【第1句】：【讓肉片變嫩妙招】首先在肉片中加入料酒。然后用手抓肉片,一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片,再繼續(xù)用手抓,抓到蛋清完全被吸收,最后再加入一點點鹽,放置兩分鐘就可以下鍋炒了。

【第2句】：【當心！鬧鐘叫醒是健康殺手】每天早上，我們的身體從睡眠狀態(tài)過渡到清醒狀態(tài)時，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發(fā)生變化。鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態(tài)，時間久了會對健康造成不利影響。也就是說，一個健康的“自然醒”，是要求放緩神經(jīng)、優(yōu)良睡眠來共同配合的。

【第3句】：【苦瓜中的苦味物質(zhì)對身體有多種保健功效】比如提高人體免疫力，清熱解毒、增進食欲等，非常適合夏天食用。此外，苦瓜中還含有類似胰島素的物質(zhì)，有降血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。

【第4句】：【青少年近視4種自我療法】專家表示,平時注意用眼衛(wèi)生,多做眼部保健運動可有效防治近視.【第1句】：多做眼球運動【第2句】：連續(xù)用眼后注意遠眺【第3句】：起床后看看綠色植物【第4句】：配合明目養(yǎng)眼的食物.建議:平時盡量不戴眼鏡,只在必要時戴,譬如上課.讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)機會以恢復.鍛煉它的功能,逐漸擺脫眼鏡。

【第5句】：【香蕉那些強大功效】①常吃香蕉防便秘。②有助消除瘙癢。③防心血管疾病。④有助預防痛風。⑤緩解眼睛不適。⑥有助防治抑郁癥。⑦預防低血鉀癥。⑧有助防癡呆。⑨香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，工作壓力比較大的朋友可以適量食用。強悍的香蕉！

【第6句】：【七種食物治小病】【第1句】：情緒低落吃紅薯，紅薯有助體內(nèi)改善情緒的血清素水平迅速升高?！镜?句】：失眠吃鷹嘴豆泥，富含色氨酸，可轉(zhuǎn)化為褪黑色素，有助更快入眠?！镜?句】：肌肉酸痛喝酸櫻桃汁，含消炎的抗氧化劑花青素?！镜?句】：精神不振喝椰子水補水?！镜?句】：腸胃不適喝薄荷茶?！镜?句】：偏頭痛吃菠菜?！镜?句】：血糖低吃杏干。

【第7句】：【護牙小貼士】①清晨起床后先淡鹽水漱口在吃早餐，早餐后刷牙②中午飯后應刷牙，若條件不允許應漱口③晚餐后漱口，睡前刷牙。刷牙應注意：不要在牙刷上蘸水，應干刷，注意刷到每一個部位，時間要在三分鐘以上，牙刷三月以內(nèi)要更換，經(jīng)常使用含氟牙膏保護牙齒。

【第8句】：【澳大利亞風俗習慣】澳大利亞人在飲食上以吃英式西菜為主，其口味清淡，不喜油膩。澳大利亞的食品素以豐盛和量大而著稱，尤其對動物蛋白質(zhì)的需要量更大。他們愛喝牛奶，喜食牛肉，豬肉等。他們喜喝啤酒，對咖啡很感興趣。

【第9句】：他就那樣健康地走過來了，他永遠用不到那個給自己準備的藥箱。因為媽媽一直都沒有逝去，只是換了一張面孔而已。

【第10句】：【熱戀中慎犯6錯誤】【第1句】：總是在男朋友面前喋喋不休；【第2句】：太執(zhí)著于男朋友的承諾；【第3句】：忽視人與人之間的差異；【第4句】：支配和占有欲望太強；【第5句】：只許州官放火不許百姓點燈；【第6句】：動不動就說分手。

【第11句】：【兒童吃菠蘿不當易過敏】正確方法，將買回的菠蘿切成薄片后在淡鹽水浸泡半個小時以上或煮熟，再用冷開水沖洗后吃。因為經(jīng)鹽水浸泡或煮熟后，菠蘿蛋白酶會被完全破壞,就不會有過敏反應。能引起過敏常見水果有桔子、桃子、杏等,一般均可出現(xiàn)口麻或唇腫、蕁麻疹等現(xiàn)象。發(fā)生過敏時應停止食用該水果。

【第12句】：【百科：能治病的十種食物】【第1句】：視力差—甘藍菜；【第2句】：記憶力減退—葵花籽；【第3句】：抑郁癥—糙米飯；【第4句】：肌肉痛—酸櫻桃；【第5句】：皮膚老化—橘子或橙汁；【第6句】：注意力不集中—雞蛋；【第7句】：渾身沒勁—香蕉；【第8句】：黑眼圈—綠茶；【第9句】：頭發(fā)干枯—菠菜；【第10句】：肌肉損傷—蘋果。

【第13句】：【飯后6感覺或是疾病征兆】【第1句】：進食后不久又餓或吐酸水：早期胃炎。【第2句】：吃油膩食物右上腹脹痛：膽囊炎或膽道疾病。【第3句】：經(jīng)常食欲不佳或吃油膩食物腹瀉：胃腸功能減退。【第4句】：突感食欲不振、厭食油膩：肝炎?！镜?句】：食欲良好但體重卻減輕：甲亢?！镜?句】：進食后腹脹加重或噯氣：可能是胃下垂。

【第14句】：【起床后別著急做八件事】【第1句】：立即小便：易誘發(fā)低血壓；【第2句】：立即起身：易頭暈、眼花；【第3句】：馬上工作：不僅效率低，還容易疲勞；【第4句】：劇烈運動：讓人一整天都緊張焦慮；【第5句】：馬上進食：易致消化不良；【第6句】：立即疊被子：會滋生大量螨蟲；【第7句】：賴床不起：久臥傷氣，不利人體陽氣宣發(fā)；【第8句】：不拉開窗簾。

【第15句】：【晨服陳醋緩解便秘】俗語：便秘用陳醋，勝過藥無數(shù)。每天早晨空腹飲一湯匙陳醋，然后緊跟著喝一杯溫開水，對緩解便秘有很好的效果。也可以在陳醋中兌一半蜂蜜。當排便慢慢正常，醋的量可以減少，但應不少于半匙。除了早晨空腹服醋外，也可在每餐湯菜中放一湯匙陳醋，同樣能治便秘。

【第16句】：【喝酒愛臉紅的人更易患食道癌】喝酒愛臉紅的人體內(nèi)缺少一種幫助代謝酒精的乙醛脫氫酶。由于缺少酶的作用，乙醛在體內(nèi)迅速累積，遲遲不能代謝，長期作用于食管黏膜，久而久之可能引發(fā)食道癌。專家介紹，喝酒易臉紅的人應多吃一些可以保護食道的食物，如白蘿卜。

【第17句】：【保持童心助長壽】保持童心，能使人脫離雜念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。保持童心就是讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。試著讓自己生活得簡單一些吧，多笑笑，常動動。另外，與人和藹相處、不因小事動怒等也能幫助長壽哦。

【第18句】：【睡前接吻，治療失眠】德國研究發(fā)現(xiàn)，接吻是個好運動：接吻時嘴唇做劇烈運動（比如濕吻）、精神集中（閉眼）、心跳加速（經(jīng)常還伴有面紅耳赤），還能夠阻止壓力激素——“腎上腺皮質(zhì)”激素的形成，有利于緩解高血壓、高膽固醇、肌肉萎縮以及失眠癥狀。所以睡前一定不要忘記和愛人親親哦！

【第19句】：【選擇合適的時間吃零食】零食一般放在兩餐之間吃。起到少食多餐的效果，既能補充體能的需要，又能減少下次進餐的能量。很多人喜歡邊看電視邊吃零食，這是個很不好的習慣。我們看電視的時候注意力大都集中在電視內(nèi)容上，會在不經(jīng)意間吃進更多的零食。經(jīng)常這樣會導致能量過剩，引發(fā)肥胖或者其他慢性病。

【第20句】：【膽囊結(jié)石患者如何安度春節(jié)】管住嘴，多數(shù)膽結(jié)石引起的疼痛常常與吃有關。節(jié)日餐桌上難免會大魚大肉和推杯換盞，這些無疑增加了肝膽系統(tǒng)的負擔，使得膽囊更加辛苦地工作，膽結(jié)石在里面就不安分了，會引起黏膜水腫，甚至結(jié)石移位到膽囊出口處引起結(jié)石嵌頓，有的會引起重癥膽囊炎。

【第21句】：【收縮毛孔八大必知常】【第1句】：莫要神經(jīng)質(zhì)頻繁洗臉?！镜?句】：莫要單純依賴某一種產(chǎn)品。【第3句】：莫要粗暴戰(zhàn)黑頭?！镜?句】：撕拉式面膜out！【第5句】：不止油肌才有毛孔煩惱?！镜?句】：簡單清爽保養(yǎng)?！镜?句】：運動給毛孔排毒?！镜?句】：莫要過分相信控油產(chǎn)品。

【第22句】：【打呼嚕是睡的香的表現(xiàn)？】打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認為這很正常，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實打呼嚕很危險，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病等。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。

【第23句】：【豉香豆末拌茄子】【第1句】：將茄子對半切開，放蒸鍋里蒸5分鐘【第2句】：碗中倒入醋、蠔油、味極鮮醬油、芝麻油、豆豉醬、蒜末調(diào)勻成醬汁【第3句】：將蒸好的茄子放在碗中搗一搗，放上香菜和紅椒絲【第4句】：將調(diào)好的醬料淋上，拌一下即可。

【第24句】：【女人不想親密的原因】因為性交疼痛拒絕性愛；很難或從來達不到性高潮；雖然還沒到更年期，卻陰道干澀難以性喚起；幾乎對性愛提不起興趣；因為陰道異味而找借口逃避性愛；性愛時，尿液漏出。

【第25句】：【蛋黃豆腐】四個咸蛋黃加幾滴白酒碾碎入微波爐高火叮30秒；熱油鍋，炒香蛋碎，加少量水煮開；輕輕倒入豆腐塊小火煮至湯汁稍稠，加鹽和雞精調(diào)好味；用水淀粉勾個薄薄的芡汁，讓湯汁濃稠能包裹在豆腐表面即可。

【第26句】：【辛辣過度耗元氣】很多喜歡吃辛辣厚味的朋友，覺得不吃就嘴里沒有滋味。這其實是脾虛，脾氣不和的表現(xiàn)。因為脾開竅于口，口感覺不到食物的滋味，則脾氣虛。這時候需要辛辣厚味的刺激調(diào)動體內(nèi)元氣。這樣并不好，養(yǎng)生是要保養(yǎng)元氣的，將體內(nèi)的元氣激發(fā)太多，則很容易衰老過快。

【第27句】：【生病5個危險信號】由于腎臟病在初期難以被發(fā)現(xiàn)，因而不少人錯過了最佳治療時間，但這并不意味著無法及早發(fā)現(xiàn)腎病，只是我們忽略了一些癥狀：①血壓升高②尿泡沫增多、經(jīng)久不消③乏力，食欲不振④夜尿增多⑤關節(jié)疼痛。

【第28句】：【女人氣血不足，要善于補血】紅棗15粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用；紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了。紅棗，花生，桂圓，再加上紅塘，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，長期吃補血效果很好。

【第29句】：【夏天做到六點遠離腋臭】【第1句】：日常生活中，要注意個人衛(wèi)生，保持皮膚干凈。【第2句】：運動后要洗澡。【第3句】：第三點必須要注意的就是要減少對于腋窩皮膚的刺激。【第4句】：戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等?！镜?句】：穿寬松的內(nèi)衣?！镜?句】：對局部皮膚進行用藥。

【第30句】：【姜餅】把生姜搗爛，絞取姜汁，盛入瓷盆中，靜置澄清，除去上層黃清液，取下層白而濃者，陰干，刮取其粉，名為‘姜乳’。一斤生姜約可得一兩多姜乳，用此姜乳與3倍面粉拌和，做成餅蒸熟即成。每日空腹吃1~2餅。溫脾腎，散寒邪，對都市身體素寒的朋友，大有裨益。做姜餅也充滿樂趣。

【第31句】：【給孩子的9種快樂秘方】【第1句】：按照自己步伐探索世界，更能給孩子帶來真正快樂；【第2句】：讓孩子從小享受幫助他人的快樂；【第3句】：體育活動；【第4句】：笑出聲來；【第5句】：更具體的表揚；【第6句】：培養(yǎng)藝術情操，這些藝術形式將成為一個感情的釋放口；【第7句】：不要苛求完美；【第8句】：教會孩子解決問題的技巧；【第9句】：給孩子顯示自己的機會。

【第32句】：【吃蓮子健脾胃】蓮子含生物堿及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素，可抗衰老、降壓。挑選蓮子時，有點微黃的口感更好。教大家做菊花冰糖蓮子雪耳羹，材料：蓮子100克、雪耳15克、枸杞5克、紅棗100克、菊花、冰糖適量。

【第33句】：【橘子皮妙用】①防暈車，上車前后，取新鮮的橘子皮，對準鼻孔，用手指擠捏，預防暈車；②治咳嗽，用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用；③橘皮粥，在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，芳香可口而且開胃；④做陳皮，可調(diào)中開胃。

【第34句】：【電腦族必喝健康飲品】杜仲茶--有補血與強壯筋骨的作用，緩解腰酸背痛；枸杞茶--對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題有很大幫助；綠茶--提振精神；菊花茶--明目清肝；決明子茶--清熱、明目、補腦髓，治療便秘；綠豆薏仁湯--防治心煩氣躁、口干舌燥、便秘、青春痘。

【第35句】：【買感冒藥先看舌苔】【第1句】：風寒型感冒：舌苔白，伴有面色發(fā)白、惡寒重、發(fā)熱輕或不發(fā)熱?！镜?句】：風熱型感冒：舌苔黃或微白，伴有惡寒輕?！镜?句】：暑濕型感冒：舌苔黃、厚、膩，伴有惡寒的發(fā)熱。

【第36句】：【蔬菜牛奶濃湯】主料：南瓜20克，洋蔥10克，胡蘿卜10克，豌豆4粒，面粉1大勺，配方奶150毫升。制作：【第1句】：首先將南瓜、洋蔥、胡蘿卜分別去皮洗凈切成碎粒，豌豆切成四瓣，全部煮軟；【第2句】：將調(diào)制好的配方奶放入小鍋中煮開，加入面粉炒至糊狀，倒入煮好的蔬菜湯中煮沸即可。媽媽可以試試噢~

【第37句】：【冬季膳食要;以滋陰潤`肺為基本原則】;年老胃弱者，可采用早餐食粥法來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。

【第38句】：葡萄酒不僅口味佳，而且保健的功效也很繁多。在生活中，如果你會充分利用葡萄酒，可以幫助你在烹飪過程中省去很多麻煩事情，并且對于某些類型的感冒和痛經(jīng)也有很好的舒緩效果。

【第39句】：【如何正確的使用精華】【第1句】：精華產(chǎn)品營養(yǎng)成分豐富、濃度高、分子小、能較快滲入肌膚深層，所以使用時一定要在乳液和面霜之前，讓肌膚能很好地吸收；【第2句】：如果同時疊加使用兩種以上的精華，要注意使用順序，分子作用在最深層的產(chǎn)品最先使用，一般遵循抗皺—美白—保濕—控油的順序。

【第40句】：貧血的六個征兆①膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白；②時常有頭暈眼花的情況發(fā)生；③最近一段時間經(jīng)常心悸；④睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠；⑤經(jīng)常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生；⑥月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。如果你有三條以上回答是，那么提醒你補血乃當務之急！

【第41句】：【8個健康好習慣】【第1句】：從不節(jié)食。【第2句】：能找到享受運動的方式?！镜?句】：從不與其他人比較身體。【第4句】：睡眠充足?！镜?句】：偶爾放松飲食約束?！镜?句】：優(yōu)先安排健身活動?！镜?句】：吃早餐?！镜?句】：與同伴相互鼓勵。

【第42句】：【世界十大垃圾食品】①油炸食品：熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)。②罐頭類食品。③腌制食品。④加工的肉類食品(火腿腸等)。⑤肥肉和動物內(nèi)臟類食物。⑥奶油制品。⑦方便面。⑧燒烤類食品：含有強致癌物質(zhì)三苯四丙吡。⑨冷凍甜點，包括冰淇淋、雪糕等。⑩果脯、蜜餞類食物。

【第43句】：【健康提醒】①注意飲食、飲水衛(wèi)生，外出就餐應到有衛(wèi)生許可證的餐館，不食用腐敗變質(zhì)及超過保質(zhì)期的食品和飲品。②養(yǎng)成良好的個人生活起居習慣，天氣溫差較大，隨時增減衣物；要勤洗手，如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液。

【第44句】：【流感與普通感冒】兩者都好發(fā)于秋冬季，且起病時兩者的癥狀相似。和普通感冒一樣，流感的發(fā)病初期也會有流涕、噴嚏、喉嚨腫痛等表現(xiàn)。但普通感冒癥狀較輕，主要出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等上呼吸道癥狀，發(fā)生并發(fā)癥的可能性很小，通常大約1周后就能自愈。

【第45句】：【警惕兒童結(jié)膜炎來襲】兒童結(jié)膜炎是兒童眼科就診的第一位疾病，是一種接觸傳染性疾病，易反復感染自己和他人，造成流行性發(fā)作，影響健康和環(huán)境，因此需要家長的更多重視。如果您的孩子有眼紅、眼部異物感、流淚、分泌物增多等癥狀，請引起重視，及時就醫(yī)，切不可自行盲目用藥哦。

【第46句】：【敲打雙腿清肝明目】敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)，有助提神醒腦，緩解眼睛干澀、便秘等久坐的毛病。沿大腿外側(cè)正中的褲縫線，握拳或用保健捶等輕敲至膝蓋側(cè)面處即可。從大腿外側(cè)根部開始，自上而下慢慢敲打至膝蓋側(cè)面，再反向敲打回大腿根。每天一兩次，每次敲打兩三分鐘，感覺大腿外側(cè)輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可。

【第47句】：人生是漫長而又短暫的過程，在這個過程里，我們每個人都擁有所謂的喜怒哀樂。這是大自然賦予生命的規(guī)律，只是我們選擇面對的方式有所不同，于是演繹出的人生也便絢麗多彩。于是，有的人苦盡甘來，有的人卻甘盡苦來。那么只有擁有健康的心態(tài)，我們才能成為前者。--。

【第48句】：【雙揪鈴鐺——最簡便的全身按摩術】雙揪鈴鐺是古代養(yǎng)生術之一。方法是把耳部由外到內(nèi)分成5條線，用拇指與食指按照五條線的依次相對揉捏耳部，然后向下方揪耳垂5?10次。重復3?5次。至耳朵發(fā)紅、發(fā)熱。早晚堅持，不僅可以聰耳明目，還可調(diào)整全身，功似按摩五臟六腑。

【第49句】：【黃瓜敷臉的好處：緊致松弛的肌膚】快要步入初老的女人們，開始擔心肌膚的老化下垂。其實用黃瓜來敷臉也可以讓你的肌膚緊致細嫩哦，用黃瓜切成薄薄一片，睡前用來敷臉，堅持使用，就會發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得越來越年輕了。

【第50句】：醒目湯主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當點心吃。

【第51句】：【空調(diào)房如何保健】【第1句】：注意溫度調(diào)適：經(jīng)常出入冷空調(diào)房間，要懂得調(diào)適?！镜?句】：加強空氣流通：盡量避免長時間呆在空調(diào)房里，如果有條件最好把室溫恒定在26℃左右?！镜?句】：洗溫水澡多鍛煉：下班回家，首先洗個溫水澡，然后自行按摩一番?！镜?句】：最好穿棉質(zhì)衣服。【第5句】：空調(diào)房里備點姜茶?？捎行?qū)寒。

【第52句】：【開藥時要問醫(yī)生4個問題】據(jù)《美國新聞與世界報道》網(wǎng)站報道，作為一名“合格”的患者，拿到處方時應該向醫(yī)生問清4個問題：①我為啥吃這種藥②有沒有“老藥”可用③要不要改變生活方式④是否干擾其他藥物。

【第53句】：【暴飲暴食易導致胃病】暴飲暴食很容易導致胃病，尤其是長期處于饑餓狀態(tài)大吃一頓，對胃極為不利。胃的承受能力是有限的，大食必定會損傷胃。當口渴非常厲害時也不能大飲，否則會沖淡胃酸，導致胃病。所以又有狂飲傷身，暴食傷胃，食不過飽，飲勿過量的說法。告誡人們應飲食有節(jié)，不暴飲暴食。

【第54句】：【春季養(yǎng)生三步走】①梳頭：幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生；②揉腹：使胃腸等臟器的分泌功能更加活躍，從而加強對食物的消化，這對老年人尤其重要；③暖腳：在提倡春捂秋凍的初春，尤應要做好足部保暖。出去散散步，做個慢跑運動，睡前雙腳泡一泡熱水，既舒展身心，更暖足暖身。

【第55句】：【天然胃菜：甘藍】甘藍有助抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，降低病變幾率。推薦食譜：拌紫甘藍。原料：甘藍500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、鹽、蒜各少許。做法：①切絲；②投涼；③調(diào)汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，鹽，蒜；④拌，把調(diào)好的汁均勻撒進菜絲上拌勻。

【第56句】：【無論你給什么你的女人，她都會加倍的奉還給你】你給她精子，她給你乖巧的孩子；你給她房子，她給你溫暖的家庭；你給她食材，她給你美味的晚餐；你給她微笑，她給你最真誠的心。她們總是把你給她的愛放大然后再報答你的。所以，如果你還不珍惜她的感情，那么，你就去死吧！

【第57句】：【交際場合下的自我保護】【第1句】：不空腹喝；【第2句】：喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶；【第3句】：不可與可樂、汽水等碳酸飲料混合；【第4句】：提倡多吃綠葉蔬菜和豆制品；【第5句】：吃海鮮大餐時盡量避免喝啤酒；【第6句】：提倡喝紅酒。

【第58句】：【胃不好少吃9類食物】薄荷；汽水；咖啡；西蘭花和西紅柿；油膩食物；巧克力和辣椒；豆類；柑橘汁；生洋蔥。

【第59句】：【豆腐腦不僅僅是早餐】感冒時要吃的清淡，但也不能缺了營養(yǎng)。豆腐腦是傳統(tǒng)美食，感冒的時候吃，不要潑鹵，加一點點醬油、香油和醋，有補虛潤燥、清肺化痰的作用，在緩解感冒癥狀的同時，又增加了營養(yǎng)。

【第60句】：【老人秋季有四怕】①溫度怕低：開空調(diào)尤其注意，溫度過低，很容易使肌肉受涼，導致關節(jié)疼痛。②喝水怕少：老人不能等到口渴再喝水，要定時定量補充水分。③眼睛怕曬：對于老人來說，眼睛比皮膚更怕曬。④腸胃怕涼：脾胃功能日漸衰退，涼的東西更要少吃。

【第61句】：【上班路上不要做這3件事】1車上睡覺：車上補覺易受噪音光線晃動等因素干擾，難以進入深度睡眠，疲勞難消除，對頸椎也不好；2車上看書：上下班人擠車多，車廂晃動較頻，讀書看報是典型的不健康用眼行為；3路邊早點：吃早餐不必非搶路上幾分鐘，用餐還應在室內(nèi)，倉促進食對腸胃和營養(yǎng)攝入都不利。

【第62句】：【枸杞提升肝臟的耐受性】除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。66666

【第63句】：【健康人每天至少應排便一次】如果大便干燥、量比較少，紅薯所含纖維素可達5%、土豆為3%。此外，還可以在飯前1小時生吃點蘿卜，或者一天吃兩根香蕉、兩個橘子。

【第64句】：【吃蟹須知】蟹乃食中珍味，是一種高蛋白補品。螃蟹屬性為咸寒，要用生姜末、大蒜汁來對付，溫其寒性，解其毒性。另外，脾胃虛寒者、風寒感冒未愈、皮膚疾病者、月經(jīng)過多、痛經(jīng)、懷孕婦女最好別吃蟹。

【第65句】：【什么決定牛肉口感】人們對肉的追求，有很大一部分原因來自于肉的口感。肉的口感通常取決于脂肪含量和動物的年齡，動物的年齡對肉質(zhì)的影響非常大，年齡越大，肉質(zhì)越韌，風味也就越好。牛排通常不會選擇年齡太大的牛。小牛肉通常顏色較淺，肉質(zhì)最嫩，但牛肉味也最淺。

【第66句】：【腿足按摩七法延緩衰老】【第1句】：浴足：用熱水、生姜或辣椒煎水洗腳；【第2句】：摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位；【第3句】：高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2-3次，平或高于心臟；【第4句】：搓揉腿肚；【第5句】：扳足：以兩手扳足趾和足踝關節(jié)各20-30次；【第6句】：扭膝：膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動；【第7句】：甩腿。

【第67句】：【怎樣挑選衛(wèi)生紙】【第1句】：定量，分量或者張數(shù)夠不夠；【第2句】：衛(wèi)生紙并非越白越好；【第3句】：吸水速度越快吸水性越好；【第4句】：紙的韌性如何，是否容易碎裂；【第5句】：好的衛(wèi)生紙應給人柔軟舒適的感覺；【第6句】：洞眼會對紙張使用帶來影響；【第7句】：塵埃度，回收紙張塵埃度很難達標。

【第68句】：【女人睡前適合吃的3種食物】【第1句】：代表食物：小米粥。色氨酸食物降低興奮度?！镜?句】：代表食物：全麥食品。維生素B族的食物消除煩躁?！镜?句】：代表食物：牛奶、核桃。鈣和鎂的食物放松神經(jīng)。

【第69句】：一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，老中醫(yī)免費幫你把把脈！永遠不必為自己的前途擔心。

【第70句】：我們生活在一個充滿愛的世界里，在這個世界里，不管富貴還是貧窮，不管是關愛還是被愛，都是幸福的，開心的，快樂的，因為他們有愛的保護。在這個世界里，愛是偉大的，無私的。只有活在愛的世界里，你才會健康成長，無憂無慮地成長。

【第71句】：【給女人最直接的性暗示】子夜歌的“宿昔不梳頭，絲發(fā)披兩肩，婉伸郎膝上，何處不可憐”，到羅大佑“穿過你的黑發(fā)的我的手”，都在述說男人對妻子秀發(fā)的愛戀。男人輕輕撫摸梳理女人頭發(fā)，柔軟會從女人的心底緩緩升起，彌漫至全身，有人甚至會有觸電的感覺。

【第72句】：中醫(yī)養(yǎng)生【不愛動的人濕氣大】很多人都有不愛動的經(jīng)歷：出門就想坐車，看見樓梯就發(fā)愁，吃完飯就不愿意動彈，甚至連話都懶得說，整個人看著總是蔫蔫的。津中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤指出，其實，出現(xiàn)這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內(nèi)有濕邪困阻。愛動的你一定要看看！

【第73句】：成長中，難免會有一些煩惱，不過，我要把煩惱轉(zhuǎn)變成快樂。因為，快樂能使人聰明，使人健康，使人進步。我要永遠用樂觀的態(tài)度化解煩惱，永遠開心，做一個陽光少年。

【第74句】：【經(jīng)常熬夜的朋友一定注意通過食物調(diào)節(jié)身體】1．獼猴桃、豬腳可以呵護皮膚；2．綠茶、枸杞能夠養(yǎng)肝明目；3．雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養(yǎng)；4．香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積；5．山藥、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣；6．蘋果、冬瓜消腫利尿，三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。

【第75句】：【教你選荔枝】選荔枝的時候要選表皮凹凸不平,紋路深的那種，那種荔枝通常都是小核的!而表面光滑平坦的那種，一般核都很大!不僅要表面紅潤，而且捏起來要飽滿有彈性，如果沒彈性很軟感覺有點空就是放的時間長了。

【第76句】：【性愛前吃什么很重要】性與美食總是密不可分，但吃得太好反而敗性。男性若性愛前吃得太油膩，會影響勃起，進而降低性愛質(zhì)量。性愛是件耗費體力的大工程，需要動用血液、肌肉內(nèi)的多種激素。而一頓油膩的飲食會降低雄性激素的分泌，很可能讓男性出現(xiàn)困倦、疲憊感。

【第77句】：【夏季多雨天氣養(yǎng)生攻略】【第1句】：穿衣宜選保暖透氣性佳質(zhì)地；【第2句】：飲食調(diào)養(yǎng)祛濕防病：飲食應清淡、多樣化，多食營養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)，并適當食用姜、蔥、蒜、醋；【第3句】：住處注意通風有助防?。弧镜?句】：外出需注意閃避雷暴危險。

【第78句】：【下雨3部位別受凍】下雨天三大部位注意保暖：①暖頸，擴胸仰頭抻筋骨；②暖腰，按摩疏解受涼不適；③暖腳，40攝氏度水泡腳。此外，外出記得帶雨具和保暖衣物哦。

【第79句】：【喂飯，小孩受傷知多少】其一是對咀嚼功能的傷害：家長喂飯往往導致小孩進食時不能充分咀嚼食物，牙齒的正常發(fā)育、臉部的肌肉鍛煉受到影響。其二是對消化吸收功能的影響。其三是心理負擔過重。家長喂飯中各種行為、表現(xiàn)，給小孩帶來不同程度地心理壓力和傷害。其四會影響小孩動作平衡的建立。

【第80句】：以為得到即幸福，于是習慣了追求，殊不知，擁有再多也抵不過身心的平安與健康。以為風景在遠方，于是習慣了奔波，殊不知，再美的風景，也抵不過家園的寧靜與祥與；有些東西，可以不爭，有些東西，可以不要，真正豐盈生命的不是想要，而是懂得。

【第81句】：【交友之道】人啊，長了顆紅樓夢的心，卻生活在水滸的世界，想交些三國里的桃園弟兄，卻總遇到些西游記里的妖魔鬼怪。別說你認識多少人，先看你有困難時還有多少人認識你。天天在一起吃吃喝喝的，如果真有事，他還真的不一定會幫你。朋友，只要質(zhì)量，不要數(shù)量，土豆拉一車，不如夜明珠一顆。

【第82句】：健康是青年人的本錢而且還很豐厚，所以揮霍健康也成了青年人常做的，可惜這些是將來最后悔的事情。

【第83句】：【健康指南遠離危害】【第1句】：遠離碳酸飲料；【第2句】：別太瘦；【第3句】：不吸煙，少飲酒；【第4句】：30歲前完成生育；【第5句】：堅持運動；【第6句】：注意胃部贅肉；【第7句】：一年200次性生活；【第8句】：不要太干凈；【第9句】：喝紅茶，多吃香蕉；【第10句】：服葉酸；【第11句】：避免使用激素替代治療；【第12句】：想要孩子多曬太陽；【第13句】：別亂吃任何藥物。

【第84句】：【好好生活】【第1句】：做湯咸了怎么辦？拿一個洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣，湯就可由咸變淡了；【第2句】：燒葷菜時，在加了酒后，再加點醋，菜就變得香噴噴的；【第3句】：燒豆芽之類的素菜時，適當加點醋，味道好營養(yǎng)也好；【第4句】：豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡十多分鐘，便可除去鹵水味。

【第85句】：【男人常搓三處保健康】【第1句】：搓面部：搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預防感冒?！镜?句】：搓腰眼：腰眼位于第三腰椎棘突下旁開【第3句】：5寸凹陷處。腰眼居帶脈為腎臟所在處。常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血?！镜?句】：搓腳心：常搓腳心能起到補腦益腎、活血通絡的療效。

【第86句】：【職場法則】【職場箴言】【第1句】：你可以在金錢上貧窮，但絕不能在精神上貧乏。你可以一無所有，但絕不能一無是處。如果死亡能讓一個人明白一件事，那么為什么不在活著的時候反思。不要因為自己還年輕，用健康去換去金錢，等到老了，才明白金錢卻換不來健康。

【第87句】：【不要輕易給寶貝使用驅(qū)蟲藥】驅(qū)蟲藥和其他藥物一樣，服用不當也會出現(xiàn)問題。很多種疾病都可引起消瘦或肚子疼，如果盲目用藥，可能讓寄生蟲產(chǎn)生抗藥性。急性發(fā)燒的兒童，更應慎用或禁用。

【第88句】：【警惕六種致癌的不當飲食】近日，一則餐桌上常見的蕨菜、蕨根粉致癌的說法，在網(wǎng)上風傳。在日常生活中，一些小細節(jié)或許就成了引起腫瘤的最主要殺手。一、肥甘厚膩太過。二、過食溫熱性食物。三、五味失調(diào)。四、太咸。五、吃霉爛食物。六、吃腌制食品。

【第89句】：【養(yǎng)生】冬陰功湯是國湯，湯汁酸中帶辣，泰國香料的味道夾雜其中，喝過一口湯，香味從舌尖一開始蔓延開來，沁人心脾的濃香再一次讓正宗的泰式美味銘刻于食客心中。而且還有非常好的養(yǎng)生效果。常喝冬陰功湯的人，患癌幾率要比不喝的人低許多。

【第90句】：【早上吃姜養(yǎng)胃】清晨，人的胃中之氣有待升發(fā)，姜味辛性溫，含有姜辣素等活性成分，可以健脾溫胃，為一天中食物的消化吸收做好鋪墊，且姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。姜中所含的姜酚會刺激腸道蠕動，白天可以增強脾胃功能，夜晚則可能成了影響睡眠傷及腸道的一大問題。

【第91句】：【女人吃葡萄干有哪些好處】①具有促進消化的作用：含有酒石酸，可以幫助人體胃腸道消化。②有助保護人體心血管：含有類黃酮成分，具有抗氧化作用，清除人體內(nèi)自由基，從而起到抗衰老保護人體心血管的作用。③改善女性輕度貧血：含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，以及氨基酸等營養(yǎng)元素。

【第92句】：【獨門秘方，私房土豆泥】多種食材與濃湯融合在土豆泥里面，每一口都要濃郁的香氣，鮮美的口感。熱愛土豆的人民，你在哪？

【第93句】：【硬毛巾洗臉長皺紋】毛巾用久了會變硬，不僅用起來不舒適，更是臉部皺紋、斑點的“罪魁禍首”。用干硬的毛巾擦拭會對皮膚產(chǎn)生強烈刺激，甚至讓皮膚產(chǎn)生細紋，同時還會引起色素沉著。建議毛巾至少三個月一換，擦臉時要將毛巾疊好，輕輕拍打臉部來去除水分。

【第94句】：【初春養(yǎng)生五注意】【第1句】：初春不宜吃寒涼的食物，如梨、百合等，特別是生冷的冷飲類，要盡量少吃；【第2句】：春季要讓心情欣然、愉快；【第3句】：春捂不宜過汗；【第4句】：一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋；【第5句】：霧天不宜鍛煉，霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)。

【第95句】：【甘草片怎么吃】【第1句】：用水吞服甘草片會影響藥效，應含服可最大限度發(fā)揮鎮(zhèn)咳作用；【第2句】：甘草片一般連續(xù)服用3—5天為宜，長期服用容易上癮；【第3句】：甘草片會導致水鈉潴留，使血壓升高，還升高血糖，因此，高血壓、糖尿病人、便秘患者、前列腺肥大患者需遵醫(yī)囑慎用。

【第96句】：【散步3公里能強肺】每天行走一定的距離就可以提高肺功能。西班牙Galdakao-Usansolo醫(yī)院的學者進行的一項新研究表明,每天至少散步2英里（約合【第3句】：2公里）能降低人們因為呼吸疾病嚴重發(fā)作而住院治療的風險，同時也能降低罹患這種疾病的風險。

【第97句】：在上帝的見證下，奉你為我唯一的人生伴侶。此后無論好或壞，富有貧窮，無論疾病健康，永遠珍惜一愛一護你，從生存之陸地直到天堂。并且承諾對你忠誠，直到死亡將彼此分離。

【第98句】：【哪些食物有助減肥】①蘋果，富含膳食纖維和水分，增加飽腹感；②紅辣椒，辣椒素有助于控制食欲；③綠茶，兒茶酚刺激身體燃燒更多熱量；④檸檬，富含維生素C和可溶性纖維果膠，具有減脂和增強飽腹感的作用。

【第99句】：【健康飲食需牢記五個關鍵秘訣】想要保持健康身體，光靠鍛煉是不夠的。行內(nèi)就有句話：三分練，七分吃。健康飲食很重要，五個點要記牢：【第1句】：定時喝水；【第2句】：少吃多餐；【第3句】：攝入足夠的纖維素；【第4句】：適量的攝入脂肪；【第5句】：抵御高熱量、高脂肪的食物的誘惑。