【第1句】：【噴霧解肌渴，綠茶防輻射】電腦輻射會導(dǎo)致皮膚發(fā)干。工作的時候在身邊放一瓶水劑護膚品，如補濕液、噴霧等，隨時給肌膚補水。外部的補水只能解近渴，多喝水才能從根本上保證細胞的儲水量。綠茶可以清除體內(nèi)的自由基，有抗輻射的功效，每天保證2500毫升(合4瓶礦泉水)的綠茶飲量對身體非常有益。

【第2句】：【用葡萄酒做泡澡水】將葡萄酒倒入浴缸里，然后將整個身體在里面浸泡5分鐘，再用雙手對全身做按摩直至身體微微發(fā)熱為止。 這是國外風(fēng)行的“葡萄酒浴”。它可以營養(yǎng)皮膚、擴張血管、緩解壓力、強身健體。不過要注意，敏感性肌膚慎用。

【第3句】：【洗澡時水溫過高或過低】乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。

【第4句】：【換季防敏感策略】敏感不同于過敏，是指肌膚對某種成分不耐受而出現(xiàn)的反應(yīng)。換季時肌膚狀態(tài)幾近脆弱，所以要盡量避免使用酒精以及其他有效成分濃度過高的保養(yǎng)品，同時要側(cè)重保濕，補充適量的油脂來強化肌膚的屏障功能。

【第5句】：擁抱是一件完美的禮物，老少咸宜，而且拿它給別人交換，沒有人會放棄的。練習(xí)用擁抱代替說話，表達內(nèi)心最深刻的感受，即時的擁抱能傳送安慰與支持，傳遞生命活力。擁抱療效：續(xù)命，每天四抱；保養(yǎng)，每天八抱；除病，每天十二抱。

【第6句】：【巧妙遮瑕，解救熊貓眼！】先用液態(tài)遮瑕品在眼頭輕壓，再用少量的遮瑕膏疊壓，可以把遮暇范圍稍擴大，但若只有眼頭暗沉，則要避免大面積遮暇，否則會因色差反而讓眼下更加暗沉。再用筆刷蘸取少許珠光蜜粉輕刷在黑眼圈位置，利用珠光反射提亮眼周，把細紋藏起來~ 。

【第7句】：【6個簡單小技巧 讓眼膜更給力】①敷眼膜前需要徹底清潔肌膚②將眼膜雪藏③敷眼膜之前先熱敷④敷眼膜的位置要精準⑤眼霜是眼膜的親密伙伴⑥眼膜不能每天敷。如果每天敷，會長油脂粒的！此外，更不能敷著眼膜睡覺，否則一旦眼膜中的精華液全部揮發(fā)了，會帶走肌膚中的水分。

【第8句】：【用硫磺皂洗臉】雖然具有不正確的護膚作用，但是并不建議長期連續(xù)使用。因為長期使用硫磺皂洗臉很容易導(dǎo)致菌群失調(diào)，降低皮膚的抵抗能力。另外它還容易讓肌膚缺水，令皮膚變得干燥和脫皮。因此各位愛漂亮的朋友需要多留個心，不要急于求成。

【第9句】：【腸道保健】腸道老化易出現(xiàn)：便秘、糞便味道較臭、脹氣、消化不良、影響肌膚美麗等情況。保健腸道的食物：蔬果類-高麗菜、萵苣、蘆筍，具修復(fù)胃的功能；抗氧化食物-番石榴、奇異果，富含維C更佳；另外酸奶或棗精，例蜜棗、黑棗可幫助排便；每天少量多次補充水分，都能有助腸胃更健康、年輕。

【第10句】：愉悅的體現(xiàn)，不必須要洋溢表現(xiàn)于外觀，而在于自我是否真實觸及到愉悅的肌膚與靈魂。愉悅不是用有形的東西裝扮與點綴出來的，而是需要在用心靈感受與發(fā)現(xiàn)里，保存在自我的心之最深處，靜靜的欣賞這朵朵愉悅之花綻放的姿勢與馨香。

【第11句】：【堿失衡當(dāng)】人體血液酸度偏高時，血液循環(huán)就會減弱，細胞代謝及生活功能的進程就會受到阻礙，黑色素?zé)o法正常代謝，從而造成黑色素漸漸沉積，從而在皮膚表面形成色斑。

【第12句】：【不花一分錢，你也能有纖細美腿】功效：健美腓腸肌與比目魚肌。健美小腿肌肉。放松小腿肌肉。Tips：挺直上半身踮起腳跟時，身體要有被拉伸的感覺，小腿應(yīng)與地面形成直角。抬起的腿腳尖在鉤起與繃緊時都要用力，以拉伸小腿的肌肉。背、臀部、小腿要保持在一條直線上。

【第13句】：【盤點10種最囧的職業(yè)】【第1句】：口臭測試員；【第2句】：墓地售賣員；【第3句】：動物毛燒煮員；【第4句】：紙巾嗅探師；【第5句】：椰子安全工程師；【第6句】：蝙蝠糞便收集員；【第7句】：高爾夫球潛水員；【第8句】：胳肢窩聞試員；【第9句】：皮鞋皺紋熨燙員；【第10句】：狗食品嘗員。

【第14句】：【春季防曬，你做對了嗎】春天不做好防曬工作，到了夏天就更容易出現(xiàn)曬斑問題！春季防曬也要注意這幾個問題：【第1句】：保濕：經(jīng)過寒冷的冬季，皮膚缺水干燥，肌膚變得脆弱，因此在春季防曬前要先做好保濕工作。【第2句】：溫和：春季肌膚過敏，最好選擇溫和的物理防曬。【第3句】：盲點：所有裸露在陽光下的肌膚都要注意防曬！

【第15句】：【敏感肌護理小貼士】一、必須為肌膚補充維它命C，防止肌膚因干躁引起的肌膚脫皮或是炎癥等現(xiàn)象。二、吃的方面一樣要多加注意。少吃一些煎炸的東西還有火鍋、砂鍋、燒烤等食物，它很容易引起上火，如果你是油性的敏感肌膚，會很容易起痘。

【第16句】：【冬天要注意多喝水吃水果】冬天對臉部的保護除了外部保護以外，內(nèi)補也很重要，尤其是補水，由內(nèi)至外的補水才是最有效的，所以每天最好能多喝溫開水，為身體內(nèi)部補充水分。同時還要多吃水果，水果不僅水分含量高，其中的維生素含量也非常豐富，可以為皮膚提供營養(yǎng)的補給。

【第17句】：【適合夜貓子吃的七類食物】【第1句】：獼猴、桃豬腳—呵護皮膚；【第2句】：綠茶、枸杞—養(yǎng)肝明目；【第3句】：雞蛋、燕麥—補充大腦營養(yǎng)；【第4句】：香菇、干紅葡萄酒—消除腹部脂肪堆積；【第5句】：山藥、杜仲—滋養(yǎng)腎氣；【第6句】：蘋果、冬瓜—消腫利尿；【第7句】：三文魚、酸奶—防止肌肉萎縮。

【第18句】：【豐胸養(yǎng)顏美食——木瓜紅棗蓮子蜜】做法：將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。木瓜富含維生素A，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，紅棗配上蓮子，有調(diào)經(jīng)益氣之功效。

【第19句】：超簡單自制天然卸妝液： 1。1條黃瓜，去皮打成泥。2。加杯有機牛奶，低溫煮十分鐘。3。篩濾混合物，裝入密閉容器中。4。蘸棉球，卸妝，用溫水沖洗干凈。5。把其余的混合物放在冰箱中，一個星期內(nèi)使用完畢。對較難卸的眼妝，加少許荷荷巴油或橄欖油在棉球上卸即可。

【第20句】：【哪些職業(yè)需護肺】①建筑工，易吸入粉塵；②醫(yī)生，或?qū)θ槟z手套殘留粉末過敏；③紡織工，吸入棉花等材料的顆粒物；④酒吧服務(wù)生，二手煙危害大；⑤糕點師，接觸面粉粉塵；⑥汽車業(yè)工人，汽車噴漆刺激皮膚；⑦消防隊員，吸入大量煙塵。

【第21句】：【楊力談冬食五寶】【第1句】：蘿卜：養(yǎng)陰生津、化痰降脂、排痛風(fēng)毒古稱冬天小人參。【第2句】：白菜：滋陰生津、清熱解毒、補鈣養(yǎng)顏、通便防癌、解鋁毒【第3句】：羊肉：溫陽御寒、補精生血治虛勞【第4句】：生姜：溫陽散寒、解百毒、可謂冬有生姜，不怕風(fēng)霜【第5句】：鯽魚：補脾腎、利水消腫、下乳正是：冬食鯽魚夏吃鯉，補而不上火。

【第22句】：【定期去角質(zhì)】去黃美白的第一步就是去角質(zhì)，老化的角質(zhì)堆積在臉上，容易堵塞毛孔，肌膚無法吸收營養(yǎng)，后續(xù)再多的美白保養(yǎng)也只會是徒勞無功。想要提亮膚色，一定要先去角質(zhì)，老化角質(zhì)去除后，肌膚會更光潔，也更能吸收保養(yǎng)品中的養(yǎng)分。

【第23句】：【每天喝一杯豆?jié){】如果酒精過敏的MM，不妨嘗試每天喝一杯豆?jié){，豆?jié){中的美容因子---大豆異黃酮，能夠減少皮膚膠原蛋白的破壞，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。而女性體內(nèi)的性激素分泌不平衡也是使皮膚變暗黃的原因。所以每天喝上一杯豆?jié){絕對是明智的選擇。

【第24句】：【良好作息去除臉部黃褐】斑熬夜也是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的因素，而內(nèi)分泌失調(diào)則是導(dǎo)致黃褐斑在臉上生長的一個原因，晚上最好是在12點之前睡覺，熬夜加班或者看電視、玩游戲等不光會讓臉上長黃褐斑，還會使黑眼圈、長痘、毛孔粗大的情況相繼發(fā)生。

【第25句】：【克林霉素磷酸酯凝膠搭配維生素E】維生素E能夠促進皮膚細胞的新陳代謝機能，有效地防止色素的沉積， 是用來祛痘的好東西。而克林霉素磷酸酯凝膠是市面上都有賣的，通常用來治療痤瘡，配合維生素E能夠滋潤肌膚的同時，淡化痘印。

【第26句】：女人，如果只會讀書的話，那是一本字典，再好的人也只會在需要的時候翻看，只會扮靚的女人只是一個花瓶，看得時間長了也就感覺沒什么了。服飾和美容是做一個好女人的必要條件，絕不是全部條件。女人的確需要多看書，這樣你會發(fā)現(xiàn)生活的美好與內(nèi)涵。

【第27句】：【最新老公制度】不對老婆耍酷，不讓老婆吃醋，吵架先要讓步，老婆揍我挺住。老婆要三從：①從不洗衣；②從不做飯；③從不拖地。老公要四德：①老婆化妝要等得；②老婆花錢要舍得；③老婆發(fā)脾氣忍得；④老婆生氣要哄得。

【第28句】：【右邊臉長痘痘】右邊臉痘痘是肺部有炎癥的反映。如果你肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。建議：禁食易敏食物。停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物，過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。

【第29句】：【減肥藥還是瀉藥 綠瘦稱每天腹瀉3-4次正常】有數(shù)據(jù)顯示，整個減肥行業(yè)中，減肥保健食品平均毛利率為47%，減肥藥品則可以達到59%。中國的確存在普遍的肥胖問題。腹瀉、拉肚子等方式只能使體重暫時性的減輕，并沒有減少體內(nèi)脂肪，一旦停止使用后體重會很快反彈。

【第30句】：【櫻桃美容護膚必知的營養(yǎng)知識】吃櫻桃可以補鐵，其次，櫻桃中含有較多的鐵。鐵是人體需要最多的微量元素，與人體的造血功能(血紅蛋白合成)息息相關(guān)。由于鐵缺乏造成的貧血即缺鐵性貧血是臨床上最常見的貧血。鐵缺乏是生活中最常見的營養(yǎng)缺乏病。雖然水果整體上不是鐵的良好來源。

【第31句】：【肩背鍛煉法】此法適合經(jīng)常伏案工作，肩背酸痛的人群。坐位或俯臥位，雙上肢伸直并置于身后，雙手十指交叉，雙臂努力后伸，同時盡最大的努力緩慢抬頭，將后頸部肌肉與雙肩胛骨間肌肉盡力繃緊，持續(xù)10秒鐘后放松，休息10秒鐘后再次進行上述鍛煉，重復(fù)鍛煉直至感覺疲勞或微出汗時即可停止。

【第32句】：我家有個小妹妹，是姑姑的女兒，今年兩歲半，大大的眼睛，黑黑的眼球，長長的睫毛，生氣時，歪著腦袋，瞪大眼睛，斜著眼瞅你，高興時眼睛瞇成一條縫。她的頭發(fā)黑油油的，鼻子小小的，嗅覺很靈敏。

【第33句】：【護手小貼士】臉上需要去死皮，手上更要去死皮。每天雙手都要接觸形形色色的物件，難免會有一些老化的角質(zhì)代謝不了。這時候就需要用磨砂膏做一個每月簡單的去角質(zhì)工作，只有將表面的垃圾清理掉，才能促進新的細胞增生，護理起來也更容易吸收。

【第34句】：【1周減10斤的雞蛋減肥食譜】 以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋自以豆腐代替亦飲食。

【第35句】：睡眠太少會造成以下這些問題，快學(xué)學(xué)這5招拯救你的臉吧： 【第1句】：臉色黯沉小斑點：去角質(zhì)再按摩；【第2句】：黑眼圈：正確使用眼膜，做眼部按摩操；【第3句】：水腫：睡覺時墊高枕頭起床后做淋巴按摩；【第4句】：上妝難：從洗臉開始保濕，乳液和粉底混合；【第5句】：T區(qū)狂出油：睡前清潔，補水鎖水是關(guān)鍵。

【第36句】：【檸檬蛋酒】原料：檸檬(帶皮)1/2個，雞蛋黃1個，葡萄酒150毫升，蜜糖1湯匙。做法：將洗凈的檸檬與雞蛋黃同時放入攪拌器中攪成汁，然后倒入杯中，再加葡萄酒與蜜糖拌勻即可。檸檬蛋酒具有愛的雞尾酒之美稱，具有滋潤肌膚、延緩衰老、美容悅色的作用。

【第37句】：單一激光祛斑難達理想效果：激光祛斑并非那么完美，整形激光科醫(yī)生通常都會對黃褐斑患者做事先解釋，單一激光治療難達理想效果。在激光治療過程中，可能會出現(xiàn)以下兩種不愿意見到的情況：一使用激光治療后，沒完全去掉斑點；二打了激光之后，短期內(nèi)出現(xiàn)色素沉著，這可能會使得黃褐斑的顏色更加深了。

【第38句】：【治療失眠9法】【第1句】：睡前將白天的事情與衣服一起脫下；【第2句】：莫扎特的音樂或電風(fēng)扇的噪音；【第3句】：遛狗；【第4句】：晚上7點后不要再吃正餐；【第5句】：泡個香精油澡或者海鹽澡；【第6句】：要讓自己按時睡覺；【第7句】：看無聊的書或者電視節(jié)目；【第8句】：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷；【第9句】：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。

【第39句】：越來越害怕提及年齡，不敢想象自己老了以后是怎么樣子。可是再想想，老就老了吧，一切都會衰老，安詳?shù)亟唤o世界一副慈祥美。假飾天真是最殘酷的自我糟踐。沒有皺紋的祖母是可怕的，沒有白發(fā)的老者是讓人遺憾的；沒有廢墟的人生太累了，沒有廢墟的大地太擠了，掩蓋廢墟的舉動太偽詐了。老就老了吧。

【第40句】：【粉狀眼影做出blingbling美甲】粉狀眼影可以直接拿來美甲，先在指甲上先涂上一層底油或其他顏色指甲油，然后趁甲油沒干透前，在眼影粉里粘一下。之后清理掉邊緣的眼影粉，最后在上面涂上一層頂油，會更閃亮也更持久。此外，如果沒有過期的眼影粉可以把部分眼影粉先倒出來，避免污染整盒眼影。

【第41句】：乘車瘦身5個小竅門：【第1句】：注意走路的姿勢。挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。【第2句】：加大走路的步幅。【第3句】：后腳跟先著地。【第4句】：甩包練手臂.【第5句】：在公共汽車上站立。

【第42句】：【口紅都被吃沒了，晚上回家還有沒有卸唇妝的必要？】其實還是有必要的！即便吃東西蹭得再厲害，也還是會有些口紅唇蜜的殘留在唇紋里。再加上某些唇膏是防水，防脫妝型的設(shè)計，或者含有防曬成分，晚上回去后都最好用眼唇卸妝液來徹底清潔，以防天長日久造成唇部的色素沉淀。

【第43句】：【去除角質(zhì)后輕輕按摩臉部】角質(zhì)堆積易使皮膚暗淡無光、粗糙，皺紋也會變的更明顯或是滋生皺紋，因此清理角質(zhì)也是抗皺護膚的重中之重。去角質(zhì)時，按摩手法不宜過重，特別是使用物理性的顆粒去角質(zhì)產(chǎn)品。去角質(zhì)后，皮膚皺紋的線條也會有所淡化，保養(yǎng)品的吸收效果也會更顯著，從而改善皮膚的整體狀態(tài)。

【第44句】：【橄欖油面膜──滋潤干性皮膚】只需把化妝棉浸滿橄欖油，涂在粗糙干裂的皮膚上，輕輕按摩，再用熱毛巾敷面，能使皮膚回復(fù)彈性，變得光滑。橄欖含有維他命A、D、E、K等脂溶性維他命，可防止皮膚粗糙、起皺、保護及強化過敏皮膚，使血液循環(huán)，對于性皮膚能給予滋潤。

【第45句】：【過敏體質(zhì)導(dǎo)致眼袋】研究顯示，67%的過敏性鼻炎兒童有黑眼圈，且下眼袋顏色較黑，面積較大。過敏體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)眼袋和黑眼圈問題。消除方法：最好的治本方式就是從改善過敏體質(zhì)做起，不論是吃藥改善體質(zhì)、或是盡量避開過敏原，都是幫助消除眼袋的方法。

【第46句】：【容易忽略的耳際處也要加強】在潔面的步驟時，很多MM都會忽略發(fā)際、耳際的位置，這樣會使污漬積累，長期未能及時清理，就會造成膚色不均等問題，在用爽膚水的時候后，要輕輕帶過這樣才能起到再次清潔的效果。

【第47句】：【去角質(zhì)訣竅：橘子皮去角質(zhì)】除了使用去角質(zhì)產(chǎn)品外，一些民間偏方效果也是非常不正確的，例如橘子皮去角質(zhì)就是一個好方法，將橘子皮外層色素層去掉，然后剩下的曬干，再碾成粉，加水調(diào)和，即成為一款去角質(zhì)霜了。

【第48句】：【緊致與彈性的回歸】在如今的保養(yǎng)品中，加入具有修復(fù)能力的精華、補水效果更有滲透力更佳的精華水或化妝水;另外，具有緊致功效的紙質(zhì)面膜能夠快速地為肌膚提拉塑，同時通透貼膚的底妝產(chǎn)品也是每天的必備。

【第49句】：【吃肉也能減肥】吃肉對于減肥有促進作用，主要是因為肉能夠提供豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪酸、鐵和鋅。肉的選擇有講究，最好是去皮的雞肉、牛里脊、豬里脊以及各種魚類，少吃五花肉、雪花牛肉、肥羊肉等脂肪含量豐富的肉。也不要吃過量哦。