【第1句】：【九種果蔬越吃越漂亮】：【第1句】：櫻桃：活化細胞、美化肌膚；【第2句】：石榴：減緩肌體的衰老；【第3句】：胡蘿卜：美白肌膚；【第4句】：橄欖：有突出的美容功效；【第5句】：黃瓜：消除曬傷和雀斑；【第6句】：葡萄：深層滋潤、抗衰老；【第7句】：檸檬；【第8句】：杏：有良好的柔潤滋養效果；【第9句】：柚子、橙、橘。

【第2句】：【人生七不懂，難以感悟幸?！坎欢湎?，守著金山也不快樂；不懂寬容，再多朋友也要離去；不懂感恩，再優秀也難以成功；不懂合作，再拼搏也難以大成；不懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養生，醫療再好也難以長壽。

【第3句】：【保護前列腺按揉肓俞穴】肓俞位于臍旁0.5寸，食指點揉肓俞穴會有壓痛，病情輕則痛輕，嚴重者痛甚。在治療上可選用肓俞穴，但更重要的是預防。每天睡前點揉肓俞穴，探查它的反應來判斷前列腺的功能是否正常。如出現隱痛，說明有異常，按揉5分鐘/晚，三日后痛減。

【第4句】：【五福臨門粥，每天一碗，你將比別人年輕10歲】【第1句】：燕麥降血脂。含β葡聚糖，給肌膚補水抗皺?！镜?句】：蕎麥降血糖。我國特產的苦蕎中，黃酮和蘆丁的含量非常高，祛痘減肥?！镜?句】：薏仁米防癌。薏仁米中的薏仁脂被發現有良好的控制癌細胞生長的功能，美白淡斑?！镜?句】：小米護胃，讓肌膚白里透紅?！镜?句】：紫米黑米護眼，雙眼水潤

【第5句】：【老人睡前宜做六件事】老中醫專家建議，睡前記住14字訣：散步、開窗、漱漱嘴、搓腳、梳頭、喝點水，不僅能改善睡眠，還有益身心，延年益壽?！镜?句】：散步放松促睡眠?！镜?句】：開窗提高免疫力。【第3句】：唾液漱嘴能抗癌?！镜?句】：搓腳暖足老人安。【第5句】：手指梳頭氣血暢。【第6句】：喝點白水防血栓。

【第6句】：【茄汁小黃魚】【第1句】：小黃魚去肚腸、去鱗洗凈【第2句】：西紅柿去皮切塊，準備蔥姜蒜【第3句】：起油鍋煸香蔥姜蒜【第4句】：放入黃魚煎一下，放料酒【第5句】：放西紅柿、鹽【第6句】：放生抽很老抽【第7句】：放開水大火煮開后改中小火【第8句】：煮到西紅柿濃稠，魚肉熟透即可。

【第7句】：【痛風患者不要劇烈無氧運動】無氧運動過程中機體會產生大量乳酸，與尿酸競爭排泄并且取勝；ATP分解加快導致尿酸生成增加。另外，患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，易出現一過性高尿酸血癥，還可能會誘發痛風性關節炎。因此痛風患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動。

【第8句】：【六類人吃辣有害健康】【第1句】：痔瘡病癥的患者吃了辣椒后容易痔靜脈充血水腫，進一步加重痔瘡，從而形成肛門膿腫；【第2句】：服用中藥者食用辣椒素會影響中藥療效；【第3句】：心腦血管疾病患者吃辣椒易導致心動過速；【第4句】：腎病患者；【第5句】：孕產婦；【第6句】：甲亢患者。

【第9句】：【教你4招冬日吃辣不上火】①辣椒與涼性食物烹調，如鴨肉、魚蝦、絲瓜、百合等，可清熱生津、滋陰降燥。②主食選粗糧，因其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。③吃辣時喝杯酸奶，不僅可解辣還有清熱作用。④餐后多吃酸味水果，如山楂和柚子。

【第10句】：【傷風感冒多發】秋季氣候多變，天氣經常忽冷忽熱，一旦不注意容易感冒?？傮w上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫稱傷風，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其是由某種血清型的鼻病毒引起。所以進入秋季之后一定要注意多鍛煉身體，增強身體的抵抗力。

【第11句】：【養生茶道】【禪茶一味】品茶品的是功夫，性急不得，一定得讓茶葉兒沉下去，這樣茶香才會濃烈，茶味才會香醇。如果茶葉浮于水面，茶味就會淡然，也會使人生厭。喝茶如此，為人亦如此，腦袋空虛，腹中無物，是不可取的，故為人者，必要先學會沉淀自己。

【第12句】：【火腿炒蘑菇】【第1句】：火腿腸斜切、甜椒切小塊、蒜切片、蘑菇切片，鍋中放黃油融化；【第2句】：將蘑菇放入煎，把水分煎出會更香；【第3句】：放火腿腸，煎至表面微焦；【第4句】：蒜瓣放入稍稍拌炒；【第5句】：放入甜椒炒至斷生，放少許鹽調味兒；【第6句】：最后加入玉米粒略炒即可出鍋。

【第13句】：【咸菜】咸菜好吃，但含亞硝酸鹽致癌物。自制咸菜要科學，避免亞硝酸鹽過多。咸菜腌制2天內亞硝酸鹽含量并不高，3-8天最高，9天后下降，20天后基本消失。常吃大蒜、茶葉、維生素C等解毒，可消除細菌感染，防止亞硝酸鹽轉為亞硝胺，解除癌癥危險。咸菜含鹽高，應酌量食用，尤其是老年人。

【第14句】：【頭部祛濕醒神三穴】夏打盹主要與暑濕有關，長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點就是會讓人感覺困乏，頭重如裹?？赏ㄟ^按揉百會穴、太陽穴、風池穴方法進行自醒。每穴按揉1～2分鐘，力度稍大，以有輕微的疼痛感為宜，可去除頭部困重之感，有解夏日困乏之功。

【第15句】：【花草茶健腦提神六種花茶幫你驅除春困】【第1句】：振奮精神：薰衣草檸檬茶?！镜?句】：驅除疲勞：菊花人參茶?！镜?句】：提神散熱：玫瑰薄荷茶?！镜?句】：幫助消化：冰糖薄荷茶?！镜?句】：提神健身：蜂蜜菊花茶?！镜?句】：健腦提神：花草茶。

【第16句】：【蹺二郎腿會靜脈曲張？】NO！目前有超過12項大型研究分析了引起靜脈曲張的危險因素，但遺憾的是，沒有一個研究證實蹺二郎腿名列其中！研究結果發現，男性患靜脈曲張最危險因素是吸煙和運動不足；女性則是缺乏運動、高血壓和肥胖~所以，偶爾蹺蹺二郎腿無傷大雅，但凡事有度喲！

【第17句】：【趣味測試：最不容易嫁出去的女孩】【第1句】：自身優秀，相貌俊俏。【第2句】：一技之長，薪酬較高?！镜?句】：有房有車，獨立生活能力強。【第4句】：父母健康，無危機感?！镜?句】：喜歡浪漫，期待傳說?！镜?句】：完美主義，嘴上說看感覺，其實對男人要求極高。【第7句】：下班后愛做宅女。【第8句】：不刻意與異性近距離交流?！镜?句】：對男人有偏見。【第10句】：外表冷漠內心脆弱。

【第18句】：【檸檬汁的4個妙用】【第1句】：制作蛋糕。在蛋白中加少許檸檬汁，增白且讓蛋糕更易切開?！镜?句】：除食物異味。檸檬汁加入魚蝦中可除腥，亦可使肉類早入味，在洋蔥等強烈氣味蔬菜中加少許檸檬汁也可減少異味。【第3句】：使蛋清變稠。蛋清內放入幾滴檸檬汁可變稠?！镜?句】：作調味品?？稍谛迈r蔬菜或肉里面滴幾滴檸檬汁代替鹽來調味。

【第19句】：【紅糖“煎”蘋果：生理期撫慰女性的絕妙小甜點！】【第1句】：鍋中倒入紅糖和水，小火，慢慢的將其燒融；【第2句】：放入切片了的蘋果，依然用小火，慢慢的兩面煎；【第3句】：直煎到兩面色澤很深，蘋果略微脫水的樣子，至少要5分鐘以上，就可盛起蘋果，淋少許酸奶點綴裝盤食用。

【第20句】：【手指甲上的月牙與健康】一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，邊緣清晰。人的身體有疾病時，一般都能通過月牙顯示出來，或顏色變化，或月牙減少，當人的身體通過調理恢復健康后，月牙則會慢慢地重新顯露出來。

【第21句】：【有種拉稀叫便秘】提到便秘，多數人的印象是大便干結拉不出來，但只要是排便持續困難、便次較少或有排便不盡感，費時費力，無論大便干與稀，均稱之為便秘。出口梗阻型便秘，總感覺腹部隱痛，老想上廁所，但每次都是稀稀地擠出一點大便，像“擠牙膏”一樣，就像拉稀一樣。

【第22句】：【西芹雞柳】【第1句】：雞腿去骨，將肉切成粗條,用腌料腌制15分鐘；【第2句】：西芹切絲，胡蘿卜切絲；【第3句】：油內燒油至四成熟，放入雞柳，蠔油滑熟；【第4句】：雞肉變色即可，撈起瀝凈油備用；【第5句】：剩下的油，放入西芹和胡蘿卜，鹽1/4小匙炒至斷生；【第6句】：再把炒好的雞柳放入翻炒均勻即可；【第7句】：最后加點香蔥段點綴。

【第23句】：【謹記這七條，叫你實現逆生長！】【第1句】：每天充足的睡眠。【第2句】：每天做好皮膚的清潔。【第3句】：一年四季都要防曬?！镜?句】：不吸煙酗酒?！镜?句】：經常運動?！镜?句】：吃健康的食物?！镜?句】：每天認真做肌膚保養，認真按摩。也許當下你看不到效果，但五年、十年后，你會發現同齡人中，只有堅持了這樣做的人是逆生長了！

【第24句】：【美媒公布大腦退化5信號】【第1句】：忘記剛剛說過什么?！镜?句】：描述物體變得困難：如想說茶壺，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”這樣的詞匯。【第3句】：行為異常：莫名地感到焦慮、困惑或壓抑、易不安或恐懼?！镜?句】：步態地改變。【第5句】：闖紅燈的次數增多。

【第25句】：【大蒜的妙用】若不能判斷是風寒咳嗽、還是風熱咳嗽，可用蒜姜泥外敷涌泉穴的方法止咳。具體方法是：取大蒜一瓣和兩倍于大蒜量的生姜，混合搗爛成泥，捏成餅狀，每晚洗腳后敷于雙足底涌泉穴，再以膠布固定，每次2小時，1天1次，7天為1個療程，對風寒、風熱、燥熱咳嗽有很好的療效。

【第26句】：【性愛后別喝冷飲】性交結束(排精)后，男人會普遍出現燥熱、口渴現象，此時急于喝冷飲，對身體健康是極其不利的。在性生活劇烈運動中，胃腸道血管都處在擴張狀態中，而在胃腸黏膜充血未恢復常態之前就急于攝入冷飲，會使胃腸道黏膜突然受冷收縮產生一定的損害，極易引起胃腸道不適或絞痛。

【第27句】：【三文魚】去年世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益類別。

【第28句】：【在所有材質的杯子里，玻璃杯是最健康的】玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚里去。而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌與污垢不容易在杯壁滋生。易碎是玻璃杯最大缺點，且玻璃材質導熱性強，容易燙到自己，需盡量避免盛裝熱水。

【第29句】：【健康小知識】酒，少喝一點，對肝有好處；煙，少抽一點，對肺有好處；運動，多做一點，對身體有好處；錢，多賺一點，對生活有好處；夫妻，多想一點，對家庭有好處；情侶，多黏一點，對愛情有好處；心靈，潔凈一點，對心智思維有好處。心情，放開一點，對情緒有好處。微博，勤推一點，對人脈有好處。

【第30句】：【超靠譜快遞指南！】南方到北方，請選擇圓通。北方到南方，請選擇申通。南方到南方，請選擇申通。發廣東順豐比申通都慢。廣東發東三省的，選申通的你就等吧，等死你不償命。韻達中通兩家可選，請選韻達。想最便宜，請選匯通。如果快遞要你15元以上，請果斷放棄轉投順豐。

【第31句】：【經穴·養生】穴位是人體自帶的神奇良藥，能補能瀉，能寒能熱，各有所長，功效不遜于方藥且無副作用。如人體上的關元穴好比中藥人參，可以大補元氣；氣海穴好比黃芪，可以升發陽氣，補氣固脫；足三里好比山藥，健脾益氣；太沖、合谷好比香附，疏肝理氣解郁；血海、三陰交好比當歸，補血活血調經。

【第32句】：【中醫治療腳氣4個秘方】1腳上患有腳氣、腳癬，連續用生大蒜擦磨便可治愈。2用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣。3綠茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其對治療香港腳有特效。4取麥飯石1000克，加開水2000克浸泡，每天用此水擦洗腳、痤瘡、濕疹、痱子等疾患處，有顯著療效。

【第33句】：【辨識真假葡萄酒】將酒倒入杯中，然后向酒中入小蘇打，攪拌均勻。如果杯中酒的顏色變藍，則說明是真酒；如果顏色不變，則說明是由色素勾兌出的假酒。這個實驗的原理是利用了真正紅葡萄酒中的花青素遇堿變藍、遇酸變紅的特性。假酒顏色來源于色素，無論加多少堿，顏色都不會變。

【第34句】：【胡蘿卜應該這樣吃】胡蘿卜營養素中最重要的是β—胡蘿卜素，它是維護健康不可或缺的營養素，想把胡蘿卜的保健功效發揮到極致，就要盡最大可能地增加β—胡蘿卜素的攝入。熟吃胡蘿卜，并且在烹飪時接觸到油脂，才能達到這樣的效果。

【第35句】：【不吃早餐危害】早上是一天中血糖最低的時候，而大腦對于血糖的需求很敏感。如血糖不能充足供應，會造成大腦意識活動出現障礙，大腦反應遲緩，身體疲倦，沒有精神等現象。一般好的早餐可以提供一天中人體需要能量的三分之一。并且易造成胃腸道動力不足、消化不良等問題。

【第36句】：【女生經期注意事項】女性在經期要格外注意，不要認為是老朋友來了，就忽視了對自己的呵護?！镜?句】：切勿情緒激動【第2句】：防止過于勞累【第3句】：避免飲濃茶【第4句】：注意營養【第5句】：中斷性生活【第6句】：不要受寒涼【第7句】：切勿坐浴【第8句】：不要穿緊身褲【第9句】：不要高聲哼唱【第10句】：避免x線檢查。

【第37句】：【小常識:健康飲食的真相】纖維確實在當下打得火熱，食品生產商們甚至開發出不同類型的纖維，添加到各種加工食品中以迎合市場的營養需求。所謂的人工纖維和天然纖維并沒有太大差別，對人體一樣有益，但現在許多營養學家對此持有懷疑態度。所以，在注重營養補充的同時，選擇也是一門學問。

【第38句】：【生活小知識】處理人際關系的十五條法則:【第1句】：學會換位思考；【第2句】：學會適應環境；【第3句】：學會大方；【第4句】：學會低調；【第5句】：嘴要甜；【第6句】：有禮貌；【第7句】：言多必失；【第8句】：學會感恩；【第9句】：遵守時間；【第10句】：信守諾言；【第11句】：學會忍耐；【第12句】：一顆平常心；【第13句】：學會贊揚別人；【第14句】：待上以敬，待下以寬；【第15句】：經常檢討自己。

【第39句】：【不宜空腹食用的食物】【第1句】：牛奶，蛋白質將直接轉化為熱量消耗掉，起不到營養滋補作用；【第2句】：西紅柿，有較多的果膠、單寧酸，易與胃酸發生化學反應，造成胃結石；【第3句】：香蕉，有較多的鎂元素，將對心血管產生抑制作用；【第4句】：山楂，會使胃酸驟然上升，對胃黏膜造成不良刺激；【第5句】：白薯，會刺激胃壁分泌更多胃酸。

【第40句】：【吃什么清肺最快】吸煙的朋友一定要看看哦~：【第1句】：雪耳、蓮子、百合、排骨湯；【第2句】：桑白皮、百合、排骨湯；（桑白皮為中藥，肺寒無火及風寒咳嗽時禁服。）【第3句】：潤肺銀耳羹；【第4句】：潤肺豆漿粥；【第5句】：鴨肉粥；【第6句】：毛肚血湯；【第7句】：火腿冬瓜湯。給你身邊吸煙的朋友吧。

【第41句】：【經穴·養生】神闕是一個讓人返老還童、起死回生的穴位。對于養生或療病來說，每天壓肚臍眼兒是妙用無窮的一招。只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進行任何揉動，根據舒適程度調整按壓力度即可。按壓時平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數自己的呼吸，數到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。

【第42句】：【凌晨咳不止--按揉太淵穴】高熱后，易留下后遺癥，比如在凌晨3-5點咳嗽不止?？捎锰珳Y穴調理，能止咳平喘。太淵在拇指大魚際下可感到脈搏跳動處。每次按摩2-3分鐘，略微感覺酸脹即可。也可買養陰清肺丸，將1/4丸按壓成一分硬幣大小，臨睡前敷于太淵穴上，用醫用膠布固定好。

【第43句】：【6種食物滋養女人】◆【第1句】：低脂酸奶，每周3到5份減少胃潰瘍和陰道感染幾率◆【第2句】：魚，每周2到3份防止心臟病◆【第3句】：豆類，每周3到4份平衡女性激素◆【第4句】：西紅柿，每周3到5份防止衰老◆【第5句】：橙汁，防止骨質疏松癥、糖尿病◆【第6句】：漿果類，藍莓、草莓等，每周3到4份防止乳癌和胃腸癌。

【第44句】：錢很重要，努力賺錢，有了錢你可以得到很多東西，包括女人的身體。如果沒錢，就要學會得到很多女人的心。如果錢與心都無法得到，那只能說明你無能。身體最重要，無論什么都不應該用損害健康去獲得。

【第45句】：【春季防病小提示】春季細菌、病毒容易滋生，也是肝病的多發季節。飲食、飲水不潔，生吃肉類或生猛海鮮，都可能引發急性甲肝和戊肝。杜絕生吃各類生猛海鮮，尤其是毛蚶、蛤蜊等水產品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃；也不要吃不干凈的熟食。

【第46句】：【肝功能失調】從中醫的角度來看，他們認為臉頰長痘痘的原因是因為肺部以及肝臟的排毒不暢，引致體內有熱毒。而造成這個問題的原因跟一些不良的生活習慣有關，比如經常熬夜、飲食不按時和不均衡有關。

【第47句】：【梨藥方】①熱病津傷口渴：鮮梨洗凈，去核，搗爛取汁，慢慢含咽。②支氣管炎(津傷肺燥型)：梨60克、川貝母5克，加水少量，燉服。每日一次。③肺熱咳嗽有痰：鮮梨100克、鮮白蘿卜100克，洗凈榨汁，將兩汁攪勻服用，每日2次。

【第48句】：【8個快樂方法，激活全天好心情！】【第1句】：選擇一件可以寵溺自己的事情做?！镜?句】：吃一餐營養均衡的早飯?！镜?句】：呼吸一些新鮮空氣?！镜?句】：聆聽大自然的聲音?！镜?句】：喝點熱巧克力?！镜?句】：給自己留點時間。【第7句】：呼吸一些薄荷的氣味?！镜?句】：帶上微笑。

【第49句】：【7招緩解手腳冰涼】【第1句】：做好腿部和腳部保暖；【第2句】：晚上睡覺前泡泡腳；【第3句】：多吃溫性食物，例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等；【第4句】：按摩腳底涌泉穴，早晚各100下；【第5句】：久坐間隙做做手部和腰部運動；【第6句】：不要穿太緊的衣服；【第7句】：交替按摩位于大腿根內側的氣沖穴和動脈。學會以上7招，這個冬天不再冷.