【第1句】：【頭部祛濕醒神三穴】夏打盹主要與暑濕有關(guān)，長(zhǎng)夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點(diǎn)就是會(huì)讓人感覺困乏，頭重如裹。可通過按揉百會(huì)穴、太陽穴、風(fēng)池穴方法進(jìn)行自醒。每穴按揉1～2分鐘，力度稍大，以有輕微的疼痛感為宜，可去除頭部困重之感，有解夏日困乏之功。

【第2句】：【拯救損傷過度的發(fā)質(zhì)】漂發(fā)或染發(fā)過多，會(huì)讓頭發(fā)吸收太多化學(xué)物質(zhì)，發(fā)質(zhì)變得越來越干燥和容易斷裂。針對(duì)這個(gè)情況，需要使用高保濕的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，以及深層護(hù)理。在做發(fā)型時(shí)，可以先噴一層隔熱產(chǎn)品，防止已經(jīng)很脆弱的頭發(fā)受到更大的傷害。最后，噴上營(yíng)養(yǎng)水可以讓發(fā)質(zhì)顯現(xiàn)健康的光澤。

【第3句】：【秋季護(hù)膚】【第1句】：補(bǔ)水保濕：秋季肌膚易干燥，所以一定要做好補(bǔ)水保濕工作，除了多喝水，還要使用溫和無刺激的產(chǎn)品避免敏感癥狀【第2句】：做好防曬：不要以為過了夏天就不做防曬了，紫外線會(huì)造成膚質(zhì)老化，讓肌膚防御能力減弱【第3句】：擦身體乳：洗澡后要及時(shí)擦上身體乳鎖住水分，避免身體干燥帶來脫屑現(xiàn)象。

【第4句】：【控油保濕疏通毛孔】毛孔堵塞污物太多也是造成痤瘡痘痘嚴(yán)重的原因之一，所以疏通毛孔、控油保濕很重要。如果臉部有油堵塞毛孔，更多需要的是保濕皮膚，皮膚出油多，其實(shí)也是由于缺水造成的，我們可以在清潔完皮膚過后，使用爽膚水和保濕乳，保持皮膚的濕潤(rùn)，這也是保護(hù)皮膚的重點(diǎn)。

【第5句】：【唇部不適應(yīng)及時(shí)需要采取緩解措施】如果你微笑時(shí)嘴唇疼痛，可采用一些居家良方有效舒緩不適。下面是幾個(gè)小建議：★用黃瓜片每天在嘴唇上貼10分鐘能有效舒緩嘴唇干裂不適。★在嘴唇上涂抹少許蘆薈膏能減輕疼痛?！镌谧齑缴贤磕ㄉ僭S蜂蜜可有效緩解嘴唇干裂。

【第6句】：【5種適合女性的時(shí)尚健身法】【第1句】：打羽毛球，鍛煉到手部肌肉、鍛煉到小腿與大腿。揮球的動(dòng)作可以拉動(dòng)全身，塑造美麗的身材；【第2句】：游泳，增強(qiáng)心肌功能、增強(qiáng)抵抗力、健美形體、加強(qiáng)肺部功能、護(hù)膚等；【第3句】：跳舞，運(yùn)動(dòng)全身肌肉，讓身體柔軟；【第4句】：散步；【第5句】：騎腳踏車，減掉大腿贅肉，鍛煉到小腿。

【第7句】：【酸奶檸檬蜂蜜維e深層清潔面膜】在100g酸奶里加入同等量的蜂蜜和檸檬汁,再擠出5粒維生素e，攪拌均勻。用法：敷面15分鐘后，用溫水洗凈。建議敏感肌的mm酌情減少檸檬汁。15分鐘后肌膚變得細(xì)膩潤(rùn)滑。不足的是補(bǔ)水效果不行，就是控油和清潔能力很強(qiáng)。

【第8句】：【睫毛的長(zhǎng)度、濃密度和卷翹度都是決定眼睛有沒有神彩的關(guān)鍵】于是我們花了很多力氣在夾睫毛、燙睫毛，黏假睫毛、刷睫毛和卸眼妝等繁復(fù)的步驟，睫毛平均生長(zhǎng)周期為3~5個(gè)月，但這些傷害睫毛的動(dòng)作，會(huì)加速睫毛的掉落，所以平時(shí)除了要徹底卸除眼妝外，早晚使用睫毛養(yǎng)護(hù)液，也是增加睫毛強(qiáng)韌度一個(gè)方法。

【第9句】：【裸肌女神：對(duì)抗自由基】抗氧化劑可以防止一種能分解彈性的彈性蛋白酶，比如自由基，對(duì)于想要有好肌膚的人來說，自由基必須抑制。在肌膚保養(yǎng)過程中，盡量選擇含有多種不同抗氧化劑的產(chǎn)品，因?yàn)橥瑯拥目寡趸瘎┰诠餐饔孟滦Ч怯邢薜摹?/p>

【第10句】：【膏泥狀面膜】是有吸附油脂的功用，適合油性膚質(zhì)的人使用，使用后有清爽的感。使用膏泥狀面膜時(shí)，不可以涂得太薄或太厚，從兩頰、下巴至額頭，均勻?qū)⑷樛繚M，才能深入毛細(xì)孔，達(dá)到控油清潔的作用，敏感型的肌膚應(yīng)該謹(jǐn)慎使用。

【第11句】：【桔子護(hù)膚】當(dāng)感覺眼部肌膚干燥緊繃時(shí)，可以將整個(gè)桔子洗凈切成薄片，敷在眼部肌膚上當(dāng)眼膜使用，并用手時(shí)不時(shí)輕輕按壓，敷用10-15分鐘即可，這樣不僅可以為肌膚補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)眼周肌膚血液循環(huán)，起到淡化黑眼圈的功效。

【第12句】：【揮之不去的黑頭也和你的心情和作息有關(guān)！】不良的生活習(xí)慣，精神壓力大，熬夜，都會(huì)引起皮脂的代謝紊亂！所以清除黑頭，除了日常使用類似粘土型的去黑頭產(chǎn)品進(jìn)行清潔，以及利用含有水楊酸的產(chǎn)品調(diào)節(jié)油脂分泌外，治本的做法還要保持愉快的心情，規(guī)律作息，多吃粗糧以及富含胡蘿卜素的食物。

【第13句】：【讓嘴角下垂的唇部成嘟嘟唇】先在下垂的嘴角用遮瑕筆調(diào)整唇形、增加亮度，令嘴角整體顯得上揚(yáng)，再涂口紅。遮瑕時(shí)要特別注意上嘴唇的描畫，一定要稍稍遮蓋住嘴角，遮瑕筆的顏色，要選自然的米色系，使用方便的筆狀遮瑕筆是很好的幫手。

【第14句】：【洗面奶、爽膚水可以美白】眾多品牌都推出了美白洗面奶，概念上也聲稱美白從潔面一開始，但實(shí)際上這更多的是一種概念炒作。洗面奶在皮膚上停留的時(shí)間那么短，而且它的主要作用是清潔肌膚，即使其中添加了美白成分，也無法如此快速地發(fā)揮作用。美白爽膚水產(chǎn)品也同樣，作用必然相當(dāng)有限。

【第15句】：【珍珠粉敷臉在曬后美白】取適量的珍珠粉，然后加入少量的蜂蜜，將其攪拌均勻，調(diào)成糊狀，然后涂抹在臉上，等待10分鐘左右，用清水將珍珠粉洗去。每個(gè)星期敷2次，能夠有意想不到的美白效果哦。

【第16句】：【鮮果讓你的肌膚重放光彩】如果你忽略了肌膚的營(yíng)養(yǎng)，小痘痘、斑斑點(diǎn)點(diǎn)等各種問題可是會(huì)在臉上舉牌抗議的。新鮮美味的水果，不僅帶給身體大量的營(yíng)養(yǎng)能量，也是護(hù)膚美容方面的技術(shù)能手。石榴——延緩衰老，獼猴桃——美白防斑，木瓜——純凈肌膚，柚子——清除毒素。

【第17句】：親吻你的肌膚芳香四溢，親吻你的嘴唇熱情麻辣，親吻你的眼睛愛在眼前，親吻你的鼻翼融入你的氣息，輕親吻你的耳際，你可聽到“我愛你”？614親吻情人節(jié)，吻你千遍也不厭倦。

【第18句】：【香蕉面膜可以美白】香蕉面膜中含有豐富的維生素，常使用香蕉面膜還可以淡化皮膚中沉淀的黑色素，起到美白肌膚的作用，連一些皮膚上的色、曬斑也可以被淡化。

【第19句】：【皮膚暗淡無光澤，自制杏仁膏敷臉】常對(duì)著電腦、熬夜，讓很多女性皮膚發(fā)黃無光澤，此時(shí)可試試杏仁膏敷臉。取苦杏仁100克，在沸水中略煮至外皮微脹時(shí)撈出，迅速浸入冷水中搓去皮，搗碎成膏狀，用時(shí)加雞蛋清一個(gè)，調(diào)成糊狀。一般睡前涂，第二天起床后用淘米水洗去。堅(jiān)持一周后，皮膚就會(huì)變得潤(rùn)滑有光澤。

【第20句】：【去皺淡斑】皺紋、斑點(diǎn)是最體現(xiàn)歲月痕跡的衰老標(biāo)志，也是美容抗衰老最需要關(guān)注的兩大肌膚問題，如何改善這兩大肌膚問題，除了做好日常的護(hù)膚保養(yǎng)工作之外，同時(shí)還有關(guān)注抗衰老護(hù)膚的使用，這些具有抗衰老成分的護(hù)膚品，大多營(yíng)養(yǎng)豐富，可以填滿細(xì)胞的內(nèi)部，起到細(xì)化皺紋、淡化斑點(diǎn)的功效。

【第21句】：【完美化妝的正確順序】清潔皮膚→潤(rùn)膚→上營(yíng)養(yǎng)面霜→修眉→防曬隔離霜→修顏液→粉底→粉餅→畫眉→眼影→眼線→唇線口紅→胭脂→定妝→夾睫毛→假睫毛→睫毛膏。姑娘們，你做的對(duì)嗎？

【第22句】：【黃瓜蜂蜜敷臉補(bǔ)水】將榨好的黃瓜汁與蜂蜜與牛奶一起調(diào)勻，然后用來涂在臉上，十五分鐘以后用溫水洗干凈。可以起到補(bǔ)水美白的效果，也可以淡化面部黑色素，讓皮膚更加的嫩白。

【第23句】：【想抗氧化？就用涼開水泡紅茶】研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，紅茶中含更多的抗氧化物質(zhì)，可有效抵抗皺紋和癌癥。每天喝兩杯以上的人遭遇流感的幾率比不喝的人少30%。用熱水泡茶比冷水泡釋放出更多的咖啡因與單寧，導(dǎo)致周期性頭痛、失眠等癥狀，用涼開水泡可使有益物質(zhì)不被破壞的情況下慢慢溶出。

【第24句】：【經(jīng)常微笑好處多】【第1句】：微笑使我們有吸引力?！镜?句】：微笑改變我們的心情?！镜?句】：微笑會(huì)傳染?！镜?句】：微笑可以減壓。【第5句】：微笑增強(qiáng)免疫力?！镜?句】：微笑降低血壓?！镜?句】：微笑促進(jìn)內(nèi)啡肽、自然鎮(zhèn)痛殺傷物質(zhì)與5-羥色胺的釋放。【第8句】：微笑可以美容，讓你看起來更年輕。【第9句】：微笑讓你看上去是成功的。【第10句】：微笑讓你保持積極。

【第25句】：【立體高鼻梁】1 用三角海綿將高光抹在鼻梁上，輕薄一層即可。高光應(yīng)該均勻抹在眉間的區(qū)域，由上往下抹在鼻尖。2 ，用小號(hào)的刷子沾取陰影粉刷在鼻梁兩側(cè)的位置，邊界的部位與底妝自然銜接。3 在高光結(jié)束的位置，往上畫出一個(gè)半圓，并暈開。4 最后在鼻頭的位置用小一號(hào)的刷子，打圓畫上高光。

【第26句】：【香薰使用不當(dāng)易毀容傷身】輕松與緩的音樂中，香熏醉人的氣息，讓忙碌了一天的身心完全得到了解放；但不得不說的是香熏的濃度是中草藥的70倍，長(zhǎng)期在香熏之下很容易缺氧、引起皮膚敏感，而且有些香熏是相撞的，混在一起甚至有毒，最好咨詢專業(yè)人士。

【第27句】：【這么做你就會(huì)一直白下去】【第1句】：避免10點(diǎn)-14點(diǎn)外出；【第2句】：使用防曬產(chǎn)品；【第3句】：從事過戶外活動(dòng)后應(yīng)先將全身沖洗；【第4句】：不要攝取含有人工食品添加劑的食物；【第5句】：并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣；【第6句】：日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精；【第7句】：日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉！【得意地笑】

【第28句】：【健康食物口訣】蘋果入心梨入肺，大棗入脾栗入腎。鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火，健胃補(bǔ)脾食紅棗。西紅柿補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高。

【第29句】：【8條防曬箴言】營(yíng)造夏日好膚色：【第1句】：隔離霜取代防曬霜。【第2句】：曬后修護(hù)很重要?！镜?句】：補(bǔ)充維生素C?！镜?句】：避免紅色、黑色食物。【第5句】：遮陽傘、帽子必不可少。【第6句】：治療便秘?！镜?句】：出門時(shí)間把握好。【第8句】：眼部防曬莫忘記。

【第30句】：【通過吸煙來抑制食欲】在感覺饑餓的時(shí)候通過吸煙來抑制食欲是一種不可取的減肥方法，雖然煙草中的尼古丁和煙焦油能暫時(shí)壓制對(duì)于食物的欲望，但沒過多久，更為強(qiáng)烈的饑餓感就會(huì)回來，此時(shí)再線控制食欲就不是一件易事了，大腦會(huì)對(duì)高熱量食物產(chǎn)生更為濃厚的興趣。

【第31句】：★用檸檬輕輕敷眼★眼部不夠閃亮？不要緊，只要用檸檬就能幫你回復(fù)眼部的平整白皙。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會(huì)，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。清新的氣味還有助于你的睡眠質(zhì)量。

【第32句】：【留意β胡蘿卜素】β胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A已生成新的細(xì)胞?？梢詮男?、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取。

【第33句】：【隔夜茶洗頭發(fā)有奇效】可以解決頭皮發(fā)癢,頭皮屑過多以及頻頻掉發(fā)等困擾,將喝剩茶水晾涼,在睡前或隔天清晨,利用棉花棒沾濕眼睫毛,可達(dá)到增長(zhǎng)睫毛功效,保證是最廉價(jià)又經(jīng)濟(jì)的"睫毛增長(zhǎng)液"!被太陽曬過的皮膚會(huì)發(fā)紅發(fā)熱,可以用很濃的冷茶水揉擦皮膚,茶水中的鞣酸對(duì)皮膚有收斂,安撫的作用。

【第34句】：【散步、慢跑都屬于慢運(yùn)動(dòng)】可以讓全身的經(jīng)絡(luò)、氣血、骨骼、肌肉動(dòng)起來，有助于調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，促進(jìn)新陳代謝。但是，運(yùn)動(dòng)要注意適量，不要超過自己身體的承受能力，青壯年運(yùn)動(dòng)量可大一些，老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運(yùn)動(dòng)。

【第35句】：【健康誤區(qū)：徹底清潔頭皮防止頭皮屑】皮脂不是壞東西，皮脂對(duì)維護(hù)頭皮的屏障起到重要的作用。如果頭皮完全失去皮脂，將會(huì)損傷頭皮對(duì)外界各種刺激和微生物感染的防御功能。其次，頭皮的皮脂還是頭發(fā)的守護(hù)神。這是因?yàn)轭^皮分泌的皮脂可以均勻包裹在毛發(fā)的表面，起到類似于護(hù)發(fā)素的作用。

【第36句】：【絕不能錯(cuò)過的下睫毛打造術(shù)下睫毛改造成趨勢(shì)】今年睫毛的重點(diǎn)大有改到下睫毛的趨勢(shì)。上睫毛的弧度是平緩自然的，著重加強(qiáng)眼中的上睫毛，讓眼睛顯得更圓。下睫毛不但要刷睫毛膏，還會(huì)用單撮假睫毛加強(qiáng)眼尾1/2-1/3的位置。

【第37句】：【冰封油膩膩】中午溫度升高，皮膚會(huì)因溫度升高與紫外線照射，出油現(xiàn)象撲面而來。皮膚表面溫度每升高一度，出油量會(huì)增加10%~20%。冰封油膩膩兩步搞定：1，準(zhǔn)備一條完全不含水分的冰毛巾放在密封的拉鏈塑膠袋中；2，將冰鎮(zhèn)的毛巾輕放在臉上，利用冰空氣瞬間降低表皮的溫度，讓出油現(xiàn)象獲得改善。

【第38句】：【養(yǎng)顏潤(rùn)膚-紅薯粥】取紅薯100克洗凈切小塊，粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用?！毒V目拾遺》載，紅薯可"補(bǔ)中、和血、肥五臟"。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā)。本粥據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。

【第39句】：【按摩消除眼部浮腫】眼部肌膚的狀態(tài)確認(rèn)是十分必要的，對(duì)著鏡子轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，檢測(cè)自己眼角的魚尾紋眼袋情況。辨清狀況，才能對(duì)癥下藥。輕輕按壓眼眶部位，放松眼鏡，特別是在松弛和輕易浮腫的上眼瞼部位，加強(qiáng)按摩，讓血液更加流通。

【第40句】：【蔬果搭配吃出美容護(hù)膚好肌膚】紅色蔬果通常有助于血液循環(huán)，振奮心情，增強(qiáng)自信及意志力，使人充滿力量。如果你生來體質(zhì)較弱，經(jīng)常受感冒、風(fēng)寒的困擾，那么你需要攝入紅色食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。紅色蔬菜中除了各種維生素外，還含有一種特殊的抗因子，能增強(qiáng)人體對(duì)感冒的抵抗力。

【第41句】：【蜂蜜鮮姜汁的功效】蜂蜜配鮮姜，男女老少都適合飲用，每天早晨及入浴前各喝一次，連續(xù)喝兩個(gè)月后，體質(zhì)明顯改善，腰圍變細(xì)，體重可減輕約十公斤，皮膚變得細(xì)嫩，堅(jiān)持飲用蜂蜜鮮姜汁一年以上，臉部與手背等處的老年斑就會(huì)明顯改善，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)再繼續(xù)生長(zhǎng)。

【第42句】：【5種適合春夏減肥的運(yùn)動(dòng)】【第1句】：打羽毛球，鍛煉到手部肌肉、鍛煉到小腿和大腿。揮球的動(dòng)作可以拉動(dòng)全身。【第2句】：游泳，增強(qiáng)心肌功能、增強(qiáng)抵抗力、健美形體、加強(qiáng)肺部功能、塑造漂亮的曲線?！镜?句】：跳舞，運(yùn)動(dòng)全身肌肉，讓身體柔軟?！镜?句】：散步?！镜?句】：騎腳踏車，減掉大腿贅肉。

【第43句】：【祛痘偏方、泡桐花】治療青春痘的另一個(gè)方法是泡桐花。在春天泡桐樹開花時(shí)，采摘一把新鮮泡桐花，晚上臨睡前用溫水洗臉后，拿幾朵泡桐花放在手上揉搓，等到出水后，反復(fù)涂擦長(zhǎng)痘痘的部位，擦到?jīng)]水為止。這樣就可以直接睡覺了，第二天早上起床再洗掉。這個(gè)方法連用三天，一周后青春痘便會(huì)自然消失。

【第44句】：【去眼袋手術(shù)】想要更快速的去除眼袋，動(dòng)手術(shù)也是一種方法，對(duì)于眼袋非常嚴(yán)重，十分明顯的人可以通過手術(shù)切除眼袋處的脂肪，讓眼袋消失，而且手術(shù)是需要進(jìn)行皮膚切口的，創(chuàng)傷很小，所以恢復(fù)得也比較快，在術(shù)后也不會(huì)留下痕跡，這種方法現(xiàn)在已經(jīng)很有很人采用了。

【第45句】：【減肥熱身運(yùn)動(dòng)】水中散步5分鐘，或者高抬腿，原地踏步3分鐘，讓全身暖和起來。一個(gè)動(dòng)作重復(fù)三次，每次休息15秒。如果想要提高運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，加快燃燒卡路里，那就要在每?jī)纱尉毩?xí)后，堅(jiān)持3分鐘高抬腿練習(xí)。每周3天重復(fù)整套動(dòng)作，你將很快地甩掉贅肉。

【第46句】：【慢跑減肥步幅要小】在跑步中步幅小的目的是主動(dòng)降低肌肉在每一步中的用力強(qiáng)度，盡可能地延長(zhǎng)跑步時(shí)間。步幅大了腳腕兒用力就會(huì)相應(yīng)加大，容易產(chǎn)生疲勞，從而會(huì)降低跑步的興趣，使人最終放棄慢跑。所以，如果你覺得慢跑很吃力，那你就把步子邁小點(diǎn)，每周跑3-5次，每次持續(xù)45分鐘即可達(dá)到有效減肥。

【第47句】：【醫(yī)生提醒濕巾經(jīng)常使用易過敏】多數(shù)濕巾含丙二醇，丙二醇是一種化學(xué)溶劑，用在濕巾中主要是為了溶解香料等多種成分，這種物質(zhì)長(zhǎng)期接觸會(huì)引起皮膚接觸性皮炎。濕巾的使用不能太頻繁，盡量避免每天使用。而且使用部位也要注意，避免接觸眼瞼、耳朵等敏感部位，皮膚破損也不要使用。

【第48句】：【溫和的潔面】保護(hù)我們的皮脂做好肌膚清潔工作很重要，不過不可過量，適當(dāng)?shù)那鍧嵑腿ソ琴|(zhì)，能有效防止閉合粉刺的出現(xiàn)。如過度的清潔會(huì)破壞肌膚的保護(hù)層，使皮脂受損，皮膚分泌油份會(huì)更多，更容易滋生閉合粉刺。一定要把握好尺度。

【第49句】：【皮膚松弛老化】引起毛細(xì)孔粗大隨著年齡的增加，血液循環(huán)逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，如果再?zèng)]有給予適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與護(hù)理，益形加速老化，毛細(xì)孔自然也越加擴(kuò)大。