【第1句】：【腰果雞丁】雞胸肉切丁，黃瓜、胡蘿卜切丁；雞丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌漬；鍋里放適量油燒熱，放入蔥姜蒜，倒入雞丁翻炒；翻炒至雞丁變色，放入黃瓜和胡蘿卜，翻炒均勻，放入適量鹽和生抽，撒入腰果，炒勻即可。

【第2句】：【各種魚的保健功效大揭秘】【第1句】：胖頭魚暖胃、補虛、化痰、平喘【第2句】：帶魚暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟【第3句】：黃鱔補虛損、祛風濕、強筋骨【第4句】：鰻魚益氣養(yǎng)血、柔筋利骨【第5句】：青魚益氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風除煩【第6句】：鱒魚暖胃【第7句】：黑魚有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎。

【第3句】：【8類食物吃出好心情】①多酚：巧克力、茶葉、大豆和紅酒；②葉酸：菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝臟；③Ω-3脂肪酸：鰱魚、金槍魚等；④糖分：蜂蜜、水果；⑤維生素B6：肉類、芝麻醬；⑥鈣：奶制品；⑦色氨酸：海蟹、豆腐皮、黑芝麻等；⑧γ-氨基丁酸：黃芪。

【第4句】：【長期大量吃豆腐容易缺碘】豆腐含有皂角苷，雖能預防動脈粥樣硬化，但也能促進體內(nèi)碘的排泄。長期大量吃豆腐容易引起碘的缺乏。另外，豆腐食用過多容易引起消化不良，每餐食用應以100克左右為宜。

【第5句】：【吃過避孕藥還懷孕咋辦】　如果是在月經(jīng)周期之內(nèi)服用緊急避孕藥，對于胎兒沒有明顯影響，孩子是可以要的，不必為此做人工流產(chǎn)。但如果是在距上次月經(jīng)4周之后服用的話，就有一定的導致胎兒兩性畸形的可能性。

【第6句】：雞蛋（帶殼）用酒浸泡7日，然后取出，每日用蛋白涂擦患處，可治黃褐斑。

【第7句】：【去寒濕法】肉桂粉+茯苓粉+紅豆粉+牛膝粉各3兩，買回來混合置冰箱保鮮層，每天早中晚飯前各舀一湯匙沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜5分鐘，再攪勻吃掉。每晚艾葉、透骨草、生姜各一小把熬濃汁濾渣留汁，加入泡腳水里泡腳20分鐘。帶護腰穿棉襪睡覺。每天運動鍛煉一小時，飲食需自律。

【第8句】：【睡法不對，起床更累】一覺醒來，頭暈腦漲；起身活動胳膊時，關節(jié)直響，如果有這些信號，是身體提醒你：睡法不對。睡覺時，最好不要枕著手，不僅胳膊酸痛，還會引起胃食管反流。張嘴呼吸、蒙頭睡覺、睡衣太緊都會影響睡眠質(zhì)量。補覺的周末，換個睡法，睡得不對，起來重睡。

【第9句】：【冬季養(yǎng)生吃四辣】【第1句】：生姜健胃促消化。姜辣素有助增強血液循環(huán)、刺激胃液分泌，從而促進消化、健胃、增加食欲。【第2句】：洋蔥抑菌抗氧化。其有機硫化物具有抗菌、防癌、抗炎癥的作用。【第3句】：辣椒抗潮護心臟。辣椒素可助人體抗寒抗潮，有助降低心血管病的風險。【第4句】：花椒除濕又止痛，溫中健胃解毒、理氣止痛。

【第10句】：【營養(yǎng)餐墨魚香菇雞湯烏冬面】材料：墨魚香菇雞湯、烏冬面、蔥花、菜葉、鹽適量；做法：【第1句】：煮熟烏冬面、菜葉；【第2句】：將事先熬制好的蘑菇香菇雞湯舀出，放入鹽；【第3句】：將煮熟的烏冬面、菜葉放入湯中，撒上蔥花即可~做法超級簡單，但是味道很鮮美哦。

【第11句】：【秋天怎樣預防孩子感冒】【第1句】：洗—早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳；【第2句】：漱—早晚淡鹽水漱口；【第3句】：動—早晨散步、做操；【第4句】：搓—兩手對掌相搓30次；【第5句】：開—經(jīng)常打開門窗，通風換氣；【第6句】：飲—早晨飲白開水一杯；【第7句】：呼—早晨作深呼吸20次；【第8句】：穿—穿衣服根據(jù)天氣情況注意增減。

【第12句】：糯米酒釀1小碗，加入菊花葉汁（搗爛絞取）半酒杯，煮開后趁熱服食，治婦女哺乳期乳汁不通。

【第13句】：【室內(nèi)放三種植物可養(yǎng)生】在家里養(yǎng)些綠色植物，不僅能怡情養(yǎng)性，還能清新空氣。吊蘭適合放在臥室，能增加室內(nèi)空氣濕度，吸收二氧化碳。蘆薈能夠吸收室內(nèi)的多種有毒氣體，適宜擺放在客廳。虎皮蘭耐干旱，可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕，適合放在衛(wèi)生間。

【第14句】：【陽虛背寒肢冷灸身柱穴】陽虛之人，時常感覺脊背發(fā)涼、冷徹心腹、四肢冰涼。這是由于陽虛生內(nèi)寒。身柱穴有全身支柱的意思，穴屬督脈，督脈為陽脈之海。位于兩心俞穴之間，是心陽出入之門戶。艾灸身柱穴可振奮心陽，補督脈之氣，使血脈充盈，故背寒肢冷可消。艾灸時以隔姜灸法效果為佳。

【第15句】：【中華圣賢經(jīng)典文案266】粗茶淡飯自養(yǎng)生，飽暖安居福自尋。樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時天光同時夜，有人富貴有人貧。子貧時有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風流是真君。勸世人學當家，時常勤儉莫奢華。

【第16句】：青春在歌唱，生命在歡騰。平日多運動，遠離亞健康。生活質(zhì)量高，眾人百般求，莫忘鍛煉好。又到八月八，健身齊動員，長壽過百年。

【第17句】：甘草茶可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。還可用來調(diào)理以下癥狀：脾胃氣虛，腹痛便溏、食少；勞倦發(fā)熱；肺痿咳嗽；心悸；咽喉腫痛；消化性潰瘍；解藥毒；解食物中毒。

【第18句】：【不要隨便給孩子吃消食開胃藥】很多家長都認為，給孩子吃消食、開胃的藥不用像吃感冒、發(fā)燒的藥那樣慎重，哪天孩子胃口不好或吃多了，就上藥店買些給他吃，殊不知，長期服用消食、開胃藥物，會加重孩子的胃腸道負擔，使胃腸正常消化吸收功能減弱，甚至引起腸道菌群失調(diào)哦，筒子們。

【第19句】：【保濕并能防止上火的9種水果】【第1句】：柿子；【第2句】：柑橘；【第3句】：甘蔗；【第4句】：荸薺；【第5句】：石榴；【第6句】：葡萄；【第7句】：蘋果；【第8句】：獼猴桃；【第9句】：香蕉。

【第20句】：【月經(jīng)沒來怎么辦？】月經(jīng)延遲一周以上，有性生活者要驗孕除外懷孕，結(jié)果陰性可一周后再次驗孕，如果還是陰性，考慮沒有排卵或延遲排卵所致，可以使用黃體酮讓來月經(jīng)，一般用完黃體酮平均3?7會出現(xiàn)撤退出血,如果停藥14天還不來月經(jīng)，需要進一步診治。如果月經(jīng)延遲沒超過一周，可以先觀察。

【第21句】：送你一個愜意的寧靜周末，愿你的生活陽光燦爛，愛情柔風細雨，快樂永久長駐，事業(yè)欣欣向榮，投資歡欣與鼓舞，家人健康長壽，周末愉快。

【第22句】：原子筆的污點，將少量的醋倒在衣服的筆跡上，上下來回搓揉，就可以輕易地將痕跡去除。

【第23句】：【防早死的健康建議】很多人出生時，身體還是不正確的，在中醫(yī)里這叫先天好。長大以后，為什么那么多人得病？那是因為勞累、憂苦、環(huán)境影響等各種因素讓我們的身心收到傷害，健康狀況被破壞。防早死比較靠譜的秘訣是：飲食清淡，睡眠規(guī)律，運動適量，心情開朗。

【第24句】：外表漂亮與不漂亮不是主要問題，關鍵是你要讓自己活得漂亮，活得豐富，活得健康，活得快樂，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最絢麗的彩虹。做一個懂得欣賞自己人，而不是嫉妒別人的人。做一個懂得珍惜時間，熱愛生命的人，縱使你貧窮，也活得精彩。

【第25句】：【五種食物使腸胃暢通】【第1句】：西紅柿：有效降低膽固醇，抗氧化，對高血壓和心腦血管疾病患者很有益。【第2句】：堅果，如：板栗、松仁、杏仁、開心果，能夠降低膽固醇，增強體質(zhì)，有益心臟。【第3句】：茶類：增進腸胃消化功能，預防癌癥。【第4句】：燕麥：滑腸通便，增加飽腹感，去油脂。【第5句】：大蒜：消毒殺菌，預防腸癌。

【第26句】：【經(jīng)期最好不要喝茶】經(jīng)期飲食有許多禁忌，但很多女性不知道，鞣酸食物也應該在被排除之列。經(jīng)期若食用過多含有鞣酸的食物，鞣酸會在腸道中與鐵離子結(jié)合并產(chǎn)生沉淀，大大妨礙身體對鐵的吸收，加重經(jīng)期貧血現(xiàn)象，并引發(fā)各種經(jīng)期不適。含鞣酸的食物有：茶葉、柿子、葡萄、山楂、藍莓、石榴等。

【第27句】：【老人長期看電視易患疾病】77%的老人幾乎天天看電視，專家表示，久坐易引發(fā)青光眼、心肌梗塞、高血壓、冠心病和癌癥等疾病。老人連續(xù)看電視最好不要超過一小時，到時間就應起身上廁所、喝水、活動。老人應摒棄閉門不出的生活習慣，多外出、多交際。

【第28句】：【吃火鍋必須知道的】天涼團聚時少不了火鍋。很多人喜歡喝火鍋湯，覺得諸菜營養(yǎng)全在湯中。最新醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，火鍋湯中嘌呤含量很高，易導致痛風。已有痛風者更不可喝火鍋湯。火鍋燥熱，搭配白蘿卜、黑木耳、豆腐、凍豆腐（任選其一）涮著吃，既能享受美味，又不易上火和便秘，還可排毒。配酸奶護胃。

【第29句】：【清明食療方】養(yǎng)肝藥膳食療應重在平肝氣、養(yǎng)肝陰、去風熱。推薦大棗扁豆粟米飯：大棗5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖適量。大棗、粟米、扁豆淘洗干凈后入鍋，加適量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可，食時可加入少許白糖。有養(yǎng)肝健脾胃的功效。

【第30句】：【雨雪天氣如何養(yǎng)生】要根據(jù)天氣變化適時增減衣服；兒童、老年人、體弱者應盡量避免到人多擁擠的公共場所，如必須外出應避免長時間置身戶外；雨雪天要預防呼吸系統(tǒng)疾病，保持室內(nèi)空氣流通；保持良好的生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合；保持均衡飲食。

【第31句】：【不同蘋果顏色預示保健功效】①紅蘋果：降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些；②青蘋果：利于牙齒和骨骼強壯，防止牙床出血，較適合年輕人食用；③黃蘋果：對保護視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當進食。

【第32句】：【孩子滴乳牙長蛀牙了，不要等到換牙哦】因為經(jīng)常吃甜食，許多四五歲甚至更小的兒童出現(xiàn)了蛀牙。一些家長覺得，反正小孩的乳牙遲早都要換掉，對于小孩壞了的乳牙不會太關注，其實這是錯誤滴哈。專家表示，孩子出現(xiàn)蛀牙一定要就醫(yī)，換牙前的蛀牙必須補。否則，可出現(xiàn)面部不對稱、牙周疾病等。

【第33句】：遲暮時，我們以金錢為交換，維系著健康，我們總在擔心著明天的一切，卻又無視當下的快樂，于是，我們丟失了現(xiàn)在，更迷失了將來，請記住，不要讓自己走過的路。勇敢開辟新的道路。我們皆如一粒凡塵，不論步履深淺，管它路途遠近，走過的多數(shù)都遺忘了，任誰都無力在身后留下什么。

【第34句】：【容顏潤膚保健灸】面部出現(xiàn)黃褐斑、皮膚老化等問題時，不妨試試艾灸：足三里、關元、曲池、合谷、三陰交。可行氣活血，消除斑點，調(diào)補肝腎，健脾和胃，益氣養(yǎng)血，使機體代謝功能旺盛，延遲衰老，推遲皮膚老化。每次灸10-15分鐘，隔日1次，局部皮膚有微熱感覺即可。長期堅持，可獲良效。

【第35句】：愛情就像摘水果，采得太早，果子還沒有成熟，又苦又澀，難以下咽；采得太晚，果子已經(jīng)完全熟透，要么滑落枝頭，要么已被他人占先。在恰當?shù)臅r候采摘水果，既是一種智慧，也是一種緣分。人這一輩子，摘到一枚可心的水果已屬不易，能在水果最豐美的時候捧在手心，純屬一種造化。

【第36句】：適用血虛便秘者，紅棗何首烏粥，做法：紅棗5枚，何首烏30克，粳米100克，紅糖或冰糖適量。將何首烏放入沙鍋內(nèi)煮后取汁，同粳米、紅棗同煮粥，煮熟后，放入紅糖或冰糖調(diào)味，再煮2分鐘即可。

【第37句】：【一天中喝茶的3個最佳時間段】①早茶：早上9點一杯花茶，可以起到提神、抗疲勞的作用。②午茶：下午1點一杯綠茶，能夠幫助降低血脂，保護血管。③晚茶：晚上6點一杯紅茶。紅茶最適合晚上喝，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。

【第38句】：【正常心跳是多少】心臟是“生命發(fā)動機”，它每時每刻都在有節(jié)奏地跳動著，將營養(yǎng)物質(zhì)送到人體的各個部位。心臟的發(fā)動裝置位于心臟中上部的竇房結(jié)，它掌控著心跳的頻率，成年男性每分鐘60~80次，女性每分鐘70~90次。入睡后男性為50~70次，女性為60~75次。

【第39句】：【防病常識】1蘋果皮要吃2每天曬太陽補鈣，3聞低濃度薰衣草助眠，4色拉中加開心果降膽固醇，5蜂蜜取代糖降血脂，6慢速深呼吸緩解臉部潮紅，7常吃雞蛋改善視力，8每周吃谷物降低危險炎癥，9每周5次伸展運動增強肌力1，0調(diào)低冰箱溫度防腸胃病，11常昂首頭不痛，12熱吻伴侶防齲齒。

【第40句】：【經(jīng)常做手指操促進手指血液循環(huán)】經(jīng)常做手部的健美操，可以消除過多的脂肪，加速血液循環(huán)，有助于保持手指的柔美和靈巧。最好在涂潤膚油的同時做按摩，以幫助皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，并促進新陳代謝。按摩時自指尖開始螺旋下行，按摩到手指底部，動作要柔和。每次按摩數(shù)分鐘，每日堅持數(shù)次。

【第41句】：【喝剩的茶水有妙用】用喝剩下的茶水，抹鏡子或玻璃器皿，能使所擦的器具光澤明亮，但須注意一定要把水擦干，否則茶水留下的污漬更不容易擦掉；把晾干后的茶葉放入冰箱中，除冰箱異味效果不錯；剩下的茶葉根放在花盆的土壤上面，不但能減緩水分蒸發(fā)，還能增加土壤的肥力和營養(yǎng)元素。

【第42句】：早晨空腹先喝杯茶水，可以清洗腸胃垃圾，有利于防治百病；早晨起床先發(fā)一善念，可以清掃內(nèi)心垃圾，有利于凈化心靈。一日之初，先讓身心健康起來，不但自己幸福，也給他人帶來快樂。

【第43句】：【吃海帶注意四件事】①海帶不能長時間浸泡：一般浸泡6小時左右就行了。②不能長期將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘，會對身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。③吃海帶后別馬上喝茶、吃水果，阻礙體內(nèi)鐵的吸收。④脾胃虛寒者忌食。患有甲亢的病人不宜。

【第44句】：【核桃鮮為人知5功效】小小的核桃不但能健腦、美容，常吃還可以降低人體膽固醇，保護心血管：①減少患乳腺癌的風險；②降低患抑郁癥的幾率；③降低患糖尿病的風險；④含抗氧化劑促進心臟健康；⑤減除壓力。

【第45句】：【廚房百科】大蒜慢下鍋，更能防癌：不管中餐西餐，大蒜是廚房永遠不可或缺的調(diào)味食材，但你可知，高溫會破壞蒜氨酸.，這種大蒜中最重要的抗癌、提升免疫力的酵素？切大蒜后別急著丟下鍋，先把壓碎的大蒜放置10～15分鐘后再煮。這么一來，可以減少因加熱破壞營養(yǎng)素的程度。

【第46句】：【便秘散敷臍治療便秘】藿香、丁香、獨活、艾葉各10g，香附、當歸、肉桂、川芎、防風、白蔻仁、黃柏各5g，制馬錢子5g，小茴香3g。將上藥粉研成細末，分兩次，用紗布包裹放臍部，外用繃帶固定。對寒性便秘及氣虛老年便秘者療效好。若是熱性便秘，去馬錢子、肉桂，加黃連、薄荷，方法同上。

【第47句】：【四種菜是天然抗生素】抗生素是老百姓最熟悉但也是最容易被濫用的藥物。其實，許多天然食物中都含有一些抗菌成分，平時不妨多吃一些。【第1句】：茴香。茴香當中的茴香醚有抗菌功效，對大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制的作用。【第2句】：馬齒莧。【第3句】：姜。【第4句】：蒜。

【第48句】：筆記本電腦不小心灑到了水或是油，可以暫時先用吹風筒吹下，然后把電腦關機，在沒送到維修之前千萬不要再開機，這樣利于修理

【第49句】：【宅男女關門養(yǎng)生10大密法】【第1句】：早餐喝枸杞黑芝麻粥【第2句】：休息時做手指操【第3句】：喝杯蜂蜜水【第4句】：打場虛擬網(wǎng)球比賽【第5句】：西洋參下午茶【第6句】：午睡半小時【第7句】：順時針按摩腹部【第8句】：在家享受足療【第9句】：果汁消夜【第10句】：睡前練習腹式呼吸。

【第50句】：【不曾盡力，有什么資格抱怨】你羨慕別人身材好，卻放不下手中的高熱量食物；你抱怨總沒有機會垂青，卻忘了自己的拖延、散漫；你向往別人看過的風景，卻抱著手機在家宅過一個又一個周末。身材不好就去鍛煉，沒錢就努力去賺。別把、窘境遷怒于別人，唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己。

【第51句】：【脘腹虛寒冷痛簡易隔姜灸】取新鮮生姜片上扎幾個通透的小孔，再將生姜片置于肚臍眼上，用吹風機對姜片吹5～10分鐘，再用醫(yī)用透氣膠帶，固定肚臍眼3小時以上，確保療效。生姜性溫，發(fā)散止痛、溫中散寒。于神闕穴行隔姜灸能消散陰寒之邪，使氣血調(diào)和，陽氣舒展，腑氣通暢。

【第52句】：【一天一個梨，皮膚不發(fā)癢】有皮膚瘙癢癥的人，可以每天生吃一個梨，如果胃不好，蒸熟了吃。最好在兩餐間吃。吃過幾天，皮膚瘙癢的癥狀會好轉(zhuǎn)。如果癢得厲害，把梨削一下，用梨皮內(nèi)側(cè)擦皮膚，幾分鐘就會見效。便秘的人因不能及時排毒，皮膚瘙癢癥狀會加重，梨對通便也有好處。

【第53句】：不能食用的器官或部位：1）魚腹內(nèi)的黑膜必須除凈；2）鯉魚筋必須除凈；3）各類魚膽必須除凈；4）雞、鴨尾脂腺必須除凈；5）雞、鴨肺必須除凈；6）牲畜甲狀腺必須除凈；7）腎上腺必須除凈；8）淋巴結(jié)必須除凈；9）羊懸筋必須除凈；10）免臭腺必須除凈。

【第54句】：【西紅柿的治療功效！】【第1句】：退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒；【第2句】：治牙齦出血：將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半月，可治愈牙齦出血。【第3句】：防中暑：將西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。【第4句】：治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處。

【第55句】：牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了

【第56句】：【上班族如何防痔瘡】【第1句】：早晚做提肛運動；【第2句】：在辦公室里多喝水、多吃纖維粗的食物；【第3句】：一定要多活動，不要久站久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘；【第4句】：切忌久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。【第5句】：痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

【第57句】：【若快樂能異地存取，愿將快樂存入你的帳戶；若幸福能打包郵寄，愿將幸福發(fā)給你；若健康能標價出售，愿買下一生健康送給你。】

【第58句】：【火鍋小知識】吃火鍋就是麻辣燙的代名詞，但是過燙過辣會導致腸胃不適，甚至經(jīng)常這樣吃就會增加了患口腔癌的風險。而且火鍋麻辣煮得太久，會讓食物失去了鮮味，破壞了營養(yǎng)成分。隨著農(nóng)藥、化肥、添加劑等在食品生產(chǎn)過程中的應用，尤其是肝臟、肺臟等部位，所含病原微生物和農(nóng)殘最多。

【第59句】：【適當?shù)仂o坐休息】能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛發(fā)光澤度增加、皮膚潤澤、大便通暢、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。

【第60句】：【飲食不潔怎么辦？】誤食不潔食物，腹痛嘔吐作瀉。可用大蒜一至兩頭，剝皮后，搗爛如泥，加入食醋2匙，綠茶3克，用適量開水浸泡5分鐘。待溫時徐徐飲之。大蒜具有溫中健胃、消失理氣、解毒殺蟲的作用，在治療飲食積滯、飲食不潔或者食物中毒有獨到的療效。

【第61句】：【喝桶裝水必知三件事】①桶裝飲用水開封后應盡量在7天內(nèi)喝完，3天后要盡量喝熱水。②每個月對飲水機進行清洗消毒，在夏季最好半個月清洗消毒一次。每次更換新桶時用剛煮沸的開水沖洗一下飲水機的內(nèi)膽及管道，能起到一定清潔作用。③飲水機應放置于避光處，避免陽光直曬，以減少桶內(nèi)綠藻生成的機會。

【第62句】：【生活小竅門】感覺筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，更需要把地筋揉出來才好；有人的地筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，象是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由于酗酒、房勞等諸般原因，現(xiàn)已肝氣衰弱需要常揉此筋。

【第63句】：【經(jīng)期食譜】◆山楂桂枝紅糖湯。材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

【第64句】：【背部保暖抵風邪】背部是風寒病邪容易侵犯機體的常見部位之一，在天涼時候一定要注意背部保暖。當背部發(fā)僵、發(fā)緊，甚至有酸脹痛感覺，說明背部受涼。在添加衣物的同時，可以拔拔火罐，還可以將紅花、千年健、桃仁、防風等藥物用布包裹后放入水中蒸煮，待水溫適宜時，將毛巾浸濕后敷在背部。

【第65句】：【如何快速除牙痛】【第1句】：把味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含味精溶液一會兒再吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅持兩天后牙痛就會消失。【第2句】：取白酒100克放在杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化后燒開。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛會立即止住。

【第66句】：心情的美好比相貌的美麗重要一千倍。它能使你更加快樂、健康、永遠年輕。

【第67句】：【開春養(yǎng)生必食4種棗食譜】【第1句】：大棗茶。大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。后將碎棗一起吃下。效：健脾胃，補血氣，尤其適合女性食用。大棗粥，功效：健脾胃，補氣血。大棗山藥粥，功效：健脾益氣，和胃止痛。大棗百合湯，適合調(diào)治慢性咳嗽和氣虛咳嗽。

【第68句】：【防嘴唇干裂】【第1句】：護唇膏。無論男女都應呵護雙唇；【第2句】：攝取維生素B族，多食新鮮蔬菜等；【第3句】：補充水分，保證充足的飲水量；【第4句】：少舔嘴唇。短暫的濕潤，會引起唇黏膜發(fā)皺，加劇干裂，嚴重者還會繼發(fā)感染、腫脹；【第5句】：隨手油脂保濕不錯。搽臉油、香油或其他食用油（也可用蜂蜜或凍瘡膏）。

【第69句】：我用幸福米、甜蜜棗、快樂豆、無憂果、還有健康密做一碗粥送給你，希望你從粥中喝出幸福，喝出長壽。臘八節(jié)快樂。

【第70句】：【臘肉毛豆燉蓮藕】【第1句】：準備食材，蓮藕去皮洗凈，切粗條，毛豆洗凈，臘肉切薄片。【第2句】：取湯鍋，放適量水，放下蓮藕，放姜，蔥，料酒。【第3句】：放臘肉，大火煮開，小火10分鐘。【第4句】：放下毛豆，煮10分鐘。【第5句】：加鹽煮1分鐘8加雞精，蔥花，滴點植物油即可。

【第71句】：【保健八怕】一怕性子急，沖動發(fā)脾氣。二怕有苦衷，心情受壓抑。三怕災禍至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，體肥血管細。五怕事忙亂，煩擾多難題。六怕頭猛震，抬舉用過力。七怕連失眠，熬夜不節(jié)欲。八怕烈日曬，風寒也需避。

【第72句】：【玉米須治腎炎】生活中的食療：玉米須味甘性平，具有利尿清熱、平肝利膽的作用。慢性腎炎患者可取干燥玉米須50克，加溫水600毫升，用文火煎煮20～30分鐘，待藥液煮至300～400毫升時，去渣取汁，于每日1次或分次服。2周為一療程，可改善水腫，蛋白尿等癥狀。

【第73句】：【四種氣易致癌】①煙氣，85%以上的肺癌患者的死亡都與吸煙相關。②大氣，大氣污染、環(huán)境污染是我國肺癌高發(fā)的重要原因。③室內(nèi)空氣，包括二手煙、裝修污染，還有廚房油煙污染和燃氣。④生氣，經(jīng)常生氣的人發(fā)生癌癥的幾率更大。

【第74句】：【吃蒜也要有度】有諺語說：蒜有百利，唯有一害，傷目。長期過量食用大蒜，會導致眼睛視物模糊不清、視力明顯下降、耳鳴、口干舌燥、頭重腳輕、記憶力明顯下降等。所以，凡事講究一個“度”。科學家認為，每天吃一瓣生蒜是比較合適的，若是熟蒜吃個兩三瓣也就夠了。蒜雖小，多吃無益。

【第75句】：【適合青春期孩子的早餐】一杯牛奶、一個雞蛋、一份蔬菜、一份谷物或面食。家長們，一定要重視孩子的早餐哈，尤其要禁止垃圾食物擺上早餐餐桌。

【第76句】：【吃藥每天3次怎么吃】每天3次是指24小時內(nèi)服用3次藥品，如果沒有特殊要求，應該在早、中、晚時段服用，每個時段間隔8小時，例如第一次吃藥是早上7點，后兩次的時間分別為下午3點和晚上11點。

【第77句】：元宵到，送你一盞彩燈，愿照亮你幸福的家庭，照亮你光輝的前程，照亮你甜蜜的愛情，照亮你紅火的日子，照亮你健康的身體，照亮你平安的一生。

【第78句】：【蘆筍富含多種營養(yǎng)物質(zhì)】性味甘寒，有清熱利尿功效，暑夏口干、運動后口渴、發(fā)燒煩渴等情況下，都可吃蘆筍。蘆筍含豐富的黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化作用，對防衰老有較好效果。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

【第79句】：【除黑眼圈，用艾葉泡腳】肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因。滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈的好方法，可用艾葉水泡腳。做法：用艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡，待艾葉泡開后，再放置為溫水泡腳，直至全身微微出汗。用此法期間要多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。.

【第80句】：【鍛煉提示：打羽毛球別超過一小時】羽毛球運動是全身運動項目，需要通過不停的奔跑來迎接擊打。羽毛球運動雖然有很多好處，但也并非打的時間越長越好，一般最多不要超過一小時。另外不要選擇太重的羽毛球拍，否則時間長了容易帶來損傷。打球之前一定要做好充分的準備活動。

【第81句】：【豆類確實會讓胃腸產(chǎn)生脹氣】這是細菌攻擊留在腸道內(nèi)難以消化的物質(zhì)所造成的。以下建議可以減輕食用豆類引起的不適：【第1句】：罐裝豆類和豆泥比較不會引起脹氣。【第2句】：如果經(jīng)常少量地吃豆子，身體會適應這種食物，消化的問題也會減少。

【第82句】：【烤肉加點番茄醬】首先，番茄醬中的西紅柿紅素具有很好的抗癌效果和抗氧化活性。其次，番茄醬中含有一定量的維生素C，可以阻礙某些致癌物的生成，如導致胃癌的亞硝胺。再次，烤肉時涂抹番茄醬可以降低烤肉時的溫度。在燒烤過程中，番茄醬會首先吸收熱量，保護中間的肉塊不會驟然升溫。

【第83句】：【挑油少的肉】夏天吃肉還有一個竅門，就是找油最少的肉。我們比較一下各種肉的脂肪含量：雞肉【第9句】：4%，鴨肉【第19句】：7%，豬肉37%，牛肉【第4句】：2%，羊肉【第4句】：1%，兔肉【第2句】：2%，魚肉含有1—3%脂肪，其中兔肉、魚肉脂肪含量低。

【第84句】：開心過周六，吃喝掃煩憂。一份快樂肉，美味去憂愁；一盤好運菜，逍遙更自在；一盆健康湯，保你心情暢。再添一碗平安飯，幸福長相伴。

【第85句】：普天之下，沒有我不愛的人，也無我不信任之人，無不可原諒之人。如果我們能俱足此“三無”，則能使心理健康并正常發(fā)展，而自然會寬人、愛人、信任人。

【第86句】：【腎臟最佳排毒時間】腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟

【第87句】：【山楂荷葉消脂茶】荷葉干15g、山楂干15g、決明子10g，一起放入壺中，沸水沖泡。荷葉消脂減肥，養(yǎng)顏美容；山楂活血化瘀、消食化積；決明子亦可清肝明目，潤腸通便。三藥合用，療效較好而藥力不至于過猛。現(xiàn)代研究其有降低血脂的作用，可預防高血脂、肥胖癥、高血壓。

【第88句】：【養(yǎng)生】【天冷宜早睡晚起】立冬后，可適當延長睡眠時間，作息應逐漸調(diào)整為早臥晚起，早點睡覺，若時間允許，待到陽光照耀時起床最好，以躲避寒邪、求取溫暖，避免陽氣受到擾動。此時節(jié)，寒冷陰邪是最大的養(yǎng)生殺手，對本身就陽氣偏弱的老年人來說，起床或晨練過早，很容易受到寒邪侵襲

【第89句】：【首烏使用經(jīng)驗】治療脫發(fā)：用制首烏50g，切碎，放入保溫瓶內(nèi)用開水浸泡一天，顏色成棕紅色即可飲用。飲用的同時，在患處用生姜片涂擦，每天數(shù)次。治療頭發(fā)花白：用制首烏，熟地各50g，浸于1000ML的糧食酒中，半月后開始飲用，每天約30ML，久久見效，若見不良反應立即停止。

【第90句】：【65歲之后也不要停止鍛煉】65歲以上的老年人依舊能通過鍛煉逆轉(zhuǎn)皮膚老化。美國醫(yī)學協(xié)會運動醫(yī)學分會年會宣讀的一項研究顯示，每周大約鍛煉3次就能讓皮膚看上去年輕，因為鍛煉能防止真皮變薄和角質(zhì)層變厚，讓皮膚在微觀層面上看起來年輕十幾歲，真正逆轉(zhuǎn)“皮膚年齡”。

【第91句】：【生病5個危險信號】由于腎臟病在初期難以被發(fā)現(xiàn)，因而不少人錯過了最佳治療時間，但這并不意味著無法及早發(fā)現(xiàn)腎病，只是我們忽略了一些癥狀：①血壓升高②尿泡沫增多、經(jīng)久不消③乏力，食欲不振④夜尿增多⑤關節(jié)疼痛。

【第92句】：【大豆】大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

【第93句】：天冷是今天的現(xiàn)實；想你是今天的主題；問候是今天的話題；聽不聽是你的問題。呵呵，朋友，請注意了，天氣降溫，為了你的健康，請多加衣。

【第94句】：【女人經(jīng)期9禁忌】經(jīng)期是女性較為特殊的一個時期，要注意以下事項：①忌過性生活；②忌劇烈運動；③忌吃生冷過咸食物；④忌飲酒及濃茶、咖啡；⑤忌吃活血化淤藥物；⑥忌坐浴、泡溫泉；⑦忌捶腰、拔牙；⑧忌穿緊身衣褲；⑨忌高聲地唱歌。

【第95句】：【兩歲半女童疑因吃反季蔬果來月經(jīng)1年多】鄭州多家醫(yī)院專家表示，兒童性早熟病例呈高發(fā)態(tài)勢。有醫(yī)院一上午門診，有二三十個孩子被檢查出性早熟。其中三分之二是女孩。鄭大一附院曾接到一個小患者，兩歲半，已經(jīng)來了一年多的月經(jīng)。專家建議：別給孩子吃反季節(jié)蔬菜和水果。

【第96句】：【月經(jīng)前后注意保護韌帶】韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱，不好好保護易致女性衰老。中醫(yī)專家建議，經(jīng)期時女性應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要盡量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關節(jié)。

【第97句】：【橙黃食品是一種完美的解毒劑】黃色也是刺激食欲的顏色，因為它常常與快樂聯(lián)系在一起。木瓜和柑橘類水果，如橘子、檸檬，富含具有免疫功能的增強維生素，是一種完美的解毒劑。

【第98句】：【扭傷4步急救法】第一步，休息。受傷后馬上休息，可以促進較快地復原，以防傷勢惡化。第二步，冷敷。休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘。第三步，加壓。先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化。第四步，抬高。快學起來。

【第99句】：【戒煙】這種抗衰老方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質(zhì)，它對人體衰老進程的負面影響最大。長期慢性暴露于煙草環(huán)境中會引發(fā)一系列與年齡老化相關的疾病，如動脈硬化和肺纖維化。