【第1句】：【健康養(yǎng)生】《靈樞.口問》說：衛(wèi)氣晝?nèi)招杏陉?yáng)，夜半則行于陰，陰者主夜，夜者臥。又說：陽(yáng)氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽(yáng)氣盛，則寤矣。《靈樞.大惑論》言：衛(wèi)氣不得入于陰，常留于陽(yáng)。留于陽(yáng)則陽(yáng)氣滿，陽(yáng)氣滿則陽(yáng)蹻盛，不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。
【第2句】：【變胖會(huì)得4種病】【第1句】：高血壓。肥胖最常見合并癥就是高血壓。【第2句】：冠心病。流行病學(xué)調(diào)查表明，肥胖是導(dǎo)致冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。【第3句】：糖尿病。當(dāng)人胖到一定程度時(shí)，肌肉和脂肪會(huì)對(duì)胰島素不敏感，即胰島素抵抗現(xiàn)象。【第4句】：睡眠呼吸暫停綜合征。
【第3句】：【睡硬板床有沒有保健功能？】常睡硬板床能防止脊柱彎曲，幫助糾正脊椎不正預(yù)防青少年駝背等保健功效。不過，硬床也要適度，理想的硬度以在木板床上鋪墊約10厘米厚棉墊的軟硬度為最佳，這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和生理弧度，對(duì)睡眠和健康有益。
【第4句】：【加工肉制品誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥】咸魚、火腿、香腸等食物往往含有較高的亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后，會(huì)在胃酸作用下與蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成致癌物亞硝胺，從而增加食道癌、胃癌、肝癌、大腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
【第5句】：【養(yǎng)顏木耳紅棗粥】木耳紅棗粥可調(diào)理氣血，滋陰潤(rùn)肺，美容養(yǎng)顏。食材：木耳、紅棗、大米、冰糖。做法：①木耳泡發(fā)后撕碎，浸泡大米。②木耳、紅棗放入鍋內(nèi)煮。③水開后放入大米，大火煮開改小火煮15分鐘。④加冰糖，攪拌5分鐘。
【第6句】：【去脾濕三藥】舌胖大齒痕者眾多，三種藥有何區(qū)別？參芩白術(shù)丸、歸脾丸（人參歸脾丸）益氣健脾，滲濕止瀉，補(bǔ)血養(yǎng)心，補(bǔ)中益氣丸重在補(bǔ)中益氣，升陽(yáng)舉陷。共同功效：健脾。●脾虛：脾虛大便溏稀吃參苓白術(shù)丸；●脾虛失眠多夢(mèng)，不思飲食吃歸脾丸或人參歸脾丸；●脾虛中氣不足，內(nèi)臟下垂吃補(bǔ)中益氣丸
【第7句】：【早餐要豐富多樣】?jī)?yōu)質(zhì)的早餐要有富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物如雞蛋、牛奶等；有富含維生素和礦物質(zhì)的食物如新鮮的蔬菜、水果等；有富含碳水化合物的主食如面包等；有開胃的、增加食欲的食物，如果汁、小菜等，同時(shí)還要記得有富含水分的液體食物如粥、牛奶或豆?jié){等。
【第8句】：【喝水養(yǎng)生9大秘訣】①起床后，喝杯溫水。②便秘時(shí)，喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁。③感冒時(shí)，大口喝水。④看電腦時(shí)，喝菊花茶。⑤胃寒，喝紅茶、姜糖水。⑥想減肥，餐前喝杯水。⑦吃得過飽，喝山楂水或檸檬水。⑧飯菜吃咸了，最好多喝純水或檸檬水。⑨腹瀉，喝些淡鹽水。
【第9句】：【清蒸黃魚】鹽、白酒均勻的抹在魚身，把一部分生姜絲放入盆底再把黃魚加入魚身上加入生姜絲，水開后加入大火蒸10分鐘之后打開把魚上的姜絲和蔥花去掉，把盆內(nèi)水倒掉，把青椒絲加入，加入鮮醬油或者蒸魚豉油，鍋內(nèi)倒入適量橄欖油燒至冒青煙均勻淋在魚身即可。
【第10句】：【想護(hù)肝，首先學(xué)會(huì)調(diào)控情緒】要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。
【第11句】：【紅糖食療法】紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。【第1句】：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，令面色紅潤(rùn)，有精神；【第2句】：紅糖泡桂圓干，可改善睡眠；【第3句】：紅糖泡人參，可調(diào)理氣息，改善低血壓【第4句】：生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
【第12句】：【春天要防風(fēng)病（四）】（4）防風(fēng)咳：風(fēng)邪上受，首先犯肺。肺寒者更易風(fēng)寒咳嗽。特點(diǎn)痰多清稀苔白…辦法：曬天突、按揉列缺太淵、拍風(fēng)門穴（背2椎下旁開1·5寸）肺俞（風(fēng)門下1寸）喝蘇葉生姜百合水中藥：杏蘇飲加減、風(fēng)寒重者用麻辛附子湯、中成藥：通宣理肺丸、半夏止咳糖漿…忌喝冷飲、圍圍脖穿暖背心。
【第13句】：【保持6個(gè)最佳溫度為長(zhǎng)壽加分】【第1句】：最佳飲水溫度：18℃~45℃。【第2句】：最佳泡腳溫度：38℃~45℃。【第3句】：最佳洗頭水溫度：36℃~40℃，越接近體溫越好。【第4句】：最佳刷牙水溫度：35℃。【第5句】：最佳體溫：37℃。【第6句】：最佳室溫：20℃。
【第14句】：【指甲里的健康信號(hào)】【第1句】：指甲的甲板上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)和絮狀的白云朵：多是由于受到擠壓，碰撞，致使甲根部甲母質(zhì)細(xì)胞受到損傷導(dǎo)致。【第2句】：指甲的甲半月顏色異常，呈紅色或淡紅色：出現(xiàn)紅色多是心臟病的征兆；淡紅色多是貧血導(dǎo)致。【第3句】：甲板出現(xiàn)脊?fàn)盥∑穑兊么植冢叩筒黄剑憾嗍怯捎诰S生素B的缺乏。
【第15句】：【火龍果的五大功效】【第1句】：排毒解毒、保護(hù)胃壁；【第2句】：抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生；【第3句】：美白皮膚、養(yǎng)顏；【第4句】：減肥、降血糖、潤(rùn)腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。【第5句】：火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干制成菜，顏色可提煉食用色素。
【第16句】：【孩子該不該補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素】①維生素AD，不常曬太陽(yáng)需要補(bǔ)。②多維營(yíng)養(yǎng)素，偏食孩子可選擇。③維生素C，最沒必要補(bǔ)。④DHA魚油，不如多吃深海魚。⑤鈣劑，喝夠奶就無(wú)需補(bǔ)。家長(zhǎng)不管孩子缺不缺，先補(bǔ)了再說，是絕對(duì)不行的。身體健康的孩子，只要保證自然食物、均衡膳食就可以了。
【第17句】：【蘋果加菠菜強(qiáng)化血管】蘋果和菠菜搭配，可能更有益心臟。以往研究已證實(shí)，一氧化氮含量過低可能增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，心腦血管疾病也會(huì)引發(fā)一氧化氮含量失衡。蘋果富含類黃酮，菠菜硝酸鹽的含量較高，兩者在體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一氧化氮，進(jìn)而增加血流量，促進(jìn)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)血管功能。
【第18句】：生命的重點(diǎn)：不在于如何超越別人、戰(zhàn)勝別人、擊垮別人，而是在于活著、健康地活著、善待自己、善待眾生、關(guān)照自心、降伏自心、放下我執(zhí)、開悟智慧、參越輪回。請(qǐng)謹(jǐn)記：世間除了慈悲，皆是無(wú)常。
【第19句】：【夏天吃海鮮要注意】【第1句】：海鮮煮不熟含有細(xì)菌；【第2句】：死貝類病菌毒素多多；【第3句】：海鮮啤酒同吃惹痛風(fēng)；【第4句】：海鮮水果同吃會(huì)腹痛；【第5句】：吃海鮮后喝茶長(zhǎng)結(jié)石；【第6句】：冰鮮蝦不可白灼著吃；【第7句】：打包來的海鮮要冷藏。
【第20句】：【熱水袋怎么用】①電熱寶在加熱前要將袋內(nèi)溶劑搖晃一下，以免袋內(nèi)水溫不均。②熱水袋表面不能用銳器刺壓，強(qiáng)力摔打，以免破裂、漏液造成傷害，如出現(xiàn)破損、漏液現(xiàn)象絕不能使用。③水溫不要太熱，時(shí)間不要太長(zhǎng)，熱水袋應(yīng)放置于腳旁10厘米處，睡覺前放在被子里，睡覺時(shí)取出來。
【第21句】：【吃什么能養(yǎng)胃】要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以緩解胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
【第22句】：我現(xiàn)在唯一的希望，就是你健康平安。我愿用我的一切換你一生，你好，我吃再多苦，受再多罪都是幸福的。我常常幻想和你一起穿情侶裝，一起旅行，一起嬉戲打鬧，你一定要好好的，期待我們的下次見面。
【第23句】：【發(fā)芽或腐爛的土豆】土豆中含有很多生物堿，存放越久的土豆含有的生物堿就越多。已經(jīng)發(fā)芽或腐爛的土豆，龍葵素就會(huì)進(jìn)入血液中。龍葵素有溶血的作用，它可以麻痹運(yùn)動(dòng)、呼吸中樞，刺激胃黏膜，甚至?xí)驗(yàn)橛绊懼袠猩窠?jīng)而導(dǎo)致麻痹甚至死亡。
【第24句】：【菜花是窮人的醫(yī)生】菜花有“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”的美譽(yù)。①有些人皮膚一旦受到小小的碰撞就會(huì)變得青一塊紫一塊，這是體內(nèi)缺乏維生素K的緣故，多吃菜花可以補(bǔ)充維生素K。②菜花還能保護(hù)視力。③增強(qiáng)免疫力。④減少心臟病與中風(fēng)危險(xiǎn)。
【第25句】：中醫(yī)理論中，通過宣降肺氣進(jìn)行排毒，歷來都是美容的有效治法。驅(qū)除毒素的路徑有三：發(fā)汗、小便、大便。而肺主皮毛，調(diào)節(jié)汗液排泄，使毒素從汗而出。肺與大腸相表里，肺的肅降能讓毒素通過大便排出。可見肺臟在排毒養(yǎng)顏中的特殊重要意義，宣肺、肅降具有獨(dú)特的美容價(jià)值。
【第26句】：在人生的過程中里，每個(gè)人都活得很累，每個(gè)人都有著這樣的失意或那樣的挫折。生活本身的確酸甜苦辣俱全的，但做人的情操與理念確是自己可以牢牢把握的，要平與地對(duì)待生活中的每一件事，要善意地對(duì)待你周圍的每一個(gè)人，要保持一種真誠(chéng)、友愛、健康的心態(tài)，用心去感受生活對(duì)我們哪怕是極其微小的恩賜。
【第27句】：【蔬果吃得少】膳食講究平衡，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分，所以，如果平時(shí)只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風(fēng)險(xiǎn)性。研究表明：長(zhǎng)期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險(xiǎn)增加29%和50%。
【第28句】：【嚴(yán)冬多吃黑色食物】【第1句】：黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，補(bǔ)養(yǎng)腎氣、抵抗寒冷、潤(rùn)肺生津。【第2句】：泥鰍:其滑涎有抗菌消炎作用,可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等。【第3句】：鱔魚:補(bǔ)虛損、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨。【第4句】：鯉魚:利水、消腫、下氣、通乳。【第5句】：鯽魚:主治脾胃虛弱、納少無(wú)力、痢疾、便血、水腫。
【第29句】：【心臟性猝死的高危人群】心臟疾病是威脅人類生命健康的頭號(hào)殺手，這些人更易遭受心臟性猝死風(fēng)險(xiǎn)。①冠心病、曾經(jīng)發(fā)生過心肌梗死者。②心臟射血分?jǐn)?shù)過低者。③心力衰竭。④有嚴(yán)重室性心律失常史者。⑤曾經(jīng)發(fā)生過心臟性猝死者。⑥有心臟性猝死家族史者。
【第30句】：【如何吃消夜】由于人體的胃除了消化外，還需要一兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行掃除工作。因此，如果你第二天會(huì)睡到早上8點(diǎn)，就往前推7小時(shí)的消化時(shí)間外加2小時(shí)的清除工作，所以你吃消夜的時(shí)間最好不要超過11點(diǎn)。當(dāng)然，如果選擇容易消化的食物，讓消化時(shí)間縮短，那吃消夜的時(shí)間就可以往后一點(diǎn)。
【第31句】：【跑步是目前為止減肥最佳的有氧運(yùn)動(dòng)】在跑步的過程中，可以極好的增添血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，改善人體的心臟功能，并且還能為腦部的血液和細(xì)胞提供氧供應(yīng)，讓大腦更加正常的運(yùn)作，同時(shí)有效刺激人體能量的消耗，幫助塑造完美體態(tài)。但是在運(yùn)動(dòng)過程中，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于半小時(shí)，時(shí)間1小時(shí)最佳。
【第32句】：【經(jīng)期飲食7大禁忌】①含咖啡因飲品：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)②乳品蛋類：破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)③巧克力：消耗體內(nèi)維生素B，情緒不穩(wěn)④糖：消耗維生素B和礦物質(zhì)⑤酒：破壞新陳代謝，產(chǎn)生過多動(dòng)情激素⑥高脂食品：消耗體內(nèi)礦物質(zhì)，代謝紊亂⑦高鈉食品：造成乳房水腫脹痛
【第33句】：【經(jīng)期減肥誤區(qū)二、經(jīng)期斷食法】有些美眉誤認(rèn)為，在經(jīng)期減肥是減肥最好最有效的的時(shí)期，因?yàn)樵诮?jīng)期身體上的代謝速度會(huì)加快，如果在經(jīng)期的這七天斷食的話，就會(huì)讓脂肪在快速的代謝作用中消耗掉，這樣就可以輕松地甩掉脂肪，讓自己重新恢復(fù)窈窕的身材。
【第34句】：【簡(jiǎn)單2步助治頸椎病】頸椎病治療患者，日常輔以頸椎操，可以幫助治療疾病。頸椎操的做法很簡(jiǎn)單，每天可以做30分鐘：一、靠近墻面站立，兩腳與雙肩同寬；二、雙手撐住墻面，像做俯臥撐一樣，來回壓墻面。在壓向墻面時(shí)，緩緩地抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。
【第35句】：【抬頭紋不能橫向按摩！】很多人會(huì)誤認(rèn)為抬頭紋是橫向的，所以要縱向按摩，其實(shí)這樣反而會(huì)令抬頭紋加深，正確的按摩方式是：【第1句】：配合產(chǎn)品，指腹從額頭中間向兩邊滑動(dòng)按摩。【第2句】：輕按太陽(yáng)穴2分鐘左右。【第3句】：指腹從額頭中間向兩邊輕輕拍打至產(chǎn)品完全吸收
【第36句】：中醫(yī)養(yǎng)生【熱姜水妙用治多病】用生姜泡水或煮水，不僅能強(qiáng)身，還是治療許多身體小毛病的秘方。【第1句】：抵抗空調(diào)病、冷飲病。【第2句】：內(nèi)服外用治感冒。【第3句】：治療脫發(fā)。【第4句】：加蜂蜜擊退老年斑。【第5句】：添醋去腳臭。【第6句】：敷腰肩治療疼痛。【第7句】：止吐。【第8句】：防治牙病。
【第37句】：【藥真的不能隨便吃！】①亂服止痛藥或錯(cuò)過治療時(shí)機(jī)②維生素過量變毒藥③潤(rùn)喉片長(zhǎng)期口含傷喉④創(chuàng)口貼亂用致感染⑤藥駕有危害⑥補(bǔ)鈣過量影響兒童發(fā)育⑦膠囊藥粉倒出服用灼傷食道⑧通常用150-200毫升水服藥⑨靠藥調(diào)經(jīng)期，傷身！轉(zhuǎn)給你關(guān)心的TA！
【第38句】：【孫思邈養(yǎng)生13法】①發(fā)常梳；②目常運(yùn)；③齒常叩；④漱玉津；⑤耳常鼓；⑥面常洗；⑦頭常搖；⑧腰常擺；⑨腹常揉；⑩攝谷道（即吸氣時(shí)提肛）；⑾膝常扭；⑿常散步；⒀腳常搓。孫思邈大家知道吧？他是中國(guó)乃至世界史上著名的醫(yī)學(xué)家和藥物學(xué)家，被譽(yù)為藥王，被很多人奉之為醫(yī)神。
【第39句】：【午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣】中午11:00-13:00，午時(shí)，心經(jīng)旺，心主神明，開竅于舌，其華在面。心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。中午心經(jīng)氣血充盈時(shí)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易造成氣血運(yùn)行紊亂，血不歸經(jīng)，應(yīng)適度休息，但午睡不宜過久。
【第40句】：【初春多吃四種食物】【第1句】：芽菜：滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒，有利肝氣疏通；【第2句】：粗糧：建議三餐飲食多加入一些高纖維食物，有助預(yù)防便秘，比如用燕麥、小米、紅豆等替代部分精米白面；【第3句】：蔥姜蒜等味沖兒的食物：益氣通陽(yáng)、祛散陰寒；【第4句】：金針菇：金針菇菌柄中含有一種蛋白，可抑制哮喘、鼻炎等過敏性病癥。
【第41句】：【如何吃零食避免肥胖】1盡量選擇天然來源的食品。餅干點(diǎn)心之類看不出來原料配方的高度加工食品最好能遠(yuǎn)離。2盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃零食，特別是晚上。3如果吃零食的量比較大，應(yīng)當(dāng)減少正餐的數(shù)量，以避免肥胖。
【第42句】：【減少指甲劈裂】雞蛋。不要認(rèn)為指甲只有一層，其實(shí)它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆、易劈裂，最快捷的補(bǔ)救辦法是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多數(shù)人每天需要補(bǔ)充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和堅(jiān)果。另外，早餐吃兩個(gè)雞蛋就能攝入【第12句】：5克的蛋白質(zhì)。
【第43句】：【吃胡蘿卜注意8點(diǎn)】①適量攝取，過量可能致維生素A中毒②胡蘿卜汁，最好鮮榨③選顏色深的胡蘿卜，顏色越深胡蘿卜素越多④注意胡蘿卜保鮮⑤熟吃胡蘿卜，更有營(yíng)養(yǎng)⑥切片或研碎胡蘿卜，有利胡蘿卜素的吸收⑦加一點(diǎn)脂肪⑧不要和白蘿卜同食。
【第44句】：【六種水果幫你緩解口腔潰瘍】（【第1句】：西瓜。【第2句】：蘋果。【第3句】：梨。【第4句】：桃子。【第5句】：柿子。【第6句】：杏。）---口腔潰瘍雖然不是什么大病，但是會(huì)影響正常飲食，吃飯、喝水尤為不方便，為大家推薦6種最能緩解口腔潰瘍的水果，它們富含防治潰瘍的維生素，經(jīng)常口腔上火的朋友看看哦。
【第45句】：【適量喝啤酒】適量喝啤酒的受試者比滴酒不沾者患心臟病的危險(xiǎn)降低42%。啤酒花中含有豐富的黃腐酚，有抗癌和降低壞膽固醇作用。成人每次飲用量最好不超過300毫升(約一聽)，一天不超過500毫升(約一瓶)。
【第46句】：【新鮮花生最好連殼煮著吃】煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾病；花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用。
【第47句】：【適當(dāng)運(yùn)動(dòng)助防癌】運(yùn)動(dòng)有助增強(qiáng)人體質(zhì)、增加人體體免疫功能、同時(shí)也會(huì)減低患癌風(fēng)險(xiǎn)。另外，肥胖是誘發(fā)癌癥的因素之一，體力活動(dòng)可燃燒體內(nèi)脂肪，從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。每天做60分鐘中等程度的運(yùn)動(dòng)，或至少30分鐘的較劇烈運(yùn)動(dòng)，都能達(dá)到不正確的健康效益哦。
【第48句】：【男人的七點(diǎn)健康建議】【第1句】：撕掉強(qiáng)者的面具，承認(rèn)自己只是一個(gè)平凡的人；【第2句】：向女人學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)向人傾訴；【第3句】：給自己多些獨(dú)處的時(shí)間，重新審視你的生活；【第4句】：不要事事爭(zhēng)先，要學(xué)會(huì)適當(dāng)放棄；【第5句】：親近自然，放松心情，讓身體保持最佳狀態(tài)；【第6句】：適時(shí)回歸家庭，保持與諧的家庭關(guān)系；【第7句】：修身養(yǎng)性主動(dòng)反思也是成功的好習(xí)慣。
【第49句】：【魚子醬的保健作用，姐妹們尤其需要】【第1句】：增強(qiáng)人體免疫功能【第2句】：補(bǔ)充人體所需的微量元素，增強(qiáng)人體體質(zhì)。【第3句】：可滋陰增強(qiáng)體力，對(duì)于肥胖、腰膝時(shí)常酸軟者很有幫助。【第4句】：增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚光滑潤(rùn)潔。【第5句】：安神補(bǔ)腦，緩解焦躁不安，平定情緒。
