【第1句】：【長期大量吃豆腐容易缺碘】豆腐含有皂角苷，雖能預防動脈粥樣硬化，但也能促進體內碘的排泄。長期大量吃豆腐容易引起碘的缺乏。另外，豆腐食用過多容易引起消化不良，每餐食用應以100克左右為宜。

【第2句】：以棉花棒沾酒精，可以清除收錄音機磁頭上的灰塵。只是如此就能使音質復元。

【第3句】：【每晚用牙線清潔牙齒】多項研究證實牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病、糖尿病和某些癌癥)的風險增加之間存在關聯。所以，牙科專家建議人們每晚都要清潔牙齒。

【第4句】：一個健康的愛情關系，應當有以對方為榮的感覺，我們會去欣賞對方內在與外在的條件與優點。而且對方也處處以我們為榮。如果我們能有這種感覺，不論他是成功或失敗，都會使我們欣賞他的才華。

【第5句】：【水是百藥之王】可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進毒素及時從尿液中排泄出體外。鮮蔬果汁多屬堿性食物，進入體內后會使血液呈堿性，使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋，排出體外，并能保持體內酸堿平衡，預防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經衰弱等疾病。因此，五一旅行要及時補水，少量多次哦！

【第6句】：【醋蛋治聲音嘶啞】聲音嘶啞急治法：如果是因為感冒或者慢性咽炎而導致的聲音嘶啞，可取搪瓷器皿盛食醋100g，加入雞蛋1個，煮10-15分鐘（雞蛋煮熟并保持滾開），然后去掉蛋殼，再煮10-15分鐘即可，將蛋連同醋一起服用，通常吃1-2次即愈。PS：不可用白醋，其余的食用醋都可以用。

【第7句】：【上班族多吃6種水果】①香蕉，緩解眼睛干澀癥狀；②火龍果，所含花青素可抗衰老；③圣女果，增加皮膚彈性；④橘子，富含維生素C，養護眼睛、保護免疫系統；⑤藍莓，改善眼睛疲勞、夜間視力不良；⑥甘蔗，被稱為“補血果”。

【第8句】：【適時靜養很重要】有一種說法，說女性的壽命之所以比男性的長，除了生理特點外，還因為女性善于靜養，陽氣耗散得少，陰津保護得好。雖然動可以增強精力，提高工作效率；但是適當的靜養可以降低消耗，延長壽命。覺得累的時候，就停下來休息休息吧！知止也很難能可貴哦。

【第9句】：【嬰兒的頭垢怎么清除】【第1句】：洗澡時，將水輕輕地淋在寶寶頭上，注意別把水濺到寶寶的眼睛和耳朵里。【第2句】：在長頭垢的部位擦一點寶寶油或是橄欖油。【第3句】：10-20分鐘左右，待頭垢軟化后，用軟硬適度的刷子把大塊的頭垢刷松。【第4句】：用寶寶洗發液洗頭，清水把洗發液和頭垢沖洗掉。【第5句】：輕輕拭干。

【第10句】：【養生講堂：女性熬夜危害】長期不規律的生活不單單會讓女性容顏蒼老，還會帶來許多疾病。經常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，其痛經、情緒波動的情況也很多。經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的【第1句】：5倍；而且上夜班次數越多，風險越大。

【第11句】：【吃山藥健脾養胃】吃山藥健脾益胃、助消化，在選購方面，表皮光滑的吃起來口感較脆，適合炒著吃。有些山藥表皮凹凸不平，麻點較多，毛須比較旺盛，這種山藥口感綿軟，比較適合燉湯、熬粥和做甜品。

【第12句】：【五招防蚊止癢】又到一年防蚊時！被蚊子叮了咋止癢？①吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素及有辛辣味的蔬菜。②把蒜瓣切開，用斷面涂抹蚊子咬的包止癢。③用八角、茴各兩枚，泡于溫水中用其水洗澡，蚊子不敢近身。④維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。⑤在室內點干桔皮。

【第13句】：【愛乳房從自看自摸開始】乳房自檢可在起床、睡覺、更衣、洗澡時進行。主要包括：是否粘連、疼痛程度、乳頭是否溢液、皮膚改變、輪廓改變、乳頭改變、腋窩和上臂情況。月經正常的女性，一般乳腺自查應每月1次，每次月經后3～7天是做乳房自我檢查的最佳時期。

【第14句】：【西紅柿炒雞蛋的7大功效】1，減少心臟病發作；2，有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌等癌癥的發病危險；3，生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓；4，防治動脈硬化；5，健腦益智，避免老年人智力衰退；6，抗衰老；7，皮膚保持白皙。

【第15句】：【按揉陽陵泉，預防膽結石】陽陵泉是膽的下合穴，疏肝利膽，清瀉膽熱，按揉此穴可預防膽結石。膽囊內結石一旦形成就比較難消除，凡不吃早餐，或者飲食不規律，建議每天刺激陽陵泉，促進膽汁排泄，以免積聚日久成石。陽陵泉取法:正坐屈膝90°，小腿外側腓骨小頭前下方凹陷處即是。

【第16句】：【三種人慎用熱水泡腳】①糖尿病患者泡腳易燙傷，糖尿病患者洗腳時應先由家人試好水溫，再讓患者把腳放進水里，水溫以37℃為宜。②心腦血管病患者不適宜用過熱的水泡腳。③凍腳不能燙，腳受凍后應用手適度揉搓，使腳發熱先。突然用熱水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經受不起巨大的溫差變化。

【第17句】：【DIY家常紅燒牛肉】【第1句】：牛肉切大塊放入沸水中汆燙一分鐘，隨即撈出沖洗干凈。【第2句】：炒鍋內燒熱2大勺油，爆香蔥段、姜片、大蒜粒，放入牛肉略微翻炒。【第3句】：放黃豆醬炒香，淋入料酒和醬油翻炒。【第4句】：加開水，沒過牛肉，大火煮滾轉小火燜煮一個半小時，加適量的糖和鹽調整味道并開大火把湯汁收濃。美食

【第18句】：人生就是一場戲，得失成敗由他去。沒事不要生閑氣，氣出病來無人替。保持一個好身體，健康財富一大筆。心情愉快添福氣，開心快樂最無敵。

【第19句】：【應做胃癌篩查的人群】40歲以上的男性(嗜煙酒者應放寬到35歲)；有家族史、慢性胃病史，合并幽門螺桿菌感染者，稍有上腹部不適，應予篩查；多年前做過胃部切除手術，術后恢復良好，近期又發生消化不良、上腹疼痛、嘔吐、黑便、健康狀況減退者，也應趁早前往醫院做胃鏡檢查。

【第20句】：【養生的四大寶】【第1句】：百合：既可清熱潤肺，又能滋補益中。【第2句】：大棗：性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。【第3句】：紅薯：理想的減肥食品。【第4句】：枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

【第21句】：【止咳喝白蘿卜糖水】冬天咳嗽的人就多了起來，建議您不妨喝點白蘿卜糖水，這是食療的止咳妙方。將白蘿卜塊和冰糖一起蒸制，然后喝白蘿卜糖水、吃白蘿卜。做的時候也可以將白蘿卜切開一個頂，挖去里面一部分瓤，加入冰糖，在冰箱冷藏室靜置3-5天，到時候就可以喝白蘿卜糖水了。

【第22句】：【冬天護腎大法保暖不亂吃藥不暴飲暴食治療感冒小心反復發作的扁桃腺炎不憋尿防止感染防止疾病損害腎臟控制糖尿病高血壓不喝成分不明井水河水處理泌尿道結石定期檢查保持小便通暢。

【第23句】：【吃什么最溫暖】北方大部劇烈降溫多地暴雪，這時需要吃更多讓身體溫暖的食物。推薦下列食物：1芝麻，花生，板栗和核桃補充維生素E；2大棗、生姜加紅糖,煎茶喝暖手腳；3胖魚頭暖胃；4羊肉，御寒壯陽；5蝦米改善腎虛畏寒；6辣椒防胃虛寒和關節痛；7多吃富含鐵的食物，如動物肝臟蛋黃等。

【第24句】：【減肥寶典：針對3種胖臉的瘦臉大招】①脂肪型胖臉：要胖先胖臉是脂肪型胖臉的重要標志。②水腫型胖臉：早起你是否覺得臉部有些浮腫呢？如果是你就屬于水腫型胖臉。③肌肉型胖臉：臉部肌肉發達，大多是因為表情和長期飲食習慣的影響。

【第25句】：人生下好自己的棋，演好自己的角色，過健康的活著，真實平淡的過著，真實的愛情，樂此不疲忙碌，真實的感情，就是一種富有，因為善良，所以寬容，因為責任，所以承擔，因為某種理由，因為看輕，所以快樂，所以愿意妥協，因為看淡，所以幸福，生活，是一部無字的書，每個人有每個人的讀法。

【第26句】：【開空調后及時補水】空調房內空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以后，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

【第27句】：【女性養生抗衰須知】①補充纖維素，纖維素對通便排毒、防治肥胖有很大功效；②正常進食早餐，可促進新陳代謝，保持血管和免疫系統健康；③保證充足睡眠，避免熬夜，能防止眼袋、眼圈早生；④堅持每天做有氧運動，可選擇散步、慢跑；⑤切忌久坐，久坐對身體健康危害極大。

【第28句】：菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵制炊具，浸入比較濃的淘米水中，可以防止生銹。如果已經生銹，可先在水中浸泡數小時，這樣容易擦去銹斑。

【第29句】：【吃藍莓的10個理由】美國《吃好》雜志載文刊出美國營養學專家阿帕納·K·V博士總結的吃藍莓的10個理由。①增強免疫力②提高腦力③保護視力④有益心臟健康⑤降低血糖⑥預防癌癥⑦防止膀胱炎⑧防治便秘⑨強壯骨骼⑩減小肚腩。

【第30句】：【孫思邈的長壽秘訣】被世人尊稱為藥王的孫思邈相傳活到140余歲。畢生致力于醫學，編撰兩部醫學巨著《千金要方》和《千金翼方》。的養生之道，相信會對您有所裨益：常搖頭。擺腰。揉腹。提肛。扭膝。搓腳。

【第31句】：健康的心理來自于健康的體魄，和諧的環境，正確的疏導和科學的診治。

【第32句】：【貪吃會抑制大腦智能區域的生理功能】當主管胃腸道消化的植物神經中樞因為貪吃過量食物而長時間興奮，就必然會引起臨近的語言、思維、記憶、想象等大腦智能區域的抑制。這些區域如果長期處于抑制狀態，會導致兒童對新事物和新知識缺乏興趣，長期下去，還會導致健忘，影響到兒童的智力發育。

【第33句】：【10種食物為女性降火去秋燥】【第1句】：百合理胃健脾；【第2句】：蓮子通利十二經脈氣血；【第3句】：銀耳改善面色晦暗；【第4句】：秋梨膏潤肺清痰；【第5句】：吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量；【第6句】：山藥清心安神；【第7句】：芝麻潤腸通便；【第8句】：蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位；【第9句】：烏龍茶去口干舌燥；【第10句】：南瓜潤肺益氣。

【第34句】：閉上眼睛，滿世界都是你的綽綽倩影，你的一顰一笑，你的喜怒哀樂。寶貝，想你了，記得衣服穿穿好，身體保管好，健康維持好，你好我才好。

【第35句】：什么都可以忘掉，朋友不能忘掉；什么都可以丟失，友情不能丟失；什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以留下，遺憾不能留下；什么都可以等待，孝順不能等待；什么都可以放棄，幸福不能放棄；什么都可以沒有，健康不能沒有。

【第36句】：【飯后應選：菠蘿】菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

【第37句】：欲望是一切痛苦的根源，但并不是說人應該沒有追求。活著只是為了走向死亡，這是一種消極的人生態度。了知世界的無常，不是為了讓你走向墮落或不思量，而是為了擁有一種更為積極與健康的態度，去正確面對與珍惜自己的人生，放下不必要的煩惱，拋開終究徒勞的掙扎，你才能輕裝上陣，活出真正的自己。

【第38句】：【頸椎病保養法】頸椎病是不良習慣造成的慢性勞損。脖子長期氣血不暢，會導致頭部陽濁長期瘀積，腳底的陰清沒法上升到頭部與陽濁進行交換。所以有些人患有頸椎病的同時，還會伴有頭痛、頭暈等癥狀。晚上睡前，將一片白參片搗碎，貼于兩手的太淵穴，再用紗布固定好，次日起床后取下，對頸椎病有良效。

【第39句】：【最傷肝臟的9個殺手】【第1句】：睡眠不足。【第2句】：早上起床后不及時排尿。【第3句】：暴飲暴食。【第4句】：不吃早餐。【第5句】：吃藥太多。【第6句】：加工食物攝入過多。【第7句】：偏愛油炸的食品。【第8句】：吃半生不熟或燒焦食物。【第9句】：過量飲酒。

【第40句】：【紅燒羊排】【第1句】：胡蘿卜、土豆洗凈，切塊，蔥、姜切片。【第2句】：將羊排洗凈剁段，涼水下鍋，焯水撈出。【第3句】：熱鍋下油，小火下冰糖炒出糖色，下羊排翻炒。【第4句】：調入醬油、鹽、料酒翻炒均勻。【第5句】：放入蔥、姜和調料盒，加適量清水。【第6句】：燒開后，轉火燒至八成熟，再放入胡蘿卜、土豆，燒到胡蘿卜、土豆軟爛即可。

【第41句】：【大雪節氣期間四大養生關鍵】【第1句】：注意防寒：我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。注意飲食：室內氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。注意起居和運動：要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。注意情緒平和。

【第42句】：【山楂的功效你知道多少？】1．生山楂：這種山楂，除了消食導滯，還可活血化瘀。2．炒山楂：這種制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食導滯。3．焦山楂：這種焦山楂，除了消食導滯的作用，還善于治療伴有積食的瀉利。4．山楂炭：這種山楂炭能療血積。

【第43句】：【這8種肉最好別吃，有害！】①雞頭：含重金屬；②豬脖子的肉疙瘩：病菌病毒多；③雞脖、鴨脖的腺體：多有毒；④禽尖翅：藏污納垢；⑤魚的“黑衣”：有害物質匯集層；⑥畜三腺：有害器官；⑦雞雜碎：有害物質殘留；⑧羊懸筋：病變組織。這8種肉，醫生和專家都建議最好別吃!

【第44句】：【花茶養生知多少】①晴朗早晨——薄荷、金盞花，功效：清爽提神、解熱下火、穩定情緒、最適合于捱夜后的早上飲用。入睡茶——柑橙花苞、茉莉，功效：晚間飲用，輕松睡眠就有了保證一夜。安眠茶——菩提子花、熏衣草，功效：安定情緒，平靜神經，于睡前飲用，令身心都得以放松，更容易入睡！

【第45句】：【4個健康起居方式】【第1句】：起居有常，順應自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規律，并持之以恒。【第2句】：四季起居要點：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。【第3句】：保持心態平和，適應社會狀態，積極樂觀地生活與工作。【第4句】：不抽煙，慎飲酒，可減少相關疾病的發生。

【第46句】：【孩子不想吃飯怎么辦？】①糾正孩子不良的偏食習慣，做到定時進餐。②忌吃不易消化、生冷和油膩食物。③好的心情能讓孩子吃得多消化好，不能在吃飯時打罵孩子。④讓孩子多運動，運動量加大，會增進食欲。⑤讓厭食的孩子與其他小朋友一塊進食，對增進食欲會有所幫助。

【第47句】：【秋冬風寒感冒。可喝紫蘇粥】干紫蘇克，大克，紅糖適量。大米淘洗干凈。砂鍋內加適量水，放入紫蘇葉，煮分鐘，去渣取汁備用。鍋內加水燒開，加入大米；粥熟時，再加入紫蘇葉汁和紅糖，攪勻即成。此粥適用于風寒性感冒、咳嗽等冬季常見疾病。

【第48句】：【抗衰老飲料TOP6】【第1句】：晨起喝杯水，有效補充體液，消除疲倦感；【第2句】：早餐喝咖啡，不僅提神醒腦，而且有益心臟健康；【第3句】：午餐喝綠茶，促進新陳代謝，有助預防乳腺癌；【第4句】：下午喝可可，有益心臟健康和皮膚健康；【第5句】：晚餐喝紅酒，阻止脂肪細胞生長，防止發胖；【第6句】：睡前喝牛奶，強壯骨骼。

【第49句】：【香皂勝過洗手液】洗手液中酒精是主要的殺菌消毒成分。美國疾病控制與預防中心調查顯示，喜歡用洗手液的人感染疾病的風險是使用香皂的人的6倍。此外，酒精還會加速皮膚水分流失，使其變得干燥緊繃。

【第50句】：櫻桃被公認為是去毒水果，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對腎臟的排毒也有相當的幫助。櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

【第51句】：可用啤酒來擦拭觀葉植物，用啤酒擦過后不僅灰塵沒了，連長年的污垢也能去除，葉面也留下自然光澤。

【第52句】：肝是沉默的器官，更需要你防患未然。肝屬木喜舒暢，遇事要化解，不要憋屈、暴怒。好眠養肝，減少熬夜。肝為解毒器官，多吃天然食物，少吃加工食品。肝開竅于目，閉目養神既是養肝。肝要血養，避免疲勞過度，才有好氣色。肝怕濕熱，油膩、辛辣、煙酒，適度就好。肝腎同源，養肝可護腎。

【第53句】：【常吃8大補血食物告別黃臉婆】鐵在人體血液中起非常重要作用，如果缺鐵，會導致貧血和智力下降。我們通過食物攝取營養，因此如果想補鐵就要攝取一些含鐵元素較多的食物。為大家介紹一下什么食物補鐵效果最好:動物肝臟,各種瘦肉,雞蛋黃,動物血液,黃豆及制品,芝麻醬,綠色蔬菜,木耳和蘑菇。

【第54句】：【男女生理神奇差異】１、男性比女性更易脫發。每5個中國成年男性中，就有1人存在脫發，總數約達【第1句】：3億，而女性脫發率僅為1/20。２、男性大腦比女性大15%～20%。相對來說，男性更善于空間任務和運動技巧，而女性更擅長記憶和語言。３、女性心血管軟而細，男性心臟比女性大。

【第55句】：【黃酒是世界上最古老的酒類之一】含有18種氨基酸，這在世界營養類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。中醫認為，黃酒性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅寒。

【第56句】：【比吸煙還壞的6個習慣，你有幾個？】大家都知道吸煙是個壞習慣，但美國羅代爾生活網刊文指出，以下6個壞習慣所造成的的危害卻絲毫不亞于吸煙，大家不妨對照改正：【第1句】：經常一坐一整天；【第2句】：用燃氣灶不開抽油煙機；【第3句】：肉食吃太多；【第4句】：愛吃高溫油炸食物；【第5句】：曬室內日光浴；【第6句】：總是睡不夠。

【第57句】：【健康小常識】如果患兒癲癇突然發作：應迅速將其平臥，注意保護頭部及四肢，速將其衣領、褲帶松開，以利呼吸道通暢。取側臥位，防止誤吸，伸頸，下頜向前，避免舌根下墜堵塞氣管而窒息。要防止下頜關節脫位、舌肌咬傷、墜床及肢體擦傷、骨折和脫臼。

【第58句】：冬已到，寒風已來，問候關懷，及時送上，添衣保暖，嚴防流感，健康飲食，適時鍛煉，科學保健，保重身體，開心幸福，快樂如意。

【第59句】：【科普：產婦羊水栓塞到底有多兇險？】羊水栓塞系指分娩過程中，羊水及其內容物進入母體血循環后引起的肺栓塞、休克、彌散性血管內凝血、腎功能衰竭或驟然死亡等一系列嚴重癥狀的綜合征，為極其嚴重的分娩并發癥，亦為造成孕產婦死亡的重要原因之一。

【第60句】：【養生茶道】品茶，品的是水的清純，葉的醇香和茶的口感。人生便如一壺泡好的茶，必須經過精心的調制，精選的紫砂壺、上好的茶葉、香醇的泉水，才能泡出一壺好茶。正如成功前，必須經歷艱難險阻的千錘百煉，才能品味人生的真諦。

【第61句】：【檸檬水漱口，戒煙癮】美國最新研究發現，用含葡萄糖的檸檬水漱口，對戒煙癮有一定效果。研究負責人雷納德?馬丁教授表示，葡萄糖會刺激舌頭上味蕾，將相關信息傳遞給大腦，引起人的注意力，進而促進目標實現。當你忍不住想抽煙時，可嘗試吃些糖，它會幫助你記起戒煙的目標。給吸煙和吸二手煙的人吧

【第62句】：【喝玫瑰花茶冬天手腳不冰涼】許多女性冬季容易出現血液循環不暢，手腳冰涼。這時來杯花草茶，能讓身心都暖和。最適合選擇梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花等花草茶，尤其玫瑰花，有活血、美容、滋潤肌膚和驅寒的功效，適合各種體質的女性在冬季飲用，但經期最好少喝。

【第63句】：【老司機摸爬滾打出的24條忠告】老司機們在路上摸爬滾打幾十年，風風雨雨都見過，這些經驗字字珠磯：①暴雨天，盡量靠路中間走，②趟水路段低速擋、高轉速、慢行駛；③上坡遇載重車要拉開距離；④前車突然讓路，絕對沒好事；⑤遇緊急狀況，如果沒有ABS防抱死，盡量兩腳剎。

【第64句】：【淘米水的5個妙用】【第1句】：用淘米水洗淺色衣服易去污，而且顏色鮮亮。【第2句】：沉淀后的淘米水再加熱水，可以用來漿衣服。【第3句】：用淘米水洗手，可用滋潤皮膚作用。【第4句】：用淘米水漱口，可以治療口臭或口腔潰瘍。【第5句】：用淘米水擦洗后的油漆家具，比較明亮.

【第65句】：【養肝最佳時間】中醫認為“肝開竅于目”，養肝就是養眼。《黃帝內經》指出：“人臥血歸于肝”。從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫認為，凌晨1~3點是肝經“值班”的時間，這個時段是養肝的最佳時間。

【第66句】：提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛煉，調控飲食。心安神怡，強身健體。

【第67句】：【美發的秘訣】請看這位姑娘的發辨又黑又長又粗。她養發的奧妙是：每天5亇核桃，六6亇大棗，一把黑豆。分析之腎主發，核桃補腎，黑豆入腎，發為血之余，大棗補血，故也。

【第68句】：【口腔不潔腸癌風險高】美國《細胞宿主與微生物》雜志刊登一項研究表示，一種常見口腔細菌感染會導致結腸癌。口腔中的細梭菌屬細菌可附著于結腸細胞，誘發結腸癌的一系列變化，并能加快腫瘤細胞聚集。研究表明，保持口腔衛生對全身健康具有極其重要的意義。

【第69句】：【以前和現在】系列一【第1句】：以前成功就是成功，不用錢來衡量；現在失敗不是失敗，是運氣不好。【第2句】：以前穿泳衣是用來游泳的；現在穿泳衣是用來選美的。【第3句】：以前黃瓜是放到嘴里吃的；現在黃瓜是放到臉上敷的。【第4句】：以前真的是美女才是美女；現在只要是女人就是美女。

【第70句】：【商陽穴】養生功效：商陽穴屬手陽明大腸經，可治療咽喉腫痛、齒痛、耳聾、熱病、昏迷、手指麻木等疾病。這也是一個調理內息與腸胃的穴道。經常掐一掐這里，能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。揉捏商陽穴，每次2分鐘左右，每日2次，力度適中。

【第71句】：【保養前，先用熱水泡泡手！】有些女生自體循環不好，總是手腳冰涼。用冰涼的手去擦保養品，吸收也會變差。不如這樣，在保養前用熱水泡手。待手溫上升后再進行保養。這樣做，手部的角質層也能瞬間喝飽水分，避免涂保養品時和臉部爭搶產品。

【第72句】：【女人床上決不能碰的雷區】在性方面，很多女人覺得自己深諳其道，懂得如何愉悅對方。但事實上，一些意識不到的性錯誤，很可能已經令性生活岌岌可危：假裝性高潮、完全裸露、當他不能勃起時責備自己、將他與其他男人比較、認為男人需要更多性愛、不說出自己想要的。

【第73句】：巧制肉餡:將要做餡的肉放入冰箱冷凍，待完全凍實后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把凍肉成細條，之后，只需用刀剁幾下就可以了。

【第74句】：不論，春夏秋冬，他們，總穿著白大褂。不管，老弱病殘，他們，都細心照顧。無論，嚴寒酷暑，他們，都呆在醫院。他們，冒著生命的危險，使人快樂，使人健康。就是他們。白衣天使。

【第75句】：【菠蘿：幫助消化吸收】菠蘿里面富含蛋白質分解酵素，可以分解蛋白質和助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養肌膚的功效，防止皮膚干裂，增強機體免疫力。

【第76句】：【吃肉顏色越淺營養越好】越淺的肉類營養成分越好。色澤鮮紅或暗紅的如豬肉、牛肉、羊肉等。肉色或嫩白色如雞肉、鴨肉、鵝肉及魚肉等。幾乎無色如蛤肉、牡蠣等。淺色和無色肉中飽和脂肪及膽固醇含量明顯低于紅肉。在營養均衡的情況下建議增加體積小的魚蝦貝殼類食物。

【第77句】：吃甜食的禁忌時間：晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食后立刻睡覺，這些糖分得不到消耗，就會轉化為你肚子上的肉肉。

【第78句】：【春節是啥？】一個字：累。二個字：消費。三個字：大聚會。四個字：胡吃海睡。五個字：短信滿天飛。六個字：大家拜年賀歲。七個字：鞭炮聲震天欲碎。八個字：探親旅游純粹受罪。九個字：酗酒深醉傷身又傷胃。十個字：長假放縱后還是回原位。十一個字：春節就是全民折騰運動會。

【第79句】：【十字養生養心經】【第1句】：“忍”能養福；【第2句】：“忠”能養祿；【第3句】：“樂”能養壽；【第4句】：“動”能養身；【第5句】：“學”能養識；【第6句】：“靜”能養心；【第7句】：“勤”能養財；【第8句】：“愛”能養家；【第9句】：“誠”能養友；【第10句】：“善”能養德。繪畫：[明朝]戴進《月下泊舟圖》)

【第80句】：【蘆薈：又稱“自然界的綠色黃金”】從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。

【第81句】：【感冒與食療】香菜蔥白湯。配方：香菜15克，蔥白15根，生姜9克。制法：將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。針對癥狀：發熱輕，鼻流清涕。用法：每日2次，連服2～3日。

【第82句】：新買回的鐵鍋，用淘米水泡上至少1－２小時，用起來炒菜很好，不會粘鍋也沒有鐵腥味

【第83句】：【了解18種健康花】14:常春藤!常春藤是目前吸收甲醛最有效的室內植物,每平方米的常春藤的葉片可以吸收甲醛【第1句】：48毫克.而2盆成年的常春藤的葉片總面積大約0.78平方米.同時常春藤還可以吸收苯這種有毒有害物質,24小時光照條件下可吸收室內90%的苯.它還能吸附微粒灰塵.

【第84句】：防治痱子民間良方【第1句】：將西瓜皮洗凈切片熬湯，或作菜肴服用。【第2句】：將綠豆、赤豆、黑豆煮熬成湯，就是中醫稱的三豆湯，有清熱解毒、健脾利濕的功效。【第3句】：艾葉，將葉片上的塵垢沖洗干凈，再加大量的水熬煮半小時后，用熬出來的藥水給孩子洗澡，不但可以預防治療痱子，還能防止其他皮膚病。

【第85句】：【補水保濕(給肌膚喝飽水)】都說女人是水做的，女人一旦缺水各種肌膚問題迎面而來。煩人的脂肪粒也不例外，其實擊退脂肪粒最天然有效的方法就是多喝開水，水能令細胞充盈，促進新陳代謝，有助于油脂的排出。如果覺得淡而無味，加幾片檸檬等其他水果泡進去也是不正確的選擇。

【第86句】：【通過十指看健康狀態】①甲色偏白，貧血、營養不良，白得像毛玻璃一樣，是肝硬化的特征②甲色變紫，心腦血管血液循環不良，供血供氧不足③甲色變灰，缺氧，甲癬④甲色變黃，甲狀腺機能減退，維生素E缺乏⑤甲色變黑，嚴重心臟病、腫瘤患者

【第87句】：如果你在年輕時打下了健康生活的根基，你的老年時光也許能成為人生中最美好的日子。

【第88句】：【兒童過多食用味精難長高】兒童過多食用味精或含谷氨酸鈉食物，甲狀腺激素分泌不足對人體的生長發育的負面影響是眾所皆知的，因此，正在生長發育的少年兒童，除要注意味精用量，保證每天味精的用量不超過5克外，而且家長們要管好他們的嘴，不要經常讓他們暴飲暴食或者吃山珍海味。

【第89句】：再與氣的人也會有脾氣，所不同的是每個人具有控制脾氣，抑制怒火的能力不同。不要因為一點小事而丟掉了愉悅的心情，也不要因為一點小事擾亂了自己生活的步調，更不要因為一點小事損害了健康。樂觀的人總能看到生活中好的一面，從不消極埋怨，從容面對一切問題。生活是自己創造的，心情是自己營造的。

【第90句】：提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。

【第91句】：【卷心菜這樣吃】卷心菜的維生素C含量很豐富，兩三片葉子就可以滿足身體所需的維生素C量的一半以上。維生素C和維生素U都怕熱，容易溶于水。食用時，或用刀切絲，或用手撕碎，稍微調拌一下生吃，可以防止維生素的流失。但是，卷心菜是寒性食物，所以有寒癥的人還是吃菜包肉、濃湯等熱菜比較好。

【第92句】：有很多女孩的愛情通病就是把愛情看得太大了。而其實，茫茫世界中，愛情是小的。男人們為什么通常很難為情所困?因為他們把愛情看得很小。這也許才是最健康的愛情態度。

【第93句】：【生活百科】尿液中含有大量人體新陳代謝剩下的廢物和毒素，尿是身體里面的廢物、毒物溶解在水里，通過腎臟把它們排泄出來。它是充滿了毒物和廢料的地方。所以，尿里面是有毒的。如果長時間憋尿會嚴重危害膀胱健康，甚至導致膀胱癌，所以有尿意的時候應盡快排泄出來。

【第94句】：如果衣服上不小心沾上番茄汁或其它果汁，馬上用濕紙巾擦，基本可以去掉不留痕跡

【第95句】：【如何選購優質開心果】好的開心果，果仁非常飽滿，且大小均勻。其次，要注意看開心果的開口。市場上的開心果有自然開口的，也有機器開口的，自然開口的品質較高。自然開口的，開口的地方很齊整，如果發現開口是歪斜的，那基本可以肯定是機器開的口。

【第96句】：現在成功男人的標志――有車有房，有爹有娘，事業順心，身體健康，家有美嬌娘，隔壁無老王。

【第97句】：【失眠療法】生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養之失眠。

【第98句】：【天氣與健康】中國人的飲食特點隨季節變化而不同，秋冬寒冷干燥，飲食宜養陰，滋潤多汁。①宜食用鴿肉、羊肉，補腎壯陽，溫中暖身；②宜多吃胡桃、芝麻，強身健腦、養顏益容；③宜補充健身湯，如百合冬瓜湯、赤豆鯽魚湯等；④宜多吃粥，如白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥等；⑤宜多吃魚，可降糖護心和防癌。

【第99句】：手足與身體其它部位輕度燙傷后，可用一塊藥棉浸入白酒或75％酒精中，取出貼敷在傷處，并隨時將酒淋在藥棉上，以防干燥，數小時后即能收到良好的治療效果。