【第1句】：惟有學(xué)習(xí)坦然面對失敗和痛苦才能擁有真正的幸福，讓生命中無可避免的困境、失敗、障礙、疾病與痛苦都變成創(chuàng)造成功、奇跡與完美的力量。

【第2句】：芒果在煤氣爐上轉(zhuǎn)幾秒，那皮就很好剝了，番茄剝皮，用開水燙下，皮就容易剝下來了

【第3句】：我會選擇事業(yè)成功、知識經(jīng)驗(yàn)、周游世界、親情、愛情、友情、快樂和健康。

【第4句】：【拯救面部浮腫】①保持充裕規(guī)律的睡眠②臨睡前兩個小時不吃咸食不喝酒③用40℃左右溫?zé)崴?0分鐘④多攝入一些有利尿作用含鉀的食物，減少水分在體內(nèi)的滯留⑤多攝入富含維E鐵質(zhì)食物，如蔬菜豆制品胚芽類食物等，以促進(jìn)血液循環(huán)⑥經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)消解水腫

【第5句】：愛你，無論健康疾病；愛你，無論富貴貧窮；愛你，無論年輕衰老；愛你，無論順境逆境；愛你，無論白天黑夜。親愛的，我是你的守護(hù)神，我會用一生來守護(hù)著你。

【第6句】：【辦公室護(hù)眼可用羅漢果茶】羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用，其實(shí)羅漢果對容易火氣大、眼睛又不好的患者療效也很顯著。每次取1-2枚泡水喝，2-3天后眼睛干澀不適的癥狀就會明顯緩解。視力不好的人應(yīng)少吃話梅、李子、檸檬、柳橙等酸性水果，因?yàn)檫@些酸性水果會傷肝，間接影響視力及眼睛健康。

【第7句】：【春天養(yǎng)肝，少吃肝】春天萬物復(fù)蘇，是養(yǎng)肝的好時節(jié)。俗話說吃啥補(bǔ)啥，但對養(yǎng)肝來說，并非如此。尤其春季養(yǎng)肝更要少吃動物肝臟，否則可能引發(fā)各種不適，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等。建議多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等。

【第8句】：【夏季養(yǎng)生支招：7種方法趕走疲勞】【第1句】：吃姜。解毒、提神和消除疲倦的作用。喝加了薄荷的熱牛奶。神振奮，精力集中。大笑。松鍛煉，消除疲倦。多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜。摩擦手掌。掌經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除。冷水療法。奮精神，消除疲倦。吃蘑菇代替曬太陽。

【第9句】：不要吃吃太燙的湯飯,熱飯?jiān)诮?jīng)過人的口腔時，可能會燙傷口腔和舌頭，讓人對味覺的感受力降低，還會對食管粘膜的造成傷害，時間久了就會形成潰瘍。這種癥狀經(jīng)過治療可以消失，但是留在食管粘膜上的傷痕卻不會消失。長期會使食管變的窄小，不利于進(jìn)食從而形成食管炎。食管癌患者，都有吃熱飯的習(xí)慣。

【第10句】：【5招預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)】【第1句】：多食用豆制品。【第2句】：盡量減少熬夜：睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。【第3句】：多運(yùn)動：可消除緊張情緒，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)。【第4句】：飲食均衡健康：以快餐做為正餐容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪攝入過多，刺激雌激素分泌過剩。【第5句】：經(jīng)常泡澡。

【第11句】：【如何改掉晚睡強(qiáng)迫癥？】你是不是每天都熬夜，即使很困也不想立即睡覺？有人說：晚睡，是因?yàn)槟銢]勇氣結(jié)束這一天；晚起，是因?yàn)槟銢]勇氣開始這一天。這里有兩個可能最有用的改掉晚睡強(qiáng)迫癥的方法，希望能幫到晚睡的你！

【第12句】：【10大食物健康長壽】1蘋果，改善心血管功能；2魚，有益心臟健康；3大蒜，防治感冒，助消化；4草莓，補(bǔ)充維c，鐵元素，預(yù)防癌癥；5胡蘿卜，改善皮膚，增強(qiáng)視力；6香蕉，含豐富的維生素；7豆腐，有利于健康美和智力發(fā)育；8粥；9大白菜；10小米。

【第13句】：【飯后立即喝飲料容易增肥】很多女孩子都喜歡飲用飲料，可很多飲料會讓你增長脂肪。特別是在飯后飲用會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收，也會沖淡胃酸，而導(dǎo)致腸胃消化不良。那樣就更容易使身體變得肥胖了。所以，想要擁有好身材，最好不要在飯后飲用飲料。

【第14句】：【霧霾會影響生殖能力】中國社科院、中國氣象局昨天聯(lián)合發(fā)布《氣候變化綠皮書》，指出我國霾日數(shù)明顯增加，且持續(xù)性霾過程增加顯著。報(bào)告稱霧霾天氣影響健康，使慢性病加劇、呼吸及心臟系統(tǒng)疾病惡化，肺功能及結(jié)構(gòu)改變、影響生殖能力、改變?nèi)梭w免疫結(jié)構(gòu)等、增加死亡率。

【第15句】：【常吃酸味食物助養(yǎng)生】①酸奶：富含乳酸和活性乳酸菌，促進(jìn)胃腸蠕動；②山楂：含蘋果酸、酶和蛋白質(zhì)等，有助降血壓，促進(jìn)胃腸消化；③醋：促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。④檸檬：富含檸檬酸和維生素C，防止和消除皮膚色素沉著。

【第16句】：【輕度扭傷的按摩治療】治療手腕扭傷最有效的是陽池穴。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強(qiáng)壓10秒鐘才放手，重復(fù)3次；腳踝扭傷時，可按揉解溪穴。指壓要領(lǐng)同前。指壓穴位有助于消腫、止痛。如果劇痛或嚴(yán)重腫脹時應(yīng)及時去醫(yī)院救治。如果挫傷嚴(yán)重，則勿加以按摩。

【第17句】：【5種菇的養(yǎng)生功效】【第1句】：平菇—提高免疫力，降低血壓和膽固醇。猴頭菇—含不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)。草菇—促進(jìn)新陳代謝，解毒作用強(qiáng)。香菇，美容養(yǎng)顏，富含麥淄醇可轉(zhuǎn)為維生素D促進(jìn)體內(nèi)鈣吸收。金針菇—賴氨酸和鋅含量高，可促進(jìn)兒童智力發(fā)育，被譽(yù)為益智菇。

【第18句】：【紅牛東鵬特飲等功能飲料被指含二類精神藥物】檢測顯示，紅牛和東鵬飲料的配方中，有可能會生成微量國家二類精神藥品安鈉咖。安鈉咖是中樞興奮藥，分片劑和注射劑兩種劑型，臨床上主要用于治療中樞性呼吸和循環(huán)功能不全，但與咖啡因相似，也會有藥物依賴性和毒副作用。

【第19句】：【如何正確擠痘痘？】痘痘若不引流出來，可能發(fā)炎會有蔓延的狀況。該怎么擠？一定要有消毒的工具，包括擠痘或挑痘的器械、消毒的針頭、紗布。要怎么照顧？【第1句】：多洗臉【第2句】：少熬夜、少激烈運(yùn)動、少流汗【第3句】：多喝水、清淡飲食、忌油炸【第4句】：定期看診，使用局部消炎藥物。

【第20句】：【吃藍(lán)莓緩解眼疲勞，改善眼干眼澀】藍(lán)莓中的花青素能有效促進(jìn)視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)的活化和再合成，從而改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進(jìn)視力，對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。常食藍(lán)莓還能強(qiáng)化眼部微血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，對改善眼疲勞、眼干眼澀很有幫助。

【第21句】：【如何讓孩子愛上早餐】經(jīng)過一個晚上十多個小時的消化，到了早上，孩子的胃早已是“空空如也”。孩子吃早餐，才能保證上午半天的學(xué)習(xí)。遇到孩子不吃早餐或不愛吃早餐，家長可以嘗試采用以下幾種方法：睡眠充足法、花樣翻新法、一起進(jìn)餐法、晨練法。

【第22句】：【按雙腿疏肝理氣】按揉陽陵泉能疏肝理氣，治療胸脅脹痛、嘔吐、口苦、常嘆息等肝氣郁結(jié)之癥；太沖穴具養(yǎng)血柔肝作用；陰陵泉可健脾；公孫穴和胃。用兩手對以上穴位施加輕柔而有滲透力的按揉，每次5分鐘，每天兩次，適合因肝郁脾虛而導(dǎo)致郁悶不舒、胸脅脹痛、頭暈?zāi)垦！⑹秤麥p退、月經(jīng)不調(diào)等癥狀者。

【第23句】：【中醫(yī)生活】口腔炎就是口腔粘膜紅腫、潰爛、起水泡等癥狀。患者吃喝會感到刺痛，咀嚼困難。指壓口內(nèi)點(diǎn)對治療口腔炎非常有效。口內(nèi)點(diǎn)位于中指指根中央，指壓時一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓口內(nèi)點(diǎn)，對其它口內(nèi)疾病也很有效。

【第24句】：【這些開運(yùn)痣最易癌變】相學(xué)上把長在手心、腳心、下巴、陰部等部位的痣歸為“開運(yùn)吉祥痣”。但專家表示，這些部位的色素痣，由于生長位置特殊，平時容易受到摩擦、擠壓，很多良性痣在受到反復(fù)刺激后是有可能引起惡變的。因此，越是所謂的“吉祥痣”，越要及早切除，以免留下后患。

【第25句】：【每天運(yùn)動至少15分鐘】研究表明，每天鍛煉15分鐘可以讓人多活3年，而每天有更大運(yùn)動量、平均投入30分鐘的人相對零鍛煉的人可增壽4年。

【第26句】：【切記！不能同吃的食物】1蝦+維C=中毒；2感冒藥+可樂=中毒；3雞蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聾；5海帶忌豬血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌紅糖同食脹死人；8狗肉忌黃鱔同食則死；9羊肉忌田螺同食積食腹脹；10芹菜忌兔肉同食脫頭發(fā)。

【第27句】：【四種處方藥易過量】在美國，過量使用處方藥已達(dá)到10~15年來最嚴(yán)重的狀況。在我國，也有四類處方藥容易被用過量：①安眠藥：自行加量，不及時停藥。②平喘藥：用量較難控制。③抗生素：缺乏處方意識。④止痛藥：沒有輔助心理療法。

【第28句】：【常按眼周防皺紋】對抗皺紋不妨常按摩眼部周圍，眼部周圍有晴明、承泣、球后、魚腰、攢竹等諸多穴位。按摩這些穴位可以起到疏通面部經(jīng)絡(luò)，改善面部血液循環(huán)的作用。用左或右手的拇、食指指甲輕施壓力按壓兩側(cè)眼內(nèi)角的睛明穴上約1分鐘，再向心性按揉50-100次。

【第29句】：【七大癥狀告訴你要補(bǔ)維B】①抑郁煩躁：可能缺維生素B1。②舌炎：可能缺維生素B2。③皮膚不好：可能缺維生素B3。④食欲不振：可能缺維生素B5。⑤失眠：可能缺維生素B6。⑥臉色不好：可能缺維生素B7。⑦貧血：可能缺維生素B12。

【第30句】：【菠菜的6大食療養(yǎng)生功效】【第1句】：不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血；【第2句】：體質(zhì)強(qiáng)：菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛；【第3句】：皮膚好：維生素K，是很多蔬菜水果中缺乏的。

【第31句】：【紅粉佳人卷】【第1句】：米飯一小碗，炒好的紅莧菜一盤。【第2句】：將二者拌在一起。【第3句】：取半根黃瓜，切成2寸長的細(xì)條。【第4句】：取壽司簾，將保鮮膜平鋪在壽司簾上，先鋪一層米飯。【第5句】：將黃瓜條擺放米飯的在中間位置。【第6句】：然后用壽司簾子慢慢卷，邊卷邊整理，整理成長方體。【第7句】：刀蘸一些清水，切斷、裝盤。

【第32句】：塑料袋裝的奶粉未開封時一般不易變質(zhì)，但一經(jīng)開口，一時又吃不完，就很容易變質(zhì)。下面介紹一種防止啟封奶粉變質(zhì)的簡單方法：取一團(tuán)脫脂棉，灑上一些白酒，塞在奶粉

【第33句】：【消除小腹凸的七個生活建議！】【第1句】：不要完全不吃含有脂肪的食物，攝取品質(zhì)良好的脂肪是關(guān)鍵，像魚類、橄欖油都是很好的選擇。【第2句】：攝取植物性蛋白質(zhì)，例如大豆，降低膽固醇，還能促進(jìn)脂肪燃燒。【第3句】：攝取纖維食物，例如燕麥。【第4句】：攝取大量蔬菜。【第5句】：不要忽略早餐。【第6句】：少喝飲料和酒。【第7句】：不要熬夜。

【第34句】：【內(nèi)褲絕不能隔夜洗】很多人嫌麻煩，把換下來的內(nèi)褲攢到一起洗，這種做法是不對的。因?yàn)閮?nèi)褲上的分泌物大多是蛋白質(zhì)成分，如不及時清洗，易滋生細(xì)菌。此外，內(nèi)褲殘留的異味容易吸引一些飛蟲，增加清洗難度。如果穿著清洗不徹底的內(nèi)褲，可能引起發(fā)炎。另外，建議大家洗完內(nèi)褲后，要放在陽光下晾曬。

【第35句】：四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，養(yǎng)心莫忘寡欲；至樂莫忘求知，求知莫忘讀書。

【第36句】：【腐竹3功效】腐竹除了富含蛋白質(zhì)外，保健功效不容小覷。①腐竹富含的卵磷脂可降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。②腐竹含鈣質(zhì)，可促進(jìn)骨骼發(fā)育。③含有豐富的鐵，可以改善缺鐵性貧血。但市場上頗多劣質(zhì)摻假腐竹。

【第37句】：【每天或熬夜后的清晨去角質(zhì)】去角質(zhì)不是天天都要做的，尤其是剛剛夜戰(zhàn)后的肌膚。熬夜工作后肌膚，因無法獲得足夠的休息，容易變得比較脆弱，此時，肌膚的清潔工作若是強(qiáng)制性的去角質(zhì)，只要稍不留意，具有保護(hù)作用的健康角質(zhì)層將會被過度清潔除去，將嚴(yán)重影響肌膚的健康狀態(tài)。

【第38句】：【豌豆改善視力】按照《中國食物成分表》，每100克豌豆中含維生素B【第10句】：49毫克，是毛豆的3倍之多，而天熱出汗會丟失一部分B族維生素，因此豌豆很適合夏天食用。豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。

【第39句】：有一伙人正在四處打聽你，還說逮住你不會輕饒你，他們一個叫財(cái)神，一個叫順利，領(lǐng)頭的叫幸福。我問過煩惱了，它根本不愛你，還說永遠(yuǎn)不理你，讓我轉(zhuǎn)告你不要自做多情。還有健康讓我?guī)Х馇闀o你；它暗戀你好久了并且一生不變。

【第40句】：【吃火鍋要防蟲】很多人涮火鍋?zhàn)非篚r嫩口感，肉片入鍋蘸蘸就出來。專家表示，短暫加熱不能殺死寄生在肉片內(nèi)的弓形蟲幼蟲，易引發(fā)感染。涮火鍋時各類肉制品要煮熟，使食物在火鍋湯料溫度達(dá)到100℃時涮煮并保持一定的時間，目測雞肉、魚肉變成白色，豬牛羊肉變成淺褐色才能食用。

【第41句】：沒有煩惱，何來幸福？沒有痛苦，豈見快樂？生活命題很簡單，別把它復(fù)雜化，生病了，才知道珍惜健康；悲苦了，才懂得回味平凡。命運(yùn)就如琴鍵，唯有黑白合奏，方能彈出美妙的音符。經(jīng)過挫、受過傷，淚水權(quán)作洗禮，生命堪稱完整。是你的，管它好與壞，莫挑剔，少抱怨，積極面對，樂觀改變，雨天亦有艷陽。

【第42句】：【止疼藥該不該吃】頭痛、牙痛、女性痛經(jīng)，可酌情用布洛芬、撲熱息痛等緩解癥狀，但只能治標(biāo)。不推薦一痛就吃藥，更不宜反復(fù)吃。如果身體出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，如胃潰瘍、闌尾炎等，也可能出現(xiàn)急性腹痛，急著用藥可能掩蓋癥狀，影響醫(yī)生判斷。

【第43句】：【國慶長假安排】1號在家看全國高速堵車，2號在家看各地景區(qū)排隊(duì)，3號在家看全國酒店漲價，4號在家看游客到處被宰，5號在家看買不到火車票，6號在家看全國高速又堵，7號在家看東南西北進(jìn)不了城。姐妹們到高速路去相親吧：從車看財(cái)產(chǎn)，從態(tài)度看性格，從憋尿時間看腎功能！絕對比相親效率高。

【第44句】：【蛋黃豆腐】四個咸蛋黃加幾滴白酒碾碎入微波爐高火叮30秒；熱油鍋，炒香蛋碎，加少量水煮開；輕輕倒入豆腐塊小火煮至湯汁稍稠，加鹽和雞精調(diào)好味；用水淀粉勾個薄薄的芡汁，讓湯汁濃稠能包裹在豆腐表面即可。

【第45句】：【可樂六種妙用】①可樂放鍋內(nèi)煮沸可把鍋底燒糊物質(zhì)去除；②染發(fā)后顏色重，用點(diǎn)可樂洗頭會讓顏色變淺；③把首飾放可樂里用牙刷清潔，能讓首飾重現(xiàn)光彩；④把可樂倒入水壺里一天后能清除殘垢；⑤把可樂和番茄醬以一比一混合能夠做出美味的燒烤醬；⑥可樂倒馬桶能潔廁。

【第46句】：【吃撐不怕，七款飯后佳品助消化】【第1句】：燒烤后吃梨。【第2句】：吃蟹后喝生姜紅糖水。【第3句】：油膩多吃核桃。【第4句】：吃方便面后吃水果。【第5句】：慢性支氣管炎飯后吃柿子。【第6句】：吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶。【第7句】：消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。經(jīng)常被撐到的吃貨們趕緊，收藏吧！

【第47句】：【養(yǎng)生茶道】品茶要心情,聽茶要心境。要與茶做知己,就要聽得懂茶的語言。茶是輕易不開口的,只有在你有了閑功夫,有了好心情的時候,它才愿意與你交流。與茶傾談,心內(nèi)要清靜,平和,才能傾聽。傾下心來,你聽到了茶的心聲,茶也聽到了你的心聲。用一份好心情品茶,茶還你一個好的心境。

【第48句】：恐懼時，父親是一座挺拔的山；迷失時，父親是一盞明亮的燈；困頓時，父親是一灣生命的水；努力時，父親是堅(jiān)挺的支柱；成功時，父親是一聲清脆的警鐘。父親節(jié)到了，愿父親永遠(yuǎn)年輕健康。

【第49句】：【豆腐干突出的營養(yǎng)益處是高鈣】豆腐干的最大特點(diǎn)是營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。食用原則：一片真空獨(dú)立包裝的五香豆腐干重約20克，作為零食吃上兩三片，就能補(bǔ)充全天所需鈣量的40%。

【第50句】：【枸杞怎么吃最養(yǎng)生】①枸杞不能與綠茶同服；②枸杞酒-將100克枸杞子加入500毫升酒中，密封浸泡7日即可，養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)腎；③枸杞銀耳羹-銀耳10克，枸杞子、冰糖各30克。耳泡發(fā)，撕碎洗凈；放入鍋內(nèi)，加適量清水；將鍋置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至銀耳熟爛，可養(yǎng)護(hù)肝臟。

【第51句】：【治療大腸疾病的要穴—上巨虛】上巨虛為大腸的下合穴，是治療大腸疾病的要穴。大腸病者，腸中切痛而鳴，重感于寒即泄，當(dāng)臍而痛，不能久立，與胃同候，取巨虛上廉（上巨虛）。（《靈樞》）以治療大腸病如腹痛、腹瀉、腸鳴等。上巨虛位于足三里下3寸。

【第52句】：加班上火常喝菊花茶——加班睡眠不好，往往會導(dǎo)致情緒的變化，這很像肝郁化火證的失眠癥，表現(xiàn)為胸脅脹悶，口苦咽干，小便黃，大便秘結(jié)，性情急躁易怒，心煩而不能入睡，或入睡后多夢驚醒。菊花茶便宜又實(shí)用，去肝火效果很好，每天用，可改善癥狀。夏枯草泡水也有很好效果。

【第53句】：【櫻桃紫薯雞蛋】【第1句】：雞蛋煮熟去殼切兩半，挖出雞蛋黃【第2句】：雞蛋黃中加少許鹽，香油，壓成泥【第3句】：紫薯泥，用奶粉勺挖出半球形【第4句】：把半球放到雞蛋白原雞蛋黃的位置【第5句】：蛋黃泥用裱花袋在紫薯上擠出花，放上一顆櫻桃點(diǎn)綴。

【第54句】：【挑選葡萄小錦囊】葡萄要買新鮮的就要看梗，新鮮的葡萄，梗硬挺，是鮮艷的綠色。若是當(dāng)顏色變深褐色，軟趴趴的，就是摘下來比較久的了。要說口感的話，葡萄大小、青紫都不太影響口感，關(guān)鍵還是看葡萄的肉質(zhì)，太硬的葡萄往往味淡、苦澀，太軟的很可能很酸或者變質(zhì)，買時要挑肉韌、汁多的葡萄。

【第55句】：【獼猴桃天然面膜】怪異果天然面膜能夠供給皮膚充足的水分，同時還能有用去除皮膚暗斑，色斑，令皮膚變患上更加白皙光澤。將怪異果粉碎后加入數(shù)量適宜海藻粉后拌和均勻，再將制作好的面膜涂抹到面部，10分鐘后洗凈。

【第56句】：【皮膚為什么會老化】從某種程度上說，皮膚老化的部分原因是在表皮層下方的真皮層中彈力蛋白和膠原蛋白減少。在膠原蛋白中的纖維提供能量的同時，彈力蛋白中的長纖維使皮膚富有彈性。隨著時間的流逝以及長時間暴露于紫外線中(主要是陽光的照射)，這些纖維就會蛻化變質(zhì)。

【第57句】：【如何做沙鍋栗子雞】①雞斬塊，滴干水；②栗子肉放落滾水中煲約五分鐘，冷后去衣，滴干水；③下油三湯匙，爆透栗子及姜，下雞、豆豉爆片刻，鏟起放入煲內(nèi)煮滾，慢火燜，約需四十分鐘，勾芡，放上香菜即可。

【第58句】：【用藥期間少吃辣】很多藥物服用期間都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋蔥、大蒜在內(nèi)的辛辣食物。否則，不僅會抵消藥物的療效，而且可能加重病情。①清熱、滋陰中藥②皮膚病藥物③胃腸道藥物④痔瘡膏。

【第59句】：【眼睛疲倦浮腫怎么辦】要對付黑眼圈、水腫問題，菊花最為有效。菊花可以外敷內(nèi)服，外敷只需用棉花沾點(diǎn)菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，持之以恒便可以消除浮腫現(xiàn)象。至于內(nèi)服，每天喝三至四杯菊花。菊花茶中加入枸杞，兩者均是中藥著名的護(hù)眼藥材，對治療眼睛疲勞也有效。

【第60句】：【盲目補(bǔ)充微量元素小心中毒哦，親】中國醫(yī)師協(xié)會兒童健康專業(yè)委員會副主任委員劉喜紅指出，在臨床上，發(fā)現(xiàn)一些孩子鈣補(bǔ)充太多，小小年紀(jì)就出現(xiàn)動脈硬化，還出現(xiàn)了結(jié)石病、膽結(jié)石、腎結(jié)石等，讓人吃驚又無奈。其實(shí)，食補(bǔ)比藥補(bǔ)好，天然健康，濫補(bǔ)有害無益呀，麻麻們。

【第61句】：【擁有幸福感必須的5種營養(yǎng)素】【第1句】：經(jīng)常聯(lián)系朋友，花時間維護(hù)你和周圍人的關(guān)系；【第2句】：讓身體動起來，重要的是找到一項(xiàng)你真正喜歡的運(yùn)動；【第3句】：留心周圍，享受生活的每一刻；【第4句】：學(xué)無止境，嘗試一些新鮮的東西或找回你過往的某一種興趣；【第5句】：與人為善，盡量多給朋友甚至陌生人提供幫助。

【第62句】：為了生存，我要維護(hù)身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。

【第63句】：【七種高纖食物吃出平坦小腹】①紅薯：有效阻止糖類變?yōu)橹劲谔O果：吃蘋果加上喝水，會有飽腹感，同時蘋果可以促進(jìn)腸胃蠕動③燕麥粥：降低熱量攝取、延緩胃腸排空時間，易產(chǎn)生飽腹感④竹筍：高纖維、低熱量⑤番石榴⑥芹菜：含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)⑦香菇：含有高量的多樣性纖維。

【第64句】：【女性如何篩查宮頸癌】從21歲開始到29歲之間的婦女應(yīng)每三年做一次宮頸涂片檢查。若不正常，需進(jìn)一步進(jìn)行HPV檢查。在30歲到65歲的婦女應(yīng)每五年做一次宮頸涂片和HPV兩項(xiàng)檢查；或每三年做一次宮頸涂片。65歲后，如果之前都定期檢查并都顯示正常，無須檢查。

【第65句】：【綠豆蓮子鴿子湯】將洗凈的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲里，倒入適量的清水；煲至湯水微開時用勺子撈去表面的浮沫；蓋上蓋子，調(diào)小火煲50分鐘；打開蓋了放入泡洗凈的枸杞；再煮5分鐘，撒入鹽即可。

【第66句】：【提高男人性能力的5種食物】【第1句】：黃酒燉雀蝦：適用于腎陽虛衰、性欲低下、陽痿等癥。【第2句】：狗肉用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。【第3句】：對蝦酒：適用于性欲減退、男子陽痿。【第4句】：蜂蜜：改善因體弱、年高而性功能有所減退者。【第5句】：大蔥：保證人體激素分泌正常，起到壯陽補(bǔ)陰的作用。

【第67句】：【吃點(diǎn)花菜解秋乏】人在秋天容易感到乏力、疲倦、精神不佳，營養(yǎng)專家建議，不妨嘗試吃點(diǎn)花菜。花菜是B族維生素群“聚居地”,其中維生素B1有助于改善精神狀況；維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用，有助于能量產(chǎn)生，讓人感覺精力充沛；維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。

【第68句】：【有助于你職場的成功習(xí)慣】一、熱誠的態(tài)度。制定明確的目標(biāo)并進(jìn)行目標(biāo)管理。刻苦勤奮一勤天下無難事，一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個世界都給他讓路。擅于時間管理和理財(cái)。注重健康是成就事業(yè)的資本。自律性強(qiáng)。謙虛好學(xué)。良好的人際關(guān)系。

【第69句】：【治療冠心病藥膳】【第1句】：海帶粥：水發(fā)海帶25克，與粳米同煮粥，加鹽、味精、麻油適量，調(diào)味服食。每日早晨服食；【第2句】：芹菜紅棗湯：芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯。每日2次。

【第70句】：【酷暑養(yǎng)生三要則】驕陽似火，熱浪滾滾，天氣火熱而干燥。養(yǎng)生原則：清涼滋陰。【第1句】：養(yǎng)腦：人體陽氣發(fā)于外，防腦虛頭昏，應(yīng)午休好、吃好、勿過勞【第2句】：養(yǎng)心：火氣應(yīng)于心，應(yīng)選擇清涼避烈曰，心靜自然涼，適當(dāng)吃苦瓜綠豆…【第3句】：養(yǎng)血脈：高血壓防腦血管破裂中風(fēng)，少怒少酒勿重力，有心腦血管病者避烈日出行

【第71句】：【去除蔬菜農(nóng)藥殘留】【第1句】：用開水燙：據(jù)試驗(yàn)可清除90%以上的殘留農(nóng)藥。【第2句】：陽光曬：對于方便貯藏的蔬菜，放置24小時，空氣中的氧與蔬菜中的色酶對殘留農(nóng)藥有一定的分解作用，平均消失率為5%。【第3句】：用淘米水洗：淘米水中浸泡10分鐘左右，用清水沖洗干凈，可有效減少蔬菜殘留農(nóng)藥。

【第72句】：用心做事，低調(diào)做人，把健康、快樂奉獻(xiàn)給別人，把疲勞、苦累留給自己。

【第73句】：【11招趕走致病菌】【第1句】：泡杯熱茶熏熏氣。【第1句】：泡杯熱茶熏熏氣。【第3句】：帶塊毛巾去健身。【第4句】：睡前記得少飲酒。【第4句】：睡前記得少飲酒。【第4句】：睡前記得少飲酒。【第7句】：捂住口鼻慢呼吸。【第8句】：感冒了補(bǔ)點(diǎn)鋅。【第9句】：出門簽名自備筆。【第10句】：調(diào)杯鹽水洗洗鼻。【第11句】：自制一杯果蔬汁。

【第74句】：這個男人身體一定很健康，有好的生活習(xí)慣，最好是沒有不良嗜好，而且有鍛煉身體參加各種體育活動的習(xí)慣。這個男人不一定有多么的威猛高大、魁梧偉岸，但是時刻都能精神飽滿，保持男人持久地雄風(fēng)。他意氣風(fēng)發(fā)，很陽光，很動感。不用你天天陪他去醫(yī)院，也不會總代他請病假。

【第75句】：【11點(diǎn)前睡覺別吃消夜】吃消夜并非人人需要，一般11點(diǎn)左右能按時睡覺者，不需要吃消夜。通常情況下夜貓子才需要吃消夜，比如經(jīng)常上夜班者、或晚上加班到12點(diǎn)以后者等，即消夜與上床睡覺的時間距離三四小時。理想消夜為牛奶、水果、碳水化合物類的食物。

【第76句】：以靜為主：冬季養(yǎng)生最重要就是一個字靜。無論是精神上的愉悅和情緒上的穩(wěn)定，還是說身體上保持以靜為主。心態(tài)的平和與寧靜有益于在冬天調(diào)養(yǎng)身心。避免大喜大怒、怒火攻心。遇事冷靜處理，使心神安靜自如。

【第77句】：【超有效的頸椎操】開車、玩電腦、玩手機(jī)、看電視、伏案工作等，讓頸椎病悄悄光臨。部分年齡，頸椎病喜歡每個人。保護(hù)好自己的頸椎已迫在眉睫。這里，介紹一種頸椎操，希望你每天堅(jiān)持10分鐘。要健康就不要找借口！注意：頸椎操一共有十節(jié)，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。

【第78句】：【黑木耳功效】黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

【第79句】：出門的時候檢查必備物品就是四個：“伸手要錢”。(身份證、手機(jī)、鑰匙、錢包)

【第80句】：【六種零食解饞還抗癌】①黑巧克力：抗氧化活性強(qiáng)；②水煮毛豆：異黃酮可預(yù)防乳癌；③開心果：γ生育酚防肺癌；④干棗：膳食纖維預(yù)防大腸癌；⑤全麥餅干：谷維素、木酚素降低乳癌、前列腺癌發(fā)生率；⑥蔓越莓干：有效抑制乳癌細(xì)胞。

【第81句】：【手機(jī)依賴癥讓人變傻】手機(jī)會讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長此以往甚至?xí)屓藗兓忌项愃啤白⒁饬φ系K”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴(yán)重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。

【第82句】：【最易藏蟲的食物】【第1句】：小龍蝦：其體內(nèi)多有肺吸蟲寄生；【第2句】：生魚片：魚體內(nèi)往往寄生了肝吸蟲等寄生蟲；【第3句】：螺：管圓線蟲幼蟲長期在某些陸生或水生螺體內(nèi)發(fā)育；【第4句】：菱角：姜片蟲寄生在菱角、荸薺上。感染寄生蟲多是因?yàn)樯郴蚴秤梦赐耆笫斓氖澄铩Ｋ裕M量吃煮透的食物吧。

【第83句】：【家有本草】【枸杞子】味甘性平，滋補(bǔ)肝腎，益精明目，補(bǔ)血養(yǎng)血，還能增強(qiáng)人體免疫力。對現(xiàn)代人來說，枸杞子最實(shí)用的功效就是抵抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞子能夠保肝，軟化血管，降低血液中的膽固醇，三酰甘油等，對脂肪肝和糖尿病也有一定療效。但在有感冒癥狀，身體有炎癥，腹瀉時不宜服食。

【第84句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】【三商穴治流感】三商穴治療流感，是張志浩老中醫(yī)于1958年創(chuàng)出的方法，流傳至今，盛行不衰。三商就是少商、中商和老商穴。中商、老商為經(jīng)驗(yàn)用穴，老商穴與少商穴相對應(yīng)，在大拇指根部的內(nèi)側(cè)。中商穴在少商穴和老商穴中點(diǎn)。三商穴放血用于治療感冒尤其是風(fēng)熱感冒，咽喉疼痛有奇效。

【第85句】：【晚餐吃什么能減肥】晚餐加入下面這些食物，幫你趕走多余脂肪：①豆類，有助于去除腹部脂肪；②紅辣椒，辣椒素能加速新陳代謝；③涼拌綠葉菜，減少高熱量食物攝入；④醋，醋中的酸性物質(zhì)能阻礙淀粉的消化；⑤吃粗糧。

【第86句】：范志毅前幾天還在發(fā)高燒，高燒36度8；守門員區(qū)楚良身高1米82，體重28公斤。

【第87句】：【肉菜6大絕佳搭配】人們在吃各種肉類的同時，如果合理地搭配一些素食，往往會攝取到更豐富的營養(yǎng)。【第1句】：豬肉配大蒜。【第2句】：牛肉配西紅柿。【第3句】：羊肉配黑豆。【第4句】：雞肉配板栗。【第5句】：鴨肉配山藥。【第6句】：魚肉配豆腐。

【第88句】：【簡單動作拯救你的電腦脖】動作前，先自然站立，全身放松。前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做四次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。

【第89句】：為人灑脫點(diǎn)，讓快樂多一點(diǎn)；處事看開一點(diǎn)，讓幸福多一點(diǎn)；在家瀟灑點(diǎn)，讓生活自由一點(diǎn)。冬天到了，愿你注意一點(diǎn)，多添衣被，讓健康不止多一點(diǎn)。

【第90句】：【端午養(yǎng)生：別讓端午粽堵了你的胃氣】粽子的主要原料是糯米，不容易消化，若早上吃粽子，糯米停留在胃里的時間長，會刺激胃酸分泌，可能導(dǎo)致有慢性胃病、胃潰瘍的人發(fā)病。另外，粽子從冰箱拿出來后，建議充分加熱變軟后再吃。臨睡前絕對不能把粽子當(dāng)夜宵，否則晚上留在肚子里不容易消化。

【第91句】：【6大生活習(xí)慣會改變身心，做好這幾點(diǎn)跟亞健康說再見】不管哪種表現(xiàn)的亞健康，最主要、最本質(zhì)的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠(yuǎn)離亞健康。第1：戒煙限酒第2：經(jīng)常鍛煉第3：適度勞逸第4：心理健康第5:全面均衡適量營養(yǎng)第6：培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛。

【第92句】：【養(yǎng)生4寶】【第1句】：大棗：大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)；【第2句】：百合：既可清熱潤肺，又能滋補(bǔ)益中；【第3句】：紅薯：富含纖維素和果膠具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能；【第4句】：枸杞：適合體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人每天食用。

【第93句】：怎么切洋蔥不嗆人。洋蔥一切開，里面的硫化物就會發(fā)生反應(yīng)，嗆得人直流眼淚。教大家一個簡單的辦法：洋蔥放在冰箱里10—15分鐘后再切。另外，用越鋒利的刀切，洋蔥嗆人的機(jī)會就越小。此外還要最后切根部，因?yàn)楦康牧蚧锖孔罡摺?/p>

【第94句】：【鹽炒小茴香治肩周炎】中醫(yī)認(rèn)為，小茴香屬于溫性藥物，具有散寒止痛、理氣的功效。而現(xiàn)代藥理研究也表明，小茴香有鎮(zhèn)痛等作用。小茴香與食鹽一起炒，能加強(qiáng)散寒止痛的功效。用食鹽500克、小茴香80克，放鍋內(nèi)炒熱后，裝入布包內(nèi)，敷在患處。每晚一次，出汗之后能止痛。

【第95句】：【科學(xué)合理地選擇和安排寶貝零食】一日三餐兩點(diǎn)以外添加的食物都屬于零食，用以補(bǔ)充能量和營養(yǎng)素的不足。在零食的選擇上，建議多選用乳制品、雞蛋、豆制品或豆?jié){、各種蔬菜水果及堅(jiān)果等。

【第96句】：【正確看待骨刺】骨刺是人體的一種自我代償保護(hù)機(jī)制，如無明顯不適，不用刻意治療。而對于骨質(zhì)增生累及了周圍組織，造成了疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙，我們可以對癥治療。也就是說，我們只治療骨質(zhì)增生引起的臨床癥狀，而不是骨質(zhì)增生本身。有很多人視骨刺為眼中刺、肉中釘其實(shí)大可不必。

【第97句】：【起床絕不能喝的四種水】【第1句】：久置的開水，其中含氮的有機(jī)物會不斷被分解成亞硝酸鹽。【第2句】：飲料，會加速鈣的排泄，容易導(dǎo)致缺鈣。【第3句】：鹽水，會使血壓更高，危害健康。【第4句】：自來水，啥時候都不能喝自來水。

【第98句】：生命在于運(yùn)動，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時運(yùn)動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。

【第99句】：【晨起口苦，睡前揉足臨泣】清晨起床后口苦咽干，這是肝膽有熱，上泛咽喉所致。可以在臨睡前點(diǎn)按足臨泣穴，足臨泣主升發(fā)人體少陽之氣，解散肝膽郁結(jié)之氣，瀉肝膽之氣以降逆。此外臨泣穴還有診斷的功能。平時點(diǎn)按足臨泣穴，如果感覺疼痛，就要注意一下膽囊是否有息肉或者炎癥。