【第1句】：【你的腸道排毒了幺】1黑木耳：腸清潔鐘點工2海帶：腸蠕動加速器3蘋果：腸排毒儀表4糙米：腸疏通管道工5魔芋豆腐：腸輕盈正能量6蜂蜜：腸表情養(yǎng)顏液7低溫酸奶：腸動力添加劑8花生：腸潤澤華容道9芹菜：腸快樂興奮碼10豬血：腸解毒消化酶.

【第2句】：【哪里缺水敷哪里】馬上要到約會時間，肌膚缺水，干燥，敷面膜時間有來不及？！如此干枯怎敢近距離接觸！教給大家一個應急小方法：用保濕化妝水倒?jié)M化妝綿，敷于臉頰，和局部干燥位置。因為保濕化妝水能更直接的被肌膚吸收，可以迅速提供給饑渴的肌膚水分。天氣干燥要補水鎖水哦！

【第3句】：【避免使用太熱的水】冬天洗澡時也要避免使用太熱的水洗澡，水溫保持在40度即可，同時也要縮短洗浴的時間，太熱的水會令皮膚保持油脂過度流失，同時在洗澡時也要避免用力刷洗，這樣容易傷到肌膚，加重干燥程度。

【第4句】：【蛋清去黑頭】將化妝棉用水浸濕后似成薄薄的一片，然后打開一個雞蛋，留蛋白用。將化妝棉浸到蛋白中，然后將化妝棉敷在鼻子上，等化妝棉干后由下往上撕，可以清除很多黑頭哦！去完黑頭后記得記得要涂抹上收縮水，這樣毛孔才不會變大哦！

【第5句】：【綠豆粉去痘印配方】綠豆粉2茶匙，白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，白芨粉1茶匙，加上蜂蜜適量、牛奶適量。制作方法：將綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，夏天如果皮膚超油就加少量牛奶調和，不加蜂蜜。每次敷20-30分種，每周可做2-3次，可以去痘去印。

【第6句】：【護膚小妙招】【第1句】：遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。【第2句】：三文魚：其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

【第7句】：【秋冬季來襲，無刺激保養(yǎng)更重要】夏季過于輕薄的保養(yǎng)品已無法滿足受損肌膚屏障，選擇無香料、無酒精、無色素、低敏產(chǎn)品為主。秋冬季節(jié)，水質保養(yǎng)品在臉上容易揮發(fā)，無法完全深入肌膚，所以可以偏向含有油質成分的產(chǎn)品。利用含有油質的保養(yǎng)品，能夠更好的將水分與空氣隔開。

【第8句】：【教你做玫瑰花美容養(yǎng)顏秘方】玫瑰花醬蜂蜜1碗、干玫瑰花30朵。取干玫瑰花瓣，加入溫水泡一下，然后瀝干水分；將鍋燒開水放入花瓣，大火煮沸后轉中小火慢煮，并用筷子攪拌，煮到水份快干時關火晾涼；倒入蜂蜜攪拌均勻，像果醬粘稠度就好。放密封容器后保存入冰箱，直接用水沖飲，或直接涂面包食用。

【第9句】：【純天然抗老化7款水果抑制皺紋色斑】1,櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。2,石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加。3,胡蘿卜含有豐富的果膠物質。4,黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。5,葡萄抗老保濕的佳品。6,柚子含有的一種檸檬酸。7,檸檬可促進肌膚新陳代謝。

【第10句】：【便攜噴霧隨時補水】最基本的護膚工作就是補水，時刻補水能減少外界物質對皮膚的刺激。因此除了日常做好保濕功課，選擇一款便攜又溫和的保濕噴霧至關重要，無論你是在冷氣強勁的干燥空調室內，還是在紫外線依舊強烈的室外，一款保濕噴霧都可以隨時隨地為肌膚補水并立刻舒緩鎮(zhèn)靜。

【第11句】：【防曬別做一半】別以為海邊下水就曬不到太陽，陽光紫外線會經(jīng)過水面、沙灘折射更容易傷害皮膚，不論是擦防曬、戴寬帽、撐洋傘都是保護皮膚的好方式。若游泳、登山等，容易碰水或流汗的戶外活動時，選擇防曬防曬系數(shù)至少SPF50以上，每2小時就要上岸補一次。

【第12句】：【蜂蜜蛋清美白面膜】功效：蜂蜜雞蛋面膜可以有效的淡化臉上細紋、消除臉上黑色素的沉淀從而達到美白祛斑的效果。將雞蛋打開后，雞蛋清，讓入干凈的碗中攪到起泡，然后加入20克蜂蜜調勻，將壓縮面膜放入調制的蜂蜜雞蛋液中，待壓縮面膜完全吸收后，把面膜均勻的敷在臉上，15分鐘后用溫水洗凈即可。

【第13句】：【什么動作容易產(chǎn)生表情紋？】①習慣皺眉思考：容易產(chǎn)生眉間紋；②瞇眼看東西：容易產(chǎn)生眼下細紋；③經(jīng)常很夸張的笑：容易產(chǎn)生魚尾紋；④愛抬眼眶：容易產(chǎn)生抬頭紋；⑤經(jīng)常憂傷和撇嘴：容易產(chǎn)生法令紋；⑥經(jīng)常撅嘴和吸煙：容易產(chǎn)生唇部皺紋。

【第14句】：【不同膚質珍珠粉潔面方法】珍珠不但看起來美觀，還是上好的美容佳品哦，珍珠里含有豐富的營養(yǎng)物質。珍珠粉的毛清潔能力是一流的，它的吸附能力非常強，所以可以把各種污洉“吸”下來，使皮膚干凈、清爽。不過，各人膚質不同，使用其潔面的方法有所不同。

【第15句】：【紅豆湯】紅豆本身的熱量非常低，但是卻蘊含著豐富的營養(yǎng)價值。除此之外，紅豆還是一種養(yǎng)顏和瘦身的健康食品。如果將紅豆煮成紅豆湯，對于瘦臉是非常有幫助的。因為紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效，因此可以幫助消除大餅臉上多余的水分。當臉上大部分多余的水分排出之后，小臉自然也就出現(xiàn)了。

【第16句】：【很多不怎么化妝的MM搞不清正確的化妝順序，這個就收著吧】【第1句】：清潔皮膚；【第2句】：潤膚；【第3句】：上營養(yǎng)面霜；【第4句】：防曬隔離霜；【第5句】：修顏液；【第6句】：打粉底；【第7句】：上粉餅；【第8句】：畫眉；【第9句】：眼影；【第10句】：眼線筆；【第11句】：畫唇線；【第12句】：口紅；【第13句】：打胭脂；【第14句】：夾睫毛；【第15句】：上睫毛膏。

【第17句】：【檸檬水洗臉祛斑】①首先將新鮮的檸檬洗干凈，搗爛取汁;②然后往檸檬汁中倒入兩倍以上的清水稀釋;③用稀釋好的檸檬水洗臉或者擦拭有斑的地方;④洗完后再用清水清洗一下皮膚就可以了。

【第18句】：【快速收縮毛孔小竅門】先用溫水把臉部皮膚清洗干凈，然后趁毛孔處于打開的狀態(tài)，取適量的橄欖油涂于臉上毛孔粗大及黑頭處，用指腹加以打圈按摩，保持20分鐘后，毛孔內的油脂就慢慢地滲透出來，此時再用洗面奶徹底清潔皮膚，每天堅持，可收到有效的效果。

【第19句】：【護膚小貼士】每天喝一杯新鮮的西紅柿汁或是胡蘿卜汁，西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫，長期食用西紅柿食補，可抑制皮膚內的酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，而胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原，而維生素A原可轉化為維生素A，可有效祛斑，改善肌膚粗糙。

【第20句】：【保濕很重要】很多油性肌膚的人一味的追求控油，而忽略了保濕。如果想從根本上調理皮膚，是需要肌膚達到水油平衡的一個狀態(tài)，只控油不保濕，會讓肌膚越來越油，所以即使是油性肌膚也要注意擦好乳液，做好保濕面膜。這樣才能水油平衡，讓肌膚呈現(xiàn)健康的狀態(tài)。改善油性皮膚方法五：養(yǎng)成良好的作息習慣。

【第21句】：【雞蛋按摩】早上起來眼睛常常是浮腫狀態(tài)，可以趁著洗臉的時候煮個水煮蛋，然后去殼用小毛巾包住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周。加快眼周肌膚血液循環(huán)，改善黑眼圈和眼袋。

【第22句】：【酒精有爭議的成分，但是離毀容還很遠】實際上化妝品中的酒精濃度通常并不高，如果酒精出現(xiàn)在化妝品成分表的后幾位，你就不需要過分擔心。只有當它出現(xiàn)在成分表的前幾位時，你才可能要擔心引起皮膚干燥或者皮炎。當然，對酒精敏感的人還是盡量避免接觸酒精才好。

【第23句】：【街拍示范】不規(guī)則連衣裙+流蘇圍巾+流蘇斜挎包。

【第24句】：【痘印如何護理】痘印淡化要加強保濕，也可以利用保濕面膜隔天加強護理，局部運用美白淡斑的產(chǎn)品于晚間按摩；多攝取含微生素B族高的食物，如黃豆，低脂牛肉；其次山藥，秋葵也有很好的修復成份與膠塬蛋白喔!一定要記得，痘印處不能接觸到紫外線，否則色素沉淀造成痘印顏色加深，更難祛除！

【第25句】：【生活護膚小常識】每天一個紅石榴，現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出綠茶3倍，更是維生素c的20倍，被譽為是抗氧化界的兩大天王，它能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復肌膚純凈。

【第26句】：【補血養(yǎng)顏小妙招——多食紅豆】紅豆，即赤小豆，性平，味甘。可利尿、消腫、健脾。近年發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環(huán)功能。

【第27句】：【阿司匹林藥片去痘印】準備5-6片阿司匹林藥片，將其用搟面杖碾成粉末，然后加一勺清水調和;再用棉片蘸阿司匹林溶液擦在臉上，均勻。一周1到2次。為了防止有過敏現(xiàn)象，在使用前，可先試在耳根后面看看自己是否合適。做過阿司匹林面膜后要注意保濕，使用滋潤型的護膚品，以求達到更好的美膚效果。

【第28句】：【健康便利貼】①喉干嗓啞：飲用淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。

【第29句】：【2款檸檬面膜】①清除雀斑：雀斑是皮下黑色素增多或暴曬過久而至。每天早晚洗臉后用鮮檸檬汁涂面各1次。②美白：將1只鮮檸檬洗凈去皮切片，放入一只廣口瓶內，加入白酒浸沒檸檬，浸液1夜。越日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分鐘后用溫水洗凈，1周后可晤面目面貌光滑潔白。????

【第30句】：【護膚小技巧】水分"按"進去；正確的按摩方式能夠促進保養(yǎng)品的吸收，更能促進肌膚的新陳代謝，先用四根手指指腹，在下巴處輕輕畫圈；接著是臉頰從內向外輕柔畫三次大圈，眼周也同樣如此。按摩時要注意輕輕在臉上滑動，千萬不要粗魯?shù)卦谀樕袭嬋Σ坏珶o法改善肌膚牽扯臉部肌肉結果反而造成皺紋。

【第31句】：【美白小妙招之中性肌膚】這類肌膚的美白是三類中最簡單的，并不需要使用完整的美白產(chǎn)品，著重白天的防曬和夜間的保濕。多喝水、多吃水果蔬菜，膚色自然白皙、透明。每天堅持清潔、爽膚。晚間使用美白晚霜。

【第32句】：【身體肌膚要保養(yǎng)M】M們光護著臉了，有沒有在意慢慢老化的身體肌膚呢？冬季造成身體的肌膚也是非常干燥的，我們在洗澡之后，都可以使用一些擦身的乳液，讓身體也保持水嫩的狀態(tài)，以防干燥造成的脫屑和瘙癢。

【第33句】：【如何為兒童營造安全的居室環(huán)境】A：注意以下事項：【第1句】：所有電源線不隨便放置；【第2句】：家庭健身器材放置到兒童不能進入的房間；【第3句】：暖瓶或飲水器放置到兒童夠不到的地方；【第4句】：清潔或化妝等化學用品要特別保存；【第5句】：所有廚具都要安全放置到櫥柜。

【第34句】：【上班族眼周肌膚保養(yǎng)秘訣】【第1句】：睡前少喝水不會讓眼周浮腫；【第2句】：不讓眼睛過勞：忙碌時，撥空眺望遠方，讓眼睛休息一下；【第3句】：辦公室空調環(huán)境易干燥，選質地清爽易吸收的眼霜保養(yǎng)眼周肌膚；【第4句】：卸妝時，花點時間按摩眼周，配合熱毛巾敷蓋眼部【第5句】：定期使用眼膜、敷眼水幫助促進眼部肌膚營養(yǎng)吸收。

【第35句】：【白醋+甘油（美白效果一流）】醋能分解肌膚黑色素，從而達到肌膚美白的效果，面部皮膚黝黑、暗黃的MM，在洗臉或者沐浴時在水中加上一點白醋，久而久之，皮膚就會變白，很多人都事故這種方法，會讓你有意想不到的驚喜。不過還是要貴在堅持。

【第36句】：【皮膚粗糙毛孔大如何應對】茉莉花清爽液取未全開的花朵浸入冷開水中，密封靜置數(shù)日后，兌入少許醫(yī)用酒精即成。洗臉后拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。

【第37句】：【痘痘肌の護膚小貼士】【第1句】：蘋果：把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月，可以有效祛除雀斑和青春痘。【第2句】：香蕉：將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘皮膚。

【第38句】：【補水護膚品最快補水】補水精華的分子是最小的，能夠直接滲透到肌膚角質層下，從而達到快速補水的效果。使用補水護膚品快速補水也是妹紙們不能不做的一件事，而需要注意的是護膚品的使用順序，應該是：爽膚水→眼霜→精華→乳液→保濕面霜。

【第39句】：【美白珍珠粉面膜】加入牛奶、蜂蜜、珍珠粉以及適量蜂蜜。將材料與面粉混合后，再加入牛奶和蜂蜜進行調和均勻，每晚睡前，敷在臉上，再均勻涂抹在面部的各個部位，一周2-3次，每次20分鐘，能幫助美白滋潤的同時，還能有保濕補水的效果喲！

【第40句】：【美麗小貼士】在中藥美白方法當中，薏米的功效是相當不錯的。薏米是一種很好的美容食品，薏米含有豐富的類黃酮，能夠防止黑色素的產(chǎn)生，因此具有美白的功能。甘草除了有鎮(zhèn)靜消炎的作用外，還能抑制合成黑色素的酪氨酸酶，因此也是一種便宜又天然的美白成分。

【第41句】：【紅棗這么吃讓營養(yǎng)翻倍】中醫(yī)認為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。讓營養(yǎng)翻倍的紅棗吃法：①紅棗泡水，養(yǎng)肝。②紅棗泡茶，補氣護嗓。③紅棗熬湯，止咳潤肺。④紅棗煮蛋，補血養(yǎng)顏。⑤紅棗熬粥，安神助眠。⑥紅棗泡酒，血管通暢。

【第42句】：【白醋泡白術】白術洗凈之后切塊或是切片，然后以加入10倍于白術分量的白醋，密封浸泡一個禮拜，每天洗干凈臉部之后，用化妝棉蘸一點混合液涂在臉部的斑點位置，可以等待至完全吸收或是用清水洗干凈都可以。這種方法尤其適合雀斑。

【第43句】：【快速補水方法：更換洗臉產(chǎn)品】夏季肌膚出油量多，可使用控油產(chǎn)品，但到了秋冬季節(jié)，如果再繼續(xù)使用高清潔力的潔面品，會令變得干燥的肌膚變得更干燥，在秋冬最好將潔面品換成保濕型的產(chǎn)品，這樣既可給肌膚補水，又能增加肌膚的保濕力。????

【第44句】：【補充足夠的蛋白質】減肥的時候要減少熱量的攝取，所以你可以選擇吃一些飽足感較強的食物，比如蛋白質。蛋白質的消化時間長，能給人持久的飽腹感，讓你不容易感到饑餓，有助減肥熱量攝入。另外，蛋白質還可抑制促進脂肪生成的荷爾蒙分泌，能有效減少贅肉的產(chǎn)生，減肥的時候可以適量的多吃。

【第45句】：【美白前先補水】美眉們只想著要肌膚變白，用了很多美白產(chǎn)品，可是效果都不好，到底是什么原因呢？秋季天氣干燥，如果肌膚水分不足會影響美白產(chǎn)品的吸收，所以想要美白必須先補水！當肌膚喝飽了水，再進行肌膚的美白護理，這時候效果會翻倍哦！千萬不要小瞧了補水工作，肌膚水潤會讓你看起來更加白皙。

【第46句】：【蜂蜜去黑頭面膜】制作方法清潔后，待皮膚干燥后，取少量蜂蜜在手指指腹上，然后輕輕拍打黑頭最多的地方。蜂蜜將抽出油脂，讓您的膚色更加白皙透亮。特別提示蜂蜜具有抗真菌及抗菌性，將其應用于面部，不僅可以去除黑頭，還能減少發(fā)紅，使因毛孔阻塞而產(chǎn)生的炎癥好轉。

【第47句】：【“肌”密一：蘇打水去黑頭】半勺小蘇打粉，按照1：10的比例加純凈水或礦泉水，攪拌直到小蘇打粉溶解。.取一片化妝棉泡在里面，輕輕擰一下水分，半干的狀態(tài)下，貼在黑頭處，15分鐘后拿下。一周1到2次就可以。堅持2個月你會發(fā)現(xiàn)黑頭越長越少。

【第48句】：【臉部毛孔大怎么辦：溫泉蒸汽收縮毛孔】日本人都喜歡泡溫泉，而日本MM們更是將泡溫泉升級，邊泡溫泉邊美容護膚，日本MM們一邊泡溫泉，一邊利用溫泉的蒸汽蒸臉，去角質，敷面膜，這樣的收縮毛孔效果可不比專業(yè)SPA差哦！

【第49句】：【桔子皮按摩消除細紋】很多人都知道，用曬干后的桔子皮泡水喝有清熱、止咳、化痰的功效，但其實，利用好橘子皮，對消除肌膚細紋也很有作用。只要將橘子皮浸泡在橄欖油中1-2天，然后用浸泡過后的橘子皮涂抹按摩肌膚，10-15分鐘后清水洗凈，堅持按摩半個月時間，能讓肌膚恢復柔滑光亮，減少細紋叢生。