【第1句】：【精簡護膚步驟】紫外線會加快衰老的步驟，所以防曬和隔離產品都是出門前必須有的護膚步驟。如果不用他們隔離空氣中的臟東西以及紫外線，使肌膚沒有防護地暴露在外，肌膚衰老速度就會加快。

【第2句】：【護膚小貼士】不要在曬后馬上敷美白面膜，應該在曬后先是用曬后修復或者是一些舒緩降溫的產品，再用補水的面膜補充曬后肌膚的水分。美白的程度是要等皮膚完全一個穩定后，就可以用美白產品了，最好是在晚上使用。

【第3句】：【CC霜】和BB霜主打遮瑕、隔離美白相比，CC霜更傾向于敏感問題肌膚、亞健康狀態的修復保養，適于長期使用從本質上調整改善膚質膚色。歐萊雅已經推出了他們的新產品，保護肌膚健康，還原自然膚色。

【第4句】：【玫瑰油爽膚水】做法：取出少許檸檬酸倒入玫瑰油里用勺子充分攪拌，直至檸檬酸完全溶入玫瑰油中。取出1匙甘油放入檸檬酸和玫瑰油混合液中用勺子輕輕攪拌，直至完全的融合。待各種材料完全融合后裝入有蓋子的干凈玻璃瓶存放在冰箱中或陰涼處即可。

【第5句】：【搭配示范】米色呢子外套+黑色牛仔褲+棕色雪地靴。

【第6句】：【肌膚護理小訣竅】選擇性質溫和的去死皮膏或磨砂產品，每周1-3次，可以清除掉毛孔內的污垢；減少因油脂過多造成粉刺的產生，還可以使護膚品的滋潤效果更有效，容易長粉刺的T區可以使用針對T區調理的護膚品來完成清爽效果。

【第7句】：【防曬死角一：發際線】夏季防曬最常見的方法就是涂抹防曬霜了，可是由于發際線處與頭發交接，所以我們在涂防曬霜時為了避免弄到頭發上，會放松這一部位的涂抹，長期暴露在陽光下，發際線處就很容易被曬黑了，因此在涂抹防曬霜時應該更加徹底，要完全覆蓋發際線。

【第8句】：【護膚誤區4：潔面后直接使用精華素】精華素是高營養的護膚品，潔面之后，如果臉部污垢沒有清除得特別徹底，那么精華素反而會營養了細菌，引起皮膚炎癥。而爽膚水可以起到二次清潔的作用，在涂抹爽膚水之后再涂抹精華素可以領精華素的營養成分更好的滲透。

【第9句】：【玻尿酸的應用】【第1句】：皺紋的注射：如額紋、眉間紋、魚尾紋、口角紋、鼻唇溝、頸紋；【第2句】：豐唇、唇形的修正；【第3句】：面部凹陷的填充：豐滿額部、太陽穴、黑眼圈、淚溝、眶周凹陷、臉頰、蘋果肌；【第4句】：隆鼻、隆下頦、隆眉弓、隆乳；【第5句】：凹陷的填補：先天性的組織缺損、痘痕的凹坑。

【第10句】：【茶葉去皺】茶葉含有400多種豐富的化學成分，其中主要有芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素等，是天然健美飲料，增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部出現皺紋，還能防止皮膚病。但注意勿飲濃茶。

【第11句】：【去除眼部皺紋】蛋清+橄欖油去皺眼膜：拿一個雞蛋，然后取出蛋清的部分，接著加入幾滴橄欖油一起攪拌均勻，涂抹在眼部的肌膚上。等待15分鐘后再涂抹一層，等自然風干后就可以用清水洗去了。蛋清有緊致肌膚的功效，橄欖油可以潤膚去皺。建議一周敷2次，可以有效去除皺紋哦！

【第12句】：【黃豆八大養生功效】黃豆享有豆中之王植物肉的美稱，以下是黃豆的8種保健養生功效：①預防癌癥；②美白護膚；③降低血脂；④提升免疫；⑤阻止氧化；⑥強健器官；⑦預防耳聾；⑧輔助降壓。

【第13句】：【牛奶+醋=消除眼皮浮腫】準備好適量的純牛奶，并在其中添上少量的醋和清水調和，混合均勻后直接涂抹在臉上，并進行適當的按摩，在眼皮浮腫位置多3-5分鐘，再用洗凈后再用熱毛巾敷上片刻，眼皮瞬即消腫。若想簡單一點，可先將兩片化妝棉浸入冰牛奶中，然后敷在浮腫眼皮上約10分鐘，再用清水洗凈即可。

【第14句】：【健康養生】減輕黑眼圈的敷眼法，【第1句】：土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成薄片。將土豆片敷在眼上約5分鐘，再用清水洗凈面部，早晚各一次。【第2句】：柿子泥敷眼：將熟透的柿子搗爛成泥，調勻后敷眼約10分鐘，敷完用濕毛巾抹掉，早晚各一次。【第3句】：茶葉敷眼：用泡過的紅茶包敷于黑眼圈上，約5分鐘。

【第15句】：【蘆薈檸檬爽膚水美白亮膚】蘆薈+檸檬+白葡萄酒，取檸檬1/2個、蘆薈1小塊、白葡萄酒適量，將蘆薈和檸檬去皮后切碎，放入瓶子內。再倒入白葡萄酒。功效：這款自制保濕水能使皮膚亮白透明，還防止皮膚老化，適合夏天使用。Tips：操作要小心，檸檬要去皮，因為檸檬皮里的佛手柑內酯，會造成光損傷。

【第16句】：【7個壞習慣最易長斑】【第1句】：不注重防曬；【第2句】：偏愛濃妝；【第3句】：過度美白；【第4句】：不良的清潔習慣；【第5句】：長期面對電腦；【第6句】：愛食用色素類食品；【第7句】：不愛運動。

【第17句】：【白醋鹽水洗臉有什么功效】白醋洗臉的主要功效是潔面、祛痘、祛斑、美白、減皺等等，而鹽水洗臉的功效則是祛痘、去黑頭、調節肌膚水油平衡、深層清潔肌膚。當兩者同時使用，并且保證使用方法正確，一定可以達到更好的美容效果。

【第18句】：【清潔皮膚應注意的事項】【第1句】：水質選擇：軟水：性質溫和的水，對皮膚無刺激，如自來水、蒸餾水，適宜清潔皮膚。硬水：指含鈣鹽、鎂鹽較多的水，長期使用會使皮膚脫脂干燥。【第2句】：水溫選擇在34度到38度左右，便于洗凈油性污垢，促進血液循環。【第3句】：清潔產品的選擇，干性、中性皮膚適合乳液狀性洗面奶。

【第19句】：【進口化妝品標簽常見詞匯】Firm緊膚；Nutritious滋養；Oil-control控油；Repair修護；Remover去除、卸妝；Hydra保濕；Antiwrinkle抗老防皺；CleanPurify清潔；Dry干性皮膚；Oily油性皮膚；Normal中性皮膚；Combination混合性皮膚

【第20句】：【皮膚松弛下垂需補水保濕】大多皮膚松弛下垂的原因就是因為皮膚缺水，皮膚缺少水分自然就干燥松弛了，所以首先要做的就是補充肌膚水分。做法：①有時間可以一周敷兩到三次面膜；②還有日常早晚的補水保濕的措施也要做好③也可以隨時帶一支補水噴霧，皮膚干燥的情況下可以噴噴補水。

【第21句】：【不良習慣】不當的飲食習慣，如抽煙喝酒等等都會引起毛孔粗大。很多人為了給皮膚最好的清潔和養分，總是不惜花下大把銀子購買昂貴的彩妝、保養品，不過事實上，皮脂分泌過多、毛孔堵塞等等現象，很多時候就是因為用了不對的保養品所造成的。

【第22句】：【春日去角質，為美白做鋪墊】要想讓皮膚柔嫩，定期去角質必不可少。然而，膚質的不同、季節的不同直接決定了去角質的頻率和產品選擇上的不同。尤其是在萬物復蘇的春季，若能美白的滋味教你的方法正確去角質，將會為自己接下來的美白計劃做到很好的鋪墊效果。

【第23句】：【每天跑步半小時可以減肥嗎】很殘酷的是，事實證明，每天跑步半小時并不能減肥。有關科研資料顯示人要經過一小時以上的體育鍛煉才能有效減肥。人要持續運動一小時，跑步不能低于40分鐘，才能把肌肉里的肌糖元和脂肪轉化為熱量消耗掉，才能起到減肥目的。如果只是跑步半小時，只能起到強身健體作用。

【第24句】：【雞蛋護手】雞蛋一只,去黃取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜調和,均勻敷手，15分鐘左右洗凈雙手，再抹護手霜。每星期一次，可去皺、美白。對于女人“第二張臉”手部的護理，不能馬虎，手部如果出現暗沉、粗糙，再漂亮的女人也會打折扣哦！趕緊分享給朋友們吧????

【第25句】：【去黑頭招數：番茄檸檬面膜】材料：番茄、檸檬、面粉，做法：把番茄與檸檬片成泥狀，加少許面粉后攪拌均勻即成。涂于臉上約30分鐘再用清水洗去。

【第26句】：【阿膠紅棗露】阿膠250g,黃酒800g,紅棗500g,黑芝麻,核桃仁,桂圓肉各150g,冰糖250g。【第1句】：將紅棗，桂圓肉，核桃仁，黑芝麻共搗碎。【第2句】：用黃酒浸泡阿膠12天，將阿膠酒倒入陶瓷內，隔水蒸至阿膠完全融化，再將以上4味原料倒入，加冰糖，蒸至冰糖融化取出。置冰箱保存。本品美容,養顏,滋腎,養血。

【第27句】：【化妝水的正確拍法】不少mm喜歡把爽膚水倒在手心再往臉上拍。其實是不合理的。正確做法：用化妝棉吸足爽膚水輕拍。用蘸濕的化妝棉按由內向外、由下向上的方向輕輕拭擦臉部和頸部，或者以鼻子為中線橫向擦拭，這一手法還可以幫助帶走堆積在臉部的角質，令肌膚干爽清潔，白里透紅。

【第28句】：【每周去一次角質】皮膚的角質狀況會在一定程度上決定皮膚的健康狀態。如果角質過厚，那么毛孔一定不會小，可能還伴有黑頭，看起來臟臟的，而且水質狀態也不會太厚，應該干干的、沒有彈性。因此去角質是相當重要的，夏天油肌，可以一周去2次，但不要超過3次，干肌一周一次即可。

【第29句】：【日常巧護膚】雞蛋：將鮮蛋蛋清打成泡沫，涂敷面部10～20分鐘;然后用清水洗凈，能收緊皮膚及清除污垢，效果極佳。油性皮膚者可在蛋清中加數滴檸檬汁調勻，能使皮膚潔白潤澤，減淡雀斑色素。大家一定要試一試哦！

【第30句】：【黃瓜汁涂臉】材料：黃瓜、白醋做法：把準備好的黃瓜洗凈榨汁，隔渣取汁備用，然后取黃瓜汁同等量的白醋，混合攪拌均勻，先用溫水洗臉后再涂臉，1日3次，涂后過10分鐘用溫水洗去即可。堅持使用半個月，不僅能有效祛痘不留痕，還能改善痘痘肌，避免痘痘反反復復。

【第31句】：【辦公室濕敷爽膚水】在辦公室內準備一小罐化妝水，將日常用的化妝水倒入分裝瓶中，覺得肌膚干燥的時候，噴點在化妝棉上，直接濕敷，初期的痘痘、泛紅、干燥問題都能改善。無論是使用化妝棉或手，涂抹化妝水時，都伴隨向上拍打的手勢，不但吸收度超強，還能幫助面部肌膚提拉。

【第32句】：【白糖牛奶面膜】白糖不但祛痘印還美白，將白糖放到陶瓷的碗里，然后放到火上燒，融化后立即停火，然后加入純牛奶，充分均勻混合后直接涂抹在面部，半小時后用清水洗凈即可。

【第33句】：【7玫瑰油爽膚水】材料：玫瑰油+蒸餾水，做法：玫瑰花油，將五至八滴玫瑰花油加入一百毫升的蒸溜水中，用力搖勻后放置二十四小時后，可作爽膚水或保濕劑使用。功效：美白保濕。Tips:要用蒸餾水而非礦泉水。

【第34句】：【降低熱量攝取】如果一個人少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少9斤體重;·切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

【第35句】：【暗沉】走在街上可以看到許多MM雖然面部白皙光鮮，可是頂著那張臉的脖子卻是一片灰黃。這不僅僅是忘了往脖子上涂粉底的問題，而是頸部肌膚本來就比臉蛋暗沉許多，所以看起來一白一灰強烈對比。

【第36句】：【多喝水改善男士油性皮膚】平時也可以多喝水，使肌膚的水油達到平衡了也可以起到抑制油脂分泌的功效。每周定期做兩次深沉清潔和控油的面膜對改善油性肌膚也是很好的哦!

【第37句】：【護膚小貼士】睡前四步去眼袋：①用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復做3次。②用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復做5次。③用無名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時針方向按壓，重復做5次。④將按壓延伸到太陽穴，稍稍加大力度并停留3秒，重復做3次。

【第38句】：【美白面膜適量敷】美白面膜敷完真的會白一度，但MM們不能天天使用哦!面膜本身都不建議持續性天天使用，尤其是美白面膜除了美白成分外還具有剝離作用的成分，通過面膜的形式更易造成角質層的加速脫落和破壞，正常情況建議一周兩次即可。

【第39句】：【荔枝】味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

【第40句】：【啤酒妙用】用化妝棉充分沾取啤酒，涂抹于臉上皮膚干燥或粗糙處，5分鐘后用涼水洗凈。啤酒中含有的豐富女性荷爾蒙，能滋潤皮膚，同時預防皮膚干燥和粗糙。

【第41句】：【生姜瘦身粥:驅寒減體重】做法取生姜8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調味品。原理：中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生姜就屬于陽性食物。所以，美眉們應適當的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍。

【第42句】：【去痘印最有效的方法：蘋果消痘貼】將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟。再將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼于痘痘印上，保持20分鐘。取下，臉用清水洗凈即可。

【第43句】：【干性油性粉餅大不同！】如果是偏油肌，用邊拍邊按壓方式先把毛孔開口填平，由內往外(劃下半圓方向)推，要記得越易出油的T字粉量要越少，脫妝才不明顯；干性肌則是先用刷子沾粉餅由下往上刷全臉，隔絕油脂與填平毛孔，后續粉才會均勻，再用海綿輕壓加強服貼度。

【第44句】：【日常5個好習慣保養皮膚不顯老】【第1句】：早晚各一杯白開水；【第2句】：長期服用酸奶；【第3句】：女人應該吃醋；【第4句】：多喝綠茶和烏龍茶；【第5句】：勤做面膜。另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，最好不要超過晚上11點。

【第45句】：【快速美白牙齒6招】【第1句】：食醋含在嘴里1到3分鐘后吐掉，刷牙；【第2句】：桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏共享；【第3句】：刷牙時往牙刷上放點酵母粉；【第4句】：刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒；【第5句】：生花生嚼碎，當牙膏用；【第6句】：墨斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上當牙膏使用。

【第46句】：【空調房保養要注意這些】【第1句】：其實空調房非常干燥，所以保養品中一定要有油脂，幫你留住水分。【第2句】：多喝水，身體里水分充足，皮膚才能留住水。【第3句】：多吃能幫助代謝的食物，如水果、蔬菜。透過新鮮的蔬果中的酵素和纖維能夠幫代謝掉淤積在身體里的臟東西，也能讓臉上淤積的角質代謝得更快。

【第47句】：【美容芝麻黑豆漿】用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水【第1句】：3升制作：【第1句】：將黑豆、花生浸泡6—16小時;【第2句】：將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟。歸經：入脾、肺、大腸;功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便。

【第48句】：【快速美白秘方三：蘆薈美白】方法：準備一塊新鮮蘆薈葉和一顆蛋清，少許蜂蜜；將蘆薈葉洗凈，去皮去刺，切成小塊放入面膜碗內，再用勺子壓碎成泥，加蛋清和蜂蜜一起混合成泥狀。清洗完面部肌膚，將蘆薈泥涂于面部肌膚，保持15分鐘的時間，再用清水洗凈即可。

【第49句】：【別忘防曬隔離霜】30歲的女性經常外出，肌膚備受輻射和紫外線的困擾，膚色就會變得暗黃無比，所以，出門之前要涂抹上防曬霜或者隔離霜，減少外界對皮膚的刺激。