【第1句】：【綠茶+南瓜+豆腐】取適量的綠茶水、南瓜、白豆腐，三種放入榨汁機(jī)中榨成糊狀，然后將其均勻的涂抹在臉上，10分鐘左右沖洗干凈即可。綠茶中含有的茶多酚能清潔肌膚油垢，并且具有殺菌的效果，而南瓜和豆腐都能抗氧化、滋潤皮膚。堅(jiān)持使用一段時間能改善痘痘肌。

【第2句】：【敏感肌春季護(hù)膚】【第1句】：以溫和而偏微酸性的潔面乳為佳；【第2句】：用有舒緩作用的爽膚水;【第3句】：霜主要以保濕鎖水為主；【第4句】：兩星期一次去角質(zhì)就足夠；【第5句】：富含維C成分的美白產(chǎn)品為宜，美白肌膚的同時增加機(jī)體的抵御能力。

【第3句】：【過分依賴緊膚水】很多MM十分輕信一瓶爽膚水可以解決多種肌膚問題。這顯然夸大了緊膚水的作用。在一定程度上緊膚水確實(shí)可以改善毛孔，但無法根治。想要徹底解決毛孔粗大不是一朝一夕能完成的，還得抑制皮膚的油脂分泌，疏通毛囊通道，這樣才能有效收縮毛孔

【第4句】：【護(hù)膚小貼士】【第1句】：適宜的營養(yǎng)和鍛煉對皮膚非常重要，如長期缺乏抗細(xì)胞氧化的維生素A、B、C、E類等，會引起細(xì)胞內(nèi)脂褐質(zhì)的增多，出現(xiàn)老年斑。【第2句】：根據(jù)人體的生物鐘，皮膚基底層細(xì)胞更新最旺盛的時間主要在晚上10時到次晨2時左右，因此最好能在這段時間入睡，睡出美麗。

【第5句】：【保濕噴霧少不了】保濕噴霧在秋季當(dāng)中可謂是位高權(quán)重了!它可以舒緩皮膚，助吸收，同時加強(qiáng)皮膚天然修復(fù)能力。然而在使用時，注意要用掌心輕輕拍打，讓皮膚充分吸收。當(dāng)然，多余的水分一定要用棉質(zhì)面巾吸干，否則留在臉上的水分會帶走肌膚本身的水分。

【第6句】：【幾種湯食讓您紅潤美膚】①蜂蜜蒸白梨。用于口唇干裂、手足心熱。②鴨肉湯。用于清熱、補(bǔ)陰、生津、潤膚。③山藥燉鵝肉。用于口干思飲、乏力氣短、咳嗽、食欲不佳。一般的清燉做法就可以了，呵呵~~。

【第7句】：【高質(zhì)量的睡眠】睡眠對肌膚有很好的幫助，別說是皺紋了，只要有充足睡眠，整個肌膚狀態(tài)都會好很多。特別是晚上11點(diǎn)到2點(diǎn)，這段時間是肝臟排毒最佳時段，只有排毒功能好了，才能讓肌膚的垃圾排除。睡的姿勢也很重要，仰睡是最不容易造成皺紋的睡姿，大家一定要記住了。

【第8句】：【不想形成皺紋，就要形成正確的護(hù)膚習(xí)慣】【第1句】：平躺著睡覺側(cè)躺著睡覺，臉頰和下巴容易有皺紋，為了減少皺紋，最好平躺著睡覺。【第2句】：多吃魚類食物，鮭魚是一個很好的蛋白質(zhì)來源，令皮膚保持豐滿有彈性，幫助減少皺紋。【第3句】：多吃豆類食品，大豆可以改善皮膚狀況，還能夠改善皮膚的結(jié)構(gòu)以及均勻膚色。

【第9句】：【海藻面膜敷完不洗會毛孔粗大】海藻面膜有清潔毛孔的作用，敷完海藻面膜以后洗臉的時候，會把臉上的污垢和油脂一起帶走，如果海藻面膜敷完后不洗臉，那么臉上的污垢就不能被清除，可能還會回到毛孔里，而面膜中的膠質(zhì)也可能會一起被帶到毛孔里，從而造成毛孔堵塞，讓毛孔變得粗大。

【第10句】：【白芷粉+綠豆粉去痘印】將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例混合調(diào)勻，然后敷在臉上，15-20分鐘后洗凈即可，用溫水調(diào)效果最好，不但可以去除痘印，還可以美白。

【第11句】：【痘坑】凹陷的痘疤說明皮膚受到更廣泛的損傷，很遺憾，目前還沒有護(hù)膚品能顯著改善痘疤。時間長了痘疤會變淺，但程度有限。你可以使用果酸或水楊酸換膚、微晶磨皮、激光治療和填充注射等方法會有一些改善。但這些方法都有利有弊，因此一定要和皮膚科醫(yī)生討論后再進(jìn)行。有時候多管齊下式的治療效果最佳。

【第12句】：【護(hù)膚品使用技巧】無論是卸妝油還是水、乳，用量不可以省！這是所有護(hù)膚步驟中唯一一個量大從優(yōu)，當(dāng)然，也不需太過分，因?yàn)樾秺y品如果量少了，一來難以清潔徹底，二來加大摩擦，給肌膚造成負(fù)擔(dān)。

【第13句】：【護(hù)膚美容黑頭肌膚日常護(hù)理步驟】【第1句】：用深層清潔潔面乳在黑頭區(qū)約40度溫水潔膚，【第2句】：再用帶磨粒無油磨砂產(chǎn)品溫和按摩（建議每周不超3次），【第3句】：再用潔顏油或全油卸妝油以打圈方式按摩約15分鐘，然后用溫水沖洗，【第4句】：再化妝棉蘸冰鎮(zhèn)過能保濕收斂的化妝水濕敷約20分鐘,【第5句】：最后擦能保濕控油的無油產(chǎn)品即可。

【第14句】：【女生既要懂得化妝也要知道怎么卸妝】【第1句】：保持手部與臉部干燥，取適量的卸妝油，用指尖點(diǎn)在面部。【第2句】：使用指腹以畫圈圈的方式按摩，并輕輕推開至全臉。【第3句】：然后用溫水輕按面部，使卸妝油徹底乳化，將彩妝卸除干凈。【第4句】：用清水沖洗凈臉部，直到肌膚完全沒卸妝油殘留。

【第15句】：【蜂蜜去血紅絲面膜】材料：蜂蜜、蛋白、麥片做法：將三種材料混合，均勻的調(diào)成糊狀即可。用法：將面膜糊敷在臉上，半個小時后用清水洗凈。堅(jiān)持使用能減少色素沉著，改善紅血絲。

【第16句】：【風(fēng)靡流行的蘆薈】蘆薈苦、寒，現(xiàn)代藥理研究表明，蘆薈有良好的抗炎和解熱作用，并能促進(jìn)皮膚創(chuàng)傷的愈合；因其含有一種潤滑有奇效的植物蛋白質(zhì)，所以對人體皮膚有增強(qiáng)彈性、防止皺紋形成、促使皮膚豐潤光滑、白嫩細(xì)膩的作用。

【第17句】：【面部護(hù)膚別忘3個死角】①眉心，此處皮膚在表情肌作用下，易產(chǎn)生皺紋，涂護(hù)膚品時，要在此處多停留。②鼻尖，易干燥起皮，要多涂抹護(hù)膚霜。③嘴角，吃東西、擦嘴等都會帶走皮膚表面部分油脂，使嘴角變干燥，因此要多加注意。

【第18句】：【敷面膜的最佳時間是多少分鐘】15~20分鐘就可以了，敷再多的時間，皮膚吸收水分和營養(yǎng)的能力是有限的，并不是多敷就多吸收。如果感覺紙面膜還是濕濕的，可以拿下來敷在脖子上，或擦擦手臂或小腿，但決不能讓面膜干在皮膚上。面膜之后一定要涂抹保養(yǎng)品，以鎖住保濕成分及水分。

【第19句】：【吃黃瓜能減肥嗎吃】黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因?yàn)辄S瓜中的纖維素特別嬌嫩，對促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝，對毛發(fā)美容、皮膚有間接的作用。新鮮黃瓜中含有冰醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆驹隗w內(nèi)聚集、堆積過多便易造成肥胖癥。

【第20句】：【光子嫩膚改善毛孔粗大皮膚粗糙】光子嫩膚技術(shù)的治療原理：強(qiáng)脈沖光作用于皮膚后產(chǎn)生的光化學(xué)作用，使真皮層的膠原纖維和彈力纖維內(nèi)部產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)的化學(xué)變化，恢復(fù)原有彈性。另外，其所產(chǎn)生的光熱作用，可增強(qiáng)血管功能，使循環(huán)改善，從而達(dá)到消除皺紋，縮小毛孔的治療效果。

【第21句】：【祛痘要訣：使用祛痘產(chǎn)品】說到祛痘真的不能不說祛痘產(chǎn)品，現(xiàn)在市面上的祛痘產(chǎn)品已經(jīng)發(fā)展得非常成熟，部分祛痘產(chǎn)品不但能祛痘，還兼具是其他功效，如保濕、美白、去痘印等等!

【第22句】：【蜂蜜去黑頭面膜】制作方法清潔后，待皮膚干燥后，取少量蜂蜜在手指指腹上，然后輕輕拍打黑頭最多的地方。蜂蜜將抽出油脂，讓您的膚色更加白皙透亮。特別提示蜂蜜具有抗真菌及抗菌性，將其應(yīng)用于面部，不僅可以去除黑頭，還能減少發(fā)紅，使因毛孔阻塞而產(chǎn)生的炎癥好轉(zhuǎn)。

【第23句】：【粉刺危害大你知道嗎?】粉刺如果不及時治療，會引發(fā)嚴(yán)重后果哦!當(dāng)粉刺發(fā)展到又紅又硬、用手碰時會有疼痛感時，就說明皮脂腺內(nèi)已有炎癥了，這個時期最重要的就是殺菌消炎，否則粉刺會向著更嚴(yán)重的方向發(fā)展，象是出現(xiàn)丘疹、丘膿皰疹、結(jié)節(jié)、囊腫等現(xiàn)象。

【第24句】：【電腦肌護(hù)理！】長期對計算機(jī)銀幕會使肌膚加速老化，銀幕的輻射使肌膚開始松垮老化1)化妝棉沾取化妝水清潔面部2)利用化妝棉沾取保濕乳液，輕壓臉部3)待5分鐘之乳液吸收，進(jìn)行臉部按摩，兩手中間三指按摩臉頰向太陽穴提拉最后向頸部延伸，重復(fù)3~5次，有助淋巴排毒4)擦上防曬霜。

【第25句】：【美白飲食法寶】【第1句】：一天一袋牛奶，臨睡前喝可美白助眠;【第2句】：多食豆制品，皮膚水嫩;【第3句】：每天一個西紅柿，可以祛斑，補(bǔ)充維C;【第4句】：每天一片復(fù)合維生素片，促進(jìn)排便;【第5句】：大米，用淘米水洗臉凈白肌膚;【第6句】：銀耳，銀耳糖水可以美白;【第7句】：葡萄籽，堅(jiān)持每天吃一粒;【第8句】：檸檬，每天一杯檸檬+蜂蜜水。

【第26句】：【秋季保濕三步曲】①洗臉要溫和：洗臉溫和而適度，如果洗得過火，再怎么保濕都難發(fā)揮效果。②充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液等一些水水的東西。③足夠的滋潤：對于保水性不佳的肌膚，給予適當(dāng)油分滋潤是必須的，否則水分蒸發(fā)帶走更多水皮膚反而更干。

【第27句】：【金棕色盤發(fā)發(fā)型】將女生頭發(fā)高高地盤起來，形成一個高位盤發(fā)發(fā)髻，因發(fā)型中分的打造，在額頭兩側(cè)分別拉松發(fā)絲來制造出發(fā)型的花朵效果，金棕色染發(fā)顏色在陽光下散發(fā)著柔和的視覺效果，很適合夏天。

【第28句】：【蘆薈紅酒面膜】功效：補(bǔ)水精致肌膚【第1句】：將蘆薈剖開去皮，取出中間的透明膠質(zhì)，放入面膜碗中搗成泥狀。【第2句】：在搗成泥狀的蘆薈中加入紅酒、蜂蜜，攪拌均勻。【第3句】：取出面膜紙，用小湯匙或者其他工具將其均勻涂抹在面膜紙上。【第4句】：潔面后將面膜紙取出敷在臉上，15分鐘后撕下面膜紙，用溫水沖洗干凈即可。

【第29句】：【紅酒蛋清面膜】做法：以米粉為主要原料，加入適量的紅酒與蛋清，混合其中攪拌成糊狀即可。這里要注意盡量避免蛋清起太多泡沫。快速將其敷于臉部。待干后，清洗干凈。每周2-3次。功效：蛋清有緊膚、補(bǔ)水的效果，其含密封性成分能很好的滲入皮膚鎖住水分，長期使用，雀斑明顯減淡。

【第30句】：【紅糖去除痘印】材料：紅糖、清水。①用洗面奶和溫水洗凈臉；②取一小勺紅糖放在掌心，加一點(diǎn)點(diǎn)水，調(diào)和一下；③用紅糖水涂搽臉，然后按從下往上、從內(nèi)往外的方向輕輕按摩；④【第4句】：510分鐘后用清水洗干凈，進(jìn)行基礎(chǔ)保養(yǎng)。

【第31句】：【妳的睫毛總夾不翹嗎】夾睫毛前要確認(rèn)睫毛夾中心點(diǎn)在黑眼珠的正中央；如果你的鏡子與臉是平行的，那么夾的時候臉要微抬，眼睛往下看；把睫毛放到睫毛夾中，先輕壓感覺是否會夾到眼皮；接著再將睫毛夾微微往上番夾。只需夾睫毛根部，就能呈現(xiàn)出像洋娃娃般根根分明的睫毛。眼頭眼尾可用局部睫毛夾補(bǔ)強(qiáng).

【第32句】：【蘆薈膠可美白防皺】蘆薈膠中含有維生素C以及其他美白因子能夠深入肌膚幫助鎖住皮膚水分，并且修復(fù)受損的皮膚，有效幫助恢復(fù)膠原蛋白的功能，有效幫助美白肌膚的同時有防止皺紋的產(chǎn)生。

【第33句】：【紅棗養(yǎng)生食譜】俗話說，一日三棗，長生不老。可見紅棗好處驚人。而紅棗粥，最適宜貧血、肝炎、消化不良而導(dǎo)致的面容憔悴、皮膚萎黃者食用。經(jīng)常食用可使膚色紅潤，有美容駐顏功效。

【第34句】：【敏感肌可以美白嗎？】普通美白產(chǎn)品，濃度超過20%的左旋C產(chǎn)品和果酸換膚這類醫(yī)學(xué)美容，通過清除自由基，加速代謝發(fā)揮作用，敏感肌使用會引起干燥，出現(xiàn)明顯脫屑。但也不是說敏感肌就不可以美白！洋甘菊萃取、熊果甘萃取、甘草萃取、銀杏萃取、辛酰水楊酸、傳明酸等都是溫和美白成分，敏感肌都可嘗試。

【第35句】：【如何做好滋潤保濕工作？】保濕應(yīng)當(dāng)按照自己的膚質(zhì)選擇，例如年輕的油性肌膚，因?yàn)椴蝗狈τ椭⒁膊蝗睜I養(yǎng)物質(zhì)，所以選擇水性保濕精華或者乳液就可以了。偏干性肌膚則因?yàn)槿鄙儆椭Ｗo(hù)，除了選擇水性保濕產(chǎn)品外，還需要配合油性成分來建構(gòu)皮脂膜，更能防止水分流失。

【第36句】：【護(hù)膚達(dá)人提醒你】堅(jiān)持每天八杯水，少喝刺激飲料，是保證健康苗條的最有效方法之一。在吃早餐前喝杯白水或淡蜂蜜水，可以加速腸胃的蠕動，把前夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，降低小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。不口渴時也要喝水，給身體充分補(bǔ)充水分，若體內(nèi)缺水會導(dǎo)致新陳代謝水平降低。

【第37句】：【保持充足的睡眠】睡眠不足會產(chǎn)生各種肌膚問題，包括肌膚加快衰老。一般成年人需要7-9小時的睡眠，長期熬夜睡眠不足，面部極易出現(xiàn)皺紋，如果睡眠時，用晚霜增加皮膚的營養(yǎng)，提高睡眠的作用，防皺效果將更佳。除此之外，好的睡眠質(zhì)量與作息時間也很總要哦。

【第38句】：【分享護(hù)膚小常識】誤區(qū)一：熱水洗臉更能清潔皮膚其實(shí)洗臉的溫度很好控制的，因?yàn)樘珶岬乃畷辜∧w水分流失，加速皮膚的衰老，還會使毛孔粗大導(dǎo)致皮膚粗糙，而太冷的水又會閉塞毛孔，讓污物繼續(xù)殘留。誤區(qū)二：用毛巾洗臉更能夠干凈，毛巾很容易滋生細(xì)菌，如果是你過敏肌膚你的毛孔盡量都曬曬。

【第39句】：【護(hù)膚---獼猴桃美白透亮面膜】材料：獼猴桃1個，蛋清1個；制作方法：將獼猴桃切成塊放入榨汁機(jī)攪拌，再加入蛋清攪拌均勻即可。使用方法：潔面后，將調(diào)好的面膜涂抹于臉部和頸部，10-20分鐘后用清水洗凈即可。功效：美白祛斑，抗衰老；保存期限：這款面膜宜一次用完。

【第40句】：【百合雪梨銀耳甜湯】主料是：百合、雪梨，銀耳。配料：紅棗，枸杞子，冰糖少許。做法：【第1句】：鮮百合剝開，或者是干百合泡開，雪梨去皮切塊，銀耳泡發(fā)撕成小塊。紅棗、枸杞洗凈。【第2句】：將材料放在湯鍋里大火煮開，小火煮5分鐘即可，代晾到室溫即可使用。功效：滋陰潤燥，美白肌膚，還有安神明目的功效。

【第41句】：【豐胸按摩注意技巧】【第1句】：每天按摩的強(qiáng)度要適中，不需要很長時間的按壓和高頻率按壓。【第2句】：按摩時最好是在體溫升高，身體比較溫?zé)岬臅r候進(jìn)行，特別是沐浴后或睡覺前。【第3句】：在身體不適、發(fā)燒發(fā)熱、剛吃完飯、飲酒后都不要做任何按摩，尤其是孕婦。

【第42句】：【蘆薈綠豆面膜可祛痘】做法：將綠豆加入適量水放入高壓鍋中高火壓爛;蘆薈去皮后榨取成汁，待綠豆變成綠豆泥后，將其攤涼加入榨好的蘆薈汁，攪拌均勻后將其均勻的敷在臉上，20分鐘后用溫水洗凈即可。功效：蘆薈可以鎮(zhèn)靜臉上長痘痘的情況，而綠豆具有清熱消炎的作用，連續(xù)使用1周即可祛痘。

【第43句】：【多吃這15種食物吸光你的身體脂肪】【第1句】：竹筍；【第2句】：凍豆腐；【第3句】：腌漬類蔬菜；【第4句】：綠豆芽；【第5句】：木瓜；【第6句】：菠蘿；【第7句】：黃瓜；【第8句】：西紅柿；【第9句】：柿子椒；【第10句】：芹菜；【第11句】：大白菜；【第12句】：茄子；【第13句】：薏仁；【第14句】：烏賊；【第15句】：陳皮。

【第44句】：【臉上長痘痘敷補(bǔ)水】面膜臉上長痘痘的妹紙要定期給自己敷補(bǔ)水面膜，臉上長痘痘的妹紙必須要注意的是在選擇面膜的時候，一定要選擇具有鎮(zhèn)靜舒緩或者控油的補(bǔ)水面膜，例如茶樹、蘆薈等成份的補(bǔ)水面膜，這種補(bǔ)水面膜不但可以補(bǔ)水還能幫助臉上長痘痘的現(xiàn)象快速去除。

【第45句】：【黑頭為開放性粉刺】（堵塞毛孔的皮脂的表層直接暴露在外面，與空氣、空氣中的塵埃接觸氧化而造成，發(fā)臭發(fā)黑）。處在痘痘的初發(fā)階段，如果沒有及時清理疏通堵塞的毛孔，皮脂腺分泌的油脂繼續(xù)堆積在毛囊里，很容易在毛囊內(nèi)部細(xì)菌滋生引發(fā)炎癥，造成皮損如酒糟鼻,感染性痤瘡等。

【第46句】：【去眼袋手術(shù)會反彈嗎？】整形專家稱，去眼袋手術(shù)將脂肪去除后一般不會再長，因此通常不會反彈。此外，術(shù)后護(hù)理也很重要。為了避免出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，術(shù)后1周內(nèi)不要看電視報紙，臥床休息時最好半臥位。可對局部傷口加壓包扎或用冰袋冷敷，但壓力不宜大。一旦發(fā)生出血不止和嚴(yán)重血腫，應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)診等。

【第47句】：【咖啡斑】咖啡斑又被稱為咖啡牛奶斑，是從嬰兒從呱呱墜地那一刻開始就可以看到的淡棕色板塊，咖啡斑的色澤從淡棕色到深棕色不等，但是咖啡斑每一塊的顏色都非常的均勻，咖啡斑的顏色不受任何外物影響，大小從幾毫米到幾十厘米不等，邊界也十分清晰，主要表現(xiàn)為表皮中的黑色素數(shù)量的異常增多。

【第48句】：【補(bǔ)充能量OL必備的10種美容養(yǎng)生食物】忙碌了大半天，寫字樓里的我們開始感到缺氧、口干、精力不集中。蘋果——抗氧化高手營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)一個蘋果可以提供4000~6000抗氧化劑，是機(jī)體抗衰老的好幫手。

【第49句】：【護(hù)膚小知識】【第1句】：每天充足的睡眠。【第2句】：每天做好皮膚的清潔。【第3句】：一年四季都要防曬。【第4句】：不吸煙酗酒。【第5句】：經(jīng)常運(yùn)動。【第6句】：吃健康的食物。【第7句】：每天認(rèn)真做肌膚保養(yǎng)，認(rèn)真按摩。也許當(dāng)下你看不到效果，但五年、十年后，你會發(fā)現(xiàn)同齡人中，只有堅(jiān)持了這樣做的人是逆生長了！