【第1句】：【身體肌膚要保養M】M們光護著臉了，有沒有在意慢慢老化的身體肌膚呢？冬季造成身體的肌膚也是非常干燥的，我們在洗澡之后，都可以使用一些擦身的乳液，讓身體也保持水嫩的狀態，以防干燥造成的脫屑和瘙癢。
【第2句】：【不要用手撐臉的】很多時候我們的一個動作一個細節都是會影響我們肌膚美觀的，如果手掌長時間的進行托腮撐臉的話，那么對于我們肌膚皺紋產生的，而且這些都是長久存在的，所以說應該從細節做起。
【第3句】：【簡單眼線】【第1句】：以眼尾畫到眼中的方向，從睫毛內側黏膜處開始下筆畫（輕拉眼皮范圍更明顯)【第2句】：手指輕拉眉頭，在睫毛內側畫出從眼頭到眼中部位的眼線（眼頭內側要畫到)【第3句】：從下睫毛內側的眼尾畫眼線到眼中，再從下眼頭畫到眼中【第4句】：用棉花棒輕輕點過整個下眼線，讓顏色更自然不會太黑（輕點眼線處）
【第4句】：【美白針】美白針是以點滴注射的形式，讓保養成分直接注入靜脈，成分包括維生素B、C與谷胱甘鈦GSH等。維生素C能阻斷黑色素的形成，維生素B可以提供能量、對舒緩焦慮也有幫助。至于谷胱甘鈦GSH則是人體內最好的“自由基掃除劑”。能迅速扭轉病態功能細胞的早衰老化，抑制細胞氧化，阻止黑色素。
【第5句】：【臉部毛孔大怎么辦：溫泉蒸汽收縮毛孔】日本人都喜歡泡溫泉，而日本MM們更是將泡溫泉升級，邊泡溫泉邊美容護膚，日本MM們一邊泡溫泉，一邊利用溫泉的蒸汽蒸臉，去角質，敷面膜，這樣的收縮毛孔效果可不比專業SPA差哦！
【第6句】：【芭樂】大家以為酸的東西，維生素C一定高，那可不一定!芭樂的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍，并且含豐富礦物質，營養價值極高。而且吃芭樂容易有飽足感，熱量卻低，不只對皮膚有幫助，對減肥中的人也是不錯的食物。這么好的水果，下次罵人不要再用“芭樂”了!
【第7句】：【清除黑頭小TIPS】想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。清除完黑頭后，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能鎮靜皮膚外，還可以收縮毛孔。
【第8句】：【8個美膚小習慣】【第1句】：38-40℃微溫水是最適的洗臉溫度。2停止用吸飽水的化妝棉它拍打肌膚【第3句】：美白保養預防斑點現形【第4句】：卸妝品在臉上搓揉40秒剛好.【第5句】：指腹輕推按摩肌膚。【第6句】：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早。【第7句】：睡眠無法預支或補救，每天充足睡眠。【第8句】：一周至少2次規律運動。
【第9句】：【曬傷了怎么辦、維生素E潤膚膏】先把一粒維生素E切開，然后把里面的油狀物質倒進一湯匙潤膚膏內拌勻，即成為自制的維生素E潤膚膏。把它涂在曬傷的皮膚上，減輕疼痛并且有助加速皮膚的復原。
【第10句】：【秋冬護膚小貼士】嘴唇在冬天容易干裂已不是新鮮事，可并不是所有潤唇膏都能有效修復，最重要的是選擇一個滋潤度高，不含蠟，又易被吸收的產品。如果你有濕疹或皮膚過敏，就要要避開那些含有羊毛脂和具有過重香味的產品，最簡單的才是最有效的。
【第11句】：【美白去痘印每天喝點檸檬水就搞定】每天切兩片檸檬泡水，切片不要太薄，可以反復沖泡一整天。建議大家最好買進口檸檬，比較不苦。還有就是要挑比較深黃的檸檬也不會太苦。有的人就是覺的喝檸檬水太酸的話，可以加點鹽。
【第12句】：【5個正確護膚習慣，變身嫩MM】習慣一：最適的洗臉溫度是38-40℃的微溫水。習慣二：吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚。習慣三：不讓斑點現形，就靠美白保養預防。習慣四：卸妝品別在臉上搓揉太久40秒剛好。習慣五：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早。
【第13句】：【護膚小貼士】【第1句】：將黃瓜一條搗碎榨汁，與半匙檸檬汁或白醋混合調勻后敷面。有滋潤和增白皮膚的作用。【第2句】：將3匙牛奶和3匙面粉攪勻，調制成糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，再以溫水按照洗臉步驟進行清洗。注意，此面膜一星期最多只能敷兩次，太過頻繁對皮膚反而不好。這是一種既簡單又實用的美白方法。
【第14句】：【緩解面部泛紅】天氣干燥，令肌膚一直處在緊張狀態，臉部就有可能會出現灼熱泛紅現象，這時建議你：【第1句】：先用溫水敷臉5分鐘；【第2句】：待肌膚緩和后，用按摩手法促進臉部血液循環；【第3句】：敷含有天然植物精華洋甘菊提取物的面膜，舒緩肌膚，減少充血；【第4句】：再使用舒護溫泉水，補充水分，活膚美顏。
【第15句】：【菊花美容】熬成粥：將菊花熬成花粥來喝，內服的效果也很好。敷面：將菊花搗爛，再加入蛋清一起攪拌均勻，敷在臉上可以美白。洗臉：可以將菊花瓣裝到一個瓶子里面，灌一些醫用酒精以后再密封起來，大概過一個月，再拿出來用兩倍的冷水來稀釋，洗臉或者洗澡都有非常幫美白效果，尤其是針對油性皮膚。
【第16句】：【兩頰這個區域的痘痘最容易變大變硬！】為什么呢？因為這個部位是皮脂腺分布最為密集的一個區域，可想而知這樣一個"大油田"的聚集地會造成多少的出油量啊！這個時候如果由于毛孔的堵塞導致分泌的油脂無法排出，那細菌的滋生量難以想象，痘痘發炎就很常見了。定期來艾佤疏通毛孔很是必要哦！
【第17句】：【9大生活惡習讓你狂長皺紋】【第1句】：愁眉苦臉；【第2句】：通宵上網；【第3句】：經常曬太陽；【第4句】：吸煙喝酒；【第5句】：表情夸張；【第6句】：不愛運動；【第7句】：卸妝馬虎；【第8句】：不碰果蔬；【第9句】：愛吃垃圾食品。
【第18句】：【吃飯只吃八成飽】經常會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除干凈。可是你是否想過，你把這些東西都吃進去了，它們在你體內轉化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，你又得花多少時間和精力來進行減肥?所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。
【第19句】：【秋季防曬法】雖然陽光不太強烈了，但它還是在偷偷看著你，所以防曬要提前。防曬劑被皮膚吸收，轉化需要一段時間，所以最好提前使用。卸妝對于使用防曬霜的女人來說，相當于曬后修復。防曬一定要卸妝，用卸妝油以油溶油，才能最有效地卸除干凈。否則會堵塞毛孔，引起痘痘等肌膚問題。
【第20句】：【蛋清去黑頭面膜制】作方法【第1句】：準備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片。【第2句】：打開一個蛋，將蛋白與蛋黃分開，留蛋白部分待用；【第3句】：將撕薄后的化妝棉浸入蛋白，稍微瀝干后貼在鼻頭上；【第4句】：等待10-15分鐘，待化妝棉干透后小心撕下。
【第21句】：【過分美白】所謂一白遮百丑，但是過分美白會傷害到皮膚，增加長色斑的機會。有些MM為美白會頻繁地做去角質或者果酸換膚，以為這樣會讓皮膚更加嫩白。實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，太陽一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉淀反而更加嚴重。美白要有度，不要過度美白，過度美白會對肌膚造成傷害。
【第22句】：【美容護膚】【暗黃的原因】①食物引起胡蘿卜素血癥②藥物引起的皮膚發黃③肝火旺或肝氣郁結易形成氣血不通，皮膚暗淡無光④皮脂油膩引起的皮膚發黃⑤色素積聚⑥紫外線照射⑦熬夜、睡眠不足⑧體內毒素積累⑨化學物質過敏如含鉛，汞的低劣化妝品。
【第23句】：【乳液泡紙膜補水保濕一把抓】用比較稀的乳液來泡壓縮面膜可以說是沙漠干皮的救星！對于沙漠干皮來說，單單只用比較水質的營養液來泡壓縮面膜已經遠遠不夠她們的需求了，必須使用更加滋潤保濕的營養液，而比較稀的乳液是一個不錯的選擇。
【第24句】：【檸檬水美白】每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因為檸檬屬于感光食物，它內含光敏物質，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時還可分解黑色素，是美容美白的圣品。
【第25句】：【化妝品保存！】1睫毛膏眼影使用后若有變濃或結塊就要扔掉，霜狀眼影可用1-2個月，粉狀眼影保存適當過期半年也可使用2眼線筆液狀可放3-6個月3粉底1~2年若硬化變色有異味表示不能用4粉餅建議開封后1年用完5口紅約6個月6乳液通常可用2-3年，有異味就丟掉7潔面品不要放在濕度高的浴室。
【第26句】：【護膚---金銀花洗面水】材料：金銀花20克，礦泉水適量；做法：金銀花放入煮鍋，加適量礦泉水浸泡約20分鐘。鍋置火上，煮沸后改小火煮約10分鐘，濾汁。待金銀花水晾至事宜溫度時即可用來洗臉。功效：有效祛除青春痘，緊致肌膚。
【第27句】：【黃瓜】黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b【第2句】：維生素c、維生素e、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素形成。
【第28句】：【去除黑眼圈】黑眼圈是因為經常熬夜、眼部疲勞導致的色素沉著，首先要促進眼部的血液循環，平時要多做眼部按摩，用冷熱水交替使用，這樣能改善黑眼圈的問題，讓你的眼部更加年輕。
【第29句】：【胡蘿卜面膜】做法：將胡蘿卜去皮后打成汁，把面膜紙浸入胡蘿卜汁中，然后將浸滿胡蘿卜汁的面膜紙敷于臉上10~20分鐘后取下，將臉洗凈即可。該款面膜能有效改善皮膚粗糙暗沉現象，早晚各敷一次，連續使用10天后臉部就會白嫩很多哦。
【第30句】：【多食堿性食物吃出柔滑美肌】堿性食物和酸性食物的區分,要看它進入身體后呈酸性還是呈堿性,攝入過多酸性食物會造成血液里乳酸和尿酸含量增加,使皮膚失去活力,變得松弛;堿性食物會減少對皮膚的侵蝕和損害,常見堿性食物有大部分的水果和蔬菜,豆制品和海產品等,想要美容護膚,要多食用堿性食物哦！
【第31句】：【服飾美容是做好一個女人的必要條件，不是充要條件。你還需要多看書。這樣你會發現生活更加美好。】
【第32句】：【別讓眼部泄漏年齡】【第1句】：配戴太陽眼鏡阻擋紫外線。【第2句】：白天選擇抗氧化眼霜。【第3句】：夜間選含有A酸的眼霜刺激膠原蛋白生成減少皺紋。【第4句】：正常且充足的睡眠。【第5句】：涂太多眼霜不會被吸收且可能產生肉芽。【第6句】：敷著眼膜入睡會造成眼部肌膚的水分流失。【第7句】：為眼部準備專用隔離產品。【第8句】：選擇適合的眼影來調節較腫或較暗眼部。
【第33句】：【喝花茶】花茶味道清香恬淡，這里就舉一個玫瑰花茶的例子，眾所周知，玫瑰清火潤喉，具有消斑，除皺，養顏之功效，是花中之王，炎炎夏日，姑娘們少喝外面賣的那些含碳含色素的飲料，不妨試試花果茶，什么玫瑰茶啊枸杞紅棗茶啊等等，這些茶都有清腸養顏的效果，枸杞紅棗還有補血氣的功效，女性必備。
【第34句】：【美白方法】材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。白芷粉末裝碗，加入蛋黃攪勻。加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹臉上，約二十分鐘后，用清水洗干。然后用化妝棉沾橄欖油，敷臉5分鐘。后以熱毛巾覆臉，此時化妝棉不需拿掉。毛巾冷卻后，把毛巾和化妝棉取下，洗臉即可。
【第35句】：【肌膚氧化】氧化是肌膚衰老的根源，飲食不健康，日曬、壓力、環境污染等讓肌膚自由基泛濫，自由基是造成衰老的根本原因，一旦自由基過盛，就會產生非常強的氧化作用，使得肌膚迅速老化引起面色黯淡、缺水等氧化現象，所以無論從健康層面還是從護膚層面，我們都需要注意抗氧化。你的日常保養都有抗氧化。
【第36句】：【從化妝包看邋遢女的4個特征】【第1句】：沾滿睫毛膏的小鋼梳：在使用2～3次后，就應用眼唇卸妝液擦拭。【第2句】：沾滿殘粉的化妝刷具：每次使用后要記得用面紙擦拭。【第3句】：將粉撲或化妝海綿直接放化妝包里：建議放到小袋中，經常清洗或更換。【第4句】：傷痕累累的睫毛夾膠墊：有裂痕就要馬上更換。
【第37句】：【膠原蛋白，逆轉肌膚年齡】人體皮膚70％是由膠原蛋白組成，膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。因此，適量地及時補充膠原蛋白，可以預防肌膚衰老，讓肌膚看起來更加水潤、彈滑、緊實。
【第38句】：【祛痘攻略】一.生痘痘期間要多喝水，既可以預防便秘等疾病，也可以讓皮膚水分充足，避免毛孔堵塞，很適合這個干燥秋冬季哦。二.忌食肥甘辛辣食物，盡可能以清淡營養為主，降低皮膚油脂的有青菜、番茄、水果、綠茶等；有助于抗感染的食物有冬瓜、紅豆和綠豆等，親們記住了嗎？
【第39句】：【保養品不是涂越多越好哦！】保養品涂很多層，感覺這樣才有效果，其實這是一個很大的誤區哦！如果保養品沒有深入滲透，涂得多，不但不會有效果，反而還會妨礙肌膚的正常呼吸，給肌膚造成負擔。而按摩、敷面膜、掌心溫熱后熱敷臉部，這些都是可以幫助產品滲透吸收的好方法。
【第40句】：【堅果】堅果是能量型的食物，富含維生素A、維生素B、維生素E、ω3脂肪酸、單元不飽和脂肪、，還有大量的抗氧化劑，這些成分足夠為皮膚補水，同時也能強健康皮膚細胞，增強皮膚彈性，抵抗外界環境的污染。
【第41句】：【臉上長痘痘怎么排毒：蓮子芯】蓮子芯的味道很苦，但是可以發散心火，雖然蓮子芯具有寒性，但是卻不會損傷人體的洋氣，所以蓮子芯被認為最好化解心臟熱毒的食物。臉上長痘痘的妹紙可以用蓮子芯泡茶，在用蓮子芯泡茶的時候可以加入適量的甘草，可以增強蓮子芯排毒的功效。
【第42句】：【騎車走路上班族須防皮膚受損】【第1句】：冷風的刺激。肌膚的溫度也急速降低，膚色變得發紫發青。【第2句】：空氣中的灰塵。如果清潔不徹底，毛孔會變得粗大，黑頭也會逐漸明顯。【第3句】：唇色黯淡、干燥。當我們的嘴唇在冷風中沐浴過后，水分會流失掉，血液循環也不流暢，所以嘴唇會因干燥而起小碎皮。
【第43句】：【你知道幺？蜜粉還能這么用喔～】化妝出現失誤是在所難免的。想要變眼妝，很難擦掉，用化妝棉蘸取適量的蜜粉擦拭就可以擦掉啦。刷睫毛膏之前用蜜粉按壓上下睫毛，再刷睫毛膏，這樣不僅根根分明，而且上翹不易暈妝。擦了過多的腮紅也可以用蜜粉補救。用刷子沾取蜜粉掃一次，即可柔和自然。
【第44句】：【去眼袋小妙招】【第1句】：勺子按摩法：隨身攜帶一把小湯勺，普通的鋁制勺子就可以了，每天早晚用完眼霜后用勺子突出的那部分來按壓眼周，這樣可以促進血液循環，緩解眼周的黑色素沉淀。【第2句】：無名指按壓：睡前用無名指在眼睛下面的位置按壓10次，每天都堅持，一個月后你會發現眼袋減輕了很多。
【第45句】：【謹記3要訣，殘妝不逗留！】【第1句】：提升膚溫：先用溫水沖手提升掌溫，雙手擦干后再開始卸妝，按摩時更能有效打開毛孔、推出臟污。【第2句】：重復推抹：兩頰三角地帶細心重復推抹20秒，才能充分溶出彩妝、避免毛孔粗大。【第3句】：加強死角：鼻翼側邊及人中、唇周死角，都是卸妝時容易遺漏的死角，最后記得用指腹加強。
【第46句】：【蕃茄去黑頭粉刺】蕃茄含維生素C、A，不刺激皮膚，可天然抗黑頭粉刺。方法：【第1句】：檸檬半個去籽榨汁，倒入碗中。【第2句】：蕃茄1個去籽/果肉，榨汁，與檸檬汁混合(果肉留著)，果汁裝瓶，可加點過濾水，當收斂水使用。【第3句】：蕃茄果肉敷臉15分鐘，集中于鼻子或黑頭較容易形成的部份。【第4句】：溫水洗凈。
【第47句】：【皮膚過敏吃桃杏】皮膚過敏可以吃桃杏，根據《本草綱目》中記載：“杏仁能散能降，故解饑、三鳳、潤燥、消積，治傷損藥中用之。治瘡殺蟲，用其毒也。治風寒肺病藥中，亦有連皮尖用者，取其發散也。”除此之外，桃杏還有美容功效，能夠促進皮膚微循環，使皮膚變得紅潤光澤。因此皮膚過敏可以多吃桃杏。
【第48句】：【清潔不到位】黑色素和污垢殘留也會形成色斑。長期使用手機、電腦，處于空氣污染的環境中，毛孔中的污垢會增多；卸妝不徹底也會導致色素沉淀。建議：早晚要注意適度清潔皮膚，化妝之后，一定要徹底卸妝，以免化妝品和空氣中的灰塵污垢殘留在肌膚中。
【第49句】：【沖洗掉潔面乳】有一些女性怕殘留，用毛巾用力地擦掉臉上的潔面乳，這不利于嬌嫩的皮膚。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
