【第1句】：【化妝水課堂】【第1句】：將化妝水當做面膜濕敷也可以達到保濕的效果，前提是確保水份被鎖在肌膚層。【第2句】：用手直接拍打，容易將化妝水與面部污垢一起拍進毛孔，導致毛孔粗大。【第3句】：配合按摩，功能性不輸面霜和精華。

【第2句】：【盤點有助減肥的四種飲品】①水，用水代替碳酸飲料可降低能量攝入。飯前喝2杯水能減少飯量促進新陳代謝。②蔬菜汁，熱量為果汁一半但營養(yǎng)價值等同果汁，富含膳食纖維可增強飽腹感。③黑咖啡，不僅沒有能量還富含抗氧化成分，能夠提神醒腦，降低患糖尿病與癌癥風險。④綠茶，能量低可以幫助脂肪燃燒。

【第3句】：【為嘴唇去角質(zhì)】在涂抹藥膏或其它護膚產(chǎn)品前，需要先為嘴唇清除死皮角質(zhì)。去除死皮能使嘴唇的新生皮膚暴露，加快嘴唇愈合。但切記不要太粗暴擦拭嘴唇——因為這樣只會使嘴唇情況更加糟糕。溫柔地按摩雙唇。

【第4句】：【巧用茶葉去除黑眼圈】把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼疲勞，改善黑眼圈。或者把一杯茶放入冰箱冷凍15分鐘，然后把化妝棉浸在茶中，再敷在眼皮上，可減輕黑眼圈。

【第5句】：【油性皮膚冬天用什么洗面奶】油性皮膚在冬天應(yīng)該選擇溫和保濕的洗面奶，溫和的洗面奶不僅可以有效清潔臉部臟污，還能保濕臉部肌膚，這樣類型的洗面奶不會刺激臉部的油性皮膚，還能保持臉部水分，從而達到水油平衡，減少臉部出油的情況。

【第6句】：【茶葉包(早上醒來)】早上將泡完茶水的茶葉撈出來，用紗布包好，雙眼閉上后將紗布包輕敷眼部，15分鐘后摘掉。茶葉里的茶多酚對黑眼圈有很好的淡化效果，還能明目，早上起來敷一下效果不錯。

【第7句】：?【八個信號代表身體毒素“超標”】①口臭②肥胖③痤瘡④便秘⑤黃褐斑⑥皮膚瘙癢⑦濕疹⑧腸道易激綜合癥。不健康的生活方式，引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，而使體內(nèi)毒素堆積。如果你有以上八個毛病就需要警惕了，說明你體內(nèi)毒素超標啦。

【第8句】：【女人愛生氣毀容又傷身】有些女人經(jīng)常生氣，愛生氣傷害的不是容顏，還有身體健康。生氣時大量血液涌向大腦，使腦血管壓力增加。這時血液中含有毒素最多，氧氣最少，對腦細胞來說不亞于毒藥，加速腦細胞衰老，同時產(chǎn)生很多阻礙免疫細胞運作的物質(zhì)，讓身體抵抗力下降。所謂氣大傷身就是這個道理。

【第9句】：【美容習慣9個1】【第1句】：早晚一杯白開水。【第2句】：一瓶礦泉水敷面。【第3句】：每天一杯酸奶。【第4句】：每天食用一點醋。【第5句】：每天一個西紅柿或蘋果。【第6句】：每天一袋茶葉。【第7句】：每晚一個面膜。【第8句】：保證一晚好睡眠。【第9句】：每天泡一次腳。

【第10句】：【保濕】化妝水具有保濕效果，還能起到第二次清潔的效果！潔面后在臉還是濕潤的時候趕緊用化妝棉沾上化妝水輕拭面部，不要等到臉完全干了再補水，這樣保濕會大大減分的。MM要根據(jù)自己的肌膚狀況選擇適合自己的化妝水，一般來說干性肌膚的MM要用柔膚水，油性肌膚用爽膚水，敏感肌膚要用抗敏專用水。

【第11句】：【女人離不開10種養(yǎng)生食物】女人要保持健康美貌，飲食調(diào)理很關(guān)鍵：①護膚：西蘭花；②護發(fā)：海帶；③護腿：香蕉；④護甲：雞蛋；⑤護眼：紅薯；⑥護腦：菠菜；⑦護肺：西紅柿；⑧護心：深海魚；⑨護胃：甘藍；⑩護腎：黑豆。

【第12句】：【舒緩肌膚是首要任務(wù)】換季肌膚受到變化的氣候刺激，黑色素比較活躍，此時不應(yīng)急著使用美白產(chǎn)品，首要任務(wù)該是舒緩肌膚。有幾種情況是千萬不能用美白產(chǎn)品的，一是比較嚴重的痘痘肌膚;二是敏感型肌膚;三是水油不平衡的肌膚。在使用之前，務(wù)必先對炎癥肌膚包括痘痘、過敏等進行舒緩。

【第13句】：【枸杞的治病功效】【第1句】：提高機體免疫功能，增強機體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。【第2句】：抗癌。枸杞子對癌細胞的生成與擴散有明顯的抑制作用。【第3句】：提高機體的適應(yīng)性。枸杞子能提高人體的適應(yīng)性防御功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。【第3句】：美容肌膚。

【第14句】：大學期間女生必須學會的10件事。【第1句】：學習化妝穿衣；【第2句】：有稱兄道弟的異性朋友；【第3句】：不因為自己是女生就不買單；【第4句】：不要愛上有家室的男人；【第5句】：不要為錢去夜店工作；【第6句】：不要吸煙；【第7句】：積極生活，提升內(nèi)在；【第8句】：不要沉浸在偶像連續(xù)劇里；【第9句】：學會理財；【第10句】：多關(guān)心家人。

【第15句】：【小腰精日常生活瘦腰7個妙招】【第1句】：每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；【第2句】：每天九杯水，少喝碳酸飲料；【第3句】：遠離酒類；【第4句】：聽著喜歡的音樂仰臥起坐-注意控制發(fā)力的部位是腰部；【第5句】：上班時請挺腰直身端坐；【第6句】：避免飯后立刻躺著或坐著；【第7句】：呼拉圈轉(zhuǎn)起來-搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量。

【第16句】：【讓肌膚得到充分肌膚】肌膚也是需要呼吸的，肌膚毛孔不但幫助排出水分，還吸收營養(yǎng)，但如果造成毛孔堵塞，如穿衣過多等，會讓肌膚呼吸不暢，從而加劇雞皮膚，雞皮膚MM們最好要選擇透氣的衣服。

【第17句】：【女人必讀。各個年齡段的護膚要點】18至22歲，使用基礎(chǔ)保濕型的，如含有維E、透明質(zhì)酸、蘆薈、金縷梅等成分的眼霜，只要保濕就可以了，質(zhì)地上可選擇眼膠類、眼部啫喱、眼霜。23至26歲，使用保濕型、抗氧化型的，通常含有維它命A(緊膚)、維E、維它命C·。

【第18句】：【酸奶敷臉】浪費可恥,可是那么大一瓶酸奶實在喝不完怎么辦?用來去痘印也是極好的!取適量的酸奶,加入少量的珍珠粉,兩者均勻攪拌,每天在潔面過后,涂抹在有痘印的的位置,第二天起床后洗掉,堅持使用,可明顯改善臉部的痘印。

【第19句】：常搓8部位防病抗衰老◆搓手：對搓手背手掌，興奮大腦增加雙手靈活性◆搓額頭：上下搓額頭延緩皺紋產(chǎn)生◆搓鼻：搓鼻梁兩側(cè)防治感冒◆搓耳：手掌來回搓耳增強聽力◆搓肋：搓肋間"胸腺"穴位安撫心臟◆搓腹：搓腹部促進消化防止便秘◆搓腰：手掌搓腰部，補腎壯腰防治腰酸◆搓足：搓雙足底可增強免疫力

【第20句】：【頭發(fā)】毛鱗片在經(jīng)過過度的紫外線曝曬后很容易受損，如果打算在陽光下進行戶外活動，建議可以先幫頭發(fā)噴上具防曬系數(shù)的防護噴霧，在秀發(fā)與紫外線之間筑起一道防護墻，除了可以避免發(fā)質(zhì)受損，也可以避免染后頭發(fā)褪色太快。

【第21句】：【護膚小知識】面粉調(diào)水做成的面膜具有良好收斂性,緊實性,能有效地收縮毛孔,創(chuàng)造光滑細膩的肌膚,面粉還能夠深層清潔臉部,有效地清除毛孔內(nèi)的臟東西,并有防止氧化和消炎作用!選用普通面粉就可以收到很好效果了,也可用面粉與其他水果材料混合搭配使用哦！

【第22句】：【秋冬季節(jié)肌膚易干燥，想要肌膚水嫩嫩，護膚方法很重要】植物粉們可以嘗試：1潔面后使用較濃稠的化妝水；2待化妝水全部被肌膚吸收后，取適量晚霜放在掌心處預熱，然后再涂抹到臉部，這樣可以讓晚霜成分更容易被臉部吸收；【第3句】：用手輕拍面部，可以促進面部血液循環(huán)~

【第23句】：【多吃瘦臉食物】很多人都不知道有些食物有瘦臉的功效，大家平時多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。像菠菜、冬瓜、紅蘿卜、木瓜等都有瘦臉的功效哦！

【第24句】：【甘油與白醋祛斑還要注意防曬】甘油與白醋具有美白祛斑的作用，但是在每天晚上使用甘油與白醋的同時，每天白天還是要做好防曬的措施，即使是冬天也不要忘記擦隔離防曬，夏天更是要將陽傘或者帽子都備上，因為如果皮膚每天都受到紫外線照射的話，再怎么用祛斑產(chǎn)品也起不到很大的作用。

【第25句】：【定期去角質(zhì)】螨蟲喜歡賴在粗糙的肌膚上，所以去角質(zhì)也是趕走螨蟲的好方法。可用磨砂膏清除毛孔里的老舊死皮，有效疏通毛孔堵塞。用完磨砂后，要拍多一點化妝水來收縮毛孔，保持皮膚的水分。

【第26句】：【去除白頭粉刺妙招：布洛芬膠囊】大家都想不到吧，布洛芬膠囊居然可以去白頭粉刺，將布洛芬膠囊打開，擠出液體涂在粉刺地方，即可有效消除粉刺，對痘痘也非常有效的哦。布洛芬有著很強的消腫消炎鎮(zhèn)定功效。

【第27句】：推薦冬季十大滋補美容靚湯：一：紅棗山藥湯；二：黃豆豬蹄湯；三：銀耳雪梨燉瘦肉湯；四：冬瓜排骨湯；五：黑豆首烏鱔魚湯六；：黃芪鱔魚湯；七：核桃雪耳海參湯；八：鮮參火腿鵪鶉湯；九：鯽魚湯；十：紫蘇生姜紅棗湯。88888

【第28句】：【護膚小貼士】面膜停留在臉上的時間并非越長越好。一般來講，如果沒有特殊說明可以過夜，補水型喱面膜不要超過20分鐘，否則會堵塞毛孔；而清潔功效的泥膜只需要停留3 ～ 5 分鐘；織布式面膜在八分干時就應(yīng)除去，因為面膜干透后，反而會加快肌膚表層的水分蒸發(fā)。

【第29句】：【冬季必吃四道暖身菜】【第1句】：北豆腐（鹵水豆腐）吃不胖能抗寒：適宜減肥和偏食的人。【第2句】：山藥能全面滋補身體：適宜身體虛弱、抵抗力差的人。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。【第3句】：胡蘿卜能激活內(nèi)臟和血液：適宜心肺功能不好的人。【第4句】：羊肉溫經(jīng)逐寒：適宜脾胃虛寒的中老年人。

【第30句】：【初秋保健有三防】①防中暑。秋老虎帶來的高溫還在持續(xù)，運動后及時補水；②防腹瀉。少吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物；③防過早進補。初秋還在伏天內(nèi)，過早進補易引發(fā)上火、腹瀉等病癥，選在中秋后進補較佳。

【第31句】：【自制蜂蜜面膜快速補水】材料：蜂蜜1茶匙(5ml)、蒸餾水100ml、抗菌劑(安息香酸鈉或硼酸)0.5g 。做法：將材料混合，洗臉或敷面后用化妝棉沾取適量蜂蜜保濕露輕拍臉部肌膚。適用肌膚：中干性及缺水性肌膚。

【第32句】：【白芷綠豆祛痘】材料：白芷粉15克，綠豆粉1匙，雞蛋1個。做法：將白芷粉、綠豆粉混合。雞蛋取蛋清，打至起泡。蛋清與藥粉混合調(diào)勻使用。方法：潔面后將面膜均勻涂于臉部。20分鐘清水洗凈；功效：有預防粉刺、黑頭功效。

【第33句】：【痤瘡】各種毒素在細菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。

【第34句】：【小心你吃掉的是劣質(zhì)蛋白質(zhì)。】動物蛋白的烹調(diào)時間其實并不是越久越好。超過15分鐘的烹調(diào)時間，好的動物蛋白質(zhì)就會轉(zhuǎn)化成劣質(zhì)的蛋白質(zhì)，不但不會對身體有幫助，還會令你的身體酸化。身體酸化的壞處不但容易讓皮膚衰老的速度加快，身體也更容易疲憊，甚至在夏天你也更容易招蚊子。

【第35句】：【按摩型和擦拭型去角質(zhì)產(chǎn)品有何不同？】按摩型的去角質(zhì)霜中添加了天然果皮或果殼磨砂粒子，通過在按摩過程帶走肌膚老化角質(zhì)，而擦拭型去角質(zhì)霜中則不含顆粒，只需在洗臉時涂上再輕輕揉搓，即可去掉角質(zhì)，相比之下，擦拭型去角質(zhì)霜則比較溫和，更適合敏感肌膚。 ????

【第36句】：【去除紅血絲需補充維生素C及P】飲食上的調(diào)理也是可以很好的修復臉部紅血絲，平常多吃含維生素C與維生素P的食物，例如花茶、果汁、水果等這些都有豐富的營養(yǎng)，還能美容。

【第37句】：【牙膏洗臉不要頻繁】牙膏洗臉雖然有一定的好處，但是牙膏洗臉不宜太過頻繁。因為牙膏畢竟是偏堿性的，其中的一些成分還具有一定的刺激性，所以用牙膏洗臉太過頻繁會對面部肌膚造成一定的傷害，尤其是皮膚比較脆弱敏感的人。 ????

【第38句】：【肌膚控油是表面和深層兩方面功課】表面控油可以選擇吸油面紙，但不適宜過頻繁用，或者選擇含吸油粉末的水或者凝乳。深層控油，剪斷油脂分泌，可以選擇調(diào)理油脂分泌成分的產(chǎn)品，通常要一周以上才能見效，常用的控油成分有維生素B【第3句】：維生素B【第5句】：海藻萃取物、金縷梅、鼠尾草等天然成分。

【第39句】：【減肥小貼士】運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少于三次；短期運動不會有明顯的效果，一定要堅持鍛煉。運動持續(xù)時間超過大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪功能的量可達總消耗量的85%。慢跑、騎自行車、游泳等都比較有效。

【第40句】：【銀耳瘦身茶(銀耳,冰糖,綠茶)】原料：銀耳20克，冰糖15克，綠茶5克。制法：【第1句】：將銀耳用溫水泡發(fā)．摘洗干凈，再放入清水鍋中．加入冰糖煮熟，倒入杯中備用。【第2句】：將綠茶用沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后濾入銀耳湯中，調(diào)勻即可。

【第41句】：【祛皺多吃富含膠原蛋白食物】如豬皮，豬蹄，甲魚等，每百克豬皮含蛋白質(zhì)【第26句】：4%，特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白，這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡的作用，能使人體皮膚長得豐滿，白嫩，使皺紋減少。

【第42句】：她三十歲，人俏，白白的皮膚，細細的腰。不過，她命不好，先是生下傻閨女，再就是，二十九歲那年，丈夫死了。后來，她選擇再嫁，嫁給了比她大15歲的男人。她吃不了苦，何況還有傻閨女。重要的是，他是礦工，收入高低不說，如果出了事故，一般礦主會賠三四十萬元。

【第43句】：或許人生不可能永如初見，但時光深處，抓住愛人的手，在平淡的歲月里守著一份細水長流的愛，風雨同舟不離不棄，這份情會比初見更美，更雋永，愛一個人就要愛他的所有，包括白發(fā)與皺紋。

【第44句】：【四種搭配護眼】【第1句】：菠菜+堅果；【第2句】：洋蔥+豬肝（洋蔥和豬肝都有很好的營養(yǎng)保健作用，它們含有豐富的維生素A，不僅能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞）；【第3句】：枸杞子+豬肝（將枸杞子和豬肝一起煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈的功效。）【第4句】：綠色蔬菜+彩色水果。

【第45句】：【粗鹽減肥法】粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細致、緊繃。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。33333

【第46句】：【頸部也要涂抹潤膚液】早前清洗干凈頸部后，要記住也要涂抹潤膚液，由下而上地涂抹，按摩頸部20-30下，配合輕拍幫助肌膚吸收養(yǎng)分，如果有條件的話最好是每周為頸部做一個頸膜最好。

【第47句】：【誤區(qū)：枯井肌連帶角質(zhì)干荒】角質(zhì)干荒也會阻礙對護膚品的吸收。可以用滲透乳，將保濕護膚品的精華向角質(zhì)縫隙輸送潤滑劑，角質(zhì)不干了，護膚品能通過角質(zhì)縫隙輸送養(yǎng)分到深層肌膚，想有干燥肌也是件高難度的事情!

【第48句】：【黑眼圈怎么調(diào)理：使用富含維他命的眼霜】選擇一款合適的眼霜是一個大難題，因為市場中的產(chǎn)品實在太多。選擇關(guān)鍵是要尋找維生素K和維生素A。這兩種成分已被證明可以大大減少黑眼圈。盡量避免使用含有很多化學成分的化妝品，去選擇那些更為天然的保養(yǎng)品，例如：蜂蜜，牛油果，荷荷芭油和乳木果。

【第49句】：【珍珠粉祛斑面膜】做法：將珍珠粉倒入碗中，加入適量的純牛奶，攪拌均勻后涂抹在臉上，10~15分鐘后用溫水洗凈。功效：珍珠粉的美白功效顯著，加入牛奶后效果更佳，在美白祛斑的同時滋潤肌膚。