【第1句】：【膜法常識：泥膏面膜和濕巾面膜防腐劑最多】 所有面膜中泥膏類面膜和濕巾面膜含防腐劑最多，內部的東西很難在無菌狀態下放進袋子里，所以為了抑制細菌繁殖，商家們就會加入足夠的防腐劑。所以，如果你是易敏的膚質，那么對這兩類面膜最好繞道而行。其他健康膚質，如在使用時，感覺刺癢馬上停用。

【第2句】：【西紅柿蜂蜜祛斑法】先把西紅柿洗干凈，并切成小塊，用榨汁機打成西紅柿汁；然后加入適量的蜂蜜，混合均勻就可以了；潔面后把此款面膜敷在臉上，大概15分鐘后用沖洗干凈就行了。

【第3句】：【咖啡斑】又稱咖啡牛奶斑，是出生時即可發現的淡棕色的斑塊，咖啡斑色澤自淡棕至深棕色不等，但每一片的顏色相同且十分均勻，深淺不受日曬的影響，大小自數毫米至數十厘米不等，邊界清晰，表面皮膚質地完全正常。其表現與雀斑十分相似，主要表現為表皮中的黑色素數量的異常增多。

【第4句】：【啤酒洗臉】將一小杯啤酒倒入盆中，再接上三分之一的清水，接著一開始洗臉，不要使用洗面奶，洗完臉后用雙手對臉部進行按摩推拿，一直到臉部微微發紅為止，啤酒的酵素對皮膚很有好處，可以讓肌膚重新恢復光澤與彈性細嫩，從而也就達到了抗衰老與縮小毛孔的作用。

【第5句】：常搓8部位防病抗衰老◆搓手：對搓手背手掌，興奮大腦增加雙手靈活性◆搓額頭：上下搓額頭延緩皺紋產生◆搓鼻：搓鼻梁兩側防治感冒◆搓耳：手掌來回搓耳增強聽力◆搓肋：搓肋間"胸腺"穴位安撫心臟◆搓腹：搓腹部促進消化防止便秘◆搓腰：手掌搓腰部，補腎壯腰防治腰酸◆搓足：搓雙足底可增強免疫力

【第6句】：【保養方式：護膚產品忌污染】不止是化妝產品忌污染，護膚產品也忌，雖然護膚品當中已經添加了防腐劑防止產品受污染變質，不過如果產品中有細菌滋生，那么傷害的就是自己的臉蛋了。所以，產品使用之后一定要及時旋緊瓶蓋，避免細菌入侵。另外，一旦取用，切忌不可再放回瓶中。

【第7句】：小麥色的皮膚給人一種健康活力的感覺，穿著耐克的一整套的純白帶粉色邊運動服，微卷的褐色頭發扎成一個輕松活潑的辮子，總是那自信可愛的表情。腮凝新荔，鼻膩鵝脂，溫柔沉默沉靜，觀之可親。

【第8句】：手袋內必備物品：絲襪一雙(穿裙子時)，小手電筒一個(夜歸時)，防身噴霧一瓶(偏僻處單獨行動時最好不要到偏僻處單獨行動)，巧克力或蔬菜餅干一小板(加班時)，好牌子護膚霜一盒(任何時候)，錢包，里面有錢(任何時候)。

【第9句】：9大排毒養顏食物排行：①茶葉（解毒解酒）②白蘿卜（解蘑菇中毒）③海帶（減少放射性物質）④黑木耳和菌類植（抗癌、清楚體內污物）⑤胡蘿卜（解毒）⑥鮮果、鮮菜汁（解除體內堆積的毒素和廢物）⑦綠豆（清熱解毒）⑧無花果（清熱潤腸、助消化、保肝解）⑨空心菜（清熱解毒、涼血利尿。

【第10句】：【用米飯團也可以去皺】當家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

【第11句】：【裸肌女神：保濕霜必備】你知道嗎?保濕霜可以使肌膚免受自由基的傷害。脫水導致氧化反應刺激，進而產生自由基，如果沒有水分，那么肌膚就無法自行修復甚至還會遭受更大的損害。另外，膽固醇、神經酰胺、必需脂肪酸等都是保濕能手，可以增強肌膚防護水分的機制。

【第12句】：【蛋清面膜】為了不浪費，我們可以把炒時雞蛋殼內一層蛋清收集起來，然后加入適量的奶粉與蜂蜜，一起攪拌均勻成糊狀，晚上洗臉后，把調好的蛋糊涂抹在臉上，過20分鐘左右洗去，常用此法會使臉部肌膚細膩滑潤。

【第13句】：【頸脖。癥狀：粗糙】起因：和雙眼一樣，脖子也會在第一時間泄露年齡的秘密，此處肌膚連接面部和身體，關鍵而特殊。掃盲：選擇專用頸霜，遵循由下而上的手法按摩頸部，有效避免肌膚松弛和橫紋的產生。尤其在秋冬季節，堅持頸部按摩不僅能舒解疲勞，還有助于頸部血液循環，緊致肌膚。

【第14句】：【6個瘦臉方法】【第1句】：細嚼慢咽有助瘦臉。【第2句】：5分鐘臉部消腫瘦臉法。【第3句】：高鉀質餐有助消除臉部浮腫。【第4句】：經期瘦臉更有效。【第5句】：關注日常小細節。【第6句】：瘦臉小竅門.如果有臉部肥胖，肌肉松軟吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，促進血液循環并強化新陳代謝。

【第15句】：【維生素C能夠起到美白護膚的功效】日常可以多吃一點富含維生素C的水果或蔬菜，對平時的護膚很有幫助。富含維生素C的水果與蔬菜：櫻桃番、石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃等。

【第16句】：【貼法】第一張需要覆蓋眼臉和下巴的位子，笑紋處不需要完全貼合肌膚。第二張從下眼臉出重疊，可以閉眼。第三張貼在左右臉頰處，眼角部位有重疊。第五張貼在脖子處。整體保持三分鐘，取下做后續保養。切記不能超過三分鐘。

【第17句】：【夏季護膚：抗氧化修復】肌膚修復是很重要的一步。除使用具抗氧化功能的基礎護膚品外，定期使用具有抗氧化和修復功能的面膜也是很好的保養方法。建議使用真空單片包裝的抗氧化面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，它通常是以精華液浸泡面膜片，更有效!

【第18句】：【一白遮百丑5種公認美白蔬菜盤點】【第1句】：蘑菇：營養豐富，富含蛋白質與維生素，脂肪低，無膽固醇。【第2句】：黃瓜：蛋白質、糖類、維生素B【第2句】：維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等營養成分。【第3句】：冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。【第4句】：多吃豌豆可以祛斑駐顏。【第5句】：土豆：能有效幫助女性身體排毒。

【第19句】：【晨起第一杯水怎么喝】經過一夜睡眠，人體會從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分，處于缺水狀態。清晨第一杯水尤為重要，不僅有效補水，還可調節腸胃、清掃體內環境。溫白開水是最佳選擇。白開水沒任何熱量，不用消化就能被吸收。清晨第一杯水應空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，溫度與體溫相當即可。

【第20句】：【去角質方法】相信經常DIY護膚的MM就知道，利用燕麥片來去角質是應用最廣泛的天然去角質方法。準備一杯牛奶和適量的燕麥，用牛奶將燕麥泡軟，潔面后，將燕麥均勻涂于面部肌膚，然后用雙手輕輕按摩10分鐘，最后再用清水洗干凈就可以了。這個方法可以起到安全溫和的去角質功效。

【第21句】：【去黑眼圈的小竅門】①涂蜂蜜：在洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。②敷酸奶：用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。③蘋果片敷眼：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘.

【第22句】：【催老保養手法，你中了幾招？】【第1句】：擦精華液直接擦臉×，先用掌心搓揉√。直接擦不利于活性成分發揮。【第2句】：擦眼霜橫推眼霜×，指腹點按√橫推易增加眼部幼紋。【第3句】：擦爽膚水用手拍×，以化妝棉輕拍√。直接拍若雙手不干凈反而影響效果。【第4句】：涂粉底向四面推開×，從上向下擦√。從臉中推開易越涂越厚。

【第23句】：【最佳秀美腿的季節教你徹底擺脫大粗腿】飲食瘦腿：【第1句】：補鈣；【第2句】：多吃寒性果蔬；【第3句】：一天至少一天8杯；【第4句】：補鉀去腫；運動瘦腿：【第1句】：握水瓶瘦腿操；【第2句】：床上瘦腿動作；【第3句】：洗澡時搓腿；

【第24句】：他的皮膚很白，就像絕大部分的南宋文人一樣；但因為皮膚白，俊美的五官看起來便份外鮮明，尤其是雙唇，幾乎像涂了胭脂般紅潤。但他相貌雖然美，卻絲毫沒有女氣；尤其是那雙眼睛，看起來既聰明又驕傲。

【第25句】：【六種有害健康的偽減肥法】1，生食減肥法：所含熱量并不必熟食少；2，流質減肥法：會破壞正常的新陳代謝；3，單一食物減肥法：攝入營養不足，極易反彈；4，針灸控制食欲：沒有足夠證據證明針灸能降低食欲；5，絕食法：可能會導致厭食癥，極大損傷身體；6，注射激素減肥法：破壞身體正常內分泌。

【第26句】：【7招冬季護發秘籍】護發需要長時間堅持。【第1句】：每6周修剪一次頭發；【第2句】：先保護，再卷發；【第3句】：綠色蔬飲供給秀發天然油脂；【第4句】：選擇合適的護發產品；【第5句】：發梳梳出自然亮澤；【第6句】：頭皮也需過夜護理；【第7句】：啤酒增強發絲韌性。

【第27句】：【額頭部位以螺旋式的涂擦法】臉上的皮膚是不一樣的，額頭的位置有些MM出油較多，就可以用螺旋式輕輕擦拭，但手法不要過重，避免產生細紋，不僅能分區域保養肌膚，還能清潔肌膚上的老化角質。

【第28句】：【居家美白牙齒的小方法】把桔子皮曬干，磨成粉，與牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

【第29句】：【勺子瘦臉】勺子瘦臉最開始在日本爆紅，也是一種非常有效的減肥方法。首先準備一把鋼勺，把橄欖油或者精油涂在勺子的背面。然后用背面輕輕拍打臉頰，再由中間往臉面按壓臉部。

【第30句】：【吃太咸毀容貌】吃太咸危害多，但也許你想不到，吃太咸還會影響容貌。①面色黑黃，皺紋增多：吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑。②雀斑、黃褐斑。③頭發脫落、發質枯黃。④面部浮腫：攝取過量的鹽會令水分代謝出現紊亂，水分滯留在體內。

【第31句】：【按摩彈走魚尾紋。】魚尾紋一出現，年紀立即顯老10歲。日常保養，建議大家一只手以剪刀手撐開眼尾，另一只手由外向內輕輕打圈式涂抹眼霜，進行按摩。另外注意按壓眉尾下方的絲竹穴、眉尾的瞳子膠穴，與顴骨部位的四白穴。這三個穴道可以刺激眼尾的膠原蛋白，加速循環，從而起到淡化魚尾紋的作用。

【第32句】：【如何使牙齒看起來更白？】【第1句】：盡可能用吸管喝深色飲料；【第2句】：不吸煙。吸煙是黃牙的罪魁禍首。如果堅持不戒煙，每三至六個月需洗牙，并使用吸煙專用牙膏；【第3句】：避免珊瑚色或帶有黃色調的唇膏。帶藍色調的紅色唇膏會讓牙齒看起來最白；【第4句】：不要太用力刷牙，會磨損牙齒琺瑯質，使牙齒看起來泛灰。

【第33句】：【補充能量OL必備的10種美容養生食物】忙碌了大半天，寫字樓里的我們一開始感到缺氧、口干、精力不集中。蘋果——抗氧化高手營養學家發現一個蘋果可以提供4000~6000抗氧化劑，是機體抗衰老的好幫手。

【第34句】：智者時刻都在勸誡，不要讓心靈荒蕪。心靈荒蕪了，或是流沙蔓延，或是荒草叢生。眼睛也跟著一塊衰老了。人們畏懼荒蕪，猶如畏懼死亡。殊不知，恰恰是心靈中的那一點荒蕪，燈籠一般，時刻點醒著你，生活中的陰影，生命中的暗礁。鍵盤上，磨損最厲害的就是空白鍵與回車鍵。停頓與空白，這就是人生。

【第35句】：寒風挾裹著肥胖的雪花在鎮子里瘋狂的亂躥，你的世界被眼前陌生的人無情地縮小了，它們像戰場上沖鋒的士兵撲向你。你是多么害怕他們其中任何一位接觸你，就像你害怕冒著熱氣的手指接觸暴露于冰雪中井繩一端的鐵鉤般，生怕自己肌膚粘在什么上摔不下來。你清楚地知道那種痛苦是你難以接受的。

【第36句】：【紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥】辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌癥與心血管疾病，延緩衰老。

【第37句】：【如何貼假睫毛】 【第1句】：修剪假睫毛到適合自己的長度。【第2句】：將假睫毛貼在食指一圈，目的讓假睫毛的弧度更加柔和。 【第3句】：均勻涂抹睫毛膠，注意眼頭眼尾的位置易脫落要多涂膠水。【第4句】：先貼假睫毛的中間位置固定住假睫毛，后貼眼頭眼尾。【第5句】：用睫毛夾夾假睫毛使弧度更加自然。【第6句】：眼線筆整理眼線，遮蓋膠水印記。

【第38句】：【皮膚衰老的主要原因】由于毛孔經常受到死亡細胞的則色，影響新陳代謝所致。因為皮膚室友無數的細胞責成，每平方厘米大約有200萬個，每個細胞都具有吸收和排泄的功能。它們連續不斷地制造角質層、同時去掉死亡的皮膚細胞，因此，皮膚表面每天都產生大量的死皮。

【第39句】：自古有一種傳說，白色的薰衣草因為紫發姑娘的真情而變成了紫色的汪洋，淡淡的清香，亙古不散，繾綣依然。盲眼的少年能夠重見光明，怎會俗套的厭舊紫色的皮膚，一切皆在磨難后見證美麗彩虹。

【第40句】：【洗澡時揉肚子改善腸胃】忙了一天，洗個熱水澡既能解乏，又助睡眠，如果順便再揉揉肚子，還能改善胃腸功能。做法是：用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地運動，再加上用淋浴噴頭沖腹部。另外，這個動作也能有助于治療慢性便秘與痔瘡。

【第41句】：【白醋美白的適用人群】白醋美白適用于混合偏油肌膚與油性皮膚，痘肌也可以使用，而且一周使用2-3次即可；敏感肌膚與角質層較薄的肌膚不適合使用白醋美白；混合偏干肌膚與干性肌膚可以使用白醋美白，但是一定要控制用量與使用頻率，一周使用1-2次為宜。

【第42句】：【檸檬敷臉怎么做才不會疼】要用檸檬美容最好是用檸檬水，將鮮檸檬水用至少一倍以上的清水縣稀釋，然后沾濕化妝棉拍臉，或者直接洗臉，都可以起到軟化角質、美白淡斑以及抗氧化的作用。如果要用檸檬片敷臉，也最好先用清水浸泡一段時間，再用來敷臉。

【第43句】：在使用眼霜的時候，不僅僅是涂抹之后就草草了事，應該將眼霜從眼底像外推出，然后用食指、中指和無名指在眼底做輕輕敲打的動作，按摩眼底和眉尾部的穴位，對于眼部吸收效果會很好。

【第44句】：【護膚面膜之黃瓜面膜】材料：黃瓜、蛋清、醋；步驟：【第1句】：將黃瓜去刺、洗凈、榨汁，【第2句】：把蛋黃和蛋清分離，取出蛋清，【第3句】：把蛋清和黃瓜汁混在一起，同時加入幾滴醋攪拌，【第4句】：將面膜紙浸濕，貼在面部20分鐘后取下，清潔面部即可。

【第45句】：【雞蛋清敷臉可控油】雞蛋清敷臉可有效減少臉部油脂分泌，雞蛋清中含有豐富蛋白質、蛋氨酸及維生素、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、硅等礦物質多種營養成分，因為雞蛋清具有收斂作用，可以有效的控制臉部出油情況，所以雞蛋清敷臉可以有效控制臉部油脂分泌，這也是很多人干性肌膚不適合使用雞蛋清面膜敷臉原因。

【第46句】：【橄欖油美容用法：除皺】做法：清潔皮膚之后，均勻地涂上橄欖油，參照美容的手法要求，從下到上輕輕地重復地按摩。功效：堅持使用，細小的皺紋就會慢慢消失，此法適用于全身能促進微循環，使肌膚光澤紅潤有彈性。

【第47句】：【如何做好護膚2補充體內水分】秋天是皮膚容易出現問題的季節，因為，秋天時候，氣溫變低，空氣也變的干燥。秋天的時候，不要讓自己缺水。每天要喝8杯水，因為秋天是干燥的季節，喝水是白水，飲料不算。不僅如此，秋天干燥的空氣，我們有時候可以采用一些噴霧，往臉上噴點水，要做個水美人。

【第48句】：姐姐十八九歲。由于奔跑和焦急，圓圓的臉上滲出了汗珠兒，仿佛一個沾著露水的熟透的蘋果。她的兩只眼睛像黑寶石一樣，亮晶晶的，閃耀著聰敏慧巧活潑和剛毅的光芒;秀長的睫毛，好像清清的湖水旁邊的密密的樹林，給人一種深邃而又神秘的感覺。烏黑的長發，即柔軟又纖細，隨著河風在腦后飄拂著。

【第49句】：【全面解讀健康裸睡】①裸睡使人感到溫暖和舒適，對婦科腰痛及痛經有效。②男性裸睡可避免精子過熱而活動力欠佳。③裸睡對失眠的人有一定的安撫作用。④裸睡還有減肥美容的意外功效。⑤裸睡能祛痛，肌肉有效放松，促進血液循環，使便秘、腹瀉、腰痛、頭痛等疾病得到改善。