【第1句】：【茯苓蜜膏】用料：白茯苓100克，蜂蜜100克。做法：將白茯苓磨成細末，用蜂蜜調勻，放瓷瓶中儲藏。用法：每晚睡前涂面，第二天早晨，溫水洗去。功效：這種方法比較適合粉刺和雀斑，面色暗黑的人，有潤膚美白的功效。

【第2句】：【你的腋下能放一顆雞蛋嗎】正常腋下是凹進去的，大概能放一個雞蛋。如果腋下是鼓起的，說明循環不好！循環不好會導致很多問題，如乳腺增生、胸部脹痛，久了會有其他病變，所以腋下排毒很重要。可以洗澡后手臂高舉，借助身體乳從手臂推到腋下再向身體側邊推劃，注意這是排毒過程，不要往胸部方向推噢。

【第3句】：【別再任性控油了】肌膚分泌的油脂是極好的潤膚成分,配方工程師究其一生做的配方都不可能和皮脂一樣。我們每天都在把極好的天然潤膚劑洗掉,然后再涂上合成或者提取的油脂,這是我們研究人員非常值得反思的問題。

【第4句】：【護膚小知識】長時間面對電腦，必須使用冷熱水交替洗臉，這樣可以刺激臉部血液循環，讓代謝功能復蘇。此時肌膚特別容易出油，潔面后可以用具有水油平衡功效的保養品。要注意，即使是再油的肌膚，每天清潔2～3次即可，過分清潔只能導致肌膚分泌更多的油脂，出現脫皮、過敏或長青春痘等問題。

【第5句】：【清潔面部要先T區再兩頰】潔面產品泡沫的清潔力會因附著肌膚時間長短而改變，所以要先清潔T區，這個部位油脂分泌旺盛，可以用指腹按摩，令其皮脂脫落。接下來是臉頰，利用指腹的溫度，以打圈的方式進行簡單的按摩，幫助促進死皮角質的脫落和刺激血液循環。最后以水清潔，注意不要留有殘余。

【第6句】：【護膚小貼士】因為干燥的冬季能帶走肌膚中的水分，所以肌膚出現了缺水起皮、皺裂瘙癢的情況。這是就可以使用橄欖油，在沐浴后立刻用橄欖油涂抹干燥的地方，然后用熱毛巾包裹，待上十分鐘左右再用溫水清洗一遍。使用幾次后肌膚就變得細膩潤澤。

【第7句】：【多運動改善后背痘痘】后背長痘痘有很多原因，飲食不規律、床單清潔工作不到位等，還有長頭發也是后背長痘的原因之一！要清除后背痘痘可以多運動：【第1句】：運動出汗，毛孔會隨之打開，里面的臟東西會隨著汗液排出；【第2句】：運動后用溫水沖澡，太冷太熱的水會刺激肌膚；【第3句】：另外改善后背痘痘貼身物品及床單也要勤換。

【第8句】：【美容護膚小竅門——去皺紋】如果額頭的皺紋增加，就說明肝臟的負擔過重。所以，必須戒煙、戒灑，少吃動物脂肪，并且每天至少喝3升水。

【第9句】：【DIY眼膜膏】做法：【第1句】：將這三樣材料混在一起，攪拌均勻成泥狀，稱為香蕉膏【第2句】：凈臉后，直接將這香蕉膏敷在眼睛四周，特別是敷在魚尾紋多的地方，多敷厚點；【第3句】：敷完后，蓋上保鮮膜，再蓋上熱毛巾在最上面；【第4句】：全身放松，15分鐘后，取下毛巾和保鮮膜，洗掉香蕉膏即可。

【第10句】：【快速幫助眼影顯色的三個方法】【第1句】：可以在上眼影粉之前，先在上眼窩處按壓上眼蜜或者膏狀的眼影打底，這樣會讓眼影粉更有附著力；【第2句】：利用粉底液或粉底膏先涂在眼皮上，趁產品還沒干時快速按壓上眼影粉；【第3句】：如果是含有珠光的眼影，可以將眼影刷先蘸一點水，然后蘸取珠光眼影再涂抹在眼皮上~。

【第11句】：【排毒神物=食油】用法：將一湯匙橄欖油含在口中，待20分鐘后吐出。注意了,在這個過程中是不能把油吞進肚子的!如果覺得味道不好可以加少量橙皮調味，可以令口氣清新。

【第12句】：【沉迷網絡后的十二種不健康狀態】【第1句】：頸椎疼；【第2句】：腰疼；【第3句】：視力下降；【第4句】：早上起來眼睛微腫、出現黑眼圈；【第5句】：晚上腿有點麻木；【第6句】：手腳經常抽筋；【第7句】：比往常多汗；【第8句】：常口渴和想上廁所，但不愿意起身；【第9句】：體重變化；【第10句】：脫發；【第11句】：指甲、頭發長了沒空打理；【第12句】：晚上下不了線、白天不想起床。改善:每天練習脊柱調息法。

【第13句】：【美白去暗沉】如果你的肌膚已經暗黃得根深蒂固了，這時候也不能心急，時刻不要忘記自己是敏感肌膚，所以去角質的方法是萬萬不能用的。我們可以用熱水先敷臉，讓毛孔自然張開之后，用美白柔膚水，輕輕拍打在肌膚上，實現水油平衡，肌膚才能健康美白哦！

【第14句】：【馬蹄敷眼法】備好適量的馬蹄和蓮藕，并將兩種材料一同洗凈去皮，放入攪拌機中，再加上兩杯清水一同榨汁，之后將其敷在眼部周圍10分鐘左右就可以。有活血去瘀作用，去黑眼圈的效果非常好。

【第15句】：【快速美白可以用白醋洗臉】在早晨和晚上洗臉的水里面，可以加入少量的白醋。白醋能夠抑制黑色素的生成和消除黑色素的沉積。堅持用白醋洗臉可是能夠得帶你意想不到的美白效果！

【第16句】：【白富美這樣做】日常出行化淡妝，如果一定要濃妝的話，選擇彩妝品很關鍵，一定要看好成分，特別是眼部和唇部的彩妝品。卸妝一定要用專業的卸妝產品，徹底清潔肌膚。

【第17句】：【補水嫩膚篇】【第1句】：多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快速恢復水嫩。【第2句】：喝2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。【第3句】：盡快恢復作息正常：回到自己的床上，睡個深度的美容覺。【第4句】：每個4小時，拍一次爽膚水，讓肌膚保持水潤。

【第18句】：【敷面膜的最佳時間是多少分鐘】15~20分鐘就可以了，敷再多的時間，皮膚吸收水分和營養的能力是有限的，并不是多敷就多吸收。如果感覺紙面膜還是濕濕的，可以拿下來敷在脖子上，或擦擦手臂或小腿，但決不能讓面膜干在皮膚上。面膜之后一定要涂抹保養品，以鎖住保濕成分及水分。

【第19句】：【蘆薈膠可做面膜】潔面后先涂上厚厚的蘆薈膠打底，然后敷上泡了蘆薈蘚汁或者是純露或者是其他沒有刺激性的水水的紙膜，大約20分鐘后拿掉，皮膚會感覺吸足了水分，水水的，嫩嫩的，而且蘆薈膠有非常好的修復作用，能很好的修復皮膚破損組織，另皮膚光滑有彈性，皺紋明顯減少，皮膚變白晰。

【第20句】：【敏感性肌膚保養】肌膚上的化妝品種類不宜過多：有些人可能會為了遮住臉上因肌膚過敏的紅腫或是膚色不勻稱，大量的使用各種化妝品。孰不知，太多的化妝品只會令肌膚在外界環境的影響下氧化。再加上多種化妝品自身的化學作用。就算是健康的肌膚都會受不了何況是敏感性肌膚呢。

【第21句】：【茶葉有很好的去皺功效】茶葉中富含多種化學成分，其中碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等都是天然的健美飲料。不僅可以增進健康外，還能夠延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，保持皮膚光潔。對于防止多種皮膚病也有不錯的作用，但是要注意不宜飲濃茶。

【第22句】：【白天做好保濕工作】面部保濕是每天都不會忘的，但秋季嘴唇和身體皮膚也會異常干燥，因此您也需要選擇一款保濕效果很好的潤唇膏或唇彩。同時，隨身攜帶一款護手霜，洗手過后都要記得擦。

【第23句】：【防曬美容養顏水果：獼猴桃】獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素C的兩倍，所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經能獲取足夠的維生素C，防曬又美白護膚。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。

【第24句】：【巧用豆腐美容護膚抗衰老】把豆腐做成護膚面膜是很有意思的美容辦法，把新鮮的豆腐用勺子壓碎，并加進一些綠茶粉、綠豆粉、薏仁粉，以及橄欖油，以后敷在臉上，過15分鐘再用清水清潔潔凈。效果是：抗衰老。

【第25句】：【缺乏維生素導致唇紋很深】身體內維生素的缺乏也會導致唇紋變深，有些人不愛吃新鮮的瓜果蔬菜，只吃一些沒有營養的垃圾食品，那么體內缺乏維生素的情況就會直接的表現在皮膚上，這樣不管如果補水唇紋也很難改善。解決方法：多吃新鮮的水果蔬菜，也可以每天按量服用維生素片。

【第26句】：【敷面膜的正確步驟第一步】肌膚測試很多人根據導購的介紹，將面膜買回家后，不做任何的肌膚測試就直接將面膜敷在臉上，其實敷面膜第一步應該是肌膚測試，測試自己的肌膚是否對自己即將使用的面膜存在過敏，這也是很多女性經常被忽略的問題。

【第27句】：【祛痘溫馨提示】保持充足的睡眠，每天十一點之前入睡；其次無論怎樣都要保證面部清潔，早晚要記得清潔面部；接下來就是使用最適合自己肌膚的天然祛痘產品了，如有發炎痘痘及時到專業機構進行清理，天然祛痘產品搭配良好的生活細節才能達到最佳祛痘效果。

【第28句】：【白芷綠豆粉面膜】方法：將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例加入適量清水混合調勻，然后敷在臉上，15-20分鐘后洗凈即可，用溫水調配效果更佳。效果：這是電視上介紹的漢方美容配方，質地溫和、不刺激，而且制作簡單，堅持使用可以有效淡化黑色素，去除痘印。

【第29句】：【敏感皮膚】敏感皮膚一般角質層薄，它們對外界的陽光、藥物、化妝品、氣溫（冷熱）等都比較敏感，導致未稍血管時緊時松，出現反復淤血狀態，導致血管迂回擴張，容易形成紅血絲。此類情況下，皮膚敏感多有較長的歷史，應在祛紅的基礎上輔以抗敏感治療，使用抗敏感產品。

【第30句】：【泡澡越泡越干】不少女生每年秋冬都會出現皮膚干燥瘙癢的問題。皮膚瘙癢與秋燥有關，大家知道秋燥傷肺，事實上空氣中的濕度降低，皮膚皮脂分泌量減少，不少年輕人覺得皮膚干燥，開始選擇泡澡，認為洗澡時皮膚在大量喝水，特別舒服。實際上會使皮膚愈來愈干燥、瘙癢。

【第31句】：【果酸祛痘原理】果酸祛痘是使用高濃度的果酸減少皮膚角質的聚合力，促進皮膚的新陳代謝。于是，一些老化的角質層剝落了，新的表皮細胞又長出來了，皮膚就變得細嫩一點。對淺層的痘疤痘印有較好的療效，能明顯淡化皮膚色素，同時可收縮毛孔、控制過多油脂，使皮膚變白皙透亮，柔軟而富有彈性。

【第32句】：【如何解決毛孔粗大】首先要找出毛孔粗大的原因，一般有三種情況。早上洗臉后不用任何護膚品，用毛巾擦干水十分鐘后，站在窗邊光線最好的地方照鏡子，觀察自己的毛孔形狀。如果毛孔是圓的，需控油，扁的橫的：需補水；水滴狀或毛孔往下拉，說明抗衰和補水得同步進行才能解決。

【第33句】：【冬瓜片去眼袋】冬瓜的主要功效是利尿祛濕，并能夠消腫排毒，因此冬瓜對去眼袋也有一定的效果。堅持使用能有效排出堆積在眼內的淤積物，冬瓜去眼袋的操作方法十分簡單，將冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分鐘即可取下。

【第34句】：【去除黑頭防粉刺必備攻略】方法一：睡眠充足。方法二：用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦。方法三：當肌膚很癢或者有小針的刺痛時，不要用手指搔癢。方法四：每天要把粉刺或痘痘部位洗干凈。方法五：多吃維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等。

【第35句】：【人造纖維類壓縮面膜】市面上還有少量的壓縮面膜是用人造纖維制作的，他們通常有著超薄、透明、省水、服帖等特點，很多商家宣傳為“蠶絲”面膜。這種面膜有著優異的使用感，貼在臉上不僅看著舒服，還特別的省水，但其實這樣就失去了面膜真正的意義。

【第36句】：【痤瘡青春痘】的主要臨床表現為黑頭粉刺、白頭粉刺、炎性丘疹、膿皰、結節、囊腫，易形成色素沉著、毛孔粗大甚至疤痕樣損害。影響美容，嚴重者可導致毀容，給年輕人造成極大的心理壓力和精神痛苦。本病的早期發現、早期治療很重要。及時規范的診治，可以避免或減少皮膚的損害。

【第37句】：【綠豆、綠茶】綠豆和綠茶都有防輻射的效果，綠茶中的脂多糖可以有效防止輻射侵害你的身體，每天保持1杯以上的綠茶可以為你的皮膚鋪上一層“保鮮膜”。綠豆素來就有解百毒的效果，經過醫學家證實，綠豆中含有幫助人體加速新陳代謝排出體內毒物的物質，還有護理美白抗衰老的效果哦。

【第38句】：【如何挑選化妝水】化妝水里含酒精是很常見的，但酒精列在成分表的第二位，說明含量相當高。如希借助弱酸性的化妝水來平衡肌膚，那么至少PH值應該在5-6，應該包含水、水溶性滋潤劑抗氧化成分、抗敏感成分及微量的香料。酒精越少越好干性和敏感性肌膚則要避免酒精。

【第39句】：【秋季美容護膚美白小常識】秋天的到來，愛美的mm們保養皮膚的方式也該"換季"了。由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果。

【第40句】：【茶葉水洗臉好處】其實用茶水洗臉，洗澡，也有好處最好是用綠茶，可以減少皮膚的發生，而且可以使皮膚光澤、滑潤、柔軟。皮膚如果呈現較平常黑的現象時，你就可大致確定身體已經偏向弱酸。而堿性則可使肌膚美白，這時最好在洗臉后用冷茶水輕拍面孔，茶內含有葉綠素將被肌膚吸收，肌膚逐漸轉變為平衡。

【第41句】：【膠原蛋白的功效】【第1句】：補水保濕、滋潤美白。【第2句】：恢復彈性，延緩衰老。【第3句】：緊致肌膚，修復細紋。【第4句】：鎖定鈣質，柔潤骨骼。【第5句】：軟化毛發，柔亮發質。【第6句】：柔潤指甲、滋潤指面。【第7句】：收縮毛孔、淡化黑斑。【第8句】：祛除黑眼圈，消除眼袋。9健美乳房.

【第42句】：【白菜葉面膜】材料：大白菜做法：準備好新鮮的大白菜，洗凈后平攤在釘板上用碗或者木棒碾壓，知道葉片呈現出網糊狀，就將其敷貼在臉上，十分鐘左右再換一張，這樣來回3次。有效治療青春痘和嫩白皮膚的功效。

【第43句】：【蘆薈祛痘印】蘆薈具有排毒養顏、預防痘痘的功效，還有防曬美白、保濕控油的作用。蘆薈里面含有人體所需要的多種活性成分，有降熱解毒和殺菌的作用。蘆薈可以內服也可以外敷，但是內服的蘆薈是特殊的使用蘆薈！蘆薈面膜不僅可以祛痘印，還可以淡化痘印，防止皮膚松弛，延緩皮膚衰老。

【第44句】：【阿膠紅棗露】阿膠250g,黃酒800g,紅棗500g,黑芝麻,核桃仁,桂圓肉各150g,冰糖250g。【第1句】：將紅棗，桂圓肉，核桃仁，黑芝麻共搗碎。【第2句】：用黃酒浸泡阿膠12天，將阿膠酒倒入陶瓷內，隔水蒸至阿膠完全融化，再將以上4味原料倒入，加冰糖，蒸至冰糖融化取出。置冰箱保存。本品美容,養顏,滋腎,養血。

【第45句】：【蘆薈的功效】蘆薈具有使皮膚收斂、柔軟、保濕、消炎、漂白的性能，還有解除硬化、角化、改善傷痕的作用，不僅能防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛，還能保持皮膚濕潤、嬌嫩，同時，還可以治療皮膚炎癥，對粉刺、雀斑、痤瘡以及燙傷、刀傷、蟲咬等亦有很好的療效。

【第46句】：【不通宵游戲或看電視劇】通宵玩游戲或看電視是最要不得的生活習慣。不僅使眼睛極度疲憊，加深近視，還會因為長時間夜間坐著，肌膚無法修復，加上血液循環不暢，黑眼圈、水腫、眼袋不出現才怪。

【第47句】：【冬季皮膚干燥可飲食調理】在冬季皮膚干燥的時候，可以通過飲食調理解決皮膚干燥的難題。妹紙們可以多吃一些含水量高的蔬果或者是軟化角質等食物，經常吃這類型的食物，整個冬季也會潤潤的。冬季皮膚干燥吃什么的具體詳情點擊：冬季皮膚干燥吃什么十種食物讓你水潤整個冬天。

【第48句】：【不同肌膚去角質方法——衰老型肌膚】衰老型肌膚，就應該選擇精華素和面霜去角質。因為衰老型肌膚的細胞代謝緩慢，用含有溶解死皮和污垢成分的精華乳液，在去除角質、清理肌膚的同時，讓精華素和面霜中的有效營養成分更好地滲透，從而改善肌膚的粗糙、黯啞和細紋現象。

【第49句】：【護膚去斑小方法】每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部。用新鮮的胡蘿卜切碎擠汁加入是哦兩牛奶，早晚各取10-30毫升擦臉，待干后再用涂了植物汁的手輕輕拍打臉部，有防皺和除雀斑的功效。如能每天喝上一杯胡蘿卜汁，則更佳。也可以用胡蘿卜汁加入牛奶調勻，睡前涂在臉上，第二天早晨用水洗凈。