【第1句】：【你懂得喝水的時間嗎？】第一杯水:6:30（排毒又養顏）；第二杯水:8:30（體貼又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）；第四杯水:12:50（減負又減肥）；第五杯水:15:00（提神又醒腦）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增進血液循環）。

【第2句】：【痘印】紅色痘印得不到及時淡化，加之長痘痘的地方反復發炎，皮膚組織受損反復形成色素沉淀，則會使長過紅痘痘的地方顏色逐漸加深，由紅色變為深紅色、暗紅色、褐色，最后變為黑色。同時炎癥不斷加重，感染更加深入，形成的痘印更加明顯，便形成了黑色痘印。

【第3句】：【護膚品有酒精好嗎】護膚品里含有酒精沒有好不好的說法，只有皮膚適不適合使用含有酒精的護膚品，因為含有酒精的護膚品最大的好處就是有較好的去角質的功效，而因為含有酒精的護膚品刺激感較強，因此敏感肌膚不宜使用。

【第4句】：【臉上頭發上冒油怎么辦】那是因為肝火太旺了，身體里內臟不能消化油脂，把它排到臉上和頭上了。少吃油膩的，少吃燒烤，多吃水果。每天晚上用熱水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了，泡到出汗效果最好了。要堅持哦！泡腳能夠養顏健身的！

【第5句】：【竅門：西紅柿敷眼法】做法：挖去西紅柿肉，攪拌均勻后，敷在眼睛上，約10分鐘后用濕毛巾擦掉。功效：由于西紅柿中富含豐富的維生素C，不僅可以改善黑眼圈，同時還可以抗老化，但在挑選西紅柿的時候，應該以熟的為佳。

【第6句】：【敏感肌膚的美白方案】如果你是敏感肌膚的MM，不管何時何地都要重點護理你的肌膚，要讓肌膚減少刺激，避免敏感癥狀加重。如果你想要美白的話，那么可以選擇一些刺激性小和根本無刺激的美白產品，或者可以選擇市面上最新推出的敏感肌專業的美白產品，讓你可以同步提升肌膚免疫功能，非常貼心的產品哦。

【第7句】：【黃瓜酸奶面膜】材料：黃瓜1根、酸奶100ml。做法：黃瓜1根搗碎磨成泥，再將黃瓜泥倒入100ml酸奶中，混合后攪拌均勻，水清潔面部后，直接將調好的面膜敷于臉上，涂滿臉部時要避開眼睛，5分鐘后再用水沖洗干凈即可。

【第8句】：【巧用橙子能美容】將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。

【第9句】：【淚溝型黑眼圈巧妙遮！】淚溝型的黑眼圈不要全面式的遮瑕，看起來會很假，也不要用干的底妝品。用眼霜局部涂抹在眼頭三角位置，或敷眼膜加強保濕。用濕潤型的遮瑕膏從黑眼圈最外緣拍打修飾。放一點微量珠光在淚溝位置，利用珠光，粉感不會很重，提亮后也同樣具有修飾淚溝的作用。

【第10句】：【蛋清眼膜】眼膜除去要幫助趕走眼袋之外，還有一個就是美白，例如蛋清眼膜，加上一些黃瓜汁進去，進行攪拌均勻，敷在眼部周圍，蛋清不但能幫助緊致眼部的肌膚，還能幫助改善一些松弛的眼袋肌膚，防止細紋的產生。

【第11句】：【痘痘的種類你知道幺？】【想一想】【第1句】：粉刺：包括白頭粉刺和黑頭粉刺。可分為閉合性和開放性。【第2句】：丘疹：可由粉刺發展而來的炎癥性丘疹，皮損為紅色丘疹。【第3句】：膿皰：在丘疹的基礎上形成綠豆大小的膿包。【第4句】：囊腫：如果炎癥繼續發展，可形成大小不等的暗紅色結節或囊腫，擠壓時會有波動感。

【第12句】：【少開空調】炎炎夏日，多數人都會開空調以得涼爽。然而空調不僅會造成皮膚干燥和空調病，還有一點是大家都忽略了的：夏天毛孔開放，是為了適應自然環境，將體內的代謝產物由汗排出體外；長期開空調會使毛孔收縮，導致體內廢物留在身體里而無法排出。所以夏天最好少開或不開空調。

【第13句】：【黑頭的形成】黑頭主要是由皮脂、細胞屑和細菌阻塞在毛囊開口處形成的.加上空氣中有塵埃污垢,經過氧化作用，接觸空氣就會逐漸變黑形成黑頭.有時長期過量使用化妝品和護膚品,又沒有進行徹底的清理，使殘余物留在毛孔也會形成黑頭。

【第14句】：【護理最佳年齡】在25歲之前因適應性色素沉淀而產生的變黑及斑點,一般都具有可逆性,即還可以自己慢慢變回來.一旦過了25歲,肌膚狀況便開始走下坡路,一些斑點失去了自動的可逆回轉,這時就需要美白保濕產品的保養,來幫助肌膚恢復原有的白皙。

【第15句】：【防曬乳抗擊紫外線!】紫外線是皮膚最大的敵人。長期曝曬會造成膠原蛋白的流失并降低肌膚彈性蛋白的成分。所以，一定要確認防曬系數至少30以上。每天多花三分鐘擦防曬，才能減緩老化速度，跟膠原蛋白相親相愛哦。

【第16句】：【別傷著皮膚保護層】天冷了，洗澡水溫要控制在35—40攝氏度之間，適量縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發炎，而且會加重干燥程度喔~

【第17句】：【補水】臉上80%是水，20%是油。當你缺水，臉上就會變油，油脂分泌過多導致毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多就形成一個個小痘痘，青春痘就是這樣發生的。所以不要以為油性皮膚就不需要補水，油性皮膚最缺水！送你兩個字：補水！

【第18句】：【蛋清的美容功效】在每晚睡覺前，輕輕拍打面部，然后用蛋清輕柔擦臉，并在皮膚皺紋處多涂一點，15-20分鐘后，用清水洗去。此方法堅持使用之后，會發現皮膚變得富有彈性、柔嫩，并且不易過敏。但是切忌蛋清敷面時間不宜過長，清洗后配合柔膚水使用效果會更好。

【第19句】：【臉部過敏自救辦法】【第1句】：要遠離過敏原，避免接觸有可能導致過敏的過敏原，日常要多留意。【第2句】：用冷開水或加上無任何添加劑的潔面乳清潔面部，在還沒有完全抹干水分時涂上薄薄的凡士林，并身處陰涼環境下，能迅速鎮靜皮膚。

【第20句】：【蜂蜜豆腐面膜自制】功效：蜂蜜豆腐面膜不僅可以嫩滑臉部皮膚，還能達到美白的效果。材料：豆腐1塊，面粉15克，蜂蜜5克。做法：把面膜放在面膜碗中搗碎，然后用紗布過濾掉多余的水分，然后加入蜂蜜以及面粉將其調勻。在潔面后，將面膜均勻的敷在臉上，15分鐘后用溫水洗凈就可以了。

【第21句】：【DIY橄欖油面膜】橄欖油10ml、玫瑰精油3滴，面膜紙。取一干凈容器，倒入橄欖油及玫瑰精油，一起混合攪拌均勻，然后放入面膜紙。將臉部肌膚清洗干凈后，把潤濕面膜液的面膜紙貼于臉部肌膚，并用輕輕將它撫平，10分鐘后用清水洗凈即可。不但能延緩皮膚衰老，還能美白滋潤肌膚，讓膚色看起來更光澤紅潤。

【第22句】：【美顏護膚小竅門】【第1句】：小黃瓜敷臉（美白消炎）、【第2句】：蜂蜜檸檬面膜（美白）【第3句】：蜂蜜蛋白奶粉面膜（收斂緊實）【第4句】：蛋黃護發（滋潤）【第5句】：豆粉面膜（去油去角質）【第6句】：豆腐泥面膜（美白抗氧化）【第7句】：檸檬皮或橘子皮（抑制油脂）。

【第23句】：【熱毛巾熱敷】眼部之所以產生眼袋和黑眼圈，有很大一部分的原因是因為睡眠不足導致眼部周圍血液循環不通常，從而水分排不出，黑色素沉淀，所以女生可以在清晨的時候，用熱毛巾敷眼部，再用冷毛巾敷在眼部，這樣交替反復幾次，就能快速的淡化眼袋和黑眼圈。

【第24句】：【補水保濕誤區：膠原蛋白成分補水一定有效】很多MM通過敷膠原蛋白來補水，其實肌膚是根本不可能吸收膠原蛋白這種成份的，肌膚表面致密，只能吸收水分、油脂這些分子相對較小的成分，而膠原蛋白，屬于蛋白質的一種，分子相對較大，則只能靠腸胃吸收。

【第25句】：【牛奶美白】準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

【第26句】：【葡萄柚精油泡浴】氣味清新、香甜，伴有淡淡的柑橘的果香味，泡浴能滋養組織細胞，增加體力；抗菌潔凈，深層凈化肌膚；增強記憶力，凈化思緒，提振精神，令人愉快！另外葡萄柚精油具有光敏性，使用后皮膚請勿長期暴露于強光下，建議大家晚上使用喲。

【第27句】：【皮膚暗沉，毛孔粗大如何護理】皮膚暗沉是因為角質層過厚，需要定期使用去角質的產品，才能有利于護膚品的吸收，毛孔粗大是由于缺水造成皮膚出油，經常敷保濕面膜是比較有效的解決辦法。毛孔粗大的女生，在潔面過程中使用低溫的流動水，會起到收縮毛孔的效果，不過一定要長期堅持。

【第28句】：【蛋白祛痘面膜】蛋白面膜最簡單抗痘面膜制作方法。只要一個雞蛋把蛋白和蛋黃分離，用蛋白敷臉20分鐘后，用溫水洗凈。緊膚的同時可以去粉刺。

【第29句】：【美白祛痘天然黃瓜面膜的制作】【第1句】：將黃瓜切成小塊放入容器；【第2句】：將食物料理器將黃瓜攪拌成泥狀；【第3句】：將泥狀的面膜加入檸檬汁（如果白天做不要加）一點點蜂蜜就好了，然后把紙膜泡在里面；【第4句】：保鮮膜敷好，放入冰箱，晚上貼在臉上冰冰涼涼的，皮膚喝飽了水，立馬白嫩水當當~

【第30句】：【如何分辨卸妝油的好壞】將適量的卸妝油滴入一杯清水中攪拌一下，讓卸妝油與水充分乳化變成白色，這時如果在水表面還浮有一些透明的油脂，就表明此種卸妝油效果不好，因為這些油脂無法被完全乳化洗凈。如果卸妝油馬上乳化并且水面上沒有浮油，則說明其卸妝效果不錯。

【第31句】：【你的防曬做到位了嗎？】想在炎熱的海邊肆無忌憚的享受陽光，防曬措施要做到位！【第1句】：身上涂防曬霜前是要涂一層乳液的，那樣的話一天下來可緩解皮膚的干燥度；【第2句】：一般紫外線過強時，防曬霜最好選擇指數SPF50+；【第3句】：相隔2個小時要再次涂抹全身；【第4句】：如果在海邊，最好選擇防水性好的防曬霜。

【第32句】：【皮膚缺水的警示，趕緊補水啦！】【第1句】：干燥起皮,當皮膚變得干澀緊繃,甚至起皮,都說明肌膚干燥缺水;【第2句】：出油嚴重,油脂分泌旺盛正是肌膚缺水、導致水油不平衡的表現;【第3句】：枯黃暗沉,由于肌膚底層缺水,色素堆積,代謝變慢,使得膚色暗黃無光澤;【第4句】：泛紅敏感,肌膚處于缺水的狀態。

【第33句】：【護膚小貼士】臉上需要去死皮，手上更要去死皮。每天雙手都要接觸形形色色的物件，難免會有一些老化的角質代謝不了。這時候就需要用磨砂膏做一個每月簡單的去角質工作，只有將表面的垃圾清理掉，才能促進新的細胞增生，護理起來也更容易吸收。

【第34句】：【6個簡單小技巧讓眼膜更給力】①敷眼膜前需要徹底清潔肌膚②將眼膜雪藏③敷眼膜之前先熱敷④敷眼膜的位置要精準⑤眼霜是眼膜的親密伙伴⑥眼膜不能每天敷。如果每天敷，會長油脂粒的！此外，更不能敷著眼膜睡覺，否則一旦眼膜中的精華液全部揮發了，會帶走肌膚中的水分。

【第35句】：【青瓜片】由于青瓜富含能夠緩解發紅、腫脹和疼痛的黃酮和抗氧化物，因此能夠收到冷卻收縮擴張血管，為金魚眼消腫的效果。簡單將冷藏過的青瓜切片，然后敷在眼睛上大概30分鐘，或者將青瓜榨汁，去渣，放入冰箱冷藏20分鐘，然后把化妝棉進入冷的青瓜汁中，再敷個15-20分鐘就可以快速消腫了。

【第36句】：【紅血絲！】皮膚呈紅血絲狀況，代表肌膚表層較薄或紅血管擴張1)少去角質，避開顆粒較大磨砂產品2)選擇弱酸性潔面乳，低泡沫潔面品為佳，次數不可多，過度清潔肌膚會更薄3)美白產品應選擇較溫和成分4)盡量以溫冷水清潔臉部，不宜過冷過熱5)基礎保濕及補水：水分充足皮膚以較好狀態抵抗外在對皮膚的侵害。

【第37句】：【護膚妙招】解決電腦輻射護膚美容：【第1句】：保證熒光屏清潔；【第2句】：隔離最重要，學會使用隔離霜；【第3句】：經常清潔面部；【第4句】：經常補水；【第5句】：每星期做兩次保濕面膜；【第6句】：多喝綠茶，抗氧化；7；經常喝新鮮果汁和生菜汁，排除體內毒素。

【第38句】：【生活百科：五大護發水果】①柑橘：清涼提神，去除頭屑。②奇異果：維持水分，防止頭發干燥。③楊桃：保濕及增強彈性的作用。④蘋果：抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。⑤蜜桃：高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

【第39句】：【白術白醋擦臉快速祛斑小妙招】長期堅持同樣可以祛斑淡斑。此外，還可采用喝白術湯的方法，內調外用，能夠起到更好的祛斑效果。到藥店買一些白術，然后用白醋浸泡，放置一個密封罐中保存;大約一周之后把白術取出，用其擦拭臉部，長期堅持可起淡斑祛斑效果。

【第40句】：【快速減肚子肥肉的方法：游泳】游泳30分鐘能消耗1100千焦的熱量，所以游泳是非常有效的瘦身運動，尤其是游泳代謝的速度還非常快，能比平時更快地消耗脂肪，故經常游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。

【第41句】：【少食多餐減肥怎么吃：學會合理飲水】不管采用何種減肥法，喝水都是很重要的一個方面。最合適的飲水時間是晨起空腹時及每次飯前1小時飲水。因為飯后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。而且，晨起喝杯溫開水，可以補充流失的水分，促進胃腸蠕動，改善便秘。

【第42句】：【防痱6注意】【第1句】：室內溫度應控制在26℃～28℃，避免溫度過高；【第2句】：注意皮膚清潔，勤洗澡換衣，保持皮膚干燥；【第3句】：陽光強烈的驕陽天減少外出；【第4句】：穿寬大、薄而透氣性好的棉布衣服；【第5句】：喂奶時盡量墊圍兜或紙巾，避免奶汁流到脖子刺激皮膚；【第6句】：最好不用或少用痱子粉，易堵塞毛孔，更不利于痱子消退。

【第43句】：【攻克黑眼圈4步按摩法】教你4步按摩法，輕松擺脫熊貓眼~①無名指按箭頭方向輕點；②按照箭頭所示方向按摩；③依次涂抹上下眼瞼；④指腹輕輕按壓眉心進行放松。

【第44句】：【5個化妝棉妙用，快看看吧】【第1句】：容易控制化妝水用量，很方便。【第2句】：持續釋出化妝水，全臉肌膚都能公平分配到相同分量。【第3句】：擦拭動作能帶走膚表老廢細胞，有輕微去角質功效。【第4句】：連鼻翼這樣的死角都擦得到。【第5句】：可以擦得很均勻，因為膚表有皮溝皮丘，化妝棉能填滿凹凸。

【第45句】：【茶葉綠豆粉去角質面膜】配方：綠豆粉一大匙、茶葉包2個、開水適量。步驟：將茶葉包放入乘有開水的容器中浸泡至冷卻；將綠豆粉加入茶水中，充分攪拌成泥狀；用沾滿綠豆泥的茶包輕輕擦面部；約5分鐘后重復一遍，3遍之后用溫水徹底洗凈面部即可。

【第46句】：【教你化妝水三步走，趕走T油U干】【第1句】：U區保濕，用化妝棉在干燥的兩頰，由下往上，由內往外地橫向涂抹；【第2句】：T區去油，用化妝棉由上往下輕輕帶過，然后再輕輕地拍打整個臉部；【第3句】：按壓肌膚，手心搓熱，然后輕輕地按壓兩頰。

【第47句】：【護膚不當會導致肌膚敏感】【第1句】：愛用果酸、水楊酸、維生素a酸類去角質產品，頻繁深層去角質。解析：此類產品雖然有去除老化角質、清深層污垢的作用但是同時刺激性很大，易使肌膚保護層偏薄，易引發過敏，尤其是春冬季。過度的去除角質會造成肌膚屏障功能整體性的破壞而造成肌膚敏感。

【第48句】：【秋冬季來襲，無刺激保養更重要】夏季過于輕薄的保養品已無法滿足受損肌膚屏障，選擇無香料、無酒精、無色素、低敏產品為主。秋冬季節，水質保養品在臉上容易揮發，無法完全深入肌膚，所以可以偏向含有油質成分的產品。利用含有油質的保養品，能夠更好的將水分與空氣隔開。

【第49句】：【別讓秋風吹亂你的發】天氣慢慢干燥，秋風吹得頭發亂飛實在很苦惱對不對~丸子頭來救場！不管你想做單丸子頭還是雙丸子頭，只要兩個步驟：1在你要放丸子的位置扎起馬尾，然后打亂看起來有蓬松感（卷發就不用打亂啦）2把馬尾纏繞成丸子狀，調整大小，用小夾子固定住。讓秋風吹起來吧~不怕沒型啦~