【第1句】：【緊致與彈性的回歸】在如今的保養(yǎng)品中，加入具有修復能力的精華、補水效果更有滲透力更佳的精華水或化妝水;另外，具有緊致功效的紙質(zhì)面膜能夠快速地為肌膚提拉塑，同時通透貼膚的底妝產(chǎn)品也是每天的必備。
【第2句】：【冬季皮膚瘙癢洗澡需溫水】冬季皮膚瘙癢的時候，需要注意洗澡的水溫以及洗澡的頻率。洗澡的水溫最好與身體溫度想死，一般冬天不必要每天洗澡，每周洗澡的次數(shù)不要超過4次。洗澡的時候不要用堿性的肥皂或者沐浴露，以免皮膚表層的皮脂流失，從而加重冬季皮膚瘙癢的癥狀。
【第3句】：【保證充足睡眠】每天提早15分鐘睡覺，建立起良好的睡眠環(huán)境以便能更快的進入睡眠。另外，每天都必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點鐘后盡量不要再喝咖啡了，晚上睡覺前3小時盡量不要上網(wǎng)，再精彩的電影也都不會有你的肌膚重要。
【第4句】：【入冬易手腳冰冷喝紅棗桂圓茶】大部分女性在冬季都容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有時候穿很多衣服也未必能夠緩解。既然添衣無法幫助改善這樣的情況，那么就應該從身體內(nèi)部開始調(diào)養(yǎng)。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養(yǎng)顏美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。
【第5句】：【去除黑眼圈】黑眼圈是因為經(jīng)常熬夜、眼部疲勞導致的色素沉著，首先要促進眼部的血液循環(huán)，平時要多做眼部按摩，用冷熱水交替使用，這樣能改善黑眼圈的問題，讓你的眼部更加年輕。
【第6句】：【唇部護理】日常護膚九步：【第1句】：保濕室內(nèi)濕度，睡前涂滋潤潤唇膏；【第2句】：長時間空調(diào)室工作，先涂潤唇膏再涂口紅；【第3句】：外出涂上防曬潤唇膏；【第4句】：每周進行1-2次唇部磨砂；【第5句】：多喝水；【第6句】：每晚按摩唇部；【第7句】：有硬皮時切勿用手撕，最好待它自然脫落；【第8句】：使用專門唇部卸妝用品；【第9句】：戒掉舔唇、嘟嘴或咬唇等不良習慣
【第7句】：【眉色小學問，你了解多少？】【第1句】：淺亞麻色的眉毛能很好提升膚色的白皙度，釋放出時尚活力；【第2句】：灰黑色是很美得眉色，如果你的皮膚很白，它會讓你看起來有白雪公主的感覺；【第3句】：咖啡色或褐色很百搭，但比較大眾；【第4句】：黑色是亞洲人的發(fā)色，建議發(fā)色和眉色最好不要相同，眉色比發(fā)色略淺，更能突出臉型。
【第8句】：【錯誤方法：用鹽搓】網(wǎng)絡(luò)曾盛行一種用鹽去黑頭方法，據(jù)說很有效。具體方法是：取一小勺鹽在手上，用幾滴清水調(diào)和，就變成濃濃的液體，然后把這個液體在鼻子上按摩一會，再洗掉就OK了。這個方法最難控制水份量，水加多了，鹽都融掉了，沒有效果;水少了，搓起來很痛，加上鹽粒不細致，極易劃傷肌膚。
【第9句】：【肌膚美容潤白】【第1句】：要多喝水，少吃油炸食物，保持皮膚清潔?！镜?句】：每晚洗完臉，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，去斑兼美白。【第3句】：晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜?！镜?句】：先用溫水再用冷水洗臉，會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小。
【第10句】：【光腳養(yǎng)生法讓你變年輕】除了光腳走路和跑步，你還可以嘗試下面這些光腳養(yǎng)生法：①絲瓜絡(luò)摩擦腳心：美膚祛斑；②邊看電視邊踩黃豆：減肥排毒；③踮腳走路：關(guān)節(jié)更靈活；④多活動腳趾：加強腸胃功能；⑤光腳滾網(wǎng)球：緩解腰酸背痛。
【第11句】：【皮膚干燥的食療方】換季時節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢…可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，全當歸1片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。該款藥膳能有效滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚。每周燉煮1次，分次食用。
【第12句】：【對于已經(jīng)很白的肌膚就不需要使用美白產(chǎn)品了】你或許以為你的肌膚已經(jīng)很白皙嫩滑了，這個時候就不需要使用美白產(chǎn)品了，其實不然，美白是一個循序漸進的過程，就算你的肌膚已經(jīng)很白皙了，這個時候同樣需要使用美白產(chǎn)品。只有這樣，才能讓肌膚更明亮嫩滑。
【第13句】：【如何在早晨短短的時間做好皮膚快速補水工作】其實步驟很簡單，清洗皮膚后，選擇一款具有保濕補水功效的化妝水，用化妝棉沾取擦拭肌膚，然后用指腹輕輕拍打吸收，這個步驟不但能補水保濕，還能改善臉部浮腫狀況，且還可幫助定妝和持妝，因此這個步驟十分重要。
【第14句】：【解決秋季皮膚干燥起皮方法：涂一層厚厚的乳液】夜晚睡覺，每個人都習慣關(guān)門，但這樣容易讓室內(nèi)變得干燥，甚至將我們肌膚的水分蒸發(fā)掉，造成干燥起皮，不妨試試在睡前涂上一層厚厚的乳液，讓乳液里的泣澤因子將水分流在角質(zhì)層，避免蒸發(fā)，也可解決秋季皮膚干燥起皮的問題。
【第15句】：【假性衰老類型3：粗糙暗沉】皮膚粗糙暗沉不只是黃臉婆、老女人遇到的問題，也有可能是你假老了。選擇高機能護膚品，沒有光澤度的肌膚是老化征兆，為了不讓肌膚漸漸老化，你必須要使用具有活性肌膚細胞功能的美容產(chǎn)品。建議選擇那種可以提高肌膚細胞機能、從根本上改變開始感覺老化的肌膚機能美容液。
【第16句】：【去除白頭粉刺妙招：鹽水沖洗】對于初期形成的白頭粉刺，可以用鹽水沖洗去除，鹽水有抑菌消炎的功效，可預防粉刺的形成，在純凈水中加入少許鹽攪拌至融化，然后涂抹在有粉刺的地方，并輕輕作打圈按摩，每天涂抹1-2次，三天左右就可看到效果，要注意的是，避免使用濃度過高的鹽水哦！
【第17句】：【哪些食物可護發(fā)】含有氨基酸的蛋白質(zhì)食品(頭發(fā)的原料)：竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司奶酪；維他命類食品(幫助促進蛋白質(zhì)吸收)：胡蘿卜、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類；銅、亞鉛等礦物質(zhì)食品(改善促進頭發(fā)變黑)：柿子、肝臟、大豆制品、蝦、蟹、可可粉。
【第18句】：【牛奶面膜】材料：牛奶、精油（可加蜂蜜）。做法：將一小瓶蓋牛奶混合一滴或兩滴精油，精油的類型根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇，也可以添加一些蜂蜜，涂抹在臉部，眼周和唇部除外，大約經(jīng)過十五分鐘，牛奶在臉上達到八成干時，將臉洗凈即可。
【第19句】：【“肌”密三：磨砂膏去黑頭】使用磨砂膏前先將鼻子弄濕，然后用磨砂膏在鼻子部位輕輕打圈，讓黑頭隨外力排出。不過此法對于比較頑固及大顆粒的黑頭效果不大，只適用于細粒形態(tài)的黑頭。
【第20句】：【皮膚暗黃調(diào)理注意事項】【第1句】：規(guī)律生活、充足的睡眠、早睡早起；【第2句】：每天多喝清水，少喝飲料；【第3句】：多吃紅色食物，如紅豆紅棗等等；【第4句】：注意合理營養(yǎng)合理飲食搭配，多吃美白食物，少吃感光類食物；【第5句】：盡量少到室外暴曬，做好防曬工作。皮膚暗黃的話可以按照上面幾種方法去調(diào)理，效果很好的，一定要堅持哦！
【第21句】：【蘆薈美白偏方】拿一小截蘆薈去皮，取出蘆薈肉，將其搗成糊狀，接著，加入適量的珍珠粉混合在一起，攪拌均勻調(diào)成糊狀。接著，涂抹在臉上的肌膚，等待15分鐘后用水洗去。建議每周使用2次，堅持下來可是能夠變成名副其實的白娘子哦！
【第22句】：【瞇眼看東西】瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼，病菌會由手部傳染眼睛，導致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
【第23句】：【蘆薈膠可消除痱子】痱子是因環(huán)境氣溫高，濕度大，汗液排泄不暢引起汗孔周圍組織發(fā)炎所致，蘆薈膠具有良好的抗菌、消炎作用，可以對痱子起到很好的治療作用。
【第24句】：【菊花粥】霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10一15克，再煮一二開即成。菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：菊花粥養(yǎng)肝血，悅顏色。久服美容艷體，抗老防衰老。
【第25句】：【全鼻再造術(shù)】針對鼻部缺損現(xiàn)象來進行的，可在術(shù)后重塑一個天然的鼻部外形，達到一個良好的全鼻再造效果。鼻是人類面容的標志之一，也是人體的重要器官。當鼻受到外傷、感染或燒傷等導致鼻發(fā)生部分或全部缺損時，不僅有礙鼻的正常功能，且有損容貌，對病人心理及社會活動帶來不良影響。
【第26句】：【美白小秘籍】【第1句】：使用防曬指數(shù)30以上的防曬乳液，減少黑色素產(chǎn)生；【第2句】：使用天然植物萃取的美白霜；【第3句】：牛奶，杏仁油，木瓜汁和檸檬汁都可用來敷臉，醒膚；【第4句】：甘草萃取物含有甘草黃酮，是天然美白品。早晚擦一次，效果較好；【第5句】：混合燕麥，紅糖和牛奶成面膜，可去角質(zhì)，滋潤肌膚。
【第27句】：【九種美食吃出好肌膚】①香蕉+牛奶：抑制真菌；②蛋清+蜂蜜：減皺紋；③姜黃粉末+牛奶：去曬斑；④麥片+奶酪+西紅柿汁：恢復曬黑皮膚；⑤土豆片：減輕雀斑；⑥黃瓜汁：收緊毛孔；⑦黃粉+酸橙汁：恢復曬黑皮膚；⑧蜂蜜：皮膚光滑；⑨桔子汁：油性皮膚好選擇。
【第28句】：【蛋白珍珠面膜】取一個生雞蛋的蛋清，將10克珍珠粉與蛋清攪拌均勻。將面膜均勻涂于面部，避開眼部和唇部;盡量涂厚一點，待15-20分鐘后洗掉，一個星期做兩次。
【第29句】：【女人易長斑的5個時期】日光下爆曬容易長斑，除此之外還應注意如下容易長斑的時期①五六歲時：出現(xiàn)雀斑，多屬先天遺傳性疾?、谇啻浩冢浩ぶ俜置诘膯栴}出現(xiàn)青春痘，等形成痘痕斑點③二三十歲：睡眠不好壓力大、過勞導致內(nèi)分泌失調(diào)而長斑④妊娠期：易出現(xiàn)黃褐斑⑤老年期：生出老年斑。
【第30句】：【神仙玉女粉】是武則天的駐顏秘方。方用單味益母草和面煉成，用時配以滑石粉和胭脂揩面?！栋俨莘健酚涊d，女性使用此方十余天后，皮膚就會變得滑潤柔嫩。益母草是天生的美容良藥，入面藥，令人光澤，治粉刺。《新修本草》謂其可以駐顏澤面，如頸項上黑，用益母草揩洗，可并如玉色。
【第31句】：【吃什么讓你曬不黑】①每天吃高維生素C水果；抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王②適量攝取黃紅色蔬果；有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力③大豆制品；幫助對抗老化，而且還具有抗氧化能力④每天兩杯茶；防止皮膚曬傷，建議不同茶類換著喝⑤抓把堅果當零食；幫助抗氧化和消除自由基⑥來杯熱可可。
【第32句】：【美容就需要多吃蔬菜，它是排毒減肥最給力】①黃瓜：抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。②蘿卜：避免脂肪在皮下堆積③韭菜：促進腸蠕動。④冬瓜：能去掉體內(nèi)過剩的脂肪。⑤茄子：有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用。⑥荷蘭豆：可以加快身體的新陳代芹菜熱量很低吃多不胖。
【第33句】：【熱水洗臉傷皮膚不好】弊端：用熱水洗臉會將面部分泌油脂洗得過于干凈。同時，也失去了面部油脂對肌膚的保護能力。長期使用熱水洗臉，不利于肌膚的緊致度。建議：水的溫度應該比人體溫度低。32-35度之間。洗臉后，用常溫冷水輕輕拍打，可以有效幫助肌膚變緊致。
【第34句】：【9個夏季天然護膚妙法】【第1句】：香蕉牛奶：細膩光滑皮膚；【第2句】：雞蛋清蜂蜜：細膩皮膚；【第3句】：姜黃粉末牛奶：減少皺紋；【第4句】：麥片乳酪西紅柿汁：恢復曬黑的皮膚；【第5句】：生土豆片貼臉：祛疤減斑；【第6句】：黃粉酸橙汁：恢復曬黑的皮膚；【第7句】：蜂蜜：細膩皮膚；【第8句】：桔類水果汁：控油；【第9句】：冰塊：收縮毛孔并促進血液循環(huán)。????
【第35句】：【錯誤護膚方法：天天出汗就不用去角質(zhì)了】實際上黑色素和臟東西無法順利排出，造成毛孔粗大，一直白不了，色素沉淀成曬斑等，這還不顯老-不去角質(zhì)不僅沒有通透的肌膚，斑點也越來越深。問題不去解決，肌膚只會越來越快老。會在表皮角質(zhì)層形成一股黑勢力，影響美白。
【第36句】：【不頻繁去角質(zhì)會死】認為不去角質(zhì)肌膚就無法吸收保養(yǎng)品，而且很享受去完角質(zhì)后肌膚的滑膩感。正解：角質(zhì)層是肌膚對外最重要的防御層，它會隨著自然代謝自行更新。過于頻繁密集地去角質(zhì)，會造成角質(zhì)細胞間脂質(zhì)流逝，皮膚保濕能力降低。一般油性肌膚一周可以做兩到三次，干性肌膚則建議兩周做一次。
【第37句】：【8個養(yǎng)生關(guān)鍵時刻】【第1句】：飯前一小時吃水果?！镜?句】：11點吃甜點?！镜?句】：洗手要15秒?！镜?句】：吃補藥看時間。上午8點，服用維生素類補品;鐵劑19時服用;臨睡前補鈣?！镜?句】：餐后馬上喝茶不養(yǎng)生。【第6句】：睡眠時間并非越長越好?！镜?句】：16~20時美容好。【第7句】：21時至23時為免疫力加油?！镜?句】：16時~18時健身好?！镜?句】：別拿酸奶充饑。
【第38句】：【DIY手膜——讓小手越來越嫩】方法1：把適量紅糖和蜂蜜混合起來，攪拌均勻后涂抹于雙手（雙腳），15分鐘后洗凈即可。方法2：準備一副寬松的手套，每天晚上睡覺前，把橄欖油和美加凈混合起來，厚厚地涂在手上，然后帶上手套睡覺。堅持一段時間以后，雙手就會越來越嫩，小細紋都淡化了。
【第39句】：【如何去角質(zhì)？】去角質(zhì)步驟一：先徹底清潔好臉部，用洗面奶將表層的污垢清除掉，同時這個過程還能軟化角質(zhì)。去角質(zhì)步驟二：選擇合適的去角質(zhì)產(chǎn)品，建議使用溫和的去角質(zhì)啫喱，這種啫喱不會對皮膚造成刺激、不會損傷肌膚。
【第40句】：【玻尿酸能消除哪些皺紋】【第1句】：魚尾紋：魚尾紋是指在人的眼角和鬢角之間出現(xiàn)的皺紋，其紋路與魚兒尾巴上的紋路很相似?！镜?句】：嘴角紋：由于皮膚松弛，口周容易形成的紋路，雖屬動態(tài)紋路?！镜?句】：法令紋：由于平時面部表情豐富，笑起來牽動臉部皮膚的運動，久而久之形成。玻尿酸對這三種皺紋效果極佳。
【第41句】：【檸檬美白汁飲】原料：蜂蜜、檸檬、涼開水各適量。做法：先在細長的瓶子里注入蜂蜜，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜中浸泡，以涼開水兌服(冬天可用溫開水)。此汁飲可使肌膚變得嬌嫩潤滑，還可以防治雀斑、黑斑。
【第42句】：【白得通透的5種美白食物】【第1句】：西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，熟西紅柿比生吃效果更好【第2句】：檸檬含豐富維C，能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，令肌膚有光澤【第3句】：魚類是一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白【第4句】：堅果中含有維E讓肌膚看上去更年輕,還能預防痘痘【第5句】：黃瓜經(jīng)常食用，能消除雀斑、增白皮膚。
【第43句】：【秋季皮膚干燥使用保濕型面霜】在用完補水型的水乳后，妹紙們需要使用保濕型的面霜，鎖住補水成分，使得皮膚完全吸收水乳中的補水成分，這樣才可以使自己的皮膚變得水當當。
【第44句】：【枸杞消炎粥】準備好白鴿肉，切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂鍋中煮，文火煨粥，經(jīng)常食用這個枸杞消炎粥，可以幫助養(yǎng)陰潤膚，排出毒素，還具有消腫的功能，對于皮膚上有粉刺和痘痘具有很好的療效。
【第45句】：【搭配示范】白T恤+流蘇半裙+粗跟涼鞋+斜挎包+圓帽。
【第46句】：【去黑眼圈有效方法：定期按摩】血液不通暢也會引起黑眼圈，定期進行按摩可以促進血液循環(huán)，在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養(yǎng)霜，用無名指輕輕按壓眼周穴位，每個穴位按壓3-5秒，用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周3-5圈。
【第47句】：【喝綠茶可去眼袋】綠茶含有濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚纖維造成破壞，是公認的最有效的抗自由基因子。喝低咖啡因的綠茶，不僅能補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的眼袋和黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，對睡眠也有幫助，可以安定睡眠質(zhì)量，讓人不容易有疲勞感覺。
【第48句】：【補水小貼士：保濕噴霧】在這又干又冷的季節(jié)，當然要使用保濕噴霧給肌膚及時補水了，但一定要掌握正確的方法，否則會越噴越干的哦！在面部上噴上水后，不要讓水自然風干，也不要用紙巾擦干，應該用手輕輕按壓肌膚，幫助吸收，再用面紙壓干即可。????
【第49句】：【防曬保護不可少】健康的膚色并不能真正提高你皮膚的防護能力，因此美黑后同樣需要高指數(shù)的防曬保護。有些美黑品帶有低指數(shù)防護，但這遠遠不足以抵擋紫外線的侵襲。
