游泳后感言

在游泳過程中 你會消耗大量的能量和體力還有熱量 在泳池中游泳一小時 相當于陸上運動3小時 所以你會感覺饑餓 所以游泳前 務必要補充好體力 首先要吃飽 其次 可以吃一些巧克力 或者糖果 有助于補充能量..有以下一些注意事項

一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

二、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降 ，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。

凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。

為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

六、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

七、忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

八、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。

第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。

第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。

這是夏游的禁忌期，應及時出水。

游泳持續時間一般不應超過1．5~2小時。

九、忌忽視泳后衛生：泳后，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。

如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。

之后，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15~20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

希望能解決您的問題。

兒童學游泳的好處

少年兒童學游泳學得快是有科學根據的。

大人學游泳，主要一關是怕水；而小孩不但不怕水，還喜歡玩水。

他們也沒有像成人那樣形成許許多多對水的不良條件反射，所以他們能很快地適應水，去學會游泳。

少年兒童的神經系統可塑性大，機敏靈活，這也是他們容易學會游泳動作和容易熟悉水性的一個原因。

少年兒童的骨骼輕，骨質中內含的無機物少，肌肉也比成年人輕（成年人肌肉的重量占體重40％左右，而少年兒童只占30％左右），所以少年兒童比重比成年人小。

比重愈小，浮力愈大；浮力越大則游起來就越輕便，越省力。

少年兒童正處于生長發育期，身體縱向的發育超過橫向的發育，因此身體的橫截面小，在水里游進的阻力也小。

這就彌補了小孩肌肉力量之不足，可以用較小的力量獲得較高的游進速度。

另外，少年兒童的柔韌性比成人好，有利于掌握技術動作。

譬如他們做蛙泳兩腳外翻的動作時就比成人容易，蹬水夾水的效果要好。

所以從身體特點來看，少年兒童不但適合游泳，而且能夠學得快，掌握得好。

游泳比賽獲獎感言發言稿500字

關于體育運動的感想------　　體是革命的本錢”，良好的身體素質沒有高品質的生活，就不能更好的為國家出力。

所以，我們積極響應國家號召 “每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”。

　　近年來，我國青少年體質不斷下降令人擔憂。

最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖人數在過去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近視比例，初中生接近60％，高中生為76％，大學生高達83％。

視力不良、超重及肥胖仍然嚴重影響著青少年的健康。

全國大、中、小學生視力不良率仍然居高不下。

與2000年相比，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續下降。

與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。

　　針對這些問題，我國去年召開新中國成立以來首次全國學校體育工作會議，今年又啟動開展“全國億萬學生體育運動”，力爭用3年時間，使85％以上的學生能做到每天鍛煉一小時。

中共中央、國務院還首次就增強青少年體質專門下發文件。

　　有人曾形容“陽光體育運動”意味著學校體育的春天到來。

“體育運動”號召學生到陽光下、到操場上、到大自然中去鍛煉身體，陶冶情操。

　　這不，我們學校也開展了這一活動。

每到大課間活動時，操場的同學們有的跳繩，有的踢毽子，有的打籃球，有的踢足球，還有的玩一些體育小游戲。

同學們玩的真是不亦樂乎，每位小朋友臉上都洋溢著快樂的笑臉。

　　陽光體育不但可以促進同學間關系和諧發展，而且還可以帶來歡樂，調節情緒，減少郁悶，舒展身心，陶冶情操，還有利人體肌肉的生長，真是一舉多得啊。

　　如今，“體育運動”已經開展了很長一段時間了，效果也很明顯。

原來晨跑時總有一些女生不能堅持到底，現在在沒有一個同學掉隊了。

學生跳繩、踢毽子的數量和速度都有了很大提高，肺活量呈上升趨勢。

可見，“體育運動”這項活動成效確實很大，也確實普遍提高了青少年的體質。

因此，我們應該多多發揚“陽光體育”精神，做到“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”。

　　少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步。

所以，身為21世紀接班人的我們，更應該鍛煉身體，好好學習，為祖國做貢獻

多大的孩子開始學游泳比較好

篇一：游泳日記200字 媽媽說游泳既能鍛煉身體又能提肢協調能力，于是我也打算學會游泳。

媽媽讓大爸爸教會我游泳，還給我準備好了所有游泳要用到的東西。

大爸爸帶我到了波特曼的游泳中心，當我換好泳衣后，大爸爸先是告訴我說三天一定要學會。

他先教我在岸上打腿和劃水，還沒到水里，我已經覺得很累了。

然后又叫我到水里，學習憋氣，就這樣折騰了很久，我已經喝了很多水了，看哥哥在水里歡快地游泳，我又想學會，于是又開始努力了。

這就是我第一次學游泳，累又有意義的第一次，我想我會堅持住，既然開始就一定要學會。

篇二：游泳 今天，我和小姨去游泳，小姨的膽子非常小，連游都不敢游，剛開始還不敢下水呢

我和好朋友黃若飛教了她好長時間，我教小姨怎么用手撥水還有怎么喚氣，黃若飛教小姨怎么用腳配合著手一起游。

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我們就這樣分工，一會就把小姨教會了一點，小姨很開心

我和好朋友黃若飛也很高興，因為小姨這次勇敢下水了，而且還和我們一起玩

雖說她還戴著游泳圈，不過我們覺得小姨已經不錯了呢

篇三：游泳 十多天前，媽媽給我和我表弟報了一個游泳班。

第一天的課程，對我來說非常重要。

我剛一下水就感到陣陣涼意。

原來我還弟弟還沒有做熱身操呢

“一二三四，五六七八。

二二三四，五六七八。

三二三四，五六……”做完熱身操，下水時，我才覺得不那么冷了。

楊老師對我們說：“今天，我們只學一個動作，就是漂。

大家先把手向前伸直，彎著背，吸一口氣，腳一蹬，人不要彎，讓自己浮在水面上。

” 過了20分鐘，我終于學會了。

又過了幾天，當我們對漂做得滾瓜爛熟的時候，楊老師又教了手，腳和換氣的動作。

還告訴我們一句口訣：“滑水再收手，收腳再伸手，踢腿再夾水。

” 因此，我努力的練習著。

功夫不負有心人，我終于能在深水區游120米了

篇四：游泳 今年的暑假我很想學游泳，于是爸爸就帶我去學游泳。

老師先讓我學悶水。

一開始，我悶了一會兒就起來了，我在水里氣也透不過來。

我都不想學了。

教練在旁邊說：“堅持到底，就是勝利。

”我聽了就堅持去練。

不久，我學會了悶水。

接著我學的是蹬腿。

看著老師蹬的這么輕松，我也跟著打腿。

我打了幾個就腰酸背痛，老師告訴我重來，我堅持了很久，終于學會了蹬腿。

我現在要學漂，就是整個身體像木板一樣浮在水面上。

聽到這個，我心里很害怕。

擔心會沉下去。

但我又一想，我要當個勇敢的好孩子。

于是我勇敢地浮在水面上，我又學會了漂。

功夫不負有心人，我終于學會了游泳。

篇五：游泳 隨著時間的變化，室外溫度也升高了，誰都會想去游泳，對了，我和你想的是一樣的。

下午，爸爸帶我去山上的游泳池游泳，說來也不怕你見笑 ，我都11歲了，居然還一點都不會水。

“嗚嗚”，爸爸的摩托車停在游泳池邊，我把腳伸下去試水溫，“嘶---”好冷。

爸爸叫我下水，看著這清亮的水反而壯了我的膽兒。

在淺水區“掙扎”了一會兒，爸爸便游過來教我游泳的動作，“是這樣嗎

”我伸直腳問道。

“對

還要用力打水

”。

我按照爸爸的要求做，有點感覺了，我在水中笨拙的游著，從一米到兩米.三米......我會了

我真是太高興了

原來游泳就這么簡單...... 今天真是充實的一天啊

篇六：游泳 有一天，爸爸帶我去游泳，游泳的人很多，爸爸叫我先穿好泳衣再去游泳。

我開始跟著爸爸學游泳，剛開始的時候我膽小不敢游，爸爸耐心的輔導我，我學會了一點，但是我還是不敢到水里去游。

爸爸鼓勵我說：“你一定行，爸爸相信你。

” 我聽了爸爸的話就開始游了，我一游水都噴到爸爸的臉上，我對爸爸說：“對不起。

”爸爸說：“沒關系的。

”我笑了

爸爸也笑了

我真想把這天定為游泳節，讓每個人在這天都很高興地度過這個節日。