗衰老有講究】◆①原料要選用上等的非轉(zhuǎn)基因大豆(黃豆)，可以加紅豆、綠豆等，增加營(yíng)養(yǎng)◆②大豆一般要浸泡10余小時(shí)。氣溫較高時(shí)，應(yīng)放入冰箱或多換水，避免菌類滋生。◆③豆?jié){必須要燒開(kāi)喝，不要往豆?jié){里打雞蛋影響加熱和營(yíng)養(yǎng)。◆④少吃糖，建議調(diào)入蜂蜜。◆⑤建議早餐豆?jié){牛奶換著喝。

【第18句】：1結(jié)交兩種人：良師＋益友2配備兩個(gè)醫(yī)生：預(yù)防＋調(diào)養(yǎng)3練好兩項(xiàng)本領(lǐng)：做事讓人感動(dòng)＋說(shuō)話讓人喜歡4多吃兩樣?xùn)|西：吃苦＋吃虧5培養(yǎng)兩個(gè)習(xí)慣：看好書＋勤思考6爭(zhēng)取兩個(gè)極致：把潛力發(fā)揮到極致＋把生命延續(xù)到極致。

【第19句】：【5個(gè)心理問(wèn)題不必過(guò)分緊張】【第1句】：我總是很在意別人怎么看我，擔(dān)心他們會(huì)不會(huì)討厭我。【第2句】：我很容易心煩意亂，自己都不理解。【第3句】：躺在床上我總是想第二天該干的事情，結(jié)果經(jīng)常失眠。【第4句】：'當(dāng)我有點(diǎn)頭疼，就擔(dān)憂身體出問(wèn)題。【第5句】：我極度缺乏自信，每天都很壓抑。

【第20句】：【養(yǎng)生先養(yǎng)氣】1，減少思慮煩惱以養(yǎng)心氣；2，節(jié)制色欲以養(yǎng)腎氣；3，不亂動(dòng)以養(yǎng)骨氣；4，不發(fā)怒以養(yǎng)肝氣；5，少吃喝以養(yǎng)胃氣；6，少說(shuō)話以養(yǎng)精神；7，多讀書以養(yǎng)膽氣；8，不逆時(shí)令以養(yǎng)元?dú)狻Ｒ怙L(fēng)寒，節(jié)制飲食，是從身體上預(yù)防疾病。少嗜好欲念，是從心理上預(yù)防疾病。

【第21句】：【上班族十大養(yǎng)生秘訣】①補(bǔ)充維生素；②三餐要定時(shí)，早餐不能不吃；③科學(xué)飲食很重要；④糖和鹽不能多吃；⑤堅(jiān)持體育鍛煉；⑥經(jīng)常閉目養(yǎng)神；⑦學(xué)會(huì)溝通化解矛盾；⑧失眠時(shí)勿焦慮；⑨保持良好心態(tài)；⑩多交朋友。

【第22句】：【什么是HMB？】肌肉中30%以上的蛋白質(zhì)由支鏈氨基酸（BCAA）組成，BCAA中最重要的是亮氨酸，它是骨骼肌與心肌中唯一可調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)周轉(zhuǎn)的氨基酸，可促進(jìn)肌肉合成、預(yù)防蛋白質(zhì)降解和肌肉丟失，以及加速運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)等。HMB是亮氨酸的代謝中間產(chǎn)物，也是發(fā)揮上述生理功能的核心物質(zhì)。

【第23句】：一個(gè)人的心再怎么崩裂破碎，身還得保持狀態(tài)，必須健康強(qiáng)壯，支撐起軟弱的靈魂。

【第24句】：【防抽筋】【第1句】：晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者，在睡覺(jué)前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。【第2句】：不穿太緊或太厚重的衣服從事運(yùn)動(dòng)或工作。【第3句】：運(yùn)動(dòng)前檢查保護(hù)性的貼扎、護(hù)套、鞋襪是否太緊。【第4句】：運(yùn)動(dòng)前對(duì)易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

【第25句】：【喝茶14禁忌】1發(fā)燒忌喝茶。2肝臟病人忌飲茶。3神經(jīng)衰弱慎飲茶。4孕婦忌飲茶。5婦女哺乳期不宜飲茶。6營(yíng)養(yǎng)不良忌飲茶。7醉酒慎飲茶。8慎用茶水服藥。9貧血者忌飲茶。10忌空腹飲茶。11忌飯前后大量飲茶。12忌睡前飲茶。13忌飲隔夜茶。14冠心病患者謹(jǐn)慎喝茶。

【第26句】：【辦公桌上必備6款花茶】①茉莉花+甜菊葉：滋養(yǎng)肝臟，養(yǎng)精提神。②薄荷葉+馬鞭草：改善頭痛，促進(jìn)新陳代謝。③玫瑰花+迷迭香+陳皮：調(diào)血?dú)狻⑾凇＂芤熬栈?決明子：清肝明目。⑤肉桂棒+薄荷葉：活血通經(jīng)改善咽喉腫痛。⑥人參花+野菊花：解除疲勞。

【第27句】：【最正確的吃飯順序】①不喝甜飲料，先吃水果；②喝一小碗開(kāi)胃湯；③吃清淡蔬菜，把胃填大半；④吃主食；⑤吃魚肉類菜肴，可少許飲酒。好處：①保證了足夠的膳食纖維；②延緩了主食和脂肪消化速度；③避免高血脂和高血糖；④維持植物性和動(dòng)物性食物的平衡。用餐順序小變化，健康生活大效果！

【第28句】：【煲湯不是越久越好】食物中的營(yíng)養(yǎng)，一般是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等。在烹飪過(guò)程中，時(shí)間越長(zhǎng)，氨基酸遭到破壞，營(yíng)養(yǎng)反而降低。同時(shí)還會(huì)使菜肴失去應(yīng)有的鮮味，維生素?fù)p失得越多，甚至消失殆盡，所以，煲湯時(shí)間不是越長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)越多的。

【第29句】：【春季養(yǎng)生：飲食三原則防止燥火上身】【第1句】：注意食性：不要吃熱量高的食物，也不要吃冷食。【第2句】：補(bǔ)充足量維生素：飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽，以提高抗病毒能力。【第3句】：舒肝養(yǎng)血多食菠菜：有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。

【第30句】：【養(yǎng)生】【預(yù)防抽筋小方法】很多人都體驗(yàn)過(guò)抽筋的滋味。預(yù)防抽筋五貼士：【第1句】：鍛煉身體【第2句】：經(jīng)常喝水【第3句】：飲食平衡【第4句】：孕婦經(jīng)常改變身體姿勢(shì)【第5句】：保暖。三步處理抽筋：【第1句】：按摩抽筋部位。【第2句】：小心地舒展、拉長(zhǎng)抽筋部位肌肉，使它保持在伸展?fàn)顟B(tài)。【第3句】：在抽筋局部用毛巾熱敷。

【第31句】：等不忙，等下次，等有時(shí)間，等來(lái)等去，等沒(méi)了青春，等沒(méi)了健康，等沒(méi)了機(jī)會(huì)，等沒(méi)了選擇。你無(wú)法改變過(guò)去，無(wú)法預(yù)知將來(lái)，唯一能抓住的只有現(xiàn)在。該做的事全力去做，該盡的努力不打折扣完成，不要給自己等來(lái)太多的遺憾，總有一天你會(huì)感激當(dāng)時(shí)那個(gè)再艱難也咬牙堅(jiān)持的自己。

【第32句】：【女人如何養(yǎng)血補(bǔ)腎】女性養(yǎng)生養(yǎng)什么？要想知道如何養(yǎng)生，先要了解自己，如身體狀況、體質(zhì)特點(diǎn)。【第1句】：防七情六淫所傷。【第2句】：以血為本，常補(bǔ)氣血。【第3句】：以腎為根，滋陰平陽(yáng)。尤氏養(yǎng)生十五字箴言：喝綠茶，吃大豆，常運(yùn)動(dòng)，睡好覺(jué)，多歡笑。

【第33句】：【早晨3杯水養(yǎng)生術(shù)】第一種是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是檸檬水，因?yàn)闄幟适撬岬模軌蛟黾游覀冊(cè)绯康氖秤瑫r(shí)檸檬的分子非常小不影響我們的代謝過(guò)程，有利于把水排出來(lái)。還有一杯水，就是淡鹽水，其實(shí)這杯水對(duì)便秘的人是非常有好處的。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)可以降低血液的粘稠度。【xkl撫摸】

【第34句】：【最有效提神解乏的6種食物】①香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。②草莓：富含VC。③金槍魚：富含酪胺酸使人注意力集中，思維敏捷。④燕麥片：是一種富含纖維的食物。⑤脫脂酸奶。⑥菠菜：所含的氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝。

【第35句】：【打流感疫苗的作用】流感疫苗是預(yù)防流行性感冒病毒引起的感冒，對(duì)付一般其它感冒病毒是沒(méi)有效果的。打了流感疫苗不代表你就不會(huì)感冒了，只能說(shuō)你不會(huì)得流感了，或者如果患了流感病情會(huì)比較輕。流行性感冒通常比一般感冒的癥狀嚴(yán)重，會(huì)發(fā)高燒數(shù)天，咳嗽，頭痛，全身酸痛等，甚至腹瀉等。

【第36句】：【內(nèi)衣不是每天都換】調(diào)查中，52%的婦女承認(rèn)，她們的內(nèi)衣不是每天都換的。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的排泄物，大約相當(dāng)于1億個(gè)大腸桿菌。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。

【第37句】：【6種米飯的養(yǎng)生奇效】米飯，是中國(guó)人日常飲食中的主角之一。一味米飯與五味調(diào)配，供給很多營(yíng)養(yǎng)，可謂是最佳主食。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效你知道幾種：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最養(yǎng)顏的是薏米。④最養(yǎng)胃的是小米。⑤最滋補(bǔ)的是粳米。⑥最補(bǔ)腎的是黑米。

【第38句】：【冬季養(yǎng)生之白色食物】【第1句】：銀耳。是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品、扶正強(qiáng)壯補(bǔ)藥；【第2句】：蘿卜。維生素A、C含量豐富，生吃有清熱生津的功效；熟食則能益脾與胃，消食下氣；【第3句】：豆腐。含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素；【第4句】：白菜。豐富的維生素E、C，多吃可以起到膚與養(yǎng)顏的功效。

【第39句】：【歌聲與胎兒】父母的歌聲，對(duì)胎兒是一種良好的刺激，它能促進(jìn)胎兒大腦健康發(fā)育，是父母與胎兒建立最初聯(lián)系與感情的最佳通道。輕輕哼唱柔美、悅耳的抒情歌曲，也可唱兒歌。一面唱一面有意識(shí)地聯(lián)想，聯(lián)想一切美好的失誤，聯(lián)想幸福的生活，聯(lián)想大自然充滿生機(jī)的景象，聯(lián)想胎兒正靜靜地在聽(tīng)母親唱歌。

【第40句】：補(bǔ)三虛良方5，歸參鱔魚羹，做法：當(dāng)歸10克，黨參20克，鱔魚500克，蔥、姜、蒜、味精、食鹽、料酒、醬油等。將鱔魚剖好。當(dāng)歸、黨參裝入紗布中，與鱔魚同入鋁鍋內(nèi)，放入調(diào)料，加水適量，燒沸后用文火煎熬1小時(shí)即成。早晚各服1次，可大補(bǔ)氣血。

【第41句】：【六個(gè)核桃涉虛假宣傳被指營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如牛奶豆?jié){】六個(gè)核桃、大寨核桃露等植物蛋白飲料涉嫌虛假宣傳，經(jīng)常用腦、腦力勞動(dòng)等詞，有誘導(dǎo)用腦較多消費(fèi)者飲用，暗示其有補(bǔ)腦功能。但根據(jù)檢測(cè)報(bào)告，核桃露營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可能還不如牛奶豆?jié){。

【第42句】：【冬季必吃養(yǎng)胃三寶】①茯苓，健脾和胃，除濕利水，還有抗衰老的作用，除了最常見(jiàn)的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用；②蓮子，補(bǔ)脾胃、止瀉、養(yǎng)心安神；③芡實(shí)，又名雞頭米，補(bǔ)脾胃效果好。

【第43句】：朋友們，無(wú)論生活中有多少困苦艱難，只要你擁有一種積極健康、快樂(lè)達(dá)觀的心態(tài)，使你的心靈保持生命力，使你的心靈成為一個(gè)能吸引你所渴望的事情的磁場(chǎng)，那么你的目標(biāo)、理想就一定能夠?qū)崿F(xiàn)，你的命運(yùn)也必將因之改變。

【第44句】：【越漂亮越健康？】這個(gè)混賬的結(jié)論，是辛辛那提大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究者提出的，他們針對(duì)【第1句】：5萬(wàn)名24-35歲的人，從10歲起一開(kāi)始跟蹤研究；結(jié)果顯示外形越有吸引力，越不大可能出現(xiàn)如耳鳴、哮喘、糖尿病等健康問(wèn)題。有研究者表示，有吸引力或許反映了基因良好，這也意味著健康狀況良好。

【第45句】：秋風(fēng)徐徐，天已轉(zhuǎn)涼，養(yǎng)生健康，貼士幫忙，早晚天冷，增加衣裳，小心著涼，飲食清淡，保護(hù)胃腸，勞逸結(jié)合，心情舒暢，身體保重，快樂(lè)無(wú)恙。

【第46句】：【激情過(guò)后別馬上做這些事】【第1句】：男性別馬上排尿：男性在性愛(ài)后急于排尿會(huì)對(duì)前列腺造成損害，因?yàn)槟虻篱L(zhǎng)且彎曲，尿液通過(guò)的阻力大、時(shí)間長(zhǎng)。【第2句】：別馬上睡覺(jué)：男人在性生活后，一般都會(huì)感到疲勞，很多人喜歡倒頭大睡。其實(shí)，事實(shí)正好相反，這會(huì)使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

【第47句】：人生最大的財(cái)富就是健康、快樂(lè)。我們是天生有愛(ài)的，但有的人卻忘記了自己愛(ài)的能力，或者迷糊了自己愛(ài)的標(biāo)準(zhǔn)。只有歲月會(huì)告訴你一切。人一生隨著世界在變化，發(fā)展，進(jìn)步，健康是生命的保障，快樂(lè)是精神存在的意義。給別人一份溫暖，自己得到的更多。

【第48句】：【吃飯不規(guī)律】吃飯經(jīng)常不準(zhǔn)時(shí)仿佛成為現(xiàn)代人的一個(gè)通病，其實(shí)，這樣對(duì)身體非常不利。研究表明，不規(guī)律的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肥胖與胃癌。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按時(shí)吃飯有利于脾胃功能的正常運(yùn)行，才能保證人體氣血的補(bǔ)充和協(xié)調(diào)，避免五臟功能的失調(diào)，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

【第49句】：【鋅對(duì)人體的作用】【第1句】：促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育；【第2句】：維持人體正常食欲；【第3句】：增強(qiáng)人體免疫力；【第4句】：促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合；鋅元素大量存在于男性睪丸中，一旦缺鋅，會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，缺鋅還會(huì)導(dǎo)致青少年沒(méi)有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育。

【第50句】：【那些炒出來(lái)的霾】廚房油煙的暴露已經(jīng)被確證增加了婦女1至3倍的肺癌風(fēng)險(xiǎn)，烹調(diào)中不使用排風(fēng)裝置的婦女，罹患肺癌風(fēng)險(xiǎn)的可能性增加了3至12倍。提醒：炒菜時(shí)盡可能以油鍋冒煙為極限，不要使用反復(fù)烹炸過(guò)的油，不要貪圖好看，使用高高在上的歐式抽油煙機(jī)。

【第51句】：【快速走路助延壽】快速步行法：此方法是在普通散步的基礎(chǔ)上加快步行速度，配合手臂擺動(dòng)，以每小時(shí)步行5000米左右。這種步行方法，加大了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，身體健康者可多練習(xí)。一般每次20～30分鐘，每周2～3次就可達(dá)到滿意效果。

【第52句】：【自制南瓜養(yǎng)顏面膜】用南瓜做面膜，會(huì)令面部皮膚回復(fù)水潤(rùn)，變得有光澤。①將南瓜切塊隔水蒸透，打成泥狀。②加入少量肉桂粉和檸檬汁后攪拌均勻即可。③在面部涂抹20分鐘后洗凈。注意：使用時(shí)避開(kāi)眼周皮膚，使用后能徹底清潔。

【第53句】：【中醫(yī)慧生活】【湯藥怎樣加糖】其實(shí)糖也是一味藥，白糖，冰糖性涼，可以去火；紅糖由于暖性，可以祛寒。民間流傳的方藥中，用冰糖，白糖煮茶水用以祛火；用紅糖煮生姜，蔥頭水用以祛寒，治感冒等。所以涼性藥物可加白糖、冰糖，熱性藥物可加紅糖，不會(huì)影響藥效。這樣也可以讓湯藥變得好喝一點(diǎn)。

【第54句】：【高血壓患者飲食貼士】①以清淡為宜，少吃咸食。②少吃甜食。③少吃動(dòng)物脂肪。④戒煙少酒。⑤宜多食鉀食物。⑥宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。⑦宜食鈣食物。⑧做到一日三餐飲食定時(shí)定量。66666

【第55句】：【含胸塌背的危害】心肺位于胸廓。臟器要發(fā)揮正常功能，首先要依賴于本身良好的形態(tài)結(jié)構(gòu)和寬敞無(wú)礙的工作場(chǎng)地。總是含胸塌背，心肺功能必然受到影響，尤其使呼吸變得輕淺，長(zhǎng)此以往，對(duì)身體危害很大。坐如鐘保持良好正確的坐姿，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地練習(xí)腹式呼吸，獲益良多。

【第56句】：熱量供應(yīng)過(guò)量快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應(yīng)者，是極為濃縮的一類物質(zhì)，所以人體可能輕易地吸取超過(guò)每日所需的能量。而油多如果又是動(dòng)物性的，就含有太高的飽和脂肪，容易導(dǎo)致膽固醇過(guò)高，危害心臟健康。

【第57句】：【80后特點(diǎn)】1不問(wèn)問(wèn)題，只找谷哥和度娘。2使用最多的稱呼是同學(xué)。3喜歡逗小孩多于喜歡生小孩。4最恨被人夸成熟。5莫名其妙的固執(zhí)。6幽默是做人根本。7覺(jué)得別人不可能了解自己。8越跩的人就越不鳥他。9為了不熬夜，不如就通宵。10覺(jué)得自己老了并開(kāi)始思考人生。

【第58句】：【飯后吸煙10倍傷身】醫(yī)學(xué)研究表明，人進(jìn)食后立即吸煙，對(duì)健康危害極大。進(jìn)食后，消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化與吸收狀態(tài)，胃腸蠕動(dòng)頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開(kāi)。這時(shí)候吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)被肺部與全身組織大量吸收。PS：快轉(zhuǎn)給身邊吹噓飯后一支煙，賽過(guò)活神仙的他吧。

【第59句】：【法國(guó)人喝掉了全球最多的葡萄酒】眾所周知，意大利是世界上最大的葡萄酒出產(chǎn)國(guó)，但是在葡萄酒消費(fèi)量的榜單上，意大利人卻僅僅排列第三，位列法國(guó)（人均【第8句】：14升/年）和葡萄牙（人均【第6句】：65升/年）之后。而在美國(guó)，加州人飲用的葡萄酒量最大，其次是紐約人，然后是佛羅里達(dá)人。

【第60句】：【花椒魚片】魚柳斜片成魚片，加入料酒、白胡椒粉、淀粉、蛋清；混合均勻后腌制15分鐘；姜、蔥切片，青椒切菱形片；鍋入油，爆香蔥姜片；加入高湯大火煮沸轉(zhuǎn)中小火熬5分鐘左右；加入蟹味菇，腌汁倒掉再滑入魚片煮3分鐘左右倒在碗中；凈鍋入油，小火炸香花椒后加入青椒片翻炒片刻；倒入盛有魚的碗中。

【第61句】：【經(jīng)常早醒或許是病】早醒是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，又可以是抑郁的一種伴隨癥狀。如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)早醒，同時(shí)又有情緒低落、精神不振、興趣下降、容易激怒等癥狀，就應(yīng)考慮可能已進(jìn)入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要到醫(yī)院去進(jìn)一步診治。

【第62句】：【7種零食好吃又防病】俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。只要選得對(duì)，即使只是平日所吃零食，也同樣有助于防病。【第1句】：葡萄干：骨質(zhì)疏松癥；【第2句】：櫻桃干：痛風(fēng)；【第3句】：杏干：高血壓；【第4句】：紅棗：疲勞乏力；【第5句】：蔓越橘干：膀胱炎；【第6句】：吃梅干：便秘；【第7句】：無(wú)花果干。

【第63句】：【痘痘治療不要急】很多人對(duì)痘痘治療太心急，恨不得三天痘痘就消失。可治半個(gè)月發(fā)現(xiàn)痘痘還在長(zhǎng)，原來(lái)的也沒(méi)消，信心受到打擊想放棄。或是短期治療后，痘痘沒(méi)了，就以為治好了。這都是不對(duì)的。痘痘改善有一定過(guò)程，體質(zhì)不一樣效果也不一樣。正常治療痘痘起碼要3個(gè)月以上，所以一定要堅(jiān)持。

【第64句】：【提捏眼眉使眼睛更清亮】眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、陽(yáng)白等各經(jīng)的穴位。此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預(yù)防近視眼老花眼。方法：閉眼，拇指與食指相對(duì)，輕輕將眼眉部的皮膚及皮下組織提起，同時(shí)伴以輕輕地捻揉，從眉頭到眉尾，捏5~10次，力量柔和。

【第65句】：【胃病不能亂吃藥】廣告中常說(shuō)胃痛、胃酸、胃脹，此三者病因并不相同。如胃痛包括：【第1句】：脹痛，是氣郁腹脹，要行氣；【第2句】：刺痛，是有瘀滯，要活血化瘀；【第3句】：生氣后疼痛加重，是肝氣亢勝橫犯脾胃所致，要疏肝理氣益胃；【第4句】：飲熱水痛減、飲食寒冷加重，是胃中積寒，需溫中散寒。

【第66句】：【好睡眠是護(hù)肝良藥】臨床醫(yī)學(xué)證明，除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是“熬”出來(lái)的。過(guò)大的工作量、學(xué)習(xí)量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長(zhǎng)期睡眠過(guò)少，長(zhǎng)此以往，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。好睡眠是護(hù)肝良藥。良好的睡眠可以減少營(yíng)養(yǎng)消耗，有利于肝病康復(fù)。

【第67句】：那個(gè)15歲的少年，要漸漸成長(zhǎng)為獨(dú)當(dāng)一面的小小男子漢了只希望你健健康康開(kāi)開(kāi)心心，王俊凱。

【第68句】：【問(wèn)問(wèn)自己有什么？】有閱歷的不一定有文化，有知識(shí)的不一定有教養(yǎng)，有才華的不一定有道德，有智商的不一定有智慧，有身體的不一定有感情，有感情的不一定有愛(ài)情，有愛(ài)情的不一定有幸福，有心臟的不一定有心靈，有答案的不一定有問(wèn)題。觀面對(duì)生活，積極養(yǎng)生養(yǎng)心，讓生活更幸福！

【第69句】：【四招讓您遠(yuǎn)離蛀牙】【第1句】：馬上漱口—吃糖果后用水漱口可把酸質(zhì)沖掉。【第2句】：半小時(shí)后刷牙—酸糖果的酸質(zhì)會(huì)使牙齒脆弱的表面軟化，不宜馬上刷牙。【第3句】：避免水果口味—檸檬、葡萄、櫻桃對(duì)琺瑯質(zhì)的傷害比肉桂和薄荷高。【第4句】：改嚼無(wú)糖口香糖—無(wú)糖口香糖可滿足口欲，也可刺激產(chǎn)生保護(hù)琺瑯質(zhì)的唾液。

【第70句】：只因?yàn)槲覑?ài)你，與你在一起真的好幸福，我不能太自私，所以決定早早哄你入睡，因?yàn)樗叱渥銓?duì)身體好，可以長(zhǎng)壽，我希望你可以健康的活好久，所以我不再陪你通宵。

【第71句】：【營(yíng)養(yǎng)缺乏信號(hào)】【第1句】：頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)—蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅；信號(hào)；【第2句】：夜晚視力降低—維生素A；信號(hào)；【第3句】：舌炎、舌裂、舌水腫—B族維生素；信號(hào)；【第4句】：嘴角干裂；信號(hào)—核黃素和煙酸；【第5句】：牙齦出血—維生素C；信號(hào)；【第6句】：味覺(jué)減退—鋅。

【第72句】：不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨腳了

【第73句】：【飲食防癌三原則】①吃什么：“四多三少”原則，多吃新鮮果蔬、豆制品、菌類、綠茶；少吃高能量食物、加工肉制品、酒。②怎么烹飪：“三減”原則，減農(nóng)殘、減煎炸、減鹽。③如何吃：“慢”字原則，細(xì)嚼慢咽、杜絕高溫、控制食量。

【第74句】：【五個(gè)時(shí)間喝蜂蜜水效果最好】蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，選對(duì)時(shí)間喝會(huì)更有效：①早晨一杯清腸排毒；②午后一杯補(bǔ)充能量；③睡前一杯安神助眠；④餐后一杯助消化；⑤飯前一杯抑制胃酸。

【第75句】：【枸杞有3大副作用】【第1句】：陰虛人群吃枸杞子容易上火。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量。【第2句】：過(guò)量食用問(wèn)題多。過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。【第3句】：吃枸杞子有所禁忌。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

【第76句】：【吃西瓜八大禁忌】西瓜堪稱瓜中之王，味道甘味多汁、清爽解渴，是盛夏佳果。然而，吃西瓜也有禁忌：①吃得過(guò)多易傷脾胃。②感冒初期忌吃。③勿吃切開(kāi)過(guò)久的西瓜。④腎功能不全者忌吃。⑤口腔潰瘍者忌吃。⑥產(chǎn)婦不宜多吃。⑦瓜皮須洗凈。⑧少吃冰西瓜。

【第77句】：現(xiàn)代生物學(xué)的研究證實(shí)；當(dāng)人向他人或其他生命做好事時(shí)，會(huì)有一種身心寧?kù)o平與的感覺(jué)，善良的愛(ài)心會(huì)釋放類似內(nèi)啡肽的情感激素，感覺(jué)良好的化學(xué)成分會(huì)進(jìn)人人的身體里。不僅如此，這種激素還會(huì)提高人體的免疫力，增進(jìn)身心健康，使人充滿活力。因此，當(dāng)你向其他人施予愛(ài)與幫助時(shí)，真正獲益的是你自己。

【第78句】：【枸杞子過(guò)量食用會(huì)上火】枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過(guò)程一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，但要注意把握用量。過(guò)量食用會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

【第79句】：【止咳藥膳集錦】①干咳無(wú)痰宜用柿餅川貝粉：柿餅去核加入川貝粉、入鍋蒸煮。②干咳痰少宜用蘿卜陳皮湯：白蘿卜、陳皮煎湯飲。③秋燥久咳宜用芝麻核桃粥：芝麻核桃炒熟研碎、與粳米煮粥。④口干舌燥宜用生梨粥：生梨去皮切碎、與粳米煮粥。

【第80句】：【體檢前如何預(yù)防轉(zhuǎn)氨酶升高】【第1句】：檢查前3~5日飲食宜清淡，勿食豬肝、豬血等高脂食物和高度白酒。【第2句】：正式體檢前一定要保證8-12小時(shí)的空腹，即體檢前一天晚上8點(diǎn)后就不要再吃東西了。【第3句】：休息好。【第4句】：不做劇烈運(yùn)動(dòng)。【第5句】：減少吸煙。【第6句】：肥胖者適當(dāng)控制體重。【第7句】：不在生病期間體檢。

【第81句】：【生活中七個(gè)壞習(xí)慣讓你更長(zhǎng)壽】【第1句】：合理發(fā)怒有益血壓。【第2句】：電子游戲也幫你鍛煉。【第3句】：說(shuō)點(diǎn)粗話緩解疼痛。【第4句】：偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽。【第5句】：壓力有助提升記憶力。【第6句】：逃避家務(wù)能防過(guò)敏。【第7句】：吵鬧音樂(lè)激發(fā)腦力。

【第82句】：【四種護(hù)膚方法一定要改掉！】①手拍化妝水：拍出暗沉肌；②眼霜打圈涂抹：眼紋立現(xiàn)；③用化妝棉卸妝：拉扯肌膚變松弛；④無(wú)規(guī)律涂抹防曬霜：肌膚光老化。

【第83句】：【紫色蔬果有專攻】【第1句】：紫甜菜：補(bǔ)血佳品。甜菜根含有豐盛的鉀和磷，可增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。【第2句】：紫山藥：給皮膚保濕。含多種維生素，蛋白質(zhì)，益于皮膚保濕和新陳代謝。【第3句】：紫洋蔥：減脂又護(hù)心。有益于舒張血管和降低血壓。【第4句】：紫葡萄：降壓防朽邁。含有抗高血壓、降脂的物資。

【第84句】：【喝豆?jié){的好處】豆?jié){富含植物蛋白，磷脂，維生素B【第1句】：B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青春痘、暗瘡發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤。

【第85句】：新買的漆器用品有一股強(qiáng)烈的漆味，用少許醋滴入淘米水中洗滌，可除去漆味。

【第86句】：【治療風(fēng)寒重感冒的方法】蔥根連蔥白整個(gè)切下，加幾片生姜，一個(gè)陳皮煮水，水開(kāi)后煮3-5分鐘(上火、風(fēng)熱感冒不能放姜)。如何區(qū)分風(fēng)熱、風(fēng)寒感冒：嗓子疼、痰是黃色為風(fēng)熱感冒；嗓子不疼，較癢、痰是白色為風(fēng)寒感冒。

【第87句】：【幾招搞定口腔潰瘍，早晚用得著】①可將生大蒜貼片貼在潰瘍處止疼；②可將維生素B2粉末涂在潰瘍處促進(jìn)愈合；③或涂些蜂蜜；④早晚用淡鹽水漱口，消炎；⑤熬夜、疲勞導(dǎo)致體內(nèi)脾胃濕熱，引發(fā)的口腔潰瘍，吃綠豆水煮荷包蛋，也能緩解病情。

【第88句】：【改善粗超皮膚和去除黑斑】用水把鹽打濕敷在臉上，按摩一分鐘。力道和洗臉時(shí)相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然后用指腹在黑斑部分打圈揉搓，可去除黑斑哦。

【第89句】：【母親，您的雙眼是永生難忘的清泉，您的雙手是無(wú)限溫柔的宇宙，您的胸膛是永恒明媚的天堂，您的發(fā)絲是我永遠(yuǎn)不變的牽掛。母親節(jié)到了，愿母親健康長(zhǎng)壽，快樂(lè)永久。】

【第90句】：【青果潤(rùn)喉茶】取青果10g，元參，銀花，薄荷，甘草各5g，沸水泡服。可清利咽喉，消腫止痛。方中青果，元參清肺養(yǎng)陰，生津止渴，利咽止痛；銀花，薄荷，甘草疏散風(fēng)熱，利咽止痛。合用泡茶可用防治急慢性咽炎，扁桃體炎。對(duì)咽喉腫痛，口渴咽干，聲音嘶啞屬熱癥者有很好改善作用。

【第91句】：【運(yùn)動(dòng)能增加身高】運(yùn)動(dòng)能使人長(zhǎng)高，但主要在25歲以前。人的身體的高度主要靠長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)，即下肢的大、小腿骨和脊柱的增長(zhǎng)。尤其是長(zhǎng)骨的骨端，長(zhǎng)有骨骺，在25歲以前，如果有規(guī)律的和適宜的運(yùn)動(dòng)，有充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，就能促進(jìn)骨骺的增殖能力，使骨骼不斷地增長(zhǎng)，一般能增高4-7厘米。

【第92句】：【男人十大短命地惡習(xí)】【第1句】：起床先疊被。【第2句】：飯后松褲帶。【第3句】：飯后即睡。【第4句】：空腹吃糖。【第5句】：留胡子。【第6句】：蹺二郎腿。【第7句】：瞇眼看東西、揉擦眼睛。【第8句】：強(qiáng)忍小便。【第9句】：睡前不洗臉。【第10句】：熱水沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

【第93句】：【謹(jǐn)防倒春寒】春季鍛煉不宜過(guò)早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐汀㈧F氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長(zhǎng)期過(guò)度疲勞工作，或者長(zhǎng)期熬夜者，最好適度休息。

【第94句】：【谷道常提防痔瘡】谷道指肛門，平時(shí)有意識(shí)提肛門，可防痔瘡、肛裂等疾病。站立或躺在床上均可，在吸氣時(shí)稍用力，提起并緊縮肛門連同會(huì)陰上升，稍停頓一下，再放松、呼氣。反復(fù)做5—7次。

【第95句】：【下館子4招辨別地溝油】【第1句】：點(diǎn)的素菜卻能吃出肉味，八成是地溝油。【第2句】：菜里的油不清亮，顏色渾濁。【第3句】：滴幾滴油在手指上，用指腹來(lái)回搓，如有黏膩感，地溝油的可能性極大。【第4句】：排除食物過(guò)敏的情況，如果就餐后感覺(jué)嗓子澀澀的不舒服，或出現(xiàn)胃痛、腹瀉等，很可能是因?yàn)槌粤肆淤|(zhì)油。

【第96句】：【腳上“青筋”變多怎么辦】你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)隨著歲月的流逝，腳上的“青筋”會(huì)逐漸增多？醫(yī)生表示，這些所謂的青筋是皮膚表面的靜脈血管，其顯現(xiàn)甚至是突出曲張，并不是年齡增大的原因，而與長(zhǎng)期站立、重體力勞動(dòng)、妊娠等情況相關(guān)。

【第97句】：【吃糖太多影響膽固醇】糖的誘惑難以抵擋，但吃得過(guò)量無(wú)益健康。《美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，食用糖最多的人，體內(nèi)壞膽固醇水平和甘油三酯水平也最高。過(guò)量的糖分不僅刺激肝臟產(chǎn)生壞膽固醇，還會(huì)抑制身體對(duì)壞膽固醇的代謝能力。

【第98句】：【6類純天然皮膚補(bǔ)水劑】【第1句】：含電解質(zhì)的水：哈密瓜、桃子、草莓。【第2句】：含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。【第3句】：含抗癌物質(zhì)的水：西紅柿、西蘭花。【第4句】：含修復(fù)因子的水：菠蘿、櫻桃。【第5句】：含益生菌的水：酸奶。【第6句】：含消化液的水：豆類。吃豆類食品能促進(jìn)胃腸消化，且具有降脂功效。

【第99句】：【毀營(yíng)養(yǎng)的吃菜十大誤區(qū)】【第1句】：有蟲眼的菜沒(méi)農(nóng)藥。【第2句】：迷信某種超級(jí)蔬菜。【第3句】：買一次菜能吃一周。【第4句】：菜在水里多泡會(huì)更干凈。【第5句】：先切后洗更方便。【第6句】：生吃蔬菜更有營(yíng)養(yǎng)。【第7句】：多放點(diǎn)油，炒出來(lái)的菜才香。【第8句】：燒好的菜不馬上吃。【第9句】：喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收營(yíng)養(yǎng)。【第10句】：不愛(ài)吃蔬菜可用維生素片代替。