【第1句】：【內褲到底有多臟】一般情況下，使用頻率較高的內褲，最好半年一換。如內褲出現變形、材質變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時更換。一、一條臟內褲平均帶有0.1克糞便。二、一克糞便中含有1000萬個病毒。內褲清洗時要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。

【第2句】：【如果你身邊有人胃不好，轉起來告訴他！】【第1句】：最養胃是面條;【第2句】：如果熬粥，少放點蘇打進去;【第3句】：小米粥就饅頭可以養胃;【第4句】：可以多喝熱的白開水;【第5句】：胃不好，要少食多餐;【第6句】：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃;【第7句】：花生，蜂蜜都是養胃的;【第8句】：紅茶蜂蜜，十分養胃。

【第3句】：【女性過好更年期】更年期多發生于45～55歲，典型癥狀是潮熱、潮紅，部分女性會有情緒不穩定、記憶力減退、周身不適等癥狀。順利度過更年期，需科學安排生活，保持生活規律，多吃富含B族維生素的食物,如小米、麥片、豆類、瘦肉等，可保持神經系統健康、促進消化、鎮靜安眠。

【第4句】：【餐桌上必吃的8種“偉哥”】【第1句】：麥芽油：可預防陰莖退化和萎縮。【第2句】：蜂蜜：增強性功能。【第3句】：果仁：可預防前列腺疾病發生。【第4句】：海藻：可提高男人的性欲。【第5句】：魚類：是滋養性欲的理想食品。【第6句】：韭菜：對陽痿、早泄有很好的療效。【第7句】：大蔥：壯陽補陰。【第8句】：雞蛋：性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。

【第5句】：【手部護理小竅門】：【第1句】：溫水加白醋或檸檬汁泡手五分鐘可使肌膚柔軟白皙；【第2句】：護手霜在微波爐里微熱后涂抹更滋潤；【第3句】：睡前用蜂蜜白砂糖按摩雙手十分鐘，清水擦凈后上保養液；【第4句】：生牛奶和面粉各三勺攪拌成糊敷手，干后溫水洗凈防皺滋潤；【第5句】：溫熱橄欖油浸泡雙手防止出現倒刺。

【第6句】：【寶寶口腔潰瘍小偏方】【第1句】：維生素C藥片1-2片壓碎，撒于潰瘍面上，讓寶寶閉口片刻，每日2次。【第2句】：用全脂奶粉每次1湯韙并加少許白糖，開水沖服，每天2-3次，臨睡前沖服效果最佳，通常2天后潰瘍即可消失。

【第7句】：【宅男女關門養生10大密法】【第1句】：早餐喝枸杞黑芝麻粥【第2句】：休息時做手指操【第3句】：喝杯蜂蜜水【第4句】：打場虛擬網球比賽【第5句】：西洋參下午茶【第6句】：午睡半小時【第7句】：順時針按摩腹部【第8句】：在家享受足療【第9句】：果汁消夜【第10句】：睡前練習腹式呼吸。

【第8句】：【看臉色吃飯5種臉色的食療調理】【第1句】：面色蒼白型：氣血不足。食療：蜜汁花生棗。【第2句】：面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。食療：栗子燉白菜。【第3句】：面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質。食療：筍燒海參。【第4句】：面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。食療：海米炒油菜。

【第9句】：【肌膚美白3妙招】1）蘆薈：將蘆薈榨汁后加入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，涂于洗凈的臉上。2）番茄蜂蜜：將蕃茄攪拌成汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀，均勻涂于臉或手部。3）黃瓜蛋清面膜：黃瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁機將黃瓜攪成糊狀，然后加雞蛋清攪勻。

【第10句】：【長時間待在極度干燥的室內環境中】危險度：60%。失誤解析：長時間待在極度干燥的室內環境中，皮膚的角質層變得干燥容易引發敏感。角質層位于最外層，自然會受到外部環境的影響。而敏感皮膚的角質層處于非正常狀態，沒有皮脂膜容易引起炎癥的外部環境中的刺激和過敏因子會直接侵入皮膚內部。

【第11句】：【粗糧該怎么吃】老人小孩的消化功能相對弱一些，小米、大黃米可以多選，淀粉豆類則少選，其它種類都可以適當吃，但是要粗細搭配，粗糧不要超過一半為宜。烹飪方式上可以選擇幾種煮成爛粥或者用豆漿機打米糊，有利于消化吸收。和面粉一起，做成雜糧饅頭或者發糕也是不正確的選擇。

【第12句】：【4種茶治4種病】對經常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的久坐族、電腦族來說，有針對性地在茶里加點料，還能幫助緩解這些身體不適，是良好的養生之道。【第1句】：肝火旺喝菊花茶，平肝火最好選用杭白菊或者胎菊。【第2句】：視疲勞喝枸杞茶。【第3句】：情緒差喝玫瑰茶。【第4句】：大便干喝決明子茶，還可輔助降血脂。

【第13句】：【名醫養生要訣】憂多傷神，氣多傷身；事去則忘，事來則應；笑口常開，青春常在；酒宜少喝，不可驟飲；食不欲急，急則傷脾；饑不飽食，渴不狂飲；飯后百步，勞逸適度；運動健身好，勝吃靈芝草；要想身心好，娶妻莫過早；要活九十九，莫貪美貌娘。

【第14句】：【西式飲食】受西方元素影響，城市市民逐漸接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的西式飲食，而此類食物含大量飽和脂肪酸，易導致大腸菌群組成紊亂，促使致癌物生成和發展。隨著生活水平的提高，居民多肉少菜的飲食比例也相應增加，大腸癌患病率當然隨之水漲船高。

【第15句】：【總放屁到底是怎么回事】屁作為人體消化功能的一種外部反饋，一定程度上反映了身體機能情況。放屁過多說明胃腸產氣增多，通常脾胃功能受損，進食過量不易消化的食物，如肥肉、黃豆、花生等，以及暴飲暴食所致，消化不良時，更容易排屁。

【第16句】：【鍛煉也不能消除久坐風險】加拿大多倫多康復大學與研究所健康網絡的一項新研究進一步揭示，人坐得太久可能致命，即使有規律的鍛煉，包括每天在健身房運動超出一個小時，也不能消除久坐誘發的疾病或過早死亡風險。該研究結果在線發表在最新一期的美國《內科醫學年鑒》上。

【第17句】：知性女人正確的生活方式.【第1句】：在牛奶和豆漿之間，選擇后者【第2句】：覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌【第3句】：如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水【第4句】：多喝酸奶【第5句】：無論什么原因，都別抽煙【第6句】：在食譜里添加雜糧和蔬菜。

【第18句】：【枸杞養生】常吃枸杞子堅筋骨、耐寒暑，是滋補調養和抗衰老的良藥。但由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。成年人每天20g為宜。

【第19句】：現代的社會，人類為了追求更加富足穩定的生活，拼命的工作，忙于賺錢，往往因超負荷工作，給身體帶來疾病，給精神施加壓力。當獲得期望中的物質財富時，卻發現自己的青春年華已逝，身體也大不如從前，心情也常悶悶不樂。這時即便你付出再多的金錢去保養，也無法恢復原來的青春與健康。真是得不償失啊。

【第20句】：【酒后急性中毒】很多人過量喝酒時感覺不到胃腸道的反應，第二天清醒后卻會明顯感到頭痛、燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食欲差等急性胃腸炎癥狀。這是因為大量飲酒后，肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理，而造成急性中毒。

【第21句】：【胃潰瘍吃點圓白菜】維生素U是一種水溶性維生素，也是很多胃藥的重要成分，具有幫助潰瘍愈合的作用。一般在圓白菜、西蘭花、萵苣、苜蓿和其他綠葉蔬菜中含量較多。圓白菜、西蘭花等蔬菜中還富含維生素C，有助于提高免疫力。

【第22句】：這十一天，大哥從120斤的體重瘦到了100斤。每天每天大哥就伏在大嫂的耳邊，一直一直地向她訴說自己的等待，孩子的期盼，家人的牽掛。十一天，大哥衣不解帶地坐在床前，除了去拿藥，他沒有離開一步。醫生說大嫂能夠醒來實在是個奇跡，她一準是在天國里聽見了大哥的呼喚。

【第23句】：【不得不知的防霾實用手冊】①戴口罩：是防霾的最簡便措施；②注意飲食：多吃新鮮蔬果，及時補充維生素A、維生素C等，提升免疫力；③改變生活習慣：提高每天漱口、洗臉、洗澡的頻率，不露天晾曬衣服，煙民戒煙；④清潔鼻孔：每天用棉簽蘸濃度適中的生理鹽水或消毒水清潔鼻孔2次。

【第24句】：【冬天穿衣繞開7個錯】【第1句】：羽絨服沒過腰，下身不夠暖。【第2句】：層層裹緊，衣服之間無法保留溫暖的空氣。【第3句】：在室內穿高領衣，頸部的汗無法快速揮發。【第4句】：緊身褲襪+長筒靴，不夠吸汗。【第5句】：襪筒太短，腳踝裸露易受寒。【第6句】：內衣過緊，影響血液循環。【第7句】：出汗后不馬上換衣服，容易著涼。

【第25句】：【養生提醒：剛感冒試試小藥方】【第1句】：生姜10克，大棗5克，水煎服。適合于風寒感冒癥狀極輕時使用。如果癥狀明顯，大家還在醫生的指導下選用含紫蘇葉、蔥白、生姜、防風等藥物的中成藥。【第2句】：風熱感冒用此小藥方：金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克，代茶飲。

【第26句】：【致胖的7大誘因，你符合幾個？】原因1：長時間久坐；原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖；原因3：褲子尺寸不合；原因4：長時間站立；原因5：飲食高熱量、重口味；原因6：雌激素分泌紊亂壞習慣讓你胖；原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖！

【第27句】：【6種食物讓你容光煥發】【第1句】：香蕉：含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸堿度平衡的磷和礦物質；【第2句】：花菜；【第3句】：酸奶：提高人體的免疫功能；【第4句】：綠茶；【第5句】：燕麥；【第6句】：西紅柿：它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。

【第28句】：【吃香蕉不能通便反可致便秘】香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，我國大部分地區處于溫帶。為了便于保存，采摘香蕉的時候，不能等它熟，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟的，雖然嘗不出生香蕉的澀味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。

【第29句】：【補腎陰治虛火牙痛】牙齒隱隱作痛，疼痛較輕，常出現牙齒松動，咬物無力或者牙齦出血，午后或夜間加重，多見于年老體虛的中老年人，在青年人中也時有所見。虛火牙痛多屬腎陰不足，虛火上炎。太溪穴是腎經的原穴，最擅長補腎陰、降虛火，故虛火牙痛取太溪穴，艾灸或指壓的方法皆可。

【第30句】：我們生命中的每位過客都是獨一無二的。他們會留下自己的一些印記，也會帶走我們的部分氣息。我需要你，我生命之樹的葉子，就像需要和平、愛與健康一樣，無論現在還是永遠。有人會帶走很多，也有人什么也不留下。這恰好證明，兩個靈魂不會偶然相遇。博爾赫斯《朋友之樹》

【第31句】：【早餐要求做到三點！】①等待時間不能太長，能在節奏快速的早晨迅速取得；②必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天不適；③需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。

【第32句】：【養生講堂】防曬霜是防曬的基礎。最好養成一年四季涂抹防曬霜的習慣。即使用了遮陽傘、穿了防曬衣，也不能省略抹防曬霜這一步驟。上班族選擇防曬指數SPF【第15句】：PA＋的產品就夠了。10點到14點外出，應選用SPF【第30句】：PA＋＋以上，最好帶有防水功效的防曬霜，每2～3小時補涂一次。

【第33句】：【二皮湯神奇止咳】此湯主要針對感冒后咳嗽一直不好的情況，基本上一劑就好。材料：梨子皮50克（約兩個梨子皮）、生姜15克、陳皮15克、紅糖15克（糖尿病人去掉）。大火燒開，小火10~15分鐘，可以當天當茶水喝。

【第34句】：【健康養生十壽歌】一要壽，橫逆之來歡喜受；二要壽，靈臺密閉無情竇；三要壽，艷舞嬌歌屏左右；四要壽，遠離恩愛如仇寇；五要壽，儉以保貧常守舊；六要壽，平生莫遣雙眉皺；七要壽，浮名不與人爭斗；八要壽，待客忘費娛清晝；九要壽，謹防坐臥風穿牖；十要壽，斷酒莫教滋味厚。

【第35句】：【一天2個獼猴桃：便秘緩解54%】香港大學醫學院研究發現，連續4周每天吃兩個獼猴桃，可使54%的便秘獲得緩解。常吃獼猴桃還能輔助降壓。獼猴桃富含維生素C、K，后者有益凝血功能和骨骼健康。

【第36句】：【健康養生】一到春天，很多女性就會流鼻涕、打噴嚏、咳嗽，還有人全身會長出很多的疹子。《內經.素問.四氣調神大論》曰：春三月，此謂發際，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發緩行，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

【第37句】：【豌豆、柚子防腳氣】體內缺乏維生素B1的人容易受到腳氣病的困擾，應多吃富含維生素B1的食物。除了全谷物食物中富含維生素B1外，蕓豆、豌豆、芹菜葉、萵筍葉以及柚子和臍橙中維生素B1的含量也較為豐富，可有效預防和治療腳氣病。

【第38句】：【桔子不宜空腹食用】桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因為桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃桔子。因為桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

【第39句】：【牙痛的原因】牙髓組織的神經末稍只有痛覺感受器，沒有定位感受器，牙痛發作時，往往沿三叉神經分布區放散至同側上下牙及頭面、耳等部位，呈放射性、牽引性疼痛。因此，病人往往會分辨不清病牙所在，只能籠統地說是左邊牙或右邊牙痛，有時甚至錯將上牙痛誤認是下牙痛。需要醫生找出來。

【第40句】：服藥期間最好戒煙。當然，也不是所有的藥都會明顯受到吸煙的影響。研究表明，療效明顯受到吸煙影響的藥物包括解熱鎮痛藥、麻醉藥、平喘藥、抗心絞痛藥、抗血小板藥、降脂藥、降糖藥、利尿藥、抗酸藥、胃黏膜保護藥、避孕藥等。在服用以上藥物期間，尤其應當戒煙。

【第41句】：【什么時候吃甜食不會胖】【第1句】：體育運動前吃甜食可補充所需能量；【第2句】：疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力；【第3句】：游泳前吃甜食有助于增強體力；【第4句】：嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復體力；【第5句】：頭暈惡心時吃甜食有利于恢復健康；【第6句】：門診手術時吃甜食促進體力恢復。

【第42句】：【冬季瘦腰5要點】【第1句】：規律飲食。少量的肉食，青菜可以不限量，但要謹記七分飽就行的道理。【第2句】：補充水分每天喝10杯左右的水。【第3句】：適當運動【第4句】：清諧茶飲【第5句】：規范作息。每天都固定吃飯時間睡覺時間。現在還是冬天，衣服還能遮擋住小肚子，就趕緊動起來減吧，不要等到了開春在來急。

【第43句】：【綠茶放姜，調和陰陽】夏天，綠茶里放幾片姜：姜和綠茶是一對好搭檔，《本草綱目》說：姜能助陽，茶能助陰，二物皆消散惡氣，調和陰陽，且解濕熱及酒食、暑氣之毒，赤、白痢疾通宜用之。夏天雖暑熱之氣很盛，但吹空調、吃冷飲，體內寒氣很盛。綠茶偏涼，習慣喝綠茶的人，不妨在茶里放兩片姜。

【第44句】：【關愛女性】泡腳方，送給月經總是提前（28天），但第一二天經量很少的姑娘們：生地30g，白芍15g，麥冬15g，地骨皮9錢，元參30g。加足夠泡腳的水，浸泡30分鐘，文火燉20分鐘，加入阿膠9g化開。耐心等水溫降到合適溫度，可泡腳。出微汗。月經來前堅持泡四天。藥物泡腳，請一定對癥使用。

【第45句】：【6類純天然皮膚補水劑】【第1句】：含電解質的水：哈密瓜、桃子、草莓。【第2句】：含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。【第3句】：含抗癌物質的水：西紅柿、西蘭花。【第4句】：含修復因子的水：菠蘿、櫻桃。【第5句】：含益生菌的水：酸奶。【第6句】：含消化液的水：豆類。吃豆類食品能促進胃腸消化，且具有降脂功效。

【第46句】：【飯后立即喝飲料容易增肥】很多女孩子都喜歡飲用飲料，可很多飲料會讓你增長脂肪。特別是在飯后飲用會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收，也會沖淡胃酸，而導致腸胃消化不良。那樣就更容易使身體變得肥胖了。所以，想要擁有好身材，最好不要在飯后飲用飲料。

【第47句】：【生活小發現】意大利的研究人員發現，葉酸可降低高半胱氨酸，高半胱氨酸是一種被認為能引起發炎的氨基酸，它能增加心臟病風險個蒸熟的蘆筍可為你提供每日葉酸需要量和其他有益心臟健康的營養元素。

【第48句】：【胡蘿卜的科學食用方法】胡蘿卜營養全面而豐富，具有多方面的保健功效。最佳烹調方法是用油炒或與肉同燉食。如將胡蘿卜切成塊狀，加入調味品后，用足量的油炒熟；或將胡蘿卜切成塊狀，加入調味品后與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉食；也可將胡蘿卜切碎與肉類混合做餡包餃子、蒸包子吃。

【第49句】：【健康】四色系蔬果是健康的保護傘：【第1句】：黃色系蔬果可以對抗感冒，橙子、橘子、黃南瓜。【第2句】：綠色系蔬果平衡女性荷爾蒙，鱷梨、青蘋果、奇異果。【第3句】：紫色系蔬果對心臟健康有益，葡萄、黑莓、藍莓。【第4句】：紅色系蔬果有助于預防癌癥，櫻桃、草莓、小紅莓。