【第1句】：挑年輕是資本也是支本，腳踏實地做事能創造更多的資本，激進浮躁能透支本身更多的健康。

【第2句】：在正常打吊瓶的情況下，打完青霉素后，都會再打一個吊瓶。一般人都以為打的是葡萄糖，其實第二個吊瓶準確的說法，打的應該是叫磷酸鈣。目的是可以防止青霉素的副作用。因為鈣可以把青霉素有效的排出體外。一個青霉素分子要起到消炎的作用再排出體外，必須帶走一個鈣離子，才能通過腎臟隨尿液排出體外。

【第3句】：【如何鑒別桶裝水真假】①看水桶的外觀。正品桶的外觀比較透明光滑，桶身呈均勻、純正的淡藍色或白色，無雜質、無黑點，用手指敲擊桶壁聲音清脆，韌性較強②大品牌一般都會有防偽標識，要撥打上面的電話進行查詢。③買小時要仔細查看水桶上的標簽是否完好，如廠名、廠址、執行標準、生產日期及保質期。

【第4句】：【哪些食物補腦益智緩解壓力】【第1句】：魚肉：有助于健腦，提高學習和記憶能力;【第2句】：魚頭：含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素;【第3句】：豬肝：養血補肝、健腦;【第4句】：牛肉：健脾益胃，健腦;【第5句】：雞肉：可以溫中益氣;【第6句】：鴨肉：滋陰養胃，利水消腫;【第7句】：核桃：它富含不飽和脂肪酸，使人具有良好的腦力。

【第5句】：【一天多一口一年長兩斤】研究發現，即使每天多吃一兩口，相當于40克米飯或2-3個水餃，但如運動習慣不變，1年會使體重增加1千克。預防肥胖先要從少吃一口做起：（1）每頓飯七八分飽。（2）剩菜不要一頓吃掉。（3）多選擇蔬菜、水果等能量低的食物。

【第6句】：【防蚊小提示】俗話說秋后蚊子猛如虎，家里養花養草的，要檢查家里盆盆罐罐、花盆等有積水處，有蓋子的蓋上，能換水的勤換水，垃圾桶最好用有蓋的那種；地漏、下水道等處防止積水，并時常噴點殺蟲劑，不給蚊子生存空間；注意關好紗窗、紗門，不要門戶大開讓蚊子長驅直入。

【第7句】：【網售羽絨服僅兩成是真羽絨】中國羽絨工業協會公布一項針對網購平臺在售羽絨服的質量抽檢數據。此次被抽檢的38個樣品中，僅9個樣品合格。在不合格的29件樣品中，26件竟是由粉碎毛、毛片或者化學纖維填充，這種產品不僅無法防寒保暖，還存在引起過敏或哮喘等疾病的隱患。

【第8句】：【夏至說藥膳】夏至白晝最長陽氣最盛。借此陽氣，冬天手腳冰涼的宜服熱物湯羹，雞湯面。怕熱干燥服地黃粥，銀耳蓮子湯。寒性體質痛經用艾葉水煮雞蛋，干姜15克與雞蛋兩個文火同煮至熟，去殼再加入艾葉10g煮10分鐘，最后調入紅糖即可，能暖氣血溫經脈。總之所有人今天都早睡覺，勿折騰。

【第9句】：為你訂閱一份健康，天色轉涼，愿你身體健康；為你留存一份快樂，工作疲勞，愿你開開心心；為你預定一份幸福，糊口苦悶，愿你甜美幸福。朋友，請保重。

【第10句】：【常和朋友聯絡】研究證實，多交朋友助人長壽。美國猶他州楊百翰大學研究發現，愛交朋友、常與朋友往來的人比社交活動極少的人平均多活近4歲。相反，“孤家寡人”的生活會帶來孤獨感，使抗壓能力下降，抑郁癥風險增加。

【第11句】：旅途中發生頭痛、頭暈時,可在太陽穴涂上牙膏,因為牙膏中有薄荷腦、丁香油,可以鎮痛。【第4句】：男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，且氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

【第12句】：用絲線可將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙了再切，也切的整齊漂亮。

【第13句】：【吃豆腐每天別超過150克】豆腐是中國的傳統食物，它營養豐富、味道鮮嫩，是不少人的心頭好。但需要注意的是，每天吃豆腐最好控制在100-150克，否則長期大量吃容易導致以下健康問題：【第1句】：促使動脈硬化。【第2句】：促使痛風發作。【第3句】：導致碘缺乏。【第4句】：引起消化不良。【第5句】：增加腎臟負擔。

【第14句】：女人延緩衰老妙招：女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養成良好的健康習慣：①多吃蔬菜；②注意保濕；③不要抬眉；④抹防曬霜；⑤多吃水果；⑥不化濃妝；⑦常吃豆類；⑧多做有氧運動；⑨常吃堅果；⑩避開加工肉食。

【第15句】：【節后一周Hold住飲食脂肪不囤積】【第1句】：早上空腹一杯蜂蜜水，增強胃腸蠕動，以達到排除毒素的效果。【第2句】：上午加餐吃個香蕉，加快新陳代謝速度。【第3句】：中午嘗試谷物餐和水果，營養豐富清腸道。【第4句】：喝杯排毒下午茶，有效排出廢物。【第5句】：晚餐喝一碗糙米粥，帶走脂肪和毒素。

【第16句】：【快速減肥】去國營茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥，又能預防肥胖癥的發生。(茶濃)【月經不調】到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。

【第17句】：職場就像雞蛋，生的時候里面虛，外面硬，經不起磕碰，熟的時候外面硬，里面圓滑，通身都能免疫，雞蛋生吃給別人瀉火，熟吃雞蛋給自己養生。常低調，多請教。

【第18句】：【怎樣喝酒不傷身】【第1句】：不要次次都喝得大醉。每次醉酒相當于得一次輕度的慢性肝炎，次次這樣喝，肝臟早晚罷工。【第2句】：喝酒前吃點主食。主食最主要的營養成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情節合，加速酒精排出。【第3句】：喝酒前喝點酸奶。酸奶在胃內形成保護膜，保護胃不受傷害。

【第19句】：秋冬季節手腳易干裂，可將剩茶水兌些熱水泡洗手腳約10分鐘，堅持一周，皮膚即可光滑如初。

【第20句】：【秋季鍛煉時切忌耍單兒】秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始有些低了，鍛煉時一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險。不熱身就背心短褲上陣，穿汗濕的衣服在冷風中逗留也容易傷風感冒，應該盡量避免。

【第21句】：【各種食物在冰箱里怎么擺？】【第1句】：冷凍室：家禽、肉類、面包、雞蛋。【第2句】：冰箱門：調味品、果汁、飲用水。【第3句】：上層：剩菜剩飯、飲料、快餐品等。【第4句】：下層：生肉、海鮮和乳制品。【第5句】：抽屜：蔬菜、水果，并分開存放。【第6句】：冰箱頂：家用電器、烹飪書籍、廚房用紙。

【第22句】：【胖竟然不易得老年癡呆】臺媒稱，根據一份大規模且長期的研究，過胖的中年人罹患老年癡呆癥的風險較低，這些新發現推翻以往普遍的認知。最保守的分析顯示，體重過輕的人罹患老年癡呆癥風險，比健康體重的人高39%。但過重的人罹患老年癡呆癥風險，比健康體重的人少18%。

【第23句】：【教你伏天養生小竅門】【第1句】：多吃苦食物。夏季適當吃些苦味食品可清心除煩、醒腦提神。【第2句】：制作菜肴常加醋。烹調時放點醋，不僅味鮮可口，且有保護維生素c的功效。【第3句】：多喝粥、湯。很多粥都屬涼血清暑之物，食后既能生津止渴。【第4句】：天熱常飲保健茶。【第5句】：飲食要清淡。易于消化。

【第24句】：【綠豆：清熱解毒、消暑止渴】功效：清熱解毒、消暑止渴。現代醫學研究表明，綠豆中含有豐富的蛋白質，其中所含植物甾醇可通過減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇的合成等環節，起到降低血清膽固醇含量的作用，因而特別適合高血脂患者食用。

【第25句】：【哪種食物堪稱窮人的燕窩】銀耳對女人的功效非同一般，又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價格更為實惠。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。銀耳還是富含膳食纖維的減肥食品，可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，保持女性身材的苗條。

【第26句】：【降血脂牢記8個字】如果想把血脂降下來，要做到八個字：“收緊嘴巴，放開手腳”。“收緊嘴巴”是指控制飲食，尤其是那些含膽固醇、甘油三酯的食物，也包括其它高熱量的食物。“放開手腳”是要增加運動量。一般來說，經過1-3個月飲食、運動調節后，血脂將伴隨著體重有明顯的下降。

【第27句】：【冬天白天喝點鹽水晚上喝蜜水】我國古代就有對付干燥的飲食良方：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。在白開水中加入少許食鹽，水分不那么容易流失。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是養生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因干燥而引起的便秘，一舉三得。

【第28句】：絲綢衣物燙黃時，可用少許蘇打粉加水調成糊狀，涂在焦跡處，待水蒸發后，再墊濕布熨燙，焦黃即可消除。

【第29句】：【高脂飲食增加前列腺癌風險】前列腺癌是在男性前列腺部位出現的一種癌癥，首要致病因素是年齡的增長，此外，飲食也會影響前列腺癌的發展，脂肪尤其是紅肉中的脂肪會提高雄性激素水平，促進前列腺癌細胞的增長；飲食中缺少果蔬也會提高患病風險。

【第30句】：【為啥男人壽命比女人短】【第1句】：吃得多會短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少，衰老得慢。【第2句】：不防曬也折壽。與女性相比，男性的生活方式既不科學也不健康。【第3句】：男人太爭強好斗。【第4句】：月經鍛煉女人的耐受力。【第5句】：態度決定壽命。男人的工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大。

【第31句】：洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除干凈。

【第32句】：為生活忙碌，為生命起舞。在人們面前，生活是艱辛勞苦的，長長的歲月，不停的思慮，每日的奔波，不斷的汗珠，把生活裝點得格外的沉重。艱難而行的生活是人們生命的代價，而生命的價值遠不止是這些日常的不懈勞作。在思索中奮起，在美麗中采擷，在歡快中愉悅，在健康中行走，在生命的日子里起舞。

【第33句】：【養生需留神12個飲食誤區】：【第1句】：上來就喝碳酸飲料；【第2句】：空腹吃魚和海鮮；【第3句】：猛吃奶油蛋糕；【第4句】：茶葉煮雞蛋；【第5句】：炒雞蛋放味精；【第6句】：紅白蘿卜混吃；【第7句】：蘿卜水果同吃；【第8句】：海味與水果同食；【第9句】：牛奶與橘子同食；【第10句】：酒與胡蘿卜同食；【第11句】：白酒與汽水同飲；【第12句】：吃肉時喝茶。

【第34句】：【吃對三種營養素享瘦不停】一、維生素B群：提高新陳代謝，如燕麥、薯類、豆類、蕎麥、玉米、蔬果、奶、蛋、啤酒酵母等。二、維生素C：加速燃燒脂肪，維生素C存在水果及青菜當中。三、優質蛋白質：消耗熱量快，魚、牛奶、黃豆、牛肉都是優質蛋白質的來源。

【第35句】：【排尿后別立即坐下】男性的生理構造特殊，尿道較長，在排尿后，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，容易造成殘留尿液反流，這就給尿道中的細菌以可乘之機，從而誘發前列腺炎。

【第36句】：【免疫力越高越好?】免疫力越高也會對身體造成反作用。免疫力越強越好免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細菌和病毒的感染，但太高也是病，對人體有害。因此，好的免疫力是處在一個均衡的狀態，要有好的自我調節能力。

【第37句】：【傳自釀葡萄酒含甲醇對身體有害專家稱確實如此】葡萄酒專家梁竟志表示，自釀葡萄酒不僅會產生微量的甲醇，更因家庭自釀葡萄酒不能添加二氧化硫進行殺菌，會導致自釀葡萄酒產生細菌，長期喝會對人體有危害。所以，家庭自釀葡萄酒是不科學的釀酒方式。

【第38句】：【時尚瘦小肚子簡單六招】①慢跑，里程不宜太長，適應后可加大運動量；②屈腿，平躺，右腿彎曲，盡量貼近腹部，伸直再換左腿，輪換伸屈各20次；③仰臥起坐；④腰部彎曲，先做左右彎曲，再做上下彎曲，交替各20次；⑤空踏自行車，歷時20—30秒鐘；⑥揉腹，每日早中晚飯后半小時做30次。

【第39句】：【運動能增加身高】運動能使人長高，但主要在25歲以前。人的身體的高度主要靠長骨的增長，即下肢的大、小腿骨和脊柱的增長。尤其是長骨的骨端，長有骨骺，在25歲以前，如果有規律的和適宜的運動，有充足的睡眠和營養，就能促進骨骺的增殖能力，使骨骼不斷地增長，一般能增高4-7厘米。

【第40句】：患瘧疾，冷多熱少，可取白胡椒60粒研末，用60克米酒燉熱后沖服。

【第41句】：【南瓜】南瓜富含維生素A。冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

【第42句】：【高血壓】新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。

【第43句】：【蜂蜜蒸白蘿卜】具有潤肺、止咳、化痰的功效，可以緩解初夏季節出現的肺火癥狀，并且能夠幫助清除喉嚨的干癢等。買一根白蘿卜，洗凈后切成段，然后挖空蘿卜中心，放到碗里，將蜂蜜倒入蘿卜中空位置，隔水蒸熟就可以當零食吃了。

【第44句】：【潤燥必喝一款湯】麥冬黨參瘦肉湯：豬瘦肉500克，黨參3根，麥冬15粒，紅棗6顆（無核的），生姜一小塊。做法：【第1句】：黨參、麥冬、紅棗洗凈，生姜洗凈，切片備用。【第2句】：豬瘦肉洗凈，切塊。【第3句】：把全部用料放入鍋內，加入開水煮沸后，文火煲１小時，放鹽調味供用。

【第45句】：【核桃】核桃含歐米伽3脂肪酸、各種抗氧化物質以及植物甾醇，對女性多發的乳腺癌、關節炎及抑郁癥等疾病都有良好的預防效果。核桃還富含鈣、鎂、葉酸等女性健康必需的營養素。

【第46句】：【黃鱔沒熟千萬別吃！】據央視報道，顯微鏡下，不管家養還是野生黃鱔，都有顎口線蟲。顎口線幼蟲進入人體后會像無頭蒼蠅在人體內亂竄。進入眼睛可致失明，進大腦還可能致命！專家介紹，只要達到沸水溫度，煮熟煮透，顎口線蟲就會死亡。目前國內并沒有研發能痊愈此病的藥劑，因此患者康復的幾率非常小。

【第47句】：往住在生活中對自己狠，對自己嚴格要求的男女，在工作和為人處世，包括健康方面也比一般人更嚴格要求、更自律。因為他們懂得優秀是一種習慣，保持優秀的狀態是生命中最好的給予和回饋。

【第48句】：【女人最怕血虛】遇到臉色蒼白，例假幾個月來一次，手腳冰涼，平時容易心悸的人，建議用當歸、棗和雞蛋來補，做法：10克當歸，10個黑棗或新疆大紅棗(不宜用干棗)，加一個連殼雞蛋，一起煲水煮開，然后將雞蛋剝殼再煮一會兒。血虛女性三天吃一次，效果不錯。

【第49句】：快遞單上的個人信息怕泄露，不用費勁撕掉或者用筆涂，拿面巾紙蘸點水，一搓就沒了。

【第50句】：【晚上腹脹怎么辦】仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部；然后緩慢呼吸，持續1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然后還原，重復10~30次，可促進胃的排空。或者在臨睡前，用一只手按住肚臍順、逆時針按摩各40~100次。

【第51句】：鍛煉身體，享受健康生活；戶外運動，呼吸新鮮空氣；生命在于運動，快樂來自天然；每天堅持鍛煉，精神好，天天有微笑。

【第52句】：【電腦族眼干澀疲勞護眼選枸杞】很多上班族終日面對電腦，護眼首選枸杞，搭配菊花等泡茶護眼效果不錯。枸杞是益精明目的上品，其中含玉米黃素，在視網膜上大量積累可減少紫外線刺激，保護視神經不受損。食用方法也十分簡單，既可以放入水中沖泡飲用、直接干吃，還能搭配菊花、紅棗等食材制作養生茶。

【第53句】：【常擺腰部，為健康加分】身體和雙手有節律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重復。最少做50下，做夠100下更好。這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰酸。

【第54句】：【舌邊有齒痕怎么回事】舌頭與五臟六腑經絡相連，舌頭有齒痕，一般來說還會顯得胖大一些，多是脾胃虛弱的表現，有此癥狀的人常為脾虛濕重的體質，表現為吃飯沒有味道，渾身困重，容易疲倦。平時可適當多吃一些具有健脾化濕功效的食物，如山藥、白術、白扁豆等。

【第55句】：【秋冬吃3果防便秘】天氣干燥易便秘，可多吃以下食物：①漿果。草莓、藍莓等漿果富含水分和膳食纖維，有助胃腸蠕動。②堅果。花生、核桃等堅果也富含膳食纖維，可通便。③水果干。無花果、西梅干等富含膳食纖維，能緩解便秘。

【第56句】：【秋季多吃8種食物增強免疫力】1，獼猴桃：預防細菌感染的能力。2，茶：提高人體免疫力。3，大蒜：可抵抗感冒和流感病毒。4，生姜：促進血液循環，消除疲勞。5，蜂蜜：促進感冒康復。6，香辛料：促進免疫系統更好發揮。7，鮭魚：預防感冒和流感病毒。8，蘑菇：激活人體免疫力。

【第57句】：【香蕉牛奶紙杯蛋糕】【第1句】：像制作戚鳳蛋糕的過程，打發好面粉后，倒1/3進紙杯里【第2句】：把香蕉切片，放兩片進倒好的1/3紙杯里，再倒入另外的1/3打發好的面粉【第3句】：烤箱180度15分鐘即可。

【第58句】：中醫養生【12月起】逐漸進入最冷的時候。養生可適當多吃牛羊肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜等。中醫養生認為，12月已到了進補的大好時節。進補，很多人都理解為吃營養價值高的好吃的。進補是有講究的，要因人、因時、因地，才能達到養生目的。要動靜結合，如適當鍛煉，樂觀向上。

【第59句】：【芡實功效盤點】芡實有助健脾祛濕、固腎止瀉。鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲湯或與蓮子、山藥、白扁豆等食物一同食用。芡實蒸食，有很好的美容效果，可使人們氣色更好。此外，把鮮芡實去皮后凍在冰箱里，還可較長時間保存食用，補腎效果更好。

【第60句】：【迅速除糊味】應立即停火，倒一杯冷水置于飯鍋中，蓋上鍋蓋，煳飯的焦味就會被水吸收掉。

【第61句】：【洗澡不宜用肥皂】肥皂的主要成分是硬脂酸鈉，有些肥皂中還添加了水軟化劑，如磷酸鈉、碳酸鈉和硅酸鈉等，所以肥皂堿性偏大，堿性對皮膚、黏膜等有一定的刺激性，比如肥皂水濺入眼睛后，會使眼睛疼痛、畏光和流淚。由此可見，肥皂更適合洗衣服，洗澡時盡量少用。

【第62句】：【7類人最易得胃病】據世界衛生組織有關胃病情況統計：人的一生中都可能有過胃部不適，胃病在人群中發病率高達80%！其高發在“七族人”身上：【第1句】：不吃早餐族；【第2句】：常吃撐族；【第3句】：嗜辣族；【第4句】：加班族；【第5句】：餐后運動族；【第6句】：吃飽就睡族；【第7句】：隱忍族。胃病必須“三分治七分養”。

【第63句】：【少和別人爭執】在工作中，當你看不慣同事的一些做法或行為時，你可以保持自己的原則，但不要與他們爭執，一項發表《性格與社會心理雜志》上的研究發現，這樣做可以大大降低心臟病的患病幾率。

【第64句】：【只需一分鐘的長壽習慣】【第1句】：伸伸腿給膝蓋做潤滑。【第2句】：聞蘋果緩解焦慮。【第3句】：喝咖啡加點桂皮(肉桂)，減緩壓力。【第4句】：擠牙膏前干刷牙，牙齦少出血。【第5句】：用音樂鍛煉聽力。【第6句】：鍛煉時含顆薄荷糖，更易堅持。【第7句】：洗手時清洗指甲縫，除掉隱藏細菌。【第8句】：站墻角，舒展肩背。【第9句】：早起學“貓式”放松身體。

【第65句】：【吃米飯可以減掉小腹贅肉】很多人認為吃米飯會發胖，并非這樣喔！發胖是由于脂肪攝入過多導致，大米脂肪含量只有2%；米飯非高熱量食物，相反燃燒熱量的效果超級好！大米含有豐富的食物纖維，對減少內臟脂肪非常有利！還要告訴大家最理想米飯和配菜比例是6:4喔！

【第66句】：【酸菜麻辣魚】【第1句】：鯇魚切片俺生粉，鹽，花生油俺20分鐘至30分鐘；酸菜切小段。【第2句】：先把姜片、蒜茸放入熱油鍋炒，接著放入辣椒醬和酸菜一起炒，再倒入六碗水煮。把煮開后的材料撈出，放入俺好的魚片煮開。把煮好的魚片淋上熱油。一道美味的菜上桌了!

【第67句】：【按揉足三里穴位養脾胃】足三里穴是足陽明胃經的主要穴位之一。中醫認為，按摩足三里能調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡。現代醫學認為，按足三里對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用，可提高機體防御疾病的能力。

【第68句】：【職場法則】【職場養生】【上班族如何護好胃】長期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態，消化能力大大減弱，毒素難以排出，容易導致便秘，形成消化道負擔。策：飯后站立30分鐘，慢行30分鐘更佳。過，胃下垂者勿用此法。飯后一小時，可以揉肚子20到30分鐘，增加胃動力，排除毒素。

【第69句】：【痔瘡尋二白】二白穴為經外奇穴，是古今治療痔瘡的經驗效穴。在《玉龍歌》中就記載道：痔痛之疾亦可憎，表里急重最難禁，或痛或癢或下血，二白穴在掌后尋。二白穴是兩個穴，在掌后橫紋上四寸處，兩穴對并，一穴在筋中間，一穴在大筋外。

【第70句】：【如何做沙鍋栗子雞】①雞斬塊，滴干水；②栗子肉放落滾水中煲約五分鐘，冷后去衣，滴干水；③下油三湯匙，爆透栗子及姜，下雞、豆豉爆片刻，鏟起放入煲內煮滾，慢火燜，約需四十分鐘，勾芡，放上香菜即可。

【第71句】：【高跟鞋損關節】穿高跟鞋走路時，腳踝會不自覺地向內用力，踝關節的支撐力量減弱，膝蓋內側的壓力變大。這些都是關節退化、骨關節炎的危險因素。建議，首先鞋跟不要超過5厘米，穿高跟鞋不要疾走快跑，走路時，腳跟有意識地向后移，以保護腳趾。常做伸展運動，如踮腳尖。

【第72句】：【告別"太平公主"，常煲山藥黃芪豬蹄湯】取山藥30克，黃芪15克，黃豆適量，豬蹄兩只，花生50克，紅棗12枚煲湯。山藥大棗補肺健脾，黃芪助氣，黃豆入腎，豬蹄滋補和潤，多喝此湯，健脾益血氣，對身材特別是乳房豐滿很有效噢！

【第73句】：【給男人的健康忠告】①胸口痛及時檢查，這可能是心臟病的早期癥狀；②警惕睪丸癌，假如發現性器皮膚上有小包，應立即就醫；③不要病重才去醫院，以免小病誤成大病；④少吃油膩油炸食物，以免增加患血管疾病的危險；⑤戒煙，吸煙會增加患心血管病、肺癌的風險；⑥了解家族病史，做到心中有數及時預防。

【第74句】：【中藥泡腳治療氣滯血瘀痛經】氣滯血瘀型痛經主要癥狀：經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。治療應調和氣血，化瘀止痛。取青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升米醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50度時連渣倒入盆中泡腳。每次泡20分鐘。

【第75句】：【日常養生歌】多食一點醋，不用上藥鋪；多吃一點姜，益壽保安康；飯前一碗湯，不用開藥方；晨起一杯水，到老不后悔。

【第76句】：【輔食豆漿雞蛋】材料：雞蛋、豆漿、小蔥、生抽。做法：雞蛋磕入碗中，用筷子完全打散、加鹽攪拌均勻。倒入豆漿后繼續攪拌均勻，靜置幾分鐘，用大勺輕輕舀入小碗中，將小碗放入水已燒開的蒸鍋中，蓋上小蓋后蒸十分鐘，再小火蒸三、四分鐘。蒸好的雞蛋加少許生抽、芝麻油和蔥花調味即可。

【第77句】：【7個食療方清肺潤肺】【第1句】：清熱潤肺化痰止咳，川貝燉；【第2句】：滋潤祛燥止熱咳，香蕉冰糖水；【第3句】：清熱潤肺化痰，柚子核桃肉湯；【第4句】：滋潤清痰、止熱喘咳無花果飲；【第5句】：枇杷雪梨汁；【第6句】：涼拌白菜胡蘿卜絲；【第7句】：西紅柿魚鱗湯。

【第78句】：【綠色食物補肝】綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素與多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

【第79句】：【視力減弱怎么辦】杏皮曬干撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。【手腳裂口】藥用風濕膏，貼在患處，一天后取下即可長好百發百中。【皮炎小竅門】將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治愈。

【第80句】：我無法描述親情，每每想起或者提起它都讓我的淚水盤旋，不知道為什么，雖然爸爸媽媽還算年輕，很健康，妹妹也是那樣懂事。沒有理由地掉下淚水，特別是有某些擾人思緒的歌曲時。可能是擔心，可能是想念，可能是感動。我經常為親情哭得一塌糊涂……

【第81句】：陶立群說，手工是老人非常好的一項活動。“在美國和日本，社區都會為老人提供手工教程，比如制作賀卡、紙盒，縫制布衣娃娃等。”

【第82句】：【反季蔬果少吃】專家說：身體健康兒童吃反季蔬果是沒問題的，但如果是性早熟兒童，其中一些食品醫生的確會建議不要再吃，因為說明他們是雌激素的易感人群，蛋白粉、蜂蜜、燕窩等食品里多多少少含有一定量的雌激素，易感人群的確要避免食用。

【第83句】：【吃補藥也要看時間】補藥什么時間吃才能發揮最好的效果？【第1句】：維生素類補品：上午8點消化系統的吸收功能最低，最適合服用維生素類補品；【第2句】：補鐵：如果將鐵劑留到晚上7點服用，比起早上服用，療效更理想；【第3句】：補鈣：人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

【第84句】：【男性養生之常搓腰眼】兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

【第85句】：【核桃】核桃仁含40%～50%的不飽與脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽與脂肪酸。可以說，不飽與脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦健康發育很有好處。也可把核桃敲碎，放在粥里或者菜里。

【第86句】：【長生不老的飲食習慣】①堅持早吃好、午吃飽、晚吃少的原則。②每天補充足量水分，至少六大杯水，保證喝得健康。③完善飲食結構，蔬菜、水果、肉類、海產品合理搭配。④定期清理內環境，菌類食物和海藻類食物能起到排毒的作用，富含粗纖維的蔬菜也可起到清理腸道的作用。

【第87句】：【8個習慣很傷腎】【第1句】：平時不愛喝水；【第2句】：愛喝碳酸飲料；【第3句】：飲食偏好肉食：建議，人類每天最多只能吃300克肉；【第4句】：濫服止痛藥；【第5句】：大量地喝啤酒；【第6句】：攝入食鹽過量；【第7句】：食用大量含鉀果蔬；【第8句】：壓力過大。

【第88句】：【小白菜，補鈣冠軍】小白菜富含維生素B【第1句】：B【第6句】：泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態。需要指出的是，小白菜不可以生吃，用它制作菜肴時，炒、熬時間不宜過長，以免營養流失。

【第89句】：【止牙痛的方法】陳醋60克，花椒15克，用小火共同燒煮10分鐘，待溫度下降到合適溫度時（40~50度），將藥汁含在口中3~5分鐘，然后吐出（不可咽下）。此法可以很快緩解牙痛，有牙齒過敏的人，也可以常用此方漱口。

【第90句】：【眼睛是人體健康的窗口】通過查目的變化可以得知肝的病變：如夜盲和視物不清，是肝血不足的表現;兩目干澀不適，是肝陰不足的反應;目赤癢痛，是肝經風熱的特征;頭目眩暈，是肝陽上亢的征象;目斜上吊，是肝風內動的先兆。養肝最好的辦法就是閉眼睛，不要久視電腦，常閉眼，閉目即養神。

【第91句】：【立春養生6個要】大地開始回暖，萬物復蘇，你有沒有聞到春的氣息？民間有許多與立春相關的風俗活動，如打春牛、迎春、咬春等。不過，在這春趣濃郁的立春時節，也別忘了養生。

【第92句】：【感恩是一份美好感情，是一種健康心態，是一種良知，是一種動力。人有了感恩之情，生命就會得到滋潤，并時時閃爍著純凈的光芒。永懷感恩之心，常表感激之情，原涼那些傷害過自己的人。人生就會充實而快樂。】

【第93句】：【飲食健康】最益冬補的7種素食：①白菜，通利腸胃、解毒醒酒、利大小便。②蔥，可強健體質。③土豆，含人體所必需的礦物質，常食能強身健體。④紅薯，補虛乏、健脾胃、強腎陰及暖胃益肺。⑤蓮藕，與紅棗同食則可補血養血。⑥蘿卜，下氣消積助消化。⑦蒜，對流感病毒有殺滅作用。

【第94句】：【營養早餐食譜】燕麥粥：購買有機燕麥加水熬成粥上面放上亞麻籽葵花籽或者芝麻另外也可以加上一湯匙無糖果醬或糖楓汁。芝麻等最好研磨成碎末，否則它們可能會穿腸而過，而不被人體所吸收玉米片：購買有機玉米片，通常加入蘋果汁使之變甜，并配以無污染有機豆奶、牛奶或者羊奶

【第95句】：【晚餐過飽誘發8種病】【第1句】：肥胖；【第2句】：胰腺炎；【第3句】：結石；【第4句】：腸癌：有害物在腸內長時間停留易致腸癌；【第5句】：冠心病；【第6句】：糖尿病：晚餐過飽反復刺激胰腺島素分泌,誘發糖尿病；【第7句】：高血壓；【第8句】：多夢：鼓脹腸胃就會對周圍器官造成壓迫,使大腦相應部位細胞活躍起來,誘發各種夢。

【第96句】：【香蕉酥】【第1句】：南瓜去皮去籽后切小片，放微波爐6分鐘，壓成泥，喜歡吃甜可以加點糖【第2句】：南瓜和糯米粉揉成團，揉上有粘性【第3句】：香蕉去皮后先切斷，再切成細條【第4句】：把南瓜糯米粉團壓扁，均勻將香蕉條包在中間，做成香蕉狀【第5句】：油鍋5分熱，把香蕉酥一個個下入，炸至金黃色，撈起去油分即可。

【第97句】：【按揉腰骶部結節，治療月經病】長期有痛經、月經不調等癥狀的人，腰骶部八髎穴附近常可摸到條索結節，按壓時疼痛明顯。痛經發作時，彈撥該處結節可以很快地緩解疼痛。按揉彈撥至條索結節消失，也可以很明顯地治療月經不調等月經病。

【第98句】：【提肛運動】提肛運動能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治療便秘、尿失禁，還能延遲性欲衰退。方法：像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。

【第99句】：快樂使人健康，快樂使人長壽。現在，患心理疾病的人有越來越多的趨勢。有關專家指出，人類已經從“軀體疾病時代”進入“心理疾病時代”。心理疾病已成為21世紀的“世紀病”，成為人類健康的主要敵人。