【第1句】：【秋季美白要給深層清潔肌膚】臉上的毛孔堵塞會讓肌膚看起來暗淡無光，從而造成皮膚的暗黃。所以深層清潔對于美白來說也是很重要的一步，深層清潔肌膚能夠清潔毛孔中的污垢，解決皮膚暗黃問題，讓美白的效果事半功倍哦。

【第2句】：【形成痘痘的誘因是內分泌失調】根本原因是毛囊堵塞，差異變化原因是細菌感染 。其實只要解決根本原因保持毛囊暢通，即使內分泌不平衡也不會長痘，當然皮下不會形成堵塞就不會感染 。保持毛囊暢通不僅可以預防長痘，還可以促進皮膚對護膚品和氧氣的吸收，改善膚質。

【第3句】：【5大喝水注意事項】【第1句】：久置的水：超過多天的水就不應該喝了；【第2句】：晨起喝淡鹽水：會加重高滲性脫水，使血壓更高，危害健康；【第3句】：早起喝飲料：加速排尿與鈣的排泄，易導致缺鈣與缺水；【第4句】：多喝看不見的水：充分利用三餐進食的機會來補水吧；【第5句】：隔夜的開水：水質會發(fā)生變化，不利健康。

【第4句】：【頸部按摩】每晚為頸項進行按摩，是防止皮膚下垂的好辦法。先把下巴略為抬起，接著用食指、中指及無名指由近鎖骨的位置起，由下往上用輕柔的力度按摩至下巴，繼而用同樣的手勢按頸項兩旁至耳畔的位置。

【第5句】：【乳液、精華、爽膚水的正確使用順序】護膚的順序要按照從分子小的向分子大的度過。分子小的肌膚才會更容易被吸收，所以護膚一定要按照自己的正確順序，否則亂用的話根本起不到護膚的效果。所以正確順序應該是爽膚水、精華、乳液。

【第6句】：【睡前15分鐘瘦出小蠻腰】女孩，你還在為自己腰腹上的贅肉而煩惱嗎？睡前15分鐘纖腰操，可快速去掉腰上贅肉。【第1句】：仰臥舉臀；【第2句】：俯臥抬肩；【第3句】：側臥抬高；【第4句】：手膝舉腿；【第5句】：臀部不突出緊縮；【第6句】：無反手緊縮；【第7句】：V型緊縮。

【第7句】：【茶葉水】茶葉水可以用來洗臉、洗澡、洗頭、漱口、濃眉、甚至治腳氣!它可以使皮膚光澤、潤滑、柔軟，可以使頭發(fā)烏黑柔亮光澤，可以去除口氣、保護口腔，可以使眉毛濃密生長，還可以去除腳氣!經濟適用，長期堅持，可以看到明顯效果!

【第8句】：【晨起潔面法：泡沫面膜法】如果你早上潔面使用的是泡沫潔面或是潔面皂，那么在把濃郁的泡沫涂抹于臉上后，先別著急著做按摩，可以讓泡沫在臉上停留1—2分鐘，給晨間皮膚做第一道即刻面膜保養(yǎng)，利用碳酸泡沫的爆破來按摩皮膚，幫助改善臉部微循環(huán)，給你帶來好氣色。之后再用手按摩并把洗面奶清潔掉。

【第9句】：【黑眼圈完美遮瑕的方法】黑眼圈很重，單靠遮瑕膏無法完美遮蓋掉黑眼圈，如果你有這種困擾，試試看這樣做：將橘色腮紅粉末與水潤的膚色遮瑕膏混合成橘色遮瑕膏，從黑眼圈最外緣向內輕輕拍打，再蓋上粉底液＼膚色遮瑕，完美修飾黑眼圈，妝感也不會很厚重。

【第10句】：【干性膚質】毛孔細小、不易看出毛孔，皮膚表面比較平整、幾乎不泛油光，但是極易形成表情紋、容易長斑。皮膚表面皮質層水量過少，皮脂分泌過少，洗臉后肌膚有緊繃感及刺痛感。保濕重點：干性膚質在夏天曬后水分流失嚴重，在空調房中水分也極易流失，鎖住水分是護理肌膚的重點。

【第11句】：【冷門卻實用的健康知識】【第1句】：沖水要蓋上馬桶蓋。【第2句】：脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。【第3句】：神經衰弱,吃點豬蹄。【第4句】：出汗多了，適當吃點酸。5 、眼袋顯著，要查血脂。【第6句】：帶眼鏡不會加深近視。【第7句】：黑巧克力能保護心血管健康。【第8句】：水果當飯吃，易貧血。

【第12句】：【乳酸菌飲料0脂肪】乳酸菌飲料能減肥？你錯了。人家保證沒脂肪，不保證喝不胖。不信你看營養(yǎng)標簽，熱量幾百千焦有吧？糖份含量不低吧？有些酸奶飲料甚至每份含有6茶匙的糖！能量很高、身體燃燒不完呀，糖就轉換成脂肪堆、堆、堆身上了！大妹子，咱被商家忽悠了，有木有？

【第13句】：【脂肪粒形成幾個因】由于皮膚過于干燥，磨砂時受損，去角質不當?shù)龋紩斐善つw潛在肉眼所難見的創(chuàng)傷，當創(chuàng)傷愈合后，便會形成脂肪粒。另外也有可能是使用了并不適合自己的眼霜，造成營養(yǎng)過剩，皮膚無法吸收的營養(yǎng)堆積在表層皮膚上，堵塞毛孔，而形成脂肪粒。有些會自行消除，有些就要正規(guī)機構挑除。

【第14句】：【晚間皮膚護理要高度重視】洗臉1分鐘遠比你想象的要更加重要，因為它能有助增加肌膚的免疫系統(tǒng)，血液循環(huán)，同時也能更好發(fā)揮出你所用護膚產品的功效。回家到好好卸妝，清潔面部，定期使用去角質產品徹底去除老廢角質。

【第15句】：如何美唇？ 口唇是脾的外應，只有脾氣足，口唇才會紅潤豐滿。所以健脾是美唇的第一要義。 --如何美顏？ 顏面是心的外應，只有心氣充盛，氣血足，顏面才能色紅而有華。所以要想美顏，就要常益 心氣，可吃大棗、桂元肉之類。

【第16句】：【懷孕了就一定要素顏嗎】近半孕婦素面朝天，孕婦要護膚慎彩妝。孕婦要做好基礎護膚，要清潔與保濕，溫與、無刺激的護膚品來進行護理。懷孕是個特殊時期，可能有部分孕婦因為體內激素的變化，皮膚也會有所變化，比如缺乏營養(yǎng)、干燥、起斑、過敏等，如果孕媽媽一味置之不理，皮膚會很快的受損。

【第17句】：【勿忘清潔】春節(jié)聚經常會持續(xù)到很晚，很多菇涼會因一時偷懶而忽略了清潔。事實上，就算不化妝，空氣中的粉塵、臉上的油脂等，這些都是必須清潔的有害物質，對肌膚的隱藏傷害非常大，不僅可能堵塞毛孔造成痘痘問題，也可能是你肌膚色素色斑和水油不均的原因之一。

【第18句】：【美容袪痘】上火長痘通常是由于血熱導致，體內熱氣排解不出堵塞毛孔。吃了油膩、辛辣食品之后就痘痘爆發(fā)。我們要從戒口著手，少吃熱氣油膩食物，減少油脂攝入，多攝取清淡、富含纖維食品，增加排便次數(shù)，排出毒素，臉上痘痘也會隨之排出火氣嚴重可以吃夏桑菊、金菊來下火，不明白可以關注或提問。

【第19句】：【白糖去嘴唇死皮】雙唇的肌肉纖薄柔嫩，再加上氣候干燥、喝水、吃東西、說話等，很容易被牽動而產生裂紋。每天早上或晚上臨睡之前，先用熱毛巾敷唇3~5分鐘，用綿白糖在嘴唇上來回摩擦，直到其完全融化，可以除掉嘴上的死皮。然后涂一層無色潤唇膏，嘴唇便可變得滋潤有光澤。

【第20句】：【健康養(yǎng)生】熬夜族多吃五種水果補充營養(yǎng)：【第1句】：蘋果：防止肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。促進排泄，防止動脈硬化。【第2句】：檸檬：美白，可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。【第3句】：楊桃：抑制黑色素沉淀，保濕。【第4句】：香蕉：消除疲勞。【第5句】：葡萄：保護肝臟，健脾與胃。

【第21句】：【容易長痘痘要多吃4種食物】①富含B族維生素的食物。乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉、豆類等②富含VA的食物。全脂牛奶、胡蘿卜、南瓜、韭菜等③富含鋅的食物。瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等④清熱生津的食物。蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕等。

【第22句】：MM們千萬不要用手擠黑頭，這樣會嚴重損傷皮膚，而且指甲內往往藏有很多細菌，特別容易導致皮膚發(fā)炎，毛孔就會越變越大，刷擦能用于去角質，對去黑頭卻沒有什么作用。

【第23句】：【加入護膚品】配方中很多的護膚品甚至化妝品的配方中都可以看到玻尿酸的存在，這是因為玻尿酸可以為肌膚補水鎖水，長期使用可以使肌膚彈性富有光澤，使肌膚保持滑嫩潤澤。

【第24句】：【吸油面紙和粉餅通通丟掉吧】很多人臉上出油想到最多的方法就是使用吸油面紙還有粉餅，但秋季本身肌膚就處于缺水狀態(tài)，吸油面紙會把水分一起吸走導致出油更多。而市場上的粉餅在去油的同時也阻塞了毛孔，最后油光問題沒有解決痘痘又來“火上澆油”。

【第25句】：【青春永駐的方法~】既不用注射肉毒素，也無需用祛皺填充物。.留一個清爽一點的發(fā)型，每隔兩三年就應該嘗試不同的造型；【第2句】：精心修剪眉毛，可以讓你容光煥發(fā)；【第3句】：穿戴適合的新胸罩，緩解胸部下垂；【第4句】：穿戴順滑面料的衣物，起皺的衣物讓你看起來滿臉褶子；【第5句】：微笑和自信，內心力量最強大！

【第26句】：【不要隨便生氣。】開心點。生氣時給身體帶來的傷害：【第1句】：會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥。【第2句】：使甲狀腺功能失調。【第3句】：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。【第4句】：呼吸急促，甚至過度換氣，會危害肺部。

【第27句】：【牛油果】每100克牛油果中含有30克脂肪與大量蛋白質，這種優(yōu)質蛋白能為眼瞼下方的真皮層補充營養(yǎng)素，修復曬傷后的皮膚。牛油果中的干油酸成分非常接近皮膚脂肪酸，用牛油果替代眼shuang，可讓眼下產生“皮表脂膜”，即使經常熬夜，你也不會輕易產生黑眼圈。

【第28句】：【不要用手撐臉的】很多時候我們的一個動作一個細節(jié)都是會影響我們肌膚美觀的，如果手掌長時間的進行托腮撐臉的話，那么對于我們肌膚皺紋產生的，而且這些都是長久存在的，所以說應該從細節(jié)做起。

【第29句】：【7種習慣皺紋爬上臉】【第1句】：不常喝水。體內水分不足，皮膚會變得粗糙。【第2句】：壓力過大。經常愁眉苦臉，表情肌容易產生縱向或橫向的皺紋。【第3句】：睡眠不足。【第4句】：曝曬。陽光會損傷皮下膠原蛋白，使皮膚逐漸變松起皺。【第5句】：營養(yǎng)不良。【第6句】：洗臉水溫過高。水溫太高會使皮膚干燥，加速皺紋產生。【第7句】：吸煙。

【第30句】：【紅薯、西紅柿延緩皮膚衰老】20多歲以后，皮膚膠原蛋白生成一開始緩慢，死皮細胞脫落減速。研究表明，西紅柿紅素與β胡蘿卜素有助于清除自由基，防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜與綠葉蔬菜都富含β胡蘿卜素；西紅柿與西瓜則含有豐富的西紅柿紅素。

【第31句】：【美容小常識】炎熱的夏季到了，可是你真的會防曬嗎？真的會選擇防曬產品嗎？優(yōu)質防曬霜的共通點就是寬帶防曬：同時防御UVA/UVB；清爽不膩，保濕力佳：這樣才會讓人愿意使用，也不會造成皮膚悶厚不舒適。【第3句】：添加護成份：紫外光會讓皮膚變黑變老也會讓皮膚顯得干燥防曬品若能添加保濕舒緩成份更佳。

【第32句】：【蒸汽敷臉】用水蒸汽來熏皮膚，濕度刺激面部，促進皮膚的新陳代謝，使干燥的或粗糙的皮膚，能充分地吸收水分與脂肪，使皮膚變得細白柔嫩，尤其是干性皮膚的MM。

【第33句】：【豬蹄真的值得追捧嗎】豬蹄的蛋白質含量為22%左右，但豬蹄中的蛋白質跟豬肉中的完全不是一回事。豬蹄、雞爪中的膠原蛋白是一種典型的不完全蛋白，即與機體的需要很不吻合，不受歡迎的一種蛋白質，吸收利用率極低，更別指望它經過消化吸收后能轉化為美化皮膚的膠原蛋白。

【第34句】：【10種美容瘦身食物，夏季不發(fā)胖】【第1句】：洋蔥，促進消化，不含脂肪；【第2句】：玉米，促進排泄；【第3句】：蘋果，降脂；【第4句】：韭菜，增進胃腸蠕動；【第5句】：蘑菇，保持腸內水分；【第6句】：冬瓜，防止脂肪堆積；【第7句】：海帶，清除膽固醇；【第8句】：雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；【第9句】：豆腐，不含膽固醇；【第10句】：芹菜，利尿消腫。

【第35句】：【嘴唇脫皮，涂點砂糖】用細白砂糖去死皮，不僅效果好，還有滋潤養(yǎng)護的功效。做法：將嘴唇弄濕潤后，輕輕把細砂糖擦在唇上，用手或牙刷輕擦唇部。等死皮去除干凈后，再涂上潤唇膏，舒服地睡上一覺，嘴唇就能得到很好的養(yǎng)護。

【第36句】：【美味紅豆湯】將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

【第37句】：【葡萄酒五大妙用讓你不老】提到葡萄酒，你會想到什么，浪漫的法國酒莊？舌尖的酣甜純美？還是葡萄酒文化的吸引力？五大妙用：清潔肌膚；治療感冒；去除作用；自制鹵汁；軟化肉質。

【第38句】：【蜂蜜雞蛋祛斑面膜】材料：雞蛋1個，蜂蜜20克。做法：取雞蛋清放碗中攪動至起泡，然后加入蜂蜜調勻。潔面后將調制好的蜂蜜雞蛋祛斑面膜均勻的敷在臉部，20分鐘后用溫水洗凈即可。功效：蜂蜜雞蛋祛斑面膜不但具有極速的祛斑效果，還能有效去除臉部皺紋。

【第39句】：我，個子不算高，頭發(fā)不算長，皮膚不算白，但我自認為我的眼睛很好看，大大的，亮亮的，一眨一眨的，也算是眉清目秀了吧！我的性格很怪，有時很活潑，有時很安靜，有時有點小小的瘋。

【第40句】：當人們遇到心理壓力或挫折時，欲望不能滿足，他們就傾向于以暴飲暴食、沖動購物、酗酒等方式，滿足自己的欲望。當你準備離開情人的時候，自卑和失敗的感覺會不斷的浮現(xiàn)，使你痛苦。這時，你不妨瀟灑一點，花錢買一些衣服或做一些健身、美容的活動。它能幫助你恢復應有的自信。

【第41句】：【脖子皮膚黑要多運動】運動時可以促進血液循環(huán)，讓毛孔打開，還能促進新陳代謝，能讓皮膚內的黑色素快速排出。脖子皮膚黑建議可以多運動，這樣有利于肌膚的健康，也能促進脖子皮膚毒素的排出，讓皮膚早日變白皙。

【第42句】：【七個壞習慣讓臉越變越大】①吃堅硬難嚼的食物②咸的消夜和食物③面無表情④用肩膀和下巴夾著電話⑤不良睡姿-趴著睡不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形⑥睡前喝水⑦呼吸：人睡著時，無意識地用嘴呼吸，長久會造成舌前傾，甚至影響咬合，下巴也會變形。

【第43句】：記憶是豐富多彩的，擁抱它，你將感受不同的情緒：快樂的回憶，為你帶來快樂、幸福、滿足、快樂的細節(jié)，你會每一個毛孔，使你的身體放松，臉上掛著彎彎的月亮，回憶悲傷的事情，可能會讓你生氣，難過，對不起。無盡的悲傷的額頭，憤怒讓你緊握的拳頭，牙齒，非常渴望的不快跳過去解決一次性解決所有問題。

【第44句】：【面部透露疾病征兆】①紅鼻子：脾胃濕熱。飲食宜清淡。②熊貓眼：體內水分排不出。多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯。③黑耳朵：腎虛。少飲酒，少吃精細食物，少吃糖。④皺紋額：心腦血管病。用手指梳理額部。⑤小白臉：肺疾。

【第45句】：【面膜不適合自己膚質】很多人在敷面膜的時候覺得有刺痛感，先確定必須確定皮膚是否過于缺水，如果臉部皮膚沒有緊繃到干燥脫皮情況下，你可以考慮這款面膜是否適合你自己的膚質，特別是敏感性的膚質，因此選擇面膜的時候一定要認清面膜的成分，才能更好的護膚。

【第46句】：【洗臉水中加米醋】在洗臉水中加點醋，可以有效抑制臉部皮膚細菌的滋生，這是因為醋本身就能改變皮膚的PH值，軟化臉部的角質層，抑制細菌的滋生，從而使毛孔通暢，從而減少毛孔粗大、臉上長痘痘的情況發(fā)生。而醋的選擇最好以天然的米醋是最好的哦。

【第47句】：【睡眠面膜變身按摩膏】取一個杏仁或一顆櫻桃大小的面膜，不要涂抹得太少或太薄，否則起不到效果。使用時，從面頰、額頭等較寬的部位一開始，由面部中心向外側仔細涂抹至整個面部(避開眼周肌膚)，然后按照淋巴循環(huán)的方向進行面部按摩，幫助促進代謝，排除面部多余水分與毒素，令肌膚純凈緊實有光澤。

【第48句】：【干燥肌膚必知】缺水的肌膚皮膚會失去細柔、彈性，繼而變得更加粗糙、干燥，讓人難以忍受。瀅潤補水霜針對于性和敏感膚質的干燥、缺水、脫皮等肌膚問題，為肌膚提供充沛的水潤精華，在肌膚表面形成一種水凝保護膜，全天候深層保濕、滋潤，持久鎖水，解決干燥肌膚問題，令肌膚綻放自然水潤光彩！

【第49句】：【過分美白】所謂一白遮百丑，但是過分美白會傷害到皮膚，增加長色斑的機會。有些MM為美白會頻繁地做去角質或者果酸換膚，以為這樣會讓皮膚更加嫩白。實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，太陽一曬馬上就會起紅疹，出現(xiàn)色素沉淀反而更加嚴重。美白要有度，不要過度美白，過度美白會對肌膚造成傷害。