【第1句】：【核桃阿膠膏】材料：阿膠、核桃、棗、黑芝麻、桂圓肉、黃酒、冰糖。做法：【第1句】：將紅棗、核桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細末；【第2句】：阿膠于黃酒中浸10天；【第3句】：阿膠與酒一起置于陶瓷器中隔水蒸；【第4句】：再加入核桃、黑芝麻等末調勻，放入冰糖，再蒸；【第5句】：至冰糖溶化，即成護膚美容珍品，制成后盛于干凈容器裝好封嚴。

【第2句】：【初冬干燥癥，你的肌膚中了幾槍？】初冬第一槍：身體肌膚繃緊干裂。初冬干燥第二槍：嘴唇脫皮人見人怕。初冬干燥第三槍：美麗凍人臉似紅蘋果。初冬干燥第四槍：發絲干枯毛躁惹靜電。

【第3句】：【啤酒護膚方法：啤酒洗臉】將一小杯啤酒摻入清水里洗臉，然后用雙手自我按摩，直至面部徽微發紅為止。由于啤酒的酵素是對皮膚十分有益的，能令肌膚光澤、光彩、有彈性，啤酒洗臉法是一個不錯的選擇哦!

【第4句】：【勤擦臉，促進血液循環】用溫熱的毛巾敷臉，能夠提高皮膚溫度，幫助膚色恢復均勻，而且能夠加速肌膚新陳代謝，加快去痘的速度。同時，可以考慮用高能度的左旋維生素C導入肌膚。

【第5句】：【飯后喝杯蜂蜜醋去油】醋可幫助解油并改善便秘，不僅油分，就連沾黏在內臟或血管的碳水化合物都能一并掃除，大餐過后來一杯是最好的選擇!起床一杯溫開水+維生素C：這樣做可以喚醒一整天新陳代謝的運作，在水里加入蜂蜜、檸檬或葡萄柚更有助于腸胃蠕動，還能有美白、美容的功效。

【第6句】：【8招幫你年輕十歲必殺技】①認真潔面令肌膚變得濕潤、細膩②充足的睡眠與正常的作息以維持體內的新陳代謝③去除角質后外加按摩，淡化皺紋線條④重點保養眼部⑤額頭、眼角和唇角防皺紋，多做預防保養⑥化妝時要記著保護易受傷害的雙唇⑦睡覺前進行手、腳保養⑧認真對待干性。

【第7句】：【黃褐斑】又稱蝴蝶斑、肝斑，呈現淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規則，不高出皮膚，常見于面部，對稱于兩頰，主要原因跟內分泌、女性荷爾蒙失調有關;

【第8句】：【礦泉水保濕面膜】需要材料：礦泉水，壓縮紙膜做法：準備一個面膜碗，倒入適量的礦泉水，再把壓縮面膜放入面膜碗中泡發。等到面膜完全舒展開來，在取出貼于臉上，保持10分鐘取下即可。美容功效：溫和補水，不會給肌膚造成負擔和傷害，最為適合敏感肌膚的MM使用。

【第9句】：【不小心曬傷?曬后及時降溫補水】隨然大家的防曬意識很高，但是很少有人在暴曬后懂得及時補救，事實上暴曬后第一時間為肌膚降溫補水能夠迅速阻斷黑色素的沉淀，防止曬斑的形成。此時肌膚最有效的修復便是面膜了。

【第10句】：【美白小妙招tips：牛奶美白】準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

【第11句】：【蘆薈美白補水爽膚水】滋潤作用，蘆薈含有的維生素和多糖也能夠起到美白效果。這款美白補水爽膚水在制作上還特別添加了檸檬來增加爽膚水的美白效果。做法：先準備好一個干凈的可密封的瓶子，將去皮后的半個檸檬和一段蘆薈切碎，放入瓶中，再倒入白葡萄酒來稀釋一下就可以使用了。

【第12句】：【導致長痘的因素：過度清潔】過度清潔是很多MM護理痘痘時的誤區。她們單純的認為，只要認真洗臉去油，就不會再長痘痘了，所以她們會選擇一些清潔力度很強的護膚品。但是，使用清潔力度太強的洗面奶會刺激皮脂腺分泌功能，從而分泌更多的油脂堵塞毛孔，再次形成痘痘。

【第13句】：【蜜粉還能這么用，你造嗎？】化妝出現失誤是在所難免的。想要變眼妝，很難擦掉，用化妝棉蘸取適量的蜜粉擦拭就可以擦掉啦。刷睫毛膏之前用蜜粉按壓上下睫毛，再刷睫毛膏，這樣不僅根根分明，而且上翹不易暈妝。擦了過多的腮紅也可以用蜜粉補救。用刷子沾取蜜粉掃一次，即可柔和自然。

【第14句】：【對付靜電抹點維E】秋冬天氣越來越干，靜電無處不在。可以在容易起靜電的塑料、橡膠等表面涂上一層維生素E，維E能阻斷靜電的積聚。衣服間相互摩擦起靜電，也可以用這一方法。例如穿著絲襪和化纖材質裙子時，可以將含有維生素E的廉價乳液涂抹在絲襪表面，只需薄薄的一層，就能讓衣物一整天都不起電。

【第15句】：【健康小知識】嘴巴提示您：①嘴角裂：脾有火肺氣不足。建議:綠豆百合湯；②嘴唇干：肝腎陰虛。建議:枸杞、麥冬泡水喝；③口氣大：齲齒、牙周或胃腸濕熱。建議:菊花或金銀花泡茶。④流口水：脾腎虛。建議:少吃肉多吃棗。⑤唇色淺：氣虛。建議:含參片吃紅棗。

【第16句】：【你的噴霧型防曬合格嗎】防曬噴霧方便又清爽，但怎么檢驗你知道嗎：【第1句】：廣譜。廣譜才能有UVA和UVB的必要防護能力，這些成分能對紫外線有效防護。【第2句】：穩定。不會在1小時里就分解。【第3句】：不油。噴后能盡快干掉并且不會有黏膩感。【第4句】：噴頭好用。好的防曬噴霧噴出的液體一定不能太集中、噴在身上有刺痛感。

【第17句】：【美白對策】敏感型肌膚的角質層因為受損的緣故，會比健康的肌膚要薄，所以要想美白，最好是先修護好薄弱的角質層。因為只有角質層發揮防護功效了！才能夠經受住會刺激肌膚的美白產品！其次是做好防曬，因為紅血絲的產生主要是毛細血管壁受不了高溫和紫外線刺激而爆裂的。

【第18句】：【黑眼圈成因：面色有內臟而生】俗話說保肝明目，就是指眼睛的問題幾乎都是和肝臟有關系，而且有專家表示黑眼圈是因為肝血過多消耗沒有及時恢復而導致的，所以為了不在每天頂著熊貓眼請夜貓族的MM調整作息時間，保證充裕的睡眠時間，黑眼圈就不會找上門哦！

【第19句】：【頸部保養技巧】頸部是常活動的地方，再加上頸部的皮下脂肪容易讓頸紋難消除，若不提早作好保養，紋路會很明顯。頸部保養先以溫和產品進行清潔，再以顆粒細致的去角質霜，以螺旋手法去角質。使用頸霜保養需搭配由下往上按摩三到五分鐘，讓成份有效被吸收，保濕除紋。

【第20句】：【去黑眼圈有效方法：枸杞汁做眼膜】做法：選擇質量好的枸杞，取適量放在水里泡軟，把枸杞的汁擠出來，再加一點蜂蜜，攪拌均勻后用化妝棉沾取敷在眼睛上5分鐘左右取下，每天做，堅持兩個星期。

【第21句】：【耳部保養日常美容護理千萬別忽略】【第1句】：不要總是掏耳朵；【第2句】：避免環境和紫外線侵害，所以涂抹防曬霜的時候也別忘了耳朵部位；【第3句】：耳環金屬過敏反應及耳朵撕裂，金子純度越高，皮膚發生敏感反應的幾率越小；【第3句】：耳環噪音，降低聲音分貝更安全一些。

【第22句】：【美白精華可淡化黑色痘印】黑色痘印就需要用美白精華來幫助淡化，因為這種痘印中含有大量的黑色素，必須要使用高效的美白產品來擊碎它們，而且一般美白精華中還含有促進肌膚表面老化細胞剝落的作用，可以更快地代謝掉黑色素成分。

【第23句】：【美容健康四字經】有病早治，無病預防。春防寒冷，夏防暑濕。秋防風燥，冬防凍僵。飲食有常，定時定量。狂飲暴食，不能主張。細嚼緩咽，不要匆忙。若要貪嘴，脾胃受傷。肥甘少吃，葷素恰當。一味偏食，定缺營養。按時睡覺，要起早床。熬夜懶睡，不能經常。不發脾氣，憂愁掃光。胸襟開闊壽命延長。

【第24句】：【美容小常識】正確的涂抹姿勢和正確選擇護膚品一樣重要。人的表皮角質層有類似魚鱗的結構，臉部的皮膚細胞，大致而言由上向下鱗疊。涂抹柔膚水、潤膚霜等保養類護膚品時，應由下而上輕拍或涂抹使之進入細胞縫隙中;而涂抹彩妝品，其所含的化學物質可能對皮膚不利，只需從上向下地涂抹即可。你學會了米？

【第25句】：【雞蛋清敷臉可去角質】雞蛋清是天然的磨砂膏，可以去除臉上角質，但是不能經常使用此方法去除臉上角質，一周只能用雞蛋清敷臉去角質兩次，避免皮膚角質層受損，引起皮膚干燥。

【第26句】：【秋季美容護膚美白小常識】秋天的到來，愛美的mm們保養皮膚的方式也該"換季"了。由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果。

【第27句】：【常吃這些水果讓你保持年輕與優雅】【第1句】：草莓——增白和滋潤保濕;【第2句】：西紅柿——可祛斑美白，平衡皮膚的PH值;【第3句】：櫻桃——所含的果酸能促進角質層的形成;【第4句】：菠蘿——可淡化面部色斑;【第5句】：檸檬——可美白、抗老化;【第6句】：獼猴桃——消除雀斑和暗瘡;【第7句】：桔子——能增強肌膚彈性,平撫面部小細紋。

【第28句】：【女性美容食物吃出女人好肌膚】【第1句】：橄欖,抗氧化修護肌膚；【第2句】：胡蘿卜,抗氧化和美白肌膚；【第3句】：櫻桃,平衡皮質分泌、延緩老化；【第4句】：杏,柔潤滋養皮膚；【第5句】：黃瓜,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏；【第6句】：柚子、橙、橘,使皮膚回復光滑；【第7句】：葡萄,深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生；【第8句】：石榴,抗氧化。

【第29句】：【告別干枯頭發的技巧】【第1句】：正確護發：洗頭后，先吹干頭發，再使用護發素或發膜修復，晾干后再清洗。【第2句】：睡眠發膜：洗頭后，先將頭發吹干，再在頭發涂上橄欖油，用毛巾包好睡一晚，第二天用洗去型護發素洗干凈就好。【第3句】：多用梳子梳頭，增加對頭皮的按摩。

【第30句】：【白醋洗去黃褐斑】白醋具有一定的剝脫作用，因此可以洗去臉上的黃褐斑，但是值得注意的是，不可以直接用白醋洗臉，而是需要進行稀釋。例如一滴白醋加入100毫升的水中，這樣不但可以祛除黃褐斑，還可以防止白醋腐蝕皮膚。

【第31句】：【防寒保暖】過冷過熱都會引起紅血絲肆意夸張，不僅就使色斑沉淀還嚴重影響美麗的外表，所以防寒保暖的措施一定要做好，出門的時候面對瑟瑟寒風，我們可以用圍巾包住面部，戴帽子護住額頭，既保暖，又可以抑制紅血絲的增長。

【第32句】：【豆腐美容】將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋里，洗臉過后用來揉搓臉部；也可以將弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，再敷到臉上，保留20分鐘后洗掉，就能達到嫩膚的效果。

【第33句】：【沈陽老師教你護膚祛斑小方法】每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部。用新鮮的胡蘿卜切碎擠汁加入牛奶，早晚各取10-30毫升擦臉，待干后再用涂了植物汁的手輕輕拍打臉部，有防皺和除雀斑的功效。如能每天喝上一杯胡蘿卜汁，則更佳。也可以用胡蘿卜汁加入牛奶調勻，睡前涂在臉上，第二天早晨用水洗凈。

【第34句】：【節后上班6招解疲勞】【第1句】：保持良好的睡眠，冬季宜早睡晚起；【第2句】：堅持經常鍛煉眼睛，保護和提高視力，使目光有神，具有良好的美容作用；【第3句】：快速解除疲勞小妙招：拳頭按壓、指彈輕敲、熱石按摩頸部、嗅聞精油；【第4句】：加強全身鍛煉；【第5句】：多補水，疲倦是最高的脫水信號；【第6句】：好的進餐習慣。

【第35句】：【如何真的讓睫毛卷翹起來？】一般人都是先用睫毛夾把睫毛夾卷，再刷上睫毛膏。其實此時你可以多加一個小動作，就是在睫毛定位時，用手指橫著壓住睫毛的底部，壓十秒鐘，這樣可以讓睫毛更上揚。

【第36句】：【精油使用禁忌】精油護膚已經不再是陌生的護膚方式，但是使用精油有需要非常小心的地方。單方精油由于濃度高，是不能直接接觸皮膚的（茶樹、薰衣草精油除外）。使用量一次是1-3滴，一旦用量過度，會有灼傷皮膚的風險，導致肌膚發紅發癢并變敏感，各位姑娘使用時記得要留意。

【第37句】：【解密痘星人】痘星人學名痤瘡。主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎癥反應等因素相關。皮脂在毛囊皮脂腺導管堵塞，形成角質栓即微粉刺。毛囊中痤瘡丙酸桿菌繁殖，產生的脂酶分解皮脂生成游離脂肪酸，同時趨化炎癥細胞和介質，形成炎癥反應。地球人們，有什么想問的嗎？

【第38句】：【去斑小秘方：土豆面膜】把土豆去皮，搗成泥，再涂在臉上，20分鐘后洗干凈，隔天敷一次，堅持使用，可淡化消除臉上的色斑，而且還可提亮膚色，讓肌膚變得更白皙更細滑。

【第39句】：【給孩子家傳萬貫不如傳好習慣】【第1句】：要訓練孩子會耐心地傾聽；【第2句】：非常勤快地閱讀；【第3句】：可以和任何人溝通；【第4句】：培養發散的寫作能力；【第5句】：自己能解決生活問題；【第6句】：養成孩子嚴謹的性情；【第7句】：懂得彼此尊重，懂得自我批評；【第8句】：有環保的觀念，要留給下一代一個完好的地球；【第9句】：教育并培養周圍的人；【第10句】：與外界友好地接觸。

【第40句】：【白醋黃芪美白面膜】黃芪、白醋、甘油、純凈水。做法：將黃芪研磨成粉質，然后將白醋、甘油、黃芪粉、純凈水以2:2:1:1的比例均勻調和，然后在潔面后，將調制的面膜均勻的敷在臉部，15分鐘后用溫水洗凈即可。功效白醋有美白的功效，甘油和黃芪又有補水的效果，長期堅持使用的話會使皮膚光滑、白皙。

【第41句】：【百變兒童發型設計讓俏皮可愛加倍】小女生的俏麗長直發梳發設計,優雅氣質的襯托很大方,配上帽子時尚感覺與秀氣味道的結合,垂直油順的質感讓形象凸顯靚麗氣息,發絲密集味道很大方。

【第42句】：【檸檬水洗臉】功效：美白祛斑+潤膚，如果想要白皙無瑕的皮膚，檸檬是你的必備佳品。檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。檸檬水還可以減少皮膚積淀的黑色素，從而減少色斑產生。

【第43句】：【清早喝水減肚腩】清晨起床后空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會把我們在夜晚積累在體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。

【第44句】：【口紅都被吃沒了，晚上回家還有沒有卸唇妝的必要？】其實還是有必要的！即便吃東西蹭得再厲害，也還是會有些口紅唇蜜的殘留在唇紋里。再加上某些唇膏是防水，防脫妝型的設計，或者含有防曬成分，晚上回去后都最好用眼唇卸妝液來徹底清潔，以防天長日久造成唇部的色素沉淀。

【第45句】：【讓女人年輕的水果】女人吃的健康，才會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營養成份的水果，讓你年輕十歲不是問題：草莓增白和滋潤保濕；西紅柿祛斑美白；櫻桃所含果酸促進角質層形成；菠蘿淡化面部色斑；蘋果淡化面部雀斑及黃褐斑！

【第46句】：【皮膚干時不停噴礦泉噴霧就OK】雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子，可以鎮靜敏感膚質、補充水分，但噴霧中并不含能鎖水的保濕成分，噴的次數一旦增多，同時又沒有擦乳液鎖水，那么皮膚會陷入干濕反復的惡性循環，反而造成皮膚缺水。

【第47句】：【玫瑰美甲別樣生活等你來體驗】獨具特色玫瑰型的質感美甲一經問世即掀起風潮,受到無數女性的熱烈追捧,這不僅僅是因為它時髦的視覺效果,還和它百搭的柔順個性有關。奢華甜美的品質風格,有非常不錯的女生基礎。

【第48句】：【教你護理皮膚暗沉，毛孔粗大】皮膚暗沉是因為角質層過厚，需要定期使用去角質的產品，才能有利于護膚品的吸收，毛孔粗大是由于缺水造成皮膚出油，經常敷保濕面膜是比較有效的解決辦法。毛孔粗大的女生，在用氨基酸潔面過程中使用低溫的流動水，會起到收縮毛孔的效果，不過一定要長期堅持。

【第49句】：【日常應對方案：保濕+曬后修復】多紅色痘印的女生出汗或者被陽光照射后，紅紅的痘印就更加明顯，曬后修復可以提升皮膚缺乏的水分，舒緩肌膚。