如何幫農民脫貧致富

（6）積極推進。

是我國現代化進程中的重大歷史任務。

要按照生產發展、生活寬裕、鄉風文明、村容整潔、管理民主的要求，堅持從各地實際出發，尊重農民意愿，扎實穩步推進。

堅持“多予少取放活”，加大各級政府對農業和農村增加投入的力度，擴大公共財政覆蓋農村的范圍，強化政府對農村的公共服務，建立以工促農、以城帶鄉的長效機制。

搞好鄉村建設規劃，節約和集約使用土地。

培養有文化、懂技術、會經營的新型農民，提高農民的整體素質，通過農民辛勤勞動和國家政策扶持，明顯改善廣大農村的生產生活條件和整體面貌。

　　（7）推進現代農業建設。

加快農業科技進步，加強農業設施建設，調整農業生產結構，轉變農業增長方式，提高農業綜合生產能力。

穩定發展糧食生產，實施優質糧食產業工程，建設大型商品糧生產基地，確保國家糧食安全。

優化農業生產布局，推進農業產業化經營，促進轉化增值，發展高產、優質、高效、生態、安全農業。

大力發展畜牧業，保護天然草場，建設飼草基地。

積極發展水產業，保護和合理利用漁業資源。

加強農田水利建設，改造中低產田，搞好土地整理。

提高農業機械化水平，加快農業標準化，健全、農產品市場、和動植物病蟲害防控體系。

積極推行節水灌溉，科學使用肥料、農藥，促進農業可持續發展。

　　（8）全面深化農村改革。

穩定并完善以家庭承包經營為基礎、統分結合的雙層經營體制，有條件的地方可根據自愿、有償的原則依法流轉土地承包經營權，發展多種形式的適度規模經營。

鞏固成果，全面推進，基本完成鄉鎮機構、農村義務教育和縣鄉財政管理體制等改革任務。

深化農村金融體制改革，規范發展適合農村特點的金融組織，探索和發展農業保險，改善農村。

堅持最嚴格的耕地保護制度，加快征地制度改革，健全對被征地農民的合理補償機制。

深化農村流通體制改革，積極開拓農村市場。

逐步建立城鄉統一的勞動力市場和公平競爭的就業制度，依法保障的權益。

增強村級集體經濟組織的服務功能。

鼓勵和引導農民發展各類專業合作經濟組織，提高農業的組織化程度。

加強農村黨組織和基層政權建設，健全村黨組織領導的充滿活力的村民自治機制。

　　（9）大力發展農村公共事業。

加快發展農村文化教育事業，重點普及和鞏固農村九年義務教育，對農村學生免收雜費，對貧困家庭學生提供免費課本和寄宿生活費補助。

加強農村公共衛生和基本醫療服務體系建設，基本建立新型農村合作醫療制度，加強人畜共患疾病的防治。

實施農村計劃生育家庭獎勵扶助制度和“少生快富”扶貧工程。

發展遠程教育和廣播電視“村村通”。

加大農村基礎設施建設投入，加快鄉村道路建設，發展農村通信，繼續完善農村電網，逐步解決農村飲水的困難和安全問題。

大力普及農村沼氣，積極發展適合農村特點的清潔能源。

　　（10）千方百計增加農民收入。

采取綜合措施，廣泛開辟農民增收渠道。

充分挖掘農業內部增收潛力，擴大養殖、園藝等勞動密集型產品和綠色食品的生產，努力開拓農產品市場。

大力發展縣域經濟，加強農村勞動力技能培訓，引導富余勞動力向非農產業和城鎮有序轉移，帶動鄉鎮企業和小城鎮發展。

繼續完善現有農業補貼政策，保持農產品價格的合理水平，逐步建立符合國情的農業支持保護制度。

加大扶貧開發力度，提高貧困地區人口素質，改善基本生產生活條件，開辟增收途徑。

因地制宜地實行整村推進的扶貧開發方式。

對缺乏生存條件地區的貧困人口實行易地扶貧，對喪失勞動能力的貧困人口建立救助制度。

因為天災造成的個人財產損失會有補償嗎

比如洪水沖掉了房子，政府會補償嗎

對自然災害所造成的房失，政府機關不負責任，如果有相關的政也是叫做補助而非賠償；如果投保了，可以要求保險公司賠償，若沒投保，只能根據國家現行救災政策處理。

國家在人民遇到這些自然災難的時候，會撥款幫助所有遇到災害的人，那不叫賠償，屬于救災物資。

具體找民政局

工作單位可以填自由職業嗎

這個沒有明確的法定，如果是大范圍的災害，可能會從社會穩定方考慮給一點補助，個別情況不會有政策上的補助。

另外你如果為了防止意外帶來的損失可以考慮給農作物買保險，這個好象有的地方有這項服務，具體情況你要到當地農業部門咨詢。

仿照朱自清寫的《春》寫一篇《冬》

早飯要吃好。

午飯要吃飽。

晚飯可以不吃，吃些香蕉、蘋果、紅薯等即可。

不吃晚飯會長高，而不是長不高。

晚飯不吃，餓治百病 話說愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因；也是許多疾病久治不愈的一個原因。

許多人認為，晚間餓了就要吃東西；其實不然；晚間餓了不吃東西，才是正常的。

1418年，明朝永樂皇帝朱棣的寵臣——翰林學士胡廣死了，享年只有37歲。

胡廣是個文人，其特點是守口如瓶。

朱棣與他商量事，他是絕對不會泄露的；因此朱棣很喜歡他。

但是朱棣也很討厭他，因為胡廣愛吃晚飯。

在古代，一個人如果吃晚飯，就會被認為是放蕩。

但是胡廣說自己長期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此必需多吃幾次飯。

朱棣也就原諒他了。

中醫和佛教都說：“過午不食”。

所謂“午”，就是中午11點——13點，過了13點就不能再吃飯了。

餓了怎么辦

可以喝果汁、吃水果。

中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食；而是為了養生。

此外，中國人人吃飯還有許多規矩，比如：吃東西要把嘴唇閉上，不能巴擊嘴。

又如：夾菜不能過界，只能在菜盤靠自己的一邊夾菜。

再如：吃飯的時候不能說話。

但是最大的規矩是不準吃晚飯。

如果你吃晚飯，那么就要被視為不規矩。

那么官府就不允許你參加科舉考試，可能你連個媳婦也找不到，而且你做買賣也很麻煩。

胡廣當了翰林之后，才開始吃晚飯。

誠如他自己說的，他自己長期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此要吃晚飯；而且晚飯非常豐盛。

然而胡廣的身體并沒有因為吃晚飯而強壯起來，反而毛病越來越多。

于是就吃死了。

（1）過去，我們漢族人不吃晚飯 俗話說：“馬不吃夜草不肥。

”。

同樣的道理，人不吃晚飯也不會肥胖。

目前大多數人群太肥胖，據說，在美國大約有60％的人群是胖子；然而美國人的飯量并不大。

這是為什么呢

這是因為美國人愛吃晚飯和夜宵。

為什么吃晚飯和夜宵會肥胖呢

因為人在夜里睡覺不消耗熱量，因此吃進去大量的熱量就會轉化為脂肪。

這些脂肪存積在腎囊里，那么肚子就豐滿了，然后肚子就越來越大了。

當然這些脂肪也分布在身體各個部位，諸如：皮下、血液、心肌、肝贓等，這造成了人體功能的減退。

人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。

因此不吃晚飯不吃虧，因為等于你喝了免費的開胃湯。

誰如此好心眼，讓你喝免費的開胃湯

這就是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的。

你不感到快樂嗎

緊接著，你餓一會兒就不餓了，你開始自己吃自己了。

大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。

別人很驚奇，問你吃了什么減肥藥

你說，天機不可泄漏。

有人說，你劉弘章胡說八道。

因為你不干體力活，不知道吃晚飯的重要。

錯了，因為我從16歲在清華大學附中住校念高中，直至在北京醫學院住校念大學，每天鍛煉身體跑一萬米，你說累不累

當然累

而且正是長身體的時候，但是我不吃晚飯。

老師和同學都奇怪。

現在有些人下班回家，扯開肚皮大吃特吃晚飯。

美其名曰：“補充營養。

”。

其實不然，這叫找病。

因為不保持饑餓感，不得病得什么

一個人不可吃的太多。

七分飽的概念，不僅是每頓飯七分飽，而且整天都是七分飽。

然而我們吃的太多，我們總是擔心自己餓著，總是擔心孩子餓著，總是擔心老人餓著，總是擔心病人餓著；我們中國人見面總是問人家吃了沒有，甚至請吃飯也一定讓人家吃得很飽。

然而我們好心辦了壞事，因為我們把自己和別人撐出病來；而且渾然不知。

我們中國人不知道從什么時候吃起了晚飯和夜宵。

怪哉

要知道，不吃晚飯，不會把人餓死。

但是晚飯吃得多，會把人撐死。

這是最基本的養生常識。

尤其是小孩子，如果晚飯吃得很飽，那么極易發熱。

即便是年青人，如果晚飯吃得很飽，那么極易做惡夢而損害大腦。

況且老年人，如果晚飯吃得很飽，那么極易發生猝死。

吃晚飯和夜宵的壞習慣，造成了中國食品的緊張。

一邊是農民大量地生產糧食，牧民大量地生產牲畜，果農大量地生產水果，漁民大量地捕撈魚蝦；一邊是汽車、火車不停地運輸；而另一邊呢，是十三億個無底洞。

然而這一切生產運輸，都可以減半。

因為人類不必吃晚飯。

一個人活著不要吃很多食物，不能認為吃的食物越多越好；也不能認為不吃食物才好；一定要適量。

這個量就是七分飽。

怎樣才能七分飽呢

這就是早餐必需吃，因為要促使肝臟的膽汁排瀉；午飯要吃飽，因為要補充營養；而不吃晚飯是為了保護胃氣。

這就是一天要作到七分飽的方法。

有人主張每周有一天不吃飯，也是這個道理。

不過，如此操作容易影響肝臟的膽汁排瀉。

還有人主張每月有三天不吃飯，這樣也不好，同樣會影響肝臟的膽汁排瀉。

因此每天不吃晚飯是比較安全合理的。

那么小孩子、體力勞動者、老年人、病人，如果餓了怎么辦呢

可以喝果汁、吃水果。

如果孩子從小就培養這個良好習慣，那么他就會感覺到一天的時間很充沛。

他不會因為飯后寫作業而感到很困倦。

如果成年人培養了這個良好習慣，那么他就會感覺到下班之后的時間很充沛。

他不會因為晚飯占據的時間而影響娛樂。

如果老年人培養了這個良好習慣，那么他就會感覺傍晚的時間很長。

他不會擔心夜間突發猝死。

當然最受歡迎的應當是家庭主婦，她們最愛算賬；如果全家不吃晚飯，那么飯錢就省了不少，煤氣費也省不少，也不用刷碗了。

當然也把自己解放了。

也正是因為如此，過去上自皇帝，下到農民都是不吃晚飯；不信你問一問老年人。

不過，說我們漢族人絕對不吃晚飯是不對的。

過去，我們漢族人每年只吃一頓晚飯。

這頓晚飯要在每年除夕的交子時刻吃。

子時是23點—1點。

也就是說，除夕晚飯要在此時吃；不過都是吉祥話，拜年的話，而不是大吃大喝。

因為在子時吃飯，因此這個飯叫餃子；又因為是夜飯，因此餃子是素餡的。

不過餃子不能多吃，長輩吃四個，小輩吃八個，這叫四平八穩，取個吉利。

同時長輩要給小輩押歲錢，小輩要給長輩磕頭。

不過，現在的漢族人，已經不聽老一套了。

除夕之夜要吃豐盛的晚飯，而且夜里24點還要吃餃子，而且餃子里要放很多肉，而且要多吃。

于是除夕之夜的醫院最忙，你看吃撐著的、喝醉的、冠心病的病人都掛了急診；弄得醫生手忙腳亂，因為有些醫生也是半醉值班。

這叫高高興興過大年嗎

純粹是喪氣。

（2）為什么現在盛行吃晚飯 這是在新中國剛剛成立的時候，蘇聯專家提倡一日三餐造成的。

這些蘇聯專家批評中國人的飲食習慣不合理，說每天把食物集中在中午，極易造成暴飲暴食而損害腸胃。

因此他們大力宣傳一天要平均分配食物攝入，叫作三四三原則。

也就是說，早飯吃全天食物的30％，中飯吃全天食物的40％，晚飯吃吃全天食物的30％；只有這樣才是符合營養科學。

當時，蘇聯專家的號召就是圣旨，于是城里的公眾積極響應號召，都吃晚飯了。

可是當時，中國的農民不聽這一套，照樣不吃晚飯。

他們早晨天不亮就空腹下地干活，然后回家吃點兒早餐。

吃完早餐有下地干活，干到中午吃午飯；吃完午飯就睡覺，叫歇晌。

歇完晌又干活，這一干就到天黑。

回家之后干什么呢

有的就喝一碗粥，有的就玩去了。

當時，蘇聯專家很生氣，說中國的農民不懂科學。

到了1959年，中國農村成立了人民公社，農民一律免費吃大食堂；一日三餐，不吃白不吃，農民當然吃晚飯了。

然而僅僅一年的豐盛晚飯，就把許多農民吃出病來；也迎來了1960年開始的三年糧食困難時期。

因此有些農民說：“大食堂的晚飯，把中國吃垮了。

”細想也是，這個晚飯把幾億農民的食物需求量，翻了一翻。

中國大陸有多少糧食儲備能夠如此消耗，不把糧庫吃得精光不算完。

結果真的吃光了，怎么辦

餓著唄。

于是，中國的城里人也跟著倒霉餓肚子。

因此中國人一餓就是三年；當然，三年糧食困難時期，還有其它原因。

不過，在三年糧食困難時期，中國人不再吃晚飯。

因此發生糖尿病、高血壓的病人極少。

只是因為營養不良而發生肝炎、癌癥、肺結核的病人猛增。

難熬的糧食困難時期終于過去了，中國城里人好了傷疤忘了疼，又開始吃晚飯。

改革開放以后，城里的飯館林立，而且晚上最興隆。

中國的農村也跟城里學。

于是中國的病人猛增。

應當指出，外國人也提倡不吃晚飯。

他們說：“晚飯送給敵人吃。

”也就是說，你最恨誰，就讓誰吃晚飯。

（3）劉純在《短命條辯》里說：“過飽傷人。

餓治百病。

” 許多人喝了加味開胃湯之后，感覺很餓；于是就要吃飯。

餓了就要吃飯嗎

這似乎是一個連想都不要想的問題；然而這是一個誤區。

英國《自然》雜志發表報告說，限制哺乳動物的糧食攝入量，可以降低脂肪在體內的不斷堆積，能夠有效地延長生命周期。

美國、英國、加拿大和葡萄牙科學家聯合研究發現，長期少吃糧食的實驗鼠，其壽命可以平均延長30％以上。

科學家們解釋，在這種情況下，老鼠體內的脂肪堆積大大減少，可能是生命周期延長的決定因素。

研究人員曾在酵母中遴選出一種基因，可以延長酵母的生命周期。

而此次科學家們在實驗鼠體內，也找到了相對應的同樣功能的基因。

當老鼠消耗的熱量減少時，這種基因便會發揮作用，抑制體內脂肪堆積。

《自然》雜志認為，雖然實驗對象目前還僅限于老鼠，但對于人類如何減肥以及延長壽命同樣具有借鑒意義。

俗話說：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

”人類如果不吃飯，大概堅持不了30天就會餓死，而某些動物卻不是這樣，他們可以幾個月甚至幾年不吃東西，卻可以很好地活著。

中國廣東省梅縣的觀瀾亭在重修的過程中，人們發現一根百年石柱下，有一只龜正在微微顫動，由于長期受壓，它的背上留下了明顯的柱壓痕跡。

拒史料記載，該亭建于1746年，為了祈求吉祥，便以活龜墊到亭柱下。

也就是說，它在地下度過了二百多個春秋。

當然，在這么長的時間里，它即使能吃到東西，數量也是一定很少的，應該說它基本上處于絕食狀態。

餓治百病不是讓人不吃飯，因為一個人30天不吃飯就餓死了。

餓治百病也不是讓人只吃糧食，因為一個人缺乏蛋白質和維生素就會生病。

餓治百病是在補充足夠的蛋白質和維生素的情況下，要限制人的糧食攝入，這樣可以延長壽命。

人保持饑餓狀態，也就是讓體內的吞噬細胞保持饑餓狀態；只有讓它們保持饑餓狀態，才能清理體內的垃圾。

因此不僅一個健康人需要保持饑餓狀態，就是一個病人也需要保持饑餓狀態。

然而許多人的嘴不閑著，一會兒吃點兒這個，一會兒吃點兒那個。

根本不知道餓治百病。

（4）為什么提倡不要吃晚飯

在養生之道里，劉純強調了不要吃晚飯；于是有人說，為什么不反對吃早飯、不反對吃午飯；而偏偏反對吃晚飯呢

還有人說，不吃晚飯會造成胃病。

是啊，道教佛教的信徒是過午不食的；明朝清朝的皇帝是過午不食的；過去，中國的農民是不吃晚飯的；一些長壽老人也是不吃晚飯的。

他們都是不懂科學的傻子嗎

都是不知道饑餓的滋味難受嗎

都是沒錢吃飯而出于無奈嗎

其實，并非如此

因此一個傳統的好習慣，現在卻成了怪事；于是我不得不費點兒筆墨說清楚。

①由于人體的新陳代謝從凌晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰；因此人體必需得到營養的補充。

這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。

但是從下午16點開始，到凌晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降；因此我們晚上不能給新陳代謝加油。

否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，因為人體不會說：“別給我加油。

”。

這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。

②由于人體攝入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統；因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處于相對缺血的狀態。

又由于夜間的迷走神經處于興奮狀態，心率很慢；因此吃完晚飯之后，心臟處于缺血又心率變慢的狀態，就會造成心肌缺血而猝死。

這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。

③由于人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠；也就是說，身體各器官應當白天運動，而夜間休息；進一步說，胃腸道也應當休息，而不應當工作；因此吃晚飯就是違背了自然規律。

這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。

④由于人體在饑餓的狀態下，吞噬細胞的活性最強；在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多；因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。

⑤由于消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸，只有在饑餓的狀態，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過消化液排出。

但是如果我們餓了就吃，那么有毒的消化液就會被人體重新吸收；可是如果我們不吃晚飯，那么有毒的消化液，就會被腸道里的膳食纖維吸收而變成糞便排出。

但是我們在白天不能讓肚子餓著，因此我們只能在夜間讓肚子餓著。

這就是我們不能吃晚飯的第五個理由。

⑥由于小孩子的生長發育，要依靠腦垂體分泌生長素；而生長素只有在小孩子深度睡眠的狀態下，才能大量分泌。

因此如果家長讓小孩子吃晚飯，那么血液就會集中到消化系統，而腦垂體就會處于相對缺血的狀態，那么就不會發生深度睡眠，當然不會分泌大量的生長素，小孩子就不會生長發育良好。

這就是我們不能吃晚飯的第六個理由。

⑦由于青少年處于學習的階段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚飯，那么消化系統就會不停地工作，而大腦就會隨之不停地做夢，就不會得到充足的睡眠。

這是因為大腦對于任何內外環境的變化，都會有反應。

但是如果不吃晚飯，那么消化系統就不會拼命工作，而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。

這就是中醫說的胃不和，則睡不安；而不能說日有所思，夜有所夢。

這也就是我們不能吃晚飯的第七個理由。

⑧由于眼睛在血液循環良好的狀態下，才能保持正常的視力。

但是如果人吃晚飯，那么全身的血液就會再分配，血液集中到消化系統，而眼睛就會處于相對缺血的狀態，那么眼睛就不會保持正常的視力。

但是有些人一定要飯后看書，那么眼睛就會受損；長期如此就會視物費力，這就是近視眼發生的原因。

這就是我們不能吃晚飯的第八個理由。

⑨由于肌肉在血液循環良好的狀態下，才能保持正常的肌力。

但是如果人吃晚飯，那么血液就會集中到消化系統，而肌肉就會處于相對缺血的狀態，那么肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝，就不會克服肌肉的疲勞。

許多人容易在上午發生工傷事故，就是這個原因。

這就是我們不能吃晚飯的第九個理由。

⑩由于遺精是在做夢的情況下發生。

這是因為青年男子吃過晚飯之后，消化系統就會不停地工作，而大腦也就隨之不停地做夢。

又由于晚飯喝進許多液體，因此腎臟也在加班；當膀胱充滿尿液之后，就會刺激陰莖勃起。

于是，這個人就開始做夢找廁所，找到廁所之后就會撒尿；然而他沒有撒尿，只是發生了遺精。

遺精就消耗了體力。

這就是我們不能吃晚飯的第十個理由。

（5）什么叫蛋白質饑餓

有些人總是吃不飽，尤其是小孩子、青年人、運動員，即便吃個大飽肚子，也好像還是沒吃飽，但是再也吃不下了。

這是為什么呢

1956年，英國醫生指出這種現像叫作蛋白質饑餓；也就是說，這是缺乏動物蛋白質引起的。

他們發現，為了增強運動員的體質，讓運動員一日三餐吃面包、黃油、牛排、水果，并不能緩解運動員的經常饑餓；但是如果讓運動員一日三餐只吃牛排、水果，那么他們就會感覺吃飽了。

也正是因為許多小孩子正在生長，而血肉之軀不是糧食變的；青年人的活動量很大，而體力腦力不能只靠糧食供給的熱量；運動員的肌肉發達，而肌肉的蛋白組成并非是糧食的植物蛋白；因此他們吃進大量的糧食之后，就會變得很肥胖，但是依然喊餓。

但是如果讓他們一日三餐喝肉湯和果汁，那么他們就不會經常喊餓。

其實，動物蛋白質也會供給熱量，與糧食的淀粉一樣，是每克4卡；不過比糧食昂貴。

進一步說，我們依靠糧食去生長、發育、工作是偷工減料的行為；因為這是救助災民的廉價辦法，而不是應當的生活方式。

遺憾的是，許多人不懂得這個道理；甚至提出讓小孩子加餐，讓小孩子在上午10點鐘再吃一次飯，吃什么呢

依然是糧食

而且吃完飯之后就上課，這就造成了小孩子的近視眼、注意力不集中、課堂睡覺的現像。

實際上，一日三餐補充足夠的果汁之后，我們不會感到經常饑餓。

我從小就喝果汁，而且不吃晚飯；但是不像其它同學那樣餓了就沒勁兒、嘴里總是不停地吃零食、吃飯的時候是狼吞虎咽。

我兒子也是如此，他拒絕課間加餐；并沒有感到體力不支。

也就是說，我們不要責怪小孩子、青年人、運動員貪吃，因為他們處于蛋白質饑餓的狀態。

當然如果一個人處于蛋白質饑餓的狀態，那么不讓他吃晚飯，他就會感到要餓暈了。

哪些食物能殺死體內癌細胞

1）茄子：“霜打茄子”是好藥 中藥許多方劑及民間驗方中，時常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。

越來越多證據表明，茄子具有抗癌功能。

曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。

另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質，其中龍葵堿、葫蘆素被證實具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有用茄根治療腫瘤的記載。

茄子還含有豐富的營養成分，除維生素A、C偏低外，其他維生素和礦物質幾乎跟西紅柿差不多，而蛋白質和鈣甚至比西紅柿高3倍。

2）苦瓜：李時珍稱其為“一等瓜” 苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴重，不少人很“好”這一口，也有人對其敬而遠之。

但真正給它“好身份”的卻是明代大醫學家李時珍，他稱其為“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。

西醫更證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白，通過免疫細胞做“二傳手”，將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。

苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。

3）海帶：可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤 海帶中藥名為“昆布”，可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。

海帶富含碘，能防“大脖子”病在中國已經婦孺皆知，實際上，海帶還有其他諸多“本領”，它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。

4）地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品 小時候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經淡出不少年輕人的記憶，過去走街串巷的賣烤紅薯攤現在幾乎無跡可尋，隨著經濟條件的好轉，有調查表明，我國城鎮居民不少人已不再食用地瓜。

地瓜：別名甘薯、紅薯、白薯，被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。

其實地瓜也有強大的防癌功能。

最近科技人員在地瓜中發現了一種去氫表雄酮的物質，它能預防腸癌和乳腺癌的發生。

5）南瓜：被譽為“神瓜” 在某些國家它被譽為“神瓜”，因為它既可為糧，又可為菜。

美國人在感恩節都要吃南瓜，以表示對南瓜的謝意。

但是，在我國，現已很少種植。

南瓜可預防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥，對癌癥預防有很好的效果，南瓜維生素A的含量之高，是常人無法想象的。

另外含有豐富的維生素C、鈣質和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。

6）麥麩：最好的防癌食物纖維 別名麩子，小麥磨粉時脫下的種皮，用作飼料，不食用。

用麥麩喂牲口，皮膚紅潤，毛發油亮，極顯健康狀，現麥麩日益受到人們的重視，為了健康，西方不少機構號召人們吃全谷食物、全麥食物。

全麥食物即把小麥全粒磨成面粉丁再分出麥麩，用這種粉制成的食品。

麥麩是小麥主要營養成分的“倉庫”，B族維生素、硒、鎂等礦物質及纖維素幾乎都集中在它身上。

它能預防并治療結直腸癌、糖尿并高膽固醇血癥、高脂血癥、便秘、痔瘡等。

因此，不少專家認為，麥麩是最好的防癌食物纖維。

7）蘿卜：根莖類蔬菜中的“健康保護神” 蘿卜別名萊菔，品種多，皆為抗癌能手，所以有農諺：“冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂”以及“十月蘿卜水人參”之說。

荷蘭人定胡蘿卜為“國菜”，日本、美國認為它是根莖類蔬菜中的“健康保護神”。

蘿卜具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。

蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細胞的活性，增強其吞噬殺滅癌細胞的能力。

蘿卜的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動，促進致癌物的排除，蘿卜中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。

蘿卜中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍。

而胡蘿卜因含豐富的胡蘿卜素，也具有極好的防癌作用。

8）獼猴桃：維生素C含量居水果之冠 棕色，形似土豆，其內碧綠如翡翠，甘酸可口，本是南方山區野果，現在已移栽到全國各地。

其果實富含糖、蛋白質、類脂、維生素、有機酸及多種礦物質。

維生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，幾乎是柑橘的100倍，西紅柿的30倍，是名副其實的“天然維生素C片”，另外還含有豐富的具有保護血管功能的維生素P，其營養價值甚高。

請一位表達能力強的高手說一件有“給予比接受更快樂”的真實事例。

(字數越多越好，260字)

在林肯11歲的時候，他去了一家玩具店，由于家里貧窮，他買不起任何玩具，他的心里特別渴望玩具。

在林肯還沒有當上總統之前（那時他已長大），已可以解決自己的溫飽。

有一年冬天，林肯看見了一個小孩子，他立馬想起了自己的童年，這個小孩跟林肯一樣的貧窮，沒有錢買衣服，瑟瑟發抖的坐在路邊，小孩看著玩具店，咽了一口唾沫。

此時的林肯覺得這個小孩比自己的命運還要悲慘，還要可憐。

林肯跑進了玩具店，買了一個玩具給小孩，小孩望著玩具，望著林肯，有些靦腆又有些渴望還帶著感謝，林肯也用慈祥的目光看著小孩。

這一刻許許多多的路人看見了。

因此，林肯后來成了一個出色的總統一天，一位大學生和一位教授一起去散步。

教授對那些求知若渴的學生們非常好，因此常常被稱為“學生們的朋友”。

散步途中，他們看到小路上放著一雙舊鞋。

他們猜這鞋子是在附近田地勞作的某個窮人的，他也差不多該收工了。

學生扭頭對教授說：“我們來逗逗這個人吧：我們先把他的鞋藏起來，然后躲在那些灌木叢后，等著看他找不到鞋子的窘態吧。

”“我年輕的朋友，”教授答道，“我們永遠都不應該把自己的快樂建立在損害窮人的基礎上。

既然你有錢，可以通過幫助窮人，讓自己得到更大的快樂。

在每只鞋里各放一枚硬幣，然后我們躲起來，看看他對這個意外發現會有什么反應。

”學生照教授的吩咐做了，隨后他們倆躲進附近的灌木叢里。

不久，那個窮人干完活，穿過田地來到他放外套和鞋子的小路上。

他一邊穿外套，一邊把一只腳伸進鞋里。

由于碰到了硬硬的東西，他彎下腰來想摸摸究竟是什么，結果發現了那枚硬幣。

他面露遲疑地凝視著那枚硬幣，然后翻過來，看了又看。

接著，他看了看四周，可是連一個人影都沒有。

他把錢放進口袋，去穿另一只鞋。

當他發現另一枚硬幣后，更是倍感驚異。

他大為感動，跪倒在地，仰望上蒼，感恩不止。

他嘴里念及自己患病無助的妻子、食不果腹的孩子們，現在這些雪中送炭的慷慨救助將會使他們免于一死。

那名學生站在那里深受感動，眼中滿是淚水。

“現在，”教授說道，“與你先前預謀的惡作劇相比，你難道沒有感到更快樂嗎

”年輕人回答道：“您給我上了一堂終生難忘的課。

我現在終于領悟到這句話的真諦：給予比接受更幸福。

”