【第1句】：【避免熬夜預防毛孔粗大】每天的睡眠時間應該保持在7個小時以上，盡量做到早睡早起，避免熬夜而把皮膚變得粗糙、松弛，繼而引起毛孔粗大的問題，這是預防毛孔粗大的有效方法，但是由于工作性質的問題，很多妹子并不能做到這一點，熬夜的時候如何做到預防毛孔粗大。

【第2句】：【楊桃：改善油性肌膚】推薦理由：臉上油脂過多，沒有及時排除，就容易長痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗瘡，令肌膚柔滑如絲，光彩照人。吃法推薦： 生吃或榨汁喝。特別提示：腎臟病患者應該少吃楊桃。

【第3句】：【自然美白4妙招】①自制美白面膜：銀耳，黃氏，白芷，茯苓，玉竹各5克，研成細末并配面粉5克，用水調與涂于面部30分鐘即可。②美白飲品：蜂蜜檸檬茶。③護膚品注意用指腹涂抹加按摩，再搓熱雙手覆蓋在整臉。④在洗臉水中加入10滴左右白醋，可美白潤膚，抑制油脂分泌。

【第4句】：【春季遠離皮膚過敏】敏感 ≠ 過敏。敏感是一種狀態，過敏是一種癥狀。護膚要點：遠離過敏原；溫和清潔；修護保濕；低敏防曬。皮膚敏感的人要避免花粉刺激。同時給皮膚涂上保護霜，以隔離污濁的空氣、風沙和陽光的傷害。

【第5句】：【乳酸菌飲料0脂肪】乳酸菌飲料能減肥？你錯了。人家保證沒脂肪，不保證喝不胖。不信你看營養標簽，熱量幾百千焦有吧？糖份含量不低吧？有些酸奶飲料甚至每份含有6茶匙的糖！能量很高、身體燃燒不完呀，糖就轉換成脂肪堆、堆、堆身上了！大妹子，咱被商家忽悠了，有木有？

【第6句】：【錯誤瘦身容易讓你越來越肥】錯誤【第1句】：鍛煉不到位。錯誤【第2句】：選錯了運動。錯誤【第3句】：呼吸方式錯誤。錯誤【第4句】：運動方式一成不變。錯誤【第5句】：用錯誤的方式做高強度有氧運動。錯誤【第6句】：飲食不對。錯誤【第7句】：運動只注重數量，不注重質量。錯誤【第8句】：運動速度太快。錯誤【第9句】：壓力太大。錯誤【第10句】：睡得太少。

【第7句】：【綠豆、綠茶】綠豆與綠茶都有防輻射的效果，綠茶中的脂多糖可以有效防止輻射侵害你的身體，每天保持1杯以上的綠茶可以為你的皮膚鋪上一層“保鮮膜”。綠豆素來就有解百毒的效果，經過醫學家證實，綠豆中含有幫助人體加速新陳代謝排出體內毒物的物質，還有護理美白抗衰老的效果哦。

【第8句】：【美膚小貼士】夜晚是皮膚滲透力加強的時間，睡足睡好，起床后皮膚就變得水靈靈。水果可補水與維生素，為皮膚深層保濕，要多吃哦。但糖分高的水果會消耗水份，柑橘、草莓、葡萄等水果不妨多吃點。超過12點睡覺皮膚的水分會被倒抽出去，總是熬夜的人皮膚就會松弛缺水哦。切忌哈。

【第9句】：【脫發原因不同，對策不同。】非正常的脫發主要分為2種情況，一種是從發根脫落，這是因為頭皮油脂分泌過旺，阻塞毛囊使頭發脫落，解決對策是使用針對油性頭皮的洗發水，調節頭皮油脂分泌。另一種是從頭發中間斷掉，這是因為頭發受損缺乏營養，解決對策是對頭發進行營養護理。

【第10句】：【定期去角質調理臉部皮膚暗黃】當老化的角質層堆積在臉上的時候，容易造成臉上的皮膚暗黃沒有光澤。當出現皮膚暗黃的時候，就要警惕角質層了。定期做去角質的工作能夠讓堆積在臉部的角質層剝落，從而可以解決皮膚的暗黃問題。

【第11句】：【正確卸妝】上妝之后要徹底卸妝，可以在卸妝后用濕潤的化妝棉輕擦臉部，以化妝棉不變色為宜；卸妝油與卸妝膏使用后一般都是需要乳化的，如果卸妝產品使用錯誤也會導致下巴長白頭。干手干臉取適量卸妝油/卸妝膏卸妝之后，接適量的清水于掌心，輕輕按摩面部肌膚，直至卸妝油/卸妝膏變為乳白色為止。

【第12句】：【按摩四處不易老！】【第1句】：用力按摩虎口（食指和拇指掌骨交界處）能活血化淤，對面部保養有效果；【第2句】：按摩唇部下方正中間凹陷處，促進面部血液循環，提高皮膚新陳代謝；【第3句】：按摩眉頭凹陷處，促進黑色素分解，防治面部斑點；【第4句】：按摩太陽穴（眉梢與外眼角連線中點的凹陷處）促進皮膚新陳代謝，淡化斑點。

【第13句】：午餐湯水——雙料美胸湯做法：豬尾2條，雞爪5只，香菇4朵，紅棗3粒。豬尾切成數段，雞爪切成兩節，香菇浸泡1小時，切成兩半，放進沸水中過水，加紅棗放入瓦罐中，用大火煮滾5分鐘后，再用小火慢慢熬1小時，熟后加入少許鹽，待涼后食用。

【第14句】：【面部護膚別忘記3個死角】①眉心，此處皮膚在表情肌作用下，易產生皺紋，涂護膚品時，要在此處多停留。②鼻尖，易干燥起皮，要多涂抹護膚霜。③嘴角，吃東西、擦嘴等都會帶走皮膚表面部分油脂，使嘴角變干燥，因此要多加注意。

【第15句】：【使用多種感官進行觀察】孩子是靠眼、耳、鼻、舌、口與皮膚來獲得對外界事物的認識的。比如吃水果時，可以讓他看看外形特征與顏色，用手摸摸表面是光滑還是粗糙，是軟是硬，是溫是涼，用鼻子聞一聞，用嘴嘗一嘗。較大的孩子在觀察時，應讓他們邊觀察邊記錄，或者讀出聲來，從而發現新的東西。

【第16句】：【去痘印方法】材料：綠豆粉2大匙，新鮮生菜葉3-5片，純凈水適量。做法：將生菜葉洗凈，放入榨汁機中榨取汁液，倒出面膜內，然后再加入備好的綠豆粉及適量純凈水，一起混合攪拌成糊狀。潔面后，將混合液均勻涂于面部肌膚，保持15分鐘，最后再用清水將臉部皮膚清洗干凈就可以了。

【第17句】：【打瘦臉針會反彈嗎?】嚴格來說，瘦臉針是不能達到永久效果的，但是談不上反彈。因為瘦臉針主要針對咬肌發達，但很多情況下咬肌發達是因為過度使用咀嚼肌而造成的。

【第18句】：【把洗面奶換成抗衰老型】洗面奶是女人護膚最基本護膚品，只有徹底清潔好肌膚，才能讓護膚品中的營養物質被肌膚吸收，起到作用，而將一般功效的洗面奶換成抗衰老的洗面奶，還能夠改善肌膚的膚色與膚質，而且在洗臉的時候，要記住多按摩幾下，讓抗衰老成分與肌膚充分接觸，提高抗衰老成分的吸收率。

【第19句】：雨后的氣溫下降了幾許，窗戶上已結了一層薄薄的霧氣。靠近窗臺，我更感到落雨時節的寒冷，已剌進了我的肌膚，剝離了我僅存的溫度。不過我還是很驚喜的，一年的時光了沒有遇見這樣的雨景，如今重逢，老朋友般，親切得很。

【第20句】：【冬季夜間護膚準則】茶包妙用眼紋平伏：茶包不但能浸泡出清淡的香茗，還能有美容的功效。在睡前用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養，還能防止魚尾紋的產生。當然，不能用過夜的茶包敷眼，這樣會傷害眼部肌膚。

【第21句】：【睡眠面膜不一定要過夜】雖然叫“睡眠面膜”，但并不一定要過夜。如果要過夜，那么不要涂抹太厚，等肌膚都吸收了再睡覺。如果不過夜，可以敷的厚一點，三十分鐘后將面膜洗掉就可以了。

【第22句】：【孕婦一樣要面子】很多的準媽媽都在為擦還是不擦而糾結。其實，孕婦一樣也要做好皮膚的護理。懷孕是個特殊時期，可能有部分孕婦因為體內激素的變化，皮膚也會有所變化，比如缺乏營養、干燥、起斑、過敏等，如果孕媽媽一味置之不理，皮膚會很快的受損。孕期護膚有必要。

【第23句】：【祛痘小法】醋、鹽、水，比例為1：3：9。這3種材料混合，調制均勻。把毛巾蘸濕，直接擦臉，長期堅持痘印會消除。溫馨提醒：在洗臉的時候可加點白醋進去，但是這個時候就不能使用洗面奶。可以在有痘痘的地方用食鹽輕輕揉搓，記住要使用細鹽。當你感覺臉上有些疼的時候，就用清水沖洗干凈。

【第24句】：【去角質是幫助肌膚循環的最佳方式】許多女性抗拒去角質產品，認為這是保護肌膚不受傷害的最佳方式。這樣肌膚永遠只能依靠自身祛除老化細胞，而實際上，這是非常難成功的，尤其隨年齡增長，代謝不一致的肌膚細胞，逐漸讓肌膚粗糙暗沉，甚至影響到真皮膠原組織的增生，進而造成老化現象提前報到。

【第25句】：【3個靠譜縮毛孔法】你知道嗎，臉上平方厘米約有100個半徑為0.01到0.25毫米的毛孔，整張臉有兩萬多個。如果每個毛孔都張大嘴巴，將是多么可怕的事情。3個最基本的縮毛孔方法：【第1句】：定期清除角質【第2句】：保持皮膚水分充足【第3句】：選擇含有水楊酸、EGF、保濕氨基酸、膠原蛋白等成分的產品。

【第26句】：【嘴唇護理】用蘋果皮敷唇防開裂！將蘋果皮連小塊果肉削下，滴上少許蜂蜜，敷在嘴唇上即可。蘋果所含的酸性成分對嘴唇有溫和滋潤的效果，能預防嘴唇干燥開裂，同時蜂蜜也有很好的保濕效果。兩者搭配，護唇功效翻倍，尤其適合氣候干燥的秋冬季使用。

【第27句】：【清潔面膜用后仔細洗臉】清潔面膜使用以后，最重要的步驟就是洗臉，而且要用溫水洗臉，因為一些被清潔面膜引出來的污垢，還停留在了臉上，所以一定要馬上洗臉將臉上的污垢洗干凈，還有清潔面膜的殘留物如果沒有洗干凈留在了臉上，那么會導致皮膚變得非常干燥。

【第28句】：【化妝技巧】化好妝的第一步是要先充分了解自己的臉型！通常東方人顴骨向兩旁突出，西方人則是向前突出；東方人鼻梁骨低，鼻翼寬，西方人鼻梁骨高，鼻翼窄；東方人眉骨不突出，眼窩淺，西方人眉骨突出，眼窩深；東方人下巴短平，西方人下巴長突；東方人額頭寬平，西方人額頭窄拱。

【第29句】：【防曬不能停】日曬是造成你美白無效的元兇，抗氧化、防曬得要并進糾正。買來的美白保養品剛使用前期看來頗有效，然然后續似乎又黑回來些。原因很可能是只顧著努力美白，對待防曬卻很隨便，美白護膚后的肌膚繼續受到陽光紫外線刺激，當然前功盡棄。

【第30句】：時間是最偉大的治愈師。再多的傷口，都會消失在皮膚上，溶解進心里，成為心室壁上最美好的花紋。世上沒有永遠的陰天，太陽總會拔開云霧，展露笑臉。陽光總在風雨后，只要耐心等待，溫暖與光明一定會到來。

【第31句】：【護膚小貼士】早晚要分開使用不同的潔面產品，因為皮膚處于不同的狀態。早上的清潔力度弱，主要清洗睡覺時皮膚分泌出的油脂，晚上皮膚上的灰塵油脂臟污多，清潔力要強。因此最佳做法是選擇兩款效果不一樣的潔面產品，早上使用較弱清潔力的，晚上則使用強效清潔的產品。

【第32句】：【分享護膚小常識】誤區一：熱水洗臉更能清潔皮膚其實洗臉的溫度很好控制的，因為太熱的水會使肌膚水分流失，加速皮膚的衰老，還會使毛孔粗大導致皮膚粗糙，而太冷的水又會閉塞毛孔，讓污物繼續殘留。誤區二：用毛巾洗臉更能夠干凈，毛巾很容易滋生細菌，如果是你過敏肌膚你的毛孔盡量都曬曬。

【第33句】：【消浮腫按摩】【第1句】：用雙手三根手指指腹從額頭中央一直按壓到太陽穴。【第2句】：從眼部周圍起，先用中指再以中指與無名指指腹輕按畫出臉部輪廓。【第3句】：用中指與無名指指腹，沿著下頜、嘴角兩側、鼻翼兩側、顴骨兩側輕按至太陽穴，重復3~4次。【第4句】：用大拇指及食指指腹，從下巴到耳根，呈螺旋狀按摩。

【第34句】：【有痘痘的童鞋們請注意】每次照鏡子看到自己的痘痘皮膚，就忍不住，用沒有消炎的手或痤瘡針擠壓，可憐造成皮膚多種問題例如：肌膚發炎，變得毛孔粗大，留下痘抗，痘印驚訝，T區，鼻翼，下額，偏油部位生長螨蟲，提醒您，選擇一個讓自己放心的祛痘中心，給自己一個美麗健康的皮膚。

【第35句】：【浮腫、凹陷問題】體內水分代謝失衡，大量的體液凝滯體內，而過度飲酒或攝入高熱量的食物，都會增加腎臟的負擔，導致排水能力降低，形成浮腫，皮膚的彈性會隨膠原蛋白一起流失，讓眼瞼(尤其是上眼瞼)向內凹陷。

【第36句】：十歲時可以為了一件玩具耍賴一星期。二十歲時可以為了一段愛情固執一兩年。三十歲時勉強還可以為一頓美食排隊一小時。不過，再到后來，會越來越沒耐心。不論多喜歡，若要付出時間，就干脆放棄。——當沒有什么東西能讓你等待，衰老就找上了你。

【第37句】：【泡腳能養血】足三陰經(足少陰腎經、足太陰脾經與足厥陰肝經)都匯集于腳部，而腎經、肝經與脾經的共同之處就是養血。經常泡腳能使身體充分得到血的濡養。水溫在40℃左右較合適，最好水能浸到小腿肚。每次泡20~30分鐘，時間太長可能會出現胸悶、氣短。泡腳時若配合足部按摩，效果會更佳。

【第38句】：【經期不同表現提醒身體缺乏各種元素】【第1句】：喜怒無常——缺維生素B6，推薦食物：菜花、香蕉。【第2句】：胸部不適——缺維生素E，推薦食物：菠菜、谷物。【第3句】：失眠——缺色氨酸，推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃。【第4句】：長痘痘——缺鋅，推薦食物：牛肉、羊肉、蝦、南瓜。女孩子為了每個月那點事轉起哦。

【第39句】：【睡前涂維生素E】眼袋較為嚴重的MM，可以在晚上臨睡前，將維生素E膠囊中液體涂抹在眼袋的位置，并進行適當的按摩，堅持使用這個方法一個月左右，就能消除眼袋眼腫的情況。

【第40句】：【護膚養顏春季第一步:潔面】干性肌膚宜選乳霜型潔面乳主，輔(非深層清潔)一般表面活性劑型潔面乳，按約3:1的次數比例輪用。油性肌膚宜選皂基型和一般表面活性劑型，按約1:2的次數比例輪用（青樹林文案館網）。現時中性肌膚宜選擇乳霜型和一般表面活性劑型，按約1:1的次數比例輪用。

【第41句】：【淡斑滋養面膜】配方：淡斑滋養面膜的材料非常簡單，但是大多數都是中藥材，其中有川芎、白芷、白附子、白及粉、當歸以及桃仁等中藥，還有鮮乳與蜂蜜各取適量即可。功效：當歸、桃仁、川芎能活血化瘀淡斑；白芷、白附子、白及有促進黑色素代謝，增白淡斑的作用；鮮乳、蜂蜜滋潤光澤營養皮膚。

【第42句】：【每天都以坐姿度日，會傷害你的心臟】最近的一項研究發現，一天中大部分時間是坐姿的男人，他們卒于心臟病的比率比那些大部分時間站立的男人高。因為你的腿部肌肉占全身肌肉的比重很大，如果它們不活動，人體分解血液中的脂肪水平也就下降。長時間久坐還會導致一系列的慢性疾病。

【第43句】：【初學者巧妙畫妝開眼角】①眼周均勻上粉底液;②三等分畫好眼線;③提拉外眼角,勾畫眼線;④勾畫細而圓滑的內眼角，制造開眼角效果;⑤用眼線粉勾畫下眼線;⑥以金棕色暈染眼窩;⑦繼續暈染下眼瞼，尤其是外眼角位置;⑧夾睫毛;⑨挑選假睫毛，粘好并使之服帖。

【第44句】：【西紅柿的神奇功效】時下正是吃西紅柿的好時節，夏天吃西紅柿有6個保健功效①防曬：所含的西紅柿紅素可預防黑色素生成② 護膚③防暑降溫：含的鉀有利尿作用④減肥：每餐喝西紅柿汁有促進體內脂肪燃燒⑤消除疲勞⑥防宿醉：用西紅柿來佐酒，或喝酒同時 喝些西紅柿汁能預防或減輕宿醉。

【第45句】：健康減肥：【第1句】：跑步是最方便的有氧運動：堅持跑步配合飲食控制，不僅能減肥成功，而且不易反彈【第2句】：跑步很經濟：只要一身衣服一雙鞋，便可健康減肥【第3句】：跑步彈性很大，任何時間都能開始：早晨、下午、夜間，想跑就跑【第4句】：跑步降脂又減壓：清理頭腦，邊減肥邊使大腦得到釋放，整個人都會感到舒暢

【第46句】：【無辜感眼妝】1用深咖啡的眼線筆畫內眼線。2在黑眼珠上方的加粗眼線。3再用深咖啡色眼線筆，點在睫毛根部。4深咖啡色的眼影，從黑眼珠上方下筆，往左右方向疊在畫好的眼線上。5最后用黑色眼線液加強填補睫毛的空隙，記得特別要加強黑眼珠上方的眼線。

【第47句】：【白醋保濕水美白保濕】材料：白醋、甘油、礦泉水做法：將礦泉水燒開放置冷卻，然后加上適量的白醋和甘油調和，取量的話按照2:1:1的比例，一同攪勻即可。功效：具有保濕補水，美白緊膚，防止皺紋的產生，令肌膚變得細膩有光澤。堅持每晚使用。

【第48句】：【酵母油眼膜】材料：酵母粉20g、植物油做法：將2準備好的酵母粉倒入容器中，并添上適量的植物油調和，帶酵母粉完全溶解后，將其涂抹在眼睛周圍的皮膚上，20分鐘后用溫水擦去，再用涼水洗凈即可。這個方法去黑眼圈眼袋的同時，還能防止眼紋。

【第49句】：【修飾眉形，給美麗加分】方形臉輪廓分明，因此眉形宜高挑柔與，拉長臉型，才能彌補其臉部線條不夠柔與的問題。另外眉形宜呈上升趨勢，但為了與方下頜呼應，眉峰最好在外四分之三處，且眉峰轉折要棱角分明，不宜選擇平直細短的眉形。