【第1句】：【女人嫁男人的15條標(biāo)準(zhǔn)】①堅(jiān)強(qiáng)；②忠誠；③有氣度；④身體健康；⑤有主見；⑥愛屋及烏；⑦有一份穩(wěn)定的收入；⑧自信；⑨細(xì)心又有情趣；⑩外貌匹配；⑾無不良嗜好；⑿社交能力強(qiáng)；⒀大男人氣概；⒁有責(zé)任心；⒂有一顆平和的心。
【第2句】：【肥而不膩回鍋肉】①五花肉洗凈，冷水煮20分鐘；②熟透后撈出，冷卻后切薄片；③青椒洗凈去籽切塊，青蒜去干皮切段；④炒鍋入油，將肉片爆炒；⑤肥肉部分收縮后，放青椒翻炒，先行盛出；⑥用鍋中余油，將甜面醬、豆瓣醬炒香，加高湯、糖、味精；⑦倒回肉片、青椒翻炒；⑧起鍋前加青蒜，香味散出即成。
【第3句】：【轉(zhuǎn)手腕養(yǎng)生保健益處多】慢轉(zhuǎn)手腕，可有效活動、疏通小腸、大腸經(jīng)，并且大便時如果解不出來也可以立刻轉(zhuǎn)手腕，效果非常好，有即時通便效果。最簡單的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，兩手同時轉(zhuǎn)，反復(fù)幾次，直到有便意。切記不要著急，不能用力。越慢越能體會手腕轉(zhuǎn)動時細(xì)微的變化。
【第4句】：【冬季瘦腰5要點(diǎn)】【第1句】：規(guī)律飲食。少量的肉食，青菜可以不限量，但要謹(jǐn)記七分飽就行的道理。【第2句】：補(bǔ)充水分每天喝10杯左右的水。【第3句】：適當(dāng)運(yùn)動【第4句】：清諧茶飲【第5句】：規(guī)范作息。每天都固定吃飯時間睡覺時間。現(xiàn)在還是冬天，衣服還能遮擋住小肚子，就趕緊動起來減吧，不要等到了開春在來急。
【第5句】：【咽喉干燥疼痛：玄麥甘桔湯】玄參、麥門冬各12g，桔梗10g，甘草3g，加水煎湯服。本方以玄參清熱解毒、養(yǎng)陰潤肺，麥門冬協(xié)助玄參養(yǎng)陰；桔梗、甘草宣肺利咽。用于熱毒或肺胃有熱，陰液耗傷所致的咽喉干燥、疼痛或失音。如出現(xiàn)咽干燥痛情況，適合飲服。
【第6句】：【三種水不能喝遠(yuǎn)離危害】【第1句】：老化水，即放置時間太長的水。因?yàn)樗诺臅r間長了，細(xì)菌指標(biāo)就會發(fā)生變化。【第2句】：千滾水，即沸騰了很長時間的水。水中不發(fā)揮性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。【第3句】：重煮開的水。不要把剩余溫開水重新煮沸再喝，水反復(fù)燒開亞硝酸鹽增加危害健康。
【第7句】：【痢疾】是以腹痛、里急后重、下痢赤白膿血為主癥的一種常見腸道傳染病，夏秋季多發(fā)，與多食涼菜、瓜果、冷飲，導(dǎo)致腸道防御功能相對減弱有關(guān)。民間流傳的土單驗(yàn)方：鮮馬齒莧60g，熬水代茶，或以鮮馬齒莧菜煮粥、做面餅食用；茶葉或柿蒂30g熬水，加紅糖食用；大蒜2頭，燒熟或煮熟后食用。
【第8句】：【檸檬水應(yīng)該怎么泡】檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利于營養(yǎng)物質(zhì)的釋放。泡檸檬水要注意：①最好選擇鮮檸檬。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。②水溫60~70℃比較適宜。③檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次。
【第9句】：【嘴巴上火按揉腳面】【第1句】：內(nèi)庭穴位于第二和第三腳趾間縫隙交叉處，可有效緩解上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等，每天早晚用拇指點(diǎn)揉100次。【第2句】：太沖穴在大腳趾和第二腳趾間縫隙向上約【第1句】：5cm的凹陷處，滅肝火，緩解頭痛眩暈和口苦咽干。用拇指指腹按揉一側(cè)太沖穴3分鐘后換另一側(cè)，交替按10~15分鐘。
【第10句】：【最好不要給狗狗吃的東西】雞骨頭（易劃傷食道）、巧克力（可致命）、生肉（易得寄生蟲病）、洋蔥和大蔥（易致貧血）、牛奶（小狗喝了易拉肚子）、葡萄（有些犬類會過敏，易致腎衰竭）、刺激性食物（辣椒.生姜.大蒜.胡椒）、動物肝臟（小型犬多吃易致缺鈣）。
【第11句】：【飯后三鞠躬促消化】飯后不愛消化主要是因?yàn)橄芰p弱，胃動力差，食物積聚在胃底，產(chǎn)生脹氣等感覺。飯后不妨練習(xí)鞠躬，彎腰的動作能使胃部前傾，促進(jìn)排空，加速消化。具體做法是每天吃完飯后，將身體前傾，彎3次腰，每次盡量達(dá)到90度，但動作不要快，要緩慢漸進(jìn)，每彎一次保持1~2分鐘。
【第12句】：【秋冬天吃羊肉的5大忌諱】部分病癥忌食羊肉（口舌糜爛、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者、腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃）；不宜與醋同食；不宜與南瓜同食；忌與西瓜同食；忌與茶同食。
【第13句】：洗滌劑是每個家庭使用最頻繁的清洗劑之一，可對健康的危害是不可小看的。在洗刷餐具時，如果沒有油污，用清水沖洗一下就行了；如果有少許的油污，開水燙一燙也完全可以；如果油污過重，可以先用熱水把油污沖掉，然后再用少量食用堿把它擦洗干凈，之后用清水沖洗一遍。
【第14句】：【吃蓮子健脾胃】蓮子含生物堿及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素，可抗衰老、降壓。挑選蓮子時，有點(diǎn)微黃的口感更好。教大家做菊花冰糖蓮子雪耳羹，材料：蓮子100克、雪耳15克、枸杞5克、紅棗100克、菊花、冰糖適量。
【第15句】：【9種刮油食物越吃越瘦】【第1句】：薏仁：對水腫型有效；【第2句】：木瓜：可治水腫；【第3句】：竹筍：低脂、多粗纖維可防止；【第4句】：陳皮：助排胃氣、減少腹部脂肪；【第5句】：凍豆腐：吸收腸胃道脂肪，幫助排泄；【第6句】：烏賊：脂肪含量很低，不易變胖；【第7句】：菠蘿：能分解魚、肉；【第8句】：腌漬類蔬菜：植物性脂肪；【第9句】：綠豆芽：防止脂肪形成。
【第16句】：【四種食物清除口腔異味】【第1句】：香芹菜，嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝【第2句】：酸奶，天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果【第3句】：富含纖維素的蔬菜和水果，包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等【第4句】：含大量維生素C的食物，漿果、柑橘、西瓜。
【第17句】：【學(xué)金魚吐泡防眼瞼下垂】每日睡前洗臉后，把嘴巴張開，呈“O”型，口型越圓越好，像金魚吐泡。與此同時，繃緊下眼瞼，就像近視又沒戴眼鏡的人想看清東西那樣，把這個動作保持2~4秒，隨后睜開眼睛，合上嘴巴，重復(fù)數(shù)次。每次運(yùn)動應(yīng)該有眼瞼肌肉收縮與放松的感覺，吐泡動作可以緊實(shí)面部肌肉。
【第18句】：有人壓力大，就去消費(fèi)，消費(fèi)確實(shí)可以帶來短時的刺激，但是消費(fèi)之后，資金上的缺口更讓人感覺空虛。如果真的想減壓的話，還是多去運(yùn)動運(yùn)動，不但經(jīng)濟(jì)省錢，而且看著自己的身體健康，這種滿足感是很大的。
【第19句】：【時刻保持良好的體態(tài)】無論是坐、立，還是行走，都要避免無精打采。不良姿勢不僅會導(dǎo)致脖子和背部問題，而且會引起頭痛、關(guān)節(jié)炎、血液循環(huán)不良、肌肉疼痛、呼吸困難、消化不良、便秘、關(guān)節(jié)僵硬等諸多問題。老人可以嘗試練習(xí)瑜伽、普拉提等運(yùn)動，有助于保持體態(tài)。
【第20句】：有一顆寬闊的心，你會健康一輩子。有一顆包容的心，你會快樂一輩子。有一顆善良的心，你會無悔一輩子。有一顆同情的心，你會平安一輩子。有一顆童年的心，你會年輕一輩子。你擁有了這些心，就會精彩一輩子。人活著這一輩子，就是要有好心態(tài)。好心態(tài)決定命運(yùn)，帶著快樂的心情過好人生每一天。
【第21句】：【包菜手撕才好吃】主要原因：【第1句】：刀切的斷面齊刷刷很光滑，而撕出來的斷面不規(guī)則，凹凸不平，在炒制或腌制過程中與調(diào)味汁的接觸面積就會增大，更易入味。【第2句】：刀具一般是金屬制品，用老話來說是避免沾上鐵腥氣，從營養(yǎng)學(xué)上的觀點(diǎn)來分析手撕菜可以避免金屬刀具加速菜蔬中維C的氧化，減少營養(yǎng)。
【第22句】：【家，一個可以停靠幸福的港灣】家，一個可以停靠幸福的港灣，任外面暴風(fēng)驟雨，它總能給我們提供一個停泊身心、休養(yǎng)生息的避風(fēng)港，給予這份愛，珍惜這份情，就會永遠(yuǎn)幸福。不會孤獨(dú)，不會難過，不會悲傷，因?yàn)橛屑遥屑胰说呐惆椋屑胰说膼邸?/p>
【第23句】：【蘋果皮上都有什么？】一是天然果蠟，是在蘋果表面生成的植物保護(hù)層，無需去除。第二種是一些進(jìn)口蘋果人工加上去的蠟，對身體無害，直接用熱水沖洗即可去除。第三種則是工業(yè)蠟，對人體有害。辨別方法是，如能擦下一層淡淡的紅色物質(zhì)，就可能是工業(yè)蠟了。
【第24句】：【冬季怎樣防唇裂】【第1句】：多喝水。每天最好喝8-10杯水。【第2句】：不要舔或撕干裂的嘴皮。【第3句】：為嘴唇去角質(zhì)。【第4句】：使用軟膏。【第5句】：補(bǔ)油。【第6句】：唇部不適應(yīng)及時采取緩解措施。【第7句】：化學(xué)護(hù)膚品不宜過量使用。【第8句】：調(diào)整飲食。【第9句】：使用不含氟的牙膏。【第10句】：在家里或辦公室里放一個增濕器。
【第25句】：【姜醋泡足散寒活血防失眠】熱水泡足時加姜醋，可通過皮膚吸收藥物，刺激足部穴位，疏通氣血，調(diào)整臟腑，改善睡眠，兼有足癬、皮膚干燥者更宜。先取生姜適量，切成片放入水中煮沸1～2分鐘，加水調(diào)節(jié)溫度至45℃左右，加食醋適量，泡足15～20分鐘。因均屬于溫性物質(zhì)，此法不宜陰虛火旺型的失眠患者。
【第26句】：【百合銀耳羹】晚上失眠多夢，容易焦慮健忘？來做一份百合銀耳羹，不僅能安神健腦還能養(yǎng)顏美容。百合，去心蓮肉各50g，銀耳25g，冰糖50g。取百合，蓮肉加水適量，煮沸，再加銀耳，文火煨至湯汁稍黏，加冰糖，冷卻后即可，睡前服用。
【第27句】：【治咳嗽最佳食療方：蜂蜜燉雪梨】雪梨1個，蜂蜜15克，清水15克。制作：【第1句】：將雪梨洗干凈，將梨4/3高度水平切下梨蓋；【第2句】：用勺子等工具挖去梨核，裝入蜂蜜和清水；【第3句】：將梨蓋和梨身蓋好，用牙簽做固定，裝入燉盅中；【第4句】：入蒸鍋，大火燒開，中小火蒸50分鐘即可。
【第28句】：【五種日常食物堪比偉哥】【第1句】：大蒜：大蒜可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調(diào)節(jié)血脂濃度，降低血脂，恢復(fù)健康。【第2句】：西紅柿：西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物。【第3句】：牡蠣：有利于精子生成。【第4句】：韭菜：溫腎補(bǔ)虛。【第5句】：枸杞子：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血。
【第29句】：【吃蘋果的理由】【第1句】：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉；【第2句】：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點(diǎn)；【第3句】：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量；【第4句】：蘋果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。
【第30句】：【酒精也是致癌物】美國波斯頓大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，全球因癌癥死亡個案中4%的致死元兇是酒精。美國每年2萬人死于酒精引發(fā)的癌癥。科學(xué)家警告，人們并不了解酒精與癌癥的關(guān)聯(lián)，而醫(yī)生也絕少強(qiáng)調(diào)。對女性而言，喝酒容易患乳癌，男性則易患口腔癌、喉癌和食道癌。只要減少酒精攝入就能降低風(fēng)險。
【第31句】：【良言共賞】【第1句】：忙不重要，忙什么才重要；【第2句】：智者無言，無言自威，要勤睜眼慢開口；【第3句】：為受窘的人說句解圍的話，為沮喪的人說句鼓勵的話，為疑惑的人說句提醒的話，雪中送炭比錦上添花好；【第4句】：長壽者都是不苛求別人的人；【第5句】：認(rèn)識一個人要靠機(jī)緣，了解一個人要靠智慧。
【第32句】：【生活小竅門】選獼猴桃一定要選頭尖尖像只小雞嘴巴的，而不要選扁扁像鴨嘴的。鴨嘴狀的很多是用了激素，真正自然熟的彌猴桃整個果實(shí)都是軟的，挑選時買顏色略深的那種，即接近土黃色的外皮，這是日照充足的象征，也更甜。獼猴桃要挑選接蒂處是嫩綠色的，這種的新鮮。
【第33句】：【盡早養(yǎng)成八個習(xí)慣】①周末郊游，不易焦慮；②自己做飯，控制食物成分及新鮮度；③喜歡站著，每隔一小時起來走走；④不喝甜飲料，首選白開水；⑤出門就防曬，即使在冬天陰天也要防曬；⑥用安全套，安全性生活有助家庭幸福；⑦善于交際，強(qiáng)大的人脈能帶來健康收益；⑧堅(jiān)持運(yùn)動，每天半小時有氧運(yùn)動。
【第34句】：【為什么要鍛煉】缺乏鍛煉會引起心臟疾病，不定期做運(yùn)動的人會更容易患“Ⅱ型糖尿病”。鍛煉的時間少了，攝入的食物沒變，你就會變胖。體重增加會增加心臟負(fù)擔(dān)。鍛煉身體有以下好處：讓心情變好，確保心臟和大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高血液流動，加速細(xì)胞氧化等等。
【第35句】：【水果抗氧化排行榜】人體新陳代謝會產(chǎn)生氧化物，抗氧化性即清除自由基。【第1句】：山楂、冬棗、獼猴桃、桑葚、草莓、石榴、蘆柑、橘子、橙子、檸檬抗氧化作用較強(qiáng)；【第2句】：櫻桃、蘋果、菠蘿、香蕉、李子、荔枝、葡萄抗氧化作用中等；【第3句】：柚子、芒果、桃、哈密瓜、梨抗氧化作用較弱；白蘭瓜、西瓜、柿子抗氧化最弱。
【第36句】：【西蘭花能防口腔癌】西蘭花有“超級食物”之稱。美國癌癥研究協(xié)會的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花、甘藍(lán)菜等十字花科蔬菜可有效預(yù)防包括口腔癌、喉癌等在內(nèi)的頭頸部癌癥。研究人員給參試者們喝含有西蘭花提取物的果汁。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些受試者抵抗口腔癌的能力有所提升。
【第37句】：【哪種飲食習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)】吃的太咸或太甜，都會對身體健康不良影響，而且還會損傷頭發(fā)、導(dǎo)致脫發(fā)：①鹽分滯留、腎臟壓力導(dǎo)致脫發(fā)。②糖分滯留形成有機(jī)酸，使得頭發(fā)失去光澤、枯黃和分叉。提示：常食豆類、薯類、海藻類和蔬菜，有益頭發(fā)健康生長。
【第38句】：【芒果有黑斑就別買】挑芒果第一步，看色澤。成熟芒果，外皮完好有光澤，為確保安全，最好不要買有黑斑的芒果。第二步，選形狀。一般形狀偏長的芒果，核較細(xì)小；短粗的，核較粗大。第三步，試手感。輕輕按壓果肉，會感覺很有彈性，太柔軟或果肉松動則表示過熟。第四步，聞香味。香味越濃郁味道越好。
【第39句】：吃肉多會讓人的情緒不好。肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導(dǎo)致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次，肉中含鈣的比例不高，多吃會造成體內(nèi)鈣濃度太低，增加人易怒及急噪的傾向。肉類中含有大量的飽和脂肪，吃多了容易升高血壓，造成人情緒不穩(wěn)定。
【第40句】：【高血壓臍療法】肝腎陰陽失調(diào)型高血壓，吳茱萸、川芎均入肝經(jīng)，而神闕穴可調(diào)和陰陽，使陰平陽秘。取吳茱萸、川芎各半。將二藥混合研為細(xì)面，密儲備用。治療時將神闕穴用酒精棉球擦干凈，取藥粉適量納入臍中，上蓋麝香止痛膏固定，3天換敷一次，一個月為一療程。一個療程可效果。
【第41句】：【夏季吃啥清熱解暑】夏天多吃些冬瓜，解渴消暑利尿。它含多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。由于冬瓜含維生素C較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
【第42句】：【長壽的“九九乘法表”】一位中醫(yī)專家制定的一份〝養(yǎng)生乘法表〞，只要將下面這個〝九多九少〞口訣逐一實(shí)踐，就可以獲益一生。一、少肉多豆；二、少鹽多醋；三、少衣多浴；四、少食多嚼；五、少藥多練；六、少車多步；七、少欲多施；八、少慮多笑；九、少言多行。
【第43句】：【大姨媽真的會傳】所謂的女性經(jīng)期互相傳染，是由于平時生活工作在一起的她們，可能面對同樣的壓力、情緒等，再加上彼此間密切接觸，會受到彼此激素的影響，時間長了月經(jīng)期就會趨于一致，是很正常的現(xiàn)象，不必過分擔(dān)心。
【第44句】：【癌癥非一日"養(yǎng)"成】最有力量的是"堅(jiān)持"，最可怕的也是"堅(jiān)持"。堅(jiān)持做正確的事，那怕是毫不起眼小事，比如堅(jiān)持運(yùn)動，你會受益終生；堅(jiān)持做錯誤的事，一些不良生活習(xí)慣如久坐、吸煙、熬夜，短期沒啥傷害，等到一二十年后，你就會后悔——勿以善小而不為，勿以惡小而為之。
【第45句】：【處暑秋梨最養(yǎng)人】秋季是個需要滋補(bǔ)的季節(jié)，秋梨被譽(yù)為百果之宗。生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。用秋梨和一些中藥制成的秋梨膏具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神、降低血壓、消炎去痛的作用。
【第46句】：【桑葚的清洗】：洗桑葚時先用自來水連續(xù)沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中或者淡鹽水，過一會兒用清水洗凈，浸泡時間控制在15分鐘左右為宜。【第1句】：碗里放點(diǎn)鹽；【第2句】：少量開水讓鹽融化；【第3句】：放入更多的冷水；【第4句】：倒入桑葚里，浸泡5分鐘后用冷水再清洗一下就可以吃了。
【第47句】：【秋季養(yǎng)生藥膳】苓術(shù)荷葉粥：茯苓15克，淮山30克，白術(shù)15克，砂仁5克，荷葉1張（或干品30克）剪碎，粳米200克。將茯苓、淮山、白術(shù)、砂仁、荷葉洗凈，加適量水，大火煮沸后小火熬煮30分鐘，去渣留汁，與粳米一起放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，小火熬煮成粥，有健脾和胃、祛濕解暑的功效。
【第48句】：【教你從頭到腳補(bǔ)充果蔬】①西蘭花、香蕉：護(hù)腦。②胡蘿卜、柑橘：護(hù)眼。③青椒、獼猴桃：保護(hù)牙齦。④西紅柿、草莓：保護(hù)心血管。⑤百合、梨：潤肺。⑥蘑菇、青蘋果：護(hù)肝。⑦花菜、黑提：補(bǔ)腎。⑧山藥、桑葚：健脾胃。⑨萵筍、櫻桃：保養(yǎng)關(guān)節(jié)。⑩豌豆、柚子：防腳氣。
【第49句】：【治胃病小秘方】生姜紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅(qū)寒暖胃、修復(fù)胃黏膜。受寒嚴(yán)重三片生姜，不嚴(yán)重2片，如果用來保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據(jù)個頭來6~10個。加水大火燒開后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水沖雞蛋。
