【第1句】：【白醋美白法】每天早上洗臉的時候，在干凈的溫水中滴入幾滴白醋，（PS：注意，是溫水哦！如果是熱水的話會傷害到肌膚，同時也會令白醋蒸發(fā)。）堅持一段時間后，臉上的肌膚會變得白嫩光滑，可以試試哦！

【第2句】：【護膚品一定要用同青樹林牌的?】其實選擇護膚產(chǎn)品的時候，關(guān)鍵是要看這款護膚品是否適合自己的皮膚。不要過于拘束自己一定要用什么品牌，用什么系列的。=如果你的臉是問題皮膚，就要注意選擇整套系的產(chǎn)品，比如長痘的朋友，問題皮膚和只需日常護理的皮膚面對的問題不同。

【第3句】：【祛角質(zhì)護膚面膜】材料：杏仁粉1大匙，鹽1/2小匙；做法：杏仁粉適量礦泉水調(diào)勻成糊狀。將鹽與杏仁糊混合后充分調(diào)勻即可。方法：潔面后將面膜均勻地敷于臉部。約敷10分鐘，輕輕地劃圈按摩后洗凈。功效：鹽是天然磨砂材料。杏仁富含維生素A，混合使用可以使肌膚變得光滑亮澤,護膚效果更佳.

【第4句】：【秋冬季節(jié)比較干燥，T區(qū)變的尤為敏感，稍微不注意就會油光泛濫】盲目的吸油只能治標不治本，要知道肌膚深層只有缺水才會不斷的冒油來調(diào)節(jié)肌膚的干燥。過度的清潔肌膚，只會把油脂帶走，缺水狀況會變本加厲。

【第5句】：【教你去角質(zhì)】臉部及身體的肌膚角質(zhì)有28天的代謝周期，可利用洗澡的熱氣軟化老廢角質(zhì)，使用去角質(zhì)產(chǎn)品以畫圓輕揉按摩，并以泡澡方式加速血液循環(huán)代謝出身體廢棄物質(zhì)，提高肌膚防御能力，再將身體擦至八分干，使用身體乳由下往上按摩涂抹以對抗地心引力，讓肌膚重現(xiàn)光彩煥然重生。

【第6句】：【干性皮膚冬天多吃含水量多的蔬果】干性皮膚在冬季需要多吃含水量多的蔬果，因為蔬果中含有豐富的維生素，可以有效的補充身體所需要的營養(yǎng)，補充皮膚水分，從而避免皮膚干燥的現(xiàn)象。雖然這點可以大大提高皮膚補水能力，但是卻不能滿足干性皮膚補水的需求。

【第7句】：【防曬】陽光的曝曬是去斑的頭號敵人，所以想要擁有白凈的肌膚就要時刻注意防曬。千萬不要以為只有夏天才需要防曬，其實一年四季防曬都是去斑必修的課程，如電腦、燈光等，都會促進黑色素的形成。同時，選擇適當?shù)膬?yōu)質(zhì)的防曬品，就為你的寶貝肌膚構(gòu)筑了第一道防線，能有效抑制色素的沉淀、色斑的生成。

【第8句】：【草莓酸奶面粉面膜】將酸奶搗碎，然后加入適量的酸奶和面粉，攪拌成糊狀就可以了。用面膜棒將面膜均勻的涂抹在臉上，眼部要避開，等面膜八成干的時候用溫水洗掉。草莓含有豐富的維生素C，能抵抗黑色素，淡化面部的斑點。酸奶有美白補水的功效，這款面膜對膚色不均或者暗沉的肌膚效果非常好。

【第9句】：【護膚小知識】取新鮮雞蛋一枚，洗凈，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋浸泡一個月。當?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。克星駕到，黑斑統(tǒng)統(tǒng)掃光！

【第10句】：【方法除雀斑】【第1句】：日喝1杯西紅柿汁；【第2句】：黃瓜粥；【第3句】：常飲檸檬汁美白嫩膚，防皮膚血管老化除色素斑；【第4句】：常喝黑木耳紅棗湯祛斑；【第5句】：胡蘿卜汁敷臉，或日喝1杯胡蘿卜汁，可防皮膚粗糙祛斑；【第6句】：禁忌使用含有激素、鉛、汞等物質(zhì)的"速效祛斑霜"副作用太多。

【第11句】：【3種維生素養(yǎng)顏法寶】①維生素A抗皺，內(nèi)服治療皮膚粗糙干燥，外敷抗皺、去角質(zhì)、治療粉刺。來源：動物肝臟、胡蘿卜、牛奶。②維生素B2控油祛痘。內(nèi)服治療口角炎、脂溢性皮炎。來源：動物肝臟、雞蛋。③維生素C美白。外敷美白、緊致肌膚，來源：水果（橙子，檸檬，西紅柿）、蔬菜。

【第12句】：【青瓜片敷眼】堅持每晚睡覺前來做個眼睛簡單美容，將青瓜切成薄片，凈臉后，直接敷在眼睛上，放松眼部肌肉，10分左右，或覺得青瓜片有點半干了，就取下。然后稍微用凈水撲打下眼睛四周即可。最好是晚上10~11點敷，因為這時間段是皮膚最適合護理，新陳代謝能力最旺盛的時段。敷完后，就睡個美美美容覺

【第13句】：【揮之不去的黑眼圈怎么辦？】激光去色素。1：向上拉提的手法涂擦眼霜，并將眼霜輕輕點壓至眼周細紋的深處。2：將食指固定于眉頭、中指于眉尾，將眉毛向上抬，訓(xùn)練眼周肌肉。3：上下眼皮互相逼近至快要閉上，鍛鏈眼尾肌肉。4:由眼頭按壓，沿著眼形按壓至眼尾。

【第14句】：【禁用濃度過高的活性成分】濃度過高的活性成分，包括果酸、水楊酸、維生素A酸，這些都不適合皮膚較薄的女性使用，特別是處在換季的秋冬季。另外濃度過高的成分，易造成肌膚營養(yǎng)過剩，皮膚就像被腌制了一樣，引起紅疹、小膿皰、發(fā)癢。

【第15句】：【冬天保護臉要注意防護】我們在冬天出門以前，可以戴個口罩之類對面部肌膚進行保護，尤其是需要長時間待在戶外的人，如果臉露在外面，那么寒風(fēng)會讓臉變得粗糙干燥，所以冬天臉部的防護工作也是很重要的。

【第16句】：【保養(yǎng)要有效，日夜要分開！】白天因壓力大，接觸污染物多，要化妝，皮脂分泌旺盛，臟東西容易囤積，最好選擇保濕為主，質(zhì)地清爽的產(chǎn)品。夜晚徹底清潔身心放松，可以選擇偏滋潤的，美白抗老修護等高機能產(chǎn)品，他們除了滋潤外，層膜感較重，白天用容易讓彩妝脫屑活性成分也易在日照下產(chǎn)生光敏感！

【第17句】：【10招教你做個白皙大美人】1黃瓜敷臉法2防曬隔離工作要做足3自制面膜敷臉4懶人面膜5茶包敷眼法6黑砂糖＋蜂蜜＋水敷臉制作美白小偏方7拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，不喝酒不抽煙，晚上不熬夜少喝水，白天運動多喝水8多喝用排骨燉的各種湯品9一周用純凈水洗臉3-4次10泡牛奶溫泉。

【第18句】：【護膚---白芷粉的功效】白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而純正的白芷，其美容效果更為顯著：白芷對美白祛斑有顯著的作用，并可改善血液微循環(huán)，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老，讓皮膚潤澤光滑，使容易呈現(xiàn)出水一樣的靈氣。

【第19句】：【曬傷了怎么辦、綠茶水冷敷】輕度日曬后，如有紅斑、灼熱等現(xiàn)象，可以用濃的綠茶水冷敷1小時，開水沖泡后放涼，浸泡面膜紙或者干凈毛巾敷面，完畢后按照日常程序保養(yǎng)即可。新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。

【第20句】：【如何解決身體上的很多小缺陷】【第1句】：頭發(fā)油怎么辦？【第2句】：毛孔粗大怎么辦？【第3句】：油脂球；【第4句】：雙手和腳的皮膚保養(yǎng)；【第5句】：手指關(guān)節(jié)粗大；【第6句】：腳底的死皮；【第7句】：皮膚保養(yǎng)；【第8句】：美白。讓自己變得更加的完美！

【第21句】：【綠茶有八大美容功效】【第1句】：抗衰老：綠茶所含抗氧化劑有助抵抗老化。【第2句】：抗菌：綠茶中兒茶素對可抑制部分細菌；【第3句】：降血脂：兒茶素能降低總膽固醇；【第4句】：瘦身減脂：茶堿及咖啡因可減少脂肪堆積；【第5句】：防齲齒：綠茶含氟，可減少牙菌斑。【第6句】：可能對某些癌癥有抑制作用。【第7句】：美白防紫外線；【第8句】：改善消化不良。

【第22句】：【痘印的治療】【第1句】：堅持使用去痘印效果較好的產(chǎn)品;【第2句】：堅持定期對皮膚進行去角質(zhì)的工作;【第3句】：每天口服維生素C，涂維生素E淡化痘印;【第4句】：堅持每周使用去痘印的面膜2~3次;【第5句】：保證充足的睡眠，心情舒暢;【第6句】：到專業(yè)的美容機構(gòu)采用適當?shù)姆椒ㄖ委煛６挥〉闹委熓且粋€長期的過程，一定要堅持才能見到好的效果哦!

【第23句】：【曬后美白小秘方】把珍珠粉與牛奶混合在一起，也能起到曬后美白的效果，把珍珠粉與牛奶的混合物敷在臉上有曬斑的地方，然后就可以睡覺了，第二天早上用清水洗凈，可以讓肌膚恢復(fù)美白無瑕。

【第24句】：【防曬】【第1句】：很多防曬霜只防UVB中波紫外線不防UVA長波。有PA值標示更佳。【第2句】：等【第2句】：5小時再重抹防曬霜的人，得皮膚癌的機會比2小時重抹一次的人多了5倍。每次脫皮，風(fēng)險也增加。【第3句】：防曬霜約有一年使用期限，如果放在車上或海灘包內(nèi)更需注意。【第4句】：敏感皮膚，盡可能選用物理性防曬霜，以避免刺激或紅腫。

【第25句】：【多喝水補充身體水分】只有身體內(nèi)部水分充足才可以使皮膚不再干燥缺水。因此，每天要喝6~8杯白開水，不要等到自己口渴的時候才想到喝水，因為當你口渴的時候就已經(jīng)代表你身體已經(jīng)處于很缺水的狀態(tài)了，每次喝水不要一口氣喝太多，而是少量多喝的正確方式給身體補充水分。

【第26句】：【美容護膚小妙招：豆腐美白】豆腐柔軟細膩，觸感爽滑，十分舒適，用來美容是不錯之舉，首先將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內(nèi)，用清水洗臉過后，將裝有豆腐的布袋在臉部來回搓揉，不會對肌膚帶來刺激，能使皮膚變得美白，光滑，透亮。

【第27句】：【祛痘小偏方】溫姜水能去面部暗瘡。夏季里，很多人會上火長瘡，本來光潔細膩的臉上，也時不時冒出一些小豆豆。這里推薦您一個小妙招：用溫?zé)峤茨槪刻煸纭⑼砀?次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會減輕或消失。此法對雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。

【第28句】：【去眼袋和黑眼圈方法：按摩】睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚堅持，可以舒緩眼部浮腫問題，平時多做眼睛保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環(huán)加速，以達到眼部周圍血細胞活躍。

【第29句】：【蘋果去痘面膜】將蘋果去皮后搗成泥，然后涂于臉部。干性、過敏性皮膚，可加數(shù)量適宜鮮牛乳或植物油；油性皮膚宜加些蛋清。15～20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天。可使皮膚細滑、滋潤、白暫細嫩，還可消弭皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

【第30句】：【混合性肌膚正確去角質(zhì)方法】混合性肌膚最好用含有去角質(zhì)效果的卸妝油清理角質(zhì)，卸妝油的油脂可有效保護干燥的肌膚，而又可溶解隱藏在毛孔內(nèi)的角質(zhì)，讓肌膚更好地吸收營養(yǎng)。

【第31句】：【茶葉水】茶葉水可以用來洗臉、洗澡、洗頭、漱口、濃眉、甚至治腳氣!它可以使皮膚光澤、潤滑、柔軟，可以使頭發(fā)烏黑柔亮光澤，可以去除口氣、保護口腔，可以使眉毛濃密生長，還可以去除腳氣!經(jīng)濟適用，長期堅持，可以看到明顯效果!

【第32句】：【從五官看健康】1臉色發(fā)黃：脾虛表現(xiàn)；2臉色發(fā)黑：腎虛表現(xiàn)；3臉色潮紅：心臟可能有問題；4眼白泛黃：肝膽有毛病：5眼瞼泛白：小心貧血；6眼皮浮腫：水分代謝不暢；7唇色蒼白：貧血；8舌赤紅：積熱過多；9舌蒼白：身體虛弱；10牙齦紅腫：胃炎或疲勞；11牙齦出血：腸胃不好。

【第33句】：【飯前飯后喝茶】喝茶有利于減肥，它能夠有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動。年四季，不論什么時候減肥，都要做好清腸運動。最簡單的，可從每天清晨喝溫開水做起。但若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶。研究表明，每天喝3杯纖體茶能讓身體額外燃燒路里的熱量。一月就能減少5到10斤重量。

【第34句】：【防曬】防曬是女性護膚不得不提的一件事了，強烈的紫外線不僅是造成皮膚變黑和色斑的原因，還會讓皮膚加速老化，皮膚基底的破壞讓膚質(zhì)看起來更加糟糕，暗黃發(fā)黑正是防曬工作沒有做到位，夏季常備一瓶好用的防曬霜是必須的。

【第35句】：【苦瓜補水面膜】材料：苦瓜一條做法：【第1句】：準備一條新鮮的苦瓜，把它切成薄薄的小片，并且放在水中浸泡五分鐘；【第2句】：潔面過后，把苦瓜面膜敷在臉上，就像敷黃瓜面膜一樣，等待大概15分鐘后取下。美容功效：苦瓜的水份含量非常高，補水美白的效果都很棒。

【第36句】：【檸檬防衰化妝水】先將1/2個檸檬和1/8條蘆薈去皮，兩者一起切成碎粒，放入瓶內(nèi)，然后加入白葡萄酒175-200毫升，放入冰箱內(nèi)可保存20天。可于每天潔面后作化妝水使用。此化妝水能有效鎮(zhèn)定敏感肌膚，使肌膚透明亮澤，加強皮膚彈性，防止老化。

【第37句】：【毛孔和黑頭問題】毛孔是有彈性的，如果你可以減少毛孔的阻塞物，它自然就能縮小了。所以，要養(yǎng)成清理毛孔的習(xí)慣，不要等到粉刺有黑頭現(xiàn)象才處理。對于毛孔和黑頭問題，焦點主要放在潔面乳和面膜上，這是很重要的，潔面乳普通清潔可以清理肌膚表面的的油脂，面膜配合深層清潔。

【第38句】：【護膚還是傷膚？小心這些行為變敏感肌！】【第1句】：愛用果酸、水楊酸、維生素A酸類去角質(zhì)產(chǎn)品，頻繁深層去角質(zhì)。【第2句】：喜歡嘗試多種化妝品并經(jīng)常更換。【第3句】：每天使用兩重，三重清潔產(chǎn)品，愛用強效清潔產(chǎn)品。【第4句】：對植物系產(chǎn)品，對特殊香味產(chǎn)品情有獨鐘。

【第39句】：【輕松美膚8小妙招】【第1句】：香蕉牛奶面膜，敷20分鐘洗凈。【第2句】：雞蛋蜂蜜面膜減少皺紋。【第3句】：姜黃粉和牛奶混合祛色斑。【第4句】：麥片、奶酪和西紅柿汁混合敷臉提亮膚色。【第5句】：生土豆片敷臉減色斑和疤痕。【第6句】：黃瓜水敷臉15分鐘收斂毛孔。【第7句】：冰塊敷臉收縮毛孔改善血液循環(huán)。【第8句】：柑桔汁對付油性肌膚。。

【第40句】：【紅糖面膜的祛斑原理】紅糖面膜具有排毒的功效，尤其是其中含有的糖蜜，可以促進皮膚內(nèi)的黑色素導(dǎo)出，組織黑色素的沉淀積累。而且紅糖面膜中還含有天然的色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可以幫助肌膚調(diào)節(jié)色素分泌的平衡，以及色素在皮膚內(nèi)的分布狀況，讓色素不會異常堆積，出現(xiàn)色斑。

【第41句】：【上妝時間】肌膚每時每刻都在呼吸，而上妝時間過長的人，過度底妝就是對皮膚的毛孔做過長時間悶不透氣的虐待。當然毛孔不只不能呼吸，里頭的皮脂帶下物，更無宣泄的管道，把一天八小時緩慢代謝的皮脂全部都擋在出口等待機會排出，毛孔口這個臨時收容所當然就越撐越大！

【第42句】：【曬后皮膚美白的方法】【第1句】：把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9:3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。【第2句】：用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩。

【第43句】：【九種美容蔬果抗皺又護膚】【第1句】：櫻桃—幫助面部皮膚嫩白去皺清斑;【第2句】：石榴—具強抗氧化作用;【第3句】：胡蘿卜—含豐富果膠物質(zhì);【第4句】：橄欖—橄欖葉精華有助皮膚嫩白;【第5句】：黃瓜—有效對抗皮膚老化;【第6句】：葡萄—抗老保濕佳品;【第7句】：檸檬—促進新陳代謝,抑制色素沉淀;【第8句】：杏—含多種維生素;【第9句】：柚子—含檸檬酸普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。

【第44句】：【不吃飯能減肥誤區(qū)】很多肥胖者堅信只要不吃飯就可以減肥，他們認為米飯中含大量的熱量，想要減肥的話就要全部都吃素，不吃主食。在日常中，只吃蔬菜跟水果，這樣造成的后果是經(jīng)常餓肚子，造成胃病。其實這種不吃飯減肥的方法是錯誤的。

【第45句】：【抗衰老食物】桑葚是一種養(yǎng)生水果，它能夠幫助我們抗衰老，桑葚榨成的汁中含有豐富的維生素E、C，這些都是滋潤美白皮膚的好幫手，而它富含的微量元素也能促進肌膚的新生，幫助女性補血，是抗衰老的食物。

【第46句】：【壞習(xí)慣：過度美白】女性朋友都不重視肌膚的角質(zhì)層，為了美白過多的去做一些化學(xué)脫皮療程，讓皮膚表面的角質(zhì)層變薄。這樣一來肌膚對光就越發(fā)的敏感。皮膚缺少了一些保護，水分自然流失的快，肌膚變得干燥，自然對紫外線及生活空氣中的污染物過敏。

【第47句】：【膠原蛋白可以從多方面養(yǎng)護滋潤著肌膚，維持皮膚年輕健康狀態(tài)，因為它可以】①.鎖住水分、滋潤肌膚；②.祛除色斑、美白膚色；④.收縮毛孔、緊致肌膚；⑤.提高張力、增加彈性；⑥.減少色素沉著、改善暗黃膚色；⑦.豐潤皮膚、消除皺紋；⑧.修復(fù)損傷、延緩衰老。

【第48句】：【白色美甲】妝容與禮服都是非常高貴典雅的，所以為了襯托服飾的出彩在甲妝上選擇了單色的白色美甲。這與禮裙的顏色非常搭配，也能顯得手部非常白皙。

【第49句】：【敷面膜前去角質(zhì)】敷面膜之前先去死皮，將臉上的污垢清潔洗凈以增強肌膚的吸收能力;洗臉后在帶點水分的狀態(tài)下敷上面膜，這個時候角質(zhì)層的水分比較飽滿，吸收的效果也會更好。