【第1句】：【4個牙齒美白小偏方】1咀嚼蔬菜水果，咀嚼脆生生的蔬果可以減少食物色素的殘留，它們就像天然的牙刷。2關注食物殘留，殘留的食物會損害你的牙齒。3芝士，可預防牙齒腐化，并促進琺瑯質再生。4無糖木糖醇口香糖，可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進分泌唾液。

【第2句】：【護膚 去鼻子黑頭間法】【第1句】：將卸妝油或者卸妝乳以打圈的方式涂在鼻子上；【第2句】：按摩后，取一張保鮮膜，包住整個鼻子，鼻孔處戳兩個洞呼吸；【第3句】：將電吹風調至熱風擋，對著鼻子吹30秒；【第4句】：撕下保鮮膜，打圈按摩，也可用粉刺棒輕刮。

【第3句】：【夏季護膚注意事項】【第1句】：涂防曬品時，注意不要遺忘了脖子、下巴、耳朵這些小地方。涂抹時一定要涂得均勻，否則會造成膚色不勻?！镜?句】：避免在上午11時到下午3時作日光浴，因為這段時間的紫外光最強 ，殺傷力也最大?！镜?句】：攜帶噴霧式的礦泉水，隨時補充肌膚水分，在離臉部15厘米處均勻噴灑于面部。

【第4句】：【毛孔堵塞會導致皮膚松弛】毛孔堵塞還有一個危害就是會加速皮膚的衰老，因為在毛孔堵塞以后，皮膚的營養跟不上，也影響了正常的呼吸，就會導致皮膚日益變得松弛下垂，甚至還會出現皺紋、色斑等衰老問題。

【第5句】：【護膚小tip】18歲-25歲左右時，皮脂分泌較多，容易有青春痘等問題產生，應該更注重清除面部污垢、油脂，治療暗瘡，重點在于洗護；25-30歲時，皮膚膠原纖維與彈力纖維一開始流失，補水是關鍵，要注意預防皺紋的產生，慎重選擇適合自己膚質的保濕類護膚品并增加營養。

【第6句】：【洗發后要不要用毛巾擦干？】洗頭之后用毛巾盡量擦干，但是經常性用力過猛拉伸毛囊，會造成頭發根基的松動，長期下去，頭發不僅會變得沒有光澤，還可能會引起脫發哦。因此愛美的女生們在擦干頭發時要多些耐心，控制好力道哦。

【第7句】：【用化妝水快速敷臉，肌膚滋潤一整天】秋季睡醒后肌膚干燥缺水，好像水分都被空氣給吸干了。很多人認為肌膚缺水補足水分就行，要想肌膚保持滋潤，補充水分遠遠不夠，還有更重要的營養成分需要。含多種營養成分保濕產品不僅能提升肌膚吸水能力，也可保持水嫩肌膚一整天！

【第8句】：【DIY面膜】黃瓜面膜：曬過的皮膚出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。

【第9句】：【敷眼膜順序】無紡布還有水晶體的眼膜或者乳狀的眼膜都應該從眼頭一開始到眼尾結束，前兩者一定要輕輕的抹平，而乳狀的眼膜則不要來回的涂抹，而是用手指輕輕的拍打知道吸收。

【第10句】：【蘆薈黃瓜面膜祛痘】蘆薈和黃瓜這兩樣東西都有消炎的功效，取新鮮的蘆薈，切小片敷在長痘地方，然后將黃瓜榨汁，敷完蘆薈以后，用黃瓜汁洗臉，再用溫水清洗一遍，祛痘功效很棒。

【第11句】：【皮膚干燥起皮怎么辦】保持充足的睡眠 良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來更好的肌膚哦。雙蛋活動正在火熱進行中，姐妹們注意！

【第12句】：【不外出也最好涂抹防曬產品】有人說，宅在家里或者在辦公室中就不必涂防曬了，其實這是一個潛意識里的錯誤，因為有研究表明在距離窗戶4米范圍之內的區域都屬于光污染災區，紫外線會穿透玻璃進入到室內而基本不會有損耗，所以就算不外出也最好涂抹防曬產品。

【第13句】：【補充膠原蛋白】隨著年齡的增長，肌膚中的膠原蛋白就會加速流失，而膠原蛋白是肌膚保持彈性很重要的一個因子。一旦流失過多，就會形成斷痕，也就是皺紋。補充膠原蛋白可以從食療的方法入手，多吃雞皮、豬皮、綠色蔬菜；也可以從美容方面入手，像涂抹含膠原蛋白的護膚品，讓肌膚得到充足的養分。

【第14句】：【八種食物強力清肺】霧霾天氣，飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜與水果，有助潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎，如：雪梨、銀耳、蜂蜜、山藥、百合、豆漿、蘿卜、柚子。

【第15句】：【下午犯困時的喚醒按摩】【第1句】：拇指按壓太陽穴；【第2句】：食指、中指、無名指按壓顴骨附近的四白穴；【第3句】：拇指擠按眼頭的睛明穴；【第4句】：拇指從后頸根部一開始，沿著后頸向上按壓到發際線。還沒學會就存下，下次慢慢兒學。

【第16句】：【5個給力瘦身法】【第1句】：三餐多菜少肉；【第2句】：不喝碳酸飲料，口渴的話，就喝水吧；【第3句】：做做家務；【第4句】：泡澡按摩，睡覺前泡個熱水澡，不只能舒緩壓力，還能促進睡眠；【第5句】：睡前動一動，聽聽輕音樂，有助睡眠，還可以特地做做瘦腿運動。

【第17句】：【脾有多好皮膚就有多好】脾胃功能健運，則氣血旺盛，面色紅潤；反之，脾失健運，氣血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。脾運障礙者宜用紅棗茯苓粥：大紅棗7枚，茯苓17克，粳米50克。紅棗洗凈去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食?？勺虧櫰つw，增加彈性光澤。

【第18句】：【青黑色眼圈】青黑色眼圈通常發生在20歲左右，生活作息不正常的人尤難避免，因其微血管內血液流速緩慢，血液量增多而氧氣消耗量提高，缺氧血紅素大增的結果，從外表看來，皮膚就出現暗藍色調。由于眼睛周圍較多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素，都會造成眼周肌膚淤血及浮腫現象。

【第19句】：【頭發的保濕】在防曬的時候我們往往只關心肌膚的防曬而忽視了頭發的保濕。其實，夏季皮脂分泌旺盛，頭部出汗容易在高溫下蒸發，所以秀發也會缺少水分，而且夏天秀發容易出油，所以在防曬時要選擇清爽的產品，不能過于油膩。

【第20句】：【帥氣武士眉】【第1句】：眉峰盡量靠近眼尾，角度不要上揚而是以平拉的方式畫。如果眉峰落在眼中，眉形就會偏圓，看起來會沒有氣場?！镜?句】：眉毛的長度可以畫長一點，甚至超過眼睛也沒有關系，讓整體妝容的重點落在眉毛和唇妝。

【第21句】：【每雙眼睛都有專屬框架】最近天氣變化，弄得人心比較懶散，“書呆子”范來襲，蓬松隨意的頭發，配上眼鏡框！雖然有很時尚，但是要注意！每個人的瞳距都不一樣，對于眼鏡框的大小的挑選要去專門的眼鏡店里找專業人士調配后再戴哦！不要任何眼鏡抓過來就戴，長期下來可能會給眼睛帶來不必要的傷害哦~

【第22句】：【美容祛斑食療方】膚長皺紋、干澀，皮膚黑等，是飲食失節、氣血失調、腎虛等原因所致。采取滋陰補腎、生精健脾、調與氣血等法，可以使面色白嫩潤澤，防止早衰。方用蓮子龍眼湯：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量，加水500mL熬湯。可使粗糙、黝黑皮膚變得美白、細膩。需要請。

【第23句】：【疏通胃經化痰濕】形體偏胖者，由于體內痰濕較重，沿著胃經小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會有反應。豐隆穴是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態肥厚的無形之痰，經常疏理這個地方益處頗多。

【第24句】：【涂面霜小技巧】涂面霜時，先以面部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下，能同時起到緊實頸部皮膚，預防皺紋松弛的作用

【第25句】：【按四關治療眼瞼眴動】眼瞼眴動，俗稱眼皮跳，多由過勞、情志不遂引起筋脈失養，血虛生風。四關即合谷穴配太沖穴。面口合谷收，可通行面部氣血；太沖穴為肝經原穴，可以養肝熄風。常按這兩穴，養肝平肝，熄風止痙，可以治療眼瞼眴動。

【第26句】：【助長皺紋的9大生活惡習】許多內在 外在的因素，容易導致肌膚老化，提早產生皺紋，大家一起來遠離助長皺紋的9大生活惡習－【第1句】：愁眉苦臉；【第2句】：熬夜上網；3經常曬太陽；【第4句】：吸煙喝酒；【第5句】：表情太過于夸張；【第6句】：不愛運動；【第7句】：卸妝馬虎；【第8句】：不碰果蔬；【第9句】：吃垃圾食品。

【第27句】：【吃出小V臉的四種食物】吃東西原則：有軟不吃硬，有小不吃大，有菜不吃肉。通過改變咀嚼方式，不如調整飲食種類。木瓜、胡蘿卜、柿餅和西洋芹就能有瘦臉的效果。如果你有心，不妨長期堅持一下。

【第28句】：【秋季食療治痘痘】紅蘿卜芹菜汁。紅蘿卜1個，芹菜150克，洋蔥1個。做法：將所有材料洗凈放入攪汁機中攪汁飲用，每日1次。有清熱、解毒等功能。紅蘿卜芹菜可輔助防治痤瘡與痘痘哦~~堅持就會有效果。

【第29句】：【晚間抗老妙招】晚上是肌膚吸收養分能力最強的時候，是抗衰老的最佳時機哦。臉部清潔干凈后，用熱毛巾敷在面部3分鐘，用來軟化肌膚表皮并打開毛孔。揭去熱毛巾，用化妝棉浸濕化妝水擦拭面部，再涂抹上抗老晚霜，吸收會更加徹底。最好能輕拍面部，用手掌按壓面部，再將雙手搓熱放在面部片刻。

【第30句】：【夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液】夜里關門關窗，室內干燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保濕乳液厚厚地涂上兩三層，乳液里的潤澤因子可以將水分留在角質層，防止它流失太多。別像澆花一樣，把水直接灑在臉上，它是沒法吸附在角質層里的，搞不好會因為水分蒸發而讓你的臉覺得更干呢。

【第31句】：【葡萄——抗老保濕的佳品】它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

【第32句】：【果蔬補水法】果蔬可以給身體補充營養，還能為肌膚補水保濕，美眉們可以平時多吃一些水果與蔬菜，例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等，這些果蔬可以充分為肌膚補充足量的水分，作用于皮膚上，還可以令皮膚更加有彈性，讓干燥的肌膚增加不少水潤。

【第33句】：【妙用橄欖油護膚】手是女人的第二張臉，可是手部容易變得干燥粗糙，那就可以用橄欖油來滋潤你的手部哦，洗干凈你的雙手手，用橄欖油涂抹手部的皮膚，肌膚就會變得細嫩光滑了。

【第34句】：【進門就卸妝涂上保濕霜】當我們的肌膚被粉底、彩妝和霧霾侵襲一天之后，下班還要經受戶外的冷風，而進門又感受熱浪來襲，溫差的影響很容易讓肌膚變得敏感泛紅哦，所以回家之后一定要第一時間重進衛生間，幫自己卸掉妝容，之后再添加一層滋潤保護，減少過敏現象的發生。

【第35句】：【把彩虹色搬到眼睛上】【第1句】：選擇彩色眼影，最保險的辦法就是使用同一色系，比如畫藍色眼影時用淺藍色打底，深藍色加重在雙眼皮內，這可避免亮色使眼皮顯得浮腫。【第2句】：還可選擇相近色，如眼頭用草綠色，在眼中和眼尾處銜接藍綠色。【第3句】：上妝時可以用按壓的方式，讓色彩更飽和。

【第36句】：中醫養生【人體降火的方法】胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調養，才能達到降火除熱的目的。給身邊經常上火的人。

【第37句】：立夏節氣到，養生貼士繞，天氣逐漸熱，綠豆湯來喝，切記講衛生，細菌不滋生，夏季多補水，保持容顏美，閑時多鍛煉，身體康又健，短信傳愛心，友誼心連心，愿你開心如意，萬事順利。

【第38句】：【紅石榴：肌膚營養能量源】紅石榴是世界上最古老的水果之一，它含有多種維生素及礦物質，其中的石榴多酚與花青素更是具有強效抗氧化作用。紅石榴精華能夠中與自由基，幫助細胞新陳代謝，促進肌膚排出毒素，有效減輕疲勞及倦怠痕跡，可以說是肌膚的營養能量源。

【第39句】：是我的錯，對不起,是我不該因為你月經不調、內分泌失調去到處請教別人，還特地給你買阿膠補血給你吃，搞的你皮膚變白變紅嫩卻把其他斑斑點點因皮膚變白而顯得更明顯了，以致老是被你抱怨我不會買東西。

【第40句】：【嘴角牽動】輕松放平雙肩，嘴唇輕閉，然后嘴角略施力往兩側牽動。再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重復5次以上。這一運動可以調整牙齒的咬合，讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。

【第41句】：【冷水洗臉】冬季很多MM貪圖舒服，都使用熱水洗臉，其實熱水會使得臉部水分揮發更快，使臉部越來越干燥。最好是使用冷水洗臉，能幫助皮膚保護皮脂層，使臉部不會有緊繃的感覺，如果能洗臉水中加入一兩滴橄欖油效果會更好。

【第42句】：【漸層眼線畫法】【第1句】：從上眼中下手，之后均勻推開至眼凹以下范圍?！镜?句】：在下眼線處，從眼頭到眼尾，描繪出稍寬的線條?！镜?句】：細海棉棒沾取少量眼影粉，從下眼中拍點上，再往兩側推開?！镜?句】：用眼線液點滿下睫毛空隙，避免線條感，眼神才不會太銳利。

【第43句】：【歸耆雞湯宮廷豐胸秘方—做女人挺好】材料:當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。作法:【第1句】：先將雞腿洗凈并切塊。【第2句】：再將雞腿放入水中，以大火煮開?！镜?句】：接著放入黃耆，與雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，可促進乳腺分泌健全。

【第44句】：一陣風把美麗精致的花瓣輕輕飄落下來，仿佛冬天的雪花在我的臉上，漩渦粉紅色很舒服。我拿起一個倒下的櫻花，仔細研究發現她有四個或五個花瓣，雄蕊黃，像一個迷人的女人。感覺水嫩光滑葉，我怕去摧毀它。

【第45句】：【眉色小學問，你了解多少？】【第1句】：淺亞麻色的眉毛能很好提升膚色的白皙度，釋放出時尚活力；【第2句】：灰黑色是很美得眉色，如果你的皮膚很白，它會讓你看起來有白雪公主的感覺；【第3句】：咖啡色或褐色很百搭，但比較大眾；【第4句】：黑色是亞洲人的發色，建議發色與眉色最好不要相同，眉色比發色略淺，更能突出臉型。

【第46句】：[吃六種食物讓你不節食也能瘦】1西芹：瘦臉，纖維含量非常高。2葡萄柚：瘦腰。熱量極低，富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分。3香蕉：瘦腰。有助于排毒，收縮腰腹。4藍莓：減腹。所含的抗氧化劑可以溶解腹部的脂肪。5蘋果：瘦大腿。助于代謝掉體內多余鹽份。6紫菜：可瘦小腿，含礦物質和纖維素。

【第47句】：【祛斑與美白】相信大家都知道鹽白牙膏，鹽是有美白作用的，長期堅持對淡斑也有一定的效果。用法：食鹽可以去斑，取食鹽一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混與加水攪拌均勻成糊狀，敷于面部長斑的部位，隔日一次。長期堅持可淡斑美白。

【第48句】：【卸妝油可以去黑頭你知道嗎】將卸妝油涂抹在鼻頭以及鼻子兩側，進行輕柔的按摩，仔細的打圈按摩3-5分鐘的時間，可以有效的溶解毛孔中堵塞的皮脂和粉刺，達到深層清潔的效果。這個方法可以一周進行1-2次，對于容易浮出肌膚表層的白頭粉刺有很好的效果。

【第49句】：【日曬是造成你美白無效的元兇】抗氧化、防曬得并進。買來的美白保養品剛使用前期看來頗有效，然然后續似乎又黑回來些，所以無論在戶外戶內都必須涂抹指數在SPF20以上的防曬產品，令肌膚持續抵御紫外線的傷害。