【第1句】：【擊退痘疤實用七招】①不擠痘-若一定要擠，手指要干凈；②抹去疤膏-紅色褐色痘疤，杏仁酸可治療；③保濕促進愈合，防曬疤痕顏色不加深；④抗生素軟膏使傷痕褪色，加速愈合，但抹多會過油；⑤不要摸臉；⑥純酸奶可淡化疤痕-每天敷兩次，皮膚愈合更快；⑦抹蘆薈,服用維生素C，加快愈合。

【第2句】：【國慶長假安排】1號在家看全國高速堵車，2號在家看各地景區排隊，3號在家看全國酒店漲價，4號在家看游客到處被宰，5號在家看買不到火車票，6號在家看全國高速又堵，7號在家看東南西北進不了城。姐妹們到高速路去相親吧：從車看財產，從態度看性格，從憋尿時間看腎功能！絕對比相親效率高。

【第3句】：【各大器官最愛的抗衰老食物】【第1句】：大腦——藍莓。【第2句】：肌肉——咖啡。【第3句】：關節——橄欖油、大蒜。【第4句】：骨骼——奶酪。【第5句】：心臟——黑巧克力。【第6句】：眼睛——玉米。【第7句】：臉頰——鱷梨。【第8句】：全身皮膚——南瓜籽。【第9句】：頭發——核桃。【第10句】：指甲——菠菜。【第11句】：精神——適量甜食。

【第4句】：【中醫教你吃板栗】一、板栗性味甘寒，有養胃健脾、補腎強筋功用，可益氣血、養胃、補腎、健肝脾。二、生食有治療腰腿酸疼、舒筋活絡功效。三、栗子所含高淀粉質可提供高熱量，鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則強化腸道，保持排泄系統正常運作。但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多易滯氣，不宜多吃。

【第5句】：【眼睛酸痛如何緩解？】用眼時間過長，眼睛就會干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因干澀而引發的各種不適。打完哈欠后，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按、揉、刮眼球20秒，揉捏雙耳垂10分鐘，促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞癥狀就會得到緩解。

【第6句】：【飯后吃一個梨可將體內積存致癌物質大量排出】研究人員發現，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在體內的致癌物質可以大量排出。吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨后會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。人們熱衷于吃煎烤食品快餐類食品的今天，飯后吃個梨不失為健康生活方式。

【第7句】：【腰眼穴】位于腰部第四腰椎棘突左右旁開【第3句】：5寸凹陷處。中醫認為，腰眼穴位于帶脈之中，與腎臟關系密切。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼至尾骨之間的部位，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能固精益腎、延年益壽。此時節常搓腰眼，還能防治濕氣引起的腰痛。

【第8句】：【內心強大的九個指標】【第1句】：不自卑；【第2句】：能看穿別人的表演和圈套；【第3句】：能控制自己的情緒；【第4句】：在打擊前面，能短時間內恢復理智；【第5句】：在最艱難的日子堅守自己的信念不動搖；【第6句】：不患得患失；【第7句】：能客觀看待與自己有利害關系的事情；【第8句】：對自己適合做什么有準確的認識；【第9句】：寵辱不驚。

【第9句】：【你應該掌握的護肝秘方】①多喝水：促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害；②心情開朗：學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘；③注意飲食平衡：食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應比例，還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜；④保持適量運動：可防脂肪肝。

【第10句】：【養生諺語】1食不言，寢不語2饑不暴食，渴不暴飲3谷肉果菜，食養盡心，無使過之，傷其正之4莫吃空心茶，少食中夜飯5要想身體健，食物要新鮮6寒從腳起，病從口入7貪吃貪睡，添病減歲8寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹9五谷雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭10暴食暴飲易生病，定時定量保安寧。

【第11句】：【常喝酒的人要多運動】發表在《酒精中毒：臨床與實驗研究期刊》上的一項研究表明，經常做有氧運動，如慢跑、散步等，能減輕飲酒所引起的大腦損傷，并且還能避免腦白質受到老化和疾病的損傷。研究人員建議，總喝酒的人不妨通過有氧運動來修復飲酒所造成的腦損傷。

【第12句】：【中藥一字之差，別有乾坤】川牛膝與懷牛膝（牛膝）：川牛膝為莧科植物川牛膝的根，懷牛膝為莧科植物牛膝的根。兩者皆苦酸平，歸肝腎經，性善下行。均能活血祛瘀，補肝腎，強筋骨，利尿通淋，引血、引火、引藥下行。不同點：川牛膝長于活血祛瘀通經，血滯諸證用；懷牛膝長于補肝腎，強筋骨，肝腎虧虛用

【第13句】：【養生講堂】過量的咖啡因攝入會階段性地導致尿鈣含量的增加，但對24小時尿鈣排泄的總量并沒有影響。鈣質的損失遠遠不及酗酒、吸煙和飲用可樂時嚴重。喝咖啡會導致骨質疏松的依據并不充分。每天喝咖啡的量最好不要超過3杯。喝咖啡時加入適量的鮮牛奶，完全可以彌補損失的鈣質。

【第14句】：【大蒜的最佳用法】炒菜前匆匆切開大蒜馬上下鍋，是浪費蒜頭的健康效果。美國癌癥研究協會營養學研究小組組長約翰·米爾納博士建議：把大蒜拍碎、切片，放上至少10分鐘后再烹飪。拍碎大蒜會引發一種酶的化學反應，釋放出一種能抗癌的化合物；放上10分鐘再烹飪，能讓這種化合物有充足時間全部形成。

【第15句】：【愛吃草莓要洗凈】種草莓經常用農藥，吃前要清洗干凈。一、先用自來水沖洗，流動水可避免農藥滲入果實。二、然后最好用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘，鹽水可殺滅微生物，淘米水可降解農藥。三、洗時千萬不要摘掉草莓蒂，否則農藥進入會更嚴重污染果實。四、不要用清潔劑浸泡草莓而造成二次污染。

【第16句】：【日本料理】日本料理最傳統的日常模式就是“三菜一湯”。主菜加上兩道副菜，配上大醬湯。主菜以魚類為主，最主要的做法是烤魚。烹調方式少用油。日本人喜歡生食，烹調也以煮、蒸、烤為主，很少用油。而中國人喜愛煎炒烹炸，經常烹調加入的油比食物中本來的油還多。

【第17句】：【養生長壽秘訣】如果你喜歡吃甜食，大可不必戒掉這個“惡習”，偶爾放縱一下會給老人帶來想不到的快樂。黛絲就說她每天離不開巧克力餅干。另一位長壽老人，現年101歲的路易斯·蘇斯曼幾乎每天都吃一勺巧克力冰激凌；現年100歲的維拉·克勞森有時則喜歡吃果仁巧克力餅。

【第18句】：【紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫】它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

【第19句】：【憋尿不要超過3小時】上班族工作爭分奪秒，有的人甚至用不喝水、不上廁所的辦法來爭取時間，還有一些人習慣憋尿，嚴重影響身體健康。尿液是身體排泄毒素的途徑。對男性而言，憋尿可能引起前列腺炎，女性則容易引起盆腔炎等炎癥。一個人每天的排尿次數不應超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。

【第20句】：【健康小知識】寒從腳起。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。臨睡前用熱水燙腳后用手掌按摩腳心10分鐘，可起到養生保健的作用。

【第21句】：【南瓜一大特效】清代名醫陳修園曾說：“南瓜為補血之妙品。”現代營養學研究也認為，南瓜營養成分全、營養價值高。不僅含有豐富的糖類和淀粉，更含有豐富的維生素、人體必需的8種氨基酸和鐵、鋅等微量元素，這些物質不僅對維護機體的生理功能有重要作用，其中含量較高的鐵、鈷，更有較強的補血作用。

【第22句】：【腿足按摩七法延緩衰老】【第1句】：浴足：用熱水、生姜或辣椒煎水洗腳；【第2句】：摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位；【第3句】：高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2-3次，平或高于心臟；【第4句】：搓揉腿肚；【第5句】：扳足：以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次；【第6句】：扭膝：膝部前后左右呈圓圈轉動；【第7句】：甩腿。

【第23句】：【感覺腦子不夠用，可能是營養不良】如果近期總出現思維能力下降、記不住事情、腦子不夠使等，可能是營養不良的預警信號。給大腦補充營養重在均衡，要有適量的碳水化合物，以滿足大腦的能量需要。另外，雞蛋、動物肝臟和豆類等富含膽堿類物質的食物也必不可少，能促進乙酰膽堿的合成，提高記憶力。

【第24句】：【女人喜歡被強吻？】常說溫柔的吻會俘獲女人的心，但事實好像并不是這樣。法國《女性》雜志研究發現，在潛意識里，每個女人都希望被自己愛的男人拽住，摁在墻上強吻，這會給她們帶來更多快感。專家分析，大多數女性都將接吻視為親密關系中不可或缺的一部分，是渴望體驗到被重視。

【第25句】：人活著就是一種折磨，一種煎熬。陪伴我們的是荊棘與磨難。上帝也許是公平的，他不會讓我們事事都完美。也許現在你擁有豐富的物質生活，可能你的家庭并不幸福。或許你擁有可愛的兒女，也許你的經濟不太景氣。也許你的地位居高臨下。但是你的身體不健康。每個人都有自己的煩惱。只是或多或少而已。

【第26句】：【人參散】有胃氣則生，保護胃氣非常重要。飲食寒涼致胃虛寒很普遍。《千金方》中人參散：人參，甘草，細辛各18g，麥門冬，桂心，當歸，干姜各6g，遠志，吳茱萸，蜀椒各3g。將以上諸藥切搗篩后制成散藥，于飯前用溫酒送服1g。溫中益氣，補胃虛，主治胃中虛寒，身體枯槁，骨節疼痛。

【第27句】：【陰虛型的人宜多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、黑芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。宜午休，不熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。節制房事，宜做中小強度鍛煉，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合桑拿。平時宜克制情緒，防止惱怒。

【第28句】：【養生微文案】很多人喜歡煮雞蛋時少煮一點時間，為了有糖心，避免蛋黃的干澀，但是他們忽略了溏心雞蛋或者半生不熟的雞蛋里面的沙門氏菌是沒有被殺掉的。沙門氏菌主要存在于未烹調熟的肉、蛋、奶中，誤食含有沙門氏菌的食物可能會引起發熱、持續高熱、全身疼痛。O吃早餐如何健康吃蛋?

【第29句】：【清理按摩下手指吧】按摩【拇指】可緩解：心臟不適、喉嚨痛；【食指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；【無名指】：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多；【小指】：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。

【第30句】：人的生命只有一次，而且是非常短暫的。我們之所以來到這個世界，是為了體驗寶貴的生命歷程。每個人都應當在體驗美好人生的過程中，用心演繹人生，以積極進取的人生態度，力盡所能地為自己為別人、為社會做事，努力讓他人幸福快樂健康地生活著，為人類的美好事業多做貢獻，使自我價值得到實現。

【第31句】：【怎么調理內分泌】【第1句】：多吃黃豆，平衡體內雌激素。【第2句】：常泡澡、常泡腳，促進血管收縮、擴張。【第3句】：身體健康就去獻血，促進自身代謝能力。【第4句】：中藥調節，清除體內代謝淤積，平衡氣血。【第5句】：少吃快餐，減小飽和脂肪攝入。【第6句】：少熬夜、每天運動，這個好處大家應該都知道吧。

【第32句】：【自閉癥的3大誤區】誤區1：自閉癥患者是精神病患者；誤區2：自閉癥患者是天才：事實上，自閉癥患者中有80%-90%存在智力問題，只有少部分的孩子智力超群，特別是在機械記憶方面；誤區3：無藥可治所以要放棄。雖然鮮有治愈的案例，但通過治療很多孩子生活規律了，癥狀減輕了。

【第33句】：【自信造就成功】【第1句】：永遠不要有絕對不可能的消極想法；【第2句】：確立切實可行的目標，然后樹立必勝的信念；【第3句】：羅列自己的特長和優點以及能夠在競爭中取勝的優勢；【第4句】：學會寬容該寬容的人包括自己的過失；【第5句】：學會感激別人的幫助，培養雙贏合作思維；【第6句】：學會樂觀地看待身邊的人和事，哪怕是一些不如意的。

【第34句】：【補充膠原蛋白刻不容緩】昨天給一女孩打電話，才35歲年紀，就患了腰椎間盤突出。常聽骨科大夫講，現在人的腰椎脆弱到咳嗽一聲、或打個噴嚏，腰椎間盤就突出了。造成腰椎間盤易突出的元兇是缺乏膠原蛋白。我的書《肌膚改變命運》中的五行葆春漿，做法簡單，服用方便，專補膠原蛋白。保護腰頸椎，抗皺。

【第35句】：【燥熱心煩點按少沖穴】少沖穴屬手少陰心經。在小指內側(橈側)指甲角外約一分處，夏季心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡等癥的出現；中醫認為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致，可點按少沖穴去火，用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺，并持續1分鐘，兩手交替進，每日2次。

【第36句】：【冬季清火秘方】①多喝白開水。喝水能加快新陳代謝，冷卻體內燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升（約兩瓶礦泉水）。②冬季上火多因燥，除了給身體補水，還應給干燥的空氣加濕，有利于機體抵御病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水等，保證濕度在30%~60%之間。

【第37句】：人生中最難提高的，是身高；最難改變的，是待遇。最難統一的，是口徑；最難伺候的，是領導。最難處理的，是關系；最難減少的，是體重。最難增加的，是收入；最難脫手的，是情人。最難搞定的，是老婆；最難管住的，是嘴巴。最難抑制的，是仇富；最難實現的，是理想，最難拽住的，是時間。

【第38句】：【春節后找回工作狀態的8個方法】春節過后，為盡早找回工作狀態，要做到以下幾點：【第1句】：保證8小時睡眠精神足；【第2句】：多喝開水解油膩；【第3句】：少討論假期見聞免得分心；【第4句】：多運動，調整好生物鐘；【第5句】：多梳理工作，讓自己更好地進入狀態；【第6句】：上班頭兩天的安排比平時稍緊一些，讓自己更快進入狀態。

【第39句】：【六大時尚生活有損健康】【第1句】：夜生活，呼吸污濁空氣與聽煩雜的噪音；【第2句】：網絡生活，疲勞視覺系統與神經系統；【第3句】：空調生活，逃避自然，降低適應能力與自然抵抗力；【第4句】：塑身生活，穿塑身衣，拒絕運動，畸形塑身；【第5句】：排毒生活，就是不吃飯，不分情況；【第6句】：防曬生活，包裹自己，與陽光零接觸。

【第40句】：【4個健康起居方式】【第1句】：起居有常，順應自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規律，并持之以恒。【第2句】：四季起居要點：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。【第3句】：保持心態平和，適應社會狀態，積極樂觀地生活與工作。【第4句】：不抽煙，慎飲酒，可減少相關疾病的發生。

【第41句】：【一禁晚餐吃太晚】晚餐早吃少患結石：晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。【二禁晚餐吃太葷】晚餐吃素防癌：晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂類吃得越少越好。【三禁晚餐吃太多】

【第42句】：【食物使肌膚出油】我們平時吃了油膩的食物，臉也跟著油膩理所當然吃了油膩、脂肪含量高的食物，當然變得很容易出油尤其是新陳代謝好的人，因為將脂肪排出體外的功能很強，特別容易出油的人在夏天應該時時告誡自己少碰油炸食品、花生、巧克力等多油的食物。2泰山南路

【第43句】：洗滌劑是每個家庭使用最頻繁的清洗劑之一，可對健康的危害是不可小看的。在洗刷餐具時，如果沒有油污，用清水沖洗一下就行了；如果有少許的油污，開水燙一燙也完全可以；如果油污過重，可以先用熱水把油污沖掉，然后再用少量食用堿把它擦洗干凈，之后用清水沖洗一遍。

【第44句】：【夏天養生十最佳】【第1句】：最佳調味品--食醋【第2句】：最佳蔬菜--苦味菜【第3句】：最佳湯肴--西紅柿湯【第4句】：最佳肉食--鴨肉【第5句】：最佳飲料--熱茶【第6句】：最佳營養素--維生素E【第7句】：最佳運動--游泳【第8句】：最佳服色--紅色【第9句】：最佳取涼設施--扇子【第10句】：最佳保健措施--定時起睡定

【第45句】：【堅持五件事增壽十年】【第1句】：每天運動至少15分鐘。每天鍛煉15分鐘可以讓人多活3年。【第2句】：多站著看書看電視。久坐不動會降低人的體能，還可能導致肌肉萎縮。【第3句】：每周午睡至少3次。午睡可降低人們死于冠心病的幾率。【第4句】：多吃豆少吃肉。【第5句】：放慢生活節奏，抽空就休息。

【第46句】：【醋飲治療咳嗽】這是一個專門治咳嗽的偏方，醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消腫的功用，治療咳嗽有特效。用其治咽炎咳嗽，取其消除咽癢的功效。該偏方的步驟很簡單，就是取適量的醋加熱。等醋滾沸后，將火關掉，等醋稍涼后，就可以服用了。脾虛濕盛、有骨關節病痛者不宜食用。

【第47句】：【這些被你扔的蔬菜部位最營養】蘿卜葉：它富含維生素A。芹菜葉：含有豐富的鈣質和鐵，還能補充維C、維E。蔥根：含有大蒜素。菠菜根：含有鐵，維A、維C、維K。南瓜籽：含鋅和一種特殊的固醇類物質。冬瓜籽：含有亞油酸等不飽和脂肪酸。蘿卜皮：含植物化學素和抗氧化物。蘋果皮：不可溶性纖維素。

【第48句】：【喝湯養生的注意事項】【第1句】：晨起最適合喝肉湯，因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪。【第2句】：不同季節喝不同的湯。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯。【第3句】：體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯，可減肥。【第4句】：孕產婦、哺乳女性及老人、小孩進食前可喝骨頭湯，補鈣。【第5句】：月經前適合喝性溫和的湯，不要喝大補的湯。

【第49句】：【手部護理小竅門】：【第1句】：溫水加白醋或檸檬汁泡手五分鐘可使肌膚柔軟白皙；【第2句】：護手霜在微波爐里微熱后涂抹更滋潤；【第3句】：睡前用蜂蜜白砂糖按摩雙手十分鐘，清水擦凈后上保養液；【第4句】：生牛奶和面粉各三勺攪拌成糊敷手，干后溫水洗凈防皺滋潤；【第5句】：溫熱橄欖油浸泡雙手防止出現倒刺。