【第1句】：【蜂蜜番茄祛斑面膜】材料：番茄1個、蜂蜜10克、面粉5克。做法：將面膜放入榨汁機榨成汁后，加入蜂蜜以及面粉調成糊狀，在潔面后均勻的敷在臉部，20分鐘后用溫水洗凈臉部的番茄蜂蜜祛斑面膜。功效：此面膜可以使皮膚滋潤、白嫩，長期使用可以祛斑除皺。

【第2句】：【上火長痘痘吃苦瓜排毒】前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個道理。苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

【第3句】：【綠豆粉去痘印】配方：綠豆粉2茶匙，白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，白芨粉1茶匙，加上蜂蜜適量、牛奶適量。制作方法：將綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，夏天如果皮膚超油就加少量牛奶調和，不加蜂蜜。每次敷20-30分種，每周可做2-3次，可以去痘。

【第4句】：【如何化出自然眉/唇？】眉毛要化的自然，必須要配合發色，且要均勻沒有色塊，可平時先在紙上練習化出一根一根的眉毛，熟悉手勢后再化在真的眉毛上。嘴唇較薄、不夠豐滿、兩側較凹陷的，容易看起來嘴角下垂，可將唇邊上調整原本的輪廓，使其有微笑線。

【第5句】：【人體的十大黃金時間】⒈刷牙最佳時間：飯后3分鐘。⒉飲茶：飯后1小時后。⒊喝牛奶：睡前。⒋吃水果：飯前1小時。⒌曬太陽：上午8時至10時和下午4時至7時。⒍美容：晚上睡前。⒎散步：飯后45分鐘至60分鐘。⒏洗澡：睡覺前。⒐睡眠：午睡13點，晚上22點至23點。【第10句】：鍛煉：傍晚

【第6句】：【檸檬面膜有軟化角質的功效】檸檬面膜中含有酸性物質，所以還可以軟化角質，讓皮膚變得更加柔軟，如果需要去角質，不妨在敷完檸檬面膜以后進行，可以讓去角質的工作變得更容易。

【第7句】：【敏感性肌膚護理要點】敏感性肌膚不要過度去角質層，這樣會導致角質層變得很薄，肌膚敏感，嚴重會出現紅血絲。因此，敏感肌膚的保養重點是“溫和適度清潔”。可選溫和而偏微酸性的產品，這類產品可以溫和清潔臉部污垢，又不會破壞皮脂膜酸堿平衡，使肌膚的天然保護屏障完整。

【第8句】：【護膚小貼士】巧去黑眼圈：【第1句】：洗臉后勿擦干臉上的水，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。【第2句】：將茶葉包浸泡在溫水中一段時間后取出，敷在眼睛周圍，每次敷15分鐘左右。

【第9句】：【奶麥面膜】去適量的原味酸奶放入面膜碗中，然后加上一小勺燕麥片，將兩種材料一起混合攪拌均勻，在潔面后涂抹在臉上，待上20分鐘左右，用溫水清洗干凈。功效：酸奶有分解肌膚的廢舊角質細胞，抑制色素所形成的斑點。而燕麥片中含有維生素E，能增白肌膚，兩者搭配將美白祛斑的效果發揮至最大。

【第10句】：【果酸的作用】果酸護膚化妝品雖可讓肌膚更光滑細致，卻也可能造成灼傷。pH值小于【第3句】：5的化妝品，一定要在醫院由皮膚科醫師指導下使用。操作不當，使用酸度太高的果酸護膚化妝品會導致皮膚變紅；若不立即停用，會引發皮膚膠原蛋白的變性反應。

【第11句】：【七個壞習慣讓臉越變越大】①吃堅硬難嚼的食物②咸的消夜和食物③面無表情④用肩膀和下巴夾著電話⑤不良睡姿-趴著睡不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形⑥睡前喝水⑦呼吸：人睡著時，無意識地用嘴呼吸，長久會造成舌前傾，甚至影響咬合，下巴也會變形。

【第12句】：【清爽控油】乳液、高倍防曬霜、補水保濕面膜無論是在哪里旅游，面對強烈的紫外光線炙烤皮膚，溫熱的空氣悶的皮膚又油又膩，此時你應該放棄滋潤厚重的護膚品，而帶上清爽的控油產品，同時別忘了帶上防曬和曬后修復產品。

【第13句】：【DIY美容排毒減肥：蜂蜜腌檸檬】【第1句】：把檸檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干凈凈，用熱水燙一遍）【第2句】：澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦）【第3句】：再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了。美容排毒減肥哦。

【第14句】：【緩解鼻塞流涕的有效辦法——按揉迎香穴】方法：用一手拇指在一側迎香穴（鼻唇溝上，鼻翼中點旁開0.5寸）先順時針揉10?15次，再逆時針揉10?15次，然后再按揉另一側。按揉完迎香后，可以切3段蔥白，每段長一寸，放入碗中，以開水浸泡，然后將鼻子在碗上熏3?5分鐘。可加強療效。

【第15句】：【啤酒敷面法】將冰凍啤酒，倒在化妝棉上，直至濕透，分別敷于額頭、鼻子、面頰、下巴位置，20分鐘后用清水洗干凈。既保濕還能可收縮毛孔，預防暗瘡。

【第16句】：【不要潔面太頻繁】正常的情況應該是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天，流汗、灰塵令肌膚很不舒服，這樣的情況下可以做一次深層潔面。天氣炎熱的情況下，可以每天增加一次。

【第17句】：【拒絕暗黃，7招有效預防電腦輻射】【第1句】：每天一酸奶：美白養顏圣品【第2句】：每周一次清潔面膜：幫助祛除皮膚中夾帶的雜質【第3句】：常喝紅棗粥：補血潤顏，美白亮肌【第4句】：多喝綠茶：能消除電腦輻射的危害【第5句】：隔離霜：能阻隔部分輻射【第6句】：注意補充營養：體內的毒素少了，皮膚自然就會光彩照人啦【第7句】：長備保濕噴霧：補水也是一個關鍵。

【第18句】：【背部痘痘一次清】角質堵塞毛孔型：由于油脂分泌旺，再加上老化角質及死皮的積聚堵塞毛孔，就演變痘痘突現。解決辦法：鹽浴。使用浴鹽，用熱水淋濕身體待毛孔張開后，抹些浴鹽在后背、胸口各個角落，用浴刷按摩1分鐘，讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，用海綿蘸上淡鹽水，貼在痘痘處10分鐘.

【第19句】：【護膚誤區2：皮膚發炎的時候，用撕拉式面膜來清除黑頭和粉刺】平常的時候，用撕拉式面膜清除黑頭、粉刺、青春痘或者成人痘都有比較明顯的效果，但是在任何暗瘡階段都是不適合的。

【第20句】：【拍臉，是最簡單也是最經濟的保養】方式是擦完保養品后，以食指、中指、無名指三指合并拍彈全臉，手法應輕盈快速，不要緩慢沉重，可有效幫助肌膚進行有氧運動，保養品的吸收會更快更有效。眼部四周則可在擦眼霜時，以無名指輕壓眼眶，可刺激眼周的穴道并增進血液循環。

【第21句】：【不同部位長痘揭示健康問題二】⑩唇周邊：便秘導致毒素累積。⑾下唇：身體虛寒，生殖系統異常。⑿下巴：內分泌失調。⒀太陽穴：飲食過于油膩，膽固醇過高。⒁右顴骨：上肺下大腸，易感冒、過敏體質，易便秘。⒂左顴骨：上肝下膽，口干易疲勞。⒃背部或身體其他部位：多因長期沒有清洗導致毛孔堵塞。

【第22句】：【牛奶蛋黃手膜】將一顆雞蛋打在碗里，將取蛋黃，然后與適量的牛奶還有蜂蜜混合在一起，然后厚厚地涂抹一層在手上，包上保鮮膜或者直接戴上透明的手套，二十分鐘后清水洗干凈。這款手膜非常滋潤，能很好的緩解手部干燥的狀況，讓肌膚變得滋潤有光澤。

【第23句】：【茶樹精油洗臉去粉刺】洗臉是我們每天都要做的事，每天洗臉時，先接一盆熱開水，然后滴4-6滴茶樹精油，攪勻后就用來洗臉，邊洗臉可以邊配合適當的按摩，讓皮膚吸收茶樹精油中營養，而且熱水可以幫助皮膚的毛孔擴張，更利于皮膚吸收，洗完臉后再用涼水拍打一下臉部，不僅可以去粉刺，還可以收縮毛孔。

【第24句】：【菩提木瘦身茶】菩提木1/3匙，歐薄荷1/3匙，檸檬草1/3匙，迷迭香1/3。將所有材料用滾水浸泡3-5分鐘。可排出廢物，達到瘦身目的。

【第25句】：【女人必吃的養顏水果】【第1句】：櫻桃。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑。【第2句】：紅石榴。具有很強的抗氧化作用。【第3句】：柚子。幫助死皮細胞代謝和排出。【第4句】：橄欖。能提煉出護膚精華。【第5句】：葡萄。具有抗氧化功能，有效延緩衰老。

【第26句】：【熬夜女性的護膚法】【第1句】：熬夜加班別化妝；【第2句】：適量補充維生素；在開始熬夜前，先來一顆維生素片來增強免疫力。【第3句】：忌用茶來提神；營養師提醒，茶有提神的作用，但葉中的鞣酸與鐵質結合，會給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，因而，經常喝釅茶容易引起缺鐵性貧血。【第4句】：丟開泡面煮面湯。

【第27句】：【巧用化妝棉】化妝棉的作用不僅僅是既二次清潔，更有幫助肌膚補水保濕的效果。在潔面之后，用化妝棉或紙膜浸泡柔膚水，分散貼在臉部干燥部位，輕拍化妝棉至柔膚水被完全吸收。

【第28句】：【黃瓜要帶皮吃才好】黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜內含有丙醇二酸類物質，可抑制體內糖類物質轉化為脂肪。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮味甘、性平的本質所決定的，所以能夠清熱解毒，尤其能排毒、清腸、養顏、瘦身。吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒腳步。

【第29句】：【祛斑不可操之過急】美白產品最主要的功能就是淡化色斑和黑色素，特別是對曬斑和色斑有顯著的效果。可是要知道淡化色斑不等于祛除色斑，由于黑色素沉淀形成的色斑并不能輕易去除，想要徹底去除色斑不可以操之過急，要循序漸進，一步一步進行。

【第30句】：【補氣血可以調理臉部皮膚暗黃】在中醫的角度上來說，氣血不足也會導致臉上的皮膚暗黃。這個時候就要從身體的內部開始調理了。可以拿紅棗泡茶喝，還能夠適當地吃一些阿膠，這些都是補血益氣的食物！

【第31句】：【肝火旺長痘了四步教你輕松祛痘】【第1句】：保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累。【第2句】：絕對的禁酒，也不要吸煙，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。【第3句】：適當的去戶外運動，加強體質，增強抵抗力。【第4句】：俗話說怒火傷肝，因此要去火一定要保持好心情，不要暴躁，學會控制情緒。

【第32句】：【節食減肥的最好方法：忌吃飯速度過快】節食除了要吃的少，吃什么以外，還有一點吃的時候要學會速度放慢一點，細嚼慢咽。因為如果吃飯過快的話，就會在不知不覺中攝入過多的食物。但如果慢慢吃就會覺得自己吃了很多多，心理作用讓你產生飽腹感。而且，細嚼慢咽的話，還可幫助消化，減輕胃腸的負擔。

【第33句】：【熬夜時多給肌膚按摩】按摩最大的好處就是可以加速皮膚血液循環。潔面后，在手指上涂上潤膚霜或者按摩膏，按照由內而外的方向按摩3-5分鐘。

【第34句】：【冷凍鐵湯勺去眼袋】先將兩個鐵湯勺放進冰箱里冷藏10分鐘，之后直接拿出來使用，將湯勺直接熨帖在皮膚上，以達到收縮血管，改善眼袋。

【第35句】：【清潔和保濕】春季如何保養肌膚？睡前對肌膚的徹底清潔以及保濕都非常的重要。在經過一天的風吹雨淋之后，皮膚會變得很臟，這時候一定要進行徹底的清潔之后再入睡。由于天氣干燥，在春季的時候最好使用的是一瓶保濕效果好的清潔產品，然后在清潔之后再用保濕產品呵護肌膚，那么肌膚就能夠減少傷害。

【第36句】：【曬后護理要做足】除了做好防曬，晚上一定要徹底清潔肌膚，清理毛孔內的污垢，能在一定程度上減少色素沉淀，如果曬傷了，不要急著給肌膚美白，首先要舒緩肌膚，修復受損的細胞。舒緩方法：等紅腫灼熱感消失后敷上黃瓜片，可以有效美白補水，鎮靜肌膚，減少黑色素導致的斑點。????

【第37句】：【痘痘究竟能不能擠？】用手擠痘，會因為手上的細菌造成二次感染，或是留下永久性的凹洞。但要擠對方法擠對時機，一是在粉刺的時候就挑掉，二是黃白膿冒出來時。在其他紅腫時期擠痘痘，只會讓發炎越嚴重，復原時期拉更長。擠的時候也要注意不要破皮，小心會留下痘疤，所以還是別亂擠。

【第38句】：【不要用刺激的爽膚水】臉部的皮膚很細嫩、脆弱，隨便年齡的增長，皮膚就會變得越來越薄，所以需要額外護理，在干燥的冬季，皮膚容易出現問題，所以要多多補水，不去用有刺激的爽膚水。

【第39句】：【面膜可以代替精華嗎？】一片面膜大約可承載20-30ml精華，所以每天敷面膜，不要用精華了？其實不是這樣的！面膜屬于密集護理，而精華屬于日常護理。肌膚處于極干或急需美白的情況，每天敷面膜也僅限一段時間內這樣，且面膜后還是要進行日常護理。而如果不需要密集護理，每天敷面膜肌膚也是會吃不消。

【第40句】：【黑頭的主要成因】【第1句】：激素造成毛孔內皮脂過多分泌，不能正常排到皮膚表面。【第2句】：堵塞在毛孔內的皮脂與堆積的死皮細胞混合，死皮細胞因此無法正常脫落。【第3句】：皮脂與死皮細胞的混合物接觸空氣氧化變黑。

【第41句】：【祛斑祛濕防曬粥】當歸6g、黃芪30g洗凈，煮出一大碗水備用。薏米、綠豆、紫米各一小把洗凈入鍋，倒入當歸黃芪水一起煮粥吃即可（一人量）。若三人，當歸15g、黃芪50g煮成三大碗水，薏米、綠豆、紫米根據家人的飯量來放。當歸黃芪補氣血，薏米祛濕、美白防曬；綠豆祛暑祛濕去火減肥；紫米補血暖胃養胃

【第42句】：【祛斑要用胡蘿卜】胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進入體內以后可以轉化為維生素A，對祛斑有很不錯的作用。建議將胡蘿卜洗凈榨汁，然后敷在有斑點的地方，還可以每天堅持喝一杯胡蘿卜汁，讓祛斑的效果更塊。????

【第43句】：【7種妙方除去雀斑增白皮膚】希望自己有紅潤而光潔的面容，看看這幾種妙方，可以使自己精神愉快，有益于身心健康有除去雀斑:【第1句】：黃瓜粥【第2句】：檸檬冰糖汁【第3句】：黑木耳紅棗湯【第4句】：胡蘿卜汁【第5句】：冬瓜水【第6句】：蒲公英花水【第7句】：西紅柿汁。

【第44句】：【秋季為什么還會出油呢?】秋季是非常干燥的，本身的水分就不足，秋風一掃更加快了裸露在外的臉部皮膚水分蒸發，就變得尤為干燥。于是在水油不平衡的狀態下，臉部肌膚會自動調節保護功能，就造成了臉部油脂過多。出現這樣的癥狀其實就是在提醒我們身體缺水啦，秋季控油鎖水保濕就成了保養重點。

【第45句】：【秋冬季來襲，無刺激保養更重要】夏季過于輕薄的保養品已無法滿足受損肌膚屏障，選擇無香料、無酒精、無色素、低敏產品為主。秋冬季節，水質保養品在臉上容易揮發，無法完全深入肌膚，所以可以偏向含有油質成分的產品。利用含有油質的保養品，能夠更好的將水分與空氣隔開。

【第46句】：【美容護膚】【美白小技巧】適當給臉部做運動，是美白的好方法哦！每天晚上涂抹護膚品的時候，可以用手沾取爽膚水輕輕拍打臉部，不斷按摩拍打大約50次。用浸濕爽膚水的化妝棉拍打效果會更好哦！能夠促進臉部血液循環，增添細胞活力，讓肌膚更有光澤，更加透亮！

【第47句】：【除黑眼圈暖腎通經】去掉討厭的黑眼圈，可以從溫腎入手，最好的辦法就是艾灸雙側腎俞。點然一根艾條，放在距離腎俞2-3厘米的地方施灸，每次灸半個小時，每天1次，堅持一段時間就能見效，黑眼圈會慢慢變淡甚至消失。秋冬季節則可在雙腎腧穴每晚隔著衣服，各貼一張發熱貼，持續發熱12小時，去黑眼圈。

【第48句】：【按摩去除脂肪粒】按摩既可以護眼，也可護理眼部肌膚。就是上小學時常做的眼保健操，每天用雙手適當的按摩眼部肌膚，可以促進肌膚的新陳代謝，將肌膚內的污垢排出體外，對消除脂肪粒有很大的幫助。涂抹去脂肪粒的眼神同時按摩，可以有效的減緩黑眼圈和眼袋，是高效的眼部護理方法。

【第49句】：【“眼尾眼線”增加眼神的靈動】【第1句】：先畫基本的內眼線做打底，這樣眼睛張開時就不會太明顯，也會讓眼睛更加有神。【第2句】：再用眼線筆將眼尾的內眼線平行往后延伸拉長。【第3句】：用深咖啡色眼影延睫毛根部做基本的橫向描繪。【第4句】：再用一次深色眼影，從眼尾往前倒勾一點，寬度約雙眼皮褶同寬。【第5句】：最后刷出根根分明的睫毛！