【第1句】：【補充維C能護膚】**檸檬：含有豐富的維C，不過檸檬不能直接吃，否則就自求多福吧。檸檬的常見吃法是泡水喝，可酌情添加蜂蜜或者冰糖。加入蜂蜜冰糖能讓檸檬水沒那么難喝。一天一兩片檸檬泡水就可以了。不過不能用熱水泡檸檬喝，否則會破壞維C的分子結構，流失營養。

【第2句】：【清代養顏方：糖漬陳皮絲】把鮮橘皮或泡軟的干橘皮適量，洗凈，切成絲，放入鍋必，加大約橘皮重量一半的白糖，加水煮沸后，再改微火煮至余液將干時，將橘皮盛出放在盤內，待冷，再撒入大約橘皮重量一半的白糖，拌勻即可。經常小吃有養顏作用。

【第3句】：【草莓】大約125克草莓可提供接近于每日所需標準130%的維生素C含量。作為一種強有力的抗氧化劑，它可以提高膠原纖維，維持皮膚光滑緊致。此外，更多的維生素C也意味著細紋的減少：女性維生素C攝入量較低時皮膚容易干燥，皺紋。草莓中所大量存在的鞣花酸，可以保護皮膚中的彈性纖維從而抵抗皮膚下垂。

【第4句】：【啤酒洗臉更滋養】啤酒是用粗糧發酵而成，其中含有B族維生素和鋅，能改善肌膚衰老現象，達到平撫細紋的效果。一般來說，在溫水中倒入半杯的罐裝啤酒，毛巾蘸濕后在臉部輕擦，還可以適當熱敷一下，最后清水洗干凈即可。

【第5句】：【皮膚松弛老化】引起毛細孔粗大隨著年齡的增加，血液循環逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，如果再沒有給予適當的保養與護理，益形加速老化，毛細孔自然也越加擴大。

【第6句】：【冬季自制啤酒敷面法】啤酒不但有補水保濕功效，還可收縮毛孔，預防暗瘡，將冰凍的啤酒倒入碗中，放入化妝棉浸泡，然后取出敷在額頭、面額、鼻子等位置，20分鐘后再用清水洗干凈即可。

【第7句】：【DIY青菜鎮靜手膜】平時常吃的青菜都可以拿來制作護手膜。青菜去梗，取菜葉，把菜葉搗爛，加上橄欖油和些許蜂蜜攪拌至糊狀，然后涂抹到手背上，待20分鐘洗凈即可。假如加入維生素E還可以美白手部肌膚哦~~建議一周一次~^o^~

【第8句】：【敏感肌】敏感肌不同于過敏肌喔！敏感肌是因為肌膚本質不健康，臉部會像監測器一樣，隨著氣溫變化，或生活情緒壓力，生理變化，而出現泛紅、發癢、甚至刺痛，并沒有特定的敏感源。改善方法是要提升肌膚的自我抵抗力，溫和清潔，做好深層補水保濕，注意防曬，并且多多運動.

【第9句】：【美白豆腐面膜】豆腐具有高度的滋潤與美白作用，經常使用，一個月后就能看到肌膚變白嫩了。材料：豆腐適量。做法：一將手洗干凈，將豆腐塊放在手掌心；二輕輕地揉搓豆腐，然后將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩；三15～20分鐘后洗凈即可。

【第10句】：【補水不補油】如果你停留在油擦在臉上就會很油膩的陳舊觀念，那么就要落伍了，肌膚要想維持水油平衡的狀態，就要適當的補充油，在你的護膚品中加入一滴美容油，保濕效果會更強效哦。

【第11句】：【番茄面粉面膜】材料：番茄1個、面粉適量，做法：【第1句】：將番茄洗干凈、切塊，并搗成汁；【第2句】：將面粉加入番茄汁中，攪拌均勻，敷在臉部即可，約20分鐘后洗干凈。

【第12句】：【上睫毛太短怎么辦？】建議使用濃密和纖長兩種睫毛膏：【第1句】：先用睫毛底膏打底，接下來用纖長型的睫毛膏刷拭，增加睫毛長度；【第2句】：用濃密型的睫毛膏，加強刷拭睫毛根部，從下方來撐住睫毛的卷翹度，并輕頂眼尾睫毛，可讓眼尾又翹又濃。【第3句】：再用一次纖長型睫毛膏，在眼尾加強刷試，讓眼尾睫毛顯得特別長。

【第13句】：【護膚】皮膚敏感后要怎樣清潔，皮膚過敏后不要用藥皂等皂性洗劑，最好使用乳劑或非皂性的清潔品，可以調節皮膚的酸堿度。tips:將滾燙的水倒在盆內，臉靠近蒸氣上升處熏蒸，接著再用毛巾將臉包起覆蓋約10至15分鐘，即可清除污垢。這種方法尤其適合油性肌膚。另外要去醫院查明過敏原因及時診治哦。

【第14句】：【浮萍蜜膏】用料：浮萍150克，蜂蜜150克做法：將浮萍去雜質，洗干凈曬干，磨成細末，用蜂蜜調成膏，放入瓷瓶中儲藏。用法：每晚睡前涂面，第二天早晨，溫水洗去。功效：這種方法比較適合粉刺和雀斑的人，有潤膚祛斑的功效。

【第15句】：【桑葚】它可以讓每一寸肌膚持續白皙水嫩。純天然的桑葚萃取精華作用安全，能抑制黑色素的產生，令肌膚凈白自然。由于它具有抗敏性，還能抒解皮膚的緊繃感。持續的美白魔法，可使膚色平衡，讓美白成分滲透肌膚底層。桑葚多元的保養效果，具有修補與釋放皮膚的特性，可作常備保養品之用。

【第16句】：【保濕面膜使肌膚水潤】面膜屬于高效營養品，當你感覺肌膚特別干燥時，它能及時為你的肌膚補充充足的水分和養分。肌膚特別干燥的MM最好每星期敷兩三次保濕面膜，這樣能很好的調理、呵護你的肌膚。平時也可以自制保濕面膜，像蘋果、黃瓜、絲瓜、蜂蜜等用來作為保濕面膜的材料，都是非常不錯的選擇哦。

【第17句】：【美肌不要干癟補水很重要】每天洗完臉后肌膚就會變得特別的明亮水潤，一是污物清潔干凈了，二是肌膚喝足了水分，細胞處于飽水狀態，因此角質會顯的特別透亮。每天在潔面后，使用補水爽膚水，可充盈角質，可幫助后續保養品的吸收，另外也不要忘了每周敷2－3面膜，效果也是非常不錯的。

【第18句】：【DIY美白面膜方法】材料：蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個做法：將所有材料備好，在容器中攪拌均勻，調制成膏狀。用法：洗臉后涂于面部，20分鐘后洗去，每周2-3次。

【第19句】：【白菜葉面膜】材料：大白菜做法：準備好新鮮的大白菜，洗凈后平攤在釘板上用碗或者木棒碾壓，知道葉片呈現出網糊狀，就將其敷貼在臉上，十分鐘左右再換一張，這樣來回3次。有效治療青春痘和嫩白皮膚的功效。

【第20句】：【綠茶中含有豐富的茶多酚，對付脂肪那可是一流的好手】綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助于排毒養顏減肥。每天飯后來杯綠茶作為下午茶，促進腸胃蠕動，提升身體新陳代謝很不錯。

【第21句】：【嚼口香糖】很多MM口饞可是怕吃零食會發胖，因此就常常嚼口香糖，想著口香糖至少不會變胖。可是長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸使你出現惡心、反酸水等癥狀，也讓你的口腔長期處于高代謝狀態，有可能會損壞口腔黏膜，同時讓你的咀嚼肌更發達而導致臉變大。

【第22句】：【檸檬：疏通毛孔】推薦理由：檸檬可以有多種用途，臉上長斑點，長逗逗，就是因為毛孔堵塞，色素沉著造成的。而檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白。既可以外用，也可以內涂。吃法推薦：可以生吃，也可以作為檸檬茶。還可以用檸檬汁當調料，放在烤魚上吃。

【第23句】：【綠茶水洗臉】泡一壺茶待十五分鐘，等茶的顏色明顯泡出時，將茶渣倒入裝有水的洗面盆中。然后用茶葉和水，輕輕拍打面部皮膚，反覆清洗幾次。記得整個臉部以茶葉清洗完后還是要以清水再洗面部一次。或者購買綠茶粉，簡單快捷。

【第24句】：【曬后增白小竅門】【第1句】：在好米酒中，加入去皮的蘋果，浸數天后，再放些蕎麥。一周后，濾出藥酒，每天用脫脂棉花蘸藥酒涂擦面部，會使面部紅潤起來。【第2句】：皮膚粗黑者，可將醋與甘油按5∶1的比例混合后，每天堅持涂敷臉部，可使面部皮膚變得細嫩。

【第25句】：【敷面膜前需保證皮膚干凈】在敷面膜之前，要先將皮膚表皮層的油污、皮脂以及老化角質層徹底清除干凈才可以敷面膜，因為臉上沒有徹底清潔，會導致皮膚表皮層的油污、皮脂以及老化物質隨著面膜的營養成分進入毛孔從而造成毛孔堵塞的現象，最終形成毛孔粗大的現象。

【第26句】：【讓面部更好的方法】①跳舞：血液沸騰，好氣色自然來；②喝酒：喝黃酒，擁有紅潤唇色；③如廁：培養如廁好習慣，不要放過排毒機會；④午睡：享受午間美容；⑤泡澡：享受spa，用精油泡一個舒適的澡；⑥喝水：喝水而不是咖啡。讓皮膚更健康才是王道哦！一定要記得！

【第27句】：【多吃豆制類和堅果類食品】豆制品中含有豐富的異黃酮素，與女性荷爾蒙有著同樣的作用，有著極強的抗氧化功效，令肌膚更白嫩，而堅果類中的植物油含有大量的維生素E，可消除自由基，有效延緩衰老。

【第28句】：【干性肌膚什么時候需要去角質】干性肌膚油脂分泌少，角質代謝也變得比其它肌膚慢，所以，去角質也不可過于頻繁，當肌膚出現暗沉、暗黃、粗糙時才需要去角質。????

【第29句】：【巧喝酸奶減肥又美白】酸奶有減肥效果，主要是因為它能促進胃腸蠕動，且具有飽腹感。早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人喜歡餐后大量喝酸奶，這可能造成體重增加。此外饑餓時不宜立即飲用酸奶，可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶，這是因為酸奶本身也有一定熱量！????

【第30句】：【光子嫩膚的危害】光子嫩膚治療還具有兩面性，光子既是治療的好方法，但也有引起改變的危險。具體危害如下：【第1句】：光子嫩膚不能治療黃褐斑，很可能越治越糟；【第2句】：另外由于人的個體差異，少數人做光子嫩膚可能會出現色素沉著斑、痤瘡和水皰等。【第3句】：如果應用儀器質量不高，很容易造成手術者皮膚灼傷和留下疤痕。

【第31句】：【電腦族的美麗肌膚七大妙招】【第1句】：每天開機前，用干凈的細絨布把電腦屏幕擦一遍；【第2句】：涂抹具有抗輻射作用的隔離霜必不可少；【第3句】：半天工作下來，一定要洗臉、洗手，讓皮膚放松；【第4句】：在護膚用品中添加一些水分高的護膚霜和抗皺霜；【第5句】：每周一次對皮膚進行深層清潔；【第6句】：多吃排毒食物；【第7句】：多喝清水和綠茶。

【第32句】：【健康小知識】保持青春的食物：【第1句】：胡蘿卜：補充維生素A，保持頭發、皮膚健康；【第2句】：脫脂牛奶：補充維生素D和鈣；【第3句】：貝類：維生素B12，保持皮膚健康；【第4句】：菠菜：維生素和鐵，有主意皮膚和指甲；【第5句】：麥芽：助頭發生長；【第6句】：橙子：增加皮膚彈性，減少皺紋；【第7句】：金槍魚:助于牙齒和骨骼健康；【第8句】：蘋果；【第9句】：礦泉水。

【第33句】：【齊劉海中長卷發】這款齊劉海的中長卷發非常有小女人的氣質，微卷的弧度提升了甜美的氣質，減齡的效果更佳突出。齊劉海的深紅色染發，不僅很好的修飾臉型，還非常時尚噢。

【第34句】：【橄欖油美膚——護手】用溫熱水泡手約1分鐘，軟化角質，擦干，然后將5毫升橄欖油調和一匙的細砂糖（細鹽、小蘇打粉亦可），調和均勻后倒在手心，雙手交替搓揉，使橄欖油與砂糖均勻分布，然后輕輕搓揉約30秒，用水將砂糖沖洗掉，這時還有殘余的橄欖油，持續按摩雙手直到吸收，就是完整的手部護理了。

【第35句】：【讓皮膚水嫩有光澤的好吃的】①蓮藕：富含VC礦物質，有利新陳代謝，防止皮膚粗糙，保持肌膚光澤。②紅薯：給肌膚光滑質感。③木耳：凈化血液，擺脫皮膚粗糙感。④芝麻：補充健康油分。⑤山芋：活性化細胞，使肌膚光滑細致。⑥杏仁：美容養顏。

【第36句】：【女人喝鮮花茶的主要原因】是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。營養學家認為，常喝鮮花茶，可調整神經，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老。

【第37句】：【快速美白小竅門：白醋洗臉】每天用一小勺白醋來洗臉，把白醋和水按照1：3的比例配好，用手掌輕輕將白醋水拍在臉上，不用太多，能夠使皮膚變得透亮透白，而且非非常細膩。注意：在使用一個月后，暫停半個月再繼續，讓皮膚有個恢復期。

【第38句】：【不同膚質美白區別】油性肌膚美眉應當選擇乳霜凝露質地的美白產品;干性肌膚的MM可以選擇帶有保濕成分的美白護膚品;而肌膚敏感的MM就更加要注意了，盡量選擇無香料，無防腐劑等添加劑，對肌膚無刺激的美白產品，切忌美白不成卻讓自己膚質更加敏感脆弱。

【第39句】：【清潔泥膜吸附皮脂具體步驟】肌膚的毛孔深處和肌理之間總是會藏污納垢。特別是不停出油、污垢堆積的速度加快的時候，深層凈化清潔泥面膜才是問題肌膚的救星。Step【第1句】：從油膩的T區開始涂抹。Step【第2句】：使面膜充分滲入鼻翼毛孔中。Step【第3句】：最后涂抹容易干燥的面頰。Step【第4句】：仔細將面膜泥沖洗干凈。

【第40句】：【去角質是幫助肌膚循環的最佳方式】許多女性抗拒去角質產品，認為這是保護肌膚不受傷害的最佳方式。這樣肌膚永遠只能依靠自身祛除老化細胞，而實際上，這是非常難成功的，尤其隨年齡增長，代謝不一致的肌膚細胞，逐漸讓肌膚粗糙暗沉，甚至影響到真皮膠原組織的增生，進而造成老化現象提前報到。

【第41句】：【肌膚敏感時】春季肌膚容易變得敏感，想要讓肌膚保持盈潤，就得緊抓住肌膚喝水的最佳時刻，肌膚在早晨6點、下午3點和晚上9點最缺水，在這段時間多喝水，并使用舒緩噴霧鎮靜肌膚，提高肌膚的抵御力，盈潤肌膚即可唾手可得。

【第42句】：【補水嫩膚篇】【第1句】：多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快速恢復水嫩。【第2句】：喝2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。【第3句】：盡快恢復作息正常：回到自己的床上，睡個深度的美容覺。【第4句】：每個4小時，拍一次爽膚水，讓肌膚保持水潤。

【第43句】：【吃酸奶的6個理由】【第1句】：有助消化，飯后食用可幫助人體吸收食物中營養素。【第2句】：含抗氧化劑，降低體溫，排毒凈化身體。【第3句】：酸奶中的細菌能加強免疫力。【第4句】：瑜伽包含數種維生素，保持神經系統運轉良好。【第5句】：其中含乳酸和抗真菌元素，用酸奶涂抹頭皮，能消除頭皮屑。【第6句】：含維生素E、鋅和磷，對皮膚有益，可加入面膜。

【第44句】：【祛疤方法-激光療法】原理：通過改變激光器的聚焦特性，使激光點變成一個光斑，再利用圖形發生器，將光斑按一定圖形掃描，使激光斑在瞬間產生的高熱將掃描范圍內的目標組織去除。缺點：只能去除突起的皮膚，不可能填平凹下的地方。

【第45句】：【顴骨——額頭修容】常言道：美不美，看額頭。因此，自古女星們就十分重視額頭的修容術，光潔的額頭會讓你加分很多，并展現出應有的自信與美麗。技巧：從顴骨反方向往上刷，經過太陽穴并掃到額頭，除了修掉外擴輪廓，還能讓臉有往上拉、往內縮的感覺。

【第46句】：【不用肥皂潔面】面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“高級美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多“產油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產油就越多，最后難以收拾。

【第47句】：【女人擁有好皮膚的10條箴言】①微笑是女人最有效的護膚品；②內調比外養重要；③多喝水多果菜；④夜晚注意保濕；⑤好皮膚是運動出來的；⑥睡好美容覺；⑦保持臉部皮膚清潔；⑧處理好你的頭發；⑨跟風是件毀容的事兒；⑩聽別人的話不如相信自己的經驗。

【第48句】：【浸泡美白】小手浸泡在水中一個小時，會發現明顯變白，但是過幾個小時就會恢復原樣。同樣的道理，如果你的肌膚接受美容院功效性護膚品長達2小時的浸泡，臉蛋也能瞬間提亮，美白淡斑完美去黃。但是三天后肌膚又會回復到原來的樣子，甚至更黃。

【第49句】：【女性9種異常不得不防】【第1句】：腰疼。【第2句】：易怒。【第3句】：經常頭暈。【第4句】：早上起來眼睛下面微腫、出現黑眼圈。【第5句】：晚上腿腫，變得沒有知覺。【第6句】：手腳經常抽筋。【第7句】：比往常多汗。【第8句】：體重變化、經常口渴和想上廁所。【第9句】：大量脫發。