【第1句】：【番茄美白】做法：將新鮮的番茄搗爛之后過濾取汁涂擦臉部，大約20分鐘后洗凈即可。每日可以反復多次。這樣做可以皮膚快速變白，還能夠有效淡化雀斑、色斑。

【第2句】：【壞習慣：保護措施不到位】生活中的很多洗滌用品都會傷害皮膚，比如，洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑，這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸兩種化學成分。在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，斑點就會悄悄地爬到臉上。

【第3句】：【曬后美白小秘方】把珍珠粉與牛奶混合在一起，也能起到曬后美白的效果，把珍珠粉與牛奶的混合物敷在臉上有曬斑的地方，然后就可以睡覺了，第二天早上用清水洗凈，可以讓肌膚恢復美白無瑕。

【第4句】：【菊花茶包去眼袋】菊花有消腫的功效，將菊花茶包放入杯中，加熱水浸泡，取出茶包放置至溫熱，然后敷在眼上，15分鐘取下，可有效消除眼袋。

【第5句】：【生吃黃瓜補水】補水不一定要從皮膚外部補，往身體里面補也同樣有效，將新鮮的黃瓜洗凈，可削皮也可不削皮，然后直接生吃，黃瓜中豐富的水分和營養也可以起到補水的作用，而且經常吃能美容養顏。

【第6句】：【保養肌膚】充足的睡眠對于保養肌膚是有很重要的作用，特別是肌膚在夜晚10點至凌晨4點的時候是吸收營養和自我修復的黃金時間，只有你每天保證6-8個小時的睡眠時間，才可以讓肌膚由內而外的散發出光澤，變得更加細膩和光滑。

【第7句】：【充足的睡眠】每天晚上10點到凌晨2點，就是體內細胞能量休息的最佳時刻，對于經常要熬夜的女性，如果你常因工作或者作息不正常而熬夜，則千萬不要忽略寶貴的睡眠時間，以增加肌膚新陳代謝，讓身體能順利排出老廢毒素，而使肌膚永遠保持在最佳狀態。

【第8句】：【按揉陽白消額紋】陽白穴是面部美容及眼保健常用穴。按揉陽白穴可以明目除脹，舒額消皺。經常按揉此穴，能防止額紋早現，保護視力。還可用于治療眼瞼跳動、額頭昏脹不舒等。方法：以兩手食指或中指的指腹同時按于兩側陽白穴上，按順時針及逆時針方向各揉動50~100次。

【第9句】：【口紅唇蜜不出界的小方法】涂口紅唇蜜時是不是明明不想畫出界，但產品好像就是不聽使喚，硬要出界？尤其如果產品很顯色，出界就顯得更明顯。這是因為唇部原本的油脂會跟唇膏的油脂相互作用牽引，令產品跑出界。解決這個問題，你可在涂唇膏之前，先在唇周撲少量的蜜粉，再涂唇膏，就不容易畫出界啦。

【第10句】：【彩色+黑色眼線，強強合作】很多人都覺得彩色眼線不容易畫，不如黑色眼線能瞬間提亮雙眼。其實你可以將兩者結合用。【第1句】：先沿著睫毛根部畫上彩色眼線。【第2句】：在彩色眼線下方補畫一條黑色眼線，就能立刻讓眼睛顯得更加有神。【第3句】：還可以加粗彩色眼線到眼皮褶皺位置。如果怕顏色生硬的話，可以用手按壓暈染一下。

【第11句】：【去假性皺紋：定期去角質】由于血液循環不良帶來的“內因”和舊角質層等原因的“外因”兩方面作用會令肌膚失去光澤并產生皺紋，30歲的你就應該定期去角質，清除廢舊角質，加強并促進肌膚的代謝，才能使無光澤的肌膚泛出光艷的玫瑰顏色。

【第12句】：【肌膚保養品】怎樣補充膠原蛋白?目前美容生化界多從豬、牛的皮和筋中萃取膠原蛋白，制成肌膚保養品，這是因為人體膠原蛋白與動物膠原蛋白結構相似，經過高科技生化技術的萃取，不但兼容性高、排斥性低，更能提高膠原蛋白的作用與活性。

【第13句】：【防曬霜對皮膚的重要】防曬不只K能防止肌膚曬黑，最重要能阻擋紫外線A(UVA)及紫外線B(UVB)皮膚長期受UVA照射會令真皮層的骨膠原變質，產生皺紋，肌膚老化松弛；UVB能量高，可達表皮底層，令細胞基因改變、增生，導致皮膚癌。

【第14句】：【草莓】草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分。

【第15句】：【海藻面膜敷完后需要洗臉】海藻面膜雖然營養豐富，但是皮膚對營養的吸收量是有限的，敷完海藻面膜后，皮膚已經補足了營養和水分，但是如果不洗掉海藻面膜硬給皮膚強補營養，這樣會造成皮膚負擔過大，引起不適。所以海藻面膜敷完后需要洗臉，然后再涂上護膚保養品為皮膚鎖水。

【第16句】：【蘆薈蛋白蜂蜜面膜】材料：蘆薈、蛋白、蜂蜜做法：將蘆薈外皮剝去，取用適量蘆薈果肉與蛋白、蜂蜜混合在一起。用法：將調制好的面膜涂抹在臉上，20分鐘左右用溫水洗去即可。

【第17句】：【痘和身體.不得不說的秘密】若肝火大，向上行，遇到堵塞的毛囊，抒發不出去，就會引發炎癥。而肝若疏泄不夠，不光會使情緒變得抑郁，還會使女子的排卵異常，當我們排卵異常的情況下內分泌就會失調，皮脂腺分泌大量的油脂，導致毛囊堵塞，引發痘痘。

【第18句】：“對油性肌膚的人而言，只有當你洗完臉肌膚干燥時下才需要做滋潤保濕護理。”皮膚科醫生PeterVignjevic說。但是有一種例外的情況：如果你的肌膚屬于混合性，那么你需要一款含有不會生粉刺配方的面霜，清爽型的保濕產品不會堵塞毛孔而導致粉刺產生。????

【第19句】：【神氣穴位三陰交】【第1句】：保養子宮和卵巢。【第2句】：緊致臉部肌肉。【第3句】：調月經，去斑，去皺，祛痘。【第4句】：調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎。【第5句】：保持血壓穩定。每天每條腿的三陰交穴至少按揉或用經絡錘敲打15分鐘以上。穴位的位置如圖所示，對于穴位的按揉，別指望一兩天出效果，一定要堅持哦

【第20句】：【美容秘籍】1每天早上喝一杯蜂蜜2每兩三天吃一勺薏仁粉3每天吃兩三個紅棗4多喝水。5冷熱水交替洗臉，自己拍打和按摩皮膚6每晚睡覺前泡熱水腳，一邊泡腳的同時，搓手、敲擊頭部、捏揉耳朵7皮膚的護理要及時，天氣惡劣，刮風爆曬之后都要及時修補。

【第21句】：【葡萄柚減肥的方法】早餐：葡萄柚半顆，雞蛋2顆，培根2片午、晚餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽（任何煮法都可，油炸除外）其他時間也可以吃點其他的水果，適量。在此期間不要吃任何淀粉類和面粉類的食譜哦。

【第22句】：【精油泡澡輕松養出水嫩白皙肌膚】做法：往浴缸里加入十滴自己喜歡的精油，建議選擇薰衣草精油、茉莉精油、玫瑰精油等具有舒緩功效的精油，充分混合后將身體浸入水中。最后用清水沖洗干凈就可以了。好處：可幫助血液循環，舒緩情緒，美白滋潤肌膚，能有效改善皮膚干燥、粗糙問題。

【第23句】：【橄欖油代替護膚品美白】使用橄欖油最直接的方法就是做為基礎護膚品每天用，每天早晚在洗完臉后，將橄欖油涂抹在皮膚上，然后輕柔的按摩幾分鐘，一段時間后就會發現皮膚變得更白皙了，而且連一些色素沉積導致色斑、疤痕和痘印也變淺了。

【第24句】：【喝水減肥法】早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠減少小肚腩，加速腸胃的蠕動；午餐前喝水能減胃口，減少進食；下午喝水減贅肉，趕跑想吃東西的欲望，同時為只吃七分飽的晚飯打下埋伏。

【第25句】：【玫瑰花美白補水面膜】使用方法：將做好的涂于臉上，避開眼部及唇部，15分鐘后用清水洗凈。美容功效：消除暗沉污垢，增加肌膚的透明感，平衡混合性肌膚，使混合性肌膚干燥的部位變得滋潤，而易出油的地方感覺不再油膩。

【第26句】：【牛奶美白曬紅的肌膚】臉部皮膚如因過度日曬而紅腫疼痛時，可以用冷牛奶漂洗，然后再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發紅的癥狀就會減輕，如依然疼痛不已，表示有發炎現象，最好找皮膚科醫生診治。

【第27句】：【如何逃離換季肌膚脫皮、上妝難問題】【第1句】：掌握好洗臉水溫，不宜過熱。【第2句】：清潔時使用溫和的潔面產品，并盡量輕柔。【第3句】：做好充足保濕工作。【第4句】：保養品以輕拍按壓方式涂抹，減少摩擦。【第5句】：保養品種類盡量簡單。【第6句】：做好日間防曬。保養品的選擇建議以抗敏滋潤保濕型產品為主。

【第28句】：【蘋果泥蛋黃補水面膜】材料：蘋果半個，蛋黃一個，面粉2茶匙，做法：蘋果搗成泥狀，加蛋黃和面粉攪拌。蘋果面膜就做好了。用法：將面膜敷于已經清潔過的臉蛋，15分鐘后用溫水洗凈就可以了。蘋果是一種非常好的美容食品，而蛋黃油鎖水的功效，混在一起使用，可以起到補水保濕的功效。

【第29句】：【雞蛋清也能去斑】如果想要去斑，除了香蕉皮以外，雞蛋清也是不錯的選擇。將一枚雞蛋打開，蛋黃蛋清分離，然后將蛋清均勻的涂抹到臉上，等到有點干了就用溫水洗掉。不僅可以緊致肌膚、縮小毛孔，還可以去斑、柔嫩肌膚。

【第30句】：【冬天到對抗干燥的食物】【第1句】：西蘭花:增強皮膚抗損傷能力；【第2句】：胡蘿卜:保持皮膚潤澤細嫩；【第3句】：牛奶:增強皮膚張力；【第4句】：大豆:防止色素沉著于皮膚；【第5句】：獼猴桃:消除雀斑等斑點；【第6句】：西紅柿:展平皮膚新皺紋；【第7句】：蜂蜜:保持皮膚紅潤光澤；【第8句】：肉皮:充盈皮膚；【第9句】：三文魚:防止皺紋產生；【第10句】：海帶:調節皮膚油脂分泌。

【第31句】：【米粥是美頸的傳統膳食】中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣郁結，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。食療辦法：核酸是首選的營養食品，日本科學家發現，女性每日服用核酸800mg，1個月之后，頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

【第32句】：【對女生最好的7大美食】【第1句】：銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；【第2句】：黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血；【第3句】：當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養顏護膚；【第4句】：核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智；【第5句】：紅薯紅棗湯：補血減肥助消化【第6句】：木瓜銀耳湯：豐胸減肥【第7句】：黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。

【第33句】：【檸檬去黑頭面膜】去切半個檸檬，加入三四滴蜂蜜，混合均勻后，涂于黑頭區。5分鐘后，用溫水洗凈就可以啦。PS：檸檬富含維生素C，它不僅可以收縮毛孔，更能去黑頭美白肌膚。

【第34句】：【給不懂保養的姐妹】選護膚品的5項原則：【第1句】：無論什么膚質，都盡量選溫和的潔面產品。【第2句】：膠原蛋白粉和葡萄籽結合能夠掃除體內自由基，促進膠原蛋白生成，每個女人都需要【第3句】：以牙膏管和壓力泵形式裝的保養品抗氧化效果更好。【第4句】：根據真實肌齡而不不是生理年齡來選擇護膚品。【第5句】：你需要有一位專業的護膚指導老師。

【第35句】：【痘痘高發期間不宜事項】按摩：促進血液循環，流汗但發炎的痘痘容易惡化；桑拿：有助于血液循環，會加速痘痘爆發；游泳：游泳池中通常會放入一些消毒劑，所含的成分會刺激皮膚；加重痘痘的癥狀；陽光：[陽光]短時間有消炎作用，但長期暴曬會誘發更多的粉刺，同時令汗腺及皮脂腺的分泌旺盛，堵塞毛孔。

【第36句】：【告別干燥9步畫個美美水潤妝】【第1句】：善用保濕妝前品。【第2句】：護唇膏先打底。【第3句】：濕化妝棉推開底妝。【第4句】：保濕精華粉底。【第5句】：用掌紋讓妝更服貼。【第6句】：霜狀腮紅更貼膚。【第7句】：定妝粉底有先后。【第8句】：眼影加強水亮感。【第9句】：保濕唇膏展性感。

【第37句】：【皮膚的保濕滋潤】冬季皮膚容易干燥脫皮，要加強補水保濕工作，尤其是干性肌膚，可以借助一些保濕功能好的精華素涂在面部，然后再涂一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果。

【第38句】：【美白祛斑家常菜】什錦水果羹，材料：梨蘋果香蕉獼猴桃各一個，菠蘿一塊，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。方法：將水果洗凈，切丁待用。鍋內加入水，放入水果丁，用大火燒開后轉小火熬。待水果煮爛后加白糖，最后淋水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后放入蜂蜜即可食用。

【第39句】：【礦泉水美白補水面膜】做法:將1/3匙海藻粉和1匙甘油,放入礦泉水中攪拌。用法:用化妝棉蘸取后敷在面部。20分鐘后,用溫水洗凈,并涂上面霜。功效:選擇合適的礦泉水飲用,可起到補充礦物質,特別是微量元素的作用。

【第40句】：【基礎保濕緊致面膜】面膜中最為常見的形式就是單片狀的產品，通常為獨立包裝，不可反復使用。這類面膜幾乎能夠涵蓋所有護膚訴求、保濕、美白、緊致、祛痘等都可以得到體現，甚至隨著護膚品技術的發展，能夠達到一片多效。

【第41句】：【撅嘴也是個問題】你見過年長女性嘴唇周圍的細紋，并且害怕出現同樣的問題嗎?這種問題常常出現在有吸煙史或常用吸管喝水的人身上。正如我們前面提到的，重復同一表情容易讓面部出現表情紋，時常撅嘴、吸煙或用吸管喝水，都容易導致惱人的唇周細紋。盡你的可能預防這種問題的發生，盡量減少撅嘴動作。

【第42句】：【黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效】黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。

【第43句】：【方形臉如何打造？】方形臉的臉頰較寬，有棱角，缺乏柔美，所以在發型打造時避免生硬的劉海或邊緣清晰的發型，可以選擇從一側眉毛眉峰的位置側分發型，柔軟微卷的內扣發梢可以減少方形臉的硬線條感覺，如果搭配柔和淺棕色染發，能非常好的增添柔美氣質。

【第44句】：【美膚祛皺飲】芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁;葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可飲用。每日1-2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。

【第45句】：【護理常識】使用爽膚水后，在臉還濕潤的時候就要上乳液或霜，不要等臉完全干燥后再涂。乳液/霜含有一定的油分，會把之前補充的水分鎖在肌膚里，就像給水杯蓋上了蓋子。如果沒有這個程序，之前的補水工作就會大打折扣。選擇適合自己滋潤度的乳液/霜，不要過干，冬季可以稍微偏油一些。

【第46句】：【黃瓜啤酒醒膚潔凈清爽面膜】【第1句】：啤酒5份蓋子打開，隔水加熱至38到40℃。【第2句】：把4份黃瓜汁倒入面膜碗中備用。【第3句】：把啤酒倒入黃瓜汁中攪拌片刻。【第4句】：滴入1份檸檬汁，要美白滴多點，敏感肌膚幾滴即可。【第5句】：將面膜放到碗里浸濕滴點美容液，敷于臉上，再拿刷子蘸取美容液涂于面膜上呈飽和狀態，15分鐘后洗掉。

【第47句】：【祛痘偏方、泡桐花】治療青春痘的另一個方法是泡桐花。在春天泡桐樹開花時，采摘一把新鮮泡桐花，晚上臨睡前用溫水洗臉后，拿幾朵泡桐花放在手上揉搓，等到出水后，反復涂擦長痘痘的部位，擦到沒水為止。這樣就可以直接睡覺了，第二天早上起床再洗掉。這個方法連用三天，一周后青春痘便會自然消失。

【第48句】：【花粉美白去斑面膜】制作材料：花粉5克、雞蛋清1個，檸檬汁20毫升、鮮奶20毫升制作方法：將花粉5克、雞蛋清1個，檸檬汁20毫升、鮮奶20毫升都混合在一起，然后均勻的敷在臉上，等待20分鐘后用清水洗凈，再涂抹護膚品即可。

【第49句】：【“痘”走開如何處理毛孔粗大？】保濕：針對淚滴型毛孔，基礎的保濕必須做好。許多干性膚質的人也會面臨毛孔粗大的危機，大部分是因為保養不當與肌膚老化所致。如果你幸運地暫時沒有毛孔粗大的煩惱，也請務必做好保濕的護理，難保你不會因為肌膚的老化而導致毛孔漸漸明顯。