【第1句】：【疤痕修復小貼士】①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進一步生長；②薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚；④飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物，對于中醫認為的發物，如鮮筍、牛羊肉、蟹等，最好能夠忌口.
【第2句】：【1分鐘呼吸法減肚子超有效】①首先發出“啊——”的聲音把氣全部吐出，肚子凹陷下來。②肚子凹陷的狀態，橫隔膜舒展開來，自由呼吸。③肚子癟下去的狀態開始保持5~10秒。習慣之后，由30秒到1分鐘過渡著去嘗試。此外，10秒毛巾減肥操也能幫助減肚子哦。
【第3句】：【常吃香蕉防治12種常見病】【第1句】：預防心血管疾病。【第2句】：防治低血鉀癥。【第3句】：防老年癡呆。【第4句】：防治抑郁癥。【第5句】：防治十二指腸潰瘍。【第6句】：防便秘。【第7句】：預痛風。【第8句】：緩解眼睛不適。【第9句】：消除瘙癢。香蕉皮可抑制細菌生長繁殖，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥。【第10句】：治久咳。【第11句】：防癌。【第12句】：降低尿糖。
【第4句】：【眼睛累了按拇指】眼睛疲勞時不妨按摩一下拇指。拇指上有3個相鄰的穴位，分別是明眼、鳳眼、大空骨，能緩解眼睛疲勞和急性結膜炎。眼睛容易累的人，每天可刺激這3個穴位兩次。方法是用一只手的拇指指甲分別刺激3個穴位，以感到有脹痛感為宜，再換另一只手。這種按摩法還有助于預防老年性白內障。
【第5句】：【養生4寶】【第1句】：大棗：大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應；【第2句】：百合：既可清熱潤肺，又能滋補益中；【第3句】：紅薯：富含纖維素和果膠具有阻止糖分轉化為脂肪的功能；【第4句】：枸杞：適合體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人每天食用。
【第6句】：【怎么按摩能化痰】脾為生痰之源，肺為貯痰之器。要化肺中痰，需健脾化痰。能健脾胃的穴位主要有：摩中脘、順運八卦、順時針摩腹、揉膻中穴、揉豐隆穴。每個穴位3~5分鐘。若是單用一兩個穴位也可以，不過時間相對要加長，每個穴位按摩10~15分鐘。
【第7句】：【小習慣扼殺你的壽命-生活中需要注意的第一名】剛睡醒立刻下床。英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。
【第8句】：【體檢前如何預防轉氨酶升高】【第1句】：檢查前3~5日飲食宜清淡，勿食豬肝、豬血等高脂食物和高度白酒。【第2句】：正式體檢前一定要保證8-12小時的空腹，即體檢前一天晚上8點后就不要再吃東西了。【第3句】：休息好。【第4句】：不做劇烈運動。【第5句】：減少吸煙。【第6句】：肥胖者適當控制體重。【第7句】：不在生病期間體檢。
【第9句】：【指壓大敦治昏睡】身體疲倦，躺在床上卻無法入睡，早上醒來神不清、氣不爽，身體倦怠，一點精神也沒有，這種癥狀現在非常普遍。指壓大敦穴就能緩解。強壓7-8秒鐘，慢慢吐氣，每日睡前重復10次左右，第二天起床時效果明顯，神清氣爽。
【第10句】：【香瓜的營養價值】含大量碳水化合物及檸檬酸等，可消暑清熱、生津解渴、除煩；可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，幫助腎臟病人吸收營養；瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷，但瓜蒂有毒，生食過量會中毒；有驅殺蛔蟲，絲蟲等作用；營養豐富，補充人體所需的能量及營養素。
【第11句】：【我要健康-控制熱量減重】以平常食量去做減量，以比平常吃的食物每天減少500大卡，1周可減半公斤，若每天減少1,000大卡，1個月可減掉1公斤。但攝取的總熱量不低于1,000大卡，不然會造成營養不均衡。切記,安全減重量是1星期減半公斤到1公斤，平均1個月減2公斤到4公斤最健康。對熱量攝取要斤斤計較喔！
【第12句】：【正常月經什么樣】【第1句】：持續幾天：多數人的月經期持續3-5天，少至1-2天多至7-8天也屬正常。【第2句】：周期是幾天：絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個周期。【第3句】：經血顏色：經血中除血液外，還含有子內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等，一般暗紅色。
【第13句】：【上班一族，健腦飲食很重要】白領一族在工作中由于精神壓力較大，易覺疲勞，可出現神經衰弱綜合癥。因此，要注意健腦飲食。【第1句】：應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物【第2句】：腦力勞動的白領女性宜多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類【第3句】：適當補充含磷脂的食物可使大腦活動機能增強，提高工作效率。
【第14句】：【立秋多吃酸少吃辣】秋季進補的原則是少辛多酸，常吃西紅柿、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。此外，立秋時節還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等。盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等。
【第15句】：【白開水最解暑】碳酸類、果汁、奶茶等大量攝入，不僅會減少人體吸收其他重要營養素，還會導致發胖、胃痛、慢性病甚至體內代謝功能異常。尤其是不能短時間內大量喝飲料。最解暑最健康的飲料是白開水，或者淡茶水，綠茶富含抗氧化劑，可保護身體免受疾病困擾。綠豆湯也很好，既清熱解毒又止渴消暑。
【第16句】：【眼瞼也同樣需要護理】我們都知道眼部肌膚是最容易衰老的地方，但很多人在護理眼睛的時候只記得下眼瞼的按摩呵護，而忘記了上眼瞼也同樣需要護理。一旦上眼瞼徹底耷拉下來，就是上眼瞼也開始根源性老化了。因此在使用抗皺眼霜的時候，不僅要注重下眼瞼，更要細心呵護上眼瞼。
【第17句】：【冬春之際養生把握4個原則】冬春之交，氣候多變，乍暖還寒。加上春節期間的喧鬧、起居失常、大吃大喝等不良生活方式也需要調整，此時，人體養生顯得格外重要。【第1句】：日常作息要規律。【第2句】：要注意膳食平衡。【第3句】：要重視春捂防寒。【第4句】：健康梳頭助睡眠。
【第18句】：【水果咕咾豆腐】【第1句】：火龍果、木瓜切塊，豆腐切塊泡在熱水里，水里加點鹽；【第2句】：平底偶里熱油，放入瀝干水分的豆腐，小火煎至金黃色；【第3句】：直接放入紅椒翻炒，接著放入水果，最后倒入調味汁翻炒入味即可。
【第19句】：【按摩6個穴位睡得香】印堂穴；足三里穴；三陰交穴；涌泉穴；百會穴；神門穴。中醫認為，“眠食二者，乃養生之要務”。專家建議，每天亥時(21:00~23:00)休息，爭取在子時(23：00至次日1：00時)入睡。
【第20句】：【七招教你不吃藥也能治療感冒】①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁；③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦等待第二天，繼續用生姜紅糖鞏固。這樣基本上已經好了.這個季節容易感冒,趕緊用起來吧！轉
【第21句】：【鯽魚羊肉湯】【第1句】：鯽魚去內刮麟臟洗凈，青菜改刀焯水，粉條泡軟，羊肉片焯熟【第2句】：底油爆香蔥姜，把魚煎一下，倒入料酒適量烹香【第3句】：加熱水煮十分鐘，后下入羊肉片和青菜、粉條【第4句】：加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
【第22句】：【春季吃7類食物最養生】①紅棗等養脾甜食。②蜂蜜：清肺解毒，增強免疫力，是春季理想的滋補品。③香椿和豆芽。④韭菜：最宜人體陽氣。⑤春筍：筍體肥厚營養豐富。⑥櫻桃：有春果第一枝的美譽。⑦菠菜：春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。
【第23句】：【讓米飯變香的小方法】【第1句】：加醋蒸米飯法，若在蒸米飯時，按【第1句】：5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米飯易于存放和防餿，而且蒸出來的米飯并無酸味，相反飯香更濃。【第2句】：加茶蒸米飯法，用茶水蒸米飯，可使米飯色、香、營養俱佳，并有去膩、潔口、化食和提供維生素的好處。
【第24句】：【養生微文案】不少病人在夏天時吃一點藥血壓就會很容易控制，甚至血壓還會處于偏低狀態，有些患者夏季甚至可以停藥而血壓不高，但一到冬季血壓就不再穩定。因此，季節變換時更要注意監測血壓變化，適時調整藥物，以前吃一種藥的病人可能要增加劑量或者吃兩種藥物。
【第25句】：【紫椰菜又稱紫甘藍，俗稱紫包菜】紫包菜含有豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，備受人們的歡迎。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。紫包菜中還含有豐富的葉酸。患有皮膚瘙癢性疾病，眼部充血患者忌食。
【第26句】：【老人更需要化妝】化妝或許能增壽，化妝的動作，不僅會提高唾液的分泌功能，使吞咽食物的能力隨之提高，還能增強肌肉力量，進而提高口腔健康，達到長壽目的。日本研究人員認為，老年人打開化妝品的蓋子、將手舉到與臉一樣高的位置并涂涂抹抹是可以鍛煉肌肉的動作，需要的肌肉力量相當于吃飯的2~3倍。
【第27句】：【早午晚的養生】【第1句】：早晨養生宜練。中醫認為，卯時（5～7時）陽氣升發，此時鍛煉有利于儲能和調動內氣的運行，提高防病能力。【第2句】：中午養生宜休。午時（11時至13時），陽氣最盛、陰氣衰弱，需要小寐，不能睡也可以入靜。【第3句】：晚上養生宜松。23時之前入睡，睡前用45分鐘至1小時放松。
【第28句】：【上班族養生要點】①扯耳朵，右手經過后腦勺，往下扯左耳垂，左手經后腦勺，往下扯右耳垂。②練眼，遠眺窗外，眼睛用力向下眨。③轉頸，脖子左左、右右、前前、后后，順時針轉動，再逆時針轉動。④搓臉，雙手摩擦熱以后搓臉。
【第29句】：【12個好習慣讓你更健康】【第1句】：制定并堅持目標；【第2句】：不要過分計較體重；【第3句】：使用防曬霜；【第4句】：保持充足的睡眠；【第5句】：停止酗酒；【第6句】：為自己充電；【第7句】：傾聽身體的聲音；【第8句】：提前制定每餐菜譜；【第9句】：嘗試新的鍛煉方式；【第10句】：建立家庭健身房；【第11句】：留出自我時間；【第12句】：不要忘了你的朋友。都來試試吧！
【第30句】：【半身發麻怎么回事】去檢查血糖血脂正常，不知道怎么調理？答：若無既往病史，請去醫院按摩科檢查頸椎、神經內科檢查大腦。自測：摸頸椎若有條索結節或嘎嘎響，則頸椎有問題；若伸出舌頭偏向一邊、或手中指發麻，是腦出血的前兆。兩種病都會導致半身發麻。
【第31句】：【學會三招有助預防鼻炎】【第1句】：保暖，天冷加衣，多飲熱水，避免感冒引發鼻炎；【第2句】：注意個人及鼻腔衛生，保持室內通風，飲食清淡，少煙酒；【第3句】：保健，多參加體育活動，堅持鍛煉，增強身體抵抗力。鼻炎發作難受時，必須采用有效的治療方法，切勿拖延。
【第32句】：【玉米須的作用】性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結石和高血壓等。現代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生、谷固醇、豆固醇和一種揮發性生物堿。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。
【第33句】：【這樣做，緩解穿高跟鞋痛】高跟鞋的美和痛是一對永遠無法平衡的矛盾！晚上可用熱毛巾包裹住腳掌和腳跟，輕柔拉伸和旋轉腳踝，因為穿高跟鞋而引起的疼痛感便會減輕許多！如果泡腳熱敷都沒用，可試試放一支筆在地板上，嘗試用腳趾撿起地上的筆，這樣做可以幫助緩解因為穿高跟鞋而產生的腳跟腱緊張感。
【第34句】：【大棗陳皮湯助消化】生活壓力大和飲食不規律讓很多人常常有消化不良的困擾，給大家介紹一個助消化的小妙方，可以一試：大棗10枚，陳皮6克，用沸水沖泡10分鐘左右，飯后飲水吃棗，可以緩解消化不良，四季均可食用。
【第35句】：【如果做到這些，你會發現快樂其實很簡單】【第1句】：喜歡的東西自己買不指望別人送。【第2句】：寂寞的時候，不要聽慢歌、懷舊或膩死網上，而是站起來做運動或找朋友八卦。【第3句】：認真游戲牢記只是游戲。【第4句】：收到甜言蜜語的短信記得微笑然后刪除。【第5句】：少喝果汁多吃水果少吃零食多喝水，少坐多站少說多做，少懷舊多憧憬。
【第36句】：【秋冬飲食4大佳品】【第1句】：百合，富含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等；【第2句】：大棗，健脾益氣；【第3句】：紅薯，含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分；【第4句】：枸杞，有解熱、止咳化痰等功效。
【第37句】：【化妝品或影響女性生育能力】有15種化學物質與絕經期提前以及卵巢功能衰退存在重要關聯。這些化學物，人們通常可以從常見家庭用品、醫藥制品、乳液、香水、化妝品、指甲油、洗手液和發膠中找到。而卵巢功能對女性很重要。一旦喪失相關功能，女性就會失去生育能力，或還將面臨提前罹患心臟病等風險。
【第38句】：【感冒發燒時吃點啥】高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。如果嗓子紅腫，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。
【第39句】：【使用花露水須知】①最好用噴霧型：方便衛生，均勻接觸皮膚，濃度小，對皮膚刺激性也更小。②不要全身抹：多數含酒精，大面積涂抹會刺激皮膚。③不治皮炎：一些成分會加重皮炎癥狀。④抹完別馬上做飯：含酒精，靠近火源會發生危險。⑤一些含麝香成分，孕婦慎用。⑥孩子用最好先稀釋。
【第40句】：【食療養生：健康吃海鮮3不宜與3禁忌】三不宜：【第1句】：吃海鮮時不宜喝啤酒，海鮮啤酒同吃惹痛風；【第2句】：海鮮忌與有鞣酸的水果同食，同吃會腹痛；【第3句】：吃海魚避免服維生素C，同食會中毒。三禁忌：【第1句】：關節炎患者忌多吃海鮮；【第2句】：患有哮喘等過敏性疾病的患者忌食海鮮；【第3句】：吃海鮮后忌喝茶。
【第41句】：【適量性愛是最好的運動方式】性愛是最好的運動。在性愛過程中平均消耗熱量為：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。與運動相比，一次性愛消耗的熱量相當于跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的性愛運動更有益心理健康。
【第42句】：【因為擔心香蕉滑腸】很多家長不敢給拉肚子的孩子吃香蕉，其實不然。香蕉質地柔軟，易于消化，富含碳水化合物而又少含脂肪，非常適合腹瀉孩子補充營養，有利于疾病恢復。腹瀉時大量鉀離子從大便里丟失，進食富含鉀的香蕉可以幫助孩子快速補充丟失的鉀。所以香蕉是腹瀉時飲食非常好的選擇喲。
【第43句】：【每天吃鹽不超過5克如何衡量？】世界衛生組織1月3舊發布新的食鹽攝取指南指出，成年人每日鈉元素攝取量應低于2000毫克，即食鹽攝取量應低于5克。此外，牛奶、奶油、禽蛋等多種食物中含鈉元素，面包、大豆醬油等加工食品中鈉元素含量也較高。但5克鹽有多少？實驗證明，一個啤酒瓶蓋裝平食鹽即5克。
【第44句】：【有些食物勝過藥】【第1句】：浮腫吃芹菜。【第2句】：腹脹吃木瓜。【第3句】：脾氣大及時吃早餐。早起后1~2小時內吃早餐的人情緒更穩定。【第4句】：長青春痘吃洋蔥。【第5句】：失眠晚上稍微吃點東西。【第6句】：經前綜合征吃菠菜。
【第45句】：【晚餐DIY原汁原味白灼蝦】【第1句】：鍋內放入清水，姜片，香蔥打成結，料酒燒開。【第2句】：水燒開后放入處理好的(剪去須腳，挑去蝦線）蝦。【第3句】：蝦放入后，用中火煮1分鐘即熄火。【第4句】：將蝦撈出瀝凈水。【第5句】：準備好喜愛的調味料蘸來食即可。
【第46句】：【生姜不要去皮吃】吃姜要注意以下幾個問題：不要去皮吃，姜的皮下富含殺菌成分，對增強人體免疫力有幫助，但注意食用前一定要將表皮清洗干凈，以免有農藥殘留；嫩姜做菜，老姜入藥。嫩姜有良好的保健作用，適合脾胃虛寒的人日常食用。泡姜，即用各種調料泡制過的姜，能溫中散寒并止血。
【第47句】：【不帶手機已成致病因素】美國密蘇里大學新聞學院研究發現，現代人如果不帶手機，可能會影響注意力，焦慮不安，導致血壓升高，心跳不正常，甚至直接令人感覺有生病的癥狀。然而，這并不代表手機是什么治病良藥，而是因為許多人不知不覺間都換上了手機上癮癥。
【第48句】：【拍法祛瘀治痛經】婦女經期月經小腹疼痛，月經量少且色暗，為經血瘀滯不下，不通故痛。可施拍法于腰骶部祛瘀止痛。方法：虛掌，在腰骶部輕拍20～30下，用力不宜過大，以感覺舒適為宜。施治后可有經血量稍增，為排淤血的過程，淤血下則痛止。
【第49句】：【養胃多吃的食物】：【第1句】：酸奶：增補有益菌群，生津潤腸功效。【第2句】：小米粥：易消化，對耳鳴、掉發有調理作用。【第3句】：蘋果：健脾補氣益胃，生津潤燥。【第4句】：菠菜：潤燥養肝，益腸胃，通便秘。【第5句】：桂圓：壯陽益氣、溫胃補脾。【第6句】：山藥：健脾胃、益肺腎。【第7句】：南瓜：性溫味甘，入脾、胃經。【第8句】：銀耳：滋補生津，潤肺養胃。
