【第1句】：【人生感悟】遇見(jiàn)的人多了，經(jīng)歷的事雜了。不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景是內(nèi)心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。人生最奢侈的擁有是一顆不老的童心，一個(gè)生生不息的信念，一個(gè)健康的身體，一個(gè)永遠(yuǎn)牽手的愛(ài)人。一個(gè)自由的心態(tài)，一份喜歡的工作，一份安穩(wěn)的睡眠，一份享受生活的美好心情。

【第2句】：【長(zhǎng)期帶戒指小心綜合癥】人們通常長(zhǎng)年不分晝夜將戒指戴在手上，這樣手指會(huì)變得麻木、酸腫、疼痛，被戒指箍緊的手指皮膚、肌肉、骨頭凹陷成環(huán)狀畸形，容易引起手指變形，若不及時(shí)摘下，還會(huì)影響血液循環(huán)，甚至出現(xiàn)局部壞死。手上戒指長(zhǎng)期佩戴，戒指下面的皮膚很難清洗干凈，這樣病菌和病毒繁衍滋生。

【第3句】：【靈芝】味甘性平。補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神，祛痰止咳?？捎糜谥委煔庋澨摚⑽柑撊酰成俦沅?，神疲乏力；心悸失眠，多夢(mèng)健忘；慢性咳嗽，痰多氣喘。《本經(jīng)》：主耳聾，利關(guān)節(jié)，保神，益精氣，堅(jiān)筋骨，好顏色靈芝有消血栓，降血糖，抗衰老，降壓作用。尤宜久病體弱，年老體虛者服用。

【第4句】：【冬季進(jìn)補(bǔ)5種佳品】【第1句】：山藥。西醫(yī)認(rèn)為它有利脾胃的消化吸收，預(yù)防動(dòng)脈硬化。【第2句】：栗子。中醫(yī)認(rèn)為栗子養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、止咳化痰；西醫(yī)認(rèn)為它抗寒?！镜?句】：芋頭。西醫(yī)認(rèn)為芋頭增食欲，助消化和止瀉。中醫(yī)認(rèn)為它適合補(bǔ)虛?！镜?句】：香菇。西醫(yī)認(rèn)為香菇增強(qiáng)免疫、預(yù)防感冒?！镜?句】：枸杞。中醫(yī)認(rèn)為枸杞補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。

【第5句】：【4類人群不宜熬夜看奧運(yùn)】①看比賽會(huì)影響到情緒，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起老年人血壓升高或心腦血管意外。②從事特殊職業(yè)富有危險(xiǎn)性職業(yè)的人。③患有眼疾的人。這類人用眼比正常人容易疲勞，如果熬夜看比賽，對(duì)眼睛的損害就更大。④處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的青少年和兒童。

【第6句】：怎樣處理剩飯剩菜？原則是即既節(jié)約又不致癌。一、剩大葉蔬菜、涼拌菜、只好倒掉。二、剩瓜類、西葫蘆、土豆等加熱后保存（放冰箱）三、剩肉類、魚(yú)類、海鮮類熱透后加姜末、蒜末、辣椒末保存冰箱內(nèi)。四、剩飯炒后保存最好。五、菜湯只好倒掉?？傊M量少點(diǎn)、少做。

【第7句】：【常按五個(gè)窩可防病延壽】【第1句】：腋窩，經(jīng)常按摩可寬胸寧神、調(diào)和氣血?！镜?句】：腘窩（為膝后區(qū)的菱形凹陷）經(jīng)常拍打可行氣活血、緩解痙攣。【第3句】：肚臍窩，經(jīng)常拍打可安神寧心?！镜?句】：肘窩，經(jīng)常按揉可行氣活血、散淤祛毒。【第5句】：腰骶窩，常按摩可疏松筋骨、消除疲勞。

【第8句】：兒童春季吃菠菜的神奇效果菠菜，原產(chǎn)伊朗，我國(guó)各地普遍栽培，是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。菠菜營(yíng)養(yǎng)極為豐富，特別適合兒童飲食。菠菜中所含的酶對(duì)胃和胰腺的分泌功能能起良好作用，與此同時(shí)，它富含抗氧化劑它能吸收有害的自由基，從而使身體保持健康。

【第9句】：【去除痤瘡疤痕】把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續(xù)一周，這個(gè)方法對(duì)付痤瘡疤痕非常有效?！救ツ槻拷琴|(zhì)】在臉上撒少許白砂糖，然后用半個(gè)檸檬輕輕摩擦皮膚，可以去死皮和減輕陽(yáng)光灼曬斑痕?！咀灾凭o膚水】檸檬汁加一點(diǎn)黃瓜汁就可以制成天然緊膚水，但要盡快用完哦。

【第10句】：【蘆篙炒臘肉】【第1句】：蒜切粒，干紅椒切段；【第2句】：蘆篙切寸段，臘肉切小細(xì)條；【第3句】：鍋入少油，入臘肉炒香，稍稍煸出臘肉的部分油脂；【第4句】：將臘肉絲推在鍋邊，加入干紅椒和蒜粒炒香；【第5句】：加入蘆篙段和鹽中大火翻炒【第2句】：3分鐘即可。

【第11句】：【患病的人該如何吃雞蛋】高熱病人吃雞蛋不易消化，喝點(diǎn)蛋花湯沒(méi)問(wèn)題；腎炎特別是腎功能不全患者，對(duì)攝入蛋白質(zhì)總量有控制，但不只是雞蛋；膽肝病患者需限制食物中攝入的脂肪量，也不是針對(duì)雞蛋。

【第12句】：【屏蔽饑餓感12法】【第1句】：吃黑巧克力【第2句】：允許吃點(diǎn)甜食【第3句】：低卡路里的止餓小食【第4句】：每周3個(gè)喝湯日【第5句】：派對(duì)前喝完湯【第6句】：小餐具，大妙用【第7句】：別忘記蛋白質(zhì)【第8句】：維生素B6和鎂是好幫手【第9句】：制勝你的饑餓【第10句】：刷牙抵制食欲法【第11句】：規(guī)律的進(jìn)餐【第12句】：烹調(diào)時(shí)咬口香糖。

【第13句】：【經(jīng)常喝大量的可樂(lè)等于是慢性自殺！】經(jīng)常喝可樂(lè)會(huì)造成身體血鉀過(guò)低，表現(xiàn)出身體輕度虛弱、便秘直至癱瘓等一些癥狀。每天飲用2到10升可樂(lè)的人會(huì)出現(xiàn)血鉀過(guò)低癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉疾病、心跳失常、癱瘓等一系列疾病。為了您和家人的健康，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)！讓更多的人知道。

【第14句】：【從白發(fā)位置看健康】1前額白發(fā)：脾胃失調(diào)，前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃；2兩鬢斑白：肝火旺盛，兩鬢對(duì)應(yīng)反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛者愛(ài)生悶氣；3后腦勺白發(fā)：腎氣不足，后腦勺對(duì)應(yīng)區(qū)是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)虛弱者伴有尿頻。

【第15句】：【茶水也有美容功效】晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上，輕拍，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過(guò)一夜能夠自然消除，可以去除色斑、美白皮膚。茶水還能去除黑眼圈，把一小杯茶放入冰箱中冷凍15分鐘，然后用化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，可減輕黑眼圈的明顯程度。

【第16句】：【7招把熬夜傷害降到最低】【第1句】：傍晚時(shí)抻抻腰(17~19點(diǎn))?！镜?句】：晚飯分兩頓吃：正常晚餐時(shí)間簡(jiǎn)單吃點(diǎn)，深夜還餓的話再少吃一點(diǎn)?！镜?句】：不要提前打瞌睡，等真正睡覺(jué)再睡。【第4句】：下班多走一段路，每走4步呼吸1次?！镜?句】：做事別一心二用，即避免同時(shí)做兩件事?！镜?句】：睡前半小時(shí)泡澡10分鐘，或肩上敷塊熱毛巾。【第7句】：上床后先抱成團(tuán)。

【第17句】：【腿粗要吃啥減腿】①紫菜，排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；②芝麻，去除附在血管內(nèi)的膽固醇；③西柚，豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；④西紅柿，減少水腫；⑤紅豆，增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘；⑥木瓜，清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；⑦獼猴桃，加快分解脂肪。PS：每樣食物不可多吃哦。

【第18句】：【補(bǔ)虛祛邪揉大椎】大椎穴，又稱百勞穴，為手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)與督脈之交會(huì)穴。大椎，主治五勞七傷，乏力，風(fēng)勞食氣，咳癥久不愈。揉按可通經(jīng)絡(luò)、和氣血、散瘀滯，振奮人體陽(yáng)氣、強(qiáng)身健體、疏風(fēng)散寒、退熱熄風(fēng)。每次揉按10分鐘，每日早晚各1次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可起到補(bǔ)虛損、祛邪氣的作用。

【第19句】：【養(yǎng)生晚餐吃什么？——核桃大棗】如果你經(jīng)常失眠，伴有心慌、記憶力下降、頭暈頭痛、面色微黃或蒼白，晚餐一定要有大棗和核桃。大棗，具有補(bǔ)氣健脾養(yǎng)血的功效，核桃具有補(bǔ)腎養(yǎng)精益智的功效，對(duì)于用腦過(guò)度、經(jīng)常加班熬夜的人來(lái)說(shuō)很適合。

【第20句】：【易上火4大食療方滅火瘦身】第一把火：胃火，降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。第二把火：肝火，降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。第三把火：心火，降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯。第四把火：肺火，降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。

【第21句】：【專家教你簡(jiǎn)單動(dòng)作護(hù)脊椎】【第1句】：貼墻壁站：從后腦勺、肩膀、臀部到腳跟，身體貼緊墻壁，自然挺立幾分鐘?？s下巴，減少肩頸負(fù)擔(dān)，放松肌肉。下巴往里收，不能低頭?！镜?句】：盤腿靜坐：用墊子將臀部墊高2—4厘米，身體保持正直。

【第22句】：【來(lái)自美國(guó)國(guó)家體重控制登記中心的記錄：成功減控體重的法則】1）幾乎所有人都采用了控制飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減體重。2）最常見(jiàn)的體力活動(dòng)是步行。3）近80%的人有每天吃早餐的習(xí)慣。4）監(jiān)控能量和脂肪攝入。5）90%的人每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)或更長(zhǎng)。6）減少看電視的時(shí)間。7）近75%的人至少每周稱一次體重。

【第23句】：【苦瓜煮水祛痱子】【第1句】：苦瓜對(duì)半切開(kāi)，把白瓤連苦瓜籽挖出，放入鍋中加300ml清水?！镜?句】：大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火煮8分鐘，自然冷卻到不燙手為宜?！镜?句】：把內(nèi)芯撈出剩掉，將小毛巾放入水中浸濕，擰到半干，輕輕擦拭長(zhǎng)痱子的地方即可。

【第24句】：有了牽掛，你的生命不在蒼白，你的生活不在無(wú)奈；有了牽掛，你會(huì)感覺(jué)夏天不在炎熱，冬季不在寒冷；有了牽掛，你的身體更健康，你的笑容更燦爛；有了牽掛，親情就多了一份溫馨；有了牽掛，友情就多了一種幸福；有了牽掛，愛(ài)情就多了一縷相思。

【第25句】：【牙齒透露健康狀況】細(xì)節(jié)1：牙齦出血，缺乏維生素C，防治：涂消炎藥膏，多吃胡蘿卜、西紅柿、柑橘等；細(xì)節(jié)2：松動(dòng)，骨質(zhì)疏松，防治：服用鈣片，習(xí)慣性經(jīng)常叩齒；細(xì)節(jié)3：磨牙，情緒緊張，防治：晚飯不要吃得太飽，睡覺(jué)前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。

【第26句】：【眼部怎樣補(bǔ)水】白天先用補(bǔ)水保濕眼霜，再用眼部專用防曬霜。晚上要先給眼部做徹底清潔，再涂抹保濕眼霜。秋冬季空氣干燥，除了用補(bǔ)水保濕眼霜，還要在眼霜前使用眼部精華。除了上述的保養(yǎng)，還可以運(yùn)用中醫(yī)的明目方法，為眼部做全面保養(yǎng)。并注意眼球的養(yǎng)護(hù)，隨身攜帶補(bǔ)水眼藥水，讓眼睛告別干澀。

【第27句】：【疏肝解郁的太沖穴】近來(lái)是不是總是急躁易怒，一點(diǎn)小事就讓你大動(dòng)肝火？不管是愛(ài)朝人發(fā)火還是愛(ài)自己生悶氣，太沖穴都可以幫你化解怒氣。太沖穴是肝經(jīng)原穴，可以治療肝郁所致的情志不暢諸癥，取穴方法：足大二跖骨之間向后推至底部凹陷既是。多揉揉太沖穴，疏肝解郁，讓你心情樂(lè)逍遙！

【第28句】：【種在室內(nèi)能解毒的植物】【第1句】：蘆薈、吊蘭和虎尾蘭，,清除甲醛。【第2句】：常青藤、月季、薔薇、蘆薈和萬(wàn)年青，清除三氯乙烯、苯酚和乙醚等?！镜?句】：桉樹(shù)、天門冬、大戟、仙人掌，殺死病菌?！镜?句】：龜背竹和一葉蘭，吸收八成有害氣體?！镜?句】：柑橘、迷迭香，減少空氣中的細(xì)菌和微生物?！镜?句】：紫藤，吸收二氧化硫、氯氣等。

【第29句】：我找的不是印鈔機(jī)，不是公章，所以，錢夠花就好。最主要是你要快樂(lè)，要有健康的身體，這樣我才會(huì)快樂(lè)，我們的家才會(huì)充滿歡歌笑語(yǔ)。我們一起孝敬我們的父母，我們一起真誠(chéng)的對(duì)待每一位愛(ài)我們的朋友，我們一起為彼此加油，努力奮斗我們的事業(yè)。

【第30句】：【出汗的原因】平時(shí)手心易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害?！秱骼碚摗分付嘤善⑽笣裾?，旁達(dá)四肢手足所致。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥。外用的方法，如用白礬或葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風(fēng)煎湯來(lái)洗手，時(shí)間久了，也會(huì)有改善。

【第31句】：【飯后喝菜湯，預(yù)防疾病有益健康】飯后喝菜湯能夠預(yù)防疾病有益健康，因?yàn)闇锩婧腥梭w所需要的甜菜堿。甜菜堿：人體重要營(yíng)養(yǎng)素，研究發(fā)現(xiàn)，增加含甜菜堿豐富的食品的攝入量，能使由同型半胱氨酸血癥引發(fā)的多種病癥得到緩解，降低健康人發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

【第32句】：【養(yǎng)生黑木耳紅棗湯】黑木耳和紅棗一并熬湯，可健脾、駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。食材：黑木耳10克，紅棗10枚。做法：①將黑木耳用冷水泡開(kāi)，洗凈；紅棗去核待用；②鍋內(nèi)加水適量，放入黑木耳和紅棗，煮30分鐘即可。

【第33句】：【瘦掉你的小肚子】只要每天做十分鐘，兩個(gè)星期內(nèi)，你的小肚肚就會(huì)慢慢變成“太平公主”，很見(jiàn)效。這是有氧運(yùn)動(dòng)，要慢慢的做，不要拼了老命的做，如果是第一次做，建議先做二十下，再看個(gè)人狀況逐日增加，不要太勉強(qiáng)，但一定要持之以恒，不信去試試，加油！

【第34句】：【酒為何能增強(qiáng)中藥的療效】中醫(yī)理論認(rèn)為，用酒送服或用酒浸泡中藥可借助酒的辛熱之性，緩和藥物的寒性以調(diào)整中藥的性味，并且酒具有升提之性，可以引藥上行，使藥力迅速到達(dá)全身經(jīng)脈，以增強(qiáng)活血通絡(luò)、祛風(fēng)散寒的作用，所以自古以來(lái)就有酒為百藥之長(zhǎng)的說(shuō)法。

【第35句】：【燉鴨子不油不腥不膻的小竅門】【第1句】：鴨子的油脂多藏于皮下，可以在處理生鴨的時(shí)候把油脂厚的部分直接去除，或在湯燉好后把表面的浮油撇凈；【第2句】：沸水焯鴨塊，可以有效去除血污和腥膻味兒；【第3句】：流水沖洗浮沫對(duì)去除腥膻味很重要；【第4句】：大火煮開(kāi)后，再次撇凈表面的浮沫，再轉(zhuǎn)入砂鍋。

【第36句】：【女性泡澡健康隱患多】許多女性都喜歡泡澡，特別是泡一些牛奶或者花瓣澡。但是，泡澡時(shí)，當(dāng)水壓大于陰道的壓力時(shí)，水可能會(huì)倒灌到陰道，細(xì)菌會(huì)跑到陰道中，破壞陰道本身均衡的環(huán)境，引發(fā)陰道自身的紊亂，導(dǎo)致陰道炎癥。

【第37句】：【為何老年人癌癥多發(fā)】在人衰老過(guò)程中，免疫器官會(huì)衰老，這個(gè)過(guò)程被稱為免疫衰老。免疫衰老會(huì)誘導(dǎo)全身性炎癥反應(yīng)升高，導(dǎo)致包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。老年人往往是癌癥的高發(fā)人群，一種叫做B型核纖層蛋白的蛋白質(zhì)數(shù)量減少可能是“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

【第38句】：【這些常用藥吃錯(cuò)會(huì)中毒】復(fù)方甘草片連續(xù)吃超7天，會(huì)上癮；服用頭孢類抗生素期間和停藥7天內(nèi)都不能碰酒或酒心巧克力、藿香正氣水、發(fā)酵的食醋等，否則可能發(fā)生中毒反應(yīng)；感冒鼻塞用滴鼻液，可能形成藥物性鼻炎；止咳藥水口服1次超過(guò)60毫升，可能會(huì)出現(xiàn)興奮、煩躁不安。

【第39句】：【你是否彼得.潘綜合癥的患者？】癥狀如下：【第1句】：已經(jīng)成年，但思想行為舉止仍像個(gè)小孩兒；【第2句】：畏懼承擔(dān)責(zé)任；【第3句】：經(jīng)常感到不安和孤獨(dú)；【第4句】：習(xí)慣用憤怒來(lái)代代替?zhèn)?；【?句】：性觀念并不成熟；【第6句】：深深的自我迷戀；【第7句】：缺乏分辯幻想和現(xiàn)實(shí)的能力；【第8句】：盲目追求理想化；【第9句】：對(duì)他人評(píng)價(jià)過(guò)份敏感。

【第40句】：【涂護(hù)手霜?jiǎng)e忘了指甲】冬天最需要呵護(hù)雙手，快跟著生命君一起涂護(hù)手霜吧?！镜?句】：先涂抹手背，否則手掌紋路可能先將護(hù)手霜“吃光”?！镜?句】：每一個(gè)手指要單獨(dú)涂到。有些人兩手交疊隨便抹抹就完了，這樣會(huì)留下大量“盲區(qū)”，如容易干燥的虎口、指尖等?！镜?句】：別忘了涂抹指甲邊緣部位，否則容易因?yàn)楦稍锒纬傻勾獭?/p>

【第41句】：健康素食6個(gè)黃金原則：①粗細(xì)糧要搭配，粗糧比例保持在50%左右，沒(méi)必要過(guò)多攝入、②豆子、堅(jiān)果、山珍、菌藻類食物每日不可少、③發(fā)酵類食品含有維生素B【第12句】：④攝取適量而多樣的植物油，常常變換品種，每日攝入30～50克、⑤保全蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，不要總吃經(jīng)過(guò)久藏、冷凍和過(guò)度烹煮的蔬菜、⑥不要放棄奶、蛋。

【第42句】：【讓腰圍纖細(xì)的伸展操】【第1句】：仰臥，兩腳并攏抬高，與地板呈垂直，腳尖朝向身體的方向彎曲?！镜?句】：一面吐氣、一面將兩腳往旁邊傾倒。兩腳仍要靠攏，盡量不要彎曲膝蓋?！镜?句】：當(dāng)雙腿幾乎要貼到地板時(shí)，慢慢恢復(fù)移到原來(lái)位置，邊換邊做相同動(dòng)作。左右各做10次。

【第43句】：【減肥掌握3+6秘訣】運(yùn)動(dòng)3大紀(jì)律：①每天保證有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。②午餐和晚餐之后半小時(shí)內(nèi)絕不能坐下或躺下。③三站路以內(nèi)不坐車，盡量步行。六大飲食原則：1不吃任何油炸和油膩食物。2早餐吃飽，中午七成飽，晚上五成飽。3不喝飲料，不吃甜點(diǎn)。4晚餐以雜糧粥代飯。5多吃蔬菜。6炒菜少放油。

【第44句】：【為什么人在年輕的時(shí)候皮膚會(huì)特別光滑】原因就在于二十五歲之后，膠原蛋白流失量特別多。同齡的女性與男性相比，年齡看起來(lái)要顯大些，主要原因就是女性受激素影響膠原蛋白流失要特別厲害，比男性多【第2句】：5倍。因此，女性不能等到三十歲之后才注意養(yǎng)生和皮膚保養(yǎng)，而是應(yīng)該在二十多歲就把皮膚的基礎(chǔ)打好。

【第45句】：【男人專屬黃金食物】①番茄保護(hù)前列腺；②燕麥有益心血管；③吃蠔能補(bǔ)精；④鮮棗對(duì)付高壓工作；⑤大蒜緩解疲勞；⑥深海魚(yú)少中風(fēng)；⑦吃豬肉時(shí)搭配豆類；⑧紅酒防動(dòng)脈硬化；⑨把喝水提上日程。

【第46句】：【胡蘿卜的5個(gè)健康作用】【第1句】：胡蘿卜的抗氧化元素可降低肺癌、乳癌與大腸癌?！镜?句】：β胡蘿卜素可在肝臟轉(zhuǎn)化為維生素A，進(jìn)而合成視網(wǎng)膜視紫紅素，改善夜間視力，防止黃斑變性與老年白內(nèi)障?！镜?句】：有助延緩細(xì)胞老化?！镜?句】：其中的維A能保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光損傷、變黑、皺紋、干燥等。【第5句】：胡蘿卜煮熟搗碎涂抹，可防傷口感染。

【第47句】：【哪種飲食習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)】吃的太咸或太甜，都會(huì)對(duì)身體健康不良影響，而且還會(huì)損傷頭發(fā)、導(dǎo)致脫發(fā)：①鹽分滯留、腎臟壓力導(dǎo)致脫發(fā)。②糖分滯留形成有機(jī)酸，使得頭發(fā)失去光澤、枯黃和分叉。提示：常食豆類、薯類、海藻類和蔬菜，有益頭發(fā)健康生長(zhǎng)。

【第48句】：【吃火鍋要防蟲(chóng)】很多人涮火鍋?zhàn)非篚r嫩口感，肉片入鍋蘸蘸就出來(lái)。專家表示，短暫加熱不能殺死寄生在肉片內(nèi)的弓形蟲(chóng)幼蟲(chóng)，易引發(fā)感染。涮火鍋時(shí)各類肉制品要煮熟，使食物在火鍋湯料溫度達(dá)到100℃時(shí)涮煮并保持一定的時(shí)間，目測(cè)雞肉、魚(yú)肉變成白色，豬牛羊肉變成淺褐色才能食用。

【第49句】：【中年男人養(yǎng)生要點(diǎn)】40歲是人生的分水嶺，稍不注意，可能會(huì)惹來(lái)多種疾病。平時(shí)可多食用葉菜、酸味水果和薯類，其中的維生素C可緩解焦慮狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)能使人全身放松，可參加一些緩和的、運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)，如果有機(jī)會(huì)參加一些集體項(xiàng)目，如籃球、排球等，還能體會(huì)到合作的愉快，增強(qiáng)斗志。